Bizkaia - Grupo IMQ

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Bizkaia - Grupo IMQ

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vivirsano
Edita:
IMQ
Máximo Aguirre, 18-bis
48011 Bilbao
Telf.: 902 20 21 50
Depósito legal:
M-10.647- 1993
La revista VIVIR SANO no
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identificada con las
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contenido de los textos
incluidos en la publicidad de
sus páginas.
Kirola, kontrolaturik
Deporte con control
Gure gizartea gero eta gehiago kezkatzen da
osasunagatik, eta horrexegatik, hain zuzen,
gero eta pertsona gehiagok egiten du kirola.
Demostratuta dago egoneko bizitzak zenbait
gaixotasun kroniko garatzeko arriskuan ipintzen
gaituela, eta fisikoki aktiboa den bizimodua egiteak,
berriz, osasunarentzat onura ugari ekartzen dituela
osasunarentzat, hala fisikoak nola psikologikoak.
Are gehiago, jarduera fisikoa eta bizi-itxaropenaren
arteko lotura egiaztatzen duten ikerketak badaude;
izan ere, jarduera fisiko handiagoa duten herriak
jarduera gutxi dutenak baino luzeago bizi dira.
Argi dago kirola egitea osasungarria dela. Baina
kontrol egokia egiten ez bada, kirola jarduera
arriskutsu bilaka daiteke. Funtsezkoa da zenbait
arrisku neurtzen dituzten azterketak egitea, jarduera
fisikoaren ondorioz larriago bihur daitezkeen
patologia jakin batzuk baztertze aldera. Horiei esker,
kirolariak bere mugak ez ezik, esfortzu-maila eta
entrenamendurako bidea ere ezagutuko ditu. Aholku
hau, aditu guztiak bat datozena, baliagarria da bai
aldizkako kirolariarentzat bai eliteko batentzat.
Hala ere, adituek jakinarazten dute kirolariek kontrol
mediko eskasa dutela eta orokorrean norberaren
osasun egoera zein mugak ez ditugula ezagutzen.
Kirola egitean arrisku egoerak saihestea erraza da.
Edonoren esku dago eta horren onurak, kirolarekin
gertatzen den bezalaxe, ugariak dira ere bai, eta
zenbait kasutan, biziarekin lotuta daude. Egin
dezagun kirola, kontrolaturik!
Nuestra sociedad cada vez se preocupa más por
la salud y, precisamente por ello, cada vez más
personas hacen deporte. Está demostrado que
mientras el sedentarismo supone un factor de riesgo
para el desarrollo de numerosas enfermedades
crónicas, llevar una vida físicamente activa produce
numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como
psicológicos. Es más, existen estudios que demuestran
una relación entre la actividad física y la esperanza
de vida, de forma que las poblaciones más activas
físicamente suelen vivir más que las inactivas.
Es evidente que hacer deporte es sano. Pero si no
se hace con un control adecuado, el deporte puede
convertirse en un ejercicio peligroso. Es fundamental
hacerse revisiones y reconocimientos que evalúen
ciertos riesgos y permitan descartar determinadas
patologías que se pueden agravar con la actividad
física. Gracias a ello, los deportistas conocerán sus
límites, su nivel de esfuerzo y hasta sus pautas de
entrenamiento. Y esta recomendación, en la que
coinciden todos los especialistas, vale tanto para el
deportista ocasional como para el de élite.
Pese a ello, los especialistas alertan de la falta de
control médico de los deportistas, así como del
desconocimiento de nuestro estado de salud y
de nuestros límites. Evitar situaciones de riesgo
mientras se practica deporte es fácil. Está al alcance
de cualquiera y los beneficios, como sucede con
el deporte, son también múltiples y en ocasiones
vitales. ¡Practiquemos un deporte con control!
editorial
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EN PORTADA
Practicar deporte de forma segura
Primer aniversario de la Clínica Dental IMQ Doña Casilda
Más ventajas en la nueva Oficina Online de IMQ
IMQ AYUDA
Estancias temporales: una solución en auge
Gontzal Mendibil actúa en el XII aniversario de Igurco Orue
VIVIR Y VIAJAR
Turismo estival a la vuelta de la esquina
IMQ TE INFORMA
IMQ RESPONDE
VIDALIS
Nuevas incorporaciones y aperturas
SALUD Y ACTUALIDAD
Recomendaciones para vivir y trabajar en entornos saludables
Los beneficios del ejercicio físico en el agua
EN PRIMERA PERSONA
Entrevista a José Ángel Iribar, Presidente de la Asociación de Veteranos del Athletic Club
EL CONSEJO DEL… ALERGÓLOGO
Síntomas y tratamiento de la alergia primaveral
sumario
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Practicar deporte de forma
segura
E N P O R TA D A
Los reconocimientos médicos son absolutamente
recomendables para evitar graves incidencias
mientras se practica ejercicio físico
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incrementa el nivel de los entrenamientos
de forma progresiva, por lo que está mejor
preparado para asimilar elevados niveles
de esfuerzo físico en una competición. “Su
riesgo de sufrir lesiones puede ser menor
que en otro deportista que practica menos
actividad regular, pero que en un evento
puntual (un partido fútbol, de tenis, etc.)
puede hacer un esfuerzo que está muy
por encima de su nivel físico”, advierte
el Dr. Angulo. De esta forma, los consejos
del especialista tras la valoración médicodeportiva pueden evitar que el deportista
se exija más de su nivel o facilitar que
mejore las cargas de entrenamiento.
Aunque en las personas de más edad,
descartar la existencia de afecciones
coronarias puede ser el principal objetivo
de estas pruebas, resulta también muy
importante que niños y adolescentes se
sometan a estos controles.
Controles médicos oportunos
Respecto a la patología cardiaca, y dadas
las estadísticas de causa de muerte súbita
en el deporte, este facultativo afirma que
es importante descartar la existencia de
una miocardiopatía hipertrófica obstructiva
y la displasia arritmogénica del ventrículo
derecho en personas jóvenes. Por encima
de los 30 a 35 años, hay que descartar
la cardiopatía isquémica. Estas patologías
representan las principales causas de
muerte súbita entre los deportistas en
esos tramos de edad.
Por otro lado, en los deportistas veteranos
es muy importante prestar atención a las
articulaciones, sobre todo a la cadera y
a la rodilla. “Por encima de los 55 años,
no resulta demasiado aconsejable para
algunas personas practicar deportes que
sobrecarguen las articulaciones por impacto.
Por ello, es preciso elegir actividades que
se realicen en descarga, como montar en
bicicleta, nadar, o andar en terreno llano,
donde las articulaciones no sufren”, recalca
este médico del Athletic Club.
E N P O R TA D A
Los beneficios de la actividad física son
mayores que sus riesgos para la población
en general. Sin embargo, hay que tener
presente que una imprudencia mientras se
circula en bicicleta, se corre o se practica
cualquier otro tipo de actividad física,
puede entrañar desde una lesión más o
menos banal hasta la muerte súbita. En
su mayor parte, estas situaciones pueden
evitarse si los deportistas se someten a los
controles médicos oportunos y siguen los
consejos de un especialista.
El Dr. Francisco Angulo, médico del Athletic
Club y responsable del Centro Médico
Bailén de Bilbao, adscrito a IMQ, explica que
estos reconocimientos médicos permiten
descartar determinadas patologías que
pueden agravarse con la actividad física.
Estos exámenes, de distinto tipo en función
de los hábitos deportivos de cada persona
y de su nivel, resultan recomendables tanto
para deportistas de élite, como para los
deportistas llamados ocasionales, es decir,
quienes practican ejercicio físico dos o tres
veces por semana. Puede parecer que un
hombre o una mujer que juegan uno o dos
partidos de fútbol por semana, o realizan
cualquier otra actividad (footing, paddle,
esquí, etc.) no necesitan someterse a
ninguna evaluación médica que determine
sus condiciones físicas. Pero, según este
facultativo, estos controles pueden ser tan
útiles para deportistas de élite como para
los ocasionales.
