La brujula de la sierra

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La brujula de la sierra
LA BRÚJULA
DE LA SIERRA
de la sierra
El origen de El Canal de Isabel II
al aire libre
Ruta verde del Alberche
en familia
El dilema de escoger colegio
revista mensual gratuita
Nº 36
marzo 2011
03/11
número 36
LA BRÚJULA DE LA SIERRA
Para que no te pierdas el Norte
sumario
2
Foto de portada: Trabajos en la presa
del Pontón de la Oliva (1851-1858). Foto
realizada por el inglés Clifford.
Agradecimientos a la Fundación
de El Canal de Isabel II
Staff
Dirección
Carlota Rodríguez
Maquetación y diseño
Departamento propio
Coordinación
Camino Fernández
Fotografía
Aurelio Rodríguez
Istockphoto
Redacción
Fernando Santa Cecilia Geógrafo Irene
Sanz Ingeniero agrícola Fernando Collada Profesor de Literatura Federico
Suárez Historiador Ángeles Soriano Naturópata Alfonso González Etólogo
Javier López Comerciante de té e infusiones Luis Marín Gestor Marian del Río
Profesora de Educación Infantil
Edita
Aurelio Rodríguez Ariza
Depósito Legal
M-2711-2009
Dirección
C/ Cañada, 46 (local)
28410 - Manzanares El Real
Teléfono: 91 853 00 40
Mail: [email protected]
Publicidad
Teléfono: 918530040
Móvil: 615289501
Mail: [email protected]
La Brújula de la Sierra no se hace
responsable de las opiniones de
sus colaboradores.
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agenda del mes
24 Guía de actividades del mes de marzo
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salud&belleza
Flores de Bach: renacer a la conciencia
Las semillas de lino
El té rojo, bebida de emperadores
Las mil caras de los mejillones
Un aporte de antioxidantes
Gana la batalla contra el sueño diurno
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41
en familia
Los autónomos ya tienen paro
Ahorro eléctrico, posible y necesario
El dilema de escoger colegio
Escolarización temprana y bilingüe
Adaptar el cuarto de baño
rincón del lector
de la sierra
La receta del chef Miguel Glodocindo
Antonio Machado y la naturaleza
La reapertura del Real Coliseo de Carlos III
¿Sabías que...?
¡Agua viene! El Canal de Isabel II
al aire libre
La Comunidad recuperará el ecosistema del río
Guadarrama dentro del programa “Ríos Vivos”
Solo en casa, cuestión de hábitos
Prepara tu propio compost
Me pareció ver un lindo gatito
Vía verde del Alberche
El Puerto de Navacerrada se convertirá en fuente de desarrollo y empleo para la sierra
Nordic walking en la sierra madrileña
motor sostenible
22 Mercedes Clase B, seguridad de serie
23 Gestiona tus multas a través de la Red
42 el protagonista
Entrevistamos a Milagros Álvarez
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48
cultura&ocio
Títeres, circo, magia... comienza Teatralia
Asociación Lara, en defensa de los gatos
Estrenos de cine
Hoyo celebra la Semana de la Ecología
l
Brujuleando a sierra
El tiempo pasa volando y, casi sin darnos cuenta, ya estamos en marzo con nuevos
contenidos, esperamos que del interés de todos los lectores. Este mes en el que conmemoramos el Día de la Mujer contamos con una protagonista especial en nuestro espacio de entrevista. Milagros Álvarez ha trabajado media vida como ayudante de vestuario
en cine, teatro y televisión y hoy, a sus 87 años, tiene muchas anécdotas que contarnos. Este número te desvelamos, además, toda la historia del Canal de Isabel II en un
extenso reportaje que no debes pasar por alto.
Marzo es, también, tiempo de matriculaciones por lo que no podíamos dejar de incluir
contenidos centrados en educación y nociones para ayudarte en la elección de tu centro
escolar. Y, como siempre, encontrarás propuestas nutricionales, de belleza, automoción, curiosidades y todo el ocio y cultura de la sierra.
Un saludo, La Brújula de la Sierra
la brújula de la sierra
rincón del lector
marzo 2011
cartas-fotografías-s ugerencias
Ca rt a s
Buenos días, me gusta mucho vuestra revista
porque informa sobre los pueblos cercanos, que
si no no habría forma de enterarnos de cosas
que están tan cerca y que son súper interesantes.Y por ello nos hace protagonistas a muchos
vecinos de la sierra o a todos mejor dicho,aunque no salgamos en la foto. Muchas gracias por
seguir trabajando tan bien y tanto tiempo.
Diana Chichón Mateo
Es una revista muy interesante, en concreto la
sección Al Aire libre. Aprovecho la revista para los
planes de fines de semana gracias a la agenda
del mes. Gracias, un saludo.
Borja Córdoba Enríquez
[email protected]
Fantástica revista; Divertida y amena, es muy útil
como pista a la hora de organizar planes. Sus
reportajes "Al aire Libre" son muy interesantes
y nos acercan al entorno de una manera sencilla. Enhorabuena y gracias por vuestro trabajo.
Ester Arias Arribas
Queria en primer lugar agradeceros la creación
de la revista de La Brújula de la Sierra. Me parece una revista muy interesante y que, mes tras
mes, nos informa puntualmente sobre aquellos
acontecimientos que ocurren en nuestra comarca y nos ofrece artículos muy interesantes
sobre diferentes aspectos de la misma. Lo único que hecho en falta en vuestra publicación es
un poco más de información deportiva, no muy
extensa, pero si que nos informe sobre actividades deportivas, sobre todo alternativas para
la ocupación del tiempo libre y de ocio.
Iván Carlavilla Rábanos
La foto del lector
Benito Baonza Serrano, “La Laguna de Peñalara”.
Vente al cine
¡¡Gratis!!
Envíanos tus fotografías a [email protected]
Este mes regalamos
¡¡20 entradas!!
Solo tienes que enviarnos un correo con tu nombre, DNI y opinión sobre la revista.
Asunto: Entradas gratis
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El 14 de marzo, los nueve primeros correos recibidos a partir de las
11.00 h. de la mañana obtendrán una entrada doble, con validez de
un mes en cualquier Cinebox de la Comunidad de Madrid
• Sólo se contabilizará el primer correo electrónico recibido el día del concurso • Los ganadores de este premio no podrán volver
a disfrutarlo durante un año • En un mes, una misma persona no podrá acumular premios de las distintas promociones.
la brújula de la sierra
de la sierra
marzo 2011
3 festejos-tradiciones-histo ria
La receta del chef Miguel Glodocindo
Tradición, dedicación y cariño son
tres de las señas de identidad del
Asador Kantuta, un restaurante
emplazado en el municipio de Tres
Cantos que destaca, además, por
la cuidada elaboración de sus platos y productos de máxima calidad.
l Asador Kantuta, de estilo castellano, sorprende a sus comensales con
deliciosos platos en los que pone un
toque de distinción. A la hora de escoger sugerencias de la carta no lo vas a tener nada fácil pues resulta tan variada como
exquisita. Como entrante podrías optar por las
verduras a la parrilla, la terrina de foie caramelizado al P.X. con pan de pasas y nueces o
una de las múltiples ensaladas, por ejemplo la
de trigueros y gambas con salsa de mostaza.
A continuación puedes decantarte por alguno
de los arroces, pescados (a la parrilla o a la
sal), una carne roja o bien un asado. No puedes dejar de probar alguno de los postres de
elaboración casera. Hojaldre de frutas, pastel
de queso kantuta o coulant de chocolate gua-
E
naja con helado de vainilla son algunas de las
sugerencias que te ofrece la casa de la amplia
selección. Para regar tu menú puedes elegir
uno de los vinos que ponen a tu disposición
de entre 200 referencias de los mejores caldos nacionales. Esta cuidada elaboración de
productos, presentación y materias primas de
calidad ha hecho merecedor a este estableci-
miento del Premio Gastronomía 2006 y su aparición en la Guía Michelín en varias ocasiones.
Kantuta cuenta, también, con salones privados para todo tipo de celebraciones y eventos de empresa. Además, sus instalaciones se
amplían con una taberna, en la calle Viento, 7,
también en Tres Cantos y un restaurante en la
capital (C/ Melchor Fernández Almagro, 37).
Caramelo de lenguado con langostinos de San Lúcar
Ingredientes: 1 lenguado (en cuatro filetes), 4
langostinos, 1 cebolla, 1 puerro, medio diente
de ajo, 1 zanahoria, 1 hoja de laurel, aceite, caldo de pescado.
Preparación: Pelamos los langostinos y los dejamos con la cabeza. Salpimentamos los cuatro filetes de lenguado, ponemos los
langostinos encima de cada filete y enrollamos
poniendo un palillo para sujetarlos. A conti-
nuación, en una olla ponemos el aceite, picamos fina la cebolla, el ajo, el puerro y la zanahoria y añadimos el laurel. Pochamos durante
un ratito y añadimos el caldo del pescado; lo
dejamos cocer unos 15 minutos. Añadimos los
rollitos del lenguado y dejamos cocer todo junto otros 5 minutos más. Sacamos los lenguados, quitamos los palillos y montamos el plato,
añadiendo las verduritas y un poco del caldo.
Finalmente, decoramos al gusto.
• Asador Kantuta • Sector Islas, 40. Calle Bolillero • Tres Cantos • Teléfono y reservas: 91 803 47 50 • www.kantuta.es • Z
Z
de la sierra
4 festejos-tradiciones-his tori a
Antonio Machado y la naturaleza
Colinas, olmos, primavera, Duero, roquedas… Estos sustantivos, y muchos otros, están
asociados para siempre a Antonio Machado, quien los anotó una y otra vez en su “cartera”, a lo largo de las largas caminatas por la naturaleza.
ras sus años sevillanos,
la familia Machado se
instala en Madrid. Allí
Antonio acabó estudiando en la Institución
Libre de Enseñanza, dirigida por Francisco Giner de los Ríos, a quien el autor recuerda con su barba y cabellos
blancos, rodeado siempre de niños.
Era un hombre, según Machado, que
utilizaba el método socrático en la enseñanza, que despreciaba la búsqueda de títulos académicos, y a
quien le interesaba, en cambio, enseñar a “aprender a pensar”. Redacta estos recuerdos con ocasión de la
muerte de Giner: “…yo creo que solo mueren definitivamente -perdonadme esta fe un tanto herética-, sin
salvación posible, los malvados y los
farsantes, esos hombres de presa
que llamamos caciques, esos repugnantes cucañistas que se dicen políticos…”. Y propone: “…llevar su
cuerpo a los montes del Guadarrama.
Su cuerpo casto y noble merece bien
el salmo del viento en los pinares, el
olor de las hierbas montaraces, la gracia alada de las mariposas de oro que
juegan con el sol entre tomillos.”1
Su vida en Madrid discurre en un ambiente culto y liberal, bastante bohemio, pero todo cambia radicalmente
en 1905. Con treinta años, Machado oposita y gana una cátedra de
Francés. La muerte de su abuela paterna en 1904, único sostén de la familia, le obliga a tomar esa decisión,
que modifica por completo su vida.
En primer lugar, tiene que trasladarse
a Soria a trabajar, ciudad extremadamente provinciana, lo que considera
en principio un “destierro”; pero allí se
enamora de Leonor, hija de la patrona de la pensión en que se aloja, una
jovencita de quince años, con la que
se casa enseguida, en medio de habladurías que llegan incluso a la prensa local. El viaje de novios, en vez de
realizarlo en Barcelona, tienen que
cambiarlo a Zaragoza y el País Vasco
a causa de la Semana Trágica (estamos en 1909).
T
Unos meses antes había escrito el famoso poema, en el que vemos ideas similares:
¡Oh sí! llevad amigos
su cuerpo a la montaña,
a los azules montes
del ancho Guadarrama.
Allí hay barrancos hondos
de pinos verdes donde el viento canta,
su corazón repose
bajo una encina casta,
en tierra de tomillos, donde juegan
mariposas doradas...
Allí el maestro un día
soñaba un nuevo florecer de España1.
Giner de los Ríos, como vemos, dejó una huella
muy persistente en Machado.
1
Nacido en Ronda (Málaga) en 1839, su paso por
Alemania le permitió conocer al filósofo Federico Krause, cuyas ideas trasladó a España, aplicándolas desde 1876 en la Institución Libre de
Enseñanza, fundada por él como centro de formación al margen de las influencias de la Iglesia
y del Estado, instituciones que dominaban la educación. Una de las novedades que introdujo la
Institución fue el contacto con la naturaleza. Corría el verano de 1883 cuando Giner llevó a la
práctica la primera excursión: el recorrido de la
sierra de Guadarrama. Junto con otros profesores y alumnos de la Institución Libre de Enseñanza, el maestro emprendió el 14 de julio de
aquel verano un largo recorrido que le permitió
cruzar la sierra en tres jornadas. El viaje constituyó la primera excursión colectiva realizada en
la sierra de Guadarrama. En alguna de estas excursiones, sin duda alguna, estaría Machado.
Su relación con Leonor hace que el
“destierro” acabe siendo un descubrimiento: el paisaje castellano. Y es
que Machado nunca deja de pasear
por la naturaleza y se enamora de la
aspereza de la tierra. Es fácil imaginarse al autor con el “torpe aliño indumentario” que tanto
contrasta con don Guido, el señorito burgués.
Veamos cómo camina por el campo en una descripción con la que puede identificarse cualquier
aficionado:
Mediaba el mes de julio. Era un hermoso día.
Yo, solo, por las quiebras del pedregal subía,
buscando los recodos de sombra, lentamente.
A trechos me paraba para enjugar mi frente
y dar algún respiro al pecho jadeante;
o bien, ahincando el paso, el cuerpo hacia adelante
y hacia la mano diestra vencido y apoyado
en un bastón, a guisa de pastoril cayado,
trepaba por los cerros que habitan las rapaces
aves de altura, hollando las hierbas montaraces
de fuerte olor -romero, tomillo, salvia, espliego-.
Sobre los agrios campos caía un sol de fuego3.
Boletín de la Institución Libre de Enseñanza, XXXIX, 664, julio de 1915, págs. 220-21. 2 El poema fue publicado en la revista España, número 5, el 26-II-1915. Luego
fue incluido en Campos de Castilla (cfr. la edición de Cátedra, a cargo de Geoffrey Ribbans, p. 236). 3 Campos de Castilla ed. cit., p. 103.
la brújula de la sierra
marzo 2011
Aprovechando la pensión para estudiar Filología que le concede la recién creada Junta para Ampliación de Estudios (creación de la
Institución Libre de Enseñanza), el matrimonio
viaja a París. Bien conocida es la enfermedad
y consiguiente muerte de Leonor, que provocan su huida de Soria a Baeza, donde estudia
para sacar la licenciatura en Filosofía, que logra en 1917. Dos años más tarde consigue el
traslado a Segovia, desde donde se reencuentra con el paisaje castellano:
¿Eres tú, Guadarrama, viejo amigo,
la sierra gris y blanca,
la sierra de mis tardes madrileñas
que yo veía en el azul pintada?
Por tus barrancos hondos
y por tus cumbres agrias,
mil Guadarramas y mil soles vienen,
cabalgando conmigo, a tus entrañas4.
El Guadarrama de sus tardes madrileñas, que le
recordarían su época de estudiante y de juventud, esos mil recuerdos en forma de sol que le
devuelven a las entrañas del monte. Vemos, pues,
que Machado conservó su afición a las excursiones por el campo toda su vida.
La forma de acercarse a las sucesivas poblaciones en que le tocó vivir fue a través de la
naturaleza, y la visión de esa naturaleza viró,
del simbolismo inicial que puede verse en Soledades, a la desnuda objetividad de Campos
de Castilla. Su visión del paisaje no es evasión esteticista, sino una forma de caminar hacia la Historia, de interpretarla, como
podemos comprobar en el siguiente ejemplo
de una descripción pasamos enseguida a una
interpretación:
Ruta de los poetas, Cercedilla. Versos de Machado dedicado a Giner de los Ríos tras su fallecimiento
¡Oh tierras tristes y nobles,
la de los altos llanos y yermos y roquedas,
de campos sin arados, regatos ni arboledas;
decrépitas ciudades, caminos sin mesones,
[…]
Castilla miserable, ayer dominadora,
envuelta en sus andrajos, desprecia cuanto ignora.
¿Espera, duerme o sueña? ¿La sangre derramada
recuerda, cuando tuvo la fiebre de la espada?5
Del pasado épico no queda más que el recuerdo y, como diría Joaquín Costa, hay que echar
“doble llave al sepulcro del Cid” si queremos regenerar el país. A medida que pasan los años,
Machado manifiesta un mayor compromiso social, con frecuencia asociado a la naturaleza:
“¿Llamaréis paria a los calcáreos montes, hoy
desnudos y antaño cubiertos de espesos bos-
ques, que rodean esta vieja y noble ciudad? [Soria]. Eso es un pedazo de planeta por donde los
hombres han pasado, no para hacer patria, sino para deshacerla […] Somos los hijos de una
tierra pobre e ignorante, de una tierra donde todo está por hacer. Sabemos que la patria es algo que se hace constantemente y se conserva
solo por la cultura y el trabajo”.6
Cultura y trabajo: buena fórmula, resonante de
Giner y Costa, para la regeneración nacional. Es
la visión constructiva de un intelectual que cree
en la reconstrucción del país (estamos en plena reacción ante el “desastre del 98) mediante
el esfuerzo colectivo. No es nada anacrónico,
además, ver un clarísimo planteamiento ecologista, ya que su comprensión de España había pasado, como hemos visto, por su amor por
la naturaleza.
Artículo: Fernando Collada
4
Ed. cit. p. 120. 5 Ed. cit., p. 104. 6 “Nuestro patriotismo y la marcha de Cádiz”, 2 de mayo de 1908 , cfr. Poesía y prosa, ed. de O. Macro y G. Chiappini, Madrid, Ed. EspasaCalpe, Col. Clásicos Castellanos, 1989, pp. 1484-85.
de la sierra
6 festejos-tradiciones-historia
La reapertura del Real Coliseo de Carlos III
El Real Coliseo de Carlos III de San Lorenzo de El Escorial ha retomado su programación
estable tras el cierre temporal de sus instalaciones para su mejora y acondicionamiento.
n 1771 se inauguraba el Real Coliseo de Carlos III de San Lorenzo
de El Escorial, el más antiguo de los
teatros cubiertos que se conservan
en España y el único teatro de Corte español que aún se mantiene en uso, una peculiaridad que le llevó en 1995 a la declaración
como Bien de Interés Cultural en la categoría de Monumento. El edificio, ubicado en la
calle Floridablanca, fue proyectado por el arquitecto francés Jaime Marquet, por encargo de Carlos III y su corte ilustrada, para la
diversión de los señores y damas de la corte, siguiendo los modelos de los teatros barrocos de la segunda mitad del siglo XVIII.
Posteriormente, entre 1792 y 1793, fue mejorado por el reconocido arquitecto Juan de
Villanueva, a quien se deben la reordenación
urbana así como diferentes edificaciones tanto del Real Sitio como de la capital.
E
Muchas compañías y personajes ilustres han
pasado por este escenario durante su primera
época. En 1855, el Estado adquiere el edificio, a través de la ley de desamortización, y
lo vende por 28.500 pesetas pero a principios del siglo XX el Real Coliseo de Carlos III
de San Lorenzo de El Escorial renace y comienza un periodo de apogeo. En él estrenaron y representaron sus obras grandes
dramaturgos, como los hermanos Álvarez
Quintero, Arniches, Muñoz Seca o el premio
Nobel de Literatura Jacinto Benavente. La
Guerra Civil obligó a detener la actividad y,
aunque después volvió a abrir, fue abandonando su función principal y llegó a ser utilizado como sala de cine, bajo el nombre Teatro
Lope de Vega. El edificio entró entonces en
un progresivo deterioro hasta que a mediados de los años 70 se hace con la propiedad
la iniciativa privada y emprende una gran reforma del Teatro, que concluyó en 1979, momento en que fue reabierto y galardonado con
el Premio Nacional de Restauración en 1980.
diferentes gestores y comenzó con una programación a la que el Gobierno regional, actual responsable, le ha dado 25 años de
continuidad. Durante este tiempo han sido
cientos los cantantes, músicos, bailarines, directores, orquestas... que han pasado por su
escenario como Andrés Segovia, Rafael Alberti, Francisco Nieva, Víctor Ullate, Miguel
Narros, Teresa Nieto, Ana Mariscal, María Rosa o Lola Herrera, entre muchos otros.
Cambio de gestión
Remodelación
En 1985, una vez definidas las transferencias
autonómicas, el Real Coliseo de Carlos III pasó a ser gestionado y mantenido económicamente por la Comunidad de Madrid. Desde
su reapertura en 1979, el Coliseo pasó por
En 2006, la Comunidad consideró necesario
el cierre temporal del teatro para acometer
una serie de obras de acondicionamiento.
Muchas de las instalaciones se habían quedado obsoletas por lo que se han seguido
tres fases de trabajo. Una primera de protección y restauración de la madera, es decir, de la estructura de cubierta y de los aleros.
Otra segunda fase de renovación de instalaciones (detección y extinción de incendios,
climatización, electricidad), que adecua el edificio a las últimas exigencias de la legislación
y, finalmente, una tercera fase de renovación
de paramentos (adornos). El pasado 10 de
diciembre tuvo lugar la inauguración oficial
tras las obras. El recién restaurado Real Coliseo de Carlos III ya ha iniciado su programación estable de fin de semana, una oferta
que se va a especializar en el mediano y pequeño formato, con una media de 100 espectáculos anuales, dando importancia a la
música de cámara y al teatro de texto.
la brújula de la sierra
marzo 2011
¿Sabías que el Hayedo de Montejo es uno de los bosques
más singulares y amenazados de toda la Comunidad?
