tomado por las emociones

“PROMOVIENDO RELACIONES SALUDABLES Y BIENESTAR EN FAMILIA
UNA MIRADA DESDE HISTORIAS Y CUENTOS PARA SER FELICES”
SALUD MENTAL INFANTO-JUVENIL EN CHILE
Y BRECHAS DE ATENCIÓN SANITARIAS (DISC-IV)
Rev Med Chile 2012; 140: 447-457, Benjamín Vicente, Sandra Saldivia, Flora de la Barra y cols
MIRANDO HACIA EL LADO POSITIVO
DE LAS EMOCIONES Y LA FELICIDAD
“La ciencia psicológica ha sido, lejos más
exitosa con el lado negativo que con el
positivo; nos ha revelado mucho acerca
de las limitaciones del ser humano, sus
enfermedades, sus pecados, pero muy
poco sobre sus potencialidades, sus
virtudes, sus aspiraciones o sus cumbres
psicológicas.
MOTIVATION AND PERSONALITY
ABRAHAM MASLOW, 1954
PERMA Y FLORECIMENTO HUMANO
EMOCIONES POSITIVAS / NEGATIVAS
INVOLUCRAMIENTO (FLOW / SLOW)
RELACIONES POSITIVAS
SENTIDO DE VIDA
LOGRO
EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS
ALFABETIZACION EMOCIONAL
¿Qué podría pasar si no reconoces tus emociones ?
• SOMATIZACIÓN
• DESCONEXIÓN DE EMOCIONES
• TOMADO POR LAS EMOCIONES
• ENCEGUECIDO POR LAS EMOCIONES
• ACTUANDO LAS EMOCIONES
LAS EMOCIONES SE PROPAGAN Y SE CONTAGIAN
EJERCITAR EL CEREBRO COGNITIVO Y EMOCIONAL
COMO SE EJERCITA EL CUERPO
CONSEJOS PARA SER FELIZ
Busca todos los días en el diario una
noticia positiva. Es difícil encontrarla.
Pero, en medio de los acontecimientos
nefastos, siempre, de manera casi
imperceptible, hay una. Que se descubrió
una nueva raza de pájaros; que los cometas
transportan vida; que un nene cayó desde
un quinto piso sin dañarse; que la hija de un
presidente intentó suicidarse en el océano y
fue salvada por un obrero del cual se
enamoró y se casaron
- Diarios y Cartas de Gratitud
- Actos de Bondad y Generosidad
INVOLUCRAMIENTO
FLOW / SLOW
¿QUÉ ACTIVIDAD TE HACE SENTIR QUE….?
El tiempo se detiene
Te sientes completamente absorto/a por la tarea
Pierdes conciencia de ti mismo/a
AQUELLA ACTIVIDAD EN LA CUAL ESTÁS ALTAMENTE INVOLUCRADO
FLOW Y DESAFIO
Fluir es una experiencia que cae en el lugar justo
entre el aburrimiento y la ansiedad,
es un estado de equilibrio
entre tus habilidades y un desafío.
FLOW HACE BIEN
Fluir es agradable y satisfactorio, es una experiencia
positiva, productiva y controlable que no provoca culpa,
vergüenza ni ningún otro perjuicio a uno mismo ni a otros
en general. Nos permite poner a pruebas nuestras
habilidades y desarrollar nuestros talentos.
EXPERIENCIAS DE FLOW
Experiencias Cumbres / Avalanchas
Desafíos Personales y Profesionales
Desarrollo de Talentos y Capacidades
SLOW
VELOCIDAD Y MOVIMIENTO SLOW
DISFRUTAR LO IMPORTANTE
CAJA DE CAMBIOS Y LA VELOCIDAD DEL TIEMPO
5 MINUTOS
DE AUTONOMÍA
Y LIBERTAD
5 minutos para esperar,
para saber lo que siento y pienso,
para compartir y visibilizar
al otro
RELACIONES SALUDABLES
RELACIONES
CON
FÁRMACOS
DROGAS
COMIDA
DINERO
JUEGO
TECNOLOGIAS
COMPRAS
PODER
AMOROSAS
BUSCAR SOLUCIONES EXTERNAS
PARA PROBLEMAS INTERNOS
MOTIVACIONES PARA EL CONSUMO DE DROGAS
Y SU RELACIÓN CON LAS EMOCIONES Y EL BIENESTAR
PARA SENTIRSE
MEJOR
PARA SENTIR
O EXPERIMENTAR
Disminuyendo ansiedad,
temores, preocupaciones,
depresión y desesperanza
Tener nuevos sentimientos,
sensaciones, experiencias
y compartirlas
PARA NO
SENTIRSE
Volar para escapar
y apagar la tele para
desconectarse
PARA SENTIRSE
ACEPTADO
INTERACCIONES POSITIVAS Y BUENAS RELACIONES
Losada/Frederickson
ALTO RENDIMIENTO DE EQUIPOS:
- 3:1 de interacciones positivas/negativas
- Ideal sobre 5:1
ACTIVIDADES PARA PROMOVER LAS RELACIONES SALUDABLES:
- Promover y organizar actividades saludables de celebración (OH).
- Validar y premiar vínculos interpersonales y sociales empáticos y positivos.
- Generar conversaciones motivacionales donde predominen las expresiones
positivas sobre las negativas.
SENTIDO DE VIDA
• SOMATIZACIÓN
• DESCONEXIÓN DE EMOCIONES
• TOMADO POR LAS EMOCIONES
• ENCEGECIDO POR LAS EMOCIONES
• ACTUANDO LAS EMOCIONES
OPTIMISMO REALISTA
Y ESPERANZA
• SOMATIZACIÓN
YO PUEDO CAMBIAR
• DESCONEXIÓN DE EMOCIONES
• TOMADO POR LAS EMOCIONES
ME PUEDEN AYUDAR A CAMBIAR
• ENCEGECIDO POR LAS EMOCIONES
• ACTUANDO LAS EMOCIONES
LAS COSAS CAMBIAN
(HAY CIRCUNSTANCIAS)
SUFRIMIENTO
EMOCIONAL
DEPRESIÓN
SUICIDIO
FELICIDAD DEL SER HUMANO
• “Soy feliz, soy un hombre feliz, quiero que hoy me perdonen todos los
muertos de mi felicidad
• “La felicidad de ciertos grupos humanos, no pueden ser la infelicidad de
otros grupos, ni la infelicidad de otros seres vivos ni la infelicidad del
medio ambiente
SENTIDO Y FELICIDAD DEL ECOSISTEMA
LOGRO
MÁS FELIZ QUE PERRO CON 2 COLAS
¿Cuánto será
suficiente para
ser feliz?
MÁS INFELIZ QUE PERRO CON 3 COLAS
¿Es posible ser feliz
con menos y aceptar
las pérdidas
MÁS FELIZ QUE PERRO ASUMIDO CON ½ COLA