El deportista asiduo, por lo general,
entrena seis o siete días a la semana e
Consejos del especialista
Gracias a los resultados de estos test,
los médicos deportivos aconsejan
pautas de entrenamiento para mejorar
el rendimiento físico a personas que
participan con asiduidad en pruebas
deportivas y recomiendan ejercicios
para evitar o prevenir lesiones. Además,
les facilitan consejos de hidratación y
nutrición, y una serie de recomendaciones
generales. “Por ejemplo, normas básicas
de protección, como utilizar un buen
material y en buenas condiciones, como
zapatillas de correr o espinilleras de
fútbol, por ejemplo. O realizar buenos
calentamientos. A menudo, los deportistas
no respetan estas normas, lo que influye
notablemente en la etiología de muchas
lesiones”, señala este facultativo.
La generalización de estos controles
entre la población reduce de forma muy
significativa los casos de muerte súbita
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médico básico, con un electrocardiograma
de 12 derivaciones. De esta forma, se
comprobó que los casos de muerte súbita
por miocardiopatía hipertrófica obstructiva
se reducían de forma notable. “Todo ello
demuestra que cualquier persona que
practique deporte con regularidad debe
someterse a un reconocimiento médicodeportivo, que incluya una aprueba de
esfuerzo submáxima con monitorización
del electrocardiograma. Y debe hacerlo
al menos una vez en su vida, aunque lo
ideal sería que lo hiciera cada dos años”,
recomienda este médico.
E N P O R TA D A
mientras se practica deporte. Este hecho
fue demostrado en la región italiana del
Veneto. En un principio en esta zona, y
más tarde en toda Italia, se obligó a todos
los deportistas aficionados que quisieran
tomar parte en cualquier tipo de prueba
deportiva a someterse a un reconocimiento
Tipos de pruebas
Los reconocimientos deportivos no están
incluidos en la red sanitaria pública, por
lo que deben ser realizados en consultas
privadas o a través de las respectivas
federaciones. En general, se dividen en
tres tipos: básico, medio y de alto nivel.
Su duración varía entre treinta minutos y
varias horas.
• Control básico. Dirigido a deportistas
que practican ejercicio varias veces por
semana de forma recreacional. Consta de
una historia clínica, una exploración por
aparatos y un sencillo test de esfuerzo
para comprobar la recuperación cardiaca.
Este tipo de test es el que se suele
realizar en las diferentes federaciones,
que lo exigen para tramitar la oportuna
licencia. Sería recomendable que incluyera
un electrocardiograma basal, pero en
la mayoría de los casos, por cuestiones
económicas o de otra índole, no se realiza.
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• Control medio. Dirigido a deportistas
que practican actividad física con regularidad.
Además de las pruebas del control básico, se
introduce un test de esfuerzo submáximo en
bicicleta o en tapiz rodante, monitorizando
el electrocardiograma para descartar una
patología cardiovascular. Además, se suelen
añadir exploraciones cineantropométricas,
para controlar el peso corporal, exploración
del aparato locomotor, análisis de disbalances
y dismetrías, etc. Básicamente, este sería
el tipo de control ideal para todo tipo de
deportistas recreacionales.
• De alto nivel. Para deportistas de élite.
Incluye además una prueba de esfuerzo
máxima, casi siempre adaptada al tipo
de deporte (ciclo o remo ergómetro, tapiz
rodante), con análisis de lactato en sangre
capilar, una evaluación de la marcha y de
la carrera, así como pruebas funcionales
del aparato locomotor para determinar la
posible existencia de desequilibrios que
puedan provocar una lesión.
En estos deportistas es habitual realizar un
ecocardiograma y un análisis completo de
sangre y orina.
Dónde someterse a estas evaluaciones:
IMQ practica estos reconocimientos en
los tres centros de Bilbao, San Sebastián y
Vitoria-Gasteiz que disponen de unidades
específicas de medicina deportiva. En
Bilbao, esta unidad se sitúa en el centro
IMQ Doña Casilda (Teófilo Guiard, 2); en
Vitoria-Gasteiz, en la Unidad de Medicina
Deportiva de Vitoria-Gasteiz (Avda. de
los Olmos 1, edificio 2 local 219); y en
San Sebastián, en el Centro de Medicina
Deportiva IMQ Gipuzkoa (Calle Pablo
Sarasate, 8).
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Primer aniversario de la Clínica Dental IMQ
Doña Casilda
La Clínica Dental IMQ Doña Casilda que IMQ
abrió hace un año en la capital vizcaína se
ha convertido en un referente en la atención
odontológica, gracias a sus modernas
instalaciones y equipamientos de última
generación. Localizada en el número 2 de
la calle Teófilo Guiard, a escasos metros del
Museo de Bellas Artes de Bilbao, está abierta
al público en general, con una excelente
relación calidad precio. Sin embargo, los
clientes de IMQ, tanto titulares de asistencia
sanitaria como de pólizas dentales, disponen
de importantes ventajas en función de la
cobertura de su seguro.
Lo primero que llama la atención al
acceder al centro es su luminosidad y su
cuidada distribución interior. Cuenta con
diez amplios gabinetes dentales, con un
diseño ergonómico pensado para ofrecer
un servicio asistencial de la máxima calidad,
pero también para que el paciente se sienta
cómodo.
Además, dispone de las tecnologías más
modernas para la realización de todo tipo
de intervenciones: desde las más sencillas
hasta las más complejas de implantes o
estética dental, entre otras.
Todas las radiologías (intraorales y
extraorales panorámicas y laterales de
cráneo) se realizan siempre con tecnología
digital, lo que reduce al máximo las dosis
de radiación y garantiza la calidad de
las imágenes. El centro está totalmente
informatizado, de forma que las imágenes
radiológicas pueden recibirse en distintos
puntos de la clínica.
Las técnicas de sedación intravenosa
consciente son aplicadas con las máximas
garantías, gracias a las modernas
E N P O R TA D A
Dotada de equipamientos de última generación, la clínica se ha convertido en
un referente en la atención odontológica
instalaciones del centro. Junto al dentista
interviene siempre un médico anestesista,
lo que reduce la temida ansiedad ante
las intervenciones dentales y facilita la
comodidad del paciente en sesiones
prolongadas.
La clínica fue emplazada en el parque de
Doña Casilda debido a su céntrica ubicación.
Las instalaciones, que comparten espacio
con la Unidad de Medicina Deportiva y
Podología de IMQ, se localizan a escasa
distancia del metro y cerca de varias paradas
de autobús. El centro cumple, además, con
todas las normas de accesibilidad. Situado
en un local a pie de calle, cuenta con un
ascensor que facilita el acceso a sus tres
plantas.
Además, el centro dispone de un amplio
horario de atención al público para evitar
al paciente engorrosas esperas hasta ser
recibido. Sus profesionales trabajan, por otra
parte, con la máxima de ofrecer siempre una
atención de calidad.
Promoción especial en
blanqueamiento dental
Tener una buena sonrisa es señal de tener
buena salud. Por eso, la Clínica Dental IMQ
Doña Casilda, con motivo de su primer
aniversario, ofrece a todos sus clientes
un sencillo y cómodo tratamiento de
blanqueamiento dental con un descuento
de un 65% respecto a la tarifa oficial. Se
trata de un tratamiento muy eficaz, que
se realiza mediante la aplicación de una
fuente de luz fría, con el que en tan solo
una sesión de 30 minutos, se consiguen
lucir unos dientes más blancos. La clínica
pone a disposición de todos su clientes este
tratamiento por tan solo 200 €, promoción
válida hasta finales de año. Para poder
disfrutar de la misma, tan solo es necesario
hacer referencia a la misma en el teléfono
94 60 913 66 de la clínica.