Su rica biodiversidad y su gran estado de conservación han convertido al Hayedo de Montejo en uno de
los bosques más estudiados de la península Ibérica,
visitado cada año por 25.000 personas.
E
l Hayedo de Montejo es uno de los enclaves más singulares que
se pueden visitar en la Comunidad de Madrid pues contiene el
único bosque de hayas de la región y, también, uno de los más
meridionales de Europa. El hayedo, antigua dehesa de hayas,
robles albares y rebollos, se ha transformado en apenas 40 años de
no intervención en un bosque denso, repleto de especies de flora y
de fauna, en donde aún quedan muchos árboles varias veces centenarios que le confieren una singularidad casi única en España y que
hoy forma parte de la Reserva de la Biosfera Sierra del Rincón.
Como consecuencia de los problemas de conservación detectados
y fruto de un acuerdo entre el Ayuntamiento de Montejo de la Sierra
y la Comunidad de Madrid se puso en marcha, en 1988, un sistema
de control de entradas al hayedo, normas de comportamiento de uso
y sendas guiadas por el interior de este espacio protegido. Además,
durante los últimos años el Gobierno regional ha realizado una ges-
Cada año 25.000 personas visitan el hayedo, en la Sierra del Rincón
tión sostenible del Hayedo de Montejo, logrando una fuerte regeneración en la zona y la aparición de nuevos árboles. La Comunidad inició, por otro lado, en 1992 un proyecto de investigación que se ha
venido desarrollando de forma ininterrumpida hasta la fecha y cuyas
conclusiones han quedado recogidas en el libro El Hayedo de Montejo: Una gestión sostenible, que se puede consultar de manera on
line en la página web www.madrid.org.
de la sierra
8 festejos-tradiciones-historia
¡Agua viene! El Canal de Isabel II
Don Juan Bravo Murillo hizo posible, siendo ministro de Obras Públicas, primero, y presidente del Gobierno
y ministro de Hacienda, después, que los madrileños tuviesen, por vez primera en su historia, “aguas abundantes, rodadas, perennes, aireadas, puras y claras” con solo abrir el grifo de sus casas.
mas quien los toma por vicio
tornase medio muger.
La España de nuestros antepasados fue parca en exigencias higiénicas. Eran mínimas porque
para beber, cocinar y chapuzarse
el rostro bastaba con el agua que
suministraban las fuentes y pozos
de las poblaciones, incluida Madrid, un “poblachón manchego”
hasta mediados del siglo XIX.
Y el que alli vive al reves
sin parar mientes quien es
es como hombre de manteca
que mejor le esta la rueca
que la lanza y el arnes.
No es de sorprender que la sociedad de aquellas épocas se alejara del agua ante la posibilidad
de terminar, reo de pecado mortal, recociéndose eternamente en
las calderas de Pedro Botero, ser
tildado de cobarde, afeminado u
hombre blanducho, de manteca.
Se necesitó de la clarividencia de
unos pocos para que los españoles volviesen, pasados varios siglos, al placer de baños y duchas.
No debe extrañar la poca afición
al aseo corporal de nuestros mayores si se da crédito a las celebérrimas “400 respuestas a otras
tantas preguntas que el ilustrísimo
señor Don Fadrique Enriquez, Almirante de Castilla, y otras personas en diversa vezes enviaron
a peguntar al autor (fray Luís de
Escobar (1545), que no quiso ser
nombrado, mas que quanto era
fraile menor”. Con su pregunta
CCXVIII (218) el Almirante quería
saber si ¿es pecado entrar en los
baños? (se refería a los baños públicos de aguas medicinales, o no,
heredados de romanos y árabes).
La enunció así:
Es necesario responder a unas
preguntas para entender, hoy, la
necesidad urgente de abordar,
mediado el siglo XIX, la construcción del Canal de Isabel II.
Por qué
Solían usar en Castilla
los señores tener baños
que mil dolencias y daños
sanaban a maravilla.
Y pues hay tan pocos dellos
y pocos vemos tenellos
yo querría saber
si por salud o placer
es pecado entrar en ellos.
La respuesta a esta pregunta,
atribuida al célebre Doctor Castillejo, era para asustar al más
bragado de los guerreros:
Solían siempre hazellos
en ciudades principales
y por bienes comunales
guardallos y sostenellos.
Los sanos se recreaban
y los dolientes sanaban
El “río puesto en pie” le llamó el cronista Fernández y González al chorro de
agua del Lozoya que emergía, hasta 30 metros de altura, en la fuente que estuvo en la calle San Bernardo. Fondo Canal de Isabel II
y otros bienes muchos mas
que dize Santo Tomás
que en los baños se hallaban.
Mas tambien hay grandes males
que del mucho uso resultan
que los que en ellos se juntan
hacen pecados mortales.
Que se hacen lujuriosos
delicados y viciosos
con achaques de salud
quedan flacos sin virtud
cobardes y temerosos.
Pues en vano es concedido
entrar por necesidad
a todos es prohibido.
Y con mujeres extrañas
y peligrosas compañas
y un hijo con su padre
y mucho mas con su madre
que son muy torpes hazañas.
Y por quitar estos baños
fue provechoso y honesto
que el rey don Alfonso el Sexto
hizo destruir los baños.
Que los sabios le dijeron
que los suyos se perdieron
porque en baños ocupados
como hombres acobardados
de la batalla se huyeron.
Que los baños pueden ser
al enfermo beneficio
Mediados del siglo XVIII se pensó por primera vez en la posibilidad de sustituir “los viajes del
agua” por una conducción desde
algunos de los ríos serranos. Madrid empezaba a sentir la escasez
de agua. La técnica árabe de los
<viajes del agua>> consistía en
grandes galerías filtrantes o minas
de captación excavadas en el
subsuelo. El trazado de un “viaje”
alcanzaba en ocasiones de 12 a
14 kilómetros con pendientes del
1% y profundidades medias de 15
metros. Las conducciones se
unían ya cerca del casco urbano
de la Villa en una arqueta de la que
partía la tubería que se ramificaba para llevar agua a las diversas
fuentes públicas distribuidas por
las calles y plazas de la población.
la brújula de la sierra
marzo 2011
Capirote (Dehesa de la Villa), con el
que se cubrían las arquetas que daban
acceso a los “viajes del agua”.
El Madrid de los “viajes del agua”
se prolonga hasta mediado el S.
XIX. Cuenta la ciudad con unos
250.000 habitantes y continúa
abasteciéndose de agua potable
por el mismo sistema que en tiempos de Felipe II: fuentes públicas
dentro del casco urbano y pozos
con norias. Setenta y siete fuentes en total, abastecidas por los
cuatro principales “viajes del
agua” que traían a la Villa unos
2.000 metros cúbicos por jornada que eran transportados hasta
las viviendas por los propios vecinos y 950 aguadores autorizados
“para servir agua a domicilio” por
un precio estipulado.
En 1848 los madrileños apenas
podían disponer de 6 litros de
agua por habitante y día. El problema del abastecimiento se
agudizaba por el incremento,
moderado pero constante, de
la población.
tEscena típica del Madrid del siglo XIX
En 1777, el ingeniero Sucre hizo
un primer proyecto que fue desechado. En 1778 Carlos III encargó a su arquitecto Villanueva otro
que corrió la misma suerte. En
1819, Vallejo intentó conducir a
Madrid el agua del Jarama pero
también fue rechazada la idea. Lo
mismo ocurrió con el proyecto del
ingeniero Coqueret. En 1846, trazó un nuevo proyecto el ingeniero Cortijo, es la primera vez que
se habla de tomar las aguas del
Lozoya para el abastecimiento de
Madrid. Ante tales fracasos y
constante aumento de la necesidad de agua, los más pesimistas
hablaban incluso del traslado de
la capital ante la imposibilidad de
abastecerla de agua potable.
Durante los treinta años que siguen a la muerte de Fernando VII
(1.833) es cuando consigue Madrid dar los pasos decisivos para convertir el “poblachón
manchego” en una moderna ca-
pital europea. En 1835 se instalan los primeros 2.400 mecheros
de gas obtenido de la hulla que
ya se había instalado en París en
1818. Unos años después (1858)
se terminaba el Canal de Lozoya
(77 kilómetros) que trasladaba a
Madrid las aguas del río serrano.
Ya tenía los dos elementos básicos para un posterior e ininterrumpido progreso: la luz de gas
y el agua corriente.
Quiénes
Así estaban las cosas cuando el
jurista y político Juan Bravo Murillo, presidente del Gobierno bajo
el reinado de Isabel II, puso en
marcha la obra del Canal del Lozoya. Su mandato duró dos años
escasos, desde el 16 de enero de
1851 hasta el 14 de diciembre de
1852. En tan corto periodo de
tiempo realizó una de las obras
más fructíferas que registra la historia política del siglo XIX español.
950 aguadores, casi todos inmigrantes
asturianos, constituían, en la mitad del
siglo XIX, elementos fundamentales en
la distribución del agua en Madrid. Llenaban sus cubas y cántaros en 77 fuentes públicas y transportaban unos dos
millones de litros por jornada. A partir
de 1858 Madrid tuvo el “agua en casa”
sin necesidad de recurrir al servicio de
los esforzados aguadores. Colección
Castellano
Convencido de la gravedad del
problema que amenazaba a Madrid, estudió personalmente los
proyectos existentes. Le pareció
más acertado y viable el de los ingenieros Barra y Cortijo, que se
inclinaban por el agua del Lozoya. Con su conocida rapidez en
las decisiones, el día 10 de marzo de 1848, siendo ministro de
Obras Públicas, ya encarga a don
Juan Rafo y don Juan Rivera, ingenieros de Caminos, Canales y
Puertos, que examinen las propuestas existentes y realicen los
de la sierra
10 festejos-tradiciones-his to ria
Los ingenieros Juan Rivera y Juan Rufo. Autores de la Memoria decisiva en las
obras del Canal de Isabel II. Así empezaba: “En la sierra del Paular, al pie de un
cerro de gneis, penetrado por un dike granítico, está la laguna Peñalara, fuente
del río Lozoya, a 2.000 metros sobre el mar, y a 385 bajo la cumbre del monte.
Después de recorrer este río un espacio de más de 40 kilómetros, sale al llano
junto al Pontón de la Oliva a 11 leguas de Madrid”. Fondo Biblioteca Nacional
trabajos técnicos previos. Nueve
meses después tenía Bravo Murillo en su poder una amplia Memoria que contenía un completo
estudio técnico y económico del
proyecto. Se indicaba asimismo
el punto de toma de las aguas
(Pontón de la Oliva) para trasladarlas a Madrid.
Cuándo
El proyecto pronto empezó a luchar con las dificultades de la política y la burocracia oficial. El 7 de
mayo de 1849 pasó el proyecto
del Ministerio de Obras Públicas
al Ministerio de la Gobernación. El
abastecimiento de aguas de Madrid se consideraba empresa municipal y, por tanto, debía
intervenir en su dirección el Ministerio del que dependían directamente los ayuntamientos. Intuía
Bravo Murillo que su proyecto podría permanecer años archivado
en el Ministerio de la Gobernación.
Los fontaneros de Madrid dejaron
testimonio de su agradecimiento a
Bravo Murillo en una placa situada
junto a la escultura.
Fue nombrado (enero, 1851) presidente del Gobierno. Desde la
Presidencia, siendo jefe de todos
los departamentos ministeriales,
se apresuró a reclamar al Ministerio de la Gobernación el proyecto del futuro Canal de Lozoya.
Ahora ya no habría dificultades
para su realización y con su
construcción sería posible, según
los cálculos de los ingenieros Rafo y Rivera, traer a Madrid 10.000
“reales fontaneros” diarios de
agua del Lozoya para una población de 250.000 habitantes.
El agua llegaba a las fuentes públicas por caños de distintos diámetros. El caudal que salía de los
caños se medía en “reales de
“agua” o “reales fontaneros”,
unidad definida como “cantidad
de agua que salía por segundo
por el círculo o área que ocupaba el real de a ocho segoviano”.
Como en la definición no se incluía ningún parámetro relativo a
la naturaleza (barro, plomo, hierro) ni a la pendiente de la conducción, el caudal del real difería
en cada caso. Después de mucha discusión se aceptó que el
“real de agua o fontanero” equivalía a 37,557 centímetros cúbicos por segundo.
El 11 de agosto de 1851 llegaban
al Pontón de la Oliva, situado en
la ribera del Lozoya, el rey consorte
Juan Bravo Murillo (Fregenal de la Sierra, Badajoz, 1803-Madrid, 1873). Siendo
presidente del Gobierno, bajo el reinado de Isabel II, puso en marcha el Canal
de Lozoya que abastecería de aguas a la capital de España. Bravo Murillo es,
ahora olvidado, poco más que una estatua de bronce, erigida en 1902, y el
nombre de una calle en la confluencia con la dedicada a Cea Bermúdez.
don Francisco de Asís, los ministros del Gobierno con su presidente Bravo Murillo a la cabeza, el
alcalde de Madrid, etc. Colocada
la primera piedra de la presa el Rey
ofreció una comida a las autoridades asistentes en la que, como dato curioso, se sirvió, como única
bebida, agua del Lozoya.
Cómo
Resueltas las dificultades burocráticas no faltaba más que una
cosa: allegar los recursos económicos para la realización de las
obras, cifrados en 80 millones de
reales. Bravo Murillo abrió una
suscripción pública sobre la base de que a los suscriptores se
les reintegraría el capital, que rentaría además un 6% en dinero o
en “reales fontaneros” de agua,
Fue rápida la reunión de fondos.
El Ayuntamiento de Madrid invirtió 16 millones de reales.
No faltaron contratiempos y dificultades en la construcción de la
presa. Primero fue la dificultad
técnica derivada de la permeabilidad del suelo en el que se había
ubicado la presa. Para el saneamiento del terreno fueron necesarias grandes excavaciones, de
algunas de las calles se dijo entonces, por comparación, que cabrían en ellas media docena de
casas de la Puerta del Sol.
En dichas obras trabajaron día y
noche 2.000 operarios muchos de
los cuales eran presos políticos y
la brújula de la sierra
marzo 2011
El caudal de los “reales fontaneros” se
aforaba mediante una caja de medidas
provista de distintos orificios cuyo diámetro o superficie era igual a la del real
de a ocho segoviano. Ardemans 1724.
comunes, y dos centenares de
obreros libres. Se emplearon más
de 400 animales de tiro y cuatro
bombas de vapor. En 1855, los
trabajos fueron afectados por una
epidemia de cólera, que produjo
la desbandada de gran número de
trabajadores. También hubo riadas
que retrasaron las obras. Pero fue
tal el entusiasmo de los técnicos
y los obreros (a los penados se les
reducía la condena por días trabajados) que el canal fue adelante y el 24 de junio de 1858,
¡mañana de San Juan! las aguas
del Lozoya, después de recorrer
un total de 77 kilómetros de canal, aparecían por primera vez
en la fuente que ocupaba el centro de la calle San Bernardo.
Alegoría del río Lozoya situada en la calle Bravo Murillo Fondo Canal de Isabel II
una profundidad de 1,67 metros. También se realizó, durante el Gobierno de Bravo Murillo,
el depósito de recepción en el
que se almacenarían aguas sobrantes, así como el primer sistema de cañerías para conducir
el agua por calles y plazas, para el servicio directo a los vecinos de Madrid. Estaba prevista
una duración de siete años para la llegada de las aguas del Lozoya a Madrid, fecha que se
cumplió escrupulosamente.
El Canal y su nombre
Características
de la obra
La presa del Pontón de la Oliva
tenía 30 metros de alta. A los 20
llevaba una compuerta de la que
arrancaba el canal, cuya longitud hasta el primer depósito elevado era de 70 kilómetros. Tenía
una anchura de 2,20 metros y
Bravo Murillo tenía en 1851 conciencia de la trascendencia que
tendría para el porvenir de Madrid
el canal de Lozoya. En consecuencia, somete a la consideración de la reina Isabel II un
Decreto (18 de junio de 1851) disponiendo que se proceda a la ejecución de las obras necesarias
para abastecer de agua a Madrid
por este procedimiento.
Bravo Murillo quiso que llevase el
nombre de “Canal de Isabel II”
para perpetuar, en una gran obra
de ingeniería civil, el nombre de
la soberana bajo cuyo reinado se
realizaba la más importante mejora urbana de toda su historia en
beneficio del pueblo madrileño.
La Reina no solo accede a que
el Canal lleve su nombre sino
que, además, invierte 4 millones
de reales de su fortuna personal
para estimular, con su ejemplo,
la participación de inversores
particulares en una obra presupuestada, inicialmente, en 80 millones de reales.
El final político
de Bravo Murillo
Como presidente del Gobierno
propone la posible reforma de la
La reina Isabel II favoreció, con su actitud política y económica, la construcción del Canal que lleva su nombre.
Constitución. El revuelo organizado por sus adversarios lleva a
Isabel II a retirarle su confianza.
El jurista extremeño se apresuró
a dimitir de todos sus cargos. No
quería permanecer en el poder
sin la plena confianza regia. Su
dimisión lleva fecha de 13 de diciembre de 1852.
Dejó pruebas de su talento, buen
sentido, honestidad política y excepcional capacidad de gobernante, con obras y no con
discursos demagógicos a los
que fueron tan dados los políticos de ayer. Y de hoy.
Bravo Murillo asistió a la inauguración oficial del Canal desde la
acera, como un ciudadano más.
¡Vivir para ver!
Artículo: Federico Suárez
al aire libre
12 deporte-na turalez a-jardi nería-rutas
La Comunidad recuperará el ecosistema del río Guadarrama
a su paso por Galapagar dentro del programa “Ríos Vivos”
El Ejecutivo Regional plantará 500 árboles y arbustos y acondicionará la actual senda del río Guadarrama a su paso por Galapagar para hacerla cien por
cien accesible, además de retirar las basuras y residuos presentes en el entorno de esta ribera.
a consejera de Medio Ambiente, Vivienda y Ordenación del Territorio, Ana Isabel Mariño, ha firmado un convenio de colaboración con la directora gerente de Obra Social de Caja
Madrid, Carmen Contreras, y el alcalde de Galapagar, Daniel
Pérez, para mejorar el estado natural de un tramo del río Guadarrama a su paso por La Navata. Gracias a este convenio, enmarcado
dentro del programa “Ríos Vivos” de Obra Social Caja Madrid, se acometerán actuaciones de recuperación del río y su ecosistema. En total, dentro de esta iniciativa la Comunidad va a restaurar
medioambientalmente 4,4 kilómetros de ribera de ríos en Alcalá de
Henares, Galapagar y Collado Villalba.
L
“Es una responsabilidad de todos poner los medios adecuados para
garantizar la calidad y la cantidad de los recursos hídricos, así como
del terreno que los rodea, de modo que con ello podamos asegurar
un futuro de bienestar social, económico y ambiental”, manifestó Mariño. En concreto, en Galapagar el Gobierno Regional intervendrá en
un tramo de 1.140 metros y casi 6 hectáreas para recuperar la vegetación de la ribera del río, lo que implicará la plantación de casi 500
árboles y arbustos de especies vegetales autóctonas. Además, se mejorará el trazado de la senda actual, se limpiará la zona y se retirarán
todos los residuos del entorno del río, un ámbito de actuación declarado Lugar de Interés Comunitario (LIC) y que forma parte de la Lista
Nacional de Lugares Red Natura 2000. Mariño destacó la importancia de esta actuación de mejora de este espacio natural dentro del
Parque Regional del Curso Medio del Guadarrama, que supondrá la
puesta en valor de este enclave para todos los vecinos de Galapagar
y, por extensión, de todos los madrileños. En total, cuenta con un presupuesto de 208.000 euros financiados por Caja Madrid.
El objetivo del programa “Ríos Vivos” es restaurar estos espacios naturales y sus ecosistemas. En total se va a intervenir en 4.400 m de ríos
Plantación de árboles y arbustos
Uno de los principales objetivos será incrementar la diversidad vegetal del tramo. En este sentido, se plantarán 493 fresnos, majuelos, saúcos, chopos y mimbreras, entre otros, todas ellas especies
autóctonas características de la zona, para aumentar la cubierta vegetal en las áreas más despejadas. Asimismo, se apearán aquellos
ejemplares que, por ser especies alóctonas, no sean propias de este ecosistema de ribera. Por último, se realizarán podas de formación para mejorar el crecimiento de los árboles peor conformados
y mejorar así la transitabilidad a lo largo de la senda. Esta actuación
también incluye la estabilización de los márgenes que lo precisen
para dotarlo de un mayor atractivo paisajístico. La consejera explicó que este tramo del río Guadarrama está recorrido por un sendero utilizado frecuentemente para el paseo. Gracias a esta
intervención, se favorecerá el uso recreativo que tiene en la actualidad y se mejorará el tránsito en algunos lugares, eliminando los baches, irregularidades y desniveles del terreno, y haciéndolo accesible
para personas con movilidad reducida. Además, se mejorará la accesibilidad peatonal a lo largo del tramo final de la senda, para lo
que se dispondrá una tarima de madera sobre el terreno. También
se colocarán sendas plataformas de madera a modo de miradores
para facilitar el acceso al margen del río. Por último, en las zonas
de acceso y a lo largo del trazado se instalarán nuevos elementos
de señalización que darán una visión educativa a la senda.
