Parte 16 - Sociedad Española de Neurología

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Una solución fácil y barata para el bloqueo sexual de la que nadie habla | 20160128
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Una solución fácil y
barata para el bloqueo
sexual de la que nadie
habla
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SOCIEDAD
Una solución fácil y barata para el bloqueo
sexual de la que nadie habla
Ni pastillas ni juguetes ni
psicólogos. Con un par de
pulmones es suficiente para
afrontar muchos trastornos de
cama. Ojo: hay líneas rojas.
ELPAÍS.COM | ENERO 28 DE 2016
Lo que hay que Oír
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No se considera oportuno manifestarlo, y
seguramente no lo reconozcamos, pero hay
Relacionados
quien al escuchar las respiraciones de una
Todo lo que siempre
clase de preparación al parto se acuerda de
quiso saber sobre los
otro tipo de jadeos. ¿Y si fuera eso? ¿Y si de
orgasmos en sueños
repente se hubiera colado en una clase donde
las mujeres aprenden a absorber y expeler aire
hasta llegar al orgasmo? Si en los talleres de
La prueba definitiva
preparación al parto se nos enseña a controlar
para saber si es bueno
el dolor a través de la respiración y en los de
en la cama
relajación a manejar la ansiedad con la misma
técnica, ¿tiene sentido que la respiración
desempeñe un papel fundamental en nuestro
La falsa idea romántica
camino hacia el placer? Por supuesto. En
que está arruinando
Estados Unidos, incluso existen cursos que
nuestra vida sexual
muestran a sus alumnos cómo llegar al clímax
solo con la inhalación.Más que una cuestión
meramente fisiológica, la clave, según la
sexóloga Lara de Castro, de Placer con
Sentido, reside en que “la respiración está estrechamente vinculada a las emociones y a
los sentimientos”, por lo que aprender a controlarla también nos permite “integrarlos y
alcanzar un mayor bienestar”.
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Partiendo de que la sexualidad y las emociones van de la mano, la sexóloga plantea lo
siguiente: “En problemas con las relaciones íntimas cuyo origen es psicológico, los
distintos ejercicios de respiración permiten rebajar la ansiedad generada por el miedo a
no hacerlo bien o a que la respuesta sexual no sea la que nos gustaría (poca lubricación,
una erección débil…); y nos ayuda a no bloquear todo lo que sentimos durante el
encuentro erótico”.
¿Y cómo deberíamos respirar durante nuestras relaciones sexuales para evitar los
dichosos bloqueos? Según Lara Castro no hay una fórmula mágica, "ya que depende de
cada persona, del momento y sobre todo de lo que se busque experimentar”. Por eso, su
recomendación pasa por acompasar nuestra respiración al objetivo que queramos
alcanzar. “Por ejemplo, una respiración lenta y profunda ayuda a rebajar la ansiedad y a
relajarse. En cambio, cuando la respiración sigue siendo honda, pero más rápida y
http://www.wradio690.com/noticias/sociedad/una-solucion-facil-y-barata-para-el-bloq... 29/01/2016
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continuada, nos permitirá estar más presentes en aquello que estamos sintiendo. Se trata
de ir experimentando y dejándose llevar por el cuerpo”.
Desde una perspectiva más física, el fisioterapeuta Pablo de la Serna explica que a la
hora de tener sexo es muy importante practicar una respiración diafragmática. "Consiste
en que cuando cojamos aire, dejemos que la musculatura del vientre se distienda; y al
expulsarlo, ayudemos a su salida con el propio vientre, contrayéndolo”. El objetivo es
controlar conscientemente la respiración, algo que nos hará sentir con más fuerza cada
sensación. "Cuanto más lenta y profunda, alargaremos el placer. Una respiración más
rápida acelerará el orgasmo”, matiza.
Un asunto oriental
Si estas son algunas líneas generales, aquellos que se han iniciado en el mundo del
tantra (tradición oriental que enseña a usar el deseo sexual para el crecimiento personal)
sabrán que en este tipo de sexo la respiración es un factor clave. Concretamente, según
algunos de los textos del maestroSwami Shivapremananda, la idea pasa por que “la
respiración se alterne entre los orificios derecho e izquierdo de la nariz, transformando e
influenciando los estados mentales”. Así, mediante diversos ejercicios prácticos, lo que
intenta conseguir es “armonizar las dos respiraciones para lograr un equilibrio físico y
psíquico”.
Tal y como vuelven a explicar desde Placer con sentido, “la respiración tiene un gran
papel dentro del tantra, puesto que es un acto de recepción y entrega (inspirar y
exhalar)”.
Aficiones peligrosas
Otro de los grandes temas de interés en torno a la respiración y al sexo es la llamada
hipoxia erótica, es decir, privar de la respiración para intensificar el momento del
orgasmo, una práctica conocida en los medios de comunicación, sobre todo por los casos
que han acabado en tragedia. La idea en la que se basa esta destreza es que durante su
ejercicio se elevan los niveles de CO2 en el cerebro, por lo que las venas y las arterias se
dilatan y la corteza cerebral responde de manera más activa, lo que multiplica las
percepciones y las sensaciones. Para entender un poco mejor qué hay de verdad en
torno a ello, el neurólogo Víctor Fernández Armayor, miembro de la Sociedad Española
de Neurología (SEN) y gerente de la Unidad de Ciencias Neurológicas, cuenta: “La
hipoxia es la disminución del oxígeno que llega a los tejidos. Esta provoca cambios en el
metabolismo neuronal, que conducen a la depresión del funcionamiento de las neuronas,
y, por lo tanto, a la aparición de más efectos perniciosos que beneficiosos para la salud”.
El cerebro ya vive su propio maremagno durante el orgasmo como para privarlo
voluntariamente del oxígeno que necesita. "Durante el clímax, el patrón respiratorio se
modifica, produciéndose una hiperventilación que favorece la eliminación de ácido
carbónico (CO2) y que provoca cambios en el medio de la sangre, que se hace alcalino”,
ilustra el doctor.
Por eso, a menudo durante el orgasmo sufrimos sensaciones como el hormigueo de
manos o piernas o incluso algún mareo, que son de carácter benigno. “Es un estado
transitorio. Una vez que cesa la actividad, el patrón respiratorio vuelve a la normalidad y
el medio sanguíneo se torna menos alcalino”, prosigue el neurólogo. El problema de
interrumpir este proceso, sobre todo cuando no se hace de forma vigilada o controlada
(algo difícil en un momento de excitación), "es que una hipoxia mantenida, como sucede
en los ictus cuando una arteria se ha obstruido, termina por pasar factura si se mantiene
más allá de un llamado ‘período ventana’, que oscila de dos a cuatro horas, provocando
después de ese tiempo la muerte neuronal y la necrosis del tejido, en este caso de un
órgano vital: el cerebro”.
La sexóloga Lara Castro hace hincapié en que si bien existen distintas vías de obtención
de placer a través de la asfixia erótica, "nunca hay que olvidar que se trata de una
práctica muy peligrosa si no se toman ciertas medidas de seguridad, como la liberación
rápida". El mayor riesgo se corre al ejecutarla durante la masturbación, "pues al estar a
solas, si se produce un desmayo, existe el riesgo de no poder liberarse del material con el
que se estuviera produciendo el ahogo”. Todos los expertos coinciden: jugar con la
respiración es una puerta al gozo, siempre que se conozcan los límites y se haga con el
salvavidas de la educación sexual.
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¿Cuán bien nos hace leer?
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(http://libros.cienradios.com)
Datos curiosos (http://libros.cienradios.com/category/datos-curiosos/)
Leer tiene múltiples beneficios que fueron comprobados a través de diferentes estudios.
La lectura trae múltiples beneficios
Un estudio de la Universidad de Roma III sostiene que la lectura nos hace más felices y nos ayuda en nuestra
vida. De acuerdo a entrevistas a 1.100 personas, los investigadores concluyeron que los lectores están más
contentos y satisfechos que los no lectores, y que en general son menos agresivos y más optimistas.
Para la investigación, los expertos aplicaron indices como el de la medición de la felicidad de Veenhoven y
escalas como la Diener para registrar el grado de satisfacción con la vida.
http://libros.cienradios.com/cuan-bien-nos-hace-leer/
29/01/2016
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No es la primera vez que la ciencia confirma que leer hace bien. De acuerdo al equipo de neurocientíficos de
la Universidad de Emory, en Atlanta, al leer el estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así como
el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de la empatía.
La lectura puede incluso modificar comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de la
literatura, según analizó Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad de
Toronto.
Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora la
capacidad para comprender las señales que envían otras personas. “Las lecciones que encontramos en la
literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para cualquier persona”, sostuvo Fayer.
Leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el mundo, y mejora el lenguaje,
incluso después de haber concluido la lectura.
Activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones entre las letras
escritas y los sonidos, según la Sociedad Española de Neurología (SEN).
Por último, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el éxito
profesional. Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de
éxito profesional cuando son adultos.
Si te gustó la nota, te puede interesar: 8 libros que una persona inteligente debería haber leído
(http://libros.cienradios.com/8-libros-que-una-persona-inteligente-deberia-haber-leido/)
Para aprovechar estos días, mirá 5 libros para leer en la playa:
1 de 5
http://libros.cienradios.com/cuan-bien-nos-hace-leer/
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Comprobado, leer nos hace felices | SDP | Noticias mexicanas Noticieros de Méjico
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(https://play.google.com/store/apps/details?
id=com.AlbertoEduardo.noticiasmexicanas)
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Comprobado, leer nos hace felices | SDP
28/01/2016 (http://www.noticiasmexicanas.com.mx/index.php/449044/comprobado-leer-nos-hacefelices/)
# administrador (http://www.noticiasmexicanas.com.mx/index.php/author/administrador/)
Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, y que en general, son menos
agresivos y más optimistas.
Para todos aquellos que se atrevían a apostar asegurando que podrían vivir el resto de sus vidas sin tomar
un libro más (atrevidos), la ciencia llegó para desmentirlos.
Qué bonito es estar en una feria del libro a sabiendas que te quedarás pobre porque toda la quincena
puede quedarse allí, ¿o no?
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Roma III, la lectura nos hace más felices y nos ayuda a
enfrentar mejor la existencia. Además, los investigadores encontraron que los lectores están más
contentos y satisfechos que los no lectores, y que en general, son menos agresivos y más optimistas.
Tómala.
Pero si no nos quieren creer a nosotros, les presentamos 6 datos científicos que recopiló el diario español
http://www.noticiasmexicanas.com.mx/index.php/449044/comprobado-leer-nos-hace-... 29/01/2016
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El País:
1. Cada línea de lectura suma beneficios:
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la
inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de
la empatía. Para llegar a esos resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días
consecutivos.
2. Modifica comportamientos:
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad de Toronto, asegura que la
lectura puede incluso modificar comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de la
literatura.
3. Amplía la capacidad para comprender a los demás:
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada en desarrollo
de liderazgo, afirma que leer mejora la capacidad para comprender las señales que envían otras personas.
“Las lecciones que encontramos en la literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias
para cualquier persona”, dice.
