horario de actividades dirigidas forus chamartin a

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horario de actividades dirigidas forus chamartin a
HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
FORUS CHAMARTIN A PARTIR DEL 07/01/2015
Horario del centro:
Sábados de 8:00 a 21:00
De Lunes a Viernes de 7:00 a 23:00
Lunes
Martes
7:15
7:30
8:30
CICLO INDOOR
GAP
S2
CLUB NADADOR
PI
CICLO INDOOR
Jueves
S2
BODY PUMP
PILATES *
S4
CICLO INDOOR
SC
S2
PI
S2
BODY BALANCE *
S4
BODY COMBAT
S2
SC
CICLO INDOOR
SC
ZUMBA
S2
AEROBIC-STEP
S3
CX WORX
S2
S2
CLUB NADADOR
FITNESS
CICLO INDOOR
BODY PUMP
Viernes
SC
SC
9:00
9:30
Miércoles
BODY COMBAT
10:00
10:15
10:30
BODY PUMP
S2
CX WORX
BODY BALANCE *
S4
SH´BAM
PILATES MAYORES
PB
ACT FISICA MAYORES
S3
BODY COMBAT
S2
CICLO INDOOR
SC
S2
PILATES *
PB
PILATES MAYORES
S4
ZUMBA
S2
PB
ACT FISICA MAYORES
PB
11:00
Sábado
CICLO INDOOR
SC
BODY PUMP
S2
CX WORX
S2
S4
PILATES *
S4
PILATES MAYORES
PB
CICLO INDOOR *
SC
CICLO INDOOR
SC
SH´BAM
S2
BODY PUMP *
S2
CICLO INDOOR
SC
PILATES *
S4
ZUMBA
S2
BODY BALANCE *
S4
BODY COMBAT *
S2
YOGA *
S4
11:15
ZUMBA
SH´BAM
S2
PILATES *
S4
ACT FISICA MAYORES
PB
EN FORMA
S2
CICLO INDOOR
SC
ZUMBA
S2
BODY BALANCE
S4
YOGA *
S4
ACT FISICA MAYORES
PB
EN FORMA
S2
PILATES *
S4
12:15
PILATES *
BODY COMBAT
S2
ZUMBA
S2
PILATES *
S4
STRETCHING
S4
BODY BALANCE
14:15
ENT. FUNCIONAL
CLUB NADADOR
ZM
PI
CLUB NADADOR
ZM
PI
CICLO INDOOR
SC
CICLO INDOOR
SC
BODY ATTACK
S2
YOGA
S4
14:30
COMBAT + CXWORX S2
14:45
15:00
YOGA
S4
15:30
GAP
S2
16:15
17:00
17:15
GAP JÓVEN
S2
CICLO INDOOR
SC
BODY BALANCE
S4
BODY PUMP
S2
ZUMBA
S2
CICLO INDOOR
SC
ZUMBA JÓVEN
S3
CICLO JÓVEN
STRETCHING
S4
CICLO INDOOR
SC
BODY PUMP
S2
BODY COMBAT
S2
PILATES
S4
PILATES
S2
POLIDEPORTIVA INF S2
18:15
CICLO INDOOR
SC
BAILE JOVEN
S2
POLIDEPORTIVA INF
S2
BODY BALANCE *
S4
PILATES *
S4
YOGA *
S4
PILATES *
S4
YOGA *
S4
AEROBIC INF
S3
AEROBIC-STEP
S2
BODY COMBAT JOV
S2
CICLO JÓVEN
SC
AEROBIC INF
S3
EN FORMA
CICLO INDOOR
SC
CICLO JÓVEN
SC
S2
CICLO INDOOR
SC
ZUMBA *
S2
EN FORMA
S3
CX WORX
S3
BODY PUMP
S2
ZUMBA *
S2
SH´BAM *
STRETCHING
S4
BODY BALANCE *
S4
STRETCHING
S4
BODY PUMP
S2
CICLO INDOOR
SC
GAP JÓVEN
S3
S2
ZUMBA
S2
BODY BALANCE *
S4
STRETCHING
S4
CICLO INDOOR
SC
GAP
S3
CICLO INDOOR
SC
PILATES *
S4
SH´BAM
S2
CX WORX
S3
18:30
19:00
19:15
19:30
19:45
BODY ATTACK
S2
CROSS TRAINING J
S5
CICLO INDOOR
SC
BODY BALANCE *
S4
GAP
S3
AQUAFITNESS
PI
CICLO INDOOR
SC
DEFENSA PERSONAL J S5
SH´BAM
S3
AQUAFITNESS
PI
20:30
CICLO INDOOR
SC
GAP
S3
CX WORX
S3
PILATES *
S4
AQUAFITNESS
PI
BODY PUMP
BODY PUMP *
S2
S2
CICLO INDOOR
SC
CICLO INDOOR
AQUAFITNESS
PI
ENT. FUNCIONAL
ZM
BODY ATTACK
S3
CROSS TRAINING
S5
S5
GAP
S3
DANCE STILOS
S3
CLUB NADADOR
PI
CICLO INDOOR
SC
AL
PILATES *
S4
21:00
21:15
BODY COMBAT
S2
21:30
CICLO INDOOR
SC
Piscina
Aire Libre
PI
AL
S2
BODY COMBAT
CROSS TRAINING
CLUB CORREDOR II
S2
S4
CICLO INDOOR
SC
PILATES *
S4
BODY PUMP *
S2
BODY BALANCE *
S4
BODY COMBAT
S2
BODY PUMP
S2
CICLO INDOOR
SC
DEFENSA PERSONAL S5
20:00
20:15
SH´BAM
PILATES *
SC
17:30
18:00
SC
S4
13:15
ENT. FUNCIONAL
CICLO INDOOR
S4
13:00
14:00
S2
S2
12:00
12:30
GAP
Domingo
BODY BALANCE
ACT FISICA MAYORES PB
11:30
Domingos y Festivos de 8:00 a 15:00
ENT. FUNCIONAL
ZM
BODY COMBAT
S2
ZUMBA
S3
CLUB NADADOR
PI
SC
CICLO INDOOR
SC
CLUB CORREDOR II
AL
CLUB CORREDOR I
AL
PILATES *
S4
BODY BALANCE *
S4
PILATES *
S4
ZUMBA
S2
AEROBIC-STEP
S2
B PUMP+CX WORX
S2
CICLO INDOOR
SC
CICLO INDOOR
SC
CX WORX
S3
Sala 1
S1
Sala Ciclo
SC
AGUA