Mariño firmó el convenio “Ríos Vivos” con la directora gerente de Obra Social de Caja Madrid, Carmen Contreras, y el alcalde de Galapagar, Daniel Pérez
la brújula de la sierra
marzo 2011
Solo en casa, cuestión de hábitos
Debido a que en la actualidad es muy común que se ausenten durante varias horas al día
todos los miembros de la familia donde se encuentra el perro, es fundamental que este
último aprenda a comportarse bien estando solo en casa.
C
omo animal social que es, al perro le gusta estar en compañía de
su “manada” humana. No obstante, si no nos queda más remedio que ausentarnos durante
varias horas diariamente debemos enseñar
a nuestra mascota a portarse bien estando
solo en casa. La mejor forma de enseñarle
este comportamiento es ir prolongando progresivamente los tiempos de soledad del
perro (habituación, desensibilización). Si no
podemos proceder de esta manera lo más
recomendable es limitar el acceso a estancias dentro de la casa e ir progresivamente abriendo zonas, según observemos que
el perro no hace nada indebido.
Es importante, también, que el perro asocie
la vivienda a tranquilidad; debemos limitar el
juego dentro de casa y jugar en los paseos.
También debemos fijar unas rutinas de hábitos estrictas y reforzar los comportamientos
en los que el perro se muestre tranquilo y calmado dentro de casa. Para conseguir esto podemos encerrar al perro dentro de una
habitación (sin que lo asocie a castigo) estando
nosotros dentro de la casa, lo haremos de forma progresiva y por tiempos cortos que se irán
aumentando progresivamente. Debemos abrir
la puerta únicamente cuando el perro se muestre tranquilo: no rasca la puerta, no llora, no
ladra..., reforzándole con algún juguete, caricia o comida. El siguiente paso consiste en
ausentarnos de la vivienda y dejarlo solo encerrado en una habitación donde no pueda
causar destrozos y los estímulos que tenga al
alcance sean sus juguetes. Lo ideal es dejarlo con uno o varios juguetes del tipo dispensadores de pienso o chuches. Si se porta bien
durante nuestra ausencia, podemos ir abriendo progresivamente estancias de la vivienda.
en el interior
a tranquilidad, limitando el juego
El perro debe asociar la vivienda
Algunos destrozos
Debemos tener en cuenta que para este tipo de aprendizaje es normal que se produzca algún “accidente”, especialmente
cuando son cachorros, pero si hacemos las
cosas de esta forma y prevenimos posibles
“tentaciones” para el perro, minimizaremos
esos fallos que puedan ocurrir en nuestra ausencia. Las razones más comunes de que
se produzcan destrozos en la casa durante
nuestra ausencia son: el perro no sabe lo
que esperamos de él, no sabe qué cosas
son sus juguetes y cuáles no, el perro se
aburre y se producen comportamientos indeseados (conductas desviadas o de evitación) por un problema de ansiedad por
separación. En los dos primeros casos, lo
que debemos hacer es enseñar y educar a
nuestro perro sobre qué es lo correcto y qué
lo incorrecto mediante reforzadores positivos
y negativos. En el tercer caso habría que poner a su disposición algo estimulante, apetecible y entretenido (juguetes interactivos).
En el cuarto supuesto debemos aplicar una
terapia comportamental (supervisada por un
educador o un etólogo) complementado en
los casos más graves por tratamiento veterinario (ansiolíticos). Se vuelve aquí a poner
de manifiesto la conveniencia de una educación temprana para evitar estos problemas. Es mejor prevenir...
Artículo: Alfonso Espadas
al aire libre
14 deporte-na turalez a-jardi nería-rutas
Prepara tu propio compost
Obtener abono a partir de restos
vegetales de nuestro jardín y cocina es sencillo. Además de ser
una buena manera de reciclar,
aporta alimento y materia orgánica al suelo, mejorando su textura y aumentando su capacidad
de retención de agua y aire.
El compost es el resultado de someter a la materia orgánica a un proceso de fermentación
aerobia realizado por diferentes especies de
microorganismos y ha sido utilizado desde hace siglos por los agricultores para enriquecer
el suelo. La ventaja de producir compost en
casa es que se dispone de este producto directamente sin necesidad de comprarlo y se
da salida a la cantidad de residuos que se generan en la actividad de la jardinería.
Existen muchas teorías que explican la obtención del compost y muchas formas de
apilar los restos vegetales, como arcones de
madera, hoyos en el suelo, directamente
amontonarlos al aire libre, o incluso se puede adquirir un compostador en cualquier tienda especializada que disminuirá el impacto
visual del proceso y mantendrá la mezcla resguardada de las inclemencias climáticas,
manteniendo la humedad y temperatura óptimas para la mezcla. Pero sea cual sea el
método elegido, los restos vegetales deben
estar en contacto directo con la tierra para
permitir el drenaje del agua sobrante de los
vegetales y para que los microorganismos del
suelo penetren en ellos para realizar su función. Siempre conviene mezclar los restos
que se depositan para evitar que se formen
capas de materiales frescos y capas de materiales secos. No es necesario remover ca-
s de cosecha, etc.
s de plantas, flores y hojas, resto
Puedes hacer compost con resto
da día, sino solo cuando se deposite una
gran cantidad de un mismo material, como
por ejemplo abundante césped segado o un
montón de hojas secas.
Compost de calidad
Para conseguir un compost equilibrado y de
calidad conviene mezclar tres partes de restos húmedos ricos en nitrógeno (restos de cocina, hojas verdes, césped recién cortado,
Tareas del mes
de marzo
• Se pueden plantar bulbos y tubérculos
de verano como gladiolos, lirios, dalias y
begonias. Este mes florecerán narcisos,
tulipanes y jacintos.
• Pasado ya el riesgo de heladas hay que
podar las hortensias. Se corta un tercio de
la rama y se deja una yema en el extremo.
• Momento de preparar el terreno del
huerto, hay que limpiarlo de malas hierbas, cavar y rastrillar. Revisar la instalación de riego automático o plantear su
instalación.
• Cuando el rosal empiece a dar brotes
es el momento de iniciar una poda de formación. Deja tres yemas en cada rama
secundaria de los ejemplares jóvenes.
• Siembra el césped, o resiembra si han
aparecido calvas a lo largo del invierno.
plantas del huerto o jardín, etc.) por cada parte de restos secos ricos en carbono (hojas secas, paja, serrín, ramas trituradas, piñas, etc.).
Si falta aireación la mezcla desprenderá olor
a amoniaco, por el contrario un olor a tierra
de bosque indicará que el producto final es
idóneo. El tamaño del residuo influye en la velocidad de descomposición, cuanto más triturado esté, más rápido se iniciará el proceso.
Del jardín se puede aportar al compostador
restos de plantas, flores y hojas, tanto verdes como secas, cenizas o serrín de madera
natural, restos de cosecha del huerto; de la
cocina, restos de fruta y verdura, cáscaras
de huevos, posos de café y restos de infusiones así como tapones de corcho. En
cambio hay otros materiales que, por su naturaleza o composición, es mejor no compostarlos en casa, como pescado, carne y
huesos para evitar malos olores; cáscaras
de frutos secos porque tardan mucho en
descomponerse; estiércol de animales domésticos porque comen pienso de origen
animal que pueden estar tratados con medicamentos; cenizas y serrín de madera tratada con aglomerados (colas, barnices),
porque contienen metales pesados muy tóxicos; o grandes cantidades de vegetales
podridos, porque pueden transmitir sus enfermedades si el compostador no alcanza
los 65º en su interior.
Artículo: Irene Sanz
la brújula de la sierra
marzo 2011
Me pareció ver un lindo gatito
Como su propio nombre indica el canario es originario de las Islas Canarias, así como de Madeira y las
Azores. Esta ave, de carácter sociable y agradable canto, es una de las favoritas para acoger en casa.
N
ada más adquirir un canario lo primero que tienes que hacer es
ofrecerle un lugar fijo en
casa ya que estos pájaros no se sienten seguros si se
les cambia constantemente
de sitio. La jaula adecuada
no tiene por qué ser excesivamente grande aunque, si
la colocas dentro de casa,
debes procurar que esté
cerca de una ventana para
que pueda ver la calle, escuchar otros pájaros...
Asimismo, el canario resiste
bastante bien las bajas temperaturas pero debes procurar protegerle de corrientes
de aire ya que son muy perjudiciales para su salud, así
como del sol excesivo y del alcance de otros animales. A
pesar de su resistencia al frío
conviene cubrir la jaula durante la
noche con una funda protectora
para abrigarle de las heladas y los
mosquitos. Por el contrario, las
temperaturas superiores a 18º
pueden provocar falsas mudas y
debilitarle. Permanecer en un lugar con suficiente iluminación así
como aire fresco y ventilación
adecuada también es importante para esta ave, de carácter so-
ciable. Es muy común adquirir un
canario por su canto, muy agradable, pero ¿sabías que solo cantan los machos? Utilizan su
timbre de voz como reclamo para atraer a las hembras. Por tan-
queñas con alpiste como ingrediente básico. Además de este
preparado es necesario que
completes su dieta con barritas
de diferentes sabores, fruta y verdura (manzana, lechuga...) y
semana en invierno y algún día
más en verano pero no olvides
dejársela como mucho una hora
ya que si la olvidas más tiempo
terminará bebiendo del agua sucia y podría contraer infecciones fácilmente.
Limpieza a fondo
Quizá uno de los puntos
más importantes a tener en
cuenta sea el de la higiene.
No solo deberás mantener
impoluta la jaula sino también cada uno de los utensilios que hay en ella
(comedero, bebedero, bañera...). Es conveniente que
cada dos días, como máximo, cambies el periódico de
la jaula. Puedes aprovechar para limpiarla después
del baño del canario para
las corrientes de aire
Procura proteger a tu canario de
evitar la humedad en la
misma. En cuanto a los comederos, procura colocarlos en lugares
to, si te gusta su canto asegúrate
pan duro o galletas. Puedes poelevados para que no se ensucien
de que adquieres un ejemplar
ner, también, un bloque de calcio
y cámbialos cada dos días al igual
macho, da igual la raza.
o un hueso de sepia, fundamenque el agua del bebedero.
tal para el desarrollo del pico y los
La alimentación
huesos de tu mascota.
Antes del año de vida los canaEl mantenimiento y los cuidados
rios ya están preparados para aude este pájaro son relativamente
Entre los accesorios que puedes
mentar su familia, siendo la
sencillos. Puedes alimentarle con
colocar en la jaula del canario
primavera la estación de repropreparados, que encontrarás en
convendría comprar un columpio
ducción, es decir, entre finales de
y una bañerita. Tienes que llenarle
las tiendas de animales, que conmarzo o principios de abril.
de agua la bañera dos veces por
tienen una mezcla de semillas pe-
al aire libre
16 deporte-na turalez a-jardi nería-rutas
Vía verde del Alberche
ste mes de marzo os proponemos
un nuevo itinerario en bicicleta de
montaña por la sierra Oeste madrileña. Un antiguo trazado de ferrocarril permite el reconocimiento de la
garganta de Picadas, angosto desfiladero por
donde discurre el río Alberche. La anchura
del camino y el bajo nivel de esfuerzo, gracias a su recorrido llano, permite la opción
de realizarlo en grupo, disfrutando del paisaje
mediterráneo, que caracteriza a esta zona de
la Comunidad de Madrid.
E
Valores paisajísticos
La vía verde del Alberche nos adentra en la
naturaleza mediterránea y en el mundo rural de la sierra Oeste madrileña gracias a la
existencia de un antiguo trazado del ferrocarril que intentó comunicar San Martín de
Valdeiglesias con el valle del Tiétar. Como
sucedió en muchas comarcas de nuestro territorio nacional el ferrocarril del Alberche fue
un proyecto inacabado, truncado por los
avatares de la historia. Este trazado ferroviario se planteó como una prolongación del
tren que enlazaba Madrid con la localidad
toledana de Almorox. Desgraciadamente,
fueron pocos los habitantes que escucharon el pitido de la locomotora del Alberche
ya que solo se inauguró una parte de su trazado, el que separa San Martín de Valdeiglesias de Pelayos de la Presa. Las obras
se iniciaron en 1920 y prosiguieron hasta la
Guerra Civil quedando definitivamente abandonadas tras la contienda.
Vía verde a su paso por los pinares del embalse de San Juan
San Martín de Valdeiglesias, Pelayos de la
Presa y otras poblaciones próximas a la cuenca del Alberche presumen de un cierto carácter serrano. Matiz que advertimos si
observamos el emplazamiento y la organización de los conjuntos urbanos. Muchas de
las casas todavía lucen sus fachadas encaladas, incluso su estructura de una sola planta con patio y dependencias agrarias. Como
rasgo común a muchas de ellas también se
aprecia la cubierta a dos aguas adornada con
teja árabe. En comparación con otros pueblos de la misma comarca de la sierra, estas
localidades ofrecen una imagen que recuerda a ciertos valles de Gredos y es que real-
mente se encuentra muy cerca de esta zona, siendo la puerta de entrada natural a lo
que se conoce como Gredos Oriental.
Son pocos los itinerarios 100% ciclables que
transcurren tan cerca de un río como es el
Ficha técnica
Localización: San Martín de Valdeiglesias.
Punto de salida: Av. del Ferrocarril. Junto antigua estación de tren de San Martín de Valdeiglesias.
Punto de llegada: recorrido de ida y vuelta, regresando
nuevamente a San Martín de Valdeiglesias.
Acceso: transporte privado, desde Madrid tomar la M40 (salida 36- autovía de los pantanos M-501, hasta San
Martín de Valdeiglesias. Transporte público, estación de
autobuses Príncipe Pío, Línea 551 empresa CEVESA.
Distancia: 30,8 kms (ida y vuelta).
Desnivel ascendido acumulado: 169 m.
Duración: 3 horas.
Nivel de dificultad y esfuerzo: bajo.
Tipo de terreno: pistas y caminos.
Puntos de interés: embalse de Picadas, río Alberche, ruinas de Santa María la Real, antigua estación de FFCC y
café teatro de San Martín de Valdeiglesias del s. XIX.
Agua: San Martín de Valdeiglesias y Pelayos de La Presa.
Equipo: casco y mapa de la zona.
Época recomendada: todo el año.
Figuras de protección: ZEPA. Encinares de los ríos Alberche y Cofio, LIC. Cuencas de los ríos Alberche y Cofio.
Embalse de Picadas
Señalización: no se encuentra balizado. En determinados
tramos aparece la señalización de GR 10 que coincide con
el trazado de la vía verde.
Recomendaciones: en determinados puntos hay que cruzar e incorporarse a la carretera por lo que es importante extremar la precaución. La vía verde es recorrida por
senderistas y caminantes a los que debe darse prioridad.
la brújula de la sierra
marzo 2011
caso de esta vía verde. Nuestra ruta, en su
tramo final, transcurre junto al mismo embalse
de Picadas teniendo la opción de detenerse
para contemplar la tranquilidad y pureza de
sus aguas. Es conveniente recordar que la
garganta de Picadas es considerada como
un enclave de gran riqueza natural incluido
en la Red Natura 2000 por ser Lugar de Interés Comunitario (LIC) y Zona de Especial
Protección para las Aves (ZEPA).
situada en la parte Norte de la localidad. En
esta misma calle se encuentra la histórica estación de tren levantada en el siglo XIX. Este mismo edificio albergó en otra época un
popular café teatro, hoy es un centro juvenil. La vía verde inicia sus primeros metros
al final de esta avenida, a las afueras de la
localidad, como una pista ancha con buen
firme que desciende en sentido este, dirección Pelayos de la Presa.
Los pinares de pino piñonero y pinaster, ofrecen una curiosa imagen mediterránea poco frecuente en la Comunidad de Madrid, más propia
de zonas levantinas. El paisaje de dehesa y
monte mediterráneo es una constante que nos
evoca a tierras extremeñas. En él se pueden
reconocer especies como la encina, el acebuche o la cornicabra; curiosa esta última por
la semejanza que adoptan sus frutos con el
puntiagudo cuerno de una cabra.
PK 1,7. Vía verde. El itinerario transcurre recto sin tomar ningún desvío. La anchura del camino nos recuerda la traza del antiguo
ferrocarril. Dejamos atrás la localidad de San
Martín de Valdeiglesias. A ambos lados del camino aparecen berrocales y “bolos” de granito. Se observan unas marcas rojas y blancas;
se trata de las señales de GR 10 o Gran Recorrido 10 que se adentra en la Comunidad
de Madrid procedente de tierras abulenses.
En lo que se refiere a la fauna, las extensas
dehesas de encina, los pinares y la importante
extensión que ocupan los embalses favorecen la presencia de aves tan singulares como el águila imperial ibérica y la cigüeña
negra, dos de las especies más amenazadas
de nuestra fauna ibérica.
PK 4,3. Curva hacia la izquierda. Muy cerca
se encuentra la localidad de Pelayos de la Presa. Por debajo puede verse un camino que asciende desde el valle conocido como Camino
Angosto o del Puente de San Juan. La ruta
continua recto sin tomar ningún desvío.
Además de la vegetación y la fauna, también
destaca la riqueza geomorfológica llamando
así la atención las paredes de roca granítica
en forma de extensos “lanchares” y curisosos
berrocales. Un paisaje que nos recuerda a parajes como La Pedriza pero que esta zona dan
vida a una garganta angosta atenuada por la
construcción de la presa de Picadas.
Desarrollo del Itinerario
PK 0. San Martín de Valdeiglesias. El itinerario comienza en la avenida del Ferrocarril
PK 4,6. Urbanización los Rosales-Estación de Pelayos. A la izquierda aparecen
unas edificaciones pertenecientes ya al municipio de Pelayos de la Presa. Después de
la estación de Pelayos la vía verde se adentra en una densa pinada.
PK 6,7. Ruinas del Convento de Santa Mª
La Real. A la izquierda pueden apreciarse
los restos de un antiguo convento fundado
por Alfonso VII en 1150, ocupado hasta 1835
por monjes benedictinos. Considerado como Monumento Histórico Artístico Nacional
Frutos de Cornicabra
Extensos pinares pueblan las vertientes que
rodean al embalse de Picadas
La vía verde a su paso por Pelayos de la Presa
la brújula de la sierra
al aire libre
18 deporte-na turalez a-jardi nería-rutas
Extensos pinares pueblan las vertientes que rodean al embalse de Picadas
desde 1893. Se encuentra en manos privadas y no puede ser visitado.
PK 7,7. Poblado de San Juan. La vía verde
continúa bordeando la zona Norte de la localidad, situada a los pies de la sierra de San
Juan. Realizamos un corto descenso hacia la
carretera donde se encuentra una gasolinera.
PK 8,3. Gasolinera. Tomamos la carretera M501 en dirección Madrid y circulamos por ella
durante unos 600 m. Con bastante precaución realizamos una rotonda e inmediatamente tomamos un camino a la derecha.
PK 9. Desvío a la derecha. Abandonamos
la carretera y tomamos un camino que desciende hacia el valle del Alberche. Durante
unos metros seguimos el curso del arroyo del
Molino afluente del Alberche por su margen
derecha. A la izquierda queda el puente de
San Juan y detrás de él la Presa de San Juan
que retiene las aguas del Alberche en el conocido embalse de San Juan.
PK 9,3. Vía verde. El itinerario transcurre ahora por la garganta de Picadas. Un nuevo embalse retiene las aguas del Alberche hasta una
pequeña presa situada 6 km aguas abajo. A
escasos metros se cruza la cañada de Talavera procedente de tierras toledanas.
Antigua estación de FFCC y café teatro. s. XIX.
PK 11,2. Puente. El viejo trazado salva una
de las colas del embalse de Picadas. En esta zona, alejada ya de la carretera y de los
conjuntos urbanos, se distinguen los pinares
y las encinas adornando la garganta ocupada hoy por el pequeño embalse de Picadas.
PK 11,7. Viaducto. Un nuevo puente, en
este caso más largo, nos sitúa en la orilla
izquierda del embalse disfrutando de una
completa vista de la margen derecha.
Atrás queda la sierra de San Juan y la loma de Las Labores, divisándose, ahora, las
estribaciones del Alto de La Mira 1.038 m
que se eleva hacia el Oeste.
PK 12,7. Barranco del Monte. El itinerario
cruza mediante un trazado sinuoso el curso de algunos barrancos. Si echamos un
vistazo al terreno nos damos cuenta de la
complejidad del trazado ferroviario en esta
marzo 2011
San Martín de Valdeiglesias
zona. Por encima de nuestras cabezas se
sitúa el cerro del Campanero.
PK 13,3. Puente. La vía verde continúa su
trazado hasta la presa de Picadas. A escasos 900 m aparece la estación de bombeo
donde se aprecian unas potentes bombas
que elevan las aguas del Alberche hasta la
ciudad de Madrid.
PK 15,4. Presa de Picadas. Fin del itinerario. Si te asomas puedes observar la profundidad de la garganta de Picadas y el cauce
natural del río. La ruta es de ida y vuelta por
lo que debemos regresar por el mismo camino hacia San Martín de Valdeiglesias. Otra
opción que se plantea es continuar por la carretera hasta Aldea del Fresno; en este caso
debemos contar con dos coches o regresar
en transporte público.
