la brújula de la sierra - la brujula de la sierra

Transcripción

LA BRÚJULA
DE LA SIERRA
en familia
Especial campamentos
al aire libre
Ruta a las minas de
plata de Bustarviejo
de la sierra
Los oficios de
nuestros abuelos
Recíclame, puedo ser de utilidad
revista mensual gratuita
Nº 69
mayo 2014
LA BRÚJULA DE LA SIERRA
Para que no te pierdas el Norte
05/14
número 69
sumario
Foto de portada:
Especial campamentos
Staff
Dirección
Carlota Rodríguez
Maquetación y diseño
Departamento propio
Fotografía
Aurelio Rodríguez
Think Stock Photos
Coordinación
Ana Hernández
Redacción
María Mateos. Periodista
Juan Sobrino. Historiador
Sonia Martín. Periodista
Federico Suárez. Historiador
Ignacio Ortihuela. Periodista
Miguel Ángel Díaz. Experto en Montaña
Ana Hernández. Periodista
Edita
Aurelio Rodríguez Ariza
Depósito Legal
M-2711-2008
Dirección
C/ Isaac Peral, 5
28410 - Manzanares El Real
Teléfono: 91 853 00 40
Mail: [email protected]
Publicidad
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Móvil: 615 28 95 01
Mail: [email protected]
La Brújula de la Sierra no se hace
responsable de las opiniones de
sus colaboradores.
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rincón del lector
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de la sierra
Una restauración muy documentada
Los molinos de agua en Soto del Real
La receta de la Chef Raquel Fernández
José Cubero “Yiyo”, torero de leyenda
García Márquez en Miraflores de la Sierra
Los oficios de nuestros abuelos
Razas autóctonas: la oveja Colmenareña
El perrero salvó a Miraflores de Napoleón
Descubre el Puente Canto de Canencia
al aire libre
16 La Comunidad presentó su programa de actividades
en el Parque Nacional de cara a esta primavera
17 Tú influyes en el carácter de tu perro
18 Ruta a las minas de plata de bustarviejo
20 ¿Te animas con un estanque en el jardín?
21 Los tres tipos de víboras ibéricas
22 Historia, literatura, arte y naturaleza hacen único el
Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama
motor sostenible
24 Go! Brasil, mayor equipamiento a menor precio
agenda del mes
26 Guía de actividades del mes de mayo
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salud&belleza
Alimentación ecológica en tu mesa
No tento tiempo, lo leeré luego...
¡Cuidado, tu equilibrio emocional peligra!
Actívate, si estás embarazada
No sólo ellas quieren estar perfectas
Relájate y disfruta de la vida
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en familia
La diferencia generacional en la familia
Sí, ¿dígame? No, no quiero ningún producto
Recién titulados en busca de una oportunidad
Algo más que un problema estético en la pared
¿Cómo puedo financiar mi empresa?
Cuando no vemos al amigo de nuestro hijo
Practica deporte a cualquier edad
el protagonista
50 Especial Campamentos
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orientate con la brújula
La Complutense un año más en El Escorial
Todo el sabor español en Moralzarzal
El retrato más sincero de Hollywood
Si eres un niño, ¡no te aburras en mayo!
Cortometrajes: duran poco, pero valen mucho
Haz deporte y a la vez disfruta de la naturaleza
Guadarrama nos abre el apetito
Llega el divertido festival Titirimundi
l
Brujuleando a sierra
Es este un número, como podéis comprobar con echar un vistazo a nuestro sumario, cargado
de contenidos. Un número muy especial para nosotros, pues salimos con más páginas de lo
habitual. Por eso no podemos dejar de dar las gracias desde aquí a nuestros lectores y anunciantes; a los primeros por su fidelidad y por el cariño con el que acogen nuestra revista, a los
segudos por la confianza que cada mes depositan en nosotros. Anunciantes y lectores son los
que hacen que La Brújula de la Sierra sea posible, por eso os damos las gracias, de corazón.
Como cada mes de mayo, os traemos una de las guías más completas de la sierra para elegir
un campamento de verano para vuestros hijos, sabemos que muchos lo estáis esperando. Pero también tocamos, como todos los meses, temas de salud, belleza, familia, mascotas, motor... Nuestro acento, una vez más, lo ponemos en descubrir para vosotros cosas relacionadas
con la historia y el patrimonio de la Sierra. En este número: los molinos de agua en Soto del Real, el oficio de gabarrero o la raza autóctona de oveja Colmenareña entre otros. Te recomendamos no perderte la ruta, un recorrido hasta las minas de plata de Bustarviejo. ¡Disfrútala!
Un saludo, La Brújula de la Sierra
la brújula de la sierra
rincón del lector
www.brujulasierra.es I mayo 2014
cartas-fotografías-sugerencias
Cartas
[email protected]
Un año más mis más sinceras felicitaciones por
vuestro trabajo. En mi casa nunca nos falta la
revista ya que a cada uno le interesa siempre algún artículo en concreto. La verdad es que es
admirable toda la variedad de temas que tratáis
y en todos ellos siempre encuentras algo que
no sabías y que te es útil. A mí en concreto me
atrae mucho la sección de salud y belleza y los
artículos sobre los pueblos de la Sierra. Mi hermano es un forofo de la bicicleta y el campo y
como tal siempre busca cuál es la nueva ruta
que habéis recomendado. Hasta ahora siempre
vuelve encantado de sus excursiones. Por ello
y por vuestra dedicación y éxito en el resto de
las secciones, mi más sincera enhorabuena.
Para gente como yo, que no vivo de forma permanente en la zona de la sierra, sino que acudo fines de semana y vacaciones, en concreto
a Guadarrama, leer la revista me proporciona información sobre los pueblos de la zona y sus
actividades que de otro modo no conocería.
La revista me parece muy ágil y dinámica en su
formato y con información completa e interesante para la gente que le gusta moverse por la
zona de la sierra madrileña.
Espero que siga así.
Un saludo,
Sara Sánchez
Hace un par de semana leí por primera vez la
revista (no sé cuánto tiempo lleva en circulación).
La cogí en un comercio de Torrelodones (si no
me equivoco). Me gustó. El papel me pareció de
calidad así como las imágenes. Considero que
el contenido es de actualidad e interesante. Como en todas las revistas de la zona, hay demasiada publicidad, pero ¡¡de algo tienen que vivir!!
La guardé para que mi familia la leyera y cada
uno encontró algún artículo interesante e incluso guardamos publicidad de decoración para
una futura reforma.
Jesús Polo
Un saludo,
Lydia Orte
L a fo to d e l le c to r
Urueña”.
Amalia Fernández, “La iglesia de
Este me s
regalamos
5 circuitos
termales para
2 personas
@labrujuladelasierra.es
Envíanos tus fotografías a info
Sólo tienes que enviarnos un correo con tu nombre,
DNI y opinión sobre la revista.
Asunto: El Bosque
Enviárnoslo a: [email protected]
El 22 de mayo, los correos recibidos entre las 11.00 y 12.00
h de la mañana podrán optar a un circuito termal doble, con
validez de un mes en El Bosque Madrid Sierra
Los ganadores de este premio no podrán volver a disfrutarlo durante un año • En un
mes, una misma persona no podrá acumular premios de las distintas promociones.
de la sierra
www.brujulasierra.es I mayo 2014
3 festejos-tradiciones-historia
Una restauración muy documentada
Conscientes no sólo de la importancia de la conservación, sino
también de la divulgación del arte y el patrimonio, los responsables de la restauración de Nuestra Señora de las Nieves, en Manzanares el Real, han realizo un libro en la que se narra al detalle.
ace ya más de un año que la Iglesia de Nuestra Señora de las Nieves de Manzanares el Real
presentó oficialmente al público su
nuevo aspecto, tras una restauración que ha sacó a la luz algunos de sus tesoros ocultos. Ahora vuelve a ser noticia, por
dos razones, además.
H
Espacio expositivo
La primera es el espacio expositivo que se
ha creado en el coro y que se inauguró el pasado 11 de abril. En él se realiza un recorrido que muestra el estado del edificio previo
a los trabajos de restauración, el proyecto de
la misma y el resultado final. La pieza conservada de mayor importancia, una lápida de
pizarra del siglo XVI, se ha situado junto a la
cabecera que sube al coro. Ya arriba, pode-
El espacio expositivo está situado en la parte superior del templo, en el lugar destinado al coro.
mos encontrar algunas piezas encontradas
durante la restauración, entre las que destacan el fragmento de un magnífico capitel perteneciente al XV y tres monedas de entre el
siglo XV y el XVII.
En el centro de la exposición, tres staccos
de la diosa Atenea Promácos arrancados dela fachada norte durante la restauración, junto a un plano que aporta información sobre
su ubicación original.
Nuestra Señora de las Nieves
Junto a la presentación de este espacio, se
realizó otra presentación, que aunque menos
visual, no es menos importante. Se trata del
libro “Nuestra Señora de las Nieves, estudio,
proyecto y restauración”, editado con la colaboración del el Ayuntamiento de Manzanares el Real, la Comunidad de Madrid, el
Arzobispado de Madrid, la Asociación Cultural El Real de Manzanares y la empresa encargada de la restauración del templo,
Mármoles y Granitos Cabanillas.
Se trata de una obra conjunta coordinada
por Rosario Gómez Osuna y José Juste Ballesta, que realiza un completo y exhaustivo
repaso no sólo por todo lo que ha supuesto el proyecto de restauración de la iglesia,
sino también por su significado religioso, sus
orígenes y los del pueblo donde se sitúa, la
villa de Manzanares el Real.
Nuestra Señora de las Nieves, Manzanares el
Real. Estudio, proyecto y restauración.
Un santuario rupestre
El análisis que se realiza en la obra es pormenorizado. Difícil sería realizar un resumen,
pero sí podemos hacernos eco aquí de dos
de los hechos más llamativos de la restauración. Nos referimos, por un lado, al descubrimiento de la intervención en la construcción
del templo del arquitecto Juan Guas, que nos
narra Carla Olivé con todo detalle; y a la investigación arqueológica realizada sobre la necrópolis encontrada en su subsuelo, que nos
explican los arqueólogos Carlos Caballero y
Amparo Martín. Como conclusión digamos
que se trata de una obra muy interesante para los amantes del arte y la historia.
de la sierra
Los molinos de agua en Soto del Real
Exterior del cubo del Molinillo de papel
Exterior del cárcavo del Molino tejado
Los ingenios hidráulicos no son patrimonio de los principales ríos de la sierra como el Manzanares o el
Guadarrama. En pequeños arroyos como el Mediano, en Soto del Real, también descubrimos los restos
de tres antiguos molinos que conservan la belleza y el encanto de estas singulares fábricas.
egún el elemento que
accione el mecanismo
motor los molinos se
pueden clasificar en
tres tipos: de sangre, de viento
o de agua. Los primeros son accionados por un ser viviente, ya
sea una persona o un animal.
Los segundos por los bufidos de
Eolo y los terceros se mueven
por la fuerza de las aguas de un
río. A esta tercera categoría pertenecen los molinos que nos
ocupan y que jalonan el cauce
del arroyo Mediano Grande.
S
elaboración de harina. Sabemos
que perteneció a la Capellanía
de Ánimas que fundó Juan Martín de Santano y era arrendado
por los diferentes párrocos a
molineros para que fabricasen el
pan, a cambio de una cantidad
en trigo y centeno. Tenemos referencias documentales ya desde mediados del siglo XVI.
Molino tejado
El siguiente molino aguas arriba del Mediano es el que se con-
serva en mejor estado, no en vano se mantuvo en funcionamiento hasta mediados del siglo
pasado y tenemos constancia de
su existencia a finales del siglo
XVIII, por lo que probablemente sustituyese al situado más
próximo a la cañada.
Aún conserva el rodete en el cárcavo y la mayor parte de la estructura, incluido el caz, en
buenas condiciones. Según el
testimonio de algunos vecinos
su aljibe llegó a utilizarse como
piscina natural.
Molino del Enebral
El molino más alejado del núcleo
urbano es también el de más difícil acceso. Está situado en la
margen derecha del arroyo Mediano pasado el refugio y recibe
su nombre de la finca donde se
enclava. Sabemos con seguridad
que funcionó durante los siglos
XVIII y XIX y posiblemente con
anterioridad. Destaca por la belleza de su cárcavo con lajas verticales en hilera y la mampostería
en piedra de su construcción.
Molinillo del papel
El molino que sabemos que tuvo una mayor antigüedad es el
más próximo al núcleo urbano
de Soto del Real. Su localización
es muy curiosa al estar bastante
alejado del cauce del Mediano
junto a la Cañada Real Segoviana. También es equívoco el topónimo por el que se conocía ya
que nunca se utilizó para la fabricación de papel sino para la
Los tres molinos eran de una
sola rueda de moler y se encontraban en funcionamiento
solo unos meses al año, desde
primeros de noviembre hasta
comienzos del verano, ya que el
poco caudal existente en el resto del año se distraía para el riego de prados y cultivos
mediante caceras.
Exterior del cárcavo del Molino del Enebral
Los restos de tres antiguos molinos de agua flanquean el cauce del arroyo Mediano Grande a su paso por Soto del Real
Artículo: Juan Sobrino
brujulasierra.es I mayo 2014
La receta de la Chef Raquel Fernández
www.restaurantelacalleja.com
El restaurante La Calleja de Guadarrama nos ofrece una cocina realizada con mimo e ingredientes de primera. No en vano la Guía Michelín 2014 le otorga una mención especial por su relación calidad-precio.
a madera en tonos oscuros, como los
antiguos muebles de castaño, y el ladrillo visto son la nota dominante en la
decoración del restaurante La Calleja de
Guadarrama. Son estos dos materiales los
que le dan ese sabor a “cosas de antes” y a
la vez los que lo hacen tan acogedor.
L
Sabores auténticos
Sin embargo, el sabor que realmente merece la pena en este local es de las materias
primas de sus platos, seleccionadas de entre las mejores de cada región de España y
muchas de ellas con denominación de origen de la tierra o sello de calidad. Como nota destacada decir que es uno de los
restaurantes que figuran en la Guía Michelín
2014 con una distinción Big Gourmand.
En La Calleja se sirve una cocina casera tradicional, con algunos pequeños toques de
autor que la hacen distinta. En su carta siempre se encontrarán sugerencias de temporada, buenas carnes y deliciosos pescados,
pero lo que lo hace realmente especial es su
plato estrella, el bacalao al pil-pil. Es uno de
los pocos restaurantes de la sierra en los que
se sirve, y en palabras de sus propietarios,
muchos clientes acuden al restaurante exclusivamente por ese plato.
Curiosa bodega
En la bodega encontramos una buena colección de Riberas y Riojas, pero también
buenos caldos de regiones como Alicante
(Enrique Mendoza), Baleares (Ánima Negra)
o los Hablas de Extremadura.
Bacalao dorado o a bras
• Ingredientes: (4 personas) 400 gr de migas de bacalao salado, 6 huevos, 1 cebolla grande, 4 patatas, 50 gr
de aceitunas, un diente de ajo, aceite, sal y pimienta.
• Elaboración: Para empezar, troceamos la cebolla y la
pochamos junto a un poco de ajo. Cuando esté en su punto, añadimos las migas de bacalao (desalado con antelación) y rehogamos. Pelamos las patatas y las cortamos estilo
paja, friéndolas hasta que queden doradas y crujientes. A
continuación las añadimos al bacalao rehogado, echamos
los huevos y batidos y removemos bien hasta que cuaje.
Servimos el plato decorado con perejil picado y aceitunas.
Restaurante la Calleja • Calleja del Potro, 6 • Guadarrama • Tel.: 91 854 85 63
José Cubero “Yiyo”, torero de leyenda
Fueron clamorosos sus
éxitos como novillero en
los
festejos
taurinos
madrileños de San Isidro.
Colmenar Viejo vivió la
tragedia
escrita
por
“Burlero” con su pitón izquierdo, guadaña mortal
que le incorporó a la
mitología del toreo.
n su breve paso por
los ruedos consigue
la devoción del pueblo de Madrid. El jovencísimo diestro
del barrio de Canillejas, nacido en
Burdeos, encontró en las astas de
un toro su pasaporte a la leyenda. Su muerte tiene similitud con
la de Manuel Granero, otro
maestro en el arte de Cúchare,
otro ídolo roto en plena juventud y también de forma instantánea, sobre la arena de la plaza.
E
Los comienzos
En marzo de 1980, “Yiyo” debuta con picadores en San Sebastián de los Reyes. Por aquel
entonces era un torero de gran
técnica pero al que le faltaba la
pasión y la hondura, el sentimiento y la sensibilidad artística que fue mostrando al
Los buenos aficionados a la Fiesta Nacional saben lo que les robó, burla burlando, el toro “Burlero”
Como torero, andaba delante de
la cara del toro con pasmosa y
difícil facilidad. Oficiaba arte, regalaba valor y todo le parecía un
sencillo juego. “¡Qué difícil es lo
fácil!”, exclamaba en verso Juan
Ramón y “Yiyo” daba vida a esos
filosóficos versos.
ganadería gaditana de Marcos
Núñez. En el cartel “Antoñete”,
José Luis Palomar y “Yiyo” sustituyendo, en trato cerrado de
madrugada, a Curro Romero
que, según los rumores, estaba
“cantado” que no haría el paseíllo en Colmenar: “Los toros
son demasiado serios, muy en
puntas, para el gusto del maestro”. “Yiyo” hizo el paseíllo y le
costó la vida.
El destino
Genio y figura
Séptima corrida de la Feria de
Colmenar Viejo. Lleno hasta la
bandera. Seis morlacos de la
Hijo de padres emigrantes sentía el amor a la tierra propia.
Refiere Antonio D. Olano, periodista y escritor muy unido al
mundo de los toros, en su biografía sobre “Yiyo”, que el diestro fue excluido de la feria de
Bilbao. Todo parecía indicar
que era consecuencia de su actitud patriótica. En varias ocasiones se negó a brindar sus
toros al lendakari Garaicoechea. No faltaron quienes le afean su condición de patriota
“porque tus ideas te pueden perjudicar”. Su respuesta fue: ”No
renuncio a ellas, no tengo de qué
avergonzarme”.
respetable a raíz de sus clamorosos éxitos isidriles de 1983.
El matador
Historia, leyenda, romance
“Yiyo” consigue, con veintiún
años, entrar en la historia, en la
leyenda y en el romance por
mor del poeta. Ya está como
“Joselito”, “Granero”, “Sánchez
Mejías”, “Manolete”, “Paquirri”…en coplas: ¡Se ha muerto
José Cubero!/ ¡Que se detengan
las horas/ en el reloj de los ruedos!/ Que al más cabal de los
hombres/ y al mejor de los toreros/ nos lo asesinó esta tarde/
un torito traicionero/ ¡Que redoblen las campanas! ¡Se ha
muerto José Cubero!
Artículo: Federico Suárez
Colmenar Viejo mantiene vivo el recuerdo de “Yiyo”, figura grande del toreo, muerto sobre la arena de su coso taurino el 30 de agosto de 1985
García Márquez en Miraflores de la Sierra
En septiembre de 1995 García Márquez impartió un taller de periodismo organizado por el diario El
País y la Universidad Autónoma en el edificio conocido como La Cristalera en Miraflores de la Sierra.
n esas jornadas en la sierra madrileña García Márquez habló de periodismo. El primer día de la tiranía del
cierre, de tener que resumir la realidad en un breve espacio de tiempo.
El segundo día del adjetivo y la palabra exacta, escribir bien decía “es hallar el adjetivo
exacto”. El tercer y último día habló de Noticia de un secuestro y, en general, del proceso creativo de sus obras.
La segunda sucedió también el último día
del taller. Ese 6 de septiembre se originó
una tremenda tormenta, típica del final del
verano, que dejó sin electricidad el edificio
de La Cristalera. En el momento en que se
fue la luz el escritor colombiano se disponía a leer, en primicia para los alumnos del
taller, los primeros folios de Noticia de un
secuestro que aún estaba inédita. Gabo
continuó leyendo a la luz de las velas lo que
contribuyó a crear una atmósfera mágica
que se prolongó hasta el estallido de aplausos de los presentes que retumbó al finalizar la lectura.
E
La tormenta mágica
Entre las anécdotas que dejó el Encuentro recogemos aquí dos especialmente curiosas.
Una dice mucho del carácter del universal escritor, quien no tuvo ningún reparo en quedarse traspuesto después de la comida de
clausura del encuentro en presencia de los
dirigentes del grupo Prisa y de la Universidad.
Nadie osó desvelar el sueño del genio.
No sabemos si esa tormenta y el paisaje de
la sierra madrileña se plasmaron en alguna
de sus obras tamizadas por el recuerdo y la
ficción literaria.
Fotografía: Santi Burgos
Artículo: Juan Sobrino
Los oficios de nuestros abuelos
Poli Herranz,
el último gabarrero de San Rafael
En las últimas décadas, el avance de la tecnología ha provocado cambios en
las formas de vida tradicionales que han puesto en peligro de extinción y han
sentenciado al olvido trabajos y oficios que fueron esencia en la vida cotidiana durante siglos. Desde estas páginas queremos rendirle un homenaje a esas
formas de ganarse la vida y, en cierto modo, recordar a nuestros abuelos.
a sierra de Guadarrama es más que naturaleza y hermosos
paisajes. De estas
montañas secularmente humanizadas, cuyas raíces
históricas se van borrando cada
vez más en un entorno ya casi periurbano, son también sus gentes.
Nos referimos a los pocos supervivientes que quedan de la última
generación auténticamente rural
que habitó los pueblos serranos,
algunos ya convertidos en ciudades-dormitorio.
L
Ellos son los depositarios de un
legado inapreciable de saberes
transmitidos de padres a hijos y
hoy a punto de perderse, como
las técnicas empleadas en unos
oficios practicados en estas tie-
rras desde hace dos mil años, o
el conocimiento riguroso de la
sierra y su antigua toponimia.
Cortar y vender leña
Hace ya unos cuantos meses, en
compañía de mi amigo Javier
Sánchez, uno de los mejores fotógrafos de Naturaleza, tuve la
oportunidad de entrevistar a uno
de estos personajes que sobreviven heroicamente a un mundo
que desaparece: Hipólito Herranz, Poli para los amigos, el último gabarrero de San Rafael
(Segovia). Poli, un hombre cabal
donde los haya, tiene 67 años y
lleva ejerciendo el oficio desde
que lo aprendió de su padre,
también gabarrero. Pero antes
que nada habrá que aclarar a los
profanos en terminología fores-
tal que la gabarrería era la industria que se encargaba de la
corta, la saca y la venta de las
leñas de los pinares de la sierra
de Guadarrama, una actividad
practicada desde tiempos medievales en localidades segovianas como Valsaín, El Espinar y
San Rafael y algunas otras de la
vertiente madrileña de la sierra.
Poli partiendo leña en el monte de
Aguas Vertientes. Al fondo, su yegua espera pacientemente a ser
cargada de leña.
El oficio más extendido
Acompañamos a Poli en una de
sus jornadas subiendo hasta
Peña Morena, en el pinar de
Aguas Vertientes, uno de los
montes más renombrados del
Guadarrama. Sus 2.176 hectáreas de monte alto de Pinus
sylvestris, junto a las cerca de
3.000 del monte Dehesa de la
Garganta, hacen de esta localidad una de las más genuina-
Nuestro amigo nos cuenta cómo, hasta hace 50 años, la gabarrería era el oficio más
extendido entre los vecinos de
San Rafael y su municipio matriz
de El Espinar, desde donde bajaban a Madrid cientos de camiones cargados de leña o
trenes, a través de la estación de
El Espinar, para ser utilizada en
fábricas, fundiciones y talleres o
vendida al público en las carbonerías como combustible para la
calefacción en los gélidos inviernos de la posguerra.
Poli y su yegua bajando hacia San Rafael por el pinar de Aguas Vertientes con cerca de media tonelada de leña
de pesadas hachas gabarreras
de dos bocas. Hoy, con el empleo de una simple motosierra
Poli hace en la mitad de tiempo
el trabajo que antes realizaban
dos gabarreros.
Con su yegua ruana
mente forestales de Segovia y
han sido declaradas hace menos
de un año como Reserva de la
Biosfera por la UNESCO.
Por fortuna, el argot ancestral de
los gabarreros no ha cambiado
tanto como la tecnología. Nuestro amigo va haciendo leña de las
latas apeadas (una lata es un pino joven de 40 a 60 años de
edad), la hiende longitudinalmente con un certero golpe del
rajador antes de cargarla en las
angarillas de su yegua.
Las cortas de las leñas se llevaban a cabo de octubre a febrero, cuando la savia reposa, y
debían hacerse preferiblemente
de latas muertas (de pinos secos
caídos o en pie, o de pinos chamosos, que son los atacados por
un hongo, el Fomes pini, que
azulea la madera y la hace inservible para otros usos). Hasta
hace unos 30 años todo el trabajo se hacía utilizando un tronzador, una larga y flexible sierra
manejada por dos hombres con
la que se apeaban los pinos, y
Hace ya muchos años Poli subía
al pinar con dos caballos de raza serrana, de los llamados “gabarreros”, un tipo de caballería
pequeña, muy resistente y adaptada al medio, aunque actualmente en grave peligro de
extinción. Hoy, con su robusta
yegua ruana carga en un solo
viaje más de media cárcel de leña (la cárcel es una medida de
volumen para la leña de pino
usada tradicionalmente en la
provincia de Segovia y equivalente a unos 700 kilos) que ven-
de en el pueblo a unos 50 euros.
Sin embargo, es todo un contrasentido que en San Rafael y
las demás poblaciones de El Espinar, como en todos los pueblos
de la sierra de Guadarrama, casi todas las calefacciones empleen fuel-oil como combustible,
cuando tienen una fuente inagotable de energía renovable casi
a sus mismas puertas.
Buscar una salida
Con el cierre del aserradero perteneciente al Ayuntamiento, tras
más de un siglo de actividad, la
cultura asociada a la madera se
desvanece poco a poco en una
localidad rodeada de inmensos
bosques. Como, dijo Antonio
Machado, “se canta lo que se
pierde” y hoy se intenta hacer
perdurar esta cultura con conmemoraciones de carácter lúdico y festivo orientadas hacia el
turismo, como es la Fiesta de los
gabarreros que se celebra todos
los años en El Espinar y San Rafael a comienzos de marzo, y que
este año ha tenido un escenario
inédito: la Plaza Mayor de Madrid.
Ante el hundimiento del mercado de la madera, la única salida
para los viejos pinares es ade-
Las pesadas hachas gabarreras de
dos bocas fueron muy utilizadas
lantarse al futuro. Aunque se ha
hablado mucho de reconvertir el
viejo aserradero de El Espinar en
una planta de transformación de
biomasa (los montes de la Dehesa de la Garganta y Aguas Vertientes producen unas 12.000
toneladas de este recurso) éste
es un asunto que se va dejando
pasar. Como para todo lo relacionado con el medio ambiente,
corren malos tiempos para las
energías limpias y renovables...
Artículo: Julio Vías
Fotografía: Javier Sánchez
Para más información sobre este artículo, puedes visitar http://juliovias.blogspot.com.es y http://javiersanchezmartinez.blogspot.com.es
de la sierra
Razas autóctonas: la oveja Colmenareña
En serio peligro de extinción, la raza autóctona de oveja Colmenareña está empezando a ser muy
apreciada en la zona por la calidad
de su carne de lechal y las características de los quesos elaborados con su leche. Hablamos de los
ganaderos y la labor del IMIDRA.
costumbrados ya a los modernos e
industriales sistemas de produccción láctea y cárnica, es difícil imaginar que a tan solo 30 kilómetros
de la capital hay ganaderos que
apuestan por los sistemas de crianza tradicional y con razas autóctonas. Y menos aún
en el sector del ganado ovino, en el que la
gran mayoría prefieren subir a lomos del caballo vencedor introduciendo razas en las que
prima la producción.
A
Sin embargo, en la localidad de Colmenar Viejo ya existen algunos ganaderos que se han
puesto a trabajar en serio con la oveja Colmenareña, también conocida como Churra
de Colmenar o Negra Colmenareña, raza autóctona de la zona incluida en el Catálogo Oficial de Razas de Ganado de España como
raza de “Protección Especial”, pues se considera en peligro de extinción.
Son ganaderos como Jorge Izquierdo, quien
en la actualidad mantiene uno de los rebaños
más grandes de oveja Colmenareña, con más
de 3.000 cabezas en producción, los que, con
la ayuda de la Consejería de Medio Ambiente, están luchando para que no se extinga.
El régimen de explotación extensiva de esta raza contribuye a la prevención de incendios, a
la conservación del paisaje y a la biodiversidad.
Características especiales
La Colmenareña es una oveja de pequeño tamaño, con pesos que oscilan entre los 35 y
los 50 kilos, adaptada perfectamente al ecosistema de la Sierra de Guadarrama. Se cría
en un régimen de explotación extensivo, con
todos los beneficios ambientales que ello supone, saliendo a pastar todos los días.
De color blanco, presenta una pigmentación
característica en cabeza y extremidades. Pero sin duda, su característica fundamental es
la calidad de la carne que se obtiene de ella,
muy apreciada por quienen la conocen.
La colaboración del IMIDRA
Lechal Colmenareño
De la oveja Colmenareña se obtiene un
cordero lechal con una carne de exquisito sabor, muy tierno y sabroso, con una
ligera cobertura de grasa. Alimentados
exclusivamente de leche materna, se sacrifican entre los 20 y los 35 días de edad.
La Colmenareña se caracteriza por los tonos oscuros que presenta en cabeza y extremidades.
Producción láctea
La Colmenareña no es una raza de la que se
obtenga una gran producción de leche, pero la alimentación del ganado hace que ésta
tenga unas características especiales que lahace perfecta para la fabricación de queso.
La Comunidad de Madrid tiene en marcha un
estudio de cata en el que pretende fijar los
matices que este tipo de leche aporta a los
quesos locales que la utilizan.
La ganadería de Jorge Izquierdo comercializa esta carne durante todo el año a
través de los mejores restaurantes serranos, algunos supermercados y mediante venta directa en el Mercado de la
Cámara Agraria o el Mercado de Alimentos Madrid Sabe.
El Instituto Madrileño de Investigación y Desarrollo Rural y Alimentario, dependiente de la
Consejería de Medio Ambiente, tiene varias
líneas de apoyo a estos ganaderos, dentro
de su política de fomento del desarrollo rural. En la finca La Chimenea mantiene un rebaño de oveja Colmenareña en pureza de
raza, destinado a mejorar la pureza de la cabaña ovina de la Comunidad. En sus instalaciones de Colmenar Viejo ofrecen a los
ganaderos servicios de análisis genético, laboratorio de control lechero y un banco de
germoplasma con embriones y dosis seminales de distintos productores de la raza.
El perrero salvó a Miraflores de Napoleón
En mayo Madrid recuerda la Guerra de la Independencia contra el Ejército de Napoleón, pero en
Miraflores el alzamiento contra los franceses se celebra el 3 de febrero, en San Blas, y con la figura
del perrero como protagonista. ¿Le conoces?
n tiempos de la ocupación francesa (1808-1814), Miraflores de
la Sierra fue saqueado por las tropas napoleónicas. Pero algunos vecinos, conocidos como “perreros”, sabiendo el miedo
que los invasores tenían a los toros, decidieron colgarse unos
cencerros a la espalda simulando una manada de ganado bravo. Por la
noche, haciendo todo el ruido posible, se aproximaron a los soldados
acampados en el humilladero de San Blas, que huyeron sin mirar atrás.
E
Cuenta la leyenda que los grandes sombreros de copa que portaban
los extranjeros sirvieron para que los perreros recogieran el botín que
había sido saqueado y que dejaron los franceses al salir corriendo.
Una romería y una estatua recuerdan al perrero
El perrero cobra protagonismo en la festividad de San Blas, el 3 de febrero, cuando se rememoran estos hechos con una romería hasta el
humilladero de San Blas (lugar donde se levantaba una ermita con ese
nombre), en el que vecinos y visitantes degustan las tradicionales patatas con bacalao. Tras la comida, la comitiva regresa a la plaza de España para la representación del ancestral rito de la vaquilla, en donde
los perreros darán muerte simbólica para beber su sangre en forma de
limonada. Además, una estatua de bronce, obra de Ana Hernando, recuerda al personaje más característico de la villa todo el año.
de la sierra
Descubre el Puente Canto de Canencia
Canencia es un municipio situado a los pies del puerto del Valle del Lozoya con una situación geográfica privilegiada y un pequeño pero rico patrimonio histórico artístico entre los que destacar tres puentes medievales en excelente estado de conservación. Uno de ellos es el Puente Canto.
evantado sobre el arroyo de Canencia, uno de los principales
afluentes del río Lozoya, el Puente
Cantoxxxxxxxxxxx
se conservaxxxxxxxx
en muy buen esxxxxxxx
xxxxxxxxxx
tado. No
se tienenxxxxxxxxxxx
datos exactos de la fecha
de su construcción, si bien puede situarse en
el siglo XIV si nos atenemos a las primeras
referencias históricas que hace el rey Alfonso XI (1311-1350) en su Libro de la Montería. También encontramos “pistas” en las
respuestas al cuestionario del cardenal Lorenzana que se realizó en 1787.
L
Otros autores apuntan a que puede tratarse
de una reconstrucción del siglo XV a partir de
una estructura anterior. Hasta 1991 estuvo
utilizándose para usos ganaderos, función
que en la actualidad desempeña un puente
moderno, erigido en sus inmediaciones. Ha
sido recientemente restaurado por la Comunidad de Madrid y forma parte de la denominada Ruta de los Puentes Medievales.
Lomo de asno
Junto a los puentes de las Cadenas y el Matafrailes, conforma un trío de estructuras medievales de los que bien puede presumir esta
localidad madrileña. El Puente Canto, que tiene forma de lomo de asno y es el único articulado en dos arcos de medio punto, es el
más próximo al núcleo urbano. Está situado
al oeste del mismo y es la continuación de
una de las calles transversales del pueblo, la
de la Cruz. Tiene dos ojos de dimensiones
muy desiguales, como consecuencia de su
ubicación entre dos orillas de distinta rasante, y su tablero se desnivela en su recorrido,
deslizándose en suave pendiente de un lado
y precipitándose con cierta brusquedad del
otro, hasta tocar el suelo.
Con mirador
En el lado a favor de corriente cuenta con dos
contrafuertes, uno de planta cuadrangular de
grandes dimensiones, emplazado igualmente
entre los vanos, donde tiene habilitada su parte superior como mirador, y otro mucho más
pequeño, junto al arranque del ojo de menor
tamaño. Aguas arriba, presenta un único tajamar, de planta semicircular y sombrerete cónico, instalado en las juntas de los dos arcos.
La parte inferior está construida en sillares,
así como el tajamar y los contrafuertes, mientras que la superior es mampostería. El tablero está pavimentado con bolos de piedra,
que posiblemente en origen a su nombre.
Artículo: María Mateos
Guía de Puentes Históricos en la Comunidad de Madrid
La Dirección General de Turismo editó en 2007
esta guía para dar conocimiento de la gran diversidad y riqueza de los puentes históricos que
jalonan las cuatro rutas principales que discurren por la región: de Madrid a Soto del Real; de
Rascafría a Canencia; de Buitrago de Lozoya a
Boadilla del Monte; de Aldea del Fresno a Aranjuez, y de su gran diversidad de estilos, utilidades y elementos constructivos. Invita a recorrer
esos testigos del pasado, a descubrir los municipios que crecieron con las vías que les atravesaron, a contemplar la naturaleza desde unos
monumentos que se han mimetizado con el paisaje hasta hacerlo más humano.
Arrancan las obras de VIMARSA Residencial
VIMARSA Gestión de Viviendas
afianza su posición en el mercado inmobiliario madrileño tras realizar una inversión, aún no
confirmada por la compañía, de
8 millones de euros en la zona del
Navallar, en Colmenar Viejo. Todo hace pensar que se trataría de
una inversión residencial.
levamos meses escuchando hablar de
la ansiada salida de la crisis y, aunque
es evidente que aún queda mucho camino por recorrer, también es cierto que
algo se mueve en la economía, y en este caso concreto en el mercado inmobiliario. VIMARSA Gestión de Viviendas es una de las
empresas del sector que ha destacado durante todo este tiempo en la sierra no solo
por mantenerse a flote en un mercado que
hacía aguas, sino por hacerlo con un balance de resultados más que saneado.
L
Inversiones millonarias
VIMARSA ha entregado en los últimos años
en Colmenar Viejo, una de las localidades de
Madrid en las que está presente, más de 250
viviendas en sus tres fases de la promoción
de Las Adelfillas, y recientemente anunció el
inicio de las obras de Vimarsa Residencial,
en el sector inmobiliario
La compañía cuenta con un equipo directivo con gran experiencia
una nueva promoción junto al Centro Comercial El Ventanal de la Sierra, también en
Colmenar. Ahorra los rumores van más allá,
y apuntan a que la compañía acaba de realizar una inversión de 8 millones de euros en
la zona del Navallar.
Aunque VIMARSA no ha confirmado oficialmente la noticia, todo hace pensar que esta
inversión podría ser la primera piedra de uno
de los mayores complejos residenciales de
Colmenar Viejo, a la vez que convertiría a la
En Colmenar Viejo
En la localidad de Colmenar Viejo VIMARSA ha puesto en marcha y ejecutado la promoción en tres fases de Las
Adelfillas, viviendas de Protección Pública en Régimen de Cooperativa en urbanización cerrada con zonas comunes
ajardinadas, piscina y garaje.
VIMARSA Gestión de Viviendas mantiene promociones activas en toda la Comunidad de Madrid.
Con viviendas de 1, 2, 3 y 4 dormitorios
y de las mismas características que la
anterior, pero como vivienda libre, acaba de arrancar VIMARSA Residencial,
una obra que la empresa ha retomado
tras comprarla a una entidad bancaria.
La promoción está localizada en el sector de La Maquinilla, junto al Centro Comercial El Ventanal de la Sierra.
compañía en una de las promotoras más fuertes y solventes de la Comunidad de Madrid.
Es ya un hecho que algunas entidades bancarias están acudiendo a ellos para la gestión de los suelos que tienen en propiedad.
Fuente de empleo local
Aun en los peores momentos de la crisis económica, VIMARSA ha sido sinónimo de seriedad, haciendo gala de unas cuentas
completamente saneadas gracias a una buena gestión y a la entrega de viviendas de gran
calidad. Todos estos factores la han convertido en una continua fuente de empleo local,
tanto directo como indirecto. Los rumores recogidos en este artículo nos dicen que esto
no sólo podría seguir siendo así, sino que iría
a más, convirtiéndose en un eje de reactivación de toda la economía local.
Presente en todo Madrid
Con fuerte presencia en Colmenar Viejo, la
empresa posee también promociones en
marcha en otras zonas del sur de la Comunidad de Madrid, así como en la capital. En
algunas de ellas actúa como gestora en Coperativas de Viviendas de Protección Pública, como en el caso de Las Adelfillas de
Colmenar, pero en otras es promotora, comercializa vivienda libre. Su objetivo está centrado en la oferta de viviendas de calidad a
un precio asequible, y desarrolla su actividad
en localidades consolidadas.
VIMARSA Gestión de Viviendas · C/ Nuñez de Balboa 11, 2º C · Tel.: 91 449 09 07 · www.vimarsagestion.es
al aire libre
16 deporte-naturaleza-jardinería-rutas
La Comunidad presentó su programa de actividades
en el Parque Nacional de cara a esta primavera
Rutas guiadas en bicicleta, sendas, exposiciones, programas de
testing fotográfico de la biodiversidad o voluntariado ambiental son algunas de las propuestas
de la Comunidad para conocer
esta primavera el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama.
principios del pasado mes de abril,
el viceconsejero de Medio Ambiente y Ordenación del Territorio,
Enrique Ruiz Escudero, visitó Manzanares el Real para presentar el
programa de actividades primaverales puesto en marcha por los cuatro Centros de Atención al Visitante del Parque Nacional de la
Sierra de Guadarrama, Peñalara, La Pedriza,
Puente del Perdón y Valle de la Fuenfría.
A
Se trata de un programa muy familiar que incluye desde sendas a rutas guiadas en bici
o propuestas de voluntariado ambiental y que
ya está disponible en la página web de la Comunidad de Madrid, www.madrid.org.
El Parque Nacional en exposiciones
Muestras representativas de los diferentes valores del Parque se mostrarán durante toda la primavera en los cuatro
Centros de Atención al Visitante desde cómo se
comportan algunas de las
especies silvestres que viven en él (Golondrinas en
abril o Mariposas del Parque Nacional) a cómo son
sus variados ecosistemas
(Viaje a la Sierra de Guadarrama) o los recursos
que ofrece a sus habitantes (Tirando de un ovillo). En www.madrid.org
está disponible todo el programa de exposiciones y su localización.
Enrique Ruiz Escudero presentó el programa en el Centro de Visitante
Educar para proteger
Todas las actividades propuestas tienen como
principal objetivo mejorar el conocimiento del
Parque y sus valores naturales como forma de
contribuir a su conservación, una de las preincipales preocupaciones de la Consejería y en
la que está realizando grandes esfuerzos.
s La Pedriza
variado del programa, que también contará
con otro tipo de actividades tan interesantes
como el programa de voluntariado para la restauración y limpieza del río Samburiel a su paso por Becerril de la Sierra o la participación
en testing fotográficos de biodiversidad.
El Cuentaparque
En este sentido, Ruiz Escudero hizo hincapié
en que “la Comunidad de Madrid considera
la educación ambiental como una herramienta
prioritaria para la conservación de los valores
naturales de este espacio protegido, y la programación elaborada incide especialmente en
ella. El objetivo es conseguir que casi
cada visitante se convierta en un colaborador para la conservación de este
lugar privilegiado”.
Todos los sábados y domingos de abril a septiembre, excepto el mes de agosto, los visitantes podrán conocer mejor el Parque a
través del programa Punto de Encuentro y la
figura del Cuentaparque, que les guiará a través de sencillas rutas adaptadas a todos públicos. La reserva es presencial en los
Centros de Atención al Visitante.
Actividades para todos
Una ruta guiada por la Dehesa de Manzanares el Real para conmemorar el Día
Mundial de la Biodiversidad, una senda ornitológica por el valle del Lozoya,
el día en que se celebra el Día Internacional de las Aves, o la ruta de alta montaña
hasta el Pico del Nevero, en pleno corazón
del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, son algunos ejemplos que ilustran lo
Todo el programa de actividades hace especial hincapié en la educación ambiental como herramienta para conservar los espacios del Parque Nacional
Tú influyes en el carácter de tu perro
Tu perro va a pasar contigo entre
10 y 20 años, de modo que hay que
asegurarse de que el carácter que
tiene es compatible con el tuyo, el
tipo de vida que va a llevar, el uso
que pretendas darle (perro de
compañía, vigilancia, defensa...).
l perro es un animal de manada, vive
y trabaja en sociedad; cuando le separamos de su madre y hermanos de
camada, le introducimos en un ambiente donde sus compañeros van a
ser personas; el perro traslada su comportamiento social a su nueva “manada”.
E
Los factores que influyen en su personalidad
proceden de la herencia (factores genéticos
característicos de cada raza) y el ambiente
(factores externos que le han ido moldeando). Hay canes más predispuestos a convivir con la gente, pero depende en general del
carácter de la raza a la que pertenecen y en
particular, del propio carácter individual e inteligencia del animal y del trato que recibe.
La raza
Las razas puras fueron creadas bajo un proceso de selección artificial por sus cualidades específicas para de los distintos trabajos:
cazadores, pastores, de guarda, compañía…
Aunque pueda parecer que sus impulsos de
raza estén apagados, solo están adormecidos; si se les provoca, florecerán.
Su entorno
El lugar donde se encuentra el perro tiene
mucha influencia sobre el comportamiento
Lo importante es entender que no se trata de
interpretar lo que percibimos nosotros, sino lo
que percibe el perro.
del mismo: un perro dentro de un coche no
reacciona igual que si está suelto en la calle. El entorno ha de ser alegre, relajado y
que transmita seguridad, calma y amistad.
Un animal que se ha criado con una familia
tranquila y educada no responderá igual que
uno que educado en un ambiente hostil.
La rutina
Los perros son animales de costumbres.
Si empezamos a cambiarles sus horarios
podemos acabar provocando situaciones
de estrés. Un perro con una rutina es feliz porque no debe preocuparse de sí ese
día comerá o saldrá a la calle para hacer
sus necesidades a tiempo. Su cuerpo tie-
ne un reloj biológico que le indica lo que
toca en cada momento.
Desde cachorros
En toda manada existen unas jerarquías y el
perro necesita saber quién está por encima
de él y puede darle órdenes. En un perro de
carácter tranquilo y dócil, esto no presenta
mayores problemas. Pero si elegimos un perro de carácter dominante, hay que demostrarle desde cachorro quién es el que manda,
de forma que obedezca por gusto y por respeto, no por la fuerza.
Ruta a las minas de plata de Bustarviejo
La sierra de Guadarrama tuvo
su “fiebre del oro” bastantes
años antes de que ese término
se usara para hablar de los buscadores del dorado metal de California. A los pies de los cerros
que circundan Bustarviejo se encuentran los restos de sus minas
de plata, que aún se conservan
pese al devenir de los siglos.
ustarviejo ha tenido una relación
ancestral con la minería que se remonta más de seis siglos y se ha
mantenido, con momentos de actividad y de abandono, hasta hace pocas décadas. Las primeras noticias que
se tienen proceden del año 1417, cuando
unos comisionados del Rey don Juan II avisaron del descubrimiento de "un venero de
margaritas argénticas en el Bustarviejo". Es
en 1659 cuando aparece en escena “un indio” (más bien un indiano de los que regresaban de América) que empieza a trabajar una
de estas minas y a construir el molino que se
observa hoy en día. De esta época provienen
los topónimos de la Mina de Plata del Indiano y la Cuesta de la Plata para la zona de labores. Existieron dos fundiciones, una a pie
de mina activa hasta finales del siglo XIX y otra
en la calle de La Fundició” de Bustarviejo, operativa principalmente en el siglo XVIII.
B
A partir de mediados del siglo XIX las dos concesiones principales se integran en una sola
mina. Los mejores momentos ya pasaron y
la actividad empieza a languidecer, sobre todo por la falta de medios, la inoperancia de
sus artífices y por la poca riqueza de la mina
que se debía abrir en el puro granito. “En todo esto”, escribiría el geólogo don Casiano
del Prado, “se obraba con la mayor cegue-
Bocamina
Torre de la Mina
dad y desconcierto, y sin la cooperación de
ingenieros o con ingenieros no siempre suficientemente hábiles, y desoyendo los consejos más competentes”.
A partir de 1867 ya no se extraerá plata sino
que habrá tímidas campañas para poner en
marcha la explotación del arsénico. Las últimas referencias de las legendarias minas son
en verano de 1977, que se vuelven a acometer trabajos de investigación, pero se abandonan a principios de 1978. El Gobierno la declaró
Monumento Histórico-Artístico en 1983.
Inicio de la ruta
Nuestro objetivo de hoy es visitar los vestigios de las minas de plata de Bustarviejo y,
como seguramente la excursión se nos quede corta, proseguiremos por el arroyo de la
Mina hasta el altozano donde acometeremos
la subida al Mondalindo, emblemática montaña en esta parte de la sierra.
Comenzamos desde el aparcamiento del campo de fútbol de Bustarviejo. Un panel informativo de la Mina de Plata nos indica el
comienzo del camino, en principio paralelo a
la carretera. En unos 200 m el camino se bifurca y nosotros tomaremos la opción de nuestra derecha, pues la izquierda nos bajaría a la
Fuente del Collado. Avanzamos con el pinar a
nuestra derecha, siguiendo las marcas rojas y
blancas del GR-10. Llegamos a una nueva bifurcación, que tomaremos a derechas como
indica el poste informativo, pues a la izquierda nos iríamos al Puerto de Canencia.
A partir de este punto debemos poner toda
nuestra energía en la subida que tenemos por
delante, ganando altura al principio suavemente y con mayor desnivel según nos acercamos a la torre. En una media hora
habremos alcanzado la Torre de la Mina
(1.430 m), que domina desde la ladera y es
la verdadera seña de identidad de este lugar.
En la parte exterior de la mina encontramos
paneles informativos que explican cada uno
de los elementos que forman el conjunto minero e industrial. El sitio bien merece una detenida parada para recuperar fuerzas,
aprender historia y deleitarse con las impresionantes vistas del valle hasta Miraflores.
En este punto podemos volver sobre nuestros pasos y regresar al punto de partida, pero los más andarines pueden continuar la ruta
ladera arriba hasta coronar el cerro Mondalindo. Para ello seguiremos las indicaciones
del Pozo Maestro y, desde allí, dirigiéndonos
a la derecha del talud, tomaremos el empinado y exigente sendero que se dirige hacia
Interior de la mina
La mole del Mondalindo
Bocamina
Los robles flanquean nuestro camino
el collado. A nuestra izquierda se aprecia la
entrada de la bocamina.
El sendero va sorteando el arroyo a veces por
la derecha, a veces por la izquierda, buscando la mejor manera de subir. Con no poco esfuerzo llegamos al diáfano Collado Abierto
(1.606 m), donde nos sorprenden las vistas hacia el norte: el valle del Lozoya, la cuerda de
los Carpetanos y, al fondo, la sierra de Ayllón.
Estos espacios abiertos, lejos de los lugares
más trillados de la sierra de Guadarrama, nos
hacen disfrutar de la soledad de la montaña y
la tranquilidad de la naturaleza.
Una vez en este punto ya tenemos nuestro objetivo a la derecha. Caminamos por la suave
loma pasando por el conjunto berroqueño de
La Albardilla (.1656 m) y continuamos por la
ladera pelada para llegar sin pérdida hasta la
Peña de don Galindo, que aparece ya mencionada en el Libro de la Montería de Alfonso
XI y que se ha convertido con el paso de los
tiempos en el Mondalindo de hoy. Desde la ci-
ma del Mondalindo (1.831 m) tendremos una
espectacular panorámica que supone un verdadero disfrute para los ojos y los sentidos.
Para bajar de nuestra atalaya debemos encontrar el sendero que desciende por la ladera sur, primero hasta La Almohadilla (1.727
m) y después al conjunto rocoso del Cancho
de Mondalindo (1.647 m). A partir de la fuente del Agua Fría, el sendero baja por la ladera hasta encontrar una bifurcación que
tomaremos a la derecha sin perder altura,
pues el otro camino nos llevaría hasta la urbanización de El Pedregal. Más adelante el
camino rodea una finca con valla de piedra,
se sube un pequeño repecho y nos adentra
un bosquete por el que discurre un pequeño regato. Pasado el regato, el camino se nivela y comienza a descender suavemente,
encontrando de nuevo dos senderos bien diferenciados. El principal nos lleva al núcleo
urbano y el menos marcado rodea el pueblo
por la ladera del cerro Bustar (hay un tramo
de subida) para finalmente alcanzar el depósito de agua y el aparcamiento del campo de
fútbol donde comenzamos la ruta.
Características de la ruta
- Tipo de ruta: Circular.
- Punto de inicio: Campo de fútbol de Bustarviejo.
- Distancia: 12 kilómetros
- Tiempo estimado: Cuatro horas.
- Desnviel: 581 metros.
- Dificultad: Media-alta para el recorrido completo.
Baja si solo vamos a la Torre de la Mina.
Artículo y Fotografías: Miguel Ángel Díaz
al aire libre
¿Te animas con un estanque en el jardín?
Un estanque en el jardín representará sin duda una buena dosis de trabajo, tanto para cuidar
plantas y peces como para limpiarlo. Sin embarbo, él te recompensará con tardes de verano
frescas y la tranquilidad que concede el murmullo del agua sonando de fondo.
ocas cosas hay tan relajantes como el sonido del
agua en movimiento, cayendo en cascada sobre
las rocas o sobre misma, por efecto de un surtidor. Pero este no es,
ni de lejos, la única ventaja de contar con un estanque en el jardín.
P
Un estanque tiene una función
decorativa importante, sobre todo si eres hábil en el cuidado de
plantas y peces, pero además,
proporciona humedad y frescor
al jardín, permitiéndote cultivar
plantas que de otro modo no sobrevivirían en los veranos secos
de la Sierra y ofreciéndote a ti un
ambiente más fresco en los meses de mayor calor.
Aunque no te confundas, tener un
estanque también conlleva mucho
trabajo. Si a pesar de ser consciente de esto, aún estás pensando en construir uno, aprende
un poco más sobre ellos. Sobre
piensa que construir un estanque
es una tarea delicada, si no eres
un experto en bricolaje, mejor déjalo en manos de un profesional.
Los estanques son una constante en el
espacio equilibrado del jardín japonés
y dónde situarlo. Lo ideal es que
el tamaño del estanque sea proporcionado al del jardín, para que
encaje en su conjunto. Respecto a la profundidad que ha de tener para que plantas y peces se
encuentren cómodos, digamos
que podría oscilar entre los 60
cm. y el metro, en función de las
especies de fauna y flora por las
que te decidas.
Busca para tu estanque un lugar
entre sol y sombra, entre cuatro
y seis horas de sol sería más que
suficiente. Ten en cuenta que demasiado tiempo de sol recalentaría el agua, haciendo que
proliferen las algas y acortando
la vida de todos los seres vivos
que habitan en él.
El mantenimiento
Además del cuidado de plantas y
peces, un estanque requiere una
limpieza constante, para mantener
el agua clara y salvo de materia orgánica. Gran parte de esta limpieza se lleva a cabo de forma
automática, gracias a la instala-
Dónde y cómo
La primera cuestión que hemos
de plantearnos a la hora de hacer un estanque será la de cómo
tienen que ser sus dimensiones
La variedad denominada Tacho se distingue por un circulo rojo en la cabeza
Koi, el pez que se convirtió en dragón
El koi sea quizá la especie más popular de pez para los estanques. Es una variedad de carpa común de origen asiático cuya
cría en cautividad como hobby comenzó a popularizarse a finales del siglo XIX entre los agricultures de arroz. Es muy apreciada como especie decorativa para los estanques caseros por su
gran longevidad -suelen vivir entre 20 y 30 años- y su resistencia al frío, ya que pueden vivir incluso con la superficie del estanque helada.
Cuenta una antigua leyenda que los peces koi solían nadar río
arriba con gran esfuerzo y llegaban a superar cascadas. Como
recompensa, aquel que lo conseguía era convertido en dragón.
Para la cultura japonesa la representación de un pez koi está asociada con la buena fortuna y la fortaleza, consideerándose también un símbolo de paciencia y longevidad.
ción de una bomba que mueve el
agua oxigenándola y haciéndola
pasar por un filtro. Pero aún así,
es probable que proliferen las algas. Para evitarlo, se pueden colocar en el estanque nenúfares y
plantas flotantes que proporcionen sombra al fondo, así como
plantas oxigenantes como el ceratophylum o la elodea. Y sobre
todo es importante eliminar a diario hojas secas y otros restos orgánicos y tener especial cuidado
en echar de comer a los peces la
cantidad justa. En última instancia, si el problema de las algas es
grave, pueden utlizarse productos
químicos antialgas.
Como último consejo, antes de
decidirte por las especies de peces y plantas que habitarán tu jardín, infórmate bien sobre sus
características y necesidades, teniendo en cuenta sobre todo las
heladas invernales de la Sierra.
Los tres tipos de víboras ibéricas
Hay que diferenciar si el ataque fue de víbora o culebra, ya que no tienen la misma gravedad
En España las picaduras de las víboras solo producen un 1 por ciento de mortalidad, pero conviene tratarlas siempre. Hay que acudir
a un centro médico e intentar identificar a la serpiente.
as víboras son una subfamilia de serpientes. Se caracterizan por poseer un
par de colmillos largos y huecos en la
parte delantera de la mandíbula superior que se retraen contra el paladar cuando
la boca está cerrada, y cuando se abre, se
ponen en posición de atacar a la presa para
inyectar un veneno que afecta a la sangre y
los tejidos. Su cabeza triangular y ancha está cubierta de escamas y tienen la pupila vertical. Las víboras viven en todo el mundo por
su gran facilidad de adaptación al medio; en
España podemos encontrar tres tipos.
L
tentrional. Es la más grande de las víboras peninsulares, pudiendo llegar hasta unos 85 centímetros. Su hibernación es más larga.
Víbora seoane, la más pequeña
Vive en Galicia, León y en la franja costera del
País Vasco, y mide unos 45 o 50 centímetros,
No tiene el hocico pronunciado y es muy variable en cuanto a su dibujo: se conocen al
menos cinco colores y dibujos diferentes en
esta especie. Su veneno es más potente que
de la hocicuda y algo menos que en el de la
aspid. Le gusta calentarse al sol, por lo que
se la puede encontrar en claros y caminos.
Víbora hocicuda, la más común
Está presente en casi todas las regiones, excepto en la cordillera cantábrica y en los Pirineos; vive en zonas rocosas y secas, lejos de
los seres humanos, y es tímida. La víbora de
nariz chata, como también se la conoce, es
de color gris y mide alrededor de 50 centímetros de largo. Se distingue por un patrón
zigzag sobre su espalda. Su veneno es el menos tóxico de las tres ibéricas, pero es la que
mayor cantidad puede inyectar y la que más
ataques a humanos produce.
Víbora Aspid, la más venenosa
Está distribuida por toda la zona pirenaica, llegando hasta Soria y Burgos en su área sep-
Las mordeduras solo se producen en la primavera y en verano, ya que hibernan desde
octubre a marzo. Se suelen producir por descuidos y accidentes (al pisarlas, por ejemplo),
ya que las víboras intentan huir del humano
siempre que pueden. En Europa se producen
unas 50 muertes por mordedura de serpientes al año, de las que solo el 3,6 por ciento
se da en España -en nuestro país, mueren
más personas a causa de las picaduras de
avispas-. Además, un 40 por ciento son mordeduras en seco, sin inoculación de veneno,
donde hay sólo un aviso de la serpiente, pero cuya herida se puede infectar.
al aire libre
Historia, literatura, arte y naturaleza hacen único el
Naturaleza y cultura se dan la mano en el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, cuyos parajes
han sido citados e inmortalizados
en las obras literarias de autores
nacionales e internacionales. Aquí
se destacan aquellos lugares que
por su valor natural, literario o histórico no puedes dejar de conocer
en tu visita al Parque.
e los 14 espacios protegidos que
forman la Red de Parques Nacionales, el de la Sierra de Guadarrama destaca entre todos no solo por
su gran valor natural, sino tambien
por los siglos de historia que han dejado su
huella en él. Desde los vestigios de la presencia romana hasta los bien conservados
castillos medievales, cada paso que damos
en él es una mirada hacia nuestra historia.
D
Hacia los bellos parajes de este Parque Nacional volvieron sus ojos poetas y novelistas, desde el Arcipreste de Hita hasta
Vicente Aleixandre o Dámaso Alonso. Y en
él han dejado también su huella. El Parque
Nacional de la Sierra de Guadarrama requiere para descubrirlo algo más que una
simple escapada, pero si de resumir se trata, podemos hablar de 10 grandes joyas, a
riesgo de dejar fuera otras muchas.
La huella literaria
Junto al Puerto del León, la Peña del Arcipreste de Hita rinde homenaje a este poeta
religioso del siglo XIV. En su base podemos
encontrar esculpidos los versos que dedicó
El Castillo de Manzanares el Real es una de las
muestras de arquitectura militar del siglo XV
mejor conservada y de las últimas de España.
a este paraje, reconocimiento que le hicieron
los miembros de la Real Academia de la Lengua en 1930, coincidiendo con el sexto centenario del Libro del Buen Amor. El encuentro
que se produce en este libro entre el Arcipreste y La Chata se remomemora el primero domingo de agosto desde 1969 en la
Romería de Malangosto.
Nombres de poetas llevan también algunos
de los miradores que suben desde Cercedilla hasta el Puerto de la Fuenfría, en un recorrido que se comparte a veces con los
vestigios de la antigua calzada romana. Muchos fueron los que dedicaron sus versos a
estos parajes, desde José Ortega y Gasset
hasta Hemingway, pasando por Quevedo,
Dámaso Alonso o Camilo José Cela. Aunque
son Vicente Aleixandre y Luis Rosales los que
han dado su nombre a dos de los miradores.
Y si de naturaleza hablamos, destacan en el
Parque el Macizo de Peñalara y La Pedriza.
En la primera pueden observarse restos de
glaciarismo cuaternario, la segunda es una
formación granítica de espectaculares formas. Cierran nuestra lista parajes que no se
pueden dejar de visitar La Chorrera de San
Mamés, con sus 30 metros de caída, El Mirador de los Robledos, que encierra una historia que merece la pena conocer, y el
Embalse de la Pinilla, una de las zonas húmedas más singulares de Madrid.
Patrimonio y naturaleza
En el entorno del Parque Nacional encontramos auténticas joyas de nuestro patrimonio
histórico, entre las que destacan sin duda el
Castillo de Manzanares el Real y el Monasterio de Santa María del Paular, en Rascafría.
La Chorrera de San Mamés se encuentra situada en un lugar alejado que la hace, posiblemente, el lugar más desconocido para la mayoría de madrileños
Para que no te pierdas el Norte
Go! Brasil
Mayor equipamiento a menor precio
La marca Hyundai es uno de los principales patrocinadores del mundial de fútbol, y para
celebrarlo ha lanzado un paquete de modificaciones llamado “Go! Brasil” con el que sus
usuarios disfrutarán de un mayor equipamiento en varios de sus vehículos.
l próximo Mundial de Brasil es un evento que genera cientos de ofertas y
promociones entre sus
anunciantes, como es el
caso de Hyundai, que desde finales de 2013 puso en marcha una
campaña llamada Go! Brasil”, en
la que se incluyen varias mejoras
de equipamiento para los modelos más conocidos y comercializados de la empresa asiática.
E
El Flex Steering permite tres posibilidades: Comfort, Normal y Sport.
Actualmente, el paquete “Go!
Brasil” está incluido en el i10, i20,
i30, i30 CW y el eix35. Estas ediciones especiales consisten principalmente en aumentar el
equipamiento de serie de dichos
automóviles de manera considerable a un precio mucho más
competitivo sin lugar a encarecimientos imprevistos.
Analizamos a continuación vehículo a vehículo cuáles son los cam-
bios en el equipamiento que podremos encontrar al adquirir nuestro Hyundai con esta promoción.
Go! Brasil para el i10
Empecemos con este pequeño
utilitario muy recomendable para
uso urbano debido a sus reducidas dimensiones, 3.66 m de longitud para ser exactos. Este
modelo presenta una versión
Style Plus que monta un motor de
1.2 gasolina y 87 CV, en el
que se podrá elegir entre el
cambio manual y el autómatico. Los retrovisores
como novedad, irán pintados en un negro brillante
creado para la ocasión.
En el Hyundai i20 encontraremos
mayores diferencias estéticas
con tan solo echarle un vistazo ya
que lleva incorporadas unas llantas de aleación con una tonalidad
gris grafito y el montante central
con las carcasas de los retrovisores en negro brillante. A diferencia del i10, su hermano mayor
tiene dos versiones del pack, el
“Go! Brasil“ y el “Go! Brasil Plus”.
Las distinciones son sencillas el
primer paquete incorpora unas
llantas de 15 pulgadas, unos elevalunas delanteros de seguridad,
volante y palanca de cambio en
piel, faros automáticos, control de
crucero y lunas sobretintadas,
Debemos destacar en cuanto al
ix 35 que todos los modelos tendrán una motorización diésel en
esta gama, y que si elegimos la
versión Plus del pack obtendremos, además de las mejoras
de las que ya hemos hablado,
los siguientes componentes:
Una tapicería de cuero, el acceso y arranque del coche sin
llave, techo panorámico, sensores de aparcamiento delanteros, pantalla a color para el
ordenador de a bordo, sensor de
presión de neumáticos y la dirección asistida Flex steering
con tres niveles de dureza.
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El Hyundai i20 lo podemos encontrar
en sus diferentes versiones diésel, gasolina y habrá que elegir entre montar un cambio manual o automático
mientras que el plus le añade el
climatizador, un techo solar practicable y las llantas pasarían a tener 16 pulgadas en vez de 15.
El siguiente modelo de la promoción es el Hyundai i30, que al
igual que el i20 tiene dos tipos de
acabados. Ambos montan una
rejilla frontal con doble embellecedor cromado, llevan los parachoques diferenciados del resto
de la carrocería y tanto el mon-
El consumo que tendremos con el cambio manual es de 4,9 l/100km
tante como los retrovisores los
encontraremos en el tono negro
brillante que incorpora el “Go!
Brasil”. Estos cambios afectan
tanto a la versión 5 puertas como a la familiar CW del modelo.
rá el techo solar practicable, un
navegador con pantalla táctil de
7 pulgadas y una cámara para
cuando el vehículo vaya marcha
atrás, a la par que sube el tamaño de las llantas a 17 pulgadas.
Otras novedades que nos trae el
pack serán los cristales traseros
sobretintados, las luces traseras
de LED, sensor de lluvia y llantas
de aleación de 16 pulgadas. La
versión “Go! plus” además lleva-
La estrella del “Go! Brasil”
Por último encontramos el ix35, la
versión más equipada de toda la
promoción. Este SUV compacto
de la casa coreana tendrá como los modelos anteriores
dos tipos de equipamientos, el
“Go! Brasil” y el plus. Ambos tendrán faros bi-xenón, llantas de 18
pulgadas, volante calefactable,
sistema de navegación con pantalla táctil y una cámara de marcha atrás, que se unen a los
retrovisores en color negro que llevan todos los coches del pack.
Artículo: Ignacio Ortihuela
26 LB
¿Indecisa ante un tratamiento de estética facial?
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L
Cercedilla celebra
la III Feria de Ganado
17 de mayo. Torrelodones. Concierto.
Semana Cultural Portuguesa. "O fado de Cuca
Roseta". 21.00h. Teatro Bulevar. 10 euros.
31 de mayo. La Cabrera. Zarzuela. "La
Dolorosa". 21.00h. Auditorio C.C. Humanidades Cardenal Gonzaga Sierra Norte.
Desde el 9 al 18 de mayo. Tres Cantos. Feria del Libro Viejo y de Ocasión. Avda.
de Colmenar Viejo. 19.00h. Apertura.
20 de mayo. Moralzarzal. Concierto.
"Berry Singer & Players: Música entre amigos". 18.30h. Centro El Hogar. Gratuito.
31 de mayo. San Lorenzo de El Escorial.
Concierto. "Concerto Zapico". 20.00h. Real
Coliseo de Carlos III. +info: www.madrid.org.
15 de mayo. El Boalo. Festividad de San
Isidro Labrador. 12.00h. Iglesia de El Boalo.
23 de mayo. Colmenarejo. Jazz. "3er.
Festival de Jazz Larry Martin: Jam Session.
Fiesta Homenaje". 21.00h. Teatro Colmenarejo. +info: www.ayto-colmenarejo.org.
31 de Mayo. Mataelpino. "Chill Out con
Veronica Zonta". 22.30h. Tel. 91 857 31 49.
www.el-bosque.org. Gratuito.
Eventos y
fiestas patronales
21 al 25 de mayo. Alpedrete. Fiestas
patronales en honor de Santa Quiteria.
24 y 25 de mayo. Cercedilla. "III Feria de
Ganado: venta, exposición, concursos...".
Plaza de Toros de Cercedilla.
Cine, teatro, música,
conferencias...
Música
Festival de Jazz Larry Martin: Mastretta Orquesta". 21.00h. Teatro Colmenarejo. +info:
www.ayto-colmenarejo.org.
17 de mayo. Cerceda. "Concierto benéfico Escuela Klavier". 19.00h. Casa de Cultura
Cerceda. +info: entrada con un Kilo de alimento no perecedero para despensa colectiva
BCM. www.elboalo-cerceda-mataelpino.org
a Plaza de Toros de Cercedilla acogerá los días 24 y 25
de este mes la tercera edición
de la Feria de Ganado. Los asistentes podrán participar en la venta de
ganado y de material así como de
productos de artesanía; además habrá una exhibición de bueyes. Para
el domingo se ha previsto un Concurso de Arrastre de Caballos y Mulas a las 12 horas con premios para
el primer y segundo clasificado. La
inscripción a la Feria es gratuita.
+info: 615 47 50 60 (Carlos Calvo)
L
17 de Mayo. Matelpino. "Coro Matisse".
22.30h. El Bosque. Tel. 91 857 31 49.
17 de mayo. Hoyo de Manzanares. Jazz.
"Regreso a los 40". 20.00h. Teatro Municipal
Las Cigüeñas. Entrada 5 euros. +7 años.
Festival de Jazz Larry Martin: Carmen Paris y
Pepe Rivero". 21.00h. Teatro Colmenarejo.
+info: www.ayto-colmenarejo.org.
17 de mayo. Las Rozas. Concierto. "A dos
pianos: pablo Gª López de la Osa y Julio César Setién". 20.00h. 9 euros. +7 años.
24 de mayo. Guadarrama. "Cita con los Clásicos: Dúo de dos pianos". Pianistas Emmanuel
Ferrer y Cristina Casale. 19.30h. CC Alfonso X
el Sabio. www.ayuntamientodeguadarrama.es
24 de mayo. Collado Mediano. Concierto.
"Concierto de Piano: Hubert Manchado".
19.30h. Teatro Municipal. 3 y 5 euros.
24 de mayo. Las Rozas. "IV Festival Coral". 20.00h. Auditorio. Entrada 9 euros.
Festival de Jazz Larry Martin: Gredos San
Diego BB". 12.00h. Plaza de la Constitución.
+info: www.ayto-colmenarejo.org.
24 y 25 de mayo. San Lorenzo de El
Escorial. Conciertos. "Festival Madrileño de
Jóvenes Orquestas: Jóvenes Orquestas de
los Conservatorios Profesionales de Música
de Madrid". 18.30h (S) y 12.00h (D). Teatro
Auditorio San Lorenzo de El Escorial.
24 de Mayo. Matelpino. "Amenización
piano en vivo". 22.30h. Tel. 91 857 31 49.
25 de mayo. Torrelodones. Música Coral.
"Coral A Capella". 13.15h. Parroquia San Ignacio de Loyola. +info: www.torrelodones.es
25 de mayo. Tres Cantos. Clásica. "XIV Ciclo de Clásica en domingo: clásicos en el Cabaret". 12.00h. Auditorio Municipal. 3 euros.
25 de mayo. Tres Cantos. Lírica. "Coro
Ciudad de Tres Cantos: Ensalada Lírica".
19.00h. Teatro Municipal. Entrada 10 euros.
31 de mayo. Torrelodones. Encuentro de
Bandas. 20.00h. Teatro Bulevar.
31 de mayo. Tres Cantos. "Encuentro de
Coros A Capella". 16.30h. Auditorio Municipal. Entrada gratuita. www.trescantos.es
Espectáculos
15 de mayo. Navacerrada. Teatro. "Balneario de amor y muerte". 19.30h. Teatro de
Colmenarejo. www.aytonavecerrada.org
16 de mayo. Collado-Villalba. "Rafa Garcel. Homenaje a Antonio Molilna". 19.30h.
Casa de la Cultura. Entrada 11 euros.
16 y 17 de mayo. Las Rozas. Teatro.
"Descubriendo a Eva". 20.00h. Centro Cultural Pérez de la Riva. +16 años.
17 de mayo. Becerril de la Sierra. Teatro.
"Pioneras". 20.00h. Centro Cultural. 6 euros.
17 de mayo. Collado Mediano. Danza.
"Festival de Danza de primavera: Un paseo
por la Danza". 19.30h. Teatro Municipal.
17 de mayo. Colmenar Viejo. Teatro. "El
Crédito". 20.00h. Auditorio Municipal. Red
Teatros de la CAM. Entradas 12 y 15 euros.
17 de mayo. La Cabrera. Danza. "Caída
Libre". 21.00h. C.C. Humanidades Cardenal
Gonzaga Sierra Norte. Adultos. 91 868 95 30.
17 de mayo. Navacerrada. Teatrolokio.
"La Maleta de Eva". 20.00h. Teatro de la
Casa de la Cultura. Entrada: 5 euros.
27 LB
Teatro. "Maridos y Mujeres". 20.00h. Real
Coliseo de Carlos III. Entradas 10 a 15 euros.
17 de mayo. Tres Cantos. Teatro y folklore. "Homenaje al escritor Xosé María Díaz
Castro. Día das letras galegas". 19.00h.
Del 15 al 17 de mayo. Madrid. Teatro.
"le Voci di Dentro (Voces desde el interior)".
20.00h. Sala Roja. Teatros del Canal.
23 de mayo. Colmenar Viejo. Microteatro. "Higiénico". 4 pases: 20:00 / 20:30 /
21:00 / 21:30. C.C. Pablo Ruíz Picasso. +info:
www.colmenarviejo.com. Entradas 1 euro.
24 de mayo. La Cabrera. Danza. "A contra cuerpo”. 21.00h. Auditorio. C.C. Humanidades Cardenal Gonzaga Sierra Norte.
24 de mayo. Tres Cantos. Teatro. "La
cena de los Idiotas". 20.00h. Teatro Municipal de Tres Cantos. Red Teatros de la CAM.
Música y Danza. "Goldberg Variations". 20.00h.
Real Coliseo de Carlos III. De 10 a 15 €.
31 de mayo. Becerril de la Sierra. Ballet.
"Goya en la Villa y Corte". Ballet de Carmen
Cantero. 21.00h. Sala Real.
31 de mayo. Galapagar. Teatro. "Arte"
de Yasmina Reza. 20.00h. Teatro C.C. La Pocilla. Entradas 7 euros.
31 de mayo. Guadarrama. Teatro. "100
metros cuadrados". 20.00h. C. C. La Torre.
Grupo de teatro aficionado Cómicos de Valdemorillo COVAL. Entrada: 3 €. +16 años.
31 de mayo. Las Rozas. Teatro. "Hay que
deshacer la casa". 20.00h. Teatro Pérez de La
Riva +info: 91 637 64 96. Entrada 12 euros.
31 de mayo-1 de junio. Madrid. Teatro.
"Katia Kobanova". 20.00h (Sábado) y 18.00h
(Domingo). Sala Roja. Teatros del Canal.
Conferencias y
proyección de películas
13 de mayo. Torrelodones. Conferencia.
Semana Cultural Portuguesa. "Portugal y su
música". 20.00h. Casa de Cultura.
24 de mayo. Colmenar Viejo. Teatro.
"Maridos y Mujeres". 20.00. Auditorio Municipal. Entradas 9 y 12 euros.
Semana Cultural Portuguesa. "Portugueses
ilustres en Madrid". 20.00h. Casa de Cultura.
24 de mayo. Galapagar. Danza. "V Festival
Benéfico de Danzas Orientales de La Sierra. Galaoriental" 21.00h. Teatro C.C. La Pocilla. A beneficio de Aldeas Infantiles SOS. 10 euros.
15 de mayo. Torrelodones. Conferencia. Semana Cultural Portuguesa. "Pessoa y las vanguardias literarias". 20.00h. Casa de Cultura.
28 de mayo. Torrelodones. Teatro. "De
fábula (lo que no cabe en las moralejas)".
20.00h. Teatro Bulevar. www.torrelodones.es
16 de mayo. Colmenarejo. Conferencia.
"3er. Festival de Jazz Larry Martin. Ponente:
Nacho Mastretta". 20.00h. C. Cultural Manuel
Entero. Gratuito. www.ayto-colmenarejo.org.
29 de mayo. Tres Cantos. Festival. "Centro de Día de Mayores". 19.00h. Teatro Municipal. Gratuito. www.trescantos.es
16 de mayo. Guadarrama. Cortometrajes.
"Madrid En Corto 13". 19.30h. C. C. Alfonso
X El Sabio. Entrada libre. +16 años.
31 de mayo. Mataelpino. UKUMBI 2014. Concierto de Chapacholy y cena degustación de gastronomía africana. 21.00h. Pza. de Mataelpino.
16 de mayo. La Cabrera. Cine. "Ciclo Nuevas Miradas: Searching fo Sugar Man". 19.00h.
Auditorio C.C. Humanidades Cardenal Gonza-
ga Sierra Norte. +info: 91 868 95 30.
16 de mayo. Torrelodones. Cine-comedia. "A Bela e O Paparazzo". 20.00h. Teatro
Bulevar. +info: www.torrelodones.es. V.O.S.
17 de mayo. Colmenarejo. Conferencia.
"3er. Festival de Jazz Larry Martin. Ponente:
Carmen Paris". 20.00h. C. Cultural Manuel
Entero. Gratuito. www.ayto-colmenarejo.org.
20 de mayo. Torrelodones. Cineforum. "Ni
uno menos". 19.00h. Sala Polivalente. Casa de
Cultura. Entrada libre hasta completar aforo.
20 de mayo. Tres Cantos. Cortometrajes.
"16ª Semana del Cortometraje Comunidad de
Madrid". 20.00h. Teatro Municipal. Gratuito.
22 de mayo. Collado-Villalba. Cortometrajes. "Madrid En Corto 13". 19.30h. Casa
de la Cultura. Entrada libre.
23 de mayo. Becerril de la Sierra. Cortometrajes. "Madrid En Corto 13". 19.00h.
Sala Real Centro Cultural. Entrada libre.
nave de los locos". 21.00h. Auditorio Municipal. www.trescantos.es. Entradas 2 euros.
28 de mayo. Manzanares El Real. Conferencia. "El regreso, ¿dónde estuve?. Ponente: Vicente Arderius". 21.00h. Casa Marga
(junto gasolinera). Tel.: 616 427 593.
"Documentos para la historia de Torrelodones”. La Torre de los Oydores bajo la lupa".
19.30h. Sala Polivalentes. Casa de Cultura.
+info: www.torrelodones.es
30 de mayo. Mataelpino. Cine-coloquio.
UKUMBI: Encuentro Intercultural Africano. "Invictus y Kirikú". 18.00h. E.A. Mataelpino.
30 de mayo. La Cabrera. Cine. Ciclo Nuevas Miradas. “Shame". 21.00h. C.C. Humanidades Cardenal Gonzaga Sierra Norte.
31 de mayo. Becerril de la Sierra. Ballet.
"Goya en la villa y corte". 21.00h. Sala real
Centro Cultural. Entrada general 5.
Ocio infantil
23 de mayo. Cerceda. Cortometrajes. "Madrid En Corto". 20.00h. Casa de Cultura de Cerceda. www.elboalo-cerceda-mataelpino.org
23 de mayo. La Cabrera. Cine. "Ciclo
Nuevas Miradas: Kauwboy". 21.00h. C.C. Humanidades Cardenal Gonzaga Sierra Norte.
23 de mayo. Navacerrada. Cortometrajes. "Madrid En Corto 13". 19.30h. Sala de
Exposiciones. Entrada libre. +16 años.
cena de los idiotas". 20.00h. Teatro Municipal. www.trescantos.es. Entradas 15 euros.
24 de mayo. Las Rozas. Conferencia. "Vivir sin ansiedad. Ponente: Mª Luisa Villanueva" 19.30h. Centro Cultural Pérez de la Riva.
(teatro, talleres, naturaleza...)
16 de mayo. Collado Mediano. Taller Infantil. 17.30h. Centro de Cultura. Gratuito.
17 de mayo. Colmenar Viejo. Teatro de
calle. Saltimbanqui XIV. Aquí sobra uno.
19.30h. Auditorio Aire Libre parque Mirador.
17 de mayo. Las Rozas. Títeres. "Un
cuento diferente". 12.00h. Biblioteca Leon
Tolstoi. +info: www.lasrozas.es
18 de mayo. Cerceda. Teatro. "La Isla de
las luciérnagas". 12.00h. Casa de Cultura.
18 de mayo. Colmenarejo. Jazz para niños. "3er. Festival de Jazz Larry Martin: Spirit Jazz Band". 18.00h. C.C. Espacio Torrelodones. +info: www.ayto-colmenarejo.org.
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La Red de Teatros de la Comunidad de Madrid acerca a la
Sala Real de Becerril de la Sierra el Ballet de Carmen Cantero.
Será el día 31 a las 21 horas.
sta compañía representará
“Goya en la Villa y Corte”,
donde repasa parte del legado pictórico del aragonés en clave de danza. El pintor, reflejó en
sus cuadros la actividad cultural y
social producida en Madrid, dejando testimonio del sentir de una
época. Madrid, se divertía y aprovechaba cualquier momento para
hacerlo y Goya para dejar testimonio de ello a través de sus pinturas, convirtiéndose en el
reportero gráfico de su época. Las
entradas cuestan 5 euros (niños
y jubilados, 3 euros).
+info: www.carmencantero.com
E
Historia de una maleta y
su dueña en Navacerrada
En “La maleta de Eva”, el espectador participa en un recorrido por los objetos, voces e
imágenes que han ido creando
el pensamiento de una mujer...
na mujer cansada de cargar
con una pesada maleta se
detiene para revisar su contenido. ¿Qué lleva?, ¿qué debe
desechar para aligerarla un poco?,
¿habrá algo nuevo que incluir?...
Este es el argumento sobre el que
gira el montaje de la Compañía Teatrolokio que cuenta con Esther Luna como protagonista. “La maleta
de Eva” se podrá ver el sábado 17
de mayo en el Teatro de la Casa de
Cultura de Navacerrada. Las entradas cuestan 5 euros.
U
18 de mayo. Tres Cantos. Espectáculo.
Feria del Libro viejo y de ocasión. Cucú- Trástras..., con los libros jugarás". 12.00h. Avda.
Colmenar Viejo. +info: www.trescantos.es
20 de mayo. Soto del Real. Lectura pública trabajos del taller literario. 18.00h. Biblioteca Municipal Pedro de Lorenzo.
24 de mayo. Las Rozas. Teatro en Inglés.
"The Statue". Teatro Pérez de La Riva 17.30h
y 19.00h. +5 años. Entrada 5 euros.
31 de mayo. Colmenar Viejo. Teatro de calle. "Saltimbanqui XIV: El país donde sale el Sol
". 20.00h. Auditorio Aire Libre parque Mirador.
24 de mayo. Torrelodones. Espectáculo
musical. "Las Mil y Una noches: el origen".
17.00h. y 19.00h. Teatro Bulevar. 12 euros.
Hasta 31 de mayo. La Cabrera. Exposición de objetos relacionados con los cuentos.
"Un museo de cuento ". Biblioteca. C.C. Humanidades Cardenal Gonzaga Sierra Norte.
22 de mayo. Galapagar. Taller. "Iniciación a la Magia para jóvenes". 17.00h. Punto
Joven C. C. La Pocilla. Precio 12 euros.
24 y 25 de mayo. Miraflores de la Sierra. Danza infantil. "Gipsy Journey". 19.30 (S)
y 13.00h. (D). Centro de Arte Villa de Miraflores. Entradas 5 euros/día.
23 de mayo. Alpedrete. Titirimundi. "Sopa
de Ladrones”. Cía Titiritainas (Ecuador).
12.00h. Carpa de la Villa.
24 de mayo. Moralzarzal. Cuentacuentos. "El Tren". Biblioteca Municipal. 11.30h.
+info: 91 857 87 99. Gratuito.
23 de mayo. El Boalo. Cuentacuentos.
"la regadera de cuentos". 18.00h. Casa de
Cultura de El Boalo. Gratuito.
25 de mayo. La Cabrera. Cine. "16ª Semana del Cortometraje Comunidad de Madrid". 12.00h. Auditorio C.C. Humanidades
Cardenal Gonzaga Sierra Norte. De 3-7 años.
23 de mayo. Collado Villalba. Taller de
cocina en inglés. Little Chef: California Wraps.
Para niños y adultos. 18.30 h. Kids&Us. Precio: 25 y 30 €. Tel.: 628 872 863.
23 mayo. Moralzarzal. Paintball. Casa de
la Juventud. +info: inscripción previa Casa de
la Juventud. Plazas limitadas. Consultar horario.
23 de mayo. Collado Mediano. Taller Juvenil. 17.30h. Aula 1 del Centro de Cultura.
23 de mayo. Torrelodones. Cuentacuentos en inglés. "Once upon a time...”. 18.00h.
Biblioteca Casa de Cultura. +4 años.
24 de mayo. Collado-Villalba. Teatro.
"Por Fin". Casa Cultura. 19.00h. Entrada 4
euros. 6-4 años. Teatro Gira-Gira.
24 de mayo. Las Rozas. Títeres. "El último
Caballero". 12.00h. Biblioteca de Las Matas.
24 de mayo. Alpedrete. Cuentos en Inglés.
"The adventure of the Blue Diamond. Narrador:
Mike Schaupp". 12.00h. Plaza de la Villa.
24 de mayo. Becerril de la Sierra. Teatro. "Operación Torrija". 18.00h. Centro Cultural. Edad: 4-12 años. Entrada 5 euros.
28 de mayo. Soto del Real. Cuentacuentos. "Cuentos para soñar". 17.30h. Biblioteca
Municipal Pedro de Lorenzo. +4 años.
30 de mayo. Collado Villalba. Cuentos en
inglés. Simulastory "Space Invaders", la revolucionaria hora del cuento. 18.30 h.
Kids&Us. Precio matriculados: gratuito; no
matriculados: 6 €. Tel.: 628 872 863.
30 de mayo. Collado Mediano. Cuentacuentos. "Menudos grandes bichos. 17.30h.
Aula 1 del Centro de Cultura. De 2-4 años.
31 de mayo. Collado Mediano. Teatro Musical. "TARZÁN". 19.00h. Teatro Municipal. Entradas 5 euros. www.aytocolladomediano.es.
30 y 31 de mayo. Colmenar Viejo.
Cuentacuentos. "Cifras y cuentos".18.00 (V)
y 12.00h (S). Bibliotecas Mario Vargas Llosa
(V) y Miguel de Cervantes (S). De 1 a 3 años.
31 de mayo. Moralzarzal. Cuentacuentos. "Cuentos de quita y pon". 12.00h. Biblioteca Municipal. Gratuito.
31 de mayo. Tres Cantos. Musical. "La
Kalabaza de Pippa". 17.30h y 19.00h(1). Teatro Municipal. Entradas 10 euros.
Encuentros literarios
7 de mayo. Las Rozas. Presentación libro.
"Enrique Solla: Fuego en el 23. El despertar"
19.00h. Biblioteca Leon Tolstoi.
14, 21 y 28 de mayo. Soto del Real.
Taller de creación literaria de adultos. 18.30h.
Biblioteca Municipal Pedro de Lorenzo.
15 de mayo. Tres Cantos. Encuentros con
Autor. Feria del Libro viejo y de ocasión: Clara Sánchez". 19.00h. Avda. Colmenar Viejo.
16 de mayo. Tres Cantos. Encuentros
con Autor. Feria del Libro viejo y de ocasión:
Ramón Pernas y Julia Navarro". 19.00h.
Avda. Colmenar Viejo. www.trescantos.es
17 de mayo. Tres Cantos. Encuentros
con Autor. Feria del Libro viejo y de ocasión:
Milagros Frías, Marta Rivera de la Cruz y Aurelio Loureiro". 19.00h. Avda. Colmenar Viejo.
19 de mayo. Galