Superar emocionalmente las cicatrices físicas

Superar emocionalmente las cicatrices físicas

prevención, salud, bienestar, tendencias y calidad de vida
•
un aporte de la Asociación Chilena de Seguridad
¿QUÉ HAY DE NUEVO? • PÁG.3
Precaución con el uso de audífonos
MUNDO LEGAL • PÁG. 13
Plazos que debes conocer sobre algunas
prestaciones otorgadas por la ACHS
PROCEDIMIENTOS • PÁG. 16
Qué aspectos se consideran al otorgar
una prótesis ortopédica
¡ESTA
REVIST
A ES
PARA T
I!
PREVENCIÓN • PÁG. 8 - 9
38
OCTUBRE 2015
Una publicación de la
Asociación Chilena
de Seguridad
Superar
emocionalmente las
cicatrices físicas
2
vivir sano y seguro
destacamos
EDICIÓN
04
06
Cinco beneficios
del plátano que
debes aprovechar
Consejos para
tener un sueño
reparador
los derechos
07 Conoce
de las trabajadoras
embarazadas
08
Superar
emocionalmente
las cicatrices físicas
10
TESTIMONIO
Jorge Carinao: la historia
de superación del
medallista paralímpico
OCTUBRE 2015
El valor del apoyo psicológico en
el proceso de rehabilitación
C
uando una persona sufre un accidente o enfermedad de
cualquier tipo, el foco está en resguardar su vida y lograr
que las secuelas sean las menos posibles. Sin embargo,
paralelo a este proceso, resulta fundamental hacerse
cargo de la salud mental del paciente, sobre todo si se trató de un
evento traumático.
Cuando un accidente deja secuelas físicas importantes, las consecuencias psicológicas también lo son, y si no se tratan a tiempo
pueden alterar las dinámicas sociales y laborales de una persona,
lo que puede repercutir también en la relación familiar.
Por eso, en el área de salud mental del Hospital del Trabajador
ACHS buscamos ofrecer contención emocional no sólo al paciente,
sino también a su entorno, porque entendemos que la rehabilitación es un camino compartido que involucra tanto al afectado
como a todos los que lo rodean. De hecho, contar con esa red de
apoyo es crucial para el éxito de cualquier tratamiento, y por eso es
necesario que los más cercanos se involucren en él.
Abordar el aspecto físico y mental de un paciente permite que su
recuperación sea integral y lo empodera para que logre aceptar lo
que sucedió y retome su vida, más allá de las secuelas que tenga.
Este proceso siempre tendrá distintos ritmos y plazos y será más
o menos complejo dependiendo de las experiencias previas de
la persona. Lo importante es hacerse cargo de las señales que se
manifiestan después de un evento traumático y no sentir temor de
pedir ayuda.
Pablo González
Psiquiatra y jefe de Salud Mental
Hospital de Trabajador ACHS
12
Cómo cultivar una
actitud positiva
Asociación Chilena de Seguridad
Número 38, Año 09, Octubre 2015
Ramón Carnicer 163, Providencia, Santiago.
Teléfono: 600 600 2247
achs.cl | hospitaldeltrabajador.cl
Sugberenta de Comunicaciones
Josefina García.
Escribe tus inquietudes, comentarios o sugerencias a:
[email protected]
Periodistas
Patricio Allende U.
Daniela Araneda R.
Comité Editorial
Marcela Bravo, Jorge Olivero, Marcia Poblete,
Alonso Mujica, Nancy Droguett, Daniela
Araneda, Andrea Palazuelos, Josefina García,
Daniela Campos, Gabriela Núñez, Patricio
Allende.
Concepto editorial, diseño y contenidos
Innovacom (www.innovacom.cl)
Macarena Duffe, Guísela Sandoval.
Ilustraciones
Alberto Montt.
Ante cualquier reclamo, apelación, denuncia o disconformidad, Ud. puede dirigirse a la Superintendencia de Seguridad Social. www.suseso.cl
octubre 2015
SIMPLES ACCIONES
PARA CUIDAR EL
MEDIO AMBIENTE
DESDE LA OFICINA
Imprime sólo
cuando sea
necesario: Si vas
a revisar un documento con
tus compañeros de trabajo,
háganlo de forma digital. Si
imprimes, usa las hojas por
ambos lados.
Aprovecha al
máximo la luz y
ventilación natural:
Abre las cortinas y ventanas
para que entre la luz y circule
el aire, y así no tener que
recurrir a aparatos eléctricos.
Desenchufa lo
que no usas: Si
a tu alrededor hay
dispositivos que no usas todo
el tiempo como impresoras,
lámparas o tablet, mantenlas
desenchufadas.
Promueve ideas
sustentables:
Incentiva al resto
con éstas y otras ideas, como
por ejemplo, optimizar el uso
del hervidor usando un termo
para guardar el agua caliente.
¿qué hay de nuevo?
Precaución con el uso de audífonos
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de personas
en el mundo corren el riesgo de sufrir daños auditivos por el uso de auriculares.
Si eres de los que los usa diariamente, revista esta importante información.
3
CÓMO PREVENIR
ACCIDENTES EN
ASCENSORES
¿Sabías que exponerse de manera constante y reiterada a 100 decibeles, que es
el volumen máximo de los auriculares, puede generar una pérdida progresiva y
permanente de la audición? Esto ocurre porque algunas células del oído mueren, y a
diferencia de otros órganos, no logran regenerarse.
