Hacer las cosas correctamente.

Healthier YOU!
Feria de salud y
Presentación de baile
Joyful Praise 2015
Verano de 2015
Alimentos
para mantener
alejados a los
resfriados del
verano
Ahorro de
dinero con
BenefitsCheckUp®
Mantenga a su hijo
con una brillante
sonrisa
Hacer las cosas
correctamente.
Súper alimentos
que mantienen
alejados a los virus
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No hay nada peor que contraer un resfriado durante el
verano. Superar un resfriado durante el verano puede tardar
más tiempo que durante el invierno. Pero, ¿sabía usted que
la primera línea de defensa contra un resfriado es una dieta
saludable y bien balanceada? Comer una combinación de los
alimentos que se encuentran a continuación puede ayudarle
a usted y a su familia a mantenerse saludables todo el año.
• El yogurt bajo en grasa puede ayudar a reforzar su
sistema inmunológico debido a los probióticos o
“bacterias amigables” que contiene.
• Las batatas (camotes/boniatos) son una fuente abundante
de Vitamina A, lo cual ayuda a reforzar a su sistema
inmunológico y a mantener una piel saludable.
• La carne de res magra tiene vitaminas y minerales
esenciales y es rica en proteína, lo cual le ayuda a
desarrollar músculos. También es rica en zinc, el cual
es importante para las células saludables y el sistema
inmunológico.
• El kiwi contiene más vitamina C que una naranja. La
vitamina C no previene un resfrío, pero puede reducir la
duración y gravedad de los síntomas.
• El agua ayuda a equilibrar los líquidos del cuerpo y
mantiene un buen funcionamiento de los músculos. Ayuda
al cuerpo a eliminar las toxinas y previene el estreñimiento.
¿El costo de los medicamentos con receta
médica reducen el dinero en su bolsillo?
¿Quiere ahorrar dinero en vivienda, alquiler,
servicios y otros gastos? ¡Si su respuesta es sí,
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BenefitsCheckUp es un recurso gratuito en
línea que puede ayudar a las personas de la
tercera edad, personas con discapacidades
y familias de bajos ingresos a tener acceso a
programas que ayuden con:
• Costos médicos
• Programas de alimentos
• Medicamentos con receta médica
• Servicios legales
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Dentro de ESTA EDICIÓN
2
Súper alimentos que mantienen alejados a los virus
Obtenga ayuda con BenefitsCheckUp
Inspirando la vida saludable a través de la danza y la música
Órdenes de protección y violencia doméstica
Enlaces de nutrición de Penn State Extension
2
HEALTH PARTNERS PLANS:
2
3
3
4
Ayudar a personas de la tercera edad a prevenir
resbalones y caídas
No falte a su cita
Consejos sobre los medicamentos y la disposición
Hágale pruebas a su hijo de los niveles de plomo en
los niños
Mantenga a su hijo con una brillante sonrisa Healthier YOU! Rompecabezas de salud
1-888-HPP-9800
HealthPartnersPlans.com
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¡Inspirando la vida
saludable a través
de la danza y la
música!
Si desea celebrar la vida saludable a través
de la danza y la música, no falte a la Feria de
salud y presentación de danza Joyful Praise de
Health Partners Plans el sábado, 13 de junio.
¡La presentación de danza Joyful Praise 2015
será más grande y mejor que nunca este año ya
que celebramos el 30° aniversario de HPP! Las
presentaciones incluirán al ganador del Grammy
y leyenda de la música góspel, Fred Hammond y
al conjunto de góspel Anthony Brown and Group
TherAPy. También incluirá a algunos de los más
talentosos bailarines de alabanza de Philadelphia de
congregaciones de toda la ciudad.
Antes de la presentación, habrá una feria de la salud
para la familia y amigos con pruebas de detección
de salud gratuitas, regalos, pintura facial, juegos ¡y
mucho más!
Órdenes de
protección y
violencia doméstica
La violencia doméstica puede causar padecimientos
de salud inmediatos y permanentes. Para proteger su
salud y seguridad, las personas que fueron víctimas de
abuso pueden obtener una orden de Protección contra
el abuso (Protection From Abuse, PFA). Esta se puede
obtener en el tribunal local y puede ayudar a proteger
a una víctima de abuso hasta por tres años. Esto hace
que sea ilegal que un abusador tenga contacto con
una víctima o con sus hijos.
Una orden de PFA no ofrece protección contra un
extraño o un amigo. Las órdenes de PFA pueden cubrir:
•cónyuges
•personas que han vivido como cónyuges
• parejas en unión libre
• parejas del mismo sexo
•padres
•hijos que viven con un padre o encargado del
cuidado médico de otra persona
•personas con relación de parentesco sanguíneo o
por matrimonio
• alguien con quien está saliendo
Algunos abusadores no cumplirán la orden de PFA,
pero las víctimas pueden llamar a la policía si un
Cuándo:
Sábado, 13 de junio de 2015
abusador la ignora. Una víctima que tiene una orden
Feria de salud: De 1:00 p. m. a 4:00 p. m.
de PFA debe mantener una copia en su poder en todo
momento.