Artículo y fotografías: Fernando Santa Cecilia
al aire libre
20 deporte-na turalez a-jardi nería-rutas
El Puerto de Navacerrada se convertirá en fuente de
desarrollo y empleo para los municipios serranos
La presidenta de la Comunidad, Esperanza Aguirre, ha comprobado in
situ la marcha de las obras del Plan
de Recuperación Ambiental que el
Gobierno regional está desarrollando
en el Puerto de Navacerrada donde
ya se han plantado 10.000 árboles.
L
a Comunidad de Madrid está desarrollando el mayor proyecto de recuperación
ambiental de la región en el Puerto de Navacerrada. La presidenta regional visitó
este paraje para conocer in situ el avanzado
estado de los trabajos de la primera fase y adelantó las próximas actuaciones que se llevarán a cabo. Aguirre resaltó la importancia del
proyecto del que se mostró convencida “de
que va a convertir nuestro querido Puerto de
Navacerrada en una fuente de desarrollo y empleo para los municipios, al tiempo que se cuida y mejora su valor natural”, según aseveró.
Aguirre resaltó que dentro de la Sierra de
Guadarrama el Puerto de Navacerrada es el
punto más importante para la práctica de actividades de montaña pero “el limitado rendimiento económico de algunas de sus
instalaciones y el impacto de algunas obras
e infraestructuras, no siempre afortunadas,
han sido perjudiciales para el Puerto”, aseguró. Por ello, el Ejecutivo regional, a mediados de 2010 se puso en marcha esa
remodelación, con cuatro objetivos principales: recuperar el Puerto desde el punto de vista ambiental y paisajístico, dotarlo de nuevos
y mejores usos, aumentar su accesibilidad y
las posibilidades de desplazamiento en la zona y potenciar su aprovechamiento para la
to el mayor proyecto
La Comunidad acomete en el Puer
educación ambiental. El proyecto de recuperación prevé tres fases de actuación sobre una superficie de 80 hectáreas, que
concluirán en el año 2012 y van a suponer
una inversión de 10 millones de euros.
Primera fase del proyecto
En la primera fase de las obras del Puerto se
ha reforestado la ladera de Guarramillas y reforzado taludes como el del aparcamiento de
la Venta Arias, lo que ha supuesto la plantación de 10.000 árboles y arbustos. Asimismo,
se está trabajando en la reforma de plazas y
áreas estanciales para que sean más funcionales para el visitante. En este sentido, se ha
instalado nuevo mobiliario, aseos públicos, señalizaciones y se ha creado un nuevo mirador
en la zona Sur. También está en ejecución el
soterramiento de las líneas eléctricas y de telefonía para disminuir el impacto visual sobre
el paisaje. Aguirre visitó, además, las nuevas
casetas de punto de información y venta de
entradas. Las mejoras se completarán con la
sustitución del actual telesilla por un remonte
de cinta transportadora.
de recuperación ambiental de la regió
n
cuperación de este histórico edificio, y ya ha
adjudicado, junto a los ayuntamientos de
Cercedilla y Navacerrada, el proyecto que
permitirá crear en este espacio un hotel rural de alta calidad con 20 habitaciones, Balneario-Spa, piscina climatizada exterior y
restaurante. En total, el proyecto prevé una
inversión de más de 3 millones de euros y
un plazo de ejecución de 12 meses una vez
comiencen las obras.
La presidenta avanzó, finalmente, que esta primavera comenzará la construcción del paseo
peatonal, que discurrirá paralelo a la M-601,
y que ya se han contratado algunos de los trabajos previstos para la segunda fase. En las
próximas etapas de esta recuperación está
prevista, además, la creación de un centro de
información, de un arboreto de especies alpinas y nuevas sendas, y se culminará la total
renovación de calles e instalaciones.
La presidenta quiso anunciar en su visita que
el Ejecutivo ha cumplido su compromiso de
recuperar el mítico Club Alpino Guadarrama
para el uso y disfrute de todos los ciudadanos. La Comunidad va a propiciar, así, la reEl Plan supone la intervención integral en una extensión de terreno cercana a las 80 hectáreas y cuenta con una inversión que asciende a 10 millones de euros
la brújula de la sierra
marzo 2011
Practica una nueva modalidad de caminata
¿Has oído hablar del Nordic Walking? Pues bien, se trata de una modalidad deportiva que consiste, a grandes rasgos, en caminar con unos bastones con los que simplemente tienes que ir impulsándote.
M
ás de 6 millones de personas practican Nordic
Walking en todo el
mundo aunque en España, todavía, es una modalidad
deportiva de reciente implantación. ¿No sabes en qué consiste
esta actividad? Pues bien, la técnica es muy similar a la del esquí
de fondo. Se trata, en definitiva,
de caminar con bastones pero, al
contrario que en el trekking, no tienes que apoyarte en los bastones
sino impulsarte con ellos.
Son muchos los beneficios derivados de esta práctica deportiva.
Así, en un mismo movimiento se
utilizan un gran número de grupos
porte esta modalidad es muy útil
para liberar estrés y retrasar el
proceso de envejecimiento.
¿Quién puede practicarlo?
Gracias al Nordic Walking mejorarás tu capacidad cardiovascular
musculares (brazos, pectorales,
espalda, cuello, abdominales...),
lo que supone un gran gasto energético. Con el Nordic Walking se
entrenan, también, resistencia,
fuerza, movilidad y coordinación,
además de aumentar el suministro de oxígeno a todo el cuerpo y
la capacidad cardiovascular. Al
igual que sucede en cualquier de-
Esta actividad está especialmente recomendada para personas
que no han practicado nunca deporte, personas con problemas
de espalda, personas mayores,
con osteoporosis, aquellos que
sufran de contracturas y los que
padezcan de sobrepeso, entre
otros. La ventaja añadida es que
es muy sencillo, se aprende muy
rápido y resulta bastante económico ya que para practicarlo solo necesitarás bastones, ropa y
calzado deportivo.
motor sostenible
22 coches -vi a jes-seguridad vial
Mercedes CLS, sentido y sensibilidad
Mercedes-Benz presenta la nueva generación del CLS, un coupé de cuatro puertas que seduce con una línea
totalmente renovada pero fiel a su estilo elegante y deportivo, con todo lujo de detalles.
L
a marca alemana deslumbra una vez más
con el lanzamiento del nuevo CLS. La elegancia toma forma en esta ocasión con un
coupé de cuatro puertas que ha aumentado ligeramente de tamaño respecto a su predecesor.
El CLS es el primer vehículo de Mercedes-Benz con
puertas sin marco ejecutadas íntegramente en aluminio, al igual que el capó, los pases de rueda delanteros, la tapa del maletero... pero, además de su
impactante diseño, seduce con unas generosas medidas interiores. Y es que en su interior todo ha sido renovado, tanto el cuadro de instrumentos como
la consola principal, pasando por los asientos traseros, individuales y ergonómicos.
Seguridad y tecnología se dan la mano en el nuevo CLS con modernos dispositivos que permiten
realizar cualquier trayecto con total garantía y comodidad. En este sentido, se ofrece de serie el sistema de alerta por cansancio (Attention Assist), que
detecta síntomas de fatiga recomendando al conductor realizar una parada. Además, de manera opcional, se puede equipar con el asistente para visión
nocturna (permite reconocer a tiempo personas,
animales y objetos en la calzada) y el paquete de
control de carril y ángulo muerto. También de serie viene equipado con nueve airbags (frontales, laterales, de cabeza, para las rodillas del conductor
y para las caderas de los ocupantes de las plazas
delanteras) y TEMPOMAT (control de velocidad).
Sistemas multimedia
Mercedes ha dotado al nuevo CLS de modernos
equipos de infoentretenimiento como son el AUDIO
20 CD (de serie), AUDIO 50 APS y COMAND APS
(opcionales). Todos los equipos cuentan con una regulación del volumen en función de la velocidad, un
teclado para la entrada de números de teléfono y
frecuencias de radio, un display en color en el centro del panel de instrumentos y bluetooth que aco-
El consumo de combustible desciende hasta un 25% en el nuevo CLS
Innovación en el alumbrado
El nuevo Mercedes-Benz CLS es
el primer automóvil del mundo
dotado de faros LED High Performance (equipamiento opcional). El novedoso sistema de
alumbrado combina, por primera
vez, el Intelligent Light System, ya
acreditado en los modelos Mercedes con faros bixenón, con la
tecnología LED. Los faros, que
constan de un total de 71 diodos
luminosos, ofrecen una imagen
impactante y acentúan la inconfundible apariencia del vehículo.
Los especialistas en alumbrado de
Mercedes-Benz han logrado combinar, también por primera vez, la
tecnología LED con las innovadoras luces de carretera automáticas, lo que se traduce en un nivel
de seguridad totalmente inédito
en la conducción nocturna.
pla el teléfono móvil con el dispositivo de manos libres, para no separar las manos del volante multifunción. Además, ocho altavoces integrados en las
puertas garantizan una máxima calidad del sonido.
Personalización y motores
El CLS ofrece múltiples opciones de personalización.
Así, la oferta de configuración del habitáculo está compuesta por doce pinturas para carrocería que pueden
combinarse con cinco colores disponibles para el interior. También se puede elegir entre cinco tipos de
molduras y hasta tres tipos de tapicerías de cuero.
Por el momento están disponibles dos modelos de
6 cilindros, el CLS 350 CDI Blue Efficiency con 195
kw (265 CV) y el CLS 350 Blue Efficiency con 225
kw (306 CV) y función de parada y arranque ECO de
serie. La eficiencia al más alto nivel es el denominador común de los motores que se estrenan en el CLS
de Mercedes. En todas las mecánicas ha aumentado la potencia con respecto al modelo anterior mientras el consumo de combustible experimenta un
drástico descenso de hasta un 25%.
MERBAUTO, S.A. Ctra. Madrid - Colmenar Viejo, Km 28.400 COLMENAR VIEJO (Madrid) • Tel.:91 845 46 13 • www.merbauto.mercedes-benz.es
la brújula de la sierra
marzo 2011
Gestiona tus multas a través de la Red
La DGT ha puesto en marcha varias herramientas para informar a los conductores, a través de Internet, mail
o teléfono móvil de cualquier trámite relacionado con
el vehículo, el permiso de circulación o las multas.
L
a Dirección General de Tráfico se adapta a la revolución tecnológica gracias a la puesta en marcha de varios servicios que facilitarán a los conductores la gestión de diferentes trámites. Así,
a través del portal web www.dgt.es puedes darte de alta en la
DEV (Dirección Electrónica Vial), una herramienta que te permitirá recibir alertas de trámites obligatorios como el pago del seguro, la revisión de la ITV o la renovación del permiso de conducir. Para suscribirse
a este servicio basta con insertar el DNI electrónico, en caso de particulares, o el Código de Identificación Fiscal, para las empresas.
Resumen de infracciones
Al realizar este trámite, deberás facilitar el correo electrónico y tu teléfono móvil, donde podrás ser avisado de si cuentas con alguna multa pendiente y cuya infracción te será notificada en diez días. Esta
situación evitará que tengas que recibir este tipo de notificaciones a
tu domicilio y desplazarte posteriormente a la oficina de correos a retirar el aviso de multa. Además, si decides abonar la multa antes de
20 días naturales tendrás un descuento del 50%.
Por otro lado, la Dirección General de Tráfico ha colgado en su portal web el Testra, una herramienta que reúne todas las infracciones
cometidas por un conductor en cualquier parte de España. De esta manera se evita que tengas que conocer tus sanciones pendientes
en los boletines oficiales de la provincia. Para consultar este tablón
simplemente es necesario introducir el DNI electrónico o bien contar con un certificado digital, así de sencillo.
24 LB
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GUADARRAMA
II certamen periodístico de la
Universidad Nebrija
Eventos y
fiestas patronales
Tel.: 918539338
El concurso NIPHO está dirigido a alumnos de los Grados
de Periodismo y Comunicación Audiovisual y este año
presenta una nueva categoría: el premio fotografía.
E
l concurso periodístico NIPHO,
organizado por la Universidad
Nebrija, dará comienzo el 7 de
marzo. Ese día los concursantes deberán cubrir una noticia en 8 horas como si fueran verdaderos
periodistas. Un jurado compuesto
por profesionales del sector junto
con el decano de la Facultad de Cas
de la Comunicación, Fernando
González Urbaneja, será el encargado de seleccionar los mejores reportajes. El ganador de fotografía
obtendrá una cámara Canon, mientras que el premio para los otros
vencedores consistirá en hacer
prácticas durante tres meses en las
redacciones de 20 Minutos y de La
Sexta, respectivamente. El nombre
de los tres vencedores se conocerá el 18 de marzo y la entrega de
premios se hará el 24.
1 er sábado de mes. Collado Villalba.
Mercado de Artesanía. De 10.00 a 15.00 h.
C/ Batalla de Bailén. Tel.: 626930243.
1 er fin de semana de mes. Manzanares El Real. Mercado de Artesanía.
Mercado Ecológico y Artesano. De 11.00 a
14.00 h. Plaza Mayor.
“La venganza de Don Mendo”. Platea: 15
€. Tribuna: 12 €. 20.00 h. Auditorio.
21 de marzo. Tres Cantos. XX Aniversario
de la ciudad. Fiestas del 21 de marzo.
25 de marzo. Collado Villalba.“Time al
tiempo”. 19.30 h. Casa Cultura.
Cine, teatro, música,
conferencias...
26 de marzo. Collado Villalba. Teatro
clásico. “El maestro de danzar”. Cía. Teatro Defondo. 19.00 h. Casa de Cultura.
2º fin de semana de mes. Mataelpino.
Mercado de Artesanía. Plaza del Pueblo.
ESPECTÁCULOS
4 de marzo. Manzanares El Real. Charla. “La cª de la meditación”. Gustavo G. Diex.
21.30 h. La Casa Roja. C/ Correos, 9.
Todos los sábados de mes. Collado
Villalba. Mercado Ecológico. De 10.00 a
19.00 h. C.C. Los Olivos. P-29.
11 de marzo. Collado Villalba. Teatro.
“La reina de la belleza de Leenane”. 19.30
h. Casa de Cultura.
2º sábado de cada mes. Becerril de la
Sierra. Mercadillo de productos locales. De
10.00 a 19.30 h. Plza. de la Constitución.
11 de marzo. Manzanares El Real. Presentación del libro. “La piel desnuda”. Pati Blasco. 21.00 h. La Casa Roja. C/
Correos, 9.
1 er y 3 er domingo de cada mes. Navacerrada. Mercado de artesanía. De
10.00 a 15.00 h. Plaza de los Españoles.
2º domingo de mes. Cercedilla. Mercado Ecológico. De 10.00 a 15.00 h. Avenida Sierra de Guadarrama.
Todos los domingos de mes. Navacerrada. Rastro de Antigüedades. De 10.00 a
15.00 h. A 200 m del casco urbano.
Todos los domingos de mes. Collado
Villalba. Mercado de Antigüedades. De
10.00 a 14.00 h. C.C. Los Olivos. P-29.
COLMENAR VIEJO
BRUNETE
12 de marzo. Colmenar Viejo. Teatro.
”El cerco de Leningrado”. Auditorio.
12 de marzo. C. Villalba. Teatro. “En el
túnel un pájaro”. 19 h. Casa Cultura.
12 de marzo. Moralzarzal. Teatro. “La
mujer sola”. 19.00 h. Centro Cultural.
12 de marzo. Tres Cantos. Teatro. “Casa
de muñecas”. 19.00 h. Teatro Municipal.
13 de marzo. San Lorenzo de El Escorial. Teatro. “Por el placer de volver a verla”,
19.00 h. Real Coliseo de Carlos III.
Todos los domingos de mes. Torrelodones. Mercado de Arte. De 10.00 a
12.00 h. Parque de la Casa Rosa.
14 de marzo. C. Villalba. Tertulia. “Convivencia vecinal”. 17.30 h. Biblioteca.
13 de marzo. Hoyo de Manzanares.
19 de marzo. Colmenar Viejo. Teatro.
CONFERENCIAS Y
PROYECCIÓN PELÍCULAS
4 de marzo. Collado Villalba. Conferencia de RENFE. 19.30 h. Casa Cultura.
4 y 6 de marzo. Colmenar Viejo. Cine.
“Red”. Día 4 a las 21.00 h. Día 6 a las 20.00
h. Entrada: 3 €. Auditorio Municipal.
5 de marzo. Soto del Real. IV Ciclo de
charlas 2011 Bicimundo. “La aventura de
viajar en bicicleta”. Gwendal Castellan.
“Long Road North”. De Tierra de Fuego al
Ártico.19.00 h. I.E.S. Sierra de Guadarrama. Más info. www.bicimundo.org
7 de marzo. Collado Villalba. Conferencia. “Enfermedades de los pintores. Van
Gogh –III”. 19.00 h. Casa de Cultura.
8 de marzo. Alpedrete. Cine. “La vida
empieza hoy”. 17.00 h. Centro Cultural.
9 de marzo. Miraflores de la Sierra.
Encuentro Literario. Consultar hora. Encuentro para la Poesía Vicente Aleixandre.
12 de marzo. Soto del Real. IV Ciclo de
charlas 2011 Bicimundo. “La aventura de
viajar en bicicleta”. Iñigo Rumenige “Cicloterapia”. De El Cairo a Bangkok. 19.00 h.
I.E.S. Sierra de Guadarrama. Más info.
www.bicimundo.org
25 LB
17 de marzo. Collado Villalba. Cine.
“The Fisher king (El rey pescador)”. V.O. subtitulada. 18.00 h. Casa de Cultura.
18 y 20 de marzo. Colmenar Viejo. Cine. “El santuario”. Día 18 a las 21.00 h. Día
20 a las 20.00 h. Entrada: 3 €. Auditorio.
19 de marzo. Miraflores de la Sierra.
Lectura de poemas. “Tu poeta preferido”.
19.00 h. Museo Vicente Aleixandre.
19 de marzo. Soto del Real. IV Ciclo de
charlas 2011 Bicimundo. “La aventura de
viajar en bicicleta”. José Luis García Ginard.
“Rutas en silencio”. Patagonia, Marruecos e
India. 19.00 h. I.E.S. Sierra de Guadarrama.
+info. www.bicimundo.org
21 de marzo. Hoyo de Manzanares.
Mesa redonda. De 18.00 a 20.00 h. Centro de Cultura.
25 y 27 de marzo. Colmenar Viejo. Cine. “Mas allá de la vida”. Día 25 a las 21.00
h. Día 27 a las 20.00 h. 3 €. Auditorio.
26 de marzo. Matelpino. Conferencia.
“Claves para vivir el 2011 y el 2012 en
España”. Miriam Klemke. 30 € 16 h. El
Bosque Madrid Sierra. + info. 918573149.
MÚSICA
4 de marzo. Guadarrama. Concierto de
piano. 19.30 h. C.C. Alfonso C El Sabio.
13 de marzo. Colmenar Viejo. Clásicos en
domingo. “Manuel de Falla y su generación”.
Precio: 3 €. 12.00 h. Auditorio.
26 de marzo. Guadarrama. Cuarteto Vocal Cavatina. 19.30 h. Alfonso X El Sabio.
5 de marzo. Alpedrete. Carnaval. Concierto de Sambakiteria. 20.00 h.
26 de marzo. Miraflores de la Sierra.
Dúo Tanguido. 19.00 h. Centro de Arte.
5 de marzo. Hoyo de Manzanares. Concierto Polifónico. 20.00 h. Teatro Municipal.
26 de marzo. Colmenar Viejo. Festival
de Bandas de Música. 20.00 h. Auditorio.
12 de marzo. Guadarrama. Trío La Tempestad. 19.30 h. C.C. Alfonso X El Sabio.
27 de marzo. San Lorenzo de El Escorial. Teatro. “Éxitus”. 19 h. Coliseo.
12 de marzo. Navacerrada. Concierto
Jóvenes Pianistas. 19.30 h. Casa Cultura.
26 de marzo. Navacerrada. Canción de
autor. Javier Batanero. 5 €. Casa Cultura.
12 de marzo. Becerril de la Sierra. Música para piano. 20 h. Centro Cultural.
30 de marzo. Tres Cantos. Recital de
guitarra clásica. 19.00 h. Auditorio.
13 de marzo. Tres Cantos. XI Ciclo Clásica en Domingo. “Compositoras en la historia”. Entrada: 3 €. 12.00 h. Auditorio.
13 de marzo. Miraflores de la Sierra.
Concierto para piano. 19.00 h. Centro de
Arte Villa de Miraflores.
Todos los jueves. Soto del Real. Taller.
Creación literaria infantil. Niños de 9 a 12
años. De 17.00 a 18.00 h. Gratuito. Centro
Cultural. + info. en la Biblioteca Municipal.
Todos los viernes. Soto del Real. La
hora del cuento. Taller de iniciación a la lectura. Niños de 5 a 8 años. De 17.00 a 18.00
h. Gratuito. + info. Biblioteca.
Marzo. Torrelodones. Evento Lego. Viernes, de 17 a 20 h. y domingos de 12 a 14
h. y de 17 a 20 h. Espacio Torrelodones.
3 de marzo. Alpedrete. Taller de Carnaval. 18.00 h. Biblioteca Municipal.
5 de marzo. Torrelodones. Cantamos y
bailamos melodías infantiles. Talleres de bebés. (de 1 a 3 años). De 11.00 a 12.00 h. 2ª
planta. C.C. Espacio Torrelodones.
(teatro, talleres, naturaleza...)
5 de marzo. Becerril de la Sierra. Festival Teatralia. “La gallina submarina”. Cía.