A modo de ejemplo, el impacto auditivo que recibe una persona que escucha música
con audífonos a máximo volumen durante 15 minutos, equivale al ruido absorbido por
un trabajador industrial en una jornada laboral de 8 horas.
¿Qué se recomienda?
La OMS aconseja no ocupar audífonos por más
de una hora al día, y sólo a un volumen bajo,
es decir, a menos del 60% del máximo.
No ingreses ni
salgas si ya comenzó
el proceso de cierre
de puertas: podrías
Cuándo acudir a un especialista
Es recomendable chequearse con un otorrino
si presentas:
quedar atrapado entre
ambas.
• Zumbidos o “pitos” en el oído.
• Dificultad para oír sonidos agudos, como un
timbre o despertador.
• Mayor audición en un oído con respecto
al otro.
Respeta la
capacidad máxima:
• Dificultad para escuchar conversaciones
por teléfono o en ambientes ruidosos.
ésta se expresa en
kilos o número de
personas y no debe
sobrepasarse.
• Necesidad de escuchar la música o televisión a mayor volumen en relación con el
resto de las personas.
Se estima que el
50%
No ingreses si las
luces están
apagadas: probable-
de los jóvenes de entre 12 y 35 años, se
exponen a niveles sonoros demasiado
altos a través de los audífonos.
achs.cl
No escuches música con audífonos
al caminar por la calle o andar en
bicicleta, podrías sufrir un accidente.
DESTACADOS DESDE NUESTRA BIBLIOTECA WEB
Aprende a
cuidar tu
espalda
Ejercicios para
descansar cuello,
hombros y vista
Si trabajas de pie,
sentado o trasladando
cargas, revisa estos
consejos para proteger
tu zona lumbar.
Haz una pausa y
realiza esta sencilla
rutina para relajar
tu musculatura.
mente el ascensor está
en mantención y no se
encuentre disponible
para su uso.
Informa las fallas:
si el ascensor tiene un
deslizamiento anormal
o hay problemas
con alguna de sus
funciones, informa de
inmediato al administrador del edificio.
4
asociación chilena de seguridad
¿qué hay de nuevo?
Un desayuno
saludable está
compuesto por:
Cinco beneficios del plátano
que debes aprovechar
1.
Regula la
digestión
20% a 25%
de las calorías diarias que una
persona debe ingerir.
50% a 60%
Ayuda a evita la hinchazón y por la cantidad de
fibra que aporta, ayuda
a la correcta función del
intestino.
2. 3. 4.
Alivia la acidez
Aporta hierro
Por las propiedades que
tiene y su textura, se ha
comprobado que el plátano tiene un excelente
efecto antiácido en el
estómago.
Es una fruta con buena
dosis de este nutriente,
por lo que su consumo es
especialmente indicado
para quienes sufren de
anemia.
de hidratos de carbono como
avena y pan integral.
5.
Energiza
El plátano es una excelente fuente de energía
vegetal por su alto contenido de carbohidratos.
Es el snack ideal para deportistas y para quienes
se sienten cansados.
Protege los
músculos
El potasio que
contiene, ayuda a
fortalecer la musculatura y previene los
calambres.
Aliméntate bien y cuida tu vista
15%
de proteínas, que las
puedes encontrar en
huevos, jamón o lácteos.
25%
de grasas “buenas” como
aceite de oliva, palta o
frutos secos.
Zanahorias, tomates,
zapallo y brócoli:
Espárragos, lechugas
y nueces:
son ricos en batacarotenos, lo
que ayuda a prevenir la ceguera
nocturna y enfermedades como
el glaucoma.
son buena fuente de vitamina
E, que protege de la oxidación
a las membranas celulares
del ojo y evita la aparición de
cataratas.
Frutillas, frambuesas,
arándanos y ciruelas:
son ricos en flavonoides,
fundamentales en el proceso de
reparación de las células nerviosas
de la retina y permiten un mejor
flujo sanguíneo a los ojos.
¿qué hay de nuevo?
octubre 2015
5
Medicina del Deporte: un servicio completo
para quienes realizan actividad física
El Centro Médico del Hospital del Trabajador ACHS, cuenta con una unidad
especializada en Medicina del Deporte, que no sólo asesora a deportistas de
elite, clubes deportivos y empresas, sino que también a cualquier paciente que
busque iniciar un programa de acondicionamiento físico.
Los especialistas de esta área se encargan
de prevenir lesiones y patologías derivadas
de la actividad física y mejorar el rendimiento
deportivo de las personas, ofreciendo un
servicio de atención integral y personalizado.
A través de un chequeo completo que se
realiza a los pacientes, es posible medir su
estado cardíaco, capacidad aeróbica, índice
→ Médico experto en Medicina Deportiva.
→ Nutricionista deportivo.
→ Psicólogo deportivo.
de masa corporal (IMC) y factores de riesgo.
Teniendo los resultados, se puede idear un
plan de entrenamiento en base a ejercicios,
dieta especializada, e incluso apoyo
psicológico.
Esta unidad reúne a múltiples áreas de la
salud, las cuales trabajan en conjunto para
garantizar un trabajo efectivo y eficiente:
→ Kinesiólogos.