4. Conecta el cerebro:
Existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta de los resultados de resonancias magnéticas
que revelan la alta conectividad que se produce en el surco central del cerebro, región del motor
sensorial primario, y en la corteza temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un
libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el mundo y
mejora el lenguaje incluso después de haber concluido la lectura.
5. Activa el sistema visual:
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo con frecuencia activa el
sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita de las letras y también en las regiones
visuales primarias, es decir, aquellas que captan la información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones entre las
letras escritas y los sonidos.
6. Predice el éxito profesional:
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el éxito profesional.
Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de éxito
profesional cuando son adultos.
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Durante más de 20 años, los investigadores analizaron los hábitos y actividades de casi 20 mil jóvenes
para conocer qué actividades predecían el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras
actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró tener un impacto significativo en el éxito profesional.
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Leer mas:
Fuente de la noticia: SDP Noticias (http://www.sdpnoticias.com//sorprendente/2016/01/28/comprobadoleer-nos-hace-felices)
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Ĕ Nacionales (http://www.noticiasmexicanas.com.mx/index.php/category/noticias-nacionales/),
Variedades (http://www.noticiasmexicanas.com.mx/index.php/category/variedad-cultura/). Å
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j Narcotraficantes ganan con negocio legal de mariguana en EU | SDP
(http://www.noticiasmexicanas.com.mx/index.php/449043/narcotraficantes-ganan-connegocio-legal-de-mariguana-en-eu/)
Proyectan un nuevo hospital psiquiátrico – | M k
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Las cefaleas afectan al 92% de las mujeres
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afectan al 92% de
las mujeres
DATOS DE LA SEN
El dolor de cabeza es el principal motivo de
consulta ambulatorio, con unas cifras que se
sitúan entre el 19,3% y el 32% del total. La
migraña puede convertirse en crónica debido
al abuso de la medicación
REDACCIÓN | MADRID
@SALUDREVISTA
27 enero 2016
21:10
El dolor de cabeza afecta a más del 73% de la población masculina y a más del 92% de la población femenina a nivel mundial, según la
Guía Oficial de la Práctica Clínica de Cefaleas, presentado por el Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología
(SEN). Entre los datos suministrados, entre 85% y un 90% de la población ha tenido algún episodio de cefalea en el último año. De esta
manera, el dolor de cabeza es el principal motivo de consulta ambulatorio, con unas cifras que se sitúan entre el 19,3% y el 32% del
total.
El informe advierte que no todos los dolores de cabeza afectan a la población por igual. Dentro de las cefaleas primarias, es decir,
cuando el dolor de cabeza es el único o principal síntoma de la enfermedad, la cefalea en tensión sería el tipo de dolor más
prevalente, alcanzado a un 66% de la población. De ellos, el 63% lo padece de forma episódica mientras que el 3% restante sería
crónico. Le sigue la migraña, con un 15% y un 2-3% respectivamente.
«En los últimos 20 años las cifras de prevalencia de migraña apenas han variado, sí se ha producido un aumento notable en la
cefalea tipo tensión frecuente y en la cefalea tipo tensión crónica», mantiene la doctora Patricia Pozo Rosich, coordinadora del Grupo
de Estudio de Cefaleas de la SEN. «Uno de los problemas que se ha puesto en relieve es la alta prevalencia de los distintos tipos de
cefaleas crónicas a nivel poblacional, en especial de la migraña crónica, ya que entorno a un 3% de los pacientes con migraña
episódica evolucionan anualmente a una migraña crónica».
Según los expertos, la migraña es la cefalea que con más frecuencia deviene en abuso de la medicación, como opiáceos,
barbitúricos, cafeína y triptanes. Pero estos fármacos sólo favorecen la cronificación de la cefalea. La prevalencia de la migraña
crónica por abuso de medicación oscila entre un 0,7% y un 1,7%, con un porcentaje aún mayor en mujeres en la cuarta-quinta
décadas de la vida.
«La presencia de cefalea crónica se asocia a una mayor discapacidad y pérdida de productividad, a un mayor número de consultas
médicas, hospitalizaciones y costes económicos», explica la doctora Pozo Rosich. «Las crisis de dolor, especialmente en la migraña,
producen una importante limitación en la actividad de los que la sufren obligando a reducirla en más de un 50% y precisando de
reposo en la cama hasta en el 20-30% de los casos».
http://www.hoy.es/sociedad/salud/investigacion/201601/27/cefaleas-afectan-mujeres-... 28/01/2016
Las cefaleas afectan al 92% de las mujeres
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Otros tipos de dolor de cabeza son la cefalea por estímulos fríos (15%), la cefalea por compresión externa (4%), por abuso de
medicación (1-2%), de la tos (1%), por ejercicio físico (1%), asociada a la actividad sexual (1%) o la cefalea en racimos (0,2-0,3%), serían
también otros de los tipos más prevalentes de cefaleas primarias. Mientras que entre las cefaleas secundarias destacan la causada
por resaca (72%), fiebre (63%), alteraciones metabólicas (22%) y ayuno (19%).
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Científicamente comprobado: “Leer nos hace más felices” | Diario de Cultura
Página 1 de 5
29 DE ENERO DEL 2016
EDICIÓN NÚMERO 2297
Literatura
Científicamente comprobado:
“Leer nos hace más felices”
Un estudio de la Universidad de Roma III
comprobó que los lectores están más
contentos y satisfechos
COLUMNAS
Los vi. Como
Quinquela
Este 28 de enero se
cumplen 39 años de la
muerte de Benito
Quinquela Martín, el gran
pintor de La Boca. Y como
admiro a los autodidactas,
especialmente a los que
surgen del nivel más bajo
de la sociedad y se
superan a sí mismos,
quiero recordarlo. Por
Roberto Butula #, para
DiariodeCultura.com.ar. ver
más
Personajes en Letra,
Imagen y Sonido
“La lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la existencia.
Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, en
general son menos agresivos y más optimistas”, afirma en un estudio la
Universidad de Roma III.
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron índices
como el de la medición de la felicidad de Veenhoven y escalas como la
Diener para registrar el grado de satisfacción con la vida
El diario español El País recopiló seis datos científicos de por qué leer nos
hace felices:
Vincent Van Gogh (Parte
1). Por: Estela Telerman,
especial para Diario de
Cultura. ver más
http://www.diariodecultura.com.ar/literatura/cientificamente-comprobado-leer-nos-ha... 29/01/2016
Cada línea de lectura suma beneficios
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en
Atlanta, el estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así como el
Página 2 de 5
Un argentino en
Brasil: Una bellísima
zona poco difundida
desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de la empatía. Para
llegar a esos resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante
19 días consecutivos.
“La lectura nos ayuda a afrontar mejor la existencia”, afirma el estudio de la
Universidad de Roma III
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Modifica comportamientos
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad
de Toronto, asegura que la lectura puede incluso modificar
comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de la
literatura.
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CELSO RAMOS: UN
HERMOSO RINCÓN DE
SANTA CATARINA – Por
Alberto Curia, especial
para Diario de Cultura. ver
más
Como lo veo yo
Amplía la capacidad para comprender a los demás
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y
coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora la
capacidad para comprender las señales que envían otras personas. “Las
lecciones que encontramos en la literatura sobre dilemas morales y
emocionales son necesarias para cualquier persona”, afirma Fayer.
Conecta el cerebro
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan
cuenta de los resultados de resonancias magnéticas que revelan la alta
conectividad que se produce en el surco central del cerebro, región del
motor sensorial primario, y en la corteza temporal izquierda, el área
La soprano Daniela
Tabernig inauguró la
tercera edición del Festival
Ópera Tigre (FOT) en la
isla Kaiola Blue. Por:
Adriana Muscillo ver más
Personajes en Letra,
Imagen y Sonido
asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con
cómo se concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso después de haber
concluido la lectura.
Activa el sistema visual
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo
con frecuencia activa el sistema visual en las regiones especializadas en la
forma escrita de las letras y también en las regiones visuales primarias, es
decir, aquellas que captan la información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y
establecer relaciones entre las letras escritas y los sonidos.
Cyrano de Bergerac (Parte
3). Por: Estela Telerman,
especial para Diario de
Cultura. ver más
Como lo veo yo
Predice el éxito profesional
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer
la adolescencia tienen más posibilidades de éxito profesional cuando son
Página 3 de 5
Chaplin & Nevani: en
enero, cine mudo y música
en vivo en Notorious. Por:
Adriana Muscillo ver más
adultos.
Durante más de 20 años los investigadores analizaron los hábitos y
actividades de casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades predecían
el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras actividades, como ir
al cine o hacer deporte) logró tener un impacto significativo en el éxito
Radio y Filosofía: El
año menos pensado
profesional.
Fuente: Infobae
3
CLASE MAGISTRAL: En un
año electoral las radios
consultaron a los partidos
políticos y prescindieron
de ciertos libros que
explican el mundo actual.
Gran parte del periodismo
prefirió la palabra del
Poder a encontrar el poder
de la palabra. Por: Luis
Frontera. ver más
Un argentino en
Brasil: El sur del país
MIRÁ LA GALERÍA DE
IMÁGENES. SUR DE
BRASIL: UN PAIS DENTRO
DE OTRO – Por Alberto
Curia, especial para
DiariodeCultura.com.ar.
Foto de portada: Palmas,
Governador Celso Ramos,
Estado de Santa Catarina.
ver más
Las mil caras de
Chávez y la
“Revolución
Bolivariana”
Al grito castrista “Patria o
muerte” que da título a la
La 106 Siempre Una Canción: Científicamente comprobado: "#Leer nos... http://www.la106.com/2016/01/cientificamente-comprobado-leer-nos.html
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Una solución fácil y barata para el bloqueo sexual de la que nadie habla | El Cuarto ... Página 1 de 3
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SALUD (HTTP://WWW.ELCUARTOPODER.COM.MX/CATEGORY/ENTRETRENIMIENTO/SALUD/)
1 enero 28, 2016 " hlara () 0 (http://www.elcuartopoder.com.mx/una-
solucion-facil-y-barata-para-el-bloqueo-sexual-de-la-que-nadie-habla/#respond)
Ni pastillas ni juguetes ni psicólogos. Con un par de pulmones es suficiente para
afrontar muchos trastornos de cama. Ojo: hay líneas rojas
No se considera oportuno manifestarlo, y seguramente
no lo reconozcamos, pero hay quien al escuchar las
respiraciones de una clase de preparación al parto se
acuerda de otro tipo de jadeos. ¿Y si fuera eso? ¿Y si
de repente se hubiera colado en una clase donde las
mujeres aprenden a absorber y expeler aire hasta llegar
al orgasmo? Si en los talleres de preparación al parto
se nos enseña a controlar el dolor a través de la
respiración y en los de relajación a manejar la ansiedad
con la misma técnica, ¿tiene sentido que la respiración
desempeñe un papel fundamental en nuestro camino hacia el placer? Por supuesto. En Estados Unidos, incluso
existen cursos que muestran a sus alumnos cómo llegar al clímax solo con la inhalación.