Marina Bollaín. 18.00 h. Sala Real.
Todos los martes. Soto del Real. Taller de cómics. +12 años. De 17.00 a 18.00
h. Gratuito. + info. Biblioteca Municipal.
5 y 6 de marzo. Guadarrama. Cine.
“Enredados”. 17.00 y 19.00 h. Entrada: 3
€. C.C. Alfonso X El Sabio.
Ocio infantil
26 LB
Direcciones de locales
La Casa Roja
C/ Correos, 9
Manzananares El Real
+info: Tel.: 91 852 85 72
[email protected]
Andévalo
Avda. Jose Antonio, 43
Becerril de la Sierra
+info: Tel.: 650258612
www.andevalo.com
Hog Destiny
Av. de Viñuelas, 17
Tres Cantos. Tel.: 663 980 659
[email protected]
Verdecora programa talleres para niños y mayores
Con la primavera a la vuelta de
la esquina es un buen momento para ponerse manos a
la obra con el jardín. Verdecora te ayuda con divertidos
talleres gratuitos para todos
los públicos. Consulta fechas.
5 y 6 de marzo. Torrelodones. Talleres. “Un divertido portarretratos en madera”. De 3 a 8 años. De 17.30 a 20.30 h. 2ª
planta. C.C. Espacio Torrelodones.
6 de marzo. Moralzarzal. Espectáculo
infantil. “Cantamos contigo”. 17. h.Teatro.
6 de marzo. Colmenar Viejo. “La gallina submarina”. 17.30 h. Auditorio.
8 de marzo. Guadarrama. Cultura en la
Calle. Desfiles. 19.00 h. Plaza.
12 de marzo. Alpedrete. Cuentos en inglés. “Space Oddity II”. Cuentacuentos.
12.00 h. Biblioteca Municipal.
12 de marzo. San Lorenzo de El Escorial. Festival Teatralia. “Guyi, guyi”. Periferia Teatro. 18.00 h. Coliseo de Carlos III.
12 de marzo. Torrelodones. Talleres de
bebés. Collage de pastas. (1 a 3 años). De
11 a 12 h. 2ª planta. Espacio Torrelodones.
l primero de los talleres que
se realizará en Verdecora
(Torrelodones) para los niños es el 12 de marzo y lleva por
título “Aprendemos a cultivar. Hacemos un huerto”. Con motivo del
Día del Padre se ha previsto el taller en Torrelodones y Majadahonda “Regalo para papá” y, a
finales de mes, en los mismos
centros puedes asistir al curso
“Plantamos pepitas y semillas”.
No te pierdas, tampoco la demostración de aves exóticas el día
20 en Majadahonda (11.30 a
17.30 h.) y, a principios de abril
(día 9) el taller “Fabricamos una
prensa y prensamos flores y plantas”. Consulta los horarios. Como
siempre, se han programado talleres para adultos: “Cómo realizar un huerto en casa” (19 y 20
de marzo en Majadahonda; 9 y
10 de abril en Torrelodones). Más
info.: 918594257 (Torrelodones)
y 916394012 (Majadanonda).
E
12 de marzo. Torrelodones. Taller.
“Creamos con Play Mais”. de 3 a 8 años.
De 17.30 a 20.30 h. 2ª planta. C.C. Espacio Torrelodones.
12 de marzo. San Lorenzo de El Escorial. Festival Teatralia. “La maleta de
Agusti”.18.00 h. Real Coliseo Carlos III.
13 de marzo. La Cabrera. Títeres. “El niño
que soñaba”. Cía. La Mar de Marionetas”.
12.00 h. C. Comarcal Humanidades.
18 de marzo. Colmenarejo. Teatralia.
“Historia de un hombre y su sombra”. 18 h.
Teatro Municipal.
18 de marzo. Collado Villalba. Teatralia. “Pinocho y medio”. 18 h. Casa Cultura.
h. Sala Real del Centro Cultural.
dio”. 10.00 h. Teatro Municipal.
19 de marzo. Hoyo de Manzanares. Títeres. “A manos llenas” 19.00 h. Teatro Municipal Las Cigüeñas.
25 de marzo. Hoyo de Manzanares. Cine
infantil. Semana de la Ecología. “El lince perdido”. De 19.00 a 20.50 h. Teatro Municipal.
19 de marzo. Moralzarzal. Cuentacuentos. “Cuentos de la maga trapisonda”. De 2
a 3 años. 11.30 h. Biblio. Municipal.
26 de marzo. Becerril de la Sierra. Títeres. “El niño que soñaba”. Cía. La Mar de
Marionetas. 18.00 h. Centro Cultural.
19 de marzo. Alpedrete. Semana de la
Mujer. Cuentacuentos por la igualdad.
12.00 h. Lugar por determinar.
26 de marzo. Moralzarzal. Cuentacuentos. “Libros libres de Volvoreta”. +4 años
años. 12.00 h. Biblioteca Municipal.
19 de marzo. Guadarrama. “Humor y
circo”. 19.30 h. C.C. La Torre.
26 de marzo. Moralzarzal. Festival Teatralia. “Alucine, el cine por arte de magia”.
19 h. Entrada: 5,20 €. Teatro Municipal.
19 de marzo. Alpedrete. Festival Teatralia. “Pinocho y medio”. Cía. de títeres El
Retablo. 18.30 h. Centro Cultural.
19 de marzo. Torrelodones. Taller. “Un
original llavero para mamá”. De 3 a 8 años.
De 17.30 a 20.30 h. 2ª planta. C.C. Espacio Torrelodones.
19 de marzo. San Lorenzo de El Escorial. Festival Teatralia. 18.00 h. “La gallina submarina”. Coliseo de Carlos III.
19 de marzo. Torrelodones. Talleres de
bebés. Una tarjeta especial para el Día del Padre. De 1 a 3 años. De 11.00 a 12.00 h. 2ª
planta. C.C. Espacio Torrelodones.
19 de marzo. Collado Mediano. Teatro.
“La zarzuela más divertida”. 19 h.Teatro.
20 de marzo. Hoyo de Manzanares.
Cuentacuentos. Semana de la Ecología. De
12.00 a 14.00 h. Plaza Mayor.
20 de marzo. Tres Cantos. Teatralia. “La
gallina submarina”. 18 h. Teatro Municipal
18 de marzo. Alpedrete. Día del padre.
18 h. Más info: en la Biblioteca Municipal.
20 de marzo. San Lorenzo de El Escorial. Festival Teatralia. “Circo submarino”. 18.00 h. Real Coliseo Carlos III.
19 de marzo. Collado Villalba.Teatralia. “Haiku”.18 h. Casa de Cultura.
20 de marzo. Colmenar Viejo. “Pinocho y medio”. 17.30 h. Auditorio Municipal..
19 de marzo. Becerril de la Sierra. Títeres. “La boda de la pulga y el piojo”. 18.00
22 de marzo. Moralzarzal. Campaña
escolar. Festival Teatralia. “Pinocho y me-
26 de marzo. Hoyo de Manzanares.
Mimo/clown. “Ni príncipes ni azules”. 20.00
h. Teatro Municipal.
26 de marzo. Torrelodones. Taller. “Bonitos bolsos de primavera”. 3 a 8 años.
17.30 a 20.30 h. Espacio Torrelodones.
26 de marzo. El Escorial. Cine. “Gru: mi
villano favorito”. 16.30 h. C. De Juventud.
26 de marzo. Torrelodones. Taller de bebés. Divertidas carreras imitando animales.
De 1 a 3 años. De 11.00 a 12.00 h. 2ª planta. C.C. Espacio Torrelodones.
27 de marzo. Hoyo de Manzanares. Títeres. Semana de la Ecología. “La abejita
que salvó el bosque”. 11.00 h. Plaza.
Conciertos
y actuaciones
S-5
Judas Resurrection
Hog Destiny (Tres Cantos)
V-11 The Reasons
Hog Destiny (Tres Cantos)
S-12 El conde Crápula. (Pop-Swing)
La Casa Roja (Manzanares El Real). 22.30 h.
S-12 Felicia and The Miky Way
Hog Destiny (Tres Cantos)
V-18 Blus Van
Hog Destiny (Tres Cantos)
S-26 Ramón Prendes. (Vers. Lennon)
La Casa Roja (Manzanares El Real). 22.30 h.
27 LB
Nuevos cursos
y talleres
1, 15 y 29 de marzo. Alpedrete. Taller
literario. 10.00 h. Biblioteca Municipal.
2, 9, 16, 23 y 30 de marzo. Alpedrete.
Animación a la lectura. 17.00 h. Biblioteca.
5-6/11-13/19-20 de marzo. Colmenar Viejo. Curso intensivo de shiatsu. Centro de Estética Yera. C/ Salvadios, 34 (Puerta
3-local). Más información y reservas:
918458895.
Madrid Sierra. Más información y reservas:
918573149.
7 y 21 de marzo. Alpedrete. Café filosófico. 10.00 h. Biblioteca Municipal.
8 y 22 de marzo. Alpedrete. Relato breve y novela corta. 10.00 h. Biblioteca.
10 de marzo. Colmenar Viejo. Clase de
yoga gratuita. Centro de Estética Yera. C/ Salvadios, 34 (Puerta 3-local). Más información
y reservas.: 918458895.
5 de marzo. Colmenar Viejo. Curso de Automaquillaje. Consultar características y horario. Centro de Estética Yera. C/ Salvadios, 34
(Puerta 3-local). Tel.: 918458895.
11 al 13 de marzo. Collado Mediano.
Jornadas de trabajo personal y espiritual.
El interés es despertar al mundo dejando
de actuar mecánicamente bajo creencias
aprendidas. Info. 918283574/ 676357241.
Hábitat Transferencial. C/ de los Tilos, 8.
5 de marzo. Mataelpino. Intensivo de
Yoga. Precio: 30 € alojados, 60 € no alojados. El Bosque Madrid Sierra. Más info. y
reservas 918573149.
18/19 de marzo. Mataelpino. Intensivo Meditación. Precio: 8 €. El Bosque Madrid Sierra. Más info. 918573149.
Imprescindible reserva.
6 de marzo. Mataelpino. Especial Día
de la Mujer. Taller de risoterapia. Precio: 10
€. Taller+menú: 23 €. 12.00 h. El Bosque
19 de marzo. Mataelpino. Taller de masaje en el agua. Gratuito. 18 h. El Bosque
Madrid Sierra. Más info. 918573149.
Exposiciones
y concursos
EXPOSICIONES
Todo el mes de marzo. Collado Villalba. “Camino”. Javier Gamella Velayos.
Biblioteca Miguel Hernández.
Hasta el 5 de marzo. Alpedrete. Óleo
y acrílico. “Pinceladas”. Centro Cultural.
Hasta el 15 de marzo. Becerril de la
Sierra. Pintura. Isabel Flórez. C. Municipal de
Actividades del Cristo del Buen Consejo.
Hasta el 29 de marzo. Manzanares
El Real. Exposición de fotografías. “La magia de la primavera”. Lorena Martín. La Casa Roja. C/ Correos, 9.
Del 1 al 22 de marzo. Moralzarzal.
“La huella del ojo”. Centro Cultural.
Del 2 al 22 de marzo. Soto del Real.
“Mujeres: tipos y estereotipos”. Centro Cultural Pedro de Lorenzo.
Del 2 al 31 de marzo. Collado Villalba.
“25 años del Instituto de la Mujer 19832008): una historia abierta”. Casa de Cultura.
Del 7 al 19 de marzo. Alpedrete. Collage
y técnica mixta. “Secuencias en Alpedrete”.
María Zamora. Centro Cultural.
Del 12 al 27 de marzo. Navacerrada. Exposición colectiva. Tres estilos. La
misma pasión. Casa de Cultura.
Del 14 al 24 de marzo. Collado Villalba. “Árboles”. Gabriel Aragoneses Cáceres/Roberto Pedragosa Merino. El Pontón.
Del 15 al 30 de marzo. Becerril de la
Sierra. “Mujeres en la Aldea Global”. C. Municipal de Act. Del Cristo del Buen Consejo.
Del 16 al 31 de marzo. Hoyo de Manzanares.“Nuestros bosques” de FONAMAD)
y exposición “ConservARTE”, esculturas de
Astrid Weissenbom. Centro de Cultura.
Del 21 de marzo al 2 de abril. Alpedrete. Manuel Igual Alonso. C. Cultural.
Del 24 de marzo al 1 de abril. Soto
del Real. “Mingorance”. Centro Cultural.
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Carnaval ecológico en el
C.C. El Ventanal de la Sierra
Ya son un clásico los talleres
medioambientales para niños
en el Centro Comercial El
Ventanal de la Sierra de Colmenar Viejo. A los talleres se
suma este mes el Carnaval,
no te pierdas las actividades.
CONCURSOS
Hasta el 4 de marzo. Hoyo de Manzanares. VII Concurso de Fotografía. +info: Área de Ecodesarrollo.
Hasta el 25 de junio. Buitrago del Lozoya. 1er Certamen Literario de Novela Corta Almudena de Arteaga. +info y bases en
el Ayuntamiento.
Actividades
de naturaleza
12 de marzo. Miraflores de la Sierra.
Ruta ecológica-saludable. +info. Juventud.
13 de marzo. Mataelpino. Aula de Naturaleza. 10.45 h. 10 €. El Bosque Madrid
Sierra. Más info. 918573149.
arzo aterriza cargado de
citas en El Ventanal de la
Sierra. Durante todo el
mes se desarrollarán los talleres
educativos medioambientales que,
en esta ocasión, se plantearán
bajo el lema Ahorro en energía,
gano en medio ambiente. La programación es la siguiente: “Mis
amigas las plantas” (1er fin de
semana), “Cuidamos nuestro
agua” (2º fin de semana), “Reciclamos con nuestras manos” (
3er fin de semana) y “Reciclo mi
material escolar (4º fin de semana). Los talleres se celebrarán los viernes de 17.30 a 20.30
h., y los sábados y domingos,
mañana y tarde.
M
Por otro lado, El Ventanal celebra
este mes el Carnaval Ecológico.
Los más pequeños pueden acudir al taller de pintacaras el día 3
(de 18 a 21 h.) y 4 de marzo (de
18 a 19.45 h.). El día 4, además,
se celebrará un concurso de disfraces, fabricados con material de
reciclaje (20 a 21 h.) La entrega
de premios tendrá lugar el día 5
a las 12 h. en el centro comercial.
C.E.A. “Arboreto Luis Ceballos”.
San Lorenzo de El Escorial. Ctra. del
Monte Abantos, s/n. Imprescindible inscripción. Tel.: 918982132 (L a D de 10.00
a 18.00 h.).
5 de marzo. Visita temática. “El palpitar del
bosque”. +6 años. 11.00 h. 6 de marzo.
Taller. “Jardín de infancia”. +6 años. 11.00
h. 12 y 13 de marzo. Reunión de Hogares
Verdes. Todas las edades. 11.00 h. 19 de
marzo. Visita temática. “Usos sin abusos”.
+6 años. 11.00 h. 20 de marzo. Senda.
“Los tesoros de Abantos. Una herencia forestal”. +8 años. 11.00 h. 26 de marzo.
Senda. “Los tesoros de Abantos La senda
del agua”. +10 años. 11.00 h. 27 de marzo. Visita temática. “Un paseo por las nubes”. +8 años. 11.00 h.
C.E.A. “El Águila”. Chapinería. Calle
Rodetas, 18. Tel.: 918652098. (L a D de
10.00 a 18.00 h.).
5 de marzo. Senda en bicicleta. “Vía verde del Picadas”. +12 años. 11.00 h. 6 de
marzo. Senda. Dehesa de Navalmoral .
+12 años. 11.00 h. 12 de marzo. Hogares verdes. Adultos. 11.30 h. 13 de marzo. Jornada de voluntariado. “Ayúdanos a
conservar limpios nuestros ríos”. Todos los
públicos. 11.00 h. 19 de marzo. Visita guiada. Centro de Fauna de Navas del Rey. Todos los públicos. 11.00 h. 20 de marzo.
Senda. “Paseo por Colmenar del Arroyo”.
Discapacidad. 11.00 h. 3 km. 26 de mar-
zo. Taller. Iniciación a la orientación, mapas, ortofotos, gps. +13 años. 11.00 h. 27
de marzo. Senda. “Vía pecuaria de Rozas
de Puerto Real a Cadalso de los Vidrios”.
+15 años. 11.00 h. 7 km. Dificultad media.
C.E.A. “Valle de la Fuenfría”. Cercedilla. Ctra. de las Dehesas, Km. 2. Imprescindible inscripción. Tel.: 918522213
(M a D de 10.00 a 18.00 h.).
5 de marzo. Charla e itinerario didáctico. “De las leñas a la construcción bioclimática”. Adultos. De 12.00 a 14.00 h. 6 de
marzo. Visita a la Fábrica de la Luz. Adultos. De 12.00 a 14.00 h. 12 de marzo. Club
infantil. 13 de marzo. Hogares verdes. 19
de marzo. Celebración del Día Forestal
Mundial. +6 años. De 12.00 a 14.00 h. 20
de marzo. Paseo temático. “Adoptando un
tramo de río”. +6 años. De 10.30 a 14.00
h. 26 de marzo. Paseo temático, “Cambio
climático”. Adultos. De 12.00 a 14.00 h. 27
de marzo. Senda urbana Collado Mediano.
Adultos. De 12.00 a 14.00 h.
C.E.A. “Hayedo de Montejo”. Montejo de la Sierra. Calle Real, 64. Imprescindible Reserva. Tel.: 918697058. (L a D
de 10.00 a 18.00 h.).
20 de marzo. Senda. “Árboles monumentales”. Adultos. 12.00 h. 26 de marzo. Senda. “El agua”. Adultos. 12.00 h.
C.E.A. “Manzanares”. Manzanares
El Real. Camino de la Pedriza, s/n. Imprescindible reserva. Tel.: 918539978. (L
a D de 10.00 a 18.00 h.).
5 de marzo. Programa sapos S.O.S. Itinerario nocturno para observar anfibios. + 8
años. Consultar hora. 6 de marzo. Actividad en colaboración con redmontañas. Consultar (91853 9978). 12 de marzo.
Itinerario guiado. Valle de la Barranca II. +11
años. Consultar hora. 13 de marzo. Itinerario guiado. Puente de los Poyos. +15 años.
Consultar hora. 19 de marzo. Actividad especial club de amigos. Familias. Consultar
horario. 26 de marzo. Taller. “Un huerto en
casa”. +11 años. 12.00 h. 27 de marzo.
Actividad de educación ambiental en Miraflores. La ruta de los neveros. +15 años.
Consultar horario. 6,3 km. Dificultad media.
C.E.A. “Puente del Perdón”. Ras-
cafría. Carretera M-604. Km 27,600. Imprescindible reserva. Tel.: 918691757. (M
a D de 10.00 a 18.00 h.).
5 de marzo. Senda de los Batanes. +8
años. 10.30 h. 6 de marzo. Senda de la
saúca. +6 años. De 10.30 h. a 13.30 h. 12
de marzo. Senda de los ecosistemas forestales del valle. +8 años. 10.30 h. Pto.
Encuentro Ayto. Alameda del Valle. 13 de
marzo. Taller infantil. “Sembrando los bosques del futuro”. De 6 a 12 años. De 11.00
a 13.00 h. 13 de marzo. Proyección. “El
hombre que plantaba árboles”. +8 años. De
16.30 a 17.30 h. 19 de marzo. Plantación
participativa en Lozoya. +6 años. 10.30 h.
20 de marzo. Paseo didáctico con Emilio
Blanco. “Usos tradicionales de las plantas
del valle”. +16 años. De 10.30 a 13.00 h.
26 de marzo. Plantación participativa en
Pinilla del Valle +6 años. De 10.30 a 13.00
h. Pto. de encuentro Ayto. Pinilla del Valle.
Otras actividades
Todos los jueves. Navacerrada. English
Thursday. Proyección. 18 h. Juventud.
5 de marzo. Navacerrada. Carnaval.
17.30 h. Casa de Cultura.
5 de marzo. Becerril de la Sierra. Gran
desfile de Carnaval. Centro Cultural.
5 y 6 de marzo. Moralzarzal. Carnavales. Desde las 17.00 h. Centro Cultural.
Del 7 al 13 de marzo. Collado Villalba.
IX Encuentro de Mujeres Artesanas de Collado Villalba. El Pontón.
8 de marzo. Alpedrete. Chocolatada con
motivo del Día Internacional de la Mujer. Plaza del Centro Cultural.
20 de marzo. Hoyo de Manzanares.
Semana de la Ecología. Demostración de
corta de leña. De 13.00 a 14.00 h. Plaza.
25 y 26 de marzo. Alpedrete. Jornadas de Apicultura. Biblioteca y C. Cultural.
26/27 de marzo. Moralzarzal. I Open
de Ajedrez. Patrocina y organiza Laude Fontenebro School en colaboración con el Club
Ajedrez 64 Villalba. Más info. 918578942.
salud&belleza
30 Salud-deporte-nutrición
Flores de Bach: renacer a la conciencia
¿Cómo imaginar que esos seres inmóviles, que comparten con nosotros el día a día, iban a encerrar
en sí mismos un potencial tan grande para nuestra salud? Las flores, esos seres que nos alegran con
sus colores de variabilidad infinita, son poseedoras de la llave que abre el camino a la sanación.
ontrariamente a la visión de la
medicina convencional, la terapia floral se basa en la idea de
que la enfermedad es inmaterial en su origen. Sus causas se hayan en
las actitudes mentales y emocionales de cada ser humano por lo que al ser tratadas,
los síntomas desaparecen. La enfermedad
es la consecuencia de nuestros actos de vida actuales o pasados y están relacionados
con nuestra forma de pensar y sentir.
C
Todos nosotros tenemos unos patrones de
personalidad que son más susceptibles a
padecer un cierto tipo de patologías. Cuando nos “sentimos mal” no es más que una
señal de que algo negativo está ocurriendo
en el individuo. Hay algo que no está en
equilibrio y si nos dedicamos a ignorarlo o
tratamos de acallarlo sin descubrir la causa, el trastorno que inicialmente podía ser
pequeño se volverá más difícil de sanar.
Beneficios de las Flores de Bach
Las esencias florales nos permiten equilibrar
estos estados para devolvernos así la salud.
Muchas de las dolencias que presentamos en
la actualidad no son sino el fruto de algún
shock que vivimos en el pasado. Esta energía bloqueada, que nos hizo sufrir en su momento, es la que condiciona nuestra
conducta en el presente y la que nos hace
caer una y otra vez en un mismo estado anímico. Así, nos mantenemos presos de ciertas emociones y pensamientos que son los
estado emocional concreto
elixires florales que equilibran un
El sistema de Bach consta de 38
que alimentan nuestros miedos, produciéndonos ansiedad, tristeza, rencor… No somos
libres para afrontar lo nuevo que la vida nos
trae con frescura y apertura. Los elixires florales son una gran ayuda a la hora de desprendernos de estas cargas y superar lo que
una vez ocurrió. Nos hacen entrar en contacto
con ese conflicto y tomar conciencia de él para desbloquearlo, dejarlo marchar y empezar
a vivir la vida desde cero. Son muy eficaces,
también, para enfrentar las circunstancias de
la vida que nos producen desequilibrios, ayudándonos a adaptarnos de una forma armónica. Por lo tanto, son buenas aliadas tanto
para tratar estados crónicos como para superar momentos puntuales.
El sistema floral de Bach consta de 38 elixires florales que equilibran un estado emocional concreto. Existen remedios para
vencer los temores para aquellos que sienten cierta incertidumbre, soledad, angustia y
desesperación, para los hipersensibles a influencias externas, para los que se preocupan en exceso, para los que ya no sienten
interés por el presente, para los que no pueden amar… Son efectivas no solo para aliviar
nuestros estados emocionales sino también
cualquier tipo de dolencia física como alergías, asma, insomnio… Combinando varias
esencias obtendremos un remedio personalizado capaz de ayudarnos a superar cualquier
bache en el camino. Toda la familia puede gozar de sus beneficios, incluso nuestras mascotas, siendo su eficacia especialmente
llamativa cuando se administran en niños.
El porqué de las flores
Cuando un vegetal florece es porque ha sabido “resolver”, se ha trascendido a sí mismo a través de una evolución y, ahora, ya esta
listo para regalar al mundo lo que ha venido
dar, su fruto, una nueva vida. “ Florecer” significa haber encontrado el equilibrio interno.
Cuando ingerimos una esencia floral entramos en contacto con un alma vegetal, con
sus dones más elevados; dones que vibrarán en nuestro interior, sanándonos. Merecemos ser felices, libres y sonreir a la vida a
cada instante, pues nuestra estancia aquí, es
para disfrutar de nosotros, de los otros y del
mundo que nos rodea.
Artículo: Ángeles Soriano
Naturópata. Tel.: 669 496 892
la brújula de la sierra
ma rzo 2011
Las semillas de lino
Ricas en antioxidantes, fibra, Omega 3 y Omega 6.
Estas son solo algunas de las muchas cualidades que
poseen las semillas de lino, consumidas desde tiempos remotos civilización tras civilización.
D
e la planta del lino se extrae la linaza, unas semillas con múltiples propiedades nutricionales y de belleza cuyas bondades ya eran utilizadas en la Antigüedad con fines medicinales.
Su consumo a día de hoy cada vez está más extendido ya
que pueden adquirirse fácilmente, en grandes superficies y herbolarios, y formar parte de la dieta para obtener grandes resultados aunque no se recomienda el abuso de estas semillas dada su alta cantitad
de fibra, superior a la de cualquier otro cereal. Esta característica, si
su ingesta es moderada, puede ser beneficiosa para favorecer al intestino y la digestión, así como para prevenir el estreñimiento.
Las semillas de lino contribuyen, también, a la absorción de vitaminas
y son muy beneficiosas para prevenir ciertas enfermedades como el
asma, la artritis, distintas alergias e inflamaciones. Estas semillas ayudan, además, a disminuir la tensión nerviosa por lo que resultan muy
apropiadas para aquellas personas que sufran de estrés. Su ingesta
podría estar contraindicada, no obstante, para ciertas personas. Es
poco frecuente pero en algunos casos puede provocar reacciones alérgicas por lo que se recomienda la introducción gradual de las semillas, preferiblemente molidas, para comprobar la tolerancia.
Aconsejables para problemas de piel
Otra ventaja asociada al consumo de linaza son sus propiedades antioxidantes muy ligadas a la mejora del aspecto de la piel, retardando su envejecimiento prematuro y mejorando patologías como el acné,
los eccemas y la psoriasis. Resultan muy útiles, por tanto, para pieles sensibles y secas, puedes encontrar numerosas recetas si deseas aplicarlas como mascarilla para una limpieza en profundidad del
cutis. Si quieres lucir un pelo más sano y brillante puedes dejar varios días reposando en un recipiente con agua las semillas de lino y
después aplicarlo sobre el cuero cabelludo. Este ungüento está indicado para prevenir la caída y estimular el crecimiento del pelo.
salud&belleza
32 Salud-deporte-nutrición
El origen de
la tendinitis
El té rojo, bebida de emperadores
¿Quién no ha sentido alguna
vez cierto dolor o simplemente molestia en el hombro, rodilla, muñecas o en un tobillo?
Lo más probable es que se trate de una tendinitis, un mal
común de fácil tratamiento.
Esta popular infusión, reservada en la Antigüedad para la nobleza
es, sin duda, la más curiosa y elaborada de las variedades que se
pueden obtener de la planta del té (camellia sinensis).
Seguro que más de una vez te han diagnosticado tendinitis cuando has acudido
al médico por dolor o hinchazón en alguna de tus articulaciones (codo, muñeca, talón...). Se trata, en definitiva, de la
inflamación de un tendón que se produce, normalmente, como consecuencia de
un sobreesfuerzo, una mala postura o la
repetición prolongada de ciertos movimientos. La edad tampoco perdona y a
medida que envejecemos los tendones
también pierden elasticidad, siendo más
propensos a sufrir estas dolencias. Ante
cualquier molestia es recomendable acudir a un especialista médico o fisioterapeuta ya que será quien decida si debes
iniciar o no un tratamiento. Reposo, aplicación de calor y frío, inmovilización de
los tendones afectados, fisioterapia, antiinflamatorios y, en menor medida, cirugía, son las recomendaciones más
habituales para paliar esta patología.
Aunque los síntomas pueden reaparecer
lo cierto es que la tendinitis también se
puede prevenir evitando cargar los tendones con sobreesfuerzos o algo tan
simple como realizar un calentamiento
adecuado antes de someterse a cualquier actividad física y, por supuesto, estirar al finalizar el ejercicio.
n la provincia de Yunnan, al Sur de
China, se dan las condiciones geográficas y climatológicas necesarias
para obtener esta poderosa y exquisita variedad, el té rojo o, lo que es lo mismo, Pu Erh. Pese a que todas las variedades
de té, salvo raras excepciones, proceden de
la misma planta, es el procesado de la hoja tras la recolección lo que confiere a cada
una de ellas sus propiedades.
E
En el procesado del Pu Erh, a diferencia con
otros tés, la hoja no es apta para el consumo tras un breve proceso de fermentación
y secado, sino que puede durar meses e incluso años en barricas (más de 50 en algunos casos). Así, al igual que en los vinos, el
año de recolección y el tiempo y condiciones de almacenamiento antes del consumo dicen mucho de la calidad del té. Este
proceso también es el responsable de las
características y propiedades del té rojo.
La infusión, de color rojo cobrizo y de sabor
ligeramente terroso, cuenta con muchas
propiedades beneficiosas para la salud.Te
resumimos algunas de las principales:
- Adelgazante. En realidad, más que a adelgazar, ayuda a no engordar, gracias a que facilita la capacidad de metabolizar y expulsar
las grasas en lugar de almacenarlas. Además,
al igual que el resto de infusiones actúa como excelente diurético para eliminar el exceso
de líquido que se acumula en el organismo.
- Desintoxicante y depurativo. El té rojo estimula la función hepática, con lo que ayuda
a disminuir los niveles de grasa y colesterol
en sangre. Esto también lo convierte en un
potente aliado contra las “resacas”.
- Digestivo. Estimula la secreción de las glándulas digestivas, convirtiéndose así en un efectivo remedio contra las digestiones pesadas.
Prueba a tomar una taza después de comer.
- Refuerza el sistema inmunológico y previene infecciones.
Todas estas ventajas convirtieron a esta infusión en una de las favoritas de los emperadores durante la Antigüedad ya que su
ingesta se reservaba a la nobleza. Sin embargo, hoy día el té rojo se ha popularizado
en todo el mundo y es muy común encontrarlo en cualquier grande o pequeña superficie y establecimiento, en diferentes
formatos. En soledad o en buena compañía,
con azúcar o sin ella, la realidad es que su
sabor es delicioso y ayuda a entrar un poquito
en calor en estos días de frío y hay quien incluso afirma que ayuda a curar el mal humor.
Artículo: Javier López
La Casa Roja. C/ Correos, 9 (Manzanares El Real). Tel.: 91 852 85 72
la brújula de la sierra
marzo 2011
Las mil caras de los mejillones
El mejillón es un alimento muy versátil. Como aperitivo, guarnición o de plato principal, acompañando a sopas y arroces o como relleno de empanadas, en cualquier caso, resultan deliciosos.
S
egún la tradición los
meses con “erre” son
los más adecuados para consumir mejillones,
es decir, desde septiembre hasta abril, pero lo cierto es que a día de hoy se
pueden encontrar durante
todo el año, en función de
su procedencia. Los mejillones, tanto vivos como en
conserva, aportan gran cantidad de proteínas y, sobre
todo, mucho calcio, además
de otros minerales como yodo, sodio, fósforo, magnesio
o hierro, fáciles de asimilar
por el organismo y vitaminas
de los grupos C, D, B1, B2 y
provitamina A. Su escaso
aporte calórico los convierte
en un gran aliado para dietas
de control de peso, además
de estar muy recomendados
para hipertensos y aquellas
personas que sufren de anemia,
embarazadas y deportistas. En
definitiva, estos moluscos son
muy nutritivos y beneficiosos para la salud.
A la hora de adquirir mejillones,
en el caso de que los compres
frescos, asegúrate de que están
bien cerrados. Deben conservarse en la parte más fría del fri-
gorífico y, una vez limpios, procura no mantenerlos más de un
día en la nevera sin cocinar porque no suelen aguantar y se pondrán malos a la primera de
cambio, algo fácil de detectar.
que los mejillones pueden consumirse de mil formas y maneras. Están ricos en la sopa, con
arroz, verduras, con pasta o los
típicos tigre, con bechamel y rebozados. El mejillón es, ade-
paración pero nosotros te proponemos una en este número, en
este caso, se trata de una receta internacional, muy típica en la
cocina de la Bretaña francesa. Es
muy sencillo y no te llevará
demasiado tiempo.
Mejillones a la bretona
Ingredientes: 3 kg de mejillones, 2 cebollas, un brick
de nata de cocina espesa,
una botella de vino blanco
seco, 50 g de mantequilla,
sal y pimienta.
Preparación: Fundir la
mantequilla en una olla o
cazuela grande y añadir la
cebolla muy picada hasta
que se dore. Salpimentar.
A continuación, incorporar
los mejillones, previamennata
y
o
de vino blanc
Mejillones a la bretona, con salsa
te raspados y limpios, junto con el vino blanco. Cocer a
fuego lento durante 20 minutos
Limpieza a fondo
más, un buen acompañante, un
aproximadamente para que los
Antes de cocinarlos, lávalos muy
excelente relleno para empanamejillones se abran y cojan sabien, raspando con cuidado las
das y triturado puede formar parbor. Añadir, finalmente, la nata y
conchas para eliminar todos los
te de un exquisito paté.
dejar al fuego otros 10 minutos
restos de suciedad. La forma
más. Los mejillones pueden emmás extendida y sencilla de conTambién son muy apreciadas sus
platarse o servir directamente en
sumir mejillones es cocinados al
cualidades en conserva, siempre
la olla para que se mantengan
vapor y servidos con un chorria punto para degustar sin ningún
calentitos. En la zona de la Breto de limón o bien acompañados
esfuerzo, en aceite, escabeche o
taña francesa suelen ir acompacon tomate. En definitiva, hay inde alguna salsa (picante, con nañados de patatas fritas.
finitas formas de consumo y preta, vinagreta...) pero, lo cierto es
salud&belleza
34 Salud-deporte-nutrición
Un aporte de antioxidantes
La contaminación atmosférica, las dietas ricas en grasa, el tabaquismo, el estrés o la exposición excesiva
al sol son algunas de las situaciones que aumentan
el deterioro celular, sin embargo, algunas sustancias
pueden ayudarnos a combatir dicho riesgo.
E
xisten una serie de sustancias químicas altamente inestables conocidas como radicales libres, capaces de alterar las membranas celulares, afectando así al organismo. El cuerpo humano
contiene células que se regeneran constantemente, sin embargo, hay otras como las neuronas que no disponen de esa capacidad
de regeneración. Con el paso de los años los radicales libres pueden
contribuir al envejecimiento celular pero también aumentan el riesgo
de cáncer debido a las mutaciones genéticas que son capaces de
generar. No obstante, ciertos alimentos contienen una serie de sustancias antioxidantes que pueden ayudarnos a combatirlos.
Dentro del grupo de sustancias antioxidantes destacan ciertas vitaminas y minerales como:
Vitamina C: se encuentra en alimentos vegetales destacando los cítricos (naranjas, limones, mandarinas…), otras frutas como kiwis o fresas y ciertas hortalizas (pimientos, coles de Bruselas, espinacas…).
Vitamina E: presente en gran variedad de alimentos vegetales, especialmente los frutos secos. Se encuentra en grandes cantidades en
el aceite de girasol pero también en avellanas, almendras, nueces, piñones y en el germen de trigo.
β-caroteno: también conocido como provitamina A, ya que se trata de la sustancia precursora de la vitamina A, es decir, que el organismo tiene la capacidad de generar dicha vitamina a partir de esta
sustancia. Es responsable de dar color a ciertos vegetales, por lo tanto, son aquellos con las tonalidades más llamativas donde podemos
encontrar las mayores dosis de este antioxidante, como es el caso
Los cítricos tienen un gran poder antioxidante
de: zanahorias, espinacas, calabazas, cerezas, melocotones…
Selenio: su papel antioxidante se debe a que está relacionado con
el funcionamiento de una enzima antioxidante de nuestro organismo
(glutation peroxidasa). Se encuentra tanto en alimentos de origen animal (carne, pescado, leche o huevos) como en cereales y frutos secos.
Cobre: además de actuar como antioxidante, este mineral participa
en la formación de enzimas, proteínas y neurotransmisores, también
favorece la síntesis de elastina y colágeno.
Cinc: participa en la formación de proteínas, de esta forma promueve la renovación celular, síntesis de enzimas y favorece el buen estado de la piel. Su localización en los alimentos también es muy diversa,
bien en carnes y vísceras, pescados, huevos como legumbres y cereales. Otras sustancias antioxidantes serían:
Poilfenoles: los contienen el té, la cerveza, el vino o el chocolate.
Flavonoides: especialmente la quercetina, se encuentra en cebollas, uvas, manzanas, peras…
Artículo: Raquel Cabrera
Lámparas de sal, fuente de salud
A lo largo de los últimos años las lámparas de sal se han ido popularizando en nuestro país, cada vez son
más los que adquieren para su casa este objeto que, además de decorar, constituye una fuente de salud.
on muchas las cualidades que se
atribuyen a las lámparas de sal. Además de aportar calidez y claridad a
una determinada estancia cuentan con
ciertas propiedades medicinales, incluso
mágicas para algunos de sus usuarios. Quizá uno de sus beneficios más conocidos e
importantes sea el de la ionización. La lámpara encendida enriquece el ambiente con
iones negativos equilibrando el exceso de
iones positivos, perjudiciales para la salud,
que desprenden los ordenadores, televisiones y otros electrodomésticos. Absorben,
por tanto, el exceso de ondas electromag-
S
néticas emitidas por las radiaciones de ciertos aparatos. Los iones negativos tienen,
por tanto, efectos muy beneficiosos para
nuestro organismo a nivel circulatorio, inmunitario, digestivo e incluso respiratorio.
Cromoterapia
Las lámparas de sal, a su vez, poseen ciertas cualidades de cromoterapia actuando
a través de la luz que desprenden y el color escogido. Según la cromoterapia las
lámparas naranjas aumentarían, entre otras
cosas, la creatividad y las blancas favorecerían la concentración.
la brújula de la sierra
marzo 2011
Gana la batalla contra el sueño diurno
Somnolencia, fatiga y sensación de sueño a todas horas. Es muy normal que te sientas identificado con estos
síntomas ya que afectan a millones de personas en todo el mundo pero ¿no crees que es momento de actuar?
L
tar bien el día. Por otro lado, es bastante común luchar contra el sueño con bebidas ricas en cafeína pero no debes abusar porque
pueden terminar provocando un efecto rebote. Reduce el café y las bebidas de cola.
La alimentación es un factor clave para luchar contra el sueño diurno. La ingesta de
carbohidratos (pan, pasta, dulces...) provoca digestiones pesadas ya que el organismo
necesita más tiempo para asimilarlos y el cansancio tras haberlos consumido será casi inmediato. Por el contrario, los frutos secos,
legumbres y frutas ricas en vitamina C te aportarán esa energía que necesitas para afron-
Las rutinas desempeñan un papel igualmente importante. Es recomendable que establezcas una serie de horarios para las
comidas, actividades físicas e incluso a la hora de ir a dormir, está comprobado que una
vida más organizada disminuye la fatiga diurna. Asimismo, no es tan importante la cantidad de horas que dedicas a dormir sino la
calidad de las mismas, la sensación de haber
descansado correctamente. Crea un ambiente propicio (buena temperatura, ausencia de
ruidos, oscuridad...) para afrontar bien el día.
a falta de tiempo nos lleva a seguir un
ritmo de vida en el que sacrificamos,
normalmente, horas de sueño para sacar adelante nuestras tareas diarias. Esta falta de sueño se traduce en fatiga diurna,
falta de concentración, pesadez corporal,
desánimo y una necesidad de quedarse dormido en todas partes que, seguro, te habrá
jugado malas pasadas en alguna ocasión.
Cuestión de horarios
en familia
36
familia-actividades-hogar
Los autónomos ya tienen paro
Los trabajadores autónomos ya
cuentan con algunas ayudas por
cese de actividad. El pasado 6 de
agosto de 2010 se publicó en el
BOE la Ley 32/2010, que entró en
vigor tres meses después. Te resumimos las ideas principales.
La Ley 32/2010 beneficia a los autónomos
que estén cotizando en el Régimen Especial
de Trabajadores Autónomos (RETA) y que
tengan cubiertas las contingencias de accidentes de trabajo o enfermedades profesionales. Hasta ahora el tener cubiertas dichas
contingencias era voluntario, pero si el autónomo quiere tener cubierto el cese de actividad, deberá cotizar por ellas. Pero sigue
siendo voluntario, no obligatorio.
El coste de dichas contingencias supone aumentar su cotización del actual 1,8% (hasta
ahora voluntario) al 2,2%, sin modificar la bonificación del 0,5% de accidentes de trabajo. Es decir, pagar un 1,7% más de las bases
que cada uno cotice.
Dicho reconocimiento deberá realizarlo a través de su Mutua habitual o, en su defecto,
como en el Régimen General, se podrá tramitar a través del Servicio Público de Empleo
Estatal (Seguridad Social).
Los requisitos para beneficiarse de la prestación de empleo, es decir, para cobrar el
paro, son las siguientes:
1. Estar cotizando en el Régimen de Seguridad Social de Autónomos (RETA) y tener cubiertas las contingencias profesionales de
accidentes de trabajo y enfermedades.
2. Llevar cotizando un mínimo de 48 meses
y, al menos, 12 meses sin interrupción anterior a la situación de desempleo.
3. No haber cumplido la edad de jubilación
de 65 años, aunque el Gobierno está estudiando actualmente subirla a 67 años.
4. Estar en situación legal de cese de actividad y poder acreditarla y a la vez estar disponible para poder incorporarse al mercado
de trabajo, por lo que el INEM puede convocarle para cualquier acción o cursillo.
5. Estar al corriente de pago de las cuotas
de la Seguridad Social, tanto las suyas como de los empleados que estén a su cargo.
La duración de la prestación se calcula en función de la cotización realizada dentro de los
48 meses anteriores a la situación de cese de
actividad (y doce continuado) siguiendo esta
tabla. Se establece que dicho cobro de pres-
tación pueda realizarse de modo único si se
cumplen unos requisitos que determinados.