→ Enfermera y auxiliares.
→ Servicio de Cardiología del Hospital.
Exámenes preventivos
Si quieres comenzar a hacer actividad física por primera vez o retomar una rutina, realízate
previamente un chequeo en el Centro Médico del Hospital del Trabajador para prevenir
lesiones y problemas de salud.
Para reservar tu hora y consultar precios, llama al 226853315 o al 226853824
Hospital del Trabajador ACHS capacita a médicos
en la prevención de infecciones
Buscando mejorar las prácticas hospitalarias que puedan derivar en esta problemática,
se dictó un curso al que asistieron 75 facultativos de todas las especialidades.
Traumatólogos, cirujanos, urólogos,
anestesiólogos, entre otros, fueron los médicos capacitados en este curso de infecciones asociadas a la atención de salud (IAAS),
orientado a quienes se desempeñan en el
área quirúrgica del Hospital del Trabajador
ACHS, y que impartió conocimientos acerca
del desarrollo de epidemias y medidas de
prevención en heridas operatorias.
Para Alfredo Llanos, anestesiólogo del
Hospital que asistió a la capacitación, el
beneficio del curso es haber recibido las
herramientas necesarias para combatir
infecciones intrahospitalarias en todos los
estamentos del Hospital. “Este curso nos
permitirá tener mejores resultados en este
ámbito”, señaló.
Las infecciones intrahospitalarias son
una problemática que el Hospital ha
logrado controlar con éxito. Sin embargo,
instancias como éstas permiten reforzar las
buenas prácticas, mantener los estándares
de calidad de servicio y brindar mayor
seguridad a los pacientes.
6
asociación chilena de seguridad
APRENDE A ESTAR BIEN
Consejos para tener un
sueño reparador
Somnolencia, falta de concentración, irritabilidad y estrés, son algunas de las consecuencias que
puede traer un mal descanso. Dormir poco o mal puede deberse a distintas causas y, para corregirlo,
lo básico es cumplir ciertas pautas que preparan a nuestro organismo para un sueño placentero.
Regula horarios
Intenta ir a dormir en el mismo horario
cada día y descansa una cantidad de
horas determinadas, incluso los fines
de semana. Lo ideal es que el sueño
nocturno sea de entre siete y nueve
horas, y nunca menos de seis.
Desconéctate
Haz ejercicio temprano
La actividad física ayuda a regular
el sueño, pero lo recomendable es
realizar las rutinas deportivas por lo
menos tres horas antes de dormir,
ya que la producción de endorfinas
impide descansar adecuadamente.
Apaga el televisor, computador, tablet o celular
antes de disponerte a
dormir, ya que la luz
de la pantalla activa el
estado de vigilia y altera
los ciclos del sueño.
Cuida tu alimentación
Dormir después de haber comido
mucho puede interferir en el sueño.
Por eso, lo ideal es escoger alimentos livianos en la noche y realizar la
última comida del día por lo menos
dos horas antes de ir a la cama.
Evita estimulantes
No consumas café, té, chocolate o bebidas cola antes de
ir a dormir, pues son ricas en
cafeína, sustancia que activa
el sistema nervioso central,
aumentando el estado de
alerta y vigilia.
¿CUÁNTAS HORAS
DEBEMOS DORMIR?
SE ESTIMA QUE EN
CHILE, AL MENOS UN
20%
DE LA POBLACIÓN DUERME MENOS
DE LO INDICADO, Y OTRO 29% LO
HACE JUSTO EN EL LÍMITE.
LAS PÍLDORAS PARA
DORMIR PUEDEN GENERAR
DEPENDENCIA, POR ESO SÓLO
DEBEN CONSUMIRSE CON
SUPERVISIÓN MÉDICA.
Lactantes: entre 14 y 15 horas.
Niños: entre 12 y 14 horas.
Escolares: entre 10 y 11 horas.
Adultos: entre 6 y 8 horas.
Fuente: Jorge Lasso, neurofisiólogo de la Unidad de Sueño del Hospital del Trabajador ACHS.
octubre 2015
mundo legal
Conoce los derechos
de las trabajadoras
embarazadas
¿Sabías que el Código del Trabajo
establece condiciones específicas
para las embarazadas que estén
activas laboralmente? Estas
normas no sólo buscan proteger la
integridad de la trabajadora y del
niño que está por nacer, sino que
también resguardan la relación
contractual con el empleador.
E
n el 2011 se realizaron los más
importantes cambios legales en torno
a la maternidad y el trabajo. Entre
ellos, la extensión del período de
pre y postnatal de tres a seis meses y algunas
modificaciones referidas al fuero maternal.
LO QUE LA LEY ESTABLECE
Éstas son algunas de las normas que
buscan resguardar el empleo y la integridad
física de las trabajadoras embarazadas:
• Actividades peligrosas
Si la labor que realiza la trabajadora es
considerada riesgosa para su salud o para la del
niño en gestación, el empleador está obligado
a ubicarla en un puesto que sea compatible
con su condición, sin que su sueldo o contrato
laboral sea alterado.
Son considerados trabajos de riesgo los que:
» Obligan a levantar, arrastrar o empujar
elementos pesados.
» Exigen esfuerzo físico, incluyendo el permanecer de pie durante largo tiempo.