Más que una cuestión meramente fisiológica, la clave, según la sexóloga Lara de Castro, de Placer con Sentido,
reside en que “la respiración está estrechamente vinculada a las emociones y a los sentimientos”, por lo que
aprender a controlarla también nos permite “integrarlos y alcanzar un mayor bienestar”.
Partiendo de que la sexualidad y las emociones van de la mano, la sexóloga plantea lo siguiente: “En problemas
con las relaciones íntimas cuyo origen es psicológico, los distintos ejercicios de respiración permiten rebajar la
ansiedad generada por el miedo a no hacerlo bien o a que la respuesta sexual no sea la que nos gustaría (poca
lubricación, una erección débil…); y nos ayuda a no bloquear todo lo que sentimos durante el encuentro erótico”.
http://www.elcuartopoder.com.mx/una-solucion-facil-y-barata-para-el-bloqueo-sexual... 29/01/2016
Una solución fácil y barata para el bloqueo sexual de la que nadie habla | El Cuarto ... Página 2 de 3
¿Y cómo deberíamos respirar durante nuestras relaciones sexuales para evitar los dichosos bloqueos? Según
Lara Castro no hay una fórmula mágica, “ya que depende de cada persona, del momento y sobre todo de lo que se
busque experimentar”. Por eso, su recomendación pasa por acompasar nuestra respiración al objetivo que
queramos alcanzar. “Por ejemplo, una respiración lenta y profunda ayuda a rebajar la ansiedad y a relajarse. En
cambio, cuando la respiración sigue siendo honda, pero más rápida y continuada, nos permitirá estar más
presentes en aquello que estamos sintiendo. Se trata de ir experimentando y dejándose llevar por el cuerpo”.
Desde una perspectiva más física, el fisioterapeuta Pablo de la Serna explica que a la hora de tener sexo es muy
importante practicar una respiración diafragmática. “Consiste en que cuando cojamos aire, dejemos que la
musculatura del vientre se distienda; y al expulsarlo, ayudemos a su salida con el propio vientre, contrayéndolo”.
El objetivo es controlar conscientemente la respiración, algo que nos hará sentir con más fuerza cada sensación.
“Cuanto más lenta y profunda, alargaremos el placer. Una respiración más rápida acelerará el orgasmo”, matiza.
Un asunto oriental
“Una respiración lenta y profunda ayuda a rebajar la ansiedad y a relajarse. En cambio, cuando la respiración sigue
siendo honda, pero más rápida y continuada, nos permitirá estar más presentes en aquello que estamos
sintiendo”
Si estas son algunas líneas generales, aquellos que se han iniciado en el mundo del tantra (tradición oriental que
enseña a usar el deseo sexual para el crecimiento personal) sabrán que en este tipo de sexo la respiración es un
factor clave. Concretamente, según algunos de los textos del maestroSwami Shivapremananda, la idea pasa por
que “la respiración se alterne entre los orificios derecho e izquierdo de la nariz, transformando e influenciando los
estados mentales”. Así, mediante diversos ejercicios prácticos, lo que intenta conseguir es “armonizar las dos
respiraciones para lograr un equilibrio físico y psíquico”.
Tal y como vuelven a explicar desde Placer con sentido, “la respiración tiene un gran papel dentro del tantra,
puesto que es un acto de recepción y entrega (inspirar y exhalar)”.
Otro de los grandes temas de interés en torno a la respiración y al sexo es la llamada hipoxia erótica, es decir,
privar de la respiración para intensificar el momento del orgasmo, una práctica conocida en los medios de
comunicación, sobre todo por los casos que han acabado en tragedia. La idea en la que se basa esta destreza es
que durante su ejercicio se elevan los niveles de CO2 en el cerebro, por lo que las venas y las arterias se dilatan y
la corteza cerebral responde de manera más activa, lo que multiplica las percepciones y las sensaciones. Para
entender un poco mejor qué hay de verdad en torno a ello, el neurólogo Víctor Fernández Armayor, miembro de la
Sociedad Española de Neurología (SEN) y gerente de la Unidad de Ciencias Neurológicas, cuenta: “La hipoxia es la
disminución del oxígeno que llega a los tejidos. Esta provoca cambios en el metabolismo neuronal, que conducen
a la depresión del funcionamiento de las neuronas, y, por lo tanto, a la aparición de más efectos perniciosos que
beneficiosos para la salud”.
El cerebro ya vive su propio maremagno durante el orgasmo como para privarlo voluntariamente del oxígeno que
necesita. “Durante el clímax, el patrón respiratorio se modifica, produciéndose una hiperventilación que favorece
la eliminación de ácido carbónico (CO2) y que provoca cambios en el medio de la sangre, que se hace alcalino”,
ilustra el doctor.
Por eso, a menudo durante el orgasmo sufrimos sensaciones como el hormigueo de manos o piernas o incluso
algún mareo, que son de carácter benigno. “Es un estado transitorio. Una vez que cesa la actividad, el patrón
respiratorio vuelve a la normalidad y el medio sanguíneo se torna menos alcalino”, prosigue el neurólogo. El
problema de interrumpir este proceso, sobre todo cuando no se hace de forma vigilada o controlada (algo difícil
en un momento de excitación), “es que una hipoxia mantenida, como sucede en los ictus cuando una arteria se ha
obstruido, termina por pasar factura si se mantiene más allá de un llamado ‘período ventana’, que oscila de dos a
cuatro horas, provocando después de ese tiempo la muerte neuronal y la necrosis del tejido, en este caso de un
La sexóloga Lara Castro hace hincapié en que si bien existen distintas vías de obtención de placer a través de la
asfixia erótica, “nunca hay que olvidar que se trata de una práctica muy peligrosa si no se toman ciertas medidas
de seguridad, como la liberación rápida”. El mayor riesgo se corre al ejecutarla durante la masturbación, “pues al
estar a solas, si se produce un desmayo, existe el riesgo de no poder liberarse del material con el que se estuviera
produciendo el ahogo”. Todos los expertos coinciden: jugar con la respiración es una puerta al gozo, siempre que
se conozcan los límites y se haga con el salvavidas de la educación sexual.
Fuente: elpaís
http://www.elcuartopoder.com.mx/una-solucion-facil-y-barata-para-el-bloqueo-sexual... 29/01/2016
Leer es una de las claves para la felicidad - La voZ digital
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viernes, 29 de enero de 2016
Leer es una de las claves para la felicidad
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jueves, 28 de enero de 2016 20:00
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Un estudio de la Universidad de Roma III revela que "la lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la
existencia. Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, en general son menos agresivos y más
optimistas".
Uno de los beneficios de la lectura es la felicidad, según un estudio universitario.
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron índices como el de la medición de la felicidad de
Veenhoven y escalas como la Diener para registrar el grado de satisfacción con la vida
El diario español El País recopiló seis datos científicos de por qué leer nos hace felices:
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la inteligencia
emocional aumenta, así como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de la empatía. Para llegar a esos
resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días consecutivos.
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad de Toronto, asegura que la lectura puede incluso
modificar comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de la literatura.
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma
que leer mejora la capacidad para comprender las señales que envían otras personas. "Las lecciones que encontramos en la
literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para cualquier persona", afirma Fayer.
Conecta el cerebro
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta de los resultados de resonancias magnéticas
que revelan la alta conectividad que se produce en el surco central del cerebro, región del motor sensorial primario, y en la
corteza temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso
después de haber concluido la lectura.
Página 3 de 6
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo con frecuencia activa el sistema visual en las
regiones especializadas en la forma escrita de las letras y también en las regiones visuales primarias, es decir, aquellas que
captan la información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones entre las letras escritas y los
sonidos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el éxito profesional. Quienes se vuelven
lectores habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de éxito profesional cuando son adultos.
Durante más de 20 años los investigadores analizaron los hábitos y actividades de casi 20 mil jóvenes para conocer qué
actividades predecían el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras actividades, como ir al cine o hacer deporte)
logró tener un impacto significativo en el éxito profesional.
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profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras actividades, como ir al cine o
hacer deporte) logró tener un impacto significativo en el éxito profesional.
Redacción: Leo.bo
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los no lectores, en general son menos agresivos
y más optimistas”, afirma en un estudio la
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los
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en general son menos agresivos y más
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Roma III.
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la
Universidad de Emory, en Atlanta, el estrés se
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autoconocimiento y el cultivo de la empatía. Para
llegar a esos resultados, siguieron las reacciones
de 21 estudiantes durante 19 días consecutivos.
El diario español El País recopiló seis datos
científicos de por qué leer nos hac e felices:
Cada línea de lectura suma beneficios De acuerdo
al equipo de neurocientíficos de la Universidad de
Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la
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Modifica comportamientos Keith Oatley, novelista y
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de Toronto, asegura que la lectura puede incluso
modificar comportamientos a través de la
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Además de identificarse con el personaje,
Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada
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Conecta el cerebro De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan
cuenta de los resultados de resonancias magnéticas que revelan la alta conectividad que se
produce en el surco central del cerebro, región del motor sensorial primario, y en la corteza
temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el
mundo, mejora el lenguaje, incluso después de haber concluido la lectura.
Activa el sistema visual Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo
con frecuencia activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita de las
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letras y también en las regiones visuales primarias, es decir, aquellas que captan la información
visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones
entre las letras escritas y los sonidos.
Predice el éxito profesional De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por
placer predice el éxito profesional. Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia
tienen más posibilidades de éxito profesional cuando son adultos.
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Benzema, de nuevo
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Científicamente comprobado:
"Leer nos hace más felices"
Jueves, 28 Enero 2016 15:33
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Un estudio de la Universidad de Roma III comprobó que los lectores están más contentos y satisfechos
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"La lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la
existencia. Los lectores están más contentos y satisfechos que los
no lectores, en general son menos agresivos y más optimistas",
afirma en un estudio la Universidad de Roma III.
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores
aplicaron índices como el de la medición de la felicidad de
Veenhoven y escalas como la Diener para registrar el grado de
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satisfacción con la vida
El diario español El País recopiló seis datos científicos de por qué
leer nos hace felices:
estudio, leer, felicidad,
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de
Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la inteligencia emocional
aumenta, así como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y
el cultivo de la empatía. Para llegar a esos resultados, siguieron las
reacciones de 21 estudiantes durante 19 días consecutivos.
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la
Universidad de Toronto, asegura que la lectura puede incluso
Página 3 de 7
modificar comportamientos a través de la identificación con los
protagonistas de la literatura.
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer,
psicóloga y coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma
que leer mejora la capacidad para comprender las señales que
envían otras personas. "Las lecciones que encontramos en la
literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para
cualquier persona", afirma Fayer.
Conecta el cerebro
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas
que dan cuenta de los resultados de resonancias magnéticas que
revelan la alta conectividad que se produce en el surco central del
cerebro, región del motor sensorial primario, y en la corteza
temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un
libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas
con cómo se concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso después
de haber concluido la lectura.
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer
y hacerlo con frecuencia activa el sistema visual en las regiones
especializadas en la forma escrita de las letras y también en las
regiones visuales primarias, es decir, aquellas que captan la
información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los
sonidos y establecer relaciones entre las letras escritas y los
sonidos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por
placer predice el éxito profesional. Quienes se vuelven lectores
habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de éxito
Página 4 de 7
actividades de casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades
predecían el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras
actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró tener un impacto
significativo en el éxito profesional.
