Supervivientes del terremoto luchan por rehacer sus vidas
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Supervivientes del terremoto luchan por rehacer sus vidas
Año 12 No. 487 22 de abril de 2016 SEMANARIO INDEPENDIENTE DEL ECUADOR El terremoto del 16 de abril se originó en la misma falla que el ocurrido en 1942. Los dos terremotos se originaron en el mismo punto, afectaron a las mismas provincias y alcanzaron la misma magnitud: 7.8 grados en la escala de Richter.. CIRCULACIÓN IMPRESA: 10.000 EJEMPLARES Jairala sugiere fideicomiso para manejar recursos que se recauden con nuevos impuestos anunciados por el Gobierno E L Supervivientes del terremoto luchan por rehacer sus vidas os supervivientes del terremoto de magnitud 7,8 que asoló el país este sábado 16 luchan por rehacer sus vidas desde carpas e improvisados refugios que, en la ciudad de Portoviejo, se construyen en espacios abiertos donde familias enteras han reunido las pertenencias que les quedan. Si sienten que las fuerzas fallan, acuden a una de las seis unidades móviles de atención sanitaria del Gobierno, que desde primera hora evalúa las condiciones físicas y psicológicas de los supervivientes. El refugio de Cayambe es grande y cuenta con el beneficio de tener en su interior una estación de Policía, algo fundamental por los robos que se están extendiendo por la ciudad. Las ayudas llegan de todas partes del país, lo fundamental será la reconstrucción de las zonas desvastadas, una tarea que nos involucra a todos los ecuatorianos. (I) Las enfermedades afectan a los damnificados del terremoto L as difíciles condiciones de vida que enfrentan los damnificados por el terremoto, hace que empiecen a sentir afecciones en su salud, una situación que preocupa a las autoridades. Para atender a los enfermos está instalada una brigada médica en la Escuela de Formación Penitenciaria, en Bahía de Caráquez, donde son transferidos de Canoa, San Vicente, Jama y de otros poblados aledaños, debido a que los dispensarios públicos que existían están inhabilitados. l prefecto Jimmy Jairala sugirió al Gobierno Nacional que se debería crear un fideicomiso para manejar los recursos que se recauden con las nuevas medidas económicas que fueron anunciadas el miércoles por el presidente Rafael Correa, para enfrentar los costos de la reconstrucción de las zonas afectadas por el terremoto del pasado sábado 16 de abril, que afectó principalmente a las provincias de Manabí y Esmeraldas. Jairala, afirma estar de acuerdo con el anuncio presidencial porque le parece “necesario” dada la catástrofe registrada en el país, pero sin dejar de reconocer que “a nadie le gustan este tipo de cargas”. Secretario solicitará en la ONU colecta “flash” por 73 millones para Ecuador E l secretario adjunto de Naciones Unidas para Asuntos Humanitarios, Stephen O’Brien, aseguró en Quito que solicitará a la comunidad internacional una colecta “flash” por 73 millones de dólares para asistir a las zonas asoladas por el terremoto que sacudió el pasado sábado a Ecuador. Por José Fernando Gómez Rosales OPINIÓN Los terremotos de nuestras vidas Juntos Dr. JUAN CARLOS DÍAZ-GRANADOS MARTÍNEZ E stoy conmovido por las personas que fallecieron o resultaron heridas por el terremoto. Impresiona observar las consecuencias del sismo. Pareciera que estamos viendo noticias sobre otro país. Cuesta asimilar lo que nos ha pasado, pero también ha ocurrido algo bueno: la sociedad civil se ha organizado para socorrer. Estamos trabajando unidos a través de una iniciativa ciudadana. Un país que trasciende ideologías, partidos políticos, equipos de futbol, clasificaciones o afinidades. Enfocados en ayudar con vituallas o solamente con nuestras manos. Trabajando codo a codo con personas que no conozco. Una sensación que quedará grabada en mi memoria. Símbolo de que lo que se puede lograr cuando existen buenas intenciones. Es importante tomar conciencia de que aunque nos debemos mover con agilidad para solventar las necesidades urgentes de nuestros hermanos, esto va para largo. No será una carrera de velocidad, sino de fondo, por lo que el apoyo en logística, vituallas, dinero y voluntarios deberá mantenerse activo durante algún tiempo. Solamente los técnicos preparados para estos eventos deben acudir a las zonas de desastre, caso contrario serán estorbo. Existe el riesgo de un problema sanitario y el ambiente es siniestro. La ayuda de los demás sigue siendo importante en todos los demás ámbitos. Cada uno debe apoyar desde la trinchera en la que opere mejor. Agradezco a Dios porque mi familia y el equipo de colaboradores con el que trabajo se encuentra bien. En correspondencia, nuestra misión será encontrar todos los caminos posibles para auxiliar a quien lo requiera. Mis plegarias y acciones para quienes no sobrevivieron; los que se encuentran en malas condiciones; buscan a seres queridos desaparecidos; los rescatistas que arriesgan sus vidas; los médicos que se desplazan a los lugares más peligrosos; a los bomberos de Guayaquil y Samborondón y al Municipio de Guayaquil, que están organizando la entrega de las donaciones con eficiencia; a la ayuda internacional que vino antes de ser solicitada; a las personas valientes que siguen produciendo por el país y todos aquellos que donan y trabajan voluntariamente por solucionar la situación de los habitantes afectados por estos movimientos telúricos. DIRECTOR XAVIER BENEDETTI ROLDÓS GERENTE GENERAL JUAN XAVIER BENEDETTI RIPALDA DIRECTORA DE ARTE GABRIELA BENEDETTI DE LEDESMA INVESTIGACIÓN PAOLA BENEDETTI MARTÍNEZ DIRECTORA DE TEMAS MÓNICA BENEDETTI DE VINUEZA H ace unos días Manabí tembló, desgarrando la tierra y las vidas de miles, desgarrándolas por fuera y por dentro. Por fuera en los daños materiales: la casa destruida, el empleo o el negocio en ruinas, la desolación, la muerte. Por dentro, la angustia ante lo inesperado, ante lo que por más que se quiera no se puede prever, ante la desaparición de familiares y amigos, ante el desplome de lo cuidadosamente planeado, que trae la pérdida del rumbo. Algunas veces nos hemos enfrentado y nos enfrentaremos a terremotos en nuestras vidas. Algunos no son tan evidentes para todos como el de Manabí, pero no por ello son menos traumáticos. De pronto el piso seguro en que sustentábamos nuestras esperanzas se desliza, se quiebra y caemos, en el momento más inesperado, cuando todo iba bien, cuándo el éxito tocaba nuestra puerta. Perdemos la orientación. Nos llenamos de miedo. Nada de malo en el miedo, el que no siente miedo se engaña a sí mismo. El reconocimiento del miedo es justamente la cuerda para salir de él. El miedo trae su propio remedio. Ante el miedo tenemos que actuar, actuar con