CUERPO-MENTE
CARDIO
MAYORES 65
JÓVEN
INFANTIL
Captura tu parrilla QR con el movil
Sala 2
TONIFICACIÓN
S2
Zona Entto.funcional
ZM
COREOGRÁFICAS
* Para acceder a las actividades señaladas con un *, será necesario solicitar al técnico de sala desde 30 min. Antes del inicio de la actividad, un número que permitirá acceso a la misma (según aforo). Esta programación podrá sufrir modificaciones.
Actividad de tonificación con material auxiliar en el medio acuático
Club Nadador
Entrenamiento orientado a nadadores con dominio de los diferentes estilos
Actividad que combina diferentes disciplinas: taichi, yoga y pilates
Pilates
Actividad basada en re-educación postural
Yoga
Disciplina basada en la meditación a través de posturas corporales
Stretching
Actividad dirigida a la mejora de la flexibilidad muscular y articular
Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales
Actividad coreografiada basada en movimientos y ejercicios atléticos/deportivos
Ciclo Indoor
Actividad realizada sobre bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música
C. Corredor Inic.
Actividad orientada a corredores de nivel bajo y medio
C. Corredor Avz.
Actividad orientada a corredores de nivel alto
BC + Cx Worx
Actividad que combina varias actividades físico/deportivas
Actividad de tonificación con barras y disco al ritmo de la música
Cx Worx
Actividad de fortalecimiento del tronco, zona abdominal al ritmo de la música
GAP
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas. 45 min. de duración
A. F. mayores
Actividad física para mayores con soporte musical
E. funcional
Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en la vida diaria. Intensidad media/baja
Combinada
Actividad que combina varias actividades físico/deportivas
En forma
Actividad orientada al mantenimiento de la condición física general
BP + Cx Worx
Actividad que combina varias actividades físico/deportivas
Cross training
Actividad de alta intensidad para poner a prueba en equipo la resistencia, fuerza y velocidad
Defensa personal
Actividad para defenderse de agresiones y mejorar la autoestima y la seguridad
Fitness
Actividad para potenciar la condición física mediante ejercicios de tonificación
Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos
Actividad de baile coreografiado al ritmo de la música más actual
Dance stilos
Actividad de estructura libre que mezcla diferentes estilos de baile
Aeróbic
Actividad coreografiada basada en un trabajo cardiovascular que realizarás al ritmo de la música
Aeróbic step
Actividad en la que realizarás coreografías utilizando un step
Joven
GAP
Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas. 45 min. de duración
Cross training
Actividad de alta intensidad adapatada a la condición física de cada persona para poner a prueba en
equipo la resistencia, fuerza y velocidad
Ciclo indoor
Actividad realizada sobre bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música
Defensa personal
Actividad para defenderse de agresiones y mejorar la autoestima y la seguridad
Baile
Actividad de estructura libre que mezcla diferentes estilos de baile
Body Combat
Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales
Infantil
Aeróbic
Actividad coreografiada basada en un trabajo cardiovascular que realizarás al ritmo de la música
Polideportiva
Iniciación al deporte practicando distintas modalidades mediante el juego
descr ipción de actividades
Aquafitness

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