La cuantía que se puede cobrar se establecerá según la base reguladora y se calculará por la media de los doce meses
continuados anteriores al cese del trabajo. A
la cantidad resultante de dicha media de base reguladora se le aplicará el 70%.
Pero lo que creemos más “enrevesado” es cómo acreditar que se está en una situación de
cese de actividad. Lo normal es que si un autónomo no tiene trabajo, tal y como lo estaba
desarrollando anteriormente, se podría considerar como en situación de “cese de actividad”,
pero, según determina la Ley, para que el negocio que ha estado realizando sea inviable por
razones económicas, técnicas o productivas
tienen que incurrir en las causas siguientes:
1. Pérdidas en un año completo superior al
30% de los ingresos o superiores al 20% en
dos años consecutivos y completos.
2. Ejecuciones judiciales por cobro de deudas de al menos el 40% de los ingresos de
la actividad del ejercicio anterior.
3. Estar en concurso de acreedores.
4. Por fuerza mayor.
5. Por pérdida de la licencia administrativa.
6. Por violencia de género.
7. Por divorcio o separación matrimonial si
hay resolución judicial.
+info: Luis Marín Camacho. MACAM Asesores
Mail: [email protected]
la brújula de la sierra
marzo 2011
Ahorro eléctrico, posible y necesario
Luces encendidas por toda la casa, televisión a pleno rendimiento, lavadora, móviles cargando... el consumo eléctrico eleva nuestra factura cada mes. ¿Quieres reducirla un poco? Sigue nuestros consejos.
H
emos estrenado el
año 2011 con la subida de precios en
alguna de nuestras
facturas habituales, entre
ellas, la de la luz. Aunque el
gasto de luz es básico y totalmente indispensable podemos rebajar un poco la
cuota si aplicamos una serie
de consejos a nuestra rutina
diaria. Son pequeños matices
que habrás escuchado o leído en muchísimas ocasiones
pero que, a día de hoy, todavía no pones en práctica. ¿A
qué estás esperando para
empezar a ahorrar un poco?
Aunque no te lo parezca, no necesitas tener en funcionamiento
todo el tiempo tus aparatos electrónicos. Por ejemplo, si no estás viendo la televisión ¿por qué
no la apagas?, y con apagarla no
nos referimos a dejarla en su función de stand-by ya que continuará gastando energía, al igual
que otros aparatos como el receptor tdt o el equipo de sonido.
El hecho de tener estos aparatos
conectados a la corriente ya supone un gasto de electricidad.
Esta es una práctica muy habitual
con los cargadores de móviles
que con tanta frecuencia dejamos
tar su uso, ya que el gasto
energético de este aparato es
enorme. Trata de emplearla
solo en casos de extrema necesidad, para sábanas, toallas o aquellas prendas que
necesites sin remedio. Mención aparte merece la plancha. Aunque te suponga un
esfuerzo extra es preferible
que acumules ropa y planches la mayor parte de ella
en cada sesión ya que se requiere de mucha electricidad para calentarla.
plicado si sigues algunos consejos
El ahorro eléctrico no es tan com
conectados días y días sin utilizarlos. Olvida esta mala costumbre y recógelos si no los estás
usando. Es importante, además,
tener en cuenta el consumo energético a la hora de adquirir un
nuevo electrodoméstico para tu
casa. Trata de optar, a ser posible, por aquellos más eficientes.
Y aunque, a priori, el precio te resulte algo más elevado lo agradecerás más tarde cuando llegue
el momento de pagar tu factura.
En la cocina
A la hora de cocinar, también,
puedes emplear algunos trucos.
Por ejemplo, si vas a utilizar el
horno procura introducir varios
platos para optimizar su uso y no lo precalientes si
vas a tenerlo encendido más de
una hora, no es necesario. Te
aconsejamos que optes, siempre que puedas, por el microondas para calentar o cocinar
algunos platos ya que consume
bastante menos que el horno y
que tapes las sartenes y ollas
cuando estés guisando para
conservar el calor.
Por otro lado, aparatos como la
lavadora o el lavavajillas deben
conectarse siempre a carga
completa, espera un poco para
ponerlos en funcionamiento si
aún no los tienes llenos. Si cuentas con secadora deberías limi-
Iluminación natural
Finalmente, para potenciar la
iluminación natural de tu casa
puedes emplear colores claros,
tanto en las paredes como en la
decoración. Para ahorrar un poco, procura no dejar las luces encendidas de las estancias que no
estás utilizando, una manía muy
común, y opta por tubos fluorescentes en cocinas, garajes o
trasteros. En cuanto a las bombillas de bajo consumo debes
emplearlas en sitios donde no
enciendas y apagues continuamente la luz para optimizar su
eficiencia. Y recuerda, la luz del
sol es totalmente gratuita, abre
visillos, cortinas y persianas para facilitar su entrada.
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38
familia-actividades-hogar
El dilema de escoger colegio
La proximidad del centro a casa, el proyecto educativo o las instalaciones son solo algunos de los criterios que deberás valorar a la hora de escoger colegio para tu hijo. El plazo para realizar las matrículas escolares se abrirá en
apenas unas semanas, no lo dejes para el último momento, consulta la oferta educativa, haz balance y decide.
a falta un poco menos, este mes se inicia la cuenta atrás para las matriculaciones escolares, una tarea que trae de cabeza a multitud de padres cada año. Además, en esta
ocasión, el plazo de presentación de instancias para el proceso ordinario de admisión de alumnos se ha adelantado un poco.
Así, según la resolución publicada por la Consejería de Educación, se
podrán formalizar solicitudes en los centros educativos públicos y concertados del 21 de marzo al 11 de abril. Si, por el contrario, deseas
matricular a tu hijo/a en un colegio privado la cosa cambia un poco,
deberás informarte debidamente en aquel en el que estés interesado
ya que los plazos varían ligeramente en función del centro escogido.
Y
¿Quién ha dicho que escoger colegio es fácil? La oferta educativa cada vez es más amplia por lo que deberás tener muy claras tus prioridades a la hora de elegir un centro y descartar otro. La primera decisión
pasa por decidir el tipo de colegio que quieres para tus hijos: privado,
público o concertado ya que, a partir de ahí, será más sencillo acotar
la búsqueda. Una vez tengas este punto más o menos claro es momento de valorar otras cuestiones, también muy relevantes.
Resulta bastante complicado encontrar un centro que cumpla al cien
por cien con todos tus requisitos por lo que deberás establecer algunos mínimos a los que no estás dispuesto a renunciar. La proximidad suele ser uno de los criterios a tener en cuenta ya que, de
hecho, es uno de los criterios prioritarios de admisión. Actualmente
muchos centros cuentan con ruta escolar por lo que tampoco tienes que restringir tu búsqueda solo porque el centro no te pille tan
cerquita de casa o de tu entorno laboral. Es cierto que no conviene
que se encuentre excesivamente alejado porque los niños suelen cansarse en los desplazamientos, especialmente durante el primer año
de cole, aunque no te agobies, los más pequeños suelen tener, durante las primeras semanas, jornadas de adaptación con horarios
un poco más llevaderos. Si el colegio está cerca de casa tu hijo puede establecer más amistad con otros alumnos fuera del horario escolar, aunque no siempre tiene por qué ser así.
Colegios bilingües
Por otro lado, cada vez son más los centros que se suman a la enseñanza bilingüe aunque no todos funcionan con el mismo plan de estudios por lo que es muy importante conocer cómo se reparte la
enseñanza en castellano y en el otro idioma, generalmente inglés. Puede que el colegio no sea bilingüe, en este caso te conviene saber el
número de horas que se imparten de idiomas extranjeros y si cuentan
con algún curso fuera del horario lectivo para reforzar esta materia e
incluso si se ofrecen programas de intercambio o estancias puntuales
en el extranjero, durante las vacaciones de verano, por ejemplo.
Además de los idiomas es importante conocer las actividades extraescolares que se realizan desde el propio colegio. Artes marciales, dibujo, danza, natación... si has pensado en apuntar a tu hijo a
alguna actividad en concreto siempre te será más fácil si se imparte en el mismo colegio para evitar incómodos desplazamientos. Además, para el niño también será más cómodo ya que cuenta con la
ventaja de conocer a sus compañeros. Sería bueno saber si cuentan con servicios como “Los Días sin Cole” para aquellas ocasiones
en que tus días festivos no coinciden con los suyos o la posibilidad
de ampliar la hora de entrada o salida del colegio de cara a poder
compaginarlo con la vida laboral.
Las instalaciones son otro valor añadido. No dejes de interesarte por
el aula de informática, biblioteca, laboratorio o equipamiento deportivo (canchas de baloncesto, pistas de fútbol, piscina...) y, cómo no,
el comedor. Aunque no tengas intención, a apriori, de dejar a tu hijo
en el comedor nunca se sabe si tendrás alguna necesidad futura, no
te limites. Aprovecha para conocer los criterios nutricionales y, si puede ser, los menús que suelen elaborarse, si el colegio cuenta con cocina propia o si es una empresa de catering la encargada de la
alimentación y si pueden asegurarte el seguimiento de una dieta en
el caso de tu hijo cuente con alguna alergia o intolerancia.
la brújula de la sierra
ma rzo 2011
Visitar el centro
En cualquier caso no debes realizar tu elección sin visitar el colegio,
a ser posible, junto a tu hijo ya que su opinión es sumamente importante. Cuando acudas a conocer el centro deberías solicitar una entrevista con el director para que te informe sobre el proyecto educativo
del centro, los valores sobre los que se sustenta, la experiencia del
profesorado, el número de alumnos por aula... y todo tipo de cuestiones que necesites resolver. Puedes anotarte todo aquello que quieras saber para no dejar nada en el tintero. También es bueno obtener
una segunda opinión contactando con padres de alumnos que lleven
un tiempo en dicho centro. Aunque cada opinión es personal siempre puede servirte de guía, a modo orientativo.
Más información
Para conocer información detallada puedes consultar la página
www.madrid.org (Proceso de Admisión de Alumnos 2011-2012). Desde esta web puedes acceder al Portal Escolar donde se facilita información sobre la regulación del procedimiento normativo y la
documentación necesaria para participar en el proceso de admisión,
zonificación, puntuaciones por proximidad, oferta de plazas. Además,
si dispones de certificado digital podrás realizar cualquier consulta
sobre el desarrollo y resultado de dicho proceso. Vía telefónica, a través del 012, se facilitan igualmente todos los datos.
Criterios prioritarios de admisión
1. Existencia de hermanos matriculados en el centro o padres o
tutores legales que trabajen en el mismo.
2. Proximidad del domicilio o lugar de trabajo
3. Renta anual “per cápita” de la unidad familiar
4. Existencia de discapacidad física, psíquica y/o sensorial del
alumno solicitante, de los padres, hermanos o tutor legal.
Criterios complementarios:
1. Situación de familia numerosa
2. Enfermedad crónica del sistema digestivo, endocrino o metabólico del alumno que exija una dieta y un control alimenticio.
3. Otra circunstancia relevante apreciada justificadamente por el
órgano competente del centro.
en familia
40
familia-actividades-hogar
Escolarización temprana y bilingüe
La difícil conciliación entre vida laboral y familiar que existe en ocasiones, unida a la necesidad de una
completa y adecuada formación,
nos lleva a plantearnos una incorporación anticipada de nuestros hijos al sistema educativo.
a sociedad en la que vivimos hoy en
día busca individuos competentes en
el saber hacer expuestos a constantes cambios que se han de afrontar
empleando aquellos recursos que
nos brindan la educación y las múltiples experiencias vividas. En muchas ocasiones son
comprensibles las dudas a la hora de iniciar
la escolarización temprana y bilingüe, sin
embargo esta supone la oportunidad de que
el niño pueda sumergirse en contextos nuevos y ricos de estímulos que potenciarán su
desarrollo. No solo se ampliarán sus conocimientos, al vivir experiencias muy enriquecedoras, sino que su escala de valores
comenzará a forjarse al estar en contacto
con otros niños y adultos diferentes a los
miembros de su familia; hasta el momento,
este era el único contexto que podía proporcionarle dichas experiencias. De esta manera, estaremos moldeando pequeños
individuos, inculcándoles el valor del diálogo y el respeto y aportándoles también muchos recursos a nivel emocional que les
servirán para hacer frente a situaciones de
la vida cotidiana que requieran el uso del autocontrol, la resolución de conflictos, la empatía o la comunicación.
L
adecuado para el aprendizaje de una segunda lengua como el inglés, que le permita desenvolverse y adaptarse a las
demandas del entorno, además de comprender que no existe únicamente la lengua
materna como vehículo de comunicación.
Nuestro objetivo es ofrecer una enseñanza
no solo del idioma, sino a través del mismo,
es decir, que sea capaz de aprender utilizando otra lengua, de acceder a conocimientos
básicos pensando y comunicándose en inglés. En definitiva, hacer uso de un segundo
idioma igual que del primero, interesándose
por su cultura y costumbres y convirtiéndose así en alumnos bilingües.
El aprendizaje
El centro adecuado
A pesar de que la educación es un proceso
que continúa durante toda la vida existen determinados momentos en que el alumno se
encuentra en mejores condiciones para
aprender y es durante los primeros años
cuando el cerebro es como una ventana de
oportunidades, por lo que el entorno social
y cultural, así como la adecuada estimulación en el terreno cognitivo y emocional, resultan de gran importancia. Debemos
aprovechar la ventaja que supone desarrollar en niños tan pequeños ciertas destrezas básicas. Este es el momento más
Considerando estos aspectos, debemos tener en cuenta ciertos matices a la hora de
escoger un centro adecuado a las características de nuestros hijos y los intereses propios; las referencias acerca de su calidad
siempre suponen un punto de partida. No
obstante, es importante contar con una excelente ubicación, instalaciones adecuadas
y recursos abundantes, pero todos estos
apoyos carecerían de valor sin el pilar más
importante que posee un centro: su equipo docente, que debe mostrar coherencia
y cercanía para con sus familias.
Además, podemos decir que un buen centro educativo debe apostar por una educación en valores que configurará la
personalidad de un alumno; centrar los esfuerzos educativos donde se necesite; ofrecer innovadoras y variadas experiencias
basadas en las nuevas tecnologías; guiar al
alumnado en la consecución de los objetivos propuestos; apostar por la actividad y el
deporte como base para el desarrollo y bienestar del alumno… en definitiva, contribuir a
la educación integral de todos los alumnos,
interviniendo en todos los ámbitos de desarrollo, empapando de emociones la tarea de
enseñar y mostrando una profunda pasión
en aquello que se hace, pues nuestros alumnos no son velas de un barco a merced del
viento, sino que deberán mantenerse firmes
a pesar de las tormentas…y esto solo se
consigue con una enseñanza de calidad que
les ayude en su aprendizaje, pues “a aprender, también se aprende”.
Concluyo con una cita de Plutarco en la que
decía que “el cerebro no es un vaso que llenar sino una lámpara que encender”. Encendamos, pues, esas lámparas y demos luz a la
educación, motor de prosperidad y evolución.
Artículo: Marian del Río
Profesora de Educación Infantil
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La mayoría de accidentes domésticos se producen en
la ducha, casi siempre, por resbalones. Este motivo
nos lleva a plantearnos si nuestro cuarto de baño está correctamente adaptado a este tipo de situaciones.
A
daptar el cuarto de baño es especialmente importante en el
caso de personas mayores o aquellas que tengan algún tipo
de movilidad reducida pero aunque este colectivo resulta algo más propenso a la hora de sufrir accidentes, lo cierto es
que cualquiera puede resbalarse, quemarse con la grifería o demandar alguna necesidad especial en ciertos casos puntuales (por ejemplo, tener una pierna escayolada). Estas situaciones nos hacen
pararnos a reflexionar en esta estancia de la casa. ¿Realmente la tenemos adaptada para casos así? Es cierto que la tendencia actual
nos lleva a sustituir las bañeras por duchas, sobre todo, porque a día
de hoy, aun teniendo bañera, la mayoría de la gente opta por tomar
una ducha rápida por falta de tiempo y ahorro de agua.
Cuidado con las superficies deslizantes
Para evitar resbalones, la principal causa de accidentes, tanto en la
ducha o bañera como en el suelo del cuarto de baño, lo ideal sería
aplicar un tratamiento antideslizante en ambas superficies o bien colocar las tradicionales alfombrillas (fuera y dentro). Deberías instalar,
también, barras de apoyo o pasamanos en la bañera, el lavabo y el
inodoro. Procura que sean de un color que contraste con el de la superficie de la pared y de plástico, ya que resultan menos resbaladizas. Extrema la precaución, también, a la hora de fijarlas para no
quedarte con el asidero en la mano al apoyarte.
A la hora de escoger la grifería instala preferiblemente monomandos
y procura que estén aislados para no sufrir quemaduras. Recuerda
que el baño debe ser lo más accesible que puedas, evita escalones
innecesarios y si el plato de ducha se encuentra a ras del suelo mucho mejor. También es conveniente instalar una banqueta dentro de
la ducha por razones de comodidad y, de nuevo, para no resbalar.
En cuanto a las puertas del cuarto de baño, trata de que abran hacia el exterior para que puedan ser desmontadas en caso necesario.
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la protagonista
42 ma rzo 2011
Milagros
Álvarez,
“Si naciera
de nuevo
volvería a
dedicarme
a lo mismo”
Ayudante de vestuario en cine, teatro y televisión
Milagros Álvarez tiene muchas historias que contar después de dedicar toda una vida al mundo del cine, el
teatro y la televisión como ayudante de vestuario. Esta increíble mujer puede presumir también, a sus 87 años,
de haber sido la sastra personal y amiga de una de las grandes divas de la gran pantalla, Sofía Loren.
Recientemente se ha presentado un libro en Colmenar
Viejo en homenaje al rodaje
de El Cid, en el que trabajaste
como ayudante de vestuario
de Sofía Loren. Han pasado
50 años desde entonces ¿cómo lo recuerdas? Maravilloso.
Parte del rodaje fue en Peñíscola, recuerdo que más de 2.000
personas se metían en el agua y
había que cambiar todo el vestuario. Yo trabajaba personalmente para Sofía Loren pero el
día que ella no actuaba ayudaba
también a los figurantes.
¿Cómo surge tu vinculación
con el cine? Todo empezó porque a mí me gustaba mucho el
cine. Entonces, un día me fui a
ver los estudios y me dijo el director Rafael Gil “¿Te gustaría
trabajar en el cine? Pues ponte
ahí” y así empecé como extra. He
trabajado en muchísimas películas haciendo de extra, unas cien
aproximadamente.
¿En qué momento pasas de
figurante a ayudante de vestuario? Me presenté en los estudios de cine Sevilla Films a un
casting para hacer de esclava en
la película de Alejandro Magno
(Alejandro el Grande) y el jefe de
sastrería me preguntó si sabía coser. Yo le dije que sí, me hicieron
una prueba y me ofrecieron formar parte del equipo técnico a la
vez que continuaba como figurante. Comencé desde ese mis-
mo rodaje vistiendo a los actores
de Alejandro Magno.
Poco después te conviertes
en la sastra personal de Sofía Loren... Sí, fue gracias a un
amigo mío, Juan Chamizo. Él me
dijo que si quería formar parte del
equipo de Orgullo y pasión, una
nueva película que se iba a rodar.
“Está el equipo completo pero como me gusta como trabajas te voy
a presentar al jefe de sastrería”, dijo. En un principio iban a ser quince días nada más pero Sofía Loren
necesitaba una sastra y me escogió a mí. Fue la primera vez que
vestí a Sofía pero a raíz de esa película vinieron muchas más.
Llegásteis a ser muy buenas amigas… Muy amigas,
Celebrando el fin del rodaje de Fortunata y Jacinta para Televisión Española
la protagonista
marzo 2011
uña y carne. De hecho, yo conocí a mi marido en el rodaje de
Orgullo y Pasión gracias a ella.
Me decía “Mira, ese te mira mucho”. Éramos los tres una piña.
Ella tenía 22 años y me contaba las cosas de su vida. Que si
Cary Grant era muy guapo... y
esas cosas normales, y yo a ella
las mías. Cuando iba a dar a luz
a mi hija vino a visitarme a casa, me regaló muchas plantas... lo recuerdo con mucho
cariño. Me acuerdo mucho de
Sofía, la última vez que tuve noticias de ella fue cuando murió
mi marido, en el año 80. Ella fue
la madrina de mi hija, representándola mi hermana.
No solo has trabajado en rodajes de cine, también tienes
experiencia en teatro y televisión… Sí, en teatro comencé
con Conchita Montes. Nos conocimos en el rodaje de La escopeta nacional y me propuso trabajar
con ella. Con Nuria Espert también
he hecho bastantes cosas. En la
tele estuve trabajando con contratos temporales algún tiempo
hasta que conseguí entrar por
oposición, con 60 años. Allí, en Televisión Española, he hecho muchos
filmados,
como
lo
llamábamos. Fortunata y Jacinta,
Santa Teresa de Jesús…
¿Cuántas horas al día se
trabaja en un rodaje? Algunas veces empezábamos a rodar a las seis de la mañana y
terminábamos a las seis o siete
de la tarde. Eran horas interminables, aquí en La Pedriza... No
solo es el trabajo como sastra,
la ropa hay que clasificarla y dejarla guardada y recogida por-
Sus cinco sentidos
Vista: el campo, la naturaleza, las flores
Gusto: el dulce
Olfato: la colonia fresquita
Oído: las palabras bonitas
Tacto: bordar
el frío que hacía en la sierra... La
tele también ha cambiado, la gente miente mucho para ganar dinero. Yo no lo entiendo.