esperanza. Para actuar con esperanza hace falta saber quiénes somos, hace falta hurgar en lo más íntimo de nuestro corazón y nuestra mente, descubrir lo que queremos, en qué creemos, para qué vivimos. Tenemos que nuevamente trazar el camino de fe en nosotros mismos y, para los que así lo creemos, en nuestro destino eterno. Hoy en nuestro país vivimos el miedo a que un entorno que parecía amable y prometedor se termine y eche al traste con nuestras seguridades. Sea caída del precio del petróleo o crisis fiscal o irresponsabilidad del gobernante, trastrocamientos en el entorno ocurren una y otra vez, en los países y en nuestras vidas. Hay que anticiparnos a que vendrán, ¿cómo?, no gastando todo lo que se gana pero, sobre todo, fortaleciendo nuestro ánimo, nuestro coraje, los lazos de amor con los que nos rodean, el amor a nuestro país, nuestra fortaleza de espíritu, luchando contra el rencor, el rechazo y hasta el odio que a veces surgen producto de esas situaciones. Tenemos que cobijarnos en un rincón seguro y el único rincón seguro es dentro de nosotros mismos. Esta tragedia de Manabí debe ayudarnos a focalizar nuestras vidas. ¿Qué de lo que tenemos realmente nos es importante? Si es los que amamos, expresémoselos ahora, porque puede que mañana no estén. Si es lo que tenemos, gocémoslo en familia ahora, porque puede que mañana ya no lo tengamos. Preocupémonos de construir puentes de amor con el resto. En el mañana turbulento que inevitablemente vendrá: ¿cuántas manos se extenderán para ayudarnos?, ¿cuántas almas vibrarán al unísono con las nuestras?, ¿cuántas lágrimas serán compartidas?, ¿cuántas sonrisas? En nuestras vidas, ¿estamos construyendo esos puentes de amor al resto o estamos aislándonos en la comodidad o el éxito, aún reconociendo que es probable no sean para siempre? ¿Estamos participando en nuestra comunidad o solamente criticando? ¿Estamos ayudando a nuestros gobernantes a construir un entorno mejor? ¿Estamos ayudando a nuestros empleados no solamente a ganar más sino a vivir mejor? ¿Estamos trabajando únicamente para dejar más bienes a nuestros descendientes o más bien para dejarles coraje y esperanza frente a las tribulaciones que necesariamente tendrán en sus vidas? ¿Qué estamos haciendo?, en breve, cada uno debe preguntarse: ¿para qué sirvo?. Para qué sirvo, qué papel estoy jugando en la marcha de la humanidad, qué ejemplo estoy dando, finalmente, qué realmente estoy tratando de ser en el breve tiempo que me toca vivir. Muchos dicen que no son nada, solamente uno entre miles de millones. Todos somos así, uno entre miles de millones. No es excusa para no hacer. No dejemos que el terremoto en Manabí se quede en generosas donaciones, tratemos de que su semilla germine en nosotros. Pensemos, pues, ¿para qué sirvo?. CONSEJO EDITORIAL MIEMBROS: Carlos Julio Emanuel Francisco Swett Morales Francisco Alarcón Fernández S. Melvin Hoyos Galarza EDITOR GRÁFICO: Manuel Jarrín Recalde EDICIÓN: María Cabello García. FOTOGRAFÍAS: José Gutiérrez Bozza y Lorena Ochoa Torres TEXTOS:Shirley Bazán León. VENTAS: Katia Espinoza Espinoza. [email protected] - Cel.: 0997203302 Oficinas: Carchi 702 y 9 de Octubre | Tel. 2280500 Fax (5934) 2283882 | Ventas: [email protected] ¿Están conectados los terremotos de Ecuador y Japón? Tiempo y hombres E La proximidad en el tiempo del terremoto que azotó a la isla japonesa de Kyushu el viernes 15 de abril y el que causó alrededor de 500 muertos en Ecuador un día después tiene preocupados a muchos. Y esa preocupación ciertamente se ha visto alimentada porque la coincidencia ha llevado a muchos medios a informar sobre otros sismos que en diferentes circunstancias no habrían reportado. Un ejemplo es el temblor de magnitud 5,8 en la escala de Richter que se sintió cerca de Tonga el domingo 17 por la mañana, cuando la mayor parte del mundo apenas empezaba a tomar conciencia de lo sucedido en tierras ecuatorianas. Y pronto, con la ayuda de las redes sociales, muchos también terminaron descubriendo que en días anteriores había temblado en lugares tan lejanos como Birmania, Indonesia y Vanuatu. La respuesta en ambos casos es un categórico no. Es decir, no hay conexión alguna entre los sismos. Y lo único que tienen en común los registrados en Japón y Ecuador es que ambos tuvieron lugar en abril y los dos causaron víctimas mortales. “Japón y Ecuador están tan separados uno del otro como es posible estarlo en este planeta”, explica Roger Musson, sismólogo del British Geological Survey. “Y sus placas tectónicas son diferentes”, explicó a BBC Mundo. Efectivamente, ambos países están ubicados sobre el llamado “Cinturón de Fuego del Pacífico”, pero el terremoto de Ecuador fue causado por la subducción de la placa Nazca debajo de la Sudaméricana. Mientras que el sismo de Kyushu –que produjo al menos 42 muertos fue producido por una falla superficial ubicada sobre una placa completamente diferente: la placa Euroasiática. Y eso también hizo que desde el punto de vista sismológico los dos terremotos también fueran completamente diferentes. Así, la cercanía temporal entre uno y otro sismo fue completamente accidental. Y las estadísticas indican además que la coincidencia no fue ni siquiera extraordinaria. Según el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS, por sus siglas en inglés), los datos recopilados desde 1900 a la fecha muestran que hay, en promedio, 16 grandes terremotos al año. Eso significa necesariamente más de uno al mes, aunque el número de terremotos con magnitud 7,0 o más puede variar significativamente respecto al promedio. En 2013, por ejemplo, se produjeron 19 movimientos telúricos con una magnitud de 7,0 o superior. “Y en 2013 pasó dos veces que tuviéramos dos terremotos de gran magnitud con sólo un día de diferencia en dos lugares muy distantes”, le cuenta Musson a BBC Mundo. “Parece raro, pero si uno va a una fiesta y hay otras 22 personas en el lugar, la probabilidad de encontrase a dos que compartan fecha de cumpleaños es 50%”, dice el sismólogo. “Y la posibilidad de que dos terremotos grandes se produzcan en el mismo día es 30%”, agrega. Todo eso, sin embargo, no significa que un terremoto no pueda ayudar a anticipar, en cierta forma, otros movimientos telúricos. En primer lugar están las llamadas réplicas, bastante comunes después de un evento sísmico de gran magnitud e indicativas de la liberación de energía de la falla activada. En el caso de Ecuador, por ejemplo, más de 135 ya habían sido reportadas por el Instituto Geofísico de la Escuela Politécnica Nacional el domingo a media mañana. Y, según Musson, en algunos casos la energía liberada por los terremotos también puede ayudar a adelantar la ocurrencia de sismos