Redacción: Primicia.bo
Fuente: Tvnws
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27 cosas que sólo saben las personas que sufren migrañas
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hace 2 horas
JOSEP CAMÓS
Recuerdo la primera vez que me quedé sin
ver un pijo por culpa de una migraña. Salía
http://magnet.xataka.com/asi-lo-hemos-vivido/27-cosas-que-solo-saben-las-personas-... 29/01/2016
mano derecha, cuando vi que el mundo que
había frente a mí se difuminaba y en la
parte baja de mi campo visual aparecía una
línea serrada que parpadeaba, como si
quisiera llamarme la atención sobre alguna
oferta inexistente de aquel establecimiento.
Poco a poco aquella zona ciega y
parpadeante se fue hacia el centro de mi
campo de visión, y luego se ensanchó como
si quisiera dividirse, rollo células
reproduciéndose.
Página 2 de 18
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Me asusté. Creía que me había dado un
chungo, pero no: resultó que se trataba de
una migraña. A mí lo de las migrañas me
sonaba a dolores fuertes de cabeza, y aquí
fue cuando aprendí la primera de 27 cosas que sólo saben las personas que
sufren migrañas, o quienes viven con personas que las padecen: las migrañas no
siempre duelen. Pero había más.
1. Mi migraña es mía y sólo mía
Página 3 de 18
Tu migraña y la mía no tienen por qué parecerse. De hecho, hay chopocientos
sabores de migraña, jaqueca o hemicránea. Es decir, que presentan síntomas
variopintos: las hay que duelen por todas partes, las hay que duelen de forma
selectiva, las hay que no duelen en absoluto, las hay que dejan cegato al que las
padece, las hay que lo dejan sin habla o balbuceando...
Por eso...
2. Migraña no es sinónimo de cefalea
De hecho, cefalea viene del griego κεφαλαία, que significa cefálica, y por tanto de
κεφαλή, que significa simplemente cabeza, así que no es de extrañar que los
médicos prefieran el término cefalalgia, que combina κεφαλή (cabeza) con ἄλγος
(dolor), para hablar del dolor de cabeza. Sin embargo, como hemos visto hace
unas líneas cualquier migrañoso te dirá que lo suyo puede dar cefalalgia o no. E
incluso habrá quien te diga que sus migrañas son a la cefalalgia lo que los
pimientos de Padrón al picor, que a veces sí y a veces no.
3. Si tienes migraña, con un poco de suerte verás las estrellas
"Entonces empecé a descubrir su tarjeta de visita. Noto que la visión se
Página 4 de 18
a atacar un dolor de cabeza muy fuerte que me impide hacer cualquier
actividad." — Ana, sufridora de migrañas desde los 10 años.
Ana, mira esto:
Migraña con aura, migraña sin aura, migraña con espectro de fortificación... En la
Sociedad Española de Neurología tienen un buen apartado sobre todas estas
cuestiones. Paradójicamente, o no, el diseño de la web de esta Sociedad da un
poco de dolor de cabeza cuando lo ves. Ánimo...
4. Los jueves, migraña
Como si de un reloj suizo se tratara, a veces la migraña llega con extraordinaria
puntualidad. Otras veces las migrañas son más italianas de espíritu, y llegan
cuando les apetece y les parece bien.
5. Si tienes una crisis de migraña salvaje, 'Los otros' es tu
película
Migrana Jaqueca Hemicranea Dolor Cabeza Sintomas
Página 5 de 18
No luces, no ruido, no compañía. Tira el teléfono por la ventana, encuentra tu
madriguera, enciérrate en ella, quédate a oscuras, acurrúcate y ponte a hibernar.
Y, por favor, ¡QUE NADIE ABRA ESA JODIDA PUERTA!
6. Los otros dirán que lo que tienes tú es mucho cuento
Are You Kidding Me
Ahora estás bien, de golpe y porrazo dices que te duele y que te duele y que, joder,
cómo te duele, luego estás así como zombie, y de repente vuelves a estar como
nuevo. ¿En seriooo?
7. No comas chocolate, no comas nueces, no comas
mantequilla...
Haz clic aquí, que vamos a jugar a una cosa...
De hecho...
8. Google en el fondo te dice que dejes de vivir
Página 6 de 18
Si te calzas el salacot sobre la sesera y emprendes el maravilloso camino a
través del fascinante universo de internet, a la búsqueda de cosas que hagan
empeorar tu estado, lo más seguro es que internet —bueno, Google— te devuelva
la respuesta de que TODO MAL. Apechuga.
9. Si tu migraña es por estrés, tu crisis campeona te vendrá
cuando estés más tranquilo
Por joder la marrana, más que nada.
10. ¿Tienes migraña? ¡Quédate embarazada!
De acuerdo, esto sólo es válido para mujeres en edad fértil y todas esas cosas.
Comoquiera que hay migrañas cuyas crisis aparecen relacionadas con vaivenes
hormonales, un hermoso embarazo ha sacado del apuro a más de una
migrañosa.
Página 7 de 18
"LA PEOR ÉPOCA DE MIGRAÑAS LA TUVE CUANDO TOMABA
ANTICONCEPTIVOS HORMONALES."
Eso sí, los dolores de cabeza asociados a la tenencia de cachorros humanos ya
es otra cosa.
11. Ese tonto atontamiento que precede y sigue o sustituye al
doloraco inmenso
Dicen los médicos que las migrañas van acompañadas de dolor sí o sí. Yo
sostengo que en mi caso no es así, pero lo que sí que las acompañan siempre es
un atontamiento que me deja a la altura del mismísimo [tontaco de tu preferencia,
como por ejemplo Donald Trump].
12. Una duchita tibia puede venir bien... o no
Página 8 de 18
Nunca se sabe.
13. ¿Y esto por qué te pasa? es esa pregunta estúpida que
todo el mundo te hará...
... y que difícilmente sabrás responder.
14. Has ido al médico y... como si no hubieras ido
"Lo comenté aprovechando alguna consulta, y simplemente me dijeron
que bueno, que fue una migraña gorda, y que si hubiera ido a Urgencias
me habrían puesto algo más fuerte en vena, rollo Nolotil. Que procurara
no estresarme, que caminara media hora al día, que no me agobiara". —
Miguel, un sufridor de migrañas que no se agobia por prescripción
facultativa.
O bien...
15. Has pasado de ir al médico, porque total... ¿para qué?
O sea, lo que hago yo.
16. Si te mueves, te duele
"Sé que es una migraña porque cuando sacudo la cabeza el dolor se
intensifica."
Página 9 de 18
17. Va en aumento, va en aumento, ¡¡¡VA EN AUMENTO!!!... y
de repente, empieza a disminuir
Salvo que vuelva a ir en aumento, claro.
18. Con la cara de corcho
"DE REPENTE, UNA TARDE EMPEZÓ A DOLERME TODO EL
LADO DERECHO DE LA CABEZA, Y POR MÁS IBUPROFENO
QUE TOMASE NO PARABA. AL REVÉS, AÚN ESTABA PEOR.
POCO A POCO ME NOTABA COMO UN HORMIGUEO POR
TODA LA PARTE DERECHA DE LA CABEZA Y LA CARA, ME
DABA PELLIZCOS EN LA MEJILLA Y NO NOTABA NADA. ME
ENCERRÉ EN MI HABITACIÓN, EN SILENCIO Y A OSCURAS.
ESTUVE A NADA DE IR A URGENCIAS, Y JUSTO LA TARDE EN
LA QUE ESTABA DECIDIDO A IR PROBÉ A SALIR A LA CALLE Y
MUY POCO A POCO LA COSA FUE YA RECULANDO, PERO
TARDÉ VARIOS DÍAS MÁS EN RECUPERAR LA SENSIBILIDAD
DE LA MITAD DE MI CARA, Y LUEGO PASARON AÑOS EN LOS
Página 10 de 18
QUE NOTABA COMO 'MINI-AGUJETAS' EN ELLA, COMO SI LOS
NERVIOS SE ESTUVIESEN DESPEREZANDO Y RECUPERANDO."
Esta acojona, ¿eh? Pues es real como la vida misma. Y como todas las citas que
lees aquí.
19. La posición es importante
"Las crisis me daban por la noche y tenía que quedarme sentada
durmiendo porque si no, era como que el cerebro se diera contra el
cráneo y el dolor era más inhumano." — María, una sufridora de
migrañas que aprendió a dormir sentada.
No nos hemos podido resistir.
20. O te tomas algo antes de ir a dormir, o amaneces con
migraña
No es que le tengas especial querencia a las pastillas por afición, pero la verdad
Página 11 de 18
Es más...
21. Tu bolsillo o tu bolso o la guantera de tu coche, y también
tu mesita de noche, son como el boulevard de los sueños
rotos
Todos a coro:
Un supermercado de la droga que haría las delicias de Gloria Serra si tuviera que
narrar el tremebundo inventario de ese inmenso catálogo de analgésicos que
guardas entre tus pertenencias. ¿Cómo que pastilla roja o pastilla azul? Bah, eso
es para cobardes. Lo tuyo es buscar el mejor remedio, siguiendo una espiral muy
loca de la analgesia total. Si no lo has probado, es que no existe.
22. Buscando, puedes encontrar soluciones por las que nunca
habrías dado ni un penique
Me pasaba 4 o 5 días de la semana medicada, no podía ir en coche al
trabajo, ni siquiera ponerme las lentillas. Cuando ya vi que
prácticamente tenía mi vida condicionada encontré al doctor Martin
Araguz, que es uno de los pioneros del tratamiento por toxina butilínica.
Página 12 de 18
primera sesión, lo normal es que en un mes se empiece a notar algo de
mejoría, pero depende de la persona. Yo, después de la primera sesión,
reduje mis crisis un 70 % tras un mes. Después de la segunda dosis, volví
a reducirlas y tras la tercera dosis, prácticamente tengo una al mes. Lo
que hace el botox es modificar el umbral del dolor, afecta a los nervios de
las zonas donde se concentra el dolor de forma que modifica la señal que
se envía al cerebro y el dolor extremo deja de ser tal. La actuación del
botox para la migraña es distinta de cuando se utiliza para combatir
arrugas, ya que las zonas donde se inyecta tienen terminaciones
nerviosas pero no músculos manejados por esos nervios." — Ana,
sufridora de migrañas asociadas a problemas vasculares.
23. Has oído hablar de soluciones clínicas que tu médico
parece desconocer
Como por ejemplo, la enzima DAO.
24. Te duele, vale. Pero ¿cómo te duele?
"Un dolor al estilo de como una presión en un lado de la cabeza, que
puede ser el derecho o el izquierdo, más bien leve o medio."
Dolor sordo, dolor agudo, dolor continuo, dolor pulsátil... Te haces un experto en
describir dolores. Y eso que este es un tema dolorosamente complicado, más
que nada porque...
25. Explicar con detalle los síntomas es heroico
"ES COMO SI SE DERRITIERAN LAS IMÁGENES QUE ME
LLEGAN POR LOS OJOS. EL CEREBRO NO SABE LEER LA
INFORMACIÓN."