» Se realizan en horario nocturno (entre las
22:00 y las 7:00 horas) o implican la realización de horas extraordinarias.
» Determine la autoridad competente (médico o
matrona tratante).
• Prenatal
Nuestra legislación establece un período de descanso previo al nacimiento de
un niño o niña y posterior a él. Durante el
embarazo, el prenatal comienza a regir
seis semanas antes de la fecha prevista
para el parto. Existe también la modalidad
de prenatal suplementario, que consiste
en otorgar más días de reposo en caso de
que la mujer sufra alguna enfermedad o
complicación causada por el embarazo.
Durante todo este proceso -y el de
postnatal-, se hace efectivo el subsidio
maternal. Para calcular el monto que se
otorga, se promedian, por un lado, las tres
últimas rentas o remuneraciones antes
del embarazo y, por otro, las tres últimas
antes de iniciar el período de prenatal. El
total del subsidio corresponderá al menor
de los dos promedios con un tope de
66 UF. En el caso de las mujeres que tienen contrato a plazo fijo, se promediarán
las rentas de los últimos 24 meses.
• Fuero Maternal
Es la protección legal que se le otorga
a la madre trabajadora para garantizar su
empleo. Esta condición debe ser respetada durante todo el embarazo y se prologa
hasta un año después de finalizado el
postnatal.
De acuerdo a la legislación vigente,
el empleador no puede despedir a la
trabajadora embarazada ni alterar su
relación laboral o contractual. El término
de contrato en estos casos, sólo podría
realizarse a través de un juicio de desafuero en los Tribunales de Justicia.
¿Existen sanciones por incumplimiento?
Un empleador que no respeta las condiciones establecidas por la ley,
se expone a multas. Si una trabajadora embarazada es despedida, la
denuncia debe hacerse en la Inspección del Trabajo dentro de 60 días
hábiles después de ocurrido el hecho, y se multará al empleador por
una cifra de 14 a 70 UTM, monto que se duplica en caso de reincidencia. Si se niega
o dificulta la aplicación del postnatal parental, se aplican sanciones de 150 UTM.
7
8
salud mental
asociación chilena de seguridad
Superar emocionalmente
las cicatrices físicas
Enfrentar las marcas en el cuerpo provocadas por un accidente, es siempre un
proceso personal y único, que cada persona vive de acuerdo a sus historias y
experiencias previas. Aun así, el camino de recuperación emocional implica ciertos
aspectos que se repiten entre los pacientes. Pablo González, psiquiatra y jefe
de Salud Mental del Hospital de Trabajador ACHS, y la psicóloga Carmen Gloria
Carbonell, explican en detalle algunos de ellos.
El impacto de la cicatriz siempre varía
Quienes tienen marcas físicas grandes y muy visibles,
no siempre serán a quienes más les cuesta lidiar
con ellas. El significado que una persona le da a las
cicatrices tiene que ver con la imagen que tenga de sí
misma, y eso se desarrolla en el transcurso de la vida,
se construye. Por eso, si alguien tiene problemas
de baja autoestima, inseguridad y ha sufrido trastornos
emocionales anteriormente, es probable que su proceso de
aceptación sea más complejo en comparación con otros. La
respuesta que tengamos a la nueva apariencia física depende
sustancialmente de nuestras vivencias pasadas.
La aceptación se vive como un duelo
Tener una cicatriz provoca en un
comienzo síntomas parecidos a los
de un duelo. “Perdemos” parte de
lo que éramos antes y eso genera
tristeza, ansiedad, alteraciones del sueño, temor
de sociabilizar con otros, entre muchos otros signos.
Lo que buscan los especialistas que tratan a pacientes
en este estado es lograr que acepten lo sucedido, que
activen su capacidad natural de salir adelante y pongan
el foco en otros aspectos de la vida que son positivos y
que compensen esa pérdida.
octubre 2015
salud mental
9
Las cirugías no lo resuelven todo
La cirugía plástica puede hacer mucho por las
cicatrices desde el punto de vista físico, pero no desde
el emocional. Las marcas de un accidente pueden
quedar incluso imperceptibles, pero eso no quiere
decir que una persona haya resuelto lo que esa cicatriz significa en
su vida. El proceso de corregir el aspecto estético necesariamente
debe ir acompañado de apoyo psicológico, para darle un nuevo
significado a la cicatriz y aceptarla como parte de una experiencia.
Enfrentar al entorno
requiere voluntad
Si hay algo que los especialistas en salud
mental destacan, es que si la persona afectada
no quiere colaborar en el proceso, éste no
tendrá éxito. Esto es importante sobre todo
en la etapa posterior al alta médica, cuando se debe
enfrentar a los compañeros de trabajo, vecinos, familiares
y a la sociedad en general. Hay temores que deben querer
ser enfrentados, a pesar de las dificultades.
El apoyo familiar es parte
fundamental de la rehabilitación
La terapia psicológica de un paciente siempre va
a incluir a la familia, porque ésta es su red de
contención. Es vital “educar” al entorno de la persona
afectada para que comprenda su proceso emocional y
sepan cómo dar apoyo. Es muy común que el resto tienda a hacer
comentarios o tomar una actitud que no siempre suma al proceso
de rehabilitación, sino todo lo contrario. Victimizar, sobreproteger
o tratar de bajarle el perfil a la situación, dificultan que la
persona pueda superar de buena forma lo que le pasó.
La importancia de la empatía
Si todos tenemos una forma particular de reaccionar frente a lo que nos pasa, ¿Por qué a veces no
respetamos lo que el otro siente? Muchos creen que ser empático es pensar “qué haría yo en el lugar
del otro”. Pero la verdadera empatía es más que eso y para alcanzarla, se deben dejar a un lado los
propios juicios e intentar comprender los sentimientos de quien tenemos enfrente.
Cuando alguien pasa por una situación específica como la de aceptar su cuerpo con cicatrices, y siente
miedo, vergüenza, pena o cualquiera otra emoción, lo mejor que podemos hacer es contenerlo y no
cuestionar su estado. Todos vivimos nuestros procesos de forma distinta, y aceptar esa diversidad es el
primer paso para lograr brindar ayuda verdadera a quienes nos rodean.
10
asociación chilena de seguridad
TESTIMONIO
Jorge Carinao: la historia
de superación del
medallista paralímpico
El joven deportista perdió la capacidad de mover sus piernas hace
cerca de siete años, después de sufrir un accidente que fracturó su
columna. El proceso de aceptar su condición física fue complejo y
lo desestabilizó emocionalmente, hasta que encontró una nueva
oportunidad en el deporte que lo ha hecho destacar nacional e
internacionalmente. Conoce más sobre su historia.
D
urante su juventud, Jorge practicó
halterofilia (levantamiento de
pesas), llegando a ser deportista
de alto rendimiento. En diciembre
de 2008 tenía 17 años, y mientras realizaba
una competencia evaluativa en el Centro de
Entrenamiento Olímpico, levantó una pesa de
110 kilos, pero no pudo sostenerla y ésta cayó
sobre su espalda provocándole una grave
lesión cervical.
Rápidamente fue trasladado al Hospital del
Trabajador ACHS, donde el primer pronóstico
fue desalentador. Después de una intervención quirúrgica, se confirmó el diagnóstico
de paraplejía y desde ese momento, Jorge
inició un proceso de rehabilitación que estuvo
fuertemente marcado por su resiliencia.
Mentalidad ganadora
“Mientras subía al podio a
recibir la medalla, me acordé
de todo, del accidente y
todos los problemas por los
que pasé después de él. Fue
muy gratificante”
El terapeuta ocupacional del Hospital del
Trabajador ACHS, Luis Tapia, fue uno de los
especialistas con los que Jorge tuvo mayor
cercanía. “Comencé a trabajar con él cuando
estaba aprendiendo a usar la silla de ruedas
y siempre vimos su fuerte voluntad por salir
adelante y sus ganas de acelerar los avances.
Siempre tuvo mentalidad ganadora”, afirma
Luis.
Como en todo paciente que sufre una discapacidad, el uso de la silla de ruedas no sólo
cumple la función de traslado, lo que se busca
es que las personas puedan hacer su vida a
partir de la silla, por lo que se enseñan desde
rutinas básicas dentro del hogar, hasta técnicas para lograr subirse al transporte público.
En este sentido, Jorge contó con una ventaja
porque para poder desplazarse de buena
forma con la silla, se requiere un desarrollo
muscular que él ya tenía gracias a la halterofilia. “Por eso nos enfocamos más en terapia
ocupacional, y todo lo que le enseñábamos lo
aprendía a la primera. Estaba dispuesto a dar
más. Jorge, por su historia de vida, tiene un
nivel de resiliencia, autonomía y madurez que
fueron claves para su rehabilitación”, comenta
Luis Tapia.
Sobreponerse para triunfar
Para Jorge, el proceso de aceptación de su
discapacidad no fue fácil. Entró en una profunda depresión que lo mantuvo lejos de las
competencias por más de dos años. “Pasé por
un período en el que estuve muy desmotivado
y sin hacer nada. No quería aceptar lo que me
había pasado y sufrí bastante”, cuenta.
Después de un tiempo, tuvo su primer
acercamiento al deporte, pero sin la intención
de competir, sino para volver a sentirse activo
y salir de su rutina. Fue durante esa búsqueda en el año 2011, que vio la posibilidad de
retomar el levantamiento de pesas, esta vez
desde su nueva condición como deportista
paralímpico.
A casi siete años del incidente que cambió
radicalmente su vida, Jorge ya logró su
medalla de oro en los pasados juegos parapanamericanos de Toronto, donde además
obtuvo el récord en su categoría, con 148 kilos
levantados. “Mientras subía al podio a recibir
la medalla, me acordé de todo, del accidente y
todos los problemas por los que pasé después
de él. Fue muy gratificante”, cuenta Jorge.
octubre 2015
prevención
Consejos preventivos para el manejo
de sustancias peligrosas
Aquellas sustancias que producen daños momentáneos o permanentes a la salud de las personas, al medio ambiente
o a las maquinarias de un lugar de trabajo, son consideradas peligrosas. Por esto, uno de los mayores riesgos en
relación con su manipulación está asociado a fugas y derrames. Aquí te enseñamos cómo prevenir.
A
lgunos tipos de trabajo implican el
manejo de materiales peligrosos
por parte de los trabajadores, tales
como gases, productos explosivos o
corrosivos, sustancias químicas, entre otros.
cómo manipular correctamente
sustancias peligrosas
Planifica bien el trabajo antes de realizarlo:
cumple con todos los procedimientos y protocolos.