en otras fallas cercanas. “Pero sólo se puede ‘desencadenar’ algo que ya iba a ocurrir”, aclara el sismólogo”. Por lo demás, de lo que sí pueden estar seguros los ecuatorianos es que el terremoto del sábado predice, sin ninguna duda, que otros grandes terremotos volverán a sacudir la zona dentro de años. Como explica Musson, los últimos grandes terremotos que se han producido en la zona costera de Ecuador simplemente han ido transfiriendo el estrés a diferentes zonas de esa falla. Y todo indica que el estrés ahora hará el camino de regreso. Hora de prueba XAVIER BENEDETTI ROLDÓS E l terremoto en Manabí y Esmeraldas ha sido una prueba dolorosa y reflexiva. ¡Qué poco somos! ¡Cuánto dolor se presenta tan hondo y desconcertante! Sin embargo el pueblo ecuatoriano ha estado a la altura del dolor, lo ha asimilado, sin detenerse a meditar en el drama ha emprendido de inmediato en la tarea reconstructiva. El Ecuador se ha hecho abrazo intenso en el dolor de los afligidos y acción voluminosa en el acopio de recursos y bienes para los despojados de todo bien y de todo recurso para avanzar en la prueba. El gran abrazo entre ecuatorianos ha dejado correr las lágrimas, cada quien se ha convertido en mensaje de consuelo, en buscador de todo tipo de recursos que faciliten en la tragedia el consuelo espiritual, material, sicológico. El Ecuador se ha reencontrado en cada ciudadano, en cada niño, en cada madre, alrededor de cada padre de familia. Todos en acción. El gran pueblo nacional galvanizado en la acción, creando con amor y diligencia soluciones para llegar a cada quien probado en el dolor, la desgracia, en la oración por la aurora que amanezca bendecida por Dios después de la prueba que se hizo oración para superar el drama. ¡Bendito Ecuador! ¡Bendito su pueblo! ¡Bendito Dios que dio la prueba! ¡Bendecido el pueblo que es más pueblo! 5 6 POLÍTICA 7 INTERNACIONALES MENSAJE PERMANENTE DE EL OBSERVADOR “¡Enriquecerse es glorioso!” Deng Xiaoping Líder del Partido Comunista Chino Rousseff indignada y triste tras decisión de la Cámara Baja E l abogado general del Estado, José Eduardo Cardozo, declaró que la presidenta brasileña, Dilma Rousseff, recibió con “indignación y tristeza” la decisión de la Cámara de Diputados que la deja al borde de un juicio político. La Cámara Baja que decidió por una clara mayoría que el trámite contra Rousseff prosiga en la instancia definitiva del Senado. “Esta decisión no abatirá a la presidenta”, que no tiene “apego a cargos”, pero “dedicó su vida a luchar por la democracia”, añadió. Según Cardozo, “si alguien cree que ella se doblará frente a lo que pasó se equivoca, pues ella luchará así como luchó contra la dictadura para evitar que haya otro golpe de Estado”. El abogado general volvió a descalificar las acusaciones, que se fundamentan en unas maniobras contables que el Gobierno hizo para maquillar sus resultados de 2014 y 2015. “No hay un argumento que ponga en tela de juicio la honestidad de la presidenta”, indicó sobre los cargos que evaluará el Senado, sentenció. “No es esto lo que la Constitución establece para un proceso de destitución”, aseguró el abogado general, quien sostuvo que si el proceso contra Rousseff es aprobado en el Senado el país recordará lo ocurrido como el “golpe de abril de 2016”. EFE Por primera vez una mujer aparecerá en la moneda estadounidense H arriet Tubman, una mujer negra que escapó de la esclavitud y ayudó a otros a hacer lo mismo en el siglo XIX en Estados Unidos será la nueva cara de los billetes de 20 dólares a partir de 2020, año en que se cumplirá el centenario del derecho al voto de las mujeres estadounidenses, anunció el Tesoro de ese país. De esta manera, la heroína afroamericana se convertirá en la primera mujer en aparecer en los billetes estadounidenses y reemplazará al expresidente Andrew Jackson. Cabe recordar que es la primera modificación que sufre la moneda de Estados Unidos desde el año 1929. Women on 20’s (Mujeres en los billetes de veinte), el grupo activista promotor de la iniciativa para que las mujeres fueran incluídas en el dólar, celebró la decisión del Tesoro. “La decisión de que una esclava liberada y una luchadora de la libertad como Harriet Tubman figure un día en el billete de 20 dólares es emocionante”, dijo en un comunicado. Harriet Tubman compitió por este lugar con otras ilustres mujeres como Rosa Parks, Eleanor Roosevelt, Betty Friedan, Patsy Mink, Frances Perkins y Wilma Mankiller. Japón usará satélites para evitar problemas de comunicación en caso de desastre Pedro Pablo Kuczynski Francisco: “Los refugiados son un regalo, no un problema” E l papa Francisco lanzó una nueva llamada a la solidaridad con los migrantes y refugiados en un mensaje de video dirigido a un centro de atención a refugiados de Roma gestionado por jesuitas. “Perdonen el cierre y la indiferencia de nuestras sociedades, que temen los cambios en su forma de vida y la mentalidad que requiere su presencia”, dijo dirigiéndose directamente a los refugiados en el mensaje enviado al Centro Astalli. “Tratados como un lastre, un problema, un coste, sin embargo ustedes son un regalo”, añadió el pontífice argentino según la transcripción proporcionada por el Vaticano. “Cada uno de ustedes puede ser un puente que una pueblos que están alejados y que haga posible el encuentro entre distintas culturas y religiones”, apuntó Francisco. Estas palabras llegaron después de que el papa visitase un centro de refugiados en la isla griega de Lesbos, desde donde volvió con 12 refugiados sirios que serán atendidos por el Vaticano. La violencia y la superpoblación predominan en las cárceles mexicanas E l Gobierno japonés planea poner en marcha una red de satélites GPS que garanticen las comunicaciones cuando las redes tradicionales dejen de funcionar a causa de un desastre natural, desveló el diario económico Nikkei, y así evitar una situación similar a la que se produjo tras el terremoto del 2011, que dejó sin línea a unos 29.000 móviles y 1,9 millones de teléfonos fijos. Tokio, que iniciará las pruebas de este sistema en 2018, ya ha puesto en órbita uno de estos satélites GPS, que llevan por nombre Michibiki (término japonés que podría traducirse como “guía” u “orientación”), y lanzará otros seis más entre 2018 y 2023, detalló el diario. La función de estos satélites será la de conectar los teléfonos inteligentes de las personas afectadas por desastres naturales con las fuerzas de seguridad, bomberos, hospitales o con la Agencia Meteorológica de Japón (JMA) a través de mensajes de texto. Además, los afectados podrán recibir avisos de seísmo o de evacuación en sus terminales móviles. Japón es un país en el que los desastres