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Más ventajas en la nueva Oficina Online de IMQ
E N P O R TA D A
A través de este nuevo canal, el usuario también puede obtener autorizaciones
médicas online, sin necesidad de llamar por teléfono ni acudir a las oficinas
Transcurridos solo 3 meses desde que se
activó la nueva Oficina Online, ya se han
registrado 4.500 usuarios que han podido
realizar diferentes gestiones comerciales de
forma ágil, entre las que destacan como
servicio estrella las Autorizaciones online,
que permite obtener Autorizaciones para
pruebas, actos o intervenciones, las 24 horas
del día, de forma fácil y rápida.
Los usuarios registrados pueden emplear
la Oficina Online de IMQ para asuntos tan
diversos como tramitar Autorizaciones online,
incluir beneficiarios en sus pólizas, dar de
alta a recién nacidos, cambiar la modalidad
de su seguro, elegir médico de familia,
12
actualizar sus datos personales o bancarios,
o solicitar el certificado de asistencia en viaje
al extranjero.
Además, la plataforma cuenta con un
buzón personal de correo para cada cliente
registrado, al que llegan las comunicaciones
de IMQ y respuestas a los trámites solicitados.
Autorizaciones online
En 3 meses ya se han emitido más de
500 Autorizaciones online. Cada vez que
necesites una, bastará con que accedas a la
Oficina Online y la solicites. Podrás obtenerla
de manera automática y, si tuvieras cualquier
dificultad, tienes a tu disposición un soporte
de ayuda virtual que a la mayor brevedad
posible hace efectiva la autorización. Una vez
completados los pasos, tendrás disponible
tu autorización en tu buzón personal de la
Oficina Online.
En la página web de IMQ también puedes
visualizar un video didáctico que te
enseñará paso a paso cómo conseguir las
Autorizaciones online.
Con la nueva Oficina Online, IMQ da un
paso más para facilitar al cliente un acceso
autónomo y cómodo a los servicios médicos.
Regístrate en www.imq.es y descubre todas
sus ventajas.
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I M Q AY U D A
Estancias
temporales:
una solución
en auge
Nutrición para un mañana
saludable
El servicio de convalecencias en centros de atención
continuada a mayores de Igurco es cada vez más
demandado, gracias a que ofrece un servicio
adaptado a cada situación y a cada necesidad de la
persona mayor
Igurco está diversificando desde hace varios
años la forma en la que presta atención a las
personas mayores. De este modo, es capaz de
ofrecer una solución personalizada a las distintas necesidades que se pueden presentar.
Se trata de un servicio, el de estancias temporales, cuya demanda no deja de aumentar.
Una de las modalidades más demandadas es
la de las unidades de convalecencia y recuperación funcional de Igurco Unbe e Igurco
Orue, en Amorebieta-Etxano. Es un servicio
dirigido a personas que normalmente viven
en sus domicilios, pero que tras sufrir un ingreso hospitalario, una caída con repercusión
en la movilidad, una descompensación de
una enfermedad crónica o por otros motivos, desean ser atendidos por Igurco durante
unas pocas semanas para recuperar su situación funcional previa.
Las causas más frecuentes de estas estancias suelen ser problemas traumatológicos —como la colocación de una prótesis
en una articulación—, fracturas de cadera, convalecencias tras una cirugía, insuficiencias cardio-respiratorias o úlceras por
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decúbito en la piel, entre otros.
En estas unidades el mayor recibe una
atención integral por un equipo interdisciplinar. Tras una valoración geriátrica del
mayor en su integridad, incluido su estado
nutricional, los profesionales trabajan con
el objetivo de recuperar su estado de salud previo y su independencia. Así, Igurco
proporciona un apoyo asistencial con una
vigilancia permanente del estado de salud y
con planes de intervención personalizados.
Otras causas frecuentes para beneficiarse
de una estancia temporal tienen que ver
con los periodos vacacionales, la realización de reformas en el domicilio habitual o
periodos en los que el mayor se encuentra
con menos energía de lo habitual.
Las estancias temporales pueden disfrutarse
en cualquiera de las residencias que gestiona
Igurco o en sus apartamentos tutelados. Para
informarse o acceder a los distintos tipos de
estancias temporales de Igurco, incluyendo
los servicios de convalecencias y los programas de respiro para cuidadores, puede llamar
al teléfono 94 442 57 39 (IMQ Ayuda).
Precisamente, uno de los aspectos
clave en la salud de la persona mayor
es su estado nutricional, tanto por
defecto como por exceso. Con el fin
de divulgar los aspectos principales
en este campo y dentro del programa
de formación de IMQ Ayuda para un
envejecimiento saludable, la médica
geriatra de Igurco, la doctora Naiara
Fernández, realizó una conferencia
monográfica sobre este tema, celebrada en el auditorio de la Clínica
IMQ Zorrotzaurre de Bilbao.
La experta destacó la valoración
nutricional que se realiza en Igurco
a todos los mayores y el seguimiento
continuo de su estado nutricional,
como elementos imprescindibles
para un envejecimiento saludable.
Por eso, recalcó que es esencial
prestar atención a diversos aspectos
que pueden dar las señales de
alarma, como pérdidas o ganancias
de peso, disminución en la ingesta
alimentaria, tos al tomar líquidos,
debilidad, etcétera.
La doctora Fernández desgranó las
claves para una correcta nutrición e
hidratación, los distintos alimentos
que son aconsejables, la necesidad
de moderación en el consumo de
sal, azúcar y grasa, las distintas
formas de cocinar los alimentos, o
la importancia de la alimentación
en la prevención de la osteoporosis.
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Cultura vasca, con mayúsculas
I M Q AY U D A
El cantante Gontzal Mendibil ofreció un concierto en el XII aniversario de la
residencia Igurco Orue
Santiago Canales, director gerente de Igurco (Grupo IMQ), Gontzal Mendibil , Mercedes de la Sota, directora de Igurco Orue y
el doctor Iñaki Artaza, director asistencial de Igurco
Recientemente, la residencia Igurco
Orue (Grupo IMQ) ha celebrado su XII
aniversario con una serie de actividades
que tuvieron como hito un concierto de
lujo, a cargo del famoso cantautor vasco
Gontzal Mendibil. La actuación, que llenó
el auditorio de Orue, sirvió para constatar
lo mucho que han calado las canciones de
este artista, comprometido con la cultura
vasca, entre la población.
Lo que Gontzal tomó por hobby en el año
1973 lo convirtió en su forma de vida. A lo
largo de más de 30 años en la canción, ha
ofrecido cientos de conciertos y compuesto
multitud de canciones, convirtiéndose
muchas de ellas en parte del patrimonio
popular.
La relación de Gontzal Mendibil con
Orue y los padres pasionistas es antigua
y extensa. Así, en primavera de 1974 dio
su primer concierto público en el patio de
Igurco Orue, con la presencia de figuras
tan relevantes ya entonces como Xabier
Lete y Lourdes Iriondo. Fue el comienzo
de una extensa relación.
Un año después, en 1975, grabó su
primer disco, “Zaurietatik Dario”. En 1978
salió a la luz su segundo larga duración:
“Egunsentiari Agur”. Cinco años más
tarde, en 1983, publicó su trabajo más
experimental, “Hasperen Itun”. Siguieron
después los títulos “Egunen Batean”, “Zu
Zeu”, los musicales “Iparragirre Hegalaria”
y “Olentzaro”, y ya en 2001 “Memorian”,
y su posterior adaptación al castellano de
“Lágrimas al viento”.
En 2003 grabó junto a otros artistas
vascos “Elorri Loratua”, en memoria de su
amigo poeta Bitoriano Gandiaga. En 2005
vio la luz “Zuri So” y, conmemorando
sus tres primeras décadas de obra, un
extenso recopilatorio y una nueva canción:
“Gorbeiako Haizea”. Con ese mismo título
escribió su primera novela.
Durante esos años, dio un nuevo concierto
en Igurco Orue, como homenaje a uno
de los padres pasionistas -Aita Fermín-,
volviendo a constatar lo querido que es
en dicha casa. Asimismo, en 2007 creó y
dirigió el exitoso musical “Arrupe”.