La correcta manipulación de ellos ayuda a
prevenir accidentes graves y enfermedades profesionales que pueden llegar a afectar incluso
de forma crónica a un trabajador.
Revisa bien la hoja de datos de seguridad: hazlo
siempre antes de manipular cualquier sustancia.
No trabajes con sustancias para las que
no tienes autorización o capacitación:
¿Por qué se producen los
accidentes en esta tarea?
cada trabajador debe contar con
conocimientos previos antes de realizar
una tarea.
La mayoría de los eventos relacionados con
la manipulación de sustancias peligrosas
tiene que ver con condiciones o conductas
que pueden y deben ser mejoradas. Las más
recurrentes son:
Observa minuciosamente el
entorno antes de manipular la
sustancia: comprueba que no haya
otras personas alrededor.
» Incumplimiento de las medidas de seguridad
dispuestas en la etiqueta del producto y en la
Hoja de Datos de Seguridad.
Fíjate en las señales de
advertencia: observa dónde se
» No ocupar los elementos de protección
personal (EPP) adecuados, o que éstos se
encuentren en mal estado.
indica la presencia de sustancias
peligrosas y comprueba que los
accesos estén restringidos.
» Falta de señalizaciones y etiquetas de
seguridad.
Informa sobre cualquier
malestar físico que
presentes: comunícalo a
» Mala ventilación en zonas de trabajo.
» Condiciones adversas de almacenamiento. Por
ejemplo, exponer las sustancias al sol.
siete
pasos a seguir en caso
de derrame o fuga
Si se presenta una emergencia,
realiza el siguiente procedimiento:
la jefatura para tomar las
medidas oportunas.
1.
Evacúa rápidamente el área
afectada.
5.
Si hay lesionados, llama de inmediato al
número de emergencias de la ACHS 1404.
2.
Da aviso inmediato a la jefatura y a
compañeros de trabajo.
6.
3.
Llama a Bomberos y Carabineros, explica
la emergencia y entrégales la información
de la Hoja de Datos de Seguridad.
Mantente alejado del área contaminada
y quédate en las zonas de seguridad.
Coopera para lograr que el resto de los
trabajadores haga lo mismo.
7.
Se podrá ingresar a las dependencias sólo
cuando las autoridades lo estimen conveniente.
4.
Sólo si no está en riesgo tu seguridad,
intenta cortar el suministro de gas y luz.
11
12
salud mental
asociación chilena de seguridad
Cómo cultivar una actitud positiva
Cuando algo no resulta como lo esperabas tienes dos caminos: entregarte a la idea de que no
hay nada que puedas hacer para mejorar, o adoptar una actitud que te permita enfrentar ese mal
momento de mejor forma. La tarea no es fácil, pero ser positivo es un estado mental que con
práctica se puede transformar en un hábito.
E
s normal que en ocasiones sintamos
que hemos tenido un mal día, estemos
desganados o que decidamos rendirnos
ante algunas situaciones que nos abruman.
Sin embargo, la mayor parte del tiempo podemos
enfocarnos en pensamientos positivos que nos
permitan sobrellevar de mejor forma esos eventos
no deseados.
Ser positivo es algo que se adquiere y que por
lo tanto se trabaja diariamente. Sus beneficios son
muchos, desde mejorar el desempeño laboral hasta
lograr establecer relaciones interpersonales más
amables y saludables. Pero lo mejor es que nos
ayuda a descubrir que hay más de una forma
de afrontar las situaciones y que “estar bien”
depende en gran parte de nuestra actitud.
USA UN LENGUAJE
POSITIVO
Quejarse continuamente por todo
lo que sucede es un recurso que
muchos utilizamos; el problema
es que esas palabras son el fiel
reflejo de nuestros pensamientos y
comenzamos a construir un entorno
sumamente negativo para nosotros
y para el resto. Cuando incluyes frases
positivas a tu lenguaje, cambia también
tu predisposición frente a determinados
escenarios y le quitas gravedad a los asuntos.
MANTÉN LAS GANAS
DE APRENDER
Tanto en lo laboral como en otros ámbitos de
la vida, es vital no perder nunca la curiosidad
por el mundo que nos rodea. Estar interesados
en aprender algo nuevo nos llena de energía, nos
vuelve más creativos y nos hace recordar que
nuestra capacidad de asombro siempre está viva.
ACEPTA LOS
ERRORES
Ten siempre presente que
equivocarse está bien y que
aún cuando parezca difícil,
hay un mundo de aprendizajes
y oportunidades detrás de esa
caída. No pierdas tiempo ni energía en
lamentarte por lo que sucedió, mejor
acepta que las cosas no salieron como
esperabas, resuelve el problema con
calma y reflexiona sobre cómo hacerlo
mejor la próxima vez.
ENFÓCATE EN EL
PRESENTE
Aferrarse a lo que pasó o a la
incertidumbre del futuro, no permite
avanzar con calma y genera mucha
inseguridad. Vivir el presente no significa
no tener proyecciones, sino que disfrutar
de los procesos y no angustiarse ni sentir
miedo por lo que podría llegar a fallar.
COMPARTE CON GENTE
POSITIVA
¿Te has dado cuenta que tendemos a
parecernos a la gente que frecuentamos?