naturales como tsunamis, fuertes lluvias, tifones y terremotos son frecuentes. EFE MENSAJE PERMANENTE DE EL OBSERVADOR “El socialismo es la filosofía del fracaso, el credo a la ignorancia y la prédica a la envidia; su virtud inherente es la distribución igualitaria de la miseria” Winston Churchill Keiko Fujimori CPI: ¿cuáles son las razones del antivoto por PPK y Keiko Fujimori? Conozca las principales razones por que las que los peruanos no votarían por los postulantes a la presidencia que pasaron a la segunda vuelta. Según el trabajo de campo Keiko Fujimori (de Fuerza Popular) tiene un antivoto de 42.6%, mientras que Pedro Pablo Kuczynski (de Peruanos Por el Cambio) obtiene un 42.0% de rechazo. ¿POR QUÉ NO VOTARÍA POR KEIKO FUJIMORI? El pasado de su padre, los casos de asesinato, actos de corrupción y violación a derechos humanos 42.5% Se dejaría influenciar por su padre 15.6% Por ser hija de Alberto Fujimori 7.9% Es corrupta 6.9% No inspira confianza 5.4% ¿POR QUÉ NO VOTARÍA POR PPK? Por su avanzada edad 39.2% Por su doble nacionalidad y sus raíces extranjeras 20.5% No inspira confianza 7.4% No se le conoce mucho, falta de publicidad 5.1% No es un candidato ideal 3.7% E l universo carcelario mexicano, con una población cercana a los 250.000 reclusos, es lo más parecido a un agujero negro a punto de colapsar, así lo denunció un informe de la Comisión de Derechos Humanos de ese país. Sólo en 2015 se registraron 2.110 incidentes violentos: seis motines, 23 “suicidios”, 55 casos de abuso, 54 asesinatos, 250 desórdenes y 1382 riñas. En el caso de la sobrepoblación, advertida en el 54% de los centros revisados, el informe revela que en áreas “donde deben convivir cuatro internos, llegan a encontrarse hasta 30”. En el 54% de los centros penitenciarios analizados, los “internos ejercen el control mediante la violencia sobre el resto de la población”. Es decir, el narco impone su ley en lugar del Estado. En comparación la encuesta de Ipsos publicada el domingo 17 de abril y realizada entre el 13 y 15 del mismo mes, el antivoto de Keiko Fujimori es de 42%, mientras que el de PPK es de 32%, diez puntos menos que la de CPI. El simulacro de votación de CPI se realizó con población urbana y rural entre hombres y mujeres de 18 años a más de 23 departamentos del Perú incluido el departamento de Lima. El estudio se realizó del 15 al 17 de abril. El sondeo fue publicado por el diario Exitosa. 9 8 Instituciones | ALCALDÍA DE GUAYAQUIL “Guayaquil estará al servicio de los hermanos manabitas, esmeraldeños y de quien sufra, y lo haremos con eficacia y el cariño de siempre” (Jaime Nebot) Con el cariño de siempre Guayaquil tiende su mano a los damnificados del terremoto en Manabí UNO RECUERDA CON APRECIO A LOS MAESTROS BRILLANTES, PERO CON GRATITUD A LOS QUE TOCARON NUESTROS SENTIMIENTOS. CARL JUNG. E l alcalde Jaime Nebot coordinó en el Centro de Convenciones Simón Bolívar de Guayaquil, este miércoles, el envío hacia Manabí de un convoy compuesto por 80 camiones con ayuda humanitaria para los damnificados del sismo del pasado sábado 16 de abril. En una entrevista radial desde el mismo sitio resaltó el espíritu generoso y solidario de los guayaquileños, pues “Guayaquil estará al servicio de los hermanos manabitas, esmeraldeños y de quien sufra, y lo haremos con eficacia y el cariño de siempre”. Explicó el alcalde que la caravana está compuesta por 16 camiones con colchones, frazadas y toldos, que constituyen un kit complementario para cada damnificado. 7 camiones están cargados con kits familiares de higiene y de alimentos; 6 camiones con ropa; 1 camión con conservas de atún; 3, con 150 ataúdes; 28, con 300 mil litros de agua embotellada; 18 tanqueros de agua, de los cuales, 14 de Interagua, que ya están trabajando en Manabí, se van a incorporar a la caravana al llegar a Jipijapa, y un camión más, con una serie de productos básicos. Por TAME o por DHL se hará nuevamente envois de medicinas, ya se fueron 4.500 kg de medicinas necesarias; y en los próximos días, que yo espero que sean horas, aunque no es fácil, estaremos mandando dos plantas potabilizadoras de agua, portátiles, proporcionadas por una empresa francesa que es la principal accionista de Interagua y que también está colaborando”, añadió. El alcalde Nebot subrayó el agradecimiento por la ayuda humanitaria a los ciudadanos, a la empresa privada, que está donando y trabajando, “tenemos que agradecer a cientos, por no decir miles de jóvenes que están colaborando y que trabajan aquí 24 horas, no solo recibiendo, sino clasificando las donaciones para facilitar la rapidez y la dirección hacia la satisfacción de las necesidades particulares”. Hizo extensivo su agradecimiento a los rescatistas españoles, y a la organización norteamericana especialistas en desastre, “mi agradecimiento muy sincero a esta gente, gente extranjera, que por un deber de conciencia y de solidaridad viene, no a ayudar, viene a arriesgar su vida para salvar vidas”. Después de agradecer a la Fuerza Aérea Ecuatoriana, FAE, por la custodia del convoy, informó que en aquello también participa una dotación de la Policía Metropolitana, “y también va, para efectos de tráfico, una dotación del personal de ATM (Autoridad de Tránsito Municipal), a quienes no tengo que agradecerles, porque ese es su deber, como es el mío, de servir”. Coordinar con el gobierno y las Fuerzas Armadas El alcalde guayaquileño aclaró que las donaciones no serán entregadas al gobierno ni a las Fuerzas Armadas, pero que serán direccionadas por éstos debido a que permanecen en el sitio de la tragedia por lo que tienen conocimiento detallado de las necesidades y de las zonas más afectadas por el sismo. Comisiones para donaciones Para facilitar la entrega de donaciones anunció que en las próximas horas se publicará la lista de las distintas comisiones, integradas por la empresa privada, gente del Municipio y voluntarios, que en cada uno de los rubros, tiene a su cargo el manejo. “Le vamos a poner un email especial a cada comisión para que la gente pueda conocer a quien dirigir su donativo, como por ejemplo, la comisión de agua y el nombre de quien la maneja”. Esto a más del número de la cuenta corriente bancaria, donde recibir las donaciones, que también se dará a conocer en las próximas horas y cuyo manejo no será asumido por el Municipio de Guayaquil, pues, entonces, esos fondos se convertirían en públicos y su disposición se vería retrasada por el trámite legal. “Haremos una comisión de personas serias, donde está incluido el Arzobispo de Guayaquil, para que maneje ese dinero”. oras nspirad I s a t i C liente. a virtud del va un es ón rd pe El hi. -Indira Gand ía a, pero la teor teoría es cieg telectual. n si ia nc rie o in La expe ia es mero jueg sin experiencant. mpañía. -Inmanuel K tas en mala co es , lo so s ta lo cuando es Si te sientes so tre. ar S des la ilusión -Jean-Paul to en que pier en om m el e desd ne significado La vida no tie . de ser eterno artre. n es la vida en -Jean-Paul S . La educació da vi la ra pa ión no es preparac La educación si misma. . stra el camino. -John Dewey camino y mue el a in m ca o, min ien sabe el ca Un líder es qu well. tu actitud. -John C. Max pero sienten as br la pa s tu e escuchar La gente puedwell. ax ras que amar -John C. M fuerzas, mient da te n ie gu al por mente amado Ser profunda undamente te da coraje. a alguien prof a diferente. -Lao Tzu. era una person es nc to en ue er al ayer porq No puedo volvll. de -Lewis Carro oría es tiempo do de la may la el en es . tr te encuen Cada vez que xionar. fle re pararte y -Mark Twain. 