En 2011 presentó su disco más reciente,
“Neure Txiki Polita”. Además, realizó el
guión y la dirección de un interesante
documental sobre el venerable padre
pasionista Aita Patxi, coincidiendo con el
centenario de su nacimiento. Una figura
altamente reconocida por su caridad y
amor al prójimo, en el que narró la vida y
carisma de este pasionista emblemático.
Como se ve, este polifacético artista se
ha ganado por méritos propios, a través
de una extensa y trabajada carrera, un
nombre con mayúsculas en la cultura
vasca.
Todas aquellas personas que quieran
saber más sobre la vida y producción de
este artista vasco pueden visitar su página
web: www.gontzalmendibil.com.
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Turismo estival
a la vuelta de la esquina
VIVIR Y VIAJAR
El verano ya ha entrado en nuestras rutinas diarias junto con las ansiadas
vacaciones estivales. Para todos aquellos que estaban esperando a estas
fechas para disfrutar de unos días libres, conocer los destinos y propuestas
viajeras por España puede ser una buena elección. Halcón Viajes y Vidalis
nos ayudan a descubrirlas mejor
Las costas mediterráneas y cantábricas
son uno de los atractivos del turismo por
España. El clima soleado de las playas y
los pintorescos pueblos del Mediterráneo
están en pleno esplendor en los meses de
verano. Sus cálidas temperaturas son uno
de sus principales reclamos, a los que hay
que añadir la gastronomía, la oferta cultural
y el ambiente festivo de sus costas y calles.
Andalucía, Murcia, Castellón, Valencia,
Alicante o Cataluña son destinos altamente
recomendables para estas fechas.
El litoral cantábrico ofrece, quizás, un clima
más heterogéneo. Sus zonas montañosas,
rurales y verdes posibilitan un turismo
apegado a la naturaleza, que también invita a
los turistas en busca de mar y sol. Sus mareas
16
más vivas son un buen reclamo para surfistas
que atraídos por las olas vascas, cántabras o
gallegas desembarcan en el norte.
Las islas Baleares y Canarias son otros de los
destinos favoritos en estas fechas. Quienes
buscan propuestas vinculadas con la playa
y las actividades acuáticas aquí pueden
encontrar lo que buscan. Además, islas como
Ibiza o Mallorca ofrecen a los más jóvenes
una casi ilimitada oferta de ocio nocturno y
musical.
Oferta cultural
Los largos días de estío son perfectos para
conocer más a fondo nuestras ciudades.
Madrid, Barcelona, Sevilla, Santiago,
Salamanca y un largo etcétera de grandes
urbes ponen a disposición del viajero su
patrimonio histórico, arquitectónico y cultural.
Museos, zonas verdes, edificios carismáticos,
cascos antiguos, tradiciones sociales y
gastronómicas enriquecen estos viajes.
Y el verano llega acompañado de propuestas
culturales tan atractivas como los festivales
musicales, teatrales y cinematográficos que se
organizan en múltiples localidades. Visitarlos
y zambullirse en ellos puede ser una vivencia
inolvidable.
Para conocer estos destinos y muchos
más, puedes acercarte a cualquier oficina
de Halcón Viajes, visitar su página web o
llamar al teléfono 944 241 818. Te ayudarán
a disfrutar de tus días de vacaciones.
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IMQ TE INfORMA
La Clínica IMQ Zorrotzaurre acoge el XVII Curso Anual de
la Asociación Española de Médicos de Equipos de Fútbol
Con motivo de la celebración del centenario del
estadio de San Mamés, IMQ y Athletic Club han sido los
coorganizadores del XVII Curso Anual que organiza la
Asociación Española de Médicos de Equipos de Fútbol
(AEMEF) y que ha tenido lugar en el Auditorium de la
Clínica IMQ Zorrotzaurre los días 3 y 4 de junio
giosos doctores Mikel Sánchez, Robert
Soler y Lluís Orozco, Ramón Balius, Jose
Del Cura o la Dra. Araceli Boraita.
También han tomado parte en las mesas
de debate los doctores Luis Serratosa
(Real Madrid), J. M. González de Suso
(Real Sociedad), entre otros, así como
profesorado de la Universidad del País
Vasco (EHU-UPV) e integrantes del Servicio Médico del Athletic Club, encabezados por el Dr. Josean Lekue.
La Asociación Española de Médicos de
Equipos de Fútbol, con más de un centenar de asociados, aglutina a la mayoría de médicos de los equipos de 1ª y 2ª
División de la liga española, así como
a especialistas en medicina deportiva y
representantes de clubes de categorías
Visita a las instalaciones
inferiores del fútbol nacional.
El programa del curso ha estado estructurado en torno a Fútbol Base; Imagen:
Diagnóstico y Tratamiento; Fútbol Femenino; Cardiología; y Terapia Regenerativa. En esta XVII edición han participado
como ponentes, entre otros, los presti-
Los asistentes también han realizado
una visita a las instalaciones del Athletic
Club en Lezama, donde el Director Deportivo, Jose Mª Amorrortu, ha explicado
la estructura y filosofía del club.
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Ventajas para la salud de Autónomos y Pymes
Los seguros médicos de
IMQ para profesionales
autónomos y para las
Pymes cuentan con
importantes ventajas,
exclusivamente pensadas
para ellos, con la
posibilidad de asegurar
también a sus familiares
IMQ TE INfORMA
IMQ Autónomos Oro es el seguro médico diseñado para los profesionales autónomos, ya
que además de una completa cobertura sanitaria, les ofrece soluciones extra pensadas
para sus necesidades de salud, para que ésta
no falle y su negocio siga en ascenso. Incluye
un seguro de accidentes para el titular de la
póliza y la opción de contar con un seguro
de baja diaria en caso de baja por enfermedad o accidente, además de ventajas adicionales como descuentos por forma de pago
o importantes ventajas fiscales. Además, si
contratan ahora su seguro, pueden beneficiarse de un 10% de descuento durante
todo este año.
Soluciones de salud
Por su parte, el seguro IMQ Pymes ofrece
soluciones de salud para las pequeñas y
medianas empresas, además de importantes ventajas fiscales tanto para los
empleados como para la propia empresa,
que podrá deducir el 100% de las primas
del seguro médico como gasto en la declaración del Impuesto de Sociedades.
El seguro IMQ Pymes reduce el absentismo laboral y contribuye a que los empleados perciban el seguro médico como una
forma adicional de remuneración, con la
que fortalecerán su compromiso con la
empresa y podrán disfrutar de una mejor
asistencia sanitaria, con libre elección de
médicos, atención inmediata y personalizada. Pueden beneficiarse de este seguro
las empresas con un mínimo de 5 personas aseguradas.
Cerca de 25.000 autónomos y 15.000
Pymes están recibiendo una propuesta
para sumarse a las ventajas que el seguro
médico de IMQ les ofrece en condiciones
preferentes. Más información: 902 20 21
50 o en la red de oficinas IMQ.
Las clínicas de IMQ obtienen las certificaciones
ISO 9001:2008 e ISO 14001
Estos reconocimientos
certifican el sistema de
gestión de calidad de
los centros, así como su
eficiencia en la utilización
de recursos y en la
generación de residuos
Las clínicas de IMQ han ampliado la certificación de su sistema de gestión de calidad por AENOR, de acuerdo a la norma
ISO 9001. Además, la Clínica IMQ Zorrotzaurre obtuvo la certificación del sistema
de gestión medio ambiental en base a la
norma de gestión medioambiental ISO
14001, a la vez que la Clínica IMQ Virgen
Blanca conseguía su renovación.
Estos reconocimientos vienen a subrayar
la importancia que en IMQ se le otorga a
la mejora continua de la atención al pa-
18
ciente. La nueva Clínica IMQ Zorrotzaurre ha sido dotada con los sistemas más
avanzados para la utilización eficiente de
los recursos energéticos, así como para la
segregación de residuos sanitarios.