Por eso, si pasas más tiempo con personas
alegres que tengan una actitud positiva, de a
poco empezarás a pensar y actuar de forma
similar. Una compañía agradable siempre
nos ayuda a mirar con más optimismo y
objetividad los problemas.
octubre 2015
mundo legal
13
Plazos que debes conocer sobre algunas
prestaciones otorgadas por la ACHS
Los trabajadores de empresas afiliadas a cualquier mutualidad, tienen derecho a prestaciones de salud
y económicas que cuentan con cierta vigencia y caducidad, de acuerdo a lo que la Ley 16.744 indica.
Conoce más sobre este importante tema en el siguiente artículo.
ACCIDENTES LABORALES, DE
TRAYECTO Y ENFERMEDADES
PROFESIONALES
En los tres casos no existe un
plazo determinado para que
el trabajador se presente a
un centro ACHS para recibir
asistencia médica. El problema es que si
se deja pasar mucho tiempo, es más difícil
verificar que el evento realmente es de carácter laboral, especialmente en el caso de
los accidentes de trayecto, donde además,
se necesitan medios probatorios como el
parte de carabineros o testigos del hecho.
El envío de la Denuncia Individual de
Accidentes del Trabajo (DIAT) y la Denuncia
Individual de Enfermedades Profesionales (DIEP) por parte del empleador a la
Asociación, debe realizarse durante las
siguientes 24 horas después de que el
trabajador recibe atención en un centro de
salud de la ACHS.
SUBSIDIO
COBERTURA DEL SEGURO
Esta prestación reemplaza la remuneración de aquellas personas
que se encuentran con reposo
médico producto de un accidente de trabajo,
de trayecto o enfermedad profesional. La ley
establece un tope legal de pago de 104 semanas (equivalentes a 728 días) y después de eso,
se debe definir si el paciente puede volver a su
trabajo, o se evalúa su condición para determinar si recibirá una prestación económica, como
indemnización o pensión.
Si un trabajador sufre un accidente laboral, sigue el proceso
de rehabilitación en un centro
de salud ACHS y después de cuatro años
vuelve a sentir molestias ¿El seguro
cubre las consultas médicas y posible
tratamiento? La respuesta es sí.
PENSIONES
Cuando se evalúa el estado de
salud de un trabajador y se determina que tiene una incapacidad
de un 40% o más, éste recibe el pago de una
pensión mensual que se calcula promediando
sus remuneraciones imponibles.
Las pensiones tienen vigencia hasta que la
persona cumple con la edad de jubilación que
determina la ley: las mujeres a los 60 años y
hombres a los 65.
De acuerdo a la legislación actual, las
prestaciones médicas que se otorgan a raíz de un accidente laboral o
enfermedad profesional se encuentran
vigentes de por vida. De esta forma, si se
manifiesta alguna sintomatología años
después de ocurrido un evento de carácter laboral, el seguro vuelve a operar y
cubre las prestaciones médicas.
Si tienes dudas sobre alguna
prestación, llama al ACHS
Center 6006002247 y uno de
nuestros ejecutivos te asesorará
en lo que necesites.
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asociación chilena de seguridad
salud
Síndrome del túnel
carpiano: cuáles son sus
síntomas y cómo se trata
El adormecimiento en los dedos o calambres
en el antebrazo, son algunas de las señales que
manifiesta esta patología, que afecta a dos de
cada diez trabajadores, especialmente a mujeres
entre los 40 y 60 años.
E
n la muñeca hay una zona llamada
túnel carpiano, por donde pasa el
nervio mediano y otros tendones.
Cuando este túnel se inflama y se
comprime el nervio, hablamos de síndrome
del túnel carpiano.
Los principales síntomas de esta patología
son:
» Dolor, adormecimiento o calambre en los
dedos.
» Ardor en la palma de la mano y el
antebrazo. En estados muy avanzados
también afecta el hombro.
» Molestias que aparecen o se acrecientan
durante la noche, pues el flujo de sangre
es mayor cuando la extremidad está en
reposo.
Tratamiento
¿Por qué se produce?
Según la causa o gravedad de la situación,
el tratamiento puede consistir en:
No se ha comprobado claramente cuál
es la causa de esta condición, pero se
estima que se debe a una predisposición
genética. Por ejemplo, suele manifestarse
en personas que tengan el túnel más
pequeño de lo normal.
En algunos casos se asocia a múltiples
factores, como:
» Traumatismos o lesiones (torceduras,
fracturas).
» Retención de líquidos por obesidad,
embarazo o menopausia.
» Enfermedades como artritis o diabetes.
» Trabajos manuales reiterados y con
carga, que fuercen la musculatura de la
mano y el antebrazo.
• Atacar la causa primaria: Si la
inflamación del nervio se debe a una
causa conocida, como diabetes o artritis,
se controlan las patologías asociadas para
terminar con las molestias.
• Inmovilización y medicamentos:
Cuando la patología se asocia a ciertas
actividades, la mano se puede inmovilizar
con una férula que se usa especialmente
durante la noche. Además, se administran
medicamentos antiinflamatorios, ya sea
vía oral o por infiltración.
• Cirugía: En casos extremos y cuando
otras medidas no han surgido efecto, se
realiza una cirugía que consiste en cortar el
ligamento que forma el túnel para dar más
espacio y liberar la presión sobre el nervio.