Página 13 de 18
26. Nadie que no sufra migraña te entenderá
Eso es así. Pero...
27. Quien sufra migraña se solidarizará contigo
E incluso te ayudará de forma muy amable a hacer esta recopilación prestándote
su testimonio para que lo entrecomilles y lo publiques mientras la cabeza te la
vuelve a jugar. Una vez más.
Foto | Alex E. Proimos
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 MIGRAÑAS
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Científicamente comprobado: “Leer nos hace más felices” – Mirador Virtual Mirad...
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EDUCACIÓN
DEPORTES ∠
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REGIONALES
NACIONAL
INTERNACIONAL
TECNOLOGÍA
CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO: “LEER NOS HACE
MÁS FELICES”
EL TIEMPO
22
cielo
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°Humedad:
64%
Viento:
4m/s N
Máx:
22 •
Mín:
22
22 °20 °20 °22 °24 °
SAB DOM LUN MAR MIE
(http://miradorvirtual.com.ar/wp-content/uploads/2016/01/leer.jpg)
Un estudio de la Universidad de Roma III comprobó que los
http://miradorvirtual.com.ar/cientificamente-comprobado-leer-nos-hace-mas-felices/
29/01/2016
Página 2 de 8
lectores están más contentos y satisfechos
“La lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la
existencia. Los lectores están más contentos y satisfechos que los no
lectores, en general son menos agresivos y más optimistas”, afirma en
un estudio la Universidad de Roma III.
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron
índices como el de la medición de la felicidad de Veenhoven y escalas
como la Diener para registrar el grado de satisfacción con la vida
El diario español El País recopiló seis datos científicos de por qué leer
nos hace felices:
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory,
en Atlanta, el estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así
como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de la
empatía. Para llegar a esos resultados, siguieron las reacciones de 21
estudiantes durante 19 días consecutivos.
“La lectura nos ayuda a afrontar mejor la existencia”, afirma el estudio
de la Universidad de Roma III
shutterstock
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la
Universidad de Toronto, asegura que la lectura puede incluso modificar
comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de
la literatura.
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y
coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora
la capacidad para comprender las señales que envían otras personas.
“Las lecciones que encontramos en la literatura sobre dilemas morales
y emocionales son necesarias para cualquier persona”, afirma Fayer.
Conecta el cerebro
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que
dan cuenta de los resultados de resonancias magnéticas que revelan la
alta conectividad que se produce en el surco central del cerebro, región
del motor sensorial primario, y en la corteza temporal izquierda, el área
asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.
29/01/2016
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con
cómo se concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso después de
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haber concluido la lectura.
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y
hacerlo con frecuencia activa el sistema visual en las regiones
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especializadas en la forma escrita de las letras y también en las
regiones visuales primarias, es decir, aquellas que captan la
información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los
sonidos y establecer relaciones entre las letras escritas y los sonidos.
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De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por
placer predice el éxito profesional. Quienes se vuelven lectores
habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de éxito
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Zarpazo de los Leones
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actividades de casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades
predecían el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras
actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró tener un impacto
significativo en el éxito profesional.
Fuente: Diario de Cultura
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29/01/2016
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REDACCIÓN SDPNOTICIAS.COM
jue 28 ene 2016 19:47
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Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, y
que en general, son menos agresivos y más optimistas.
Para todos aquellos que se atrevían a apostar asegurando que podrían vivir el resto de
sus vidas sin tomar un libro más (atrevidos), la ciencia llegó para desmentirlos.
Qué bonito es estar en una feria del libro a sabiendas que te quedarás pobre porque
toda la quincena puede quedarse allí, ¿o no?
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Roma III, la lectura nos hace más
felices y nos ayuda a enfrentar mejor la existencia. Además, los investigadores
encontraron que los lectores están más contentos y satisfechos que los no
lectores, y que en general, son menos agresivos y más optimistas. Tómala.
Pero si no nos quieren creer a nosotros, les presentamos 6 datos científicos que
recopiló el diario español El País:
http://www.sdpnoticias.com/estilo-de-vida/2016/01/28/comprobado-leer-nos-hace-feli... 29/01/2016
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1. Cada línea de lectura suma beneficios
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, el
estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo
resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días consecutivos.
2. Modifica comportamientos
Toronto, asegura que la lectura puede incluso modificar comportamientos a través
de la identificación con los protagonistas de la literatura.
3. Amplía la capacidad para comprender a los demás
especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora la capacidad para
comprender las señales que envían otras personas. "Las lecciones que
encontramos en la literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para
cualquier persona", dice.
4. Conecta el cerebro
Existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta de los resultados de
resonancias magnéticas que revelan la alta conectividad que se produce en el surco
central del cerebro, región del motor sensorial primario, y en la corteza temporal
izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.
concibe el mundo y mejora el lenguaje incluso después de haber concluido la
lectura.
5. Activa el sistema visual
frecuencia activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita
de las letras y también en las regiones visuales primarias, es decir, aquellas que
6. Predice el éxito profesional
Í
Página 3 de 7
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el
éxito profesional. Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia
Durante más de 20 años, los investigadores analizaron los hábitos y actividades de
casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades predecían el éxito profesional a los
30. Sólo la lectura (y no otras actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró tener
un impacto significativo en el éxito profesional.
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Blue Monday, el día más
triste desde hace 11 años
18/01/2016 10:51
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El dolor de cabeza afecta al 73% de los hombres y al 92% de las mujeres
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Sueldos Públicos
http://www.diariosigloxxi.com/texto-diario/mostrar/399607/el-dolor-d...
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Salud pública: ¿La mejor opción para tu familia?
El dolor de cabeza afecta al 73% de los hombres
y al 92% de las mujeres
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Jueves, 28 de enero de 2016, 01:25
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Cómo adelgazar con la dieta de la piña
Tres de cada cinco niños con TDAH mejoran su nivel
deatención con terapias interactivas
La SEN presenta la Guía Oficial de la Práctica Clínica de Cefaleas
Francisco Acedo
Los reumatólogos recalcan que una mayor implicación
de los pacientes mejora el pronóstico
Uno de cada cuatro españoles nunca se ha hecho un
chequeo
| Comentar
El Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN) acaba de presentar la
tercera edición de la Guía Oficial de la Práctica Clínica de Cefaleas con el fin de actualizar los avances
fisiopatológicos y terapéuticos de una de las patologías más frecuentes en nuestra población y que
genera una gran demanda asistencial: el dolor de cabeza. La SEN estima que entre un 85-90% de la
población ha tenido algún episodio de cefalea en el último año y que es el principal motivo de consulta
ambulatorio, con unas cifras que se sitúan entre 19,3% y el 32% del total.
Para la elaboración de la Guía se ha realizado una actualización de la prevalencia y el impacto
socioeconómico de los distintos tipos dolor de cabeza. De acuerdo a los datos obtenidos, las cifras de
prevalencia de la cefalea en los países occidentales oscilarían entre el 73-89% de la población masculina
y entre el 92-99% de la población femenina.
En todo caso, no todos los dolores de cabeza afectan a la población por igual. Dentro de las cefaleas
primarias, es decir, cuando el dolor de cabeza es el único o principal síntoma de la enfermedad, la cefalea
en tensión sería el tipo de dolor más prevalente, alcanzado a un 66% de la población (el 63% lo padece
de forma episódica mientras que el 3% restante sería crónico), seguido de la migraña (15% y 2-3% de
forma crónica) y de la cefalea por estímulos fríos (15%). La cefalea por compresión externa (4%), por
abuso de medicación (1-2%), de la tos (1%), por ejercicio físico (1%), asociada a la actividad sexual (1%)
o la cefalea en racimos (0,2-0,3%), serían también otros de los tipos más prevalentes de cefaleas
primarias. “El estudio también indica que, aunque en los últimos 20 años las cifras de prevalencia de
migraña apenas han variado, sí se ha producido un aumento notable en la cefalea tipo tensión frecuente y
en la cefalea tipo tensión crónica”, señala la Dra. Patricia Pozo Rosich, Coordinadora del Grupo de
Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología.
En cuanto a las cefaleas secundarias, que son aquellas en las que el dolor de cabeza es un síntoma de
otra enfermedad, destaca la prevalencia de la cefalea por resaca (72%), por fiebre (63%), asociada a
alteraciones metabólicas (22%), al ayuno (19%), a alteraciones en la nariz o en los senos (15%), a
trauma craneal (4%) o a alteraciones oculares (3%).
“Uno de los problemas que se ha puesto en relieve es la alta prevalencia de los distintos tipos de cefaleas
crónicas a nivel poblacional, en especial de la migraña crónica, ya que entorno a un 3% de los pacientes
con migraña episódica evolucionan anualmente a una migraña crónica”, explica la Dra. Patricia Pozo
Rosich. “Es por lo tanto fundamental conocer los factores que pueden influir en la cronificación de la
cefalea, lo que permitiría conocer mejor los mecanismos implicados en la perpetuación del dolor, así como
actuar sobre ellos para modificar su curso evolutivo”.
Otra de las conclusiones obtenidas es que las migrañas son el tipo de cefalea que con más frecuencia
deviene en abuso de la medicación, y los opiáceos, los barbitúricos, la cafeína y los triptanes son los
fármacos que más típicamente y en un menor tiempo favorecen la cronificación de la cefalea. La
prevalencia de la migraña crónica por abuso de medicación oscila entre un 0,7% y un 1,7%, con un
porcentaje aún mayor en mujeres en la cuarta-quinta décadas de la vida.
“La presencia de cefalea crónica se asocia a una mayor discapacidad y pérdida de productividad, a un
mayor número de consultas médicas, hospitalizaciones y costes económicos”, explica la Dra. Patricia
Pozo Rosich. Y es que, las crisis de dolor, especialmente en la migraña, producen una importante
limitación en la actividad de los que la sufren obligando a reducirla en más de un 50% y precisando de
reposo en la cama hasta en el 20-30% de los casos. “También interfieren en las relaciones familiares y en
el ocio, e incluso podría determinar limitaciones en la educación o en el desarrollo profesional por su inicio
precoz, muchas veces en la infancia o en la adolescencia. Además, las cefaleas primarias no solo
suponen una carga en la calidad de vida, sino también un coste para la sociedad y el individuo. En
28/01/2016 16:30
El dolor de cabeza afecta al 73% de los hombres y al 92% de las mujeres
2 de 2
http://www.diariosigloxxi.com/texto-diario/mostrar/399607/el-dolor-d...
nuestro país, y sólo si contabilizamos económicamente lo que supone la pérdida de jornadas laborales,
estaríamos hablando de unos 2.000 millones de euros anuales”, destaca la Dra. Patricia Pozo Rosich.