En concreto, se ha conseguido la certificación de la norma de Calidad ISO 9001:
2008, en los siguientes servicios:
CLÍNICA IMQ ZORROTZAURRE
• Urgencias generales
• Urgencias de Pediatría
• Diagnóstico por Imagen (Radiología, Ecografía, Densitometría, Resonancia Magnética y Scanner)
• Laboratorio de Análisis Clínicos
de calidad y su certificación supone el reconocimiento objetivo de los estándares
de calidad del servicio que se ofrece al
paciente en las clínicas de IMQ, centros
hospitalarios de referencia en la sanidad
privada vasca y estatal. Está prevista la
ampliación de la certificación ISO 9001:
2008 a todos los servicios de ambas clínicas para el próximo año.
CLÍNICA IMQ VIRGEN BLANCA
• Urgencias generales
• Radiodiagnóstico
• Farmacia
• Hemodiálisis
La implantación del sistema de gestión
vs 65
03/06/13 11:38
IMQ te prepara para la
Behobia - San Sebastián
CONCURSO
DE IMQ
IMQ TE INfORMA
IMQ regala entradas para asistir
a distintas representaciones en
el Teatro Arriaga.
Para ello, solo hay que contestar
correctamente a esta pregunta:
Cuando practicamos deporte debemos ser
conscientes de que hay que hacerlo de forma
saludable y con completas garantías. Por eso,
el Club Deportivo Fortuna, organizador de la
popular carrera Behobia–San Sebastián, se
une un año más a IMQ para promocionar
los hábitos saludables entre sus corredores.
IMQ ofrece a todos los participantes en
la Behobia–San Sebastián la posibilidad
de valorar su estado de salud mediante
la realización de reconocimientos médicodeportivos en cualquiera de sus Centros de
Medicina Deportiva.
Pablo Aranda, responsable de medicina
deportiva de IMQ, explica que la mayoría
de las personas pueden hacer deporte, pero
es preciso conocer la intensidad idónea en
cada caso para que la práctica no ocasione
contratiempo alguno. “Hay deportistas
que no saben que padecen determinadas
afecciones que pueden llegar a causarles
muchos problemas. Son patologías, sobre
todo de corazón, que no tienen por qué
manifestarse en el día a día, sino solo
cuando pones el cuerpo al límite”, asegura
el especialista.
En la última Behobia–San Sebastián,
IMQ y el Club Deportivo Fortuna han
realizado un estudio sobre la salud de
los deportistas en situaciones de esfuerzo.
Algunos corredores participaron en la
carrera utilizando unas camisetas elásticas
y muy ergonómicas que disponían de un
sistema de monitorización cardiovascular,
con el fin de evaluar las consecuencias de
la actividad física en su corazón.
Tras esta carrera, se comprobó que a la
mayor parte de los deportistas la actividad
física no les generaba arritmias significativas.
Sin embargo, se detectó un caso relevante
en un corredor con antecedentes familiares
de síndrome de Brugada, al que se le
recomendó someterse a un proceso de
diagnóstico médico al presentar registros
compatibles con isquémica miocárdica
asintomática.
Campaña de salud y prevención
Además, IMQ desea garantizar a los
deportistas participantes en la carrera el
cuidado de la salud a través de la medicina
privada de vanguardia. Así, la aseguradora
iniciará en septiembre una campaña de
salud y prevención dirigida a los corredores
de las tres provincias para orientarles acerca
del seguro IMQ que mejor se adapte a sus
necesidades.
¿Qué cantante
ofreció un
concierto en el
XII aniversario
de la residencia
Igurco Orue?
Los interesados en participar
en este sorteo solo tienen que
escribir un correo electrónico a
[email protected] con la respuesta
correcta y su nombre, dos
apellidos, número de póliza y
un teléfono de contacto.
En el asunto constará: Invitaciones Teatro. También se
puede enviar la respuesta por
correo ordinario a las oficinas
centrales de IMQ (Máximo
Aguirre, número 18 bis, 48011
Bilbao). El sobre irá dirigido
a la atención de Marketing,
indicando: Concurso Arriaga.
IMQ se pondrá en contacto con
los ganadores.
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03/06/13 11:38
IMQ RESPONDE
IMQ RESPONDE
Este verano iré de vacaciones con
mi familia unos días a Huelva y
después pasaremos a Portugal.
En caso de que necesitáramos
asistencia urgente, ¿a qué
teléfono podríamos llamar?
Aitor Erauzkin (Arrasate)
Mis padres tienen una edad
avanzada y voy a necesitar ayuda
para afrontar sus cuidados básicos,
como levantarles por la mañana,
ayudarles en el aseo, vestirse,
acompañarles a pasear, etc.
¿Cómo podría localizar personal de
confianza que pueda ayudarme?
Iciar Monteálvaro (Portugalete)
Soy un aficionado a las pruebas de
ciclismo y me gustaría hacerme un
reconocimiento médico deportivo
para conocer mi estado de salud
para afrontar estas pruebas. ¿Cubre
algún seguro de IMQ esta prueba?
José Miguel Bastida (Donostia)
Siempre que se desplacen fuera de Euskadi, los clientes de IMQ disponen
de 33.000 profesionales y más de 1.000 centros. La red nacional
concertada está disponible en www.imq.es o en el 902 20 21 50, y da
acceso a cualquier servicio incluido en el seguro, además de las urgencias.
Para la asistencia fuera del Estado, IMQ cubre la atención sanitaria urgente
durante viajes o desplazamientos de un máximo de 90 días, hasta 12.000
euros. Este seguro incluye prestaciones adicionales, como desplazamiento
de un familiar; regreso anticipado desde el extranjero por fallecimiento de
un familiar; búsqueda, localización y envío de equipajes extraviados en
el extranjero, etc. Puedes solicitar tu certificado de asistencia en viaje al
extranjero en el 902 20 21 50 o directamente en la Oficina Online de IMQ.
Desde IMQ podemos facilitar un completo asesoramiento sobre
recursos socio-sanitarios, como contratar a una persona que ayude en
las tareas más complejas; servicios integrales a domicilio, como ayuda
en el cuidado, comida a domicilio, ayudas técnicas, adaptabilidad de
la vivienda, etc.
IMQ Ayuda es un servicio gratuito que IMQ ofrece a sus clientes para
orientar y asesorar a las personas mayores sobre todas las soluciones
socio-sanitarias que ofrecen tanto el sector privado como el sector
público: ayuda a domicilio, teleasistencia, residencias, transporte
adaptado, centros de día, apartamentos y viviendas comunitarias, etc.
Puedes solicitar más información en el número de teléfono 94 442 57 39
o en [email protected]
El seguro médico deportivo IMQ Kirola está pensado especialmente para
deportistas, aficionados o profesionales que practican deporte y desean
mejorar sus condiciones físicas. Este seguro incluye un reconocimiento
médico-deportivo de élite, así como una completa cobertura sanitaria
para atender y prevenir todo tipo de lesiones y patologías derivadas de la
práctica deportiva con la atención del especialista en medicina deportiva.
Por otro lado, los clientes de IMQ que únicamente deseen realizarse un
reconocimiento médico deportivo pueden elegir entre dos modalidades
de reconocimiento a precios exclusivos: de élite por 130 €, y de aptitud
por 68 €.
Si tienes una pregunta para la sección IMQ Responde, envíala a [email protected] indicando en el asunto “Vivir Sano IMQ Responde”.
Y si lo prefieres, puedes hacer tus consultas directamente en www.imq.es a Eva, la asistente virtual de IMQ.
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03/06/13 11:38
03/06/13 11:38
NUEVA INCORPORACIÓN
Activo
Activo, colaborador de Vidalis, ofrece a todos sus
clientes un motor eléctrico para instalar en cualquier
silla de ruedas, tanto plegable como fija
VIDALIS
Su manejo es muy sencillo y es la ayuda
perfecta cuando existen pendientes o
simplemente para no tener que empujar
la silla de ruedas en cualquier terreno.