Trabajadores
más expuestos
Hay ciertas actividades donde el
síndrome del túnel carpiano puede
presentarse con mayor frecuencia.
Es el caso de los trabajadores de la
construcción, que al estar expuestos a
vibraciones en brazos y manos, pueden
llegar a desarrollarla. Lo mismo ocurre
con quienes realizan labores en faenas
industriales, ya que realizan extensiones
o flexiones sostenidas sobre la muñeca y
están expuestos a condiciones cambiantes
de temperatura.
En tanto, los trabajos de oficina o frente
al computador no están relacionados
directamente con esta enfermedad. Las
molestias que puede percibir un trabajador,
y que pueden ser similares a las del
síndrome del túnel carpiano, se asocian
generalmente a cuadros de tendinitis
provocados por malas posturas o hábitos.
octubre 2015
ENTRETENCIÓN
15
5
2
8
1
6
Pasatiempos
5
CRUCIGRAMA
SUDOKU
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3
8
4
2
6
3. Sensación que se produce al no comer durante mucho tiempo.
4. Maquina utilizada para volar. Usualmente transporta pasajeros.
6
5. Investigador policial.
6. Huesos que tienen algunos animales en la frente, usualmente para combatir.
6
5
4
2
7
8
7
3
5
7. Objeto hecho para dormir.
5
8. Animales que nacen por huevos y tienen escamas, como lagartijas y cocodrilos.
9. País europeo famoso por su buena comida, como la pizza y las pastas.
7
10. Lugar de la costa cubierto de arena.
9
Apego | Vitaminas |
Lactancia | Descanso |
Maternidad | Embarazo
8
2
2. Levantar un objeto en el aire.
SOPA DE
LETRAS
3
3
3
1. Mamífero terrestre más grande del mundo.
4
8
6
9
3
6
8
9
2
8
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16
vivir sano y seguro
procedimientos
Qué aspectos se consideran al otorgar
una prótesis ortopédica
La ACHS, como parte de las prestaciones que por ley
debe ofrecer, provee de prótesis ortopédicas a aquellos
trabajadores que hayan sufrido la amputación de una
extremidad producto de un accidente laboral grave. Sin
embargo, en este proceso pueden surgir varias dudas
sobre cómo y por qué se designa un tipo de aparato a un
paciente u otro. Aquí las respondemos.
C
omo parte del tratamiento de
rehabilitación, los trabajadores que
son atendidos en el sistema mutual
cuentan con la posibilidad de recibir
una prótesis ortopédica, de acuerdo a lo que
la Ley 16.744 estipula.
Los criterios que se
toman en cuenta
El tipo de aparato que se otorga, y que
puede ser funcional o estético, dependerá
de las necesidades y capacidades de cada
paciente, las que son evaluadas por un equipo
multidisciplinario de especialistas.
La fisiatra Jessica Castillo, jefa del área de
hospitalizados del Hospital de Trabajador ACHS,
y el terapeuta ocupacional Luis Tapia, definen
tres aspectos claves que se evalúan:
• Físicos: Un paciente debe ser capaz de
adaptarse al aparato, y eso depende del grado
de amputación, su estado físico y de salud. Si
la persona padece una enfermedad como la
diabetes, por ejemplo, hay que considerar que
puede tener problemas de cicatrización. O en
casos de obesidad, se necesitará una prótesis
que soporte su peso.
• Psicológicos: El shock emocional al
perder una parte del cuerpo, muchas veces
lleva a los pacientes a rechazar el aparato
ortopédico. En estos casos, se trabaja junto al
área de salud mental para dar contención y
ayudar a superar esa crisis.
• Funcionales: El objetivo de la prótesis
es que el paciente mejore su calidad de vida,
gane autonomía y se reinserte laboralmente.
Sobre esto último, por ejemplo, se evalúa si
ejecutará trabajos que implican pasar mucho
tiempo de pie o caminando, para asignar una
prótesis de pierna de alta resistencia.
¿Por qué se entrega
una prótesis y no otra?
Adaptación y
desarrollo físico
Ciertos pacientes no son capaces de utilizar
prótesis avanzadas, como las mioeléctricas,
que funcionan con los impulsos nerviosos de
los músculos o aquellas con las que se realiza
osteointegración, donde se inserta el aparato al
hueso con placas de titanio. Esto ocurre porque
no cumplen con las necesidades físicas o de
salud que requiere su rehabilitación.
Para evaluar caso a caso, el Hospital del
Trabajador ACHS cuenta con un equipo
multidisciplinario compuesto por especialistas
en rehabilitación, kinesiólogos, terapeutas
ocupacionales, psicólogos, psiquiatras e
incluso asistentes sociales, quienes analizan las
características y necesidades del paciente para
decidir qué aparato, de los que se encuentran
disponibles en nuestro país, es el más adecuado.
Para adaptar el cuerpo a la prótesis,
se recurre a tratamiento kinesiológico
para fortalecer la musculatura y a terapia
ocupacional, para ayudar a la persona a
tener una mejor movilidad y motricidad
fina.
Este proceso tiene una duración
que varía dependiendo del paciente
y sus capacidades. Lo que se busca
es trabajar en aquellas acciones que
permitan al accidentado desenvolverse
autónomamente tanto dentro como fuera
de su hogar.