La Guía Oficial de la Práctica Clínica de Cefaleas está dividida en 12 capítulos, en los que, además de
recoger esta actualización de la prevalencia y el impacto del dolor de cabeza, se analizan los principales
tipos de cefaleas primarias –migraña episódica, migraña crónica, cefalea tipo tensión, cefaleas trigéminoautonómicas,…- cefaleas secundarias, neuropatías craneales dolorosas y otros dolores faciales, así como
cefaleas en situaciones especiales (siguiendo la nueva Clasificación Internacional de Cefaleas). Dirigida
a neurólogos clínicos, médicos de atención primaria, residentes, así como a todos aquellos profesionales
de la salud que en su quehacer diario deben tomar decisiones diagnósticas y terapéuticas con pacientes
que consultan por dolor de cabeza, facial o cervical, la Guía ha sido elaborado por más de 60 autores,
contando con los Dres. David Ezpeleta y Patricia Pozo, como editores de la misma, así como por los Dres.
Javier Viguera, Ana Gago y Sonia Santos, en el comité editorial.
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28/01/2016 16:30
Canarias7. Sociedad. Hasta el 90% de la población ha sufrido algún ep...
1 de 1
http://www.canarias7.es/articulo.cfm?id=405799
Europa Press / Madrid
Entre un 85 y un 90 % de la población ha sufrido algún episodio de cefalea en el último año,
ambulatoria, según ha mostrado la tercera edición de la 'Guía Oficial de la Práctica Clínica d
de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN).
El objetivo del trabajo ha sido actualizar los avances fisiopatológicos y terapéuticos de una
población y que genera una gran demanda asistencial: el dolor de cabeza. De acuerdo a los
cefalea en los países occidentales oscilarían entre el 73-89 % en la población masculina y e
En todo caso, no todos los dolores de cabeza afectan a la población por igual. Así, dentro d
dolor de cabeza es el único o principal síntoma de la enfermedad, la cefalea en tensión sería
66 % de la población, seguido de la migraña (15% y 2-3% de forma crónica) y de la cefalea
La cefalea por compresión externa (4%), por abuso de medicación (1-2%), de la tos (1%),
sexual (1%) o la cefalea en racimos (0,2-0,3%), serían también otros de los tipos más preva
también indica que, aunque en los últimos 20 años las cifras de prevalencia de migraña ape
notable en la cefalea tipo tensión frecuente y en la cefalea tipo tensión crónica", ha explicado
de la SEN, Patricia Pozo Rosich.
Respecto a las cefaleas secundarias, aquellas en las que el dolor de cabeza es un síntoma
la cefalea por resaca (72%), por fiebre (63%), asociada a alteraciones metabólicas (22%),
los senos (15%), a trauma craneal (4%) o a alteraciones oculares (3%).
"Uno de los problemas que se ha puesto en relieve es la alta prevalencia de los distintos tip
especial de la migraña crónica, ya que entorno a un 3 % de los pacientes con migraña episó
crónica. Es por lo tanto fundamental conocer los factores que pueden influir en la cronificaci
los mecanismos implicados en la perpetuación del dolor, así como actuar sobre ellos para m
Rosich.
Por otra parte, el informe ha mostrado que las migrañas son el tipo de cefalea que con más
y los opiáceos, los barbitúricos, la cafeína y los triptanes son los fármacos que más típicame
cronificación de la cefalea. La prevalencia de la migraña crónica por abuso de medicación o
"aún mayor" en mujeres en la cuarta-quinta décadas de la vida.
"La presencia de cefalea crónica se asocia a una mayor discapacidad y pérdida de produc
médicas, hospitalizaciones y costes económicos", ha analizado la experta, para señalar que
migraña, producen una "importante limitación" en la actividad de los que la sufren, obligando
reposo en la cama hasta en el 20 o el 30 % de los casos.
También, prosigue, interfieren en las relaciones familiares y en el ocio, e incluso podría det
desarrollo profesional por su inicio precoz, muchas veces en la infancia o en la adolescencia
Además, las cefaleas primarias no solo suponen una carga en la calidad de vida, sino tamb
que se calcula que en España, analizando sólo lo que supone económicamente la pérdida de
de euros anuales.
28/01/2016 16:50
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Ni pastillas ni juguetes ni
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afrontar muchos trastornos de
cama. Ojo: hay líneas rojas.
EL PAIS | ENERO 28 DE 2016
Lo que hay que Oír
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No se considera oportuno manifestarlo, y seguramente no lo reconozcamos, pero hay
quien al escuchar las respiraciones de una clase de preparación al parto se acuerda de
otro tipo de jadeos. ¿Y si fuera eso? ¿Y si de repente se hubiera colado en una clase
donde las mujeres aprenden a absorber y expeler aire hasta llegar al orgasmo? Si en los
talleres de preparación al parto se nos enseña a controlar el dolor a través de la
respiración y en los de relajación a manejar la ansiedad con la misma técnica, ¿tiene
sentido que la respiración desempeñe un papel fundamental en nuestro camino hacia el
placer? Por supuesto. En Estados Unidos, incluso existen cursos que muestran a sus
alumnos cómo llegar al clímax solo con la inhalación.
Más que una cuestión meramente fisiológica, la clave, según la sexóloga Lara de Castro,
de Placer con Sentido, reside en que “la respiración está estrechamente vinculada a las
emociones y a los sentimientos”, por lo que aprender a controlarla también nos permite
“integrarlos y alcanzar un mayor bienestar”.
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Partiendo de que la sexualidad y las emociones van de la mano, la sexóloga plantea lo
siguiente: “En problemas con las relaciones íntimas cuyo origen es psicológico, los
distintos ejercicios de respiración permiten rebajar la ansiedad generada por el miedo a
no hacerlo bien o a que la respuesta sexual no sea la que nos gustaría (poca lubricación,
una erección débil…); y nos ayuda a no bloquear todo lo que sentimos durante el
encuentro erótico”.
¿Y cómo deberíamos respirar durante nuestras relaciones sexuales para evitar los
dichosos bloqueos? Según Lara Castro no hay una fórmula mágica, "ya que depende de
cada persona, del momento y sobre todo de lo que se busque experimentar”. Por eso, su
recomendación pasa por acompasar nuestra respiración al objetivo que queramos
alcanzar. “Por ejemplo, una respiración lenta y profunda ayuda a rebajar la ansiedad y a
relajarse. En cambio, cuando la respiración sigue siendo honda, pero más rápida y
continuada, nos permitirá estar más presentes en aquello que estamos sintiendo. Se trata
de ir experimentando y dejándose llevar por el cuerpo”.
Desde una perspectiva más física, el fisioterapeuta Pablo de la Serna explica que a la
hora de tener sexo es muy importante practicar una respiración diafragmática. "Consiste
en que cuando cojamos aire, dejemos que la musculatura del vientre se distienda; y al
expulsarlo, ayudemos a su salida con el propio vientre, contrayéndolo”. El objetivo es
controlar conscientemente la respiración, algo que nos hará sentir con más fuerza cada
http://www.caracol1260.com/noticias/sociedad/una-solucion-facil-y-barata-para-el-bl...
28/01/2016
Página 2 de 3
sensación. "Cuanto más lenta y profunda, alargaremos el placer. Una respiración más
rápida acelerará el orgasmo”, matiza.
Un asunto oriental
Si estas son algunas líneas generales, aquellos que se han iniciado en el mundo del
tantra (tradición oriental que enseña a usar el deseo sexual para el crecimiento personal)
sabrán que en este tipo de sexo la respiración es un factor clave. Concretamente, según
algunos de los textos del maestroSwami Shivapremananda, la idea pasa por que “la
respiración se alterne entre los orificios derecho e izquierdo de la nariz, transformando e
influenciando los estados mentales”. Así, mediante diversos ejercicios prácticos, lo que
intenta conseguir es “armonizar las dos respiraciones para lograr un equilibrio físico y
psíquico”.
Tal y como vuelven a explicar desde Placer con sentido, “la respiración tiene un gran
papel dentro del tantra, puesto que es un acto de recepción y entrega (inspirar y
exhalar)”.
Otro de los grandes temas de interés en torno a la respiración y al sexo es la llamada
hipoxia erótica, es decir, privar de la respiración para intensificar el momento del
orgasmo, una práctica conocida en los medios de comunicación, sobre todo por los casos
que han acabado en tragedia. La idea en la que se basa esta destreza es que durante su
ejercicio se elevan los niveles de CO2 en el cerebro, por lo que las venas y las arterias se
dilatan y la corteza cerebral responde de manera más activa, lo que multiplica las
percepciones y las sensaciones. Para entender un poco mejor qué hay de verdad en
torno a ello, el neurólogo Víctor Fernández Armayor, miembro de la Sociedad Española
de Neurología (SEN) y gerente de la Unidad de Ciencias Neurológicas, cuenta: “La
hipoxia es la disminución del oxígeno que llega a los tejidos. Esta provoca cambios en el
metabolismo neuronal, que conducen a la depresión del funcionamiento de las neuronas,
y, por lo tanto, a la aparición de más efectos perniciosos que beneficiosos para la salud”.
El cerebro ya vive su propio maremagno durante el orgasmo como para privarlo
voluntariamente del oxígeno que necesita. "Durante el clímax, el patrón respiratorio se
modifica, produciéndose una hiperventilación que favorece la eliminación de ácido
carbónico (CO2) y que provoca cambios en el medio de la sangre, que se hace alcalino”,
ilustra el doctor.
Por eso, a menudo durante el orgasmo sufrimos sensaciones como el hormigueo de
manos o piernas o incluso algún mareo, que son de carácter benigno. “Es un estado
transitorio. Una vez que cesa la actividad, el patrón respiratorio vuelve a la normalidad y
el medio sanguíneo se torna menos alcalino”, prosigue el neurólogo. El problema de
interrumpir este proceso, sobre todo cuando no se hace de forma vigilada o controlada
(algo difícil en un momento de excitación), "es que una hipoxia mantenida, como sucede
en los ictus cuando una arteria se ha obstruido, termina por pasar factura si se mantiene
más allá de un llamado ‘período ventana’, que oscila de dos a cuatro horas, provocando
después de ese tiempo la muerte neuronal y la necrosis del tejido, en este caso de un
La sexóloga Lara Castro hace hincapié en que si bien existen distintas vías de obtención
de placer a través de la asfixia erótica, "nunca hay que olvidar que se trata de una
práctica muy peligrosa si no se toman ciertas medidas de seguridad, como la liberación
rápida". El mayor riesgo se corre al ejecutarla durante la masturbación, "pues al estar a
solas, si se produce un desmayo, existe el riesgo de no poder liberarse del material con el
que se estuviera produciendo el ahogo”. Todos los expertos coinciden: jugar con la
28/01/2016
Página 3 de 3
respiración es una puerta al gozo, siempre que se conozcan los límites y se haga con el
salvavidas de la educación sexual.
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Europa Press, Madrid (28/1/2016. 10:10 horas)
Entre un 85 y un 90 por ciento de la población ha sufrido algún episodio de cefalea en el último año, siendo el
principal motivo de consulta ambulatoria, según ha mostrado la tercera edición de la 'Guía Oficial de la
Práctica Clínica de Cefaleas', elaborada por el Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de
Neurología (SEN).
El objetivo del trabajo ha sido actualizar los avances fisiopatológicos y terapéuticos de una de las patologías
más frecuentes en la población y que genera una gran demanda asistencial: el dolor de cabeza. De acuerdo
a los datos obtenidos, las cifras de prevalencia de la cefalea en los países occidentales oscilarían entre el
73-89 por ciento en la población masculina y entre el 92-99 por ciento en las mujeres.