Tiene indicador de batería y dispone
de marcha adelante y marcha atrás. Su
autonomía es de 16 km y la velocidad
máxima que alcanza es de 6.4 km/ hora.
Con un dispositivo que se coloca debajo
del puño de la silla o en el reposabrazos,
se acciona el aparato, regulándole la
velocidad y adecuándola a nuestro paso.
El motor dirige la silla sin esfuerzos y
con total seguridad. Su precio es de solo
52 € durante 24 meses sin recargo.
Para solicitar más información pueden ponerse en contacto con Activo
en el teléfono 94 656 97 50.
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NUEVA APERTURA
Amplifon
Su personal altamente cualificado le
hará una prueba de audición gratuita
y así evaluar una posible pérdida
auditiva y poder recomendar la mejor
solución. Con la garantía de contar con
los servicios de una empresa líder desde
hace más de 60 años.
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Amplifon, además de sus dos centros de Bilbao y
Las Arenas, ha abierto nuevos establecimientos en
Barakaldo, Basauri, Santutxu, Portugalete, Irún,
Donostia y Vitoria para dar solución a los problemas
auditivos de los clientes de Vidalis que lo necesiten
03/06/13 11:39
SALUD Y ACTUALIDAD
Un entorno saludable
Especialistas de la Sociedad de Prevención
de Mutualia desgranan las normas básicas de
ergonomía laboral y doméstica
La postura inadecuada y las malas
condiciones ambientales pueden perjudicar
nuestra salud. Y no solo cuando trabajamos.
Apoltronarse en el sofá para jugar con la
24
consola o dedicar buena parte de la jornada
a intercambiar mensajes de “Whatsapp”
desde el teléfono móvil también pueden
ser contraproducentes si no adoptamos las
precauciones adecuadas. Dos especialistas
de la Sociedad de Prevención de Mutualia
profundizan en las normas básicas a seguir
para evitar que trabajar o desarrollar
vs 65
03/06/13 11:39
SALUD Y ACTUALIDAD
algunos hábitos de ocio puedan llegar a
ocasionar lesiones.
Sentarse, con la espalda recta
Iratxe Varona, Técnico Superior en
Prevención de riesgos laborales de la
Sociedad de Prevención de Mutualia,
explica que la norma de oro es tratar de
mantener siempre la “postura natural”
del cuerpo, con la espalda recta, la mirada
al frente y los brazos extendidos. Si nos
agachamos para recoger un objeto,
flexionaremos las rodillas, manteniendo
la espalda recta. Y al sentarnos frente
a un ordenador, también deberemos
permanecer erguidos, con las piernas sin
cruzar, y los tobillos y rodillas en un ángulo
de noventa grados, para favorecer que
la sangre fluya. La espada se mantendrá
apoyada sobre el respaldo de la silla.
De no cumplir estas recomendaciones, es
muy probable que se acaben sintiendo
dolores en la musculatura de la columna
cervical, constata Jon de Lahuerta, médico
especialista en Medicina del Trabajo de
esta sociedad de prevención.
Descansar la vista
Es recomendable descansar la vista, sobre
todo cuando se trabaja durante horas
frente a un ordenador. En condiciones
normales, una persona al mantener una
conversación parpadea unas 22 veces
por minuto, al leer parpadea entre 12 y
15 veces por minuto, pero cuando fija la
mirada en una pantalla de ordenador, la
frecuencia baja a 5 veces por minuto, lo
que origina una menor lubricación del
ojo y por consiguiente, enrojecimiento y
picor, entre otras molestias, asegura Jon
de Lahuerta. Por ello, conviene realizar
pausas de unos diez minutos cada hora
y media. Algunos especialistas también
relacionan el hábito de no descansar la
vista con la pérdida de agudeza visual,
lo que obliga a realizar un esfuerzo extra
para, por ejemplo, ver las matrículas de
otros coches mientras se conduce o leer
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03/06/13 11:39
algunas señalizaciones.
Para obligar a los trabajadores a hacer
pausas, pueden realizarse algunos cambios
en la oficina, como colocar la impresora
en una sala distinta. De esta forma, los
empleados se verán forzados a levantarse,
ejercitar las piernas y descansar la vista.
SALUD Y ACTUALIDAD
Las muñecas, pegadas a la mesa
Mientras se trabaja con el ordenador en la
oficina o en casa, es conveniente mantener
las muñecas sobre la mesa, también en
posición recta, de forma que los codos no
queden colgando. Es recomendable que
entre el final de la mesa y el principio
del teclado medie una distancia de diez
centímetros. Mantener el teclado alejado
obliga a separar la columna del respaldo
de la silla para poder escribir, una postura
que resulta perjudicial. Jon de Lahuerta
asegura que las malas posturas pueden
ocasionar, como problemas más frecuentes,
adormecimiento y agarrotamiento de
muñecas y molestias en la musculatura
que rodea a los codos.
Evitar los portátiles
Es conveniente que el ordenador de
trabajo no sea un portátil. “Este tipo de
ordenadores acaban por ocasionar muchos
problemas si se trabaja con ellos durante
muchas horas seguidas, porque mantienen
la pantalla muy baja, lo que obliga a bajar
la espalda”, advierte Jon de Lahuerta.
Si no se dispone de un terminal fijo, es
recomendable encajar el equipo en una
base para portátiles, conectarlo a una
pantalla independiente y utilizar un ratón.
conecta al trabajador con el mundo
exterior. Si la luz natural no es suficiente, es
necesario aumentar el nivel de iluminación,
normalmente por medio de iluminación
general de la zona o localizada en la
mesa de trabajo a través de flexos. Pero la
iluminación en la zona de trabajo tiene que
ser homogénea, y evitar deslumbramientos
y reflejos, que obligan a forzar la vista.
Por otra parte, la mesa de trabajo no
debe situarse de espaldas a la ventana
ni de frente, para evitar que se produzcan
reflejos y deslumbramientos en la pantalla
del ordenador.
La temperatura
A pesar de que la legislación vigente
establece que para los trabajos sedentarios
se debe mantener una temperatura de
entre 17 y 27 grados, para oficinas se
recomiendan temperaturas de entre 23 y
26 grados en verano, y de entre 20 y 24
en invierno, con una humedad de entre
45% y 65%. Sin embargo, pese a esta
reglamentación algunos trabajadores
pueden sentir frío o calor, mientras otros
están cómodos, por lo que las disputas por
el marcaje del termostato son frecuentes
en algunos entornos.
Los errores más comunes
Pese a que el conocimiento de las normas
básicas sobre ergonomía laboral está
bastante extendido, existen errores
habituales. Son estos:
• La falta de conciencia de que las buenas
posturas deben ser mantenidas en todas
las facetas de la vida. El trabajador que
acostumbra a sentarse con la espalda
erguida en la oficina quizás en su
casa utiliza el portátil durante horas
tumbado en la cama, plancha con la
espalda encorvada o levanta pesos
sin equilibrarlos en ambos brazos, por
ejemplo.
• Obviar la importancia del tiempo que
dedicamos a una misma actividad. Es
necesario estar alerta, sobre todo, cuando
se sobrepasan las dos horas diarias en
la realización de una misma labor que
requiere una postura definida, como ver
la televisión o jugar con la consola.
La silla, regulable
La silla de trabajo, que debe estar fabricada
de un material transpirable, deberá ser
regulable y tener cinco patas con ruedas, para
facilitar la movilidad. Además, es necesario
que el trabajador la adapte a su altura. “En
ocasiones, los empleados no regulan la silla
y luego se quejan de los problemas que les
ocasiona”, asegura Varona. Respecto a la
mesa, lo normal es que tenga una altura de
entre 70 y 80 centímetros.
La iluminación, mejor natural
La luz ideal es la natural. Además de
proporcionar una iluminación homogénea,
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vs 65
03/06/13 11:39
Los beneficios
del ejercicio físico en el agua
SALUD Y ACTUALIDAD
El ‘trabajo en el agua’, que no incluye solo la
natación, mejora la salud física y mental
La natación no es la única actividad física
que puede hacerse en la piscina. Existen
una gran variedad de ejercicios en el agua
que resultan beneficiosos para la salud,
sobre todo si son prescritos por un médico
y dirigidos por un técnico. Josean Lekue,
jefe del servicio médico del Athletic Club
y especialista del cuadro médico de IMQ,
defiende la importancia del “trabajo en el
agua” para el bienestar físico y emocional.
Existe un amplio consenso en la
comunidad médica sobre los beneficios
que el ejercicio físico moderado tiene
en el área cardiovascular y el aparato
locomotor. Además, cada vez está más
aceptada la influencia positiva que ejerce
en otras áreas, como el estado anímico de
la persona. Pero pese a que la idea de que
el ejercicio físico es importante cuenta con
un gran arraigo social, el sedentarismo es
un hábito cada vez más extendido.
“Trabajo en el agua”
Para combatirlo, y para favorecer una
mejora en la salud, Lekue recomienda
el “trabajo en el agua”. “No me refiero
solo a la natación, que es importante,
sino a todo el conjunto de actividades
que pueden hacerse en una piscina y que
resultan beneficiosas”, explica. En este
sentido, aboga porque estas actividades
sean prescritas por un médico, que
recomiende tanto el tipo de ejercicios a
llevar a cabo como su tiempo e intensidad.
“Los médicos tenemos que ser precisos
y prescribir ejercicio físico como quien
prescribe un fármaco”, defiende. En
base a la indicación del facultativo, un
técnico deportivo podrá recomendar las
actividades a llevar a cabo, en función de
las necesidades y situación específica del
paciente. Para ello, Lekue afirma que será
necesario que la persona se someta a un
examen médico.
Pero… ¿por qué es importante el
“trabajo en el agua”? Este médico
asegura que, en el agua, la actividad “se
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03/06/13 11:39
SALUD Y ACTUALIDAD
“Los médicos tenemos que ser precisos
y prescribir ejercicio físico como quien
prescribe un fármaco”
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vs 65
03/06/13 11:39
Punto de vista psicológico
Por otra parte, la piscina no es sólo
recomendable para las personas que
dominen la natación. Los pacientes
que no saben nadar tienen también
la oportunidad de llevar a cabo otras
actividades, como el running pool o
carrera en la piscina, gimnasia, bicicleta
o aquaeróbic, entre otros ejercicios.
El “trabajo en el agua” resulta especialmente recomendable para las personas
que sufren problemas relacionados con
el aparato locomotor, dificultades en la
columna, en la cadera o en las rodillas.
Pero la piscina también es muy adecuada
para quienes padecen de sobrepeso
y obesidad por el gasto calórico que
supone el esfuerzo en el agua, cuenta este
facultativo. De igual forma, este médico
incide en la importancia que los ejercicios
en la piscina tienen desde un punto de vista
psicológico. “El trabajo en el agua permite
que un grupo de personas trabaje desde el
anonimato de su cuerpo: se meten en el
agua y su imagen pasa más desapercibida,
un pequeño detalle que puede llegar a ser
muy importante para algunos pacientes”,
observa este facultativo de IMQ.
SALUD Y ACTUALIDAD
hace en descarga”, lo que implica que
no se cargan huesos ni articulaciones.
Este hecho resulta muy importante dada
la alta prevalencia de problemas óseos y
articulatorios en la población de mediana
edad. Pero, además, la inmersión en el
agua, mantenida a una temperatura
inferior a la del cuerpo, provoca un
gasto de calorías muy alto. “Un trabajo
de veinte minutos en la piscina puede
equivaler a otro de sesenta minutos
caminando”, advierte el jefe del servicio
médico del Athletic.
Seguir una planificación
En cualquier caso, Lekue incide en la
importancia de que sea un médico
quien prescriba los ejercicios, y de que
las actividades se hagan siguiendo
una planificación con una introducción
progresiva de cargas de esfuerzo. “Al
principio, pueden recomendarse ejercicios
dos o tres días por semana, empezando
con ejercicios de treinta minutos, y acabar
con una hora al día durante cuatro o
cinco días, en planificaciones de ocho
semanas de evolución”, sugiere. También
es importante que, tras la evaluación inicial
de la situación del paciente, se haga otro
estudio al término de la primera tanda de
ejercicios, de forma que si la evaluación es
positiva pueda continuar las actividades.
La piscina para cada edad
A partir de 65 años
Esta población sufre de problemas
asociados del aparato locomotor, que
suelen estar originados por artrosis de
columna, caderas y rodillas. Los ejercicios
en el agua ofrecen importantes beneficios
para el tratamiento de estas patologías.
De 40 a 60 años
Resulta recomendable sobre todo para la
prevención de patologías cardiovasculares.
En cualquier caso, es necesario que, antes de
llevar a cabo estos ejercicios, los pacientes se
sometan a una evaluación médica adecuada.
No es lo mismo practicar ejercicio físico a los
20 años que a los 40 años, sobre todo si
se ha permanecido durante dos décadas sin
practicar actividad física alguna.
Niños y jóvenes
El ejercicio físico en la piscina previene la
obesidad y el sobrepeso infantil y propicia
una formación multilateral en el campo de
la actividad física.
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03/06/13 11:39
José Ángel
Iribar
EN PRIMERA PERSONA
PRESIDENTE DE LA
ASOCIACIÓN DE
VETERANOS DEL
ATHLETIC CLUB
“Pertenecer a IMQ es un lujo, por la
seguridad que aporta”
El mítico guardameta rojiblanco, cliente desde hace
45 años, repasa su trayectoria
José Angel Iribar, el mítico portero del
Athletic Club de Bilbao, ha sido una
de las figuras claves en la historia del
equipo rojiblanco. El actual Presidente de
la Asociación de Veteranos del Athletic
Club es socio de IMQ desde hace 45
años, casi los mismos que lleva vinculado
al club. En la entrevista, confiesa que aún
siente por la calle el cariño de la afición,
la misma que le arropó en sus triunfos,
y a la que ahora agradece que continúe
fortaleciendo al equipo.
Lleva medio siglo vinculado al club.
¿Qué representa para usted?
Mantengo al Athletic en el corazón y tengo
30
un gran sentimiento hacia el club, que
nace desde mi infancia. Luego he tenido la
suerte de poder pertenecer al club durante
muchos años y eso lo dice todo.
al otro mundo. Estuve tres meses de baja
y todo salió, gracias a Dios, muy bien.
Coincide que ese año terminé jugando la
temporada y ganamos la segunda Copa.
Ha vivido momentos inolvidables
¿Cuáles recuerda como los mejores?
En principio, fichar por el club. Aquel día
de 1962 fue inolvidable. Y luego fueron
los triunfos. Nos costó ganar la primera
Copa a nuestra generación. Fue en el año
1969 y la afición nos demandaba ya algún
triunfo.
¿Cómo recuerda la respuesta de la
afición ante su primera Copa?
Nos habían hablado de la reacción de
la afición algunos de los jugadores que
estaban en la plantilla y habían conseguido
triunfos. Y la verdad es que estábamos
deseosos de tener esa vivencia. Fue tal
la emoción y la alegría que le dimos a
este pueblo que fue de los momentos
más memorables que recordamos aquella
generación.
¿Y los más difíciles?
Tuve un tifus en 1973 que casi me lleva
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03/06/13 11:39
EN PRIMERA PERSONA
¿Ha cambiado mucho la afición del
Athletic Club en todos estos años?
Los tiempos han cambiado y la afición
tampoco es ajena a ello. Pero yo a la
afición de ahora le daría muchísimo
mérito. Porque, si siempre ha sido buena,
ahora que es muy complicado conseguir
triunfos ahí está, fortaleciendo el club
tanto en lo anímico como en lo económico.
El Athletic Club se está ya despidiendo
de la Catedral para dar la bienvenida a
San Mamés Barria. ¿Qué sentimientos
le genera este traslado?
Supone mucho, porque yo he jugado
más de 300 partidos en San Mamés y
conservo muchas vivencias, mías y de mis
compañeros. Es nuestra casa futbolística y
está dentro de nuestro corazoncito. Dejarlo
nos va a causar cierta tristeza pero, por
otro lado, a mí me agrada mucho que el
espíritu del viejo San Mamés se traslade
al nuevo. Y yo creo que es un reto que
vamos a conseguir.
Tras retirarse como jugador en la temporada 1979-1980, pasó a entrenar a
las categorías inferiores del Athletic
Club. ¿Qué fue lo más importante que
aprendió en aquella época?
Los niños enseñan mucho. Yo tenía una
vocación pedagógica y muchas ganas de
enseñar lo que había aprendido en 18
temporadas. Fue muy positivo. Me sentí muy
satisfecho, porque he tenido siempre muy
claro que la cantera es la piedra angular
del Athletic. Y aportar la experiencia de los
jugadores es fundamental.
“Aportar la experiencia de los
jugadores es fundamental”
Es usted cliente de IMQ desde hace
45 años. ¿Qué importancia cree
que tiene disponer de este seguro
médico para los deportistas y la
población en general?
Es un lujo pertenecer a IMQ, porque
sientes que, sobre todo la gente cercana,
familiares o amigos, tienen seguridad.
Yo creo que IMQ siempre ha transmitido
seguridad.
Un dicho popular asegura que,
para ser de Bilbao, es preciso ser
del Athletic, de IMQ y devoto de
la virgen de Begoña. En su época
como portero, ¿realmente recuerda
este dicho? ¿Qué opinión suscitaba
entre los jugadores?
Sí, yo he escuchado ese dicho siempre.
Son tres aspectos que están muy unidos,
sobre todo en el argot bilbaíno.
De crío, jugaba mucho al fútbol en
la playa de Zarautz. ¿Echa de menos
que los niños apenas jueguen ya al
balón en las calles?
Todos lo echamos de menos, pero es un
signo de los tiempos. Yo sigo pensando
que el niño que juega, al deporte en
general y al fútbol en particular, tiene un
valor añadido. De todos modos, ha sido
muy importante, por ello, la creación de
Lezama.
Es usted un mito en la historia del
Athletic Club. ¿Cómo ha sentido el
cariño de la afición?
Ando mucho por la calle y siento mucho la
cercanía y el cariño de la gente. El seguir
trabajando en el Athletic hace que aún
hoy sienta mucho ese cariño.
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EL CONSEJO DEL ALERGÓLOGO
La alergia primaveral puede resultar discapacitante, hasta el punto de dificultar y
hasta impedir que la persona afectada pueda, durante los días de mayor incidencia,
trabajar o desempeñar con normalidad el resto de sus labores cotidianas
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03/06/13 11:39
La alergia primaveral:
síntomas y tratamiento
El alergólogo de IMQ Pedro Gamboa explica en qué consiste esta afección y
cómo combatirla
La primavera es para la mayoría la estación
más hermosa del año. Pero hay quienes
la sufren, y mucho. Y es que el 12% de
la población de Euskadi padece alergia
primaveral, una patología causada por
el polen de las gramíneas, el que más
incidencia tiene en la comunidad autónoma.
El doctor Pedro Gamboa, alergólogo del
cuadro médico de IMQ, explica a qué se
debe esta afección y cómo tratarla.
En Euskadi la alergia primaveral es
ocasionada, sobre todo, por este tipo
específico de polen, cuya incidencia es
mayor entre los meses de mayo y junio. Sus
variedades son muchas: puede proceder del
trigo, la avena y el centeno, pero también
del césped o de otras plantas que pueblan
bosques o jardines. El especialista asegura
que, a diferencia del polen del pino radiata,
el de las gramíneas sólo puede apreciarse
a través del microscopio. De mayo a junio
podemos sentirnos invadidos por este
polen, sin que podamos verlo si no es a
través de la lente de este aparato. El polvo
amarillo que de febrero a marzo tiñe de
amarillo terrazas y balcones es polen de
pino radiata, que afecta a un número de
personas mucho menor.
El 12% de la población en Euskadi
padece alergia primaveral
A un gran número de personas, sin embargo,
el polen de las gramíneas les ocasiona
una fuerte reacción alérgica con síntomas
diversos. Pueden padecer desde picor de
nariz y ojos hasta reaccionar con frecuentes
estornudos y ataques de tos, enrojecimiento
de ojos y lagrimeo. Otros, además, pueden
sentir que les silban los bronquios al respirar
o padecer asma y fatiga. Algunos incluso
llegan a sentir un cansancio anormal y muy
intenso. “Todas estas personas empeoran
en los días de sol y mejoran cuando llueve,
porque la lluvia arrastra el polen al suelo”,
asegura el alergólogo.
En los casos más graves, la alergia
primaveral puede resultar discapacitante,
hasta el punto de dificultar y hasta impedir
que la persona afectada pueda, durante
los días de mayor incidencia, trabajar o
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desempeñar con normalidad el resto de
sus labores cotidianas.
Este tipo de alergia suele manifestarse
por primera vez en la adolescencia, una
época temprana, aunque más tardía si se
compara con la de inicio de la alergia al
ácaro. En cualquier caso, los síntomas suelen
mantenerse durante toda la vida, con mayor o
menor intensidad dependiendo de la época.
Pero, ¿qué hacer cuando se tiene alergia
primaveral?
En principio, el doctor Gamboa aconseja
intentar evitar la exposición a este tipo de
polen. Por ello, recomienda no hacer salidas
al monte, donde abunda especialmente.
“Resulta preferible ir a zonas de playa,
porque el aire viene del mar y está limpio
de polen”, advierte.
Para mejorar los síntomas, explica que
pueden administrarse tratamientos antihistamínicos en comprimidos, spray y
colirios. En los casos más graves, también
se recomienda la inhalación de corticoides
para desinflamar la mucosa bronquial o
los broncodilatadores para reabrir los
bronquios.
La inmunoterapia
En cualquier caso, uno de los tratamientos
más eficaces contra esta patología es la
inmunoterapia (conocida como vacuna),
que puede administrarse por vía sublingual
o subcutánea. Esta vacuna se pone durante
tres años seguidos, tres meses antes del
inicio de la época de la alergia primaveral.
Su efecto puede prolongarse durante años
o durante toda la vida del enfermo. Las
vacunas sublinguales pueden ser tomadas
por el propio paciente en su domicilio,
mientras que las subcutáneas deberán
ser administradas en un centro médico.
“Se trata de que los pacientes pierdan
la alergia al polen de las gramíneas y no
tengan necesidad de otros tratamientos
o los tomen en menos cantidad que las
personas no vacunadas”, asegura este
doctor.
La administración de esta vacuna es
común en comunidades donde el polen
resulta más abundante. Aunque en Euskadi
es importante el número de personas
afectadas, resulta inferior a la prevalencia
que presenta en otras zonas.
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Los pólenes más comunes en Euskadi
Aunque el polen de las gramíneas es
el causante de la mayor parte de los
casos, otros también pueden provocar
reacciones alérgicas, aunque con
síntomas más leves. Entre los más
habituales en Euskadi, figuran:
-El polen de pino radiata: los síntomas
se producen de febrero a marzo.
Aunque produce menos alergia que
de las gramíneas, es el que más visible
resulta. Colorea de amarillo balcones
y ventanas.
-El polen del abedul y del avellano: los
síntomas aparecen en febrero y marzo.
-El polen del plátano: hacia el mes de
marzo.
-El polen de la parietaria: es una planta
parecida a la ortiga que sobre todo
produce alergia de marzo a octubre, con
lo que sus síntomas son casi perennes.
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Bizkaia - Grupo IMQ

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