11 INSTITUCIONES Mantiene sus servicios operativos en solidaridad con las zonas afectadas por el terremoto las provincias de Esmeraldas y Manabí y realiza esfuerzos por mantener operativos los servicios en las ciudades afectadas. ATMS (CAJEROS AUTOMÁTICOS) OPERATIVOS EN ESMERALDAS, MANABÍ Y SANTO DOMINGO. CONSORCIO PUERTO LIMPIO MUESTRA SOLIDARIDAD Y SE UNE ANTE LA EMERGENCIA QUE ATRAVIESA ECUADOR Guayaquil, abril del 2015.La campaña de responsabilidad social que mantiene el Consorcio Puerto Limpio con el Banco de Alimentos Diakonía sigue en marcha. Su compromiso es una participación activa logísticamente hablando, por lo que se están encargando de retirar las contribuciones desde las empresas hasta el centro de acopio del Banco de Alimentos con unidades asignadas para esta actividad. Las empresas interesadas en contribuir solo deben contactarse con el Banco de Alimentos Diakonía al teléfono 042- 251830 y Puerto Limpio se encargará de recoger los productos y transportarlos. Adicional, Puerto Limpio y el Banco de Alimentos Diakonía han ubicado 5 contenedores permanentes para que la ciudadanía deposite sus contribuciones y de esta manera ayudar a las familias damnificadas. Los contenedores para las recaudaciones de productos no perecibles se encuentran en las siguientes direcciones: • • • • • Sede principal del Guayaquil Tenis Club Anexo del Guayaquil Tenis Club, Samborondón Nelson Market del km 5.5 Vía Samborondón San Antonio María Claret en Urdesa Nuestra Señora de La Alborada Los 5 lugares de la Tierra más propensos a sufrir sismos desastrosos T ras los fuertes terremotos registrados en Japón y Ecuador, aumenta la preocupación ante la posibilidad de que se desencadenen nuevos sismos. ¿Cuáles son los países más propensos a sufrir actividad sísmica?. El periódico británico ‘The Independent’ ha publicado una lista con los 5 lugares del mundo más propensos a sufrir sismos de gran envergadura. CHILE En 1960 la ciudad chilena de Valdivia sufrió el mayor terremoto jamás registrado, de una magnitud de entre 9,4 y 9,6. Perú y Chile están rodeados por dos placas, la placa de Nazca y la placa de América del Sur. Se prevé que su interacción desencadene otro sismo importante en un futuro próximo. CALIFORNIA La gran falla de San Andrés, en el Estado de California (EE. UU.), discurre a lo largo de la costa oeste del país y, en caso de terremoto, que podría ocurrir en cualquier momento, se cree que podría alcanzar una magnitud de entre 8 y 10 e la escala de Richter. La ciudad de San Francisco (California) no ha registrado un gran sismo desde 1906. NUEVA ZELANDA La falla de los Alpes, que se extiende a lo largo de la costa occidental de la isla sur de Nueva Zelanda, origió el terremoto de magnitud 7,8 de 2009. Esta falla se desplaza mucho más que las fallas regulares. Según los científicos, tiene una alta probabilidad (de un 30 %) de ruptura en los próximos 50 años, lo que podría desencadenar el mayor terremoto del país. MANILA Filipinas forma parte de la falla geológica del Pacífico denominada Anillo de Fuego, que también incluye a países como Japón y Chile. Los sismólogos han predicho que un terremoto de una magnitud superior a 7,0 puede sacudir la capital filipina (Manila) en cualquier momento. ISLA DE SUMATRA La isla de Sumatra (Indonesia) está situada en un lugar de gran actividad sísmica y bajo ella discurre la Gran Falla de Sumatra. Un gran terremoto de magnitud 9,1 frente a las costas de Sumatra en 2004 causó el tsunami que dejó más de 240.000 muertos en decenas de países del Pacífico. ESMERALDAS: Primax Atacames Hotel El Marqués Petrocomercial Esmeraldas Agencia Esmeraldas Plus Agencia Esmeraldas MANTA: Of. Principal Manta 1 Of. Principal Manta 2 Of.Principal Plus Agencia Shopping Manicentro 1 Agencia Shopping Manicentro 2 Tía Barrio Cuba Seaftmant Jipijapa Estación Los Bizarros Tía Puerto López Paseo Shopping Bahía de Caráquez Gasolinera Primax AMCO El Paseo Shopping Manta La Moderna Alimentos PORTOVIEJO: Of. Principal 1 Of. Principal 2 Of. Principal Plus CC. Multiplaza Paseo Shopping Portoviejo Vía a Esmeraldas,desvío Atacames Malecón de la Playa y Los Crotos Av. Jaime Roldós A. Pto. Nuevo Millenium Solar 13 de la Mz.17, intersección calles Manuela Cañizarez y Sucre Solar 13 de la Mz.17, intersección calles Manuela Cañizarez y Sucre Av. Segunda y Calle 13 Av. Segunda y Calle 13 Av. Segunda y Calle 13 Av. Flavio Reyes E/Calle 23 y 24 Av. Flavio Reyes E/Calle 23 y 24 15 de Nov. No.319 E/Av.215 y Av.216, Mz.109, Barrio Cuba Los Esteros, Calle 124, Av. 102 By Pass y Av. La Prensa, cantón Jipijapa Av. Machalilla E/Alejo Lascano y González Suárez, Mz.12, Sl.10 (Puerto López-Manabí) Sector Barrio El Astillero Calle República y Av. Manta-Portoviejo Av. 4 de Noviembre, Planta alta Km 5.5 Vía Manta-Montecristi Av. Manabí y Calle América esquina Av. Manabí y Calle América esquina Av. Manabí y Calle América esquina CC. Multiplaza Portoviejo Vía Portoviejo-Manta, Av. Jorge Washington SANTO DOMINGO: Principal Santo Domingo Plus Paseo Shopping, Santo Domingo 1 Paseo Shopping, Santo Domingo 2 Empresa Eléctrica IESS Santo Domingo Tía La Concordia Tía Santo Domingo Sana Sana Santo Domingo Primax Coromoto Av. 29 de Mayo e Ibarra (esquina), Edificio Dueñas Av. Quito Av. Quito Av. Sáchila 826 y Clemencia de Mora Av. Lilia y Sangolquí Av. Simón Plaza Torres E/Esmeraldas y 1ero. de Mayo Av. Chone y Av. Maldonado Calle S/N 2409 y Juan Montalvo Av. Quito y Río Yamboya Agencia en la ciudad de Portoviejo restableció atención a clientes Una vez superados los problemas de energía eléctrica Nuestra agencia América, ubicada en Calle América y Av. Autobanco. En Manta se incorporó la atención en Manta Shopping, sumándose a la agencia principal (Av. Segunda y Calle 13) que funciona normalmente y además, nuestra agencia principal de la ciudad de Esmeraldas (Calle Manuela Cañizares lote 13 e/ Av. Sucre y Av. Bolivar) se encuentra completamente operativa. 