Milagros (a la izquierda) en una comida con los compañeros y su marido
que a lo mejor dentro de dos
meses hay que hacer otra secuencia con el mismo vestuario
o los complementos.
¿El actor o actriz que más te
ha impresionado? Pues un
montón… por ejemplo Charlton
Heston, parecía muy serio en apariencia pero después era muy
amable. Frank Sinatra, también
me impresionó bastante, incluso
me regaló una caja de bombones.
¿Qué diferencias encuentras
entre el cine de ahora y el de
entonces? A mí me gustan las
películas de mi época, me parecen más interesantes. Antes el cine era muy distinto, no teníamos
tantas comodidades. Cuando
hacía de extra he llegado a rodar
en un hipódromo con un traje de
verano en el mes de enero a las
diez de la mañana o, por ejemplo, en una plaza de toros sentada ocho horas en
pleno
diciembre. Los rodajes han sido
muy duros, ahora tienen otras
condiciones. Cuando empezamos nosotros veníamos en un autobús que era una cascarria con
¿Y en cuanto a la evolución
del papel de la mujer? Ha cambiado muchísimo. Parte de lo que
hoy se está viviendo me gustaría
haberlo vivido aunque no todo. Yo
he tenido mucha suerte, a pesar
de la época, porque he trabajado
mucho y me pagaban muy bien
pero eran otros tiempos. Una vez
me tuve que llevar a los niños al
rodaje porque la chica que me los
cuidaba se puso mala y tener que
cargar con dos niños chicos en un
rodaje… También me pasé toda
La Caída del Imperio Romano embarazada, en Valsaín, con una nieve... con decirte que algunos
chicos se quedaban congelados
encima del caballo.
¿De qué vestuario te sientes
más orgullosa? Del vestuario
de El Cid y La Caída del Imperio
Romano. Los trajes de época
son maravillosos, sobre todo los
que llevan bordados. Las túnicas
de Alejandro Magno también
eran espectaculares.
¿Sigues bordando como afición? Sí, pero ahora hago otras
cosas, muy bonitas también.
cultura&ocio
44 cine-exposiciones-arte-música
Nuevo mercadillo
local en Becerril
Con el objetivo de dinamizar el
consumo y promover los productos de Becerril el Ayuntamiento organizará cada mes un
nuevo mercadillo en la Plaza.
L
a Concejalía de Turismo de Becerril de la Sierra ha puesto en marcha un nuevo mercadillo local que
se desarrollará todos los segundos
sábados de cada mes en la Plaza de la
Constitución del municipio durante todo el día, de 10.30 a 19.30 h.
El pasado 12 de febrero se celebró por
primera vez esta iniciativa que tendrá
continuidad cada mes en la localidad. En
este mercadillo podremos encontrar
una gran variedad de productos como
artículos elaborados en cuero, cerámica, bisutería, acuarelas o marionestas
además de los que habitualmente están
en las tiendas de Becerril de la Sierra como zapatos, ropa o artículos de regalo.
IV Ciclo de charlas Bicimundo
Soto del Real acogerá este mes una nueva edición del ciclo de charlas, organizado por la Asociación Bicimundo, “La aventura de viajar en bicicleta”.
E
sta nueva edición de las charlas organizadas por la Asociación Bicimundo se
desarrollará en el Instituto de Educación
Secundaria de Soto del Real durante
los tres primeros sábados del mes de marzo. Los protagonistas de la IV edición del ciclo de charlas relatarán a todos los asistentes
sus aventuras a bordo de la bici por recónditos lugares del mundo. La primera de las
ponencias se desarrollará el 5 de marzo y será Gwendal Castellan el encargado de narrar
La asistencia a las charlas, que darán comienzo a las 20 h. es gratuita. Más información en la página web www.bicimundo.org.
Patinaje en Moralzarzal
La Concejalía de Deportes de Moralzarzal iniciará este mes clases
prácticas de patinaje, una nueva modalidad deportiva en la que puedes iniciarte gracias a la inauguración de una pista en el municipio.
E
ste mes comienzan las clases de patinaje organizadas por el Ayuntamiento de Moralzarzal. La puesta en
marcha de las clases surge con motivo de la creación de una nueva pista exterior de patinaje y hockey sobre patines,
ambas con alumbrado, en la Ciudad Deportiva Navafría de la localidad, en funcionamiento desde hace apenas un mes.
El objetivo de las clases de patinaje, además de estar basadas en ejercicios y jue-
gos para conseguir enseñar y entretener a
los niños, es que los pequeños aprendan
habilidades básicas del desplazamiento y
vayan adquiriendo equilibrio y destreza para cambiar de dirección, patinar con obstáculos -slalom-, participar en carreras y
aprender algunas posturas básicas del patinaje artístico. Una buena técnica de patinaje puede ayudar a los niños a que se
familiaricen con el desplazamiento sobre
los patines y desarrollen variados movimientos sobre ruedas.
+info: Ciudad Deportiva Navafría de Moralzarzal. Tel.: 91 857 69 90
Senderismo por el Guadarrama
Fiel a su cita mensual, Federico Suárez, historiador y colaborador de
La Brújula de la Sierra, propone una nueva ruta por el Guadarrama,
esta vez con destino Peñalara. Será el 20 de marzo.
Las inclemencias meteorológicas obligaron a
suspender, en medio de la expedición, la ruta de senderismo planeada en el mes de diciembre a Peñalara, motivo por el cual el 20
de marzo volverá a programarse. El itinerario previsto para esta excursión parte del
Puerto de Cotos, con destino al Refugio Zabala, la Laguna Grande de Peñalara por la
Cuerda hasta el risco de Los Claveles, sobre
la Laguna de los Pájaros con retorno por el
mismo camino. El recorrido es de dificultad
su historia que lleva por título Long Road
North. De Tierra de Fuego al Ártico. El 12 de
marzo el turno es para Íñigo Rumenige con
la charla Cicloterapia. De El Cairo a Bangkok.
Finalmente, José Luis García Ginard relatará
sus experiencias el día 19 en la charla Rutas
en silencio. Patagonia, Marruecos e India.
media y tiene una duración aproximada de 6
horas. Los personajes del día serán: Constancio Bernaldo de Quirós, José Fernández
Zabala y Julián Delgado Úbeda, tres figuras
irrepetibles en el montañismo castellano.
La salida tendrá lugar del Puerto de Cotos a
las 10.00 h. previa inscripción en la librería
Aquí la Ciencia de Madrid en el teléfono
915235639 o a través del correo electrónico
[email protected]
la brújula de la sierra
marzo 2011
Títeres, circo, magia... comienza Teatralia
Durante todo el mes casi sesenta espacios escénicos, tanto de la capital como de los alrededores, acogerán
el Festival de Artes Escénicas para Niños y Jóvenes de la Comunidad de Madrid, Teatralia, que regresa a la
región con cientos de propuestas, nacionales e internacionales, que se darán cita del 2 al 27 de marzo.
E
muestra compuesta por 32 pequeños teatros
creados entre los siglos XIX y XX para la diversión o para uso formativo en escuelas, que
pertenecen a la compañía Los Titiriteros de
Binéfar. La exposición permite al público no
solo aproximarse a los elementos teatrales a
pequeña escala, sino también hacer un recorrido por la evolución de la estética y la dramaturgia de los dos siglos que engloba, ya
que contiene elementos del romanticismo, el
expresionismo y las vanguardias, entre otros
periodos. Cabe destacar, también, un retablo de títeres de los años 20 con un demonio, un guardia civil, el payaso y la muerte,
figuras arquetípicas del teatro de títeres. La
muestra puede visitarse del 11 de marzo al
3 de abril en el Antiguo Hospital de Santa
María la Rica, en Alcalá de Henares.
n apenas unos días se iniciará el Festival de Artes Escénicas para Niños y
Jóvenes, organizado cada año por la
Consejería de Cultura de la Comunidad de Madrid. Teatralia regresa el día
4 de marzo con centenares de propuestas
adaptadas a todas las edades, incluidos los
más pequeños de la casa. Como en ocasiones anteriores, el Festival acogerá representaciones nacionales e internacionales; un total
de 23 compañías, trece extranjeras (francesas, canadienses, danesas, alemanas, australianas, belgas e italianas) y diez nacionales
(catalanas, castellano-manchegas, madrileñas, valencianas y andaluzas) ofrecerán sus
espectáculos por toda la región hasta finales
de mes, en concreto hasta el día 27.
Un programa muy completo
Venta de entradas
En esta nueva edición se han ampliado las
propuestas con alternativas de todo tipo que
no defraudarán a ninguno de los asistentes.
Teatro de títeres y sombras, magia, marionetas, danza, circo de objetos, espectáculo musical, cuentos y teatro musical forman parte
del programa de Teatralia en su decimoquinta edición y se representarán en los teatros
de 57 municipios de la Comunidad de Madrid. Algunas de las funciones forman parte
de una campaña escolar y se llevarán a cabo dentro del horario lectivo de los colegios.
El Festival de Artes Escénicas acogerá, en
total, casi 200 representaciones por toda la
región pero, si no tienes intención de desplazarte hasta la capital puedes consultar la
programación prevista para los municipios
de la sierra. Alpedrete, Becerril de la Sierra,
Collado Villalba, Colmenar Viejo, Colmenarejo, Galapagar, Hoyo de Manzanares, Moralzarzal, San Lorenzo de El Escorial y Tres
Cantos acogerán diferentes funciones del
Festival. No dejes de informarte de todos los
detalles (horarios, emplazamientos, precios
de las entradas...) en nuestras páginas de
agenda así como en el portal web ofcial
www.madrid.org/teatralia/2011.
Por otro lado, de manera complementaria a
los espectáculos del Festival se ha programado la exposición Teatros para jugar, una
INFORMACIÓN:
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cultura&ocio
46 cine-exposiciones-arte-música
Asociación Lara, en defensa de los gatos
Lara es una asociación sin ánimo de lucro nacida, según sus responsables, con “la voluntad de ayudar a los animales, más concretamente a los gatos, por ser los más rechazados de la sociedad y los grandes desconocidos”.
La Asociación Lara lleva cerca diez
años trabajando para proteger a
los felinos. Esta organización, que
acoge permanentemente a casi
300 gatos, no cuenta con ninguna subvención, tan solo el apoyo
económico de sus socios con el
que trata de sacar adelante el alquiler de las instalaciones, las consultas veterinarias, los piensos, las
esterilizaciones para los recién llegados, las medicinas, juguetes,
transportines y demás enseres necesarios para los animales, entre
otras muchas cosas.
Lara tampoco sacrifica a ninguno de sus gatos, a excepción de
encontrarse en una fase terminal.
Este motivo les lleva a cuidar a
gatos con leucemia felina, con inmunodeficiencia y otros gatos
con problemas que no tienen cura posible. También se encargan
de recoger felinos abandonados
y gatitos huérfanos así como
controlar colonias de gatos ca-
llejeros castrando a los machos
y esterilizando a las hembras. Sin
embargo, a pesar de la implicación con estos animales, en es-
tos momentos su situación no es
nada fácil dada la escasez de recursos económicos y humanos
a los que están sometidos.
Socios insuficientes
Uno de los mayores problemas
reside en el número de socios, tan
solo 33, una cifra, sin duda, insuficiente para sufragar todas las
necesidades de los 130 gatos que
se encuentran en las instalaciones
de Lara. La situación de la atención del albergue no es mucho
mejor, ya que una sola persona es
la encargada de ir a diario a atender a todos los felinos. La falta de
voluntarios ha llevado a esta asociación a contar con una persona encargada de limpiar las
instalaciones, un servicio que
costea uno de los socios.
Llamamiento urgente
La difícil realidad por la que pasa la Asociación Lara a día de hoy
se ha manifestado en un llamamiento urgente a través de su página web. Lo primero que
solicitan a través de este llamamiento son casas de acogida para los gatitos enfermos con
necesidades especiales que no
pueden proporcionar en el albergue, así como para los recién
llegados. Además, necesitan voluntarios que puedan colaborar
en los diferentes trámites y cuidados que realiza la asociación
y agilizar las posibles adopciones. Finalmente, y no por ello menos importante, Lara necesita
nuevos socios porque sin la ayuda económica no podrán continuar sufragando los gastos de
instalaciones, comida, agua, luz
y calefacción, veterinario, etc.
+ info: www.asociacionlara.org. Nº de cuenta para donaciones: Banco Santander - 0049 1868 11 2910198185
www.educaydisfruta.com
Los responsables de www.educaydisfruta.com entienden que la mejor forma de asesoramiento para los padres, que se enfrentan a nuevas problemáticas para las que no están preparados viene de la mano de un profesional
especializado. Por ello, el objetivo principal de este portal es facilitar y promover el contacto entre padres y expertos. Cualquier usuario puede enviar
una consulta a un especialista para un primer asesoramiento y, posteriormente, concertar una cita para un seguimiento personalizado. Además, desde el portal proponen una oferta específica de ocio y cultura diferente, basada
en el fomento de las relaciones afectivas entre niños y adultos, en un entorno saludable y dando especial cabida a las propuestas que contengan valores de solidaridad, desarrollo sostenible, respeto...
Los niños son actualmente los más vulnerables ante
cualquier cambio social y sus padres los responsables de protegerles. En este sentido nace www.educaydisfruta.com, un nuevo portal de asesoramiento y
ayuda para padres, madres y nuevas familias.
El equipo de www.educaydisfruta.com está compuesto por padres y madres preocupados por la educación de sus hijos que, además, cuentan con
la experiencia profesional de haber trabajado en medios de comunicación
especializados en la infancia y la educación. Una experiencia que les ha animado a poner en marcha este proyecto, con el que intentan ofrecer nuevas alternativas a las inquietudes actuales.
www.educaydisfruta.com.
Más info. Adela Ruiz-Bravo Goytre, directora.
Tel.: 608872801 / Mail: [email protected]
la brújula de la sierra
marzo 2011
estrenos de cine
Destino oculto
THRILLER, Cª FICCIÓN
EE UU
04/03
En el centro
de la tormenta
DRAMA, THRILLER
EE UU, Francia
04/03
Ispansi (españoles)
DRAMA
Rango
ANIMACIÓN,
AVENTURAS
España
04/03
EE UU
04/03
David Norris es un ambicioso político a punto de conseguir un asiento en el Senado
cuando conoce a la bailarina Elise Sellas.
Unos personajes misteriosos harán todo lo
posible para apartarlos el uno del otro.
Basada en la novela In The Electric Mist With
Confederate Dead de James Lee Burke.
Nueva Iberia, Luisiana. El detective Dave Robicheaux sigue la pista de un asesino en
serie cuya debilidad son las chicas jóvenes.
Al poco tiempo de comenzar la Guerra Civil Española, la República envió a 3.000
niños a la Unión Soviética para protegerles de los bombardeos. Los primeros en
salir fueron los niños de los orfanatos.
Rango quiere ser un representante de
la ley. Este camaleón siempre ha querido interpretar el papel de héroe y por
fin encuentra un público que necesita
uno. Es el papel de su vida.
Director: George Nolfi
Reparto: Matt Damon, Emily Blunt, Anthony Mackie, Shohreh Aghdashloo
Director: Bertrand Tavernier
Reparto: Tommy Lee Jones, John Goodman, Peter Sarsgaard
Director: Carlos Iglesias
Reparto: Esther Regina, Carlos Iglesias,
Isabel Stoffel, Dorin Dragos
Director: Gore Verbinski
Voces: Johnny Depp, Abigail Breslin, Isla Fisher, Alfred Molina
Nunca me abandones
DRAMA, THRILLER
El mundo según
Barney
Reino Unido, EE UU
11/03
DRAMA
Canadá, Italia
18/03
Es una historia de amor, pérdidas y verdades ocultas. Kathy, Tommy y Ruth pasan
su infancia en un internado inglés aparentemente idílico, hasta que descubren un secreto inquietante acerca de su futuro.
Historia de un hombre aparentemente corriente que tiene una vida extraordinaria.
El cándido relato de Barney recorre cuatro décadas y dos continentes. Basada en
la novela de Mordechai Richler.
Director: Mark Romanek
Reparto: Keira Knightley, Carey Mulligan, Andrew Garfield
Director: Miguel Cohan
Reparto: Paul Giamatti, Dustin Hoffman, Rosamund Pike, Minnie Driver
El rito
THRILLER
EE UU
18/03
Sin compromiso
COMEDIA
ROMÁNTICA
EE UU
25/03
Inspirado en hechos reales, cuenta la historia de Michael Kovak (Colin O’Donoghue), un seminarista escéptico, que
asiste con reparos a la escuela de exorcismo del Vaticano.
Emma y Adam, dos íntimos amigos de toda la vida, traspasan la frontera de la amistad una noche. Los dos se lamentan y llegan
a un acuerdo, su relación se basará únicamente en el sexo, sin compromiso.
Director: Mikael Hafstrom
Reparto: Anthony Hopkins, Ciarán
Hinds, Alice Braga, Colin O'Donoghue
Director: Ivan Reitman
Reparto: Natalie Portman, Ashton Kutcher, Cary Elwes, Kevin Kline
Gnomeo y Julieta
Gnomeo y Julieta llegará a la gran pantalla en 3D a finales de mes. Esta película de animación está basada en la obra de William Shakespeare pero lo curioso
es que los enamorados son gnomos y no pertenecen
a familias rivales, sino a jardines enemigos.
Gnomeo y Julieta son una pareja de gnomos de jardín enamorados pero, al igual que la historia de Shakespeare, se
encuentran con grandes dificultades por superar, para que su destino fatal no se cumpla. En el caso de estos gnomos los problemas
comienzan cuando se ven envueltos en una disputa entre vecinos.
Con flamencos rosas de plástico y una emocionante cortadora de
césped como telón de fondo ¿es posible que su amor pueda encontrar un final feliz? Lo descubriras próximamente.
GRUPO: SAMBAKITERIA (Grupo de música Afro-Brasileña del municipio de Alpedrete).
HORARIO: 19.30 h. en la Plaza de Francisco Rabal, actuación de calle combinando malabares y
actuación musical en vivo, en la misma plaza.
20.00 h. Concierto en directo en el Salón de actos del Centro Cultural, donde se suman guitarra
eléctrica, bajo, batería, coros y la voz principal de la cantante argentina Romina Balestrino.
www.alpedrete.es
Organizan Concejalías de Cultura y Juventud del Ayuntamiento de Alpedrete
la brújula de la sierra
cultura&ocio
marzo 2011
48 cine-exposiciones-arte-música
Hoyo celebra la Semana de la Ecología
Brujudoku (nivel medio)
Exposiciones, cine, concursos, cuentacuentos, una mesa redonda... no te pierdas las múltiples actividades programadas para la VII Semana de la Ecología
de Hoyo de Manzanares que tendrá lugar del 20 al 27 de marzo.
E
La inauguración de la Semana de la Ecología será
el 20 de marzo en la Plaza Mayor a partir de las 12
h., con un cuentacuentos para los más pequeños y
una demostración de corta de leña a cargo de la
Asociación de Cortadores de Valsaín. Para el lunes
21 se ha previsto la mesa redonda (El bosque: senderistas, ciclistas y cazadores) en la que se refle-
Respuestas
xionará sobre la compatibilidad de los usos tradicionales y los nuevos usos en los bosques. La cita
tendrá lugar a las 18 h. en el Centro de Cultura.
Brujuletras
Educación ambiental
Diez palabras relacionadas
con los contenidos de la revista
Del martes 22 al jueves 24 se realizarán actividades
de educación ambiental con los escolares del colegio Virgen de la Encina. Los alumnos del instituto,
por su parte, disfrutarán de una actividad de orientación profesional el viernes 25. Ese mismo día se
proyectará, también, la película El lince perdido en
el Teatro, a las 19 h. El sábado por la mañana la Plaza Mayor acogerá el encuentro Trabajando en defensa de la naturaleza en el que participarán
instituciones, organizaciones ecologistas y ONGs
ofreciendo información. El domingo finalizan las actividades con el espectáculo de títeres (La abejita
que salvó el bosque), a las 11 h. en la Plaza y la entrega de premios del Concurso de Fotografía.
No dejes de consultar toda la programación en detalle en nuestras páginas centrales de agenda.
Boletín de suscripciones
Respuestas
Machado,canario, compost, Alberche,
lino, mejillón, tendinitis, autónomo, matricula y Teatralia
l Ayuntamiento de Hoyo de Manzanares organiza por séptimo año consecutivo, con la
colaboración de múltiples entidades, la Semana de la Ecología. Esta edición, que tendrá lugar del 20 al 27 de marzo, centrará su
programación en “los bosques” con motivo de la iniciativa de Naciones Unidas 2011 Año Internacional
de los Bosques. El programa recoge varias exposiciones que permanecerán instaladas en el Centro
de Cultura, del 16 al 31 de marzo. Así, podrá visitarse la muestra de instantáneas Nuestros bosques,
de FONAMAD (Fotógrafos de Naturaleza de Madrid)
y la esculturas pertenecientes a la exposición ConvervARTE de la artista Astrid Weissenbom.
Remitir a La Brújula de la Sierra, Calle Cañada, 46 (local). 28410 Manzanares el Real (MADRID)
Tel. 918530040, fax: 918558871 o mail: [email protected]
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Domiciliación bancaria, según las condiciones que firmo a continuación:
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28 euros (11 números en papel)
Tarjeta de crédito Nº _______________________________________ Fecha de caducidad __________________
Fecha: _______________
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