En todo caso, no todos los dolores de cabeza afectan a la población por igual. Así, dentro de las cefaleas
primarias, es decir, cuando el dolor de cabeza es el único o principal síntoma de la enfermedad, la cefalea en
tensión sería el tipo de dolor más prevalente, alcanzado a un 66 por ciento de la población, seguido de la
migraña (15% y 2-3% de forma crónica) y de la cefalea por estímulos fríos (15%).
La cefalea por compresión externa (4%), por abuso de medicación (1-2%), de la tos (1%), por ejercicio
físico (1%), asociada a la actividad sexual (1%) o la cefalea en racimos (0,2-0,3%), serían también otros de
los tipos más prevalentes de cefaleas primarias. "El estudio también indica que, aunque en los últimos 20
años las cifras de prevalencia de migraña apenas han variado, sí se ha producido un aumento notable en la
cefalea tipo tensión frecuente y en la cefalea tipo tensión crónica", ha explicado la coordinadora del Grupo
Estudio de Cefaleas de la SEN, Patricia Pozo Rosich.
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Respecto a las cefaleas secundarias, aquellas en las que el dolor de cabeza es un síntoma de otra
enfermedad, destaca la prevalencia de la cefalea por resaca (72%), por fiebre (63%), asociada a
alteraciones metabólicas (22%), al ayuno (19%), a alteraciones en la nariz o en los senos (15%), a trauma
craneal (4%) o a alteraciones oculares (3%).
"Uno de los problemas que se ha puesto en relieve es la alta prevalencia de los distintos tipos de cefaleas
crónicas a nivel poblacional, en especial de la migraña crónica, ya que entorno a un 3 por ciento de los
pacientes con migraña episódica evolucionan anualmente a una migraña crónica. Es por lo tanto fundamental
conocer los factores que pueden influir en la cronificación de la cefalea, lo que permitiría conocer mejor los
mecanismos implicados en la perpetuación del dolor, así como actuar sobre ellos para modificar su curso
evolutivo", ha recalcado Pozo Rosich.
LAS MIGRAÑAS PROVOCAN UN ABUSO DE LA MEDICACIÓN
Por otra parte, el informe ha mostrado que las migrañas son el tipo de cefalea que con más frecuencia
deviene en abuso de la medicación, y los opiáceos, los barbitúricos, la cafeína y los triptanes son los
fármacos que más típicamente y en un menor tiempo favorecen la cronificación de la cefalea. La prevalencia
29/01/2016 10:35
Diario El Hierro
2 de 2
http://www.diarioelhierro.com/t26496/ab02.asp?idweb=26496&idrg=...
de la migraña crónica por abuso de medicación oscila entre un 0,7 y un 1,7 por ciento, con un porcentaje
"aún mayor" en mujeres en la cuarta-quinta décadas de la vida.
"La presencia de cefalea crónica se asocia a una mayor discapacidad y pérdida de productividad, a un
mayor número de consultas médicas, hospitalizaciones y costes económicos", ha analizado la experta, para
señalar que las crisis de dolor, especialmente en la migraña, producen una "importante limitación" en la
actividad de los que la sufren, obligando a reducirla en más de un 50 por ciento y precisando de reposo en la
cama hasta en el 20 o el 30 por ciento de los casos.
También, prosigue, interfieren en las relaciones familiares y en el ocio, e incluso podría determinar
limitaciones en la educación o en el desarrollo profesional por su inicio precoz, muchas veces en la infancia o
en la adolescencia.
Además, las cefaleas primarias no solo suponen una carga en la calidad de vida, sino también un coste para
la sociedad y el individuo, ya que se calcula que en España, analizando sólo lo que supone económicamente
la pérdida de jornadas laborales, serían unos 2.000 millones de euros anuales.
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Entre un 85 y un 90 por ciento de la población ha sufrido algún episodio de cefalea ... Página 1 de 2
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Entre un 85 y un 90 por ciento de la población ha sufrido algún episodio de
cefalea en el último año
Entre un 85 y un 90 por ciento de la
población ha sufrido algún episodio de
cefalea en el último año
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Entre un 85 y un 90 por ciento de la
población ha sufrido algún episodio de
cefalea en el último año, siendo el
principal motivo de consulta ambulatoria,
según ha mostrado la tercera edición de la
‘Guía Oficial de la Práctica Clínica de
Cefaleas’, elaborada por el Grupo de
Estudio de Cefaleas de la Sociedad
Española de Neurología (SEN).
El objetivo del trabajo ha sido actualizar
los avances fisiopatológicos y terapéuticos
de una de las patologías más frecuentes en
la población y que genera una gran
demanda asistencial: el dolor de cabeza.
De acuerdo a los datos obtenidos, las cifras de prevalencia de la cefalea en los países
occidentales oscilarían entre el 73-89 por ciento en la población masculina y entre el
92-99 por ciento en las mujeres.
En todo caso, no todos los dolores de cabeza afectan a la población por igual. Así,
dentro de las cefaleas primarias, es decir, cuando el dolor de cabeza es el único o
principal síntoma de la enfermedad, la cefalea en tensión sería el tipo de dolor más
prevalente, alcanzado a un 66 por ciento de la población, seguido de la migraña (15%
y 2-3% de forma crónica) y de la cefalea por estímulos fríos (15%).
La cefalea por compresión externa (4%), por abuso de medicación (1-2%), de la tos
(1%), por ejercicio físico (1%), asociada a la actividad sexual (1%) o la cefalea en
racimos (0,2-0,3%), serían también otros de los tipos más prevalentes de cefaleas
primarias. “El estudio también indica que, aunque en los últimos 20 años las cifras de
prevalencia de migraña apenas han variado, sí se ha producido un aumento notable en
la cefalea tipo tensión frecuente y en la cefalea tipo tensión crónica”, ha explicado la
coordinadora del Grupo Estudio de Cefaleas de la SEN, Patricia Pozo Rosich.
Respecto a las cefaleas secundarias, aquellas en las que el dolor de cabeza es un
síntoma de otra enfermedad, destaca la prevalencia de la cefalea por resaca (72%),
por fiebre (63%), asociada a alteraciones metabólicas (22%), al ayuno (19%), a
alteraciones en la nariz o en los senos (15%), a trauma craneal (4%) o a alteraciones
oculares (3%).
“Uno de los problemas que se ha puesto en relieve es la alta prevalencia de los
distintos tipos de cefaleas crónicas a nivel poblacional, en especial de la migraña
crónica, ya que entorno a un 3 por ciento de los pacientes con migraña episódica
evolucionan anualmente a una migraña crónica. Es por lo tanto fundamental conocer
los factores que pueden influir en la cronificación de la cefalea, lo que permitiría
conocer mejor los mecanismos implicados en la perpetuación del dolor, así como
actuar sobre ellos para modificar su curso evolutivo”, ha recalcado Pozo Rosich.
LAS MIGRAÑAS PROVOCAN UN ABUSO DE LA MEDICACIÓN
Por otra parte, el informe ha mostrado que las migrañas son el tipo de cefalea que con
más frecuencia deviene en abuso de la medicación, y los opiáceos, los barbitúricos, la
cafeína y los triptanes son los fármacos que más típicamente y en un menor tiempo
favorecen la cronificación de la cefalea. La prevalencia de la migraña crónica por
https://www.eldigitaldeasturias.com/noticias/entre-un-85-y-un-90-por-ciento-de-la-po... 29/01/2016
Entre un 85 y un 90 por ciento de la población ha sufrido algún episodio de cefalea ... Página 2 de 2
abuso de medicación oscila entre un 0,7 y un 1,7 por ciento, con un porcentaje “aún
mayor” en mujeres en la cuarta-quinta décadas de la vida.
“La presencia de cefalea crónica se asocia a una mayor discapacidad y pérdida de
productividad, a un mayor número de consultas médicas, hospitalizaciones y costes
económicos”, ha analizado la experta, para señalar que las crisis de dolor,
especialmente en la migraña, producen una “importante limitación” en la actividad de
los que la sufren, obligando a reducirla en más de un 50 por ciento y precisando de
reposo en la cama hasta en el 20 o el 30 por ciento de los casos.
También, prosigue, interfieren en las relaciones familiares y en el ocio, e incluso
podría determinar limitaciones en la educación o en el desarrollo profesional por su
inicio precoz, muchas veces en la infancia o en la adolescencia.
Además, las cefaleas primarias no solo suponen una carga en la calidad de vida, sino
también un coste para la sociedad y el individuo, ya que se calcula que en España,
analizando sólo lo que supone económicamente la pérdida de jornadas laborales,
serían unos 2.000 millones de euros anuales.
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Científicamente comprobado: 'Leer nos hace más felices' | GrandesMedi...
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Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, en
general son menos agresivos y más optimistas”, afirma en un estudio la
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron índices co
el de la medición de la felicidad de Veenhoven y escalas como la Diener para
registrar el grado de satisfacción con la vida
El diario español El País recopiló seis datos científicos de por qué leer nos hace
felices:
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta,
estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo
resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días consecuti
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Toronto, asegura que la lectura puede incluso modificar comportamientos a trav
de la identificación con los protagonistas de la literatura.
especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora la capacidad pa
comprender las señales que envían otras personas. “Las lecciones que encontram
en la literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para cualqu
persona”, afirma Fayer.
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta
los resultados de resonancias magnéticas que revelan la alta conectividad que se
produce en el surco central del cerebro, región del motor sensorial primario, y en
corteza temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un libro
concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso después de haber concluido la lect
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frecuencia activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma esc
de las letras y también en las regiones visuales primarias, es decir, aquellas que
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y estab
relaciones entre las letras escritas y los sonidos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predic
éxito profesional. Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia
Durante más de 20 años los investigadores analizaron los hábitos y actividades
casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades predecían el éxito profesional a
30. Sólo la lectura (y no otras actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró
tener un impacto significativo en el éxito profesional.
29/01/2016 10:55
La cefalea es el principal motivo de consulta en el ambulatorio - Bueno para la salud
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La cefalea es el principal motivo de consulta en el ambulatorio
En: Noticias
Médicos y Pacientes, 28-01-2016.- La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que entre un 85-90% de la población ha tenido algún
episodio de cefalea en el último año y que es el principal motivo de consulta ambulatorio, con unas cifras que se sitúan entre 19,3% y el 32% del
total.
El SEN ha elaborado la tercera edición de la Guía Oficial de la Práctica Clínica de Cefaleas con el fin de actualizar los avances fisiopatológicos y
terapéuticos de una de las patologías más frecuentes en nuestra población y que genera una gran demanda asistencial: el dolor de cabeza. “Uno de los problemas que se ha puesto en relieve es la alta prevalencia de los distintos tipos de cefaleas crónicas a nivel poblacional, en especial de
la migraña crónica, ya que entorno a un 3% de los pacientes con migraña episódica evolucionan anualmente a una migraña crónica”, explicó la Dra.
Pozo Rosich. “Es por lo tanto fundamental conocer los factores que pueden influir en la cronificación de la cefalea, lo que permitiría conocer mejor los
mecanismos implicados en la perpetuación del dolor, así como actuar sobre ellos para modificar su curso evolutivo”.
Otra de las conclusiones obtenidas es que las migrañas son el tipo de cefalea que con más frecuencia deviene en abuso de la medicación, y los
opiáceos, los barbitúricos, la cafeína y los triptanes son los fármacos que más típicamente y en un menor tiempo favorecen la cronificación de la
cefalea. La prevalencia de la migraña crónica por abuso de medicación oscila entre un 0,7% y un 1,7%, con un porcentaje aún mayor en mujeres en la
cuarta-quinta décadas de la vida.
La Guía Oficial de la Práctica Clínica de Cefaleas está dividida en 12 capítulos, en los que, además de recoger esta actualización de la prevalencia y el
impacto del dolor de cabeza, se analizan los principales tipos de cefaleas primarias –migraña episódica, migraña crónica, cefalea tipo tensión, cefaleas
trigémino-autonómicas,…- cefaleas secundarias, neuropatías craneales dolorosas y otros dolores faciales, así como cefaleas en situaciones especiales
(siguiendo la nueva Clasificación Internacional de Cefaleas).
http://buenoparalasalud.com/la-cefalea-es-el-principal-motivo-de-consulta-en-el-ambu... 29/01/2016
¿Qué es la Alexitimia? | Canal 44
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http://www.canal44.com/que-es-la-alexitimia/
Por Canal44 - Ene 28,2016
¿Alguna vez te has sentido confundido con respecto a tus sentimientos o
emociones y no sabes cómo expresarlas? Hasta cierto punto es normal que en
determinados momentos de nuestra vida nos cueste trabajo identificar y
manifestar nuestro sentimientos o emociones. Sin embargo, existen personas
que sufren esta condición de manera crónica, debido a una anomalía
neurológica. Este desorden se llama Alexitimia.
De acuerdo con la Sociedad Española de Neurología, la Alexitimia es un
trastorno psicológico que afecta a una décima parte de la población mundial. La
persona que lo sufre presenta la incapacidad de identificar sus emociones y
expresarlas verbalmente. Este trastorno puede ser ocasionado por un daño en
las estructuras neurológicas vinculadas con las emociones o un trauma grave
que interrumpe el aprendizaje emocional.
La Alexitimia es un desorden complejo que condiciona la vida de quien lo
padece, ya que perjudica los sistemas de atención, memoria y racionamiento.
29/01/2016 11:05
¿Qué es la Alexitimia? | Canal 44
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http://www.canal44.com/que-es-la-alexitimia/
La incapacidad de identificar o interpretar emociones perjudica distintas áreas
de la vida, la toma de decisiones y la creación de vínculos.
Se trata de un trastorno muy extendido entre la población: afecta a una de cada
siete personas. En particular, la alexitimia se manifiesta en el 85% de los
afectados por trastornos del espectro autista.
Los neurólogos han observado anomalías en una zona cerebral cuya función
sería la de vincular el crisol de las emociones con la zona que toma
conocimiento de estas emociones, las analiza y las formula. Los alexitímicos, en
lugar de mostrar una actividad cerebral adaptada a la intensidad emotiva de la
situación, como es el caso normal, manifiestan una actividad o demasiado débil
o demasiado intensa, que perturba la apreciación justa de la experiencia
emocional.
Fuente: www.laparada.mx
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29/01/2016 11:05
Diario La Mañana
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Formosa, Viernes, 29 de enero de 2016 - 11:21:17 - 27 ºC
Parcialmente Nublado
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más felices"
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Un estudio de la Universidad de Roma III comprobó que los lectores están más contentos y satisfechos
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SOCIEDAD
La conmovedora historia del oso
perezoso que fue rescatado en
Ecuador
(http://xn--lamaanaonlinelkb.com.ar/noticia/46961-la-conmovedorahistoria-del-oso-perezoso-que-fue-rescatadoen-ecuador)
"La lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la existencia. Los lectores están más
Funcionarios de Tránsito de Ecuador
rescataron un oso perezoso en medio de una
carretera y publicaron sus fotos en Facebook,
donde consiguieron decenas de miles de
"me gusta"
contentos y satisfechos que los no lectores, en general son menos agresivos y más optimistas", afirma
en un estudio la Universidad de Roma III.
SOCIEDAD
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron índices como el de la medición de la
felicidad de Veenhoven y escalas como la Diener para registrar el grado de satisfacción con la vida
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la
inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de la
empatía. Para llegar a esos resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días
consecutivos.
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad de Toronto, asegura que la lectura
puede incluso modificar comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de la literatura.
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada en desarrollo de
liderazgo, afirma que leer mejora la capacidad para comprender las señales que envían otras personas. "Las
lecciones que encontramos en la literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para
cualquier persona", afirma Fayer.
Descubrieron en Mendoza un
dinosaurio que sería el más grande
del mundo
(http://xn--lamaanaonlinelkb.com.ar/noticia/46846-descubrieron-enmendoza-un-dinosaurio-que-seria-el-masgrande-del-mundo)
Medía entre 25 y 28 metros y su peso era
igual al de 10 elefantes. Su húmero de 1,76
metros es el más largo hallado hasta hoy.
Fue bautizado como Notocolossus, que
significa "gigante del sur"
SOCIEDAD
Conecta el cerebro
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta de los resultados de
resonancias magnéticas que revelan la alta conectividad que se produce en el surco central del cerebro, región
http://lamañanaonline.com.ar/noticia/47002-cientificamente-comprobado-leer-nos-hac... 29/01/2016
Diario La Mañana
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del motor sensorial primario, y en la corteza temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un
libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el mundo, mejora el
lenguaje, incluso después de haber concluido la lectura.
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo con frecuencia activa el sistema
visual en las regiones especializadas en la forma escrita de las letras y también en las regiones visuales
primarias, es decir, aquellas que captan la información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones entre
las letras escritas y los sonidos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el éxito profesional. Quienes
se vuelven lectores habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de éxito profesional cuando son
adultos.
Durante más de 20 años los investigadores analizaron los hábitos y actividades de casi 20 mil jóvenes para
conocer qué actividades predecían el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras actividades, como ir al
cine o hacer deporte) logró tener un impacto significativo en el éxito profesional.
Comentarios
El espectáculo de los 5 planetas
que se podrán ver alineados a
simple vista
(http://xn--lamaanaonlinelkb.com.ar/noticia/46826-el-espectaculo-de-los5-planetas-que-se-podran-ver-alineados-asimple-vista)
Un fenómeno así no se había visto en más de
diez años; este miércoles se podrá ver a
simple vista a los planetas Mercurio, Venus,
Marte, Júpiter y Saturno alineados entre el
horizonte y la Luna
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Comprobado: Leer nos hace más felices | El Grillo
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Comprobado: Leer nos hace más felices
Posted By: MASL on: enero 28, 2016 In: Salud No Comments
MÉXICO.- “La lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la existencia. Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, en ge
agresivos y más optimistas”, afirma en un estudio la Universidad de Roma III.
A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron índices como el de la medición de la felicidad de Veenhoven y escalas como la Diener para reg
satisfacción con la vida
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo psicoso
autoconocimiento y el cultivo de la empatía. Para llegar a esos resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días consecutivos.
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad de Toronto, asegura que la lectura puede incluso modificar comportamientos a través de la
los protagonistas de la literatura.
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora la capacidad para compr
que envían otras personas. “Las lecciones que encontramos en la literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para cualquier persona”, afirma Faye
Conecta el cerebro
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta de los resultados de resonancias magnéticas que revelan la alta conectividad que se p
surco central del cerebro, región del motor sensorial primario, y en la corteza temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso después de haber concluido la lectura.
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo con frecuencia activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita de
también en las regiones visuales primarias, es decir, aquellas que captan la información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones entre las letras escritas y los sonidos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el éxito profesional. Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia
posibilidades de éxito profesional cuando son adultos.
Durante más de 20 años los investigadores analizaron los hábitos y actividades de casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades predecían el éxito profesional a los
lectura (y no otras actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró tener un impacto significativo en el éxito profesional.
INFOBAE.-
http://grilloporteno.com/2016/01/28/comprobado-leer-nos-hace-mas-felices/
29/01/2016
Científicamente comprobado: "Leer nos hace más felices" - Monitoreo ...
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http://www.ahoradigital.net/2016/01/cientificamente-comprobado-leer-...
Cientíﬁcam ente com probado:"Leer nos hace m ás felices"
"La lectura nos hace más felices y nos ayuda a afrontar mejor la existencia. Los lectores están más contentos y satisfechos que los no lectores, en general son menos agresivos y más optimistas", afirma en un
estudio la Universidad de Roma III.
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A partir de entrevistas a 1.100 personas, los investigadores aplicaron índices como el de la medición de la felicidad de Veenhoven y escalas como la Diener para registrar el grado de satisfacción con la vida
d
De acuerdo al equipo de neurocientíficos de la Universidad de Emory, en Atlanta, el estrés se reduce, la inteligencia emocional aumenta, así como el desarrollo psicosocial, el autoconocimiento y el cultivo de la
empatía. Para llegar a esos resultados, siguieron las reacciones de 21 estudiantes durante 19 días consecutivos.
Keith Oatley, novelista y profesor de Psicología Cognitiva de la Universidad de Toronto, asegura que la lectura puede incluso modificar comportamientos a través de la identificación con los protagonistas de la
literatura.
Además de identificarse con el personaje, Antonella Fayer, psicóloga y coach especializada en desarrollo de liderazgo, afirma que leer mejora la capacidad para comprender las señales que envían otras
personas. "Las lecciones que encontramos en la literatura sobre dilemas morales y emocionales son necesarias para cualquier persona", afirma Fayer.
Conecta el cerebro
De acuerdo a El País, existen artículos en revistas especializadas que dan cuenta de los resultados de resonancias magnéticas que revelan la alta conectividad que se produce en el surco central del cerebro,
región del motor sensorial primario, y en la corteza temporal izquierda, el área asociada al lenguaje, mientras se lee un libro.
En conclusión, leer hace que el cerebro trabaje zonas relacionadas con cómo se concibe el mundo, mejora el lenguaje, incluso después de haber concluido la lectura.
Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), aprender a leer y hacerlo con frecuencia activa el sistema visual en las regiones especializadas en la forma escrita de las letras y también en las regiones
visuales primarias, es decir, aquellas que captan la información visual.
Además, activa el sistema que permite tomar consciencia de los sonidos y establecer relaciones entre las letras escritas y los sonidos.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Oxford, la lectura por placer predice el éxito profesional. Quienes se vuelven lectores habituales durante la adolescencia tienen más posibilidades de éxito
Durante más de 20 años los investigadores analizaron los hábitos y actividades de casi 20 mil jóvenes para conocer qué actividades predecían el éxito profesional a los 30. Sólo la lectura (y no otras
actividades, como ir al cine o hacer deporte) logró tener un impacto significativo en el éxito profesional./Infobae
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29/01/2016 12:04

Parte 16 - Sociedad Española de Neurología

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