12 EVENTOS Mutualista Pichincha 3M NEXCARE PRESENTA NUEVOS PRODUCTOS CONSTRUIRÁ 100 VIVIENDAS DE INTERÉS SOCIAL EN EL PROYECTO MI LOTE, EN 2016 PARA EL CUIDADO DE LESIONES EN LA PIEL 13 EVENTOS MCDONALD’S LANZÓ AL MERCADO CLUBHOUSE Pie de foto: Oswaldo Menéndez, gerente Tropical Fruit, y José Javier Guarderas, gerente Sambito. Tropical Fruit IMPLEMENTAPROGRAMACARBONONEUTRAL Tropical Fruit, empresa dedicada a la exportación de banano y plátano, recibió la certificación Carbono Neutral, por parte de la Consultora Ambiental SAMBITO. La medición de la Huella de Carbono se dio con el objetivo de conocer el impacto que la actividad exportadora de Tropical Fruit tiene sobre el medioambiente. El estudio concluyó que la conservación de 1.000 hectáreas en la Amazonía, era la opción más viable para compensar el desgaste que genera esta actividad. RIALTO En la foto: Dra. Gisela Toro (Capacitadora Técnica 3M), Monika Zapata (Gerente de Marketing 3M Consumer Health Care Región Andina) y Nelson Erazo (Gerente Comercial 3M Consumo Ecuador). 3M Ecuador empresa líder en innovación y su marca Nexcare ™ presentaron al mercado ecuatoriano sus nuevos productos: Banditas de Gel y Parche Transparente Tegaderm ™, aliados estratégicos dentro del botiquín al momento de atender y cuidar lesiones por heridas menores. Así también iniciaron una campaña de concienciación sobre “Mitos y Errores comunes al momento de tratar heridas”. TIA CENTRO DE DESARROLLO COMUNITARIO CLAUSURA VACACIONAL “Lo sensorial predomina en cada detalle” Rialto, cerámicas & porcelanatos, marca cuencana con 33 años de prestigio en el mercado ecuatoriano, lanza su nueva campaña orientada a los sentidos. El concepto de la marca es plantear la posibilidad de lograr nuevos espacios, basados en consejos y propuestas vitales del Feng Shui, cultura milenaria que asegura armonía y energía. Es por ello, que Rialto participó en la Feria Hábitat y Construye 2016, que se llevó a cabo en Guayaquil, mostrando su amplio portafolio de productos. Foto: Sebastián Andrade, Gerente comercial de Rialto, María José Merchán, subgerente administrativa de Rialto, Saskia Crespo, Gerente de Mercadeo de Rialto, Boris Burbano, Gerente General de Rialto OFFSETEC Y GOOGLE FIRMAN UNA ALIANZA PARA LAS PYMES EN ECUADOR FOTO: Leonardo Pesantes, Director Corporativo de Tía; Inés Manzano, Presidenta del Directorio de CEMDES; Paul Palacios, Director de Plaza Tía y Ma. Belén Cedeño, Reina de Guayaquil durante la entrega de diplomas a las niñas que participaron en el vacacional. El Centro de Desarrollo Comunitario de Tía, realizó la clausura de su primer curso vacacional en los exteriores de la Plaza Tía Bastión Popular, con un evento artístico de danza, teatro y pintura a cargo de los 43 participantes que formaron parte del vacacional. El programa contó con la presencia de representantes de las empresas: Tía, Plaza Tía y la Asociación Fe y Alegría. Foto: Juan Fernando Diez, Gerente de Mercadeo del Grupo Publicar; Luis Fernando Bustamante, Gerente General de Offsetec S.A; y Gabriel Parra, Srategic Partner Manager de Google. En días pasados la empresa ecuatoriana, Offsetec S.A. como parte del Grupo Publicar, realizó una alianza con la que se convierte en socio Premium de Google para Pymes en Ecuador. El Programa de Socios Premium de Google AdWords para Pymes (PSP) conecta a socios de confianza y con experiencia en AdWords Premium con pequeñas y medianas empresas que desean obtener ayuda de expertos para crear, administrar y optimizar sus campañas publicitarias en línea. Foto: Génesis Rosero, Oficial Inmobiliario de Guayaquil; Carlos Salmon, Director Innovación en la de la Muy Ilustre Municipalidad de Guayaquil; Ángel Octavio Panchana, de Terrenos Construcción. propietario de la vivienda y Cristóbal Montero, Gerente Regional de Mutualista Pichincha MOSCOSO posan junto a una de las viviendas que construyó Mutualista Pichincha en Mi Lote. ARQUITECTOS, ganador por proyecto utualista Pichincha, entregará 100 Viviendas de Interés Social (VIS) en 2016, dentro del Programa Habitacional Mi Lote (norte de Guayaquil). Se trata de las M primeras unidades que la institución construirá en los lotes que compró al Municipio de Guayaquil en abril de 2015. En la foto: Kleber Molina, Gerente de Marketing de McDonald’s Ecuador; Andrés Jungbluth, invitado especial; y Alejandro Fernández, Chef Profesional invitado. rcos Dorados, la franquicia más grande del mundo de McDonald’s y quien opera la marca en Latinoamérica, lanzó en Ecuador su más reciente creación, A la nueva ClubHouse. Con este producto de excelencia, la marca pone un pie en el mercado gourmet de hamburguesas y abre paso a su nueva plataforma Signature. LA FABRIL MARCA NACIONAL LANZA CAMPAÑA CONTRA EL ZIKA 15 15 EVENTOS KPMG DICTA CHARLA A ESTUDIANTES DE MAESTRÍA En la foto: Belén Noboa, Gerente de Relaciones Públicas y RSE DIRECTV Ecuador, Doménica Bayas, ganadora de concurso Nat Geo Mundo Explorer y estudiante del Colegio Menor, Marcela Vayas, Rectora de Secundaria del Colegio Menor. DIRECTV Y NAT GEO MUNDO ANUNCIARONALAGANADORAECUATORIANA DELCONCURSOWORLDEXPLORER DIRECTV y Nat Geo Mundo anunciaron a los ganadores del concurso Nat Geo Mundo Explorer, concurso que ofrece a estudiantes la posibilidad de viajar a cualquier lugar del mundo acompañados por fotógrafos, científicos y periodistas de National Geographic. De izquierda a derecha: Cinthya Ycaza (Gerente de Marketing de la división HCT). y Juan Carlos Calderón (Jefe de Marca de la categoría Home) E l limpiador Desinfectante Olimpia, de la empresa La Fabril, busca brindar consejos y unirse a la lucha contra las enfermedades por picaduras del mosquito Aedes aegypti. La empresa La Fabril, a través de su limpiador líquido Olimpia, busca fortalecer su compromiso con las familias ecuatorianas y desea convertirse en un aliado estratégico contra las picaduras del mosquito Aedes aegypti que causan enfermedades como el Zika, Chikungunya y Dengue. En base a múltiples consejos y junto al uso adecuado de dos productos como son Olimpia Desinfectante y Olimpia 3en1, que eliminan el 99,9% de las bacterias, La Fabril propone soluciones integras y sencillas con fórmulas innovadoras para el cuidado y salud de la familia. En la foto: Dr. Antonio Camacho, Profesor de maestría; Patricio Ramón y Eddy Marín, equipo de Advisory de KPMG; junto a los estudiantes de la Maestría de Calidad y Productividad. KPMG Ecuador realizó una charla en la Pontificia Universidad Católica del Ecuador (PUCE), en la Ciudad de Quito, para los alumnos de maestría de Calidad y Productividad, con el fin de Inspirar confianza y promover el cambio. El tema de la charla fue “Transformación empresarial”, elevar la organización al siguiente nivel empresarial. Estas Iniciativas van alienadas con el plan Visión 2020 de KMPG y el compromiso con las comunidades universitarias. KPMG en Ecuador seguirá realizando charlas en distintas universidades del país. KERÁMIKOS PARTICIPÓENLAFERIAHÁBITAT&CONSTRUYE2016 DISCOVER ENTREGA10.000USDDE CASHBACK Discover convirtió un día normal de un cliente en un día que jamás olvidará. El viernes 18 de marzo, en el puerto principal, Discover organizó un día de compras para la guayaquileña, Jamie Ortiz, ganadora de una Giftcard con $ 10.000 dólares de Cashback. El premio se entregó gracias a la campaña “Todas las aficiones tienen una Navidad” ejecutada por Discover durante el mes de diciembre del 2015. FOTO: Jamie Ortiz, ganadora de $ 10.000 dólares de cashback. COLCAFÉ LIDERA ESTRATEGIAS DE MERCADEO EN EL ECUADOR Foto: José Cuesta, Gerente Comercial, Juan Pablo Ferreti, Gerente Regional Keràmikos, Patricia Cordero, Gerente de Mercadeo, Eulalia Delgado, Gerente de Abastecimiento, Mario Costa, Gerente General Keràmikos Kerámikos, participó en la Feria Hábitat&Construye, que se llevó a cabo en el Centro de Convenciones de Guayaquil. La empresa, que celebra este año su aniversario número 40, aportó al sector de la construcción con la exhibición de nuevos productos en todas sus líneas y las diferentes tendencias en construcción y decoración como: piedras naturales, porcelanatos italianos y españoles, así como griferías de las marcas Kohler y Delta. Foto: Juan Camilo Ortega, Gerente General de Colcafé y Estefanía Gómez Jurado, Gerente de Producto de Colcafé. Colcafé empresa líder en la industrialización del café, con 55 años de trayectoria, presenta estrategias innovadoras para fortalecer su presencia en el Ecuador. Durante abril y mayo, Colcafé pone en marcha “La Taza Con Sentidos”, que recorrerá distintas ciudades del país con el fin de crear un espacio pionero y especializado en conectar las sensaciones con las emociones. La misma se llevará a cabo en varios centros comerciales y universidades, donde cientos de personas serán parte de esta actividad y experimentarán la energía única que proporciona el café. 17 SALUD P ¿Estás estresado? ES IMPORTANTE CONOCER LOS SÍNTOMAS PARA TOMAR MEDIDAS A TIEMPO odemos estar viviendo un episodio de estrés y no darle toda la importancia que deberíamos. De hecho, muchas de las molestias físicas que padecemos en ocasiones, pueden estar precisamente provocadas por el estrés. Por este motivo, sólo si se reconocen sus síntomas, podremos evaluar y determinar cuáles son sus causas y poner remedio a esta enfermedad. Y es que cada persona siente y expresa el estrés de manera distinta. No hay que olvidar que el estrés en bajas dosis es algo normal y resulta una defensa del organismo ante los distintos desafíos de la vida. Sin embargo, el problema llega, una vez más, por el exceso. Hay unos síntomas comunes entre quienes padecen unos niveles altos y perjudiciales de estrés. Así, hasta un 53% de las personas que acusan estrés lo manifiestan con nerviosismo y tensión muscular (46%), como principales síntomas, seguidos por los trastornos gastrointestinales, dolores de espalda los episodios de insomnio (con un 40% en los tres casos). Además, de entre todos los casos analizados, el 89% refleja una respiración deficiente, bien por hiperventilación o por un patrón respiratorio irregular. En el primer caso, la respiración es constante pero a un ritmo superior al saludable, hasta más de 24 veces por minuto, cuando el ritmo óptimo y saludable está entre 6 y 10 respiraciones por minuto en reposo para los adultos. En cuanto al patrón irregular, se refiere a la existencia de numerosas respiraciones cortas unidas a otras más profundas, desequilibrios entre inhalación y exhalación, etc. Estos trastornos en la respiración generan a largo plazo cuadros de fatiga crónica, taquicardias, sensación de ahogo, ansiedad, etc. Por último, las mujeres reflejan el 70% de estos síntomas frente al 30% de casos en hombres. Siete de cada diez consumidores de psicofármacos de tipo ansiolítico son mujeres. Dormir sin ropa Es bueno para la salud E xpertos llevan tiempo defendiendo esta idea.Varios son los beneficios que aportaría el meterse en la cama desnudo. Dormir sin ropa evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto favorece la liberación de melatonina, una hormona que actúa, entre otros, en evitar el envejecimiento celular. El sueño estimula la actuación de esta hormona, además de otros beneficios, como regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Evitar un exceso de temperatura corporal también activa la hormona del crecimiento. Es esencial para reparación ósea, de músculo. Ayuda a controlar el apetito o evitar el sobrepeso: dicha regulación de temperatura provoca también la activación de hormonas del metabolismo (evitando que se aumente de peso) y las que controlan el apetito. DOS GRUPOS DE SÍNTOMAS Se han distinguido entre síntomas de tipo fisiológico y síntomas de aspectos cognitivos relacionados con las actitudes o pensamientos. Los primeros se posicionan como los más recurrentes y son, además, los que en mayor medida preocupan a las personas por alterar su día a día. Entre ellos, destaca la tensión muscular general excesiva, que provoca dolores de cabeza, bruxismo, mayor propensión a lesiones y dolores musculares generalizados. Le siguen de forma cercana los trastornos gastrointestinales y el insomnio. En cuanto a los síntomas cognitivos, prevalecen los relacionados con el nerviosismo, dificultad para concentrarse, negatividad y derrotismo o ansiedad. Según la intensidad y frecuencia de estos síntomas, se puede determinar el nivel de estrés en cada momento. No es lo mismo un dolor de cabeza o trastornos estomacales esporádicos, que si estos se repiten varias veces a la semana. Igual sucede ante una situación puntual de insomnio, causado por un problema concreto, o si se sufre de forma habitual. En cuanto a las recomendaciones, los expertos aconsejan aprender a manejar el estrés tanto en situaciones de mayor presión como en épocas tranquilas, para que no derive en una patología más complicada. Un rstudio relaciona el insomnio con una defectuosa capacidad del cuerpo humano para regular la temperatura corporal. Un mejor sueño está directamente relacionado con una mejor calidad de vida y es cardiosaludable. Regula los niveles de cortisol: esta hormona se regula mejor a temperaturas no demasiado elevadas y en las primeras horas (y menos frescas) del sueño, entre las 22.00 y las 02.00, es cuando baja evitando que se sitúe en niveles demasiado altos, causados por estados de estrés prolongados, lo que es favorecedor sobre la presión sanguínea, la tendencia a aumentar de peso o al envejecimiento prematuro. Eleva los niveles de oxitocina: esta hormona es conocida como ‘la hormona del amor’. Es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como neurotransmisor en el cerebro. La oxitocina contrarresta el estrés y la depresión mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado elevado y reduce la presión arterial. 18 CURIOSIDADES Losfalsos mitos del ejercicio físico ¿Sudar adelgaza? ¿Hacer abdominales reduce la tripa?... Conoce lo que no debes esperar cuando practiques deporte Y C on la llegada del buen tiempo, muchas personas comienzan a practicar algún tipo de deporte ya sea al aire libre o en un gimnasio. Pero antes de empezar, conviene conocer cuáles son esas creencias tan extendidas sobre la actividad física que no son ciertas. De esta forma, conocerás qué rendimento puedes obtener de tus ejercicios y tu esfuerzo. 1. Sudar adelgaza. Perdemos líquido, pero no perdemos calorías, y puesto que nuestro cuerpo es 70% líquido perdemos peso en el momento. Pero como nuestro cuerpo crea sensación de sed, recupera todo el líquido y minerales perdidos y el peso perdido. Esto quiere decir, que envolverse en plástico o salir a las dos de la tarde a hacer deporte en pleno sol de agosto no ayuda a perder peso sino que es un riesgo de sufrir de deshidratación y/o un golpe de calor, ambos emergencias médicas. 2. El atletismo es el ejercicio más completo. Es la natación, la cual trabaja más de dos tercios de todos los músculos del cuerpo y fortalece el sistema cardio-pulmonar. 3. Los abdominales eliminan la grasa de la tripa. Es un ejercicio que quema calorías y, por tanto, reduce la grasa corporal a nivel global, no localmente. Crece el músculo. 4. Evitar agua durante el ejercicio porque produce flato. Se produce por la falta de oxígeno y fatiga de los músculos respiratorios. No se debe dejar de beber agua mientras entrenamos porque nuestro cuerpo lo necesita para estar hidratado, reponer minerales y funcionar correctamente. 5. Realizar ejercicio en ayunas. Se utilizan las pocas reservas de hidratos de carbono de las que disponemos del día anterior robamos energía del sistema nervioso central y se corre el riesgo de sufrir hipoglucemia y/o un síncope entre otros. 6. Andar después de comer. Durante la digestión ésta roba mucha cantidad de sangre y esto disminuye el riego sanguíneo del resto del cuerpo. Por otro lado dificultará al sistema digestivo absorber los nutrientes porque debilitamos su función. Espera una hora. LA DIETA y las peleas maritales U n grupo de científicos de la Universidad de Ohio encontró que muchas peleas conyugales pueden tener origen en la dieta. El grupo hizo un experimento con 107 parejas de casados en un periodo de 21 días. La idea era medir el nivel de glucosa en la sangre en las noches y en las mañanas para determinar su nivel de hambre. A cada individuo se le dio una muñeca de vudú que representaba a su pareja y que podían pinchar cada vez que se sintieran irritados con ella. ¿El resultado? Quienes tuvieron más niveles bajos de azúcar pincharon más la muñeca, aun después de controlar variables como la felicidad que cada cual reportó en su matrimonio. Brad Bushman, director del trabajo, dice que los niveles bajos de glucosa y la falta de control resultante, deben ser considerados un factor en las peleas maritales. Incluso sugiere que el hambre puede estar relacionada con casos de violencia intrafamiliar, aunque el estudio no probó esa tesis. El consejo es que “si va a discutir algo, hágalo durante la comida, o mejor después, con el estómago lleno”, señala el experto. Hábitosque hacen que engordemos a no se trata sólo de qué comemos, sino de cómo y cuándo. El conjunto es el que define si nos alimentamos de un modo saludable y si vamos a engordar (además, claro, de nuestra predisposición genética). Cuando comemos hay hábitos, vicios y costumbres poco saludables e inconscientes que se interponen a una buena alimentación. Esconder las frutas y verduras en la cajonera auxiliar. Prueba a mantener las frutas y verduras visibles. Almacénalas en la parte superior del frigorífico. Estudios de investigación muestran que somos más propensos a consumir frutas y verduras cuando están fácilmente accesibles y visibles en la cocina. Dejar el resto de comida cocinada en la olla mientras comemos. Es una rutina común: cocinas, te sientas a comer y dejas lo que no está en el plato en la cocina. Esta costumbre hace fácil volver a por una segunda ración que no necesitamos. Intenta establecer un nuevo hábito: antes de sentarte a comer o cenar transfiere los sobrantes de las cacerolas y sartenes a contenedores y guárdalos en la nevera. Comer directamente del paquete. La costumbre de comer del paquete alimentos procesados suele conducir a un consumo excesivo de estos productos, en especial cuando los paquetes son grandes. Este mal hábito en la cocina altera la percepción de la cantidad de comida que se toma de una vez. Hay que ser consciente de las raciones que se toman determinando la porción a consumir antes de empezar al servirlo en otro recipiente. Los restos de comida es mejor guardarlos en varios envases más pequeños. Llenar el cuenco de ‘caprichos’ con aperitivos fáciles de picar. En muchas cocinas existe un recipiente lleno de dulces, frutos secos u otros aperitivos. Este plato suele ofrecer una satisfacción instantánea y un montón de calorías innecesarias. Si quieres perder peso de verdad elimina este cuenco o al menos llénalos con aperitivos que sean más difícil de comer en exceso. Por ejemplo, en un estudio, las personas consumieron un 41% menos de pistachos cuando se presentaron con su cáscara en vez de pelados. Utilizar los ingredientes ‘a ojo’. Añadir un toque de aceite de oliva o una pizca de sal puede que funcione bien en los programas de televisión pero pueden contribuir a un exceso de calorías en nuestro menú. Por ejemplo, ese toque personal de aceite de oliva podría estar cerca de la cucharada sopera que pide la receta pero también nos acerca demasiado a añadir 100 o más calorías. Lo recomendable es utilizar tazas y cucharas de medidas al preparar las comidas. Pasarse con la grasa. Es clave no emplear demasiada grasa, mantequilla o aceite. Si se emplea el horno se pueden poner sobre las bandejas láminas de papel de aluminio engrasadas muy ligeramente. También es conveniente emplear sartenes y ollas antiadherentes que permiten cocinar con muy poca cantidad de aceite y con ello dejar atrás muchas calorías de más. CONSEJOS CONSEJOS 20