Presentación: Las puertas abren a las 5:00 p. m. Para encontrar un programa de violencia doméstica
La presentación empieza
cerca de usted o para obtener más información acerca
a las 6:00 p. m.
de las órdenes de PFA, visite http://pcadv.org. Para
Dónde:
New Covenant Church comunicarse con la Línea Informativa Nacional contra
7500 Germantown Avenue
la Violencia Doméstica (National Domestic Violence
Hotline), llame al 1-800-799-SAFE. TTY 1-800-787-3224.
Philadelphia, PA 19119
No hay ningún cargo para asistir al evento, pero sí
Para comunicarse con la Línea directa de violencia
en las citas para adolescentes (National Teen Dating
necesita boletos. Visite HealthPartnersPlans.com o
Violence Hotline), llame al 1-866-331-9474 o envíe el
llame al 215-991-4351 para obtener más información.
mensaje de texto con la palabra “loveis” al 22522.
Para TTY, marque 1-866-331-8453.
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HEALTH PARTNERS PLANS:
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HealthPartnersPlans.com
Ensalada vegetariana
de tofu
De los enlaces de nutrición
de Penn State Extension
Ingredientes
1 paquete (14 o 15 onzas) de tofu firme, escurrido
1/4 de taza de cebolla picada
1/4 de taza de apio picado
1/4 de taza de zanahorias picadas
1 cucharadita de ajo en polvo
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta molida
Cómo
Ayudar a PERSONAS
DE LA TERCERA EDAD a
prevenir resbalones
y caídas
Los resbalones y caídas pueden causar lesiones graves a
cualquier edad, pero las personas de la tercera edad tienen
mayor riesgo de sufrirlas. Mantener hábitos saludables,
seguir los siguientes consejos de su médico y mantener
su hogar seguro pueden ayudarle a prevenir resbalones y
tropezones. A continuación encontrará algunas sugerencias
adicionales:
TRITURE el tofu en un tazón mediano, con un
tenedor grande o con un triturador de papas.
AGREGUE los ingredientes restantes y mezcle
bien.
CUBRA y refrigere al menos por una hora antes de
servir.
SIRVA con galletas integrales.
REFRIGERE las sobras.
Versión vegetariana: utilice 3 cucharadas de
mostaza picante + 1 cucharada de condimento de
pepinillo dulce en lugar de mayonesa light.
Rinde 5 porciones (1/2 taza)
• Visite a su médico regularmente: Pregúntele a su
médico si alguna de las afecciones que tiene o de los
medicamentos que toma causan efectos secundarios
que pueden provocar una caída. Asegúrese de informar
le a su médico si se ha caído antes.
• Manténgase activo: La actividad física puede
ayudarle a reducir el riesgo de sufrir caídas al mejorar
o mantener el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y
coordinación.
• Use zapatos adecuados: Asegúrese de usar zapatos
de la talla correcta que ofrecen soporte y con suelas
antideslizantes para minimizar los resbalones y caídas.
• Mantenga seguro su hogar: Asegúrese de que su
hogar tenga buena iluminación en cada habitación.
Además, asegúrese de que su hogar tiene espacio
despejado para caminar. Repare el piso o las alfombras
que pueden causar tropiezos. Siempre mantenga una
alfombra antideslizante en su ducha o bañera.
• Utilice aparatos de ayuda según se recomienda:
Asegúrese de usar los pasamanos, bastones,
andaderas, sillas de rueda u otros aparatos de ayuda.
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HEALTH PARTNERS PLANS:
1-888-HPP-9800
HealthPartnersPlans.com
No falte a su cita
Si no asiste a su cita con el médico es un problema
para usted y para el médico. Cuando no asiste o
programa una cita de seguimiento con su médico
de atención primaria o especialista, usted no
recibe la atención de calidad que necesita o que se
recomienda.
Cuando usted “falta” a una cita, los médicos quedan
con un espacio para una cita que se habría podido
utilizar para ver a otros pacientes para visitas de
bienestar o por estar enfermos.
Aquí le damos algunas recomendaciones:
1. A
l programar su cita, elija un día y hora que se
adapte mejor a su itinerario.
2. Si no puede asistir a su cita, llame para cancelar
antes de la hora programada.
3. Informe a su proveedor o al personal de su
oficina si su número de teléfono o dirección han
cambiado y proporcióneles todos los números
telefónicos donde le pueden localizar para que
puedan llamarle para recordarle su cita.
Seguir estas sugerencias les beneficiará a usted y a
su médico.
HEALTH PARTNERS PLANS:
Sugerencias de
seguridad para la
disposición de los
medicamentos
De acuerdo con los Centros para el Control y
la Prevención de Enfermedades de EE. UU., la
principal causa de envenenamientos accidentales
entre los niños puede encontrarse en su
gabinete de medicamentos. Los medicamentos
comunes tomados accidentalmente por niños
son los medicamentos para la tos/resfriado y los
antidepresivos. Aunque las sobredosis son más
comunes entre los niños de dos años, también
pueden suceder con los ancianos y mascotas.
Para la disposición correcta, llame al servicio
de reciclaje y basura del hogar de su condado
o ciudad para saber si existe un programa de
recolección de medicamentos en su área o días de
recolección de desechos peligrosos.
Si tiene medicamentos que debe desechar, siga
estos pasos de la FDA:
• Saque los medicamentos de sus envases
originales y mézclelos con una sustancia
no deseada, como arena para gatos o café
molido. Esto hace que los medicamentos
sean irreconocibles para los niños, mascotas y
personas que puedan revisar su basura.
• Coloque la mezcla en una bolsa de cierre
hermético o en un recipiente vacío con una
tapa.
• Borre toda la información de identificación
de la etiqueta para proteger su identidad y su
información de salud personal.
• NO recicle. Esconda el recipiente en la basura.
• NO deseche los medicamentos en el inodoro
ni en el drenaje, a menos que la etiqueta le
indique hacerlo. Esto ayudará a garantizar que
los residuos de los medicamentos no entren en
los sistemas de agua.
• Si no está seguro de cómo desechar
adecuadamente su medicamento, pregúntele
a su farmacéutico.
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Hágale la
prueba de
plomo a su hijo hoy
Hacer una prueba del nivel
de plomo de su hijo es
importante para su salud. El
envenenamiento por plomo
es una inquietud muy
grave, especialmente para
los niños de Philadelphia,
un “área designada
como alta en plomo en la
sangre”, debido a la gran
concentración de casas
antiguas que contienen
pintura a base de plomo. El
plomo se pueden encontrar
en la masilla, la pintura
a base de plomo, las
tuberías de agua de plomo
y la suciedad y el polvo
del hogar. Estos niveles
elevados pueden afectar el
desarrollo y la inteligencia
y causar convulsiones,
daño cerebral e incluso la
muerte.
Las pruebas de plomo
son un elemento clave del
programa de Tratamiento,
diagnóstico y detección
temprana de (Early Periodic
Screening, Diagnosis and
Treatment, EPSDT) de
Pennsylvania. El programa
EPSDT requiere que todos
los niños menores de cinco
años reciban un mínimo de
dos pruebas de detección
de plomo en la sangre,
independientemente de
los factores de riesgo de
cada niño en particular. Las
pruebas de detección se
deben realizar de los 9 a los
11 meses y a los 24 meses.
Para obtener más
información, visite el
programa de prevención
de envenenamiento
por plomo en niños
(Childhood Lead Poisoning
Prevention Program) del
Departamento de Salud de
Philadelphia (Philadelphia
Department of Health) en
phila.gov/health/
ChildhoodLead.com.
6
Mantenga a su hijo
con una sonrisa
brillante y saludable
Mantener saludables a los niños incluye las
visitas regulares al dentista para tener una buena
higiene dental.
¿Sabía usted?
• Tener una boca saludable afecta la salud en
general.
• El médico de su hijo es responsable de la salud
bucal a partir de un año o al primer signo de
un diente. Su hijo debe comenzar a visitar al
dentista a partir de los tres años.
• Los niños deben consultar con el dentista
cada seis meses.
• Su dentista puede informarle acerca de
los tratamientos con flúor tópico y sellante
para ayudar a reducir los riesgos de caries y
enfermedades de las encías.
Hacer las cosas
correctamente:
Seguro médico gratis o
de bajo costo para niños y
adolescentes sin cobertura
de seguro médico. Además,
membresías para el gimnasio,
Weight Watchers® y más.
Ayudar a los
niños a
mantenerse
saludables y en
buena condición
física.
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The PA EPSDT periodicity schedule requires that all
children under the age of five receive a minimum of
two ____ ____ screenings
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W
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oral hygiene
Victims of abuse can get a ____ order
These should always be disposed of properly
Down: 1. Joyful Praise 3. Dental 4. PFA 5. Medications 8. Kiwi
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Across: 2. PCADV 6. Well balanced 7. BenefitsCheckUp 9. Blood
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Health Partners Plans es un plan HMO con un contrato con Medicare. La inscripción en
Health Partners Medicare depende de la renovación del contrato. Es posible que apliquen
limitaciones, copagos y restricciones. La información de los beneficios que se provee
es un resumen breve, no una descripción completa de los beneficios. Para obtener más
información, comuníquese con el plan. Los beneficios, el formulario, la red de proveedores,
la red de farmacias, las primas y los copagos/coaseguro pueden cambiar el 1 de enero de
cada año. Debe continuar pagando su prima de la Parte B del Programa de Medicare.
Health Partners Medicare está disponible en el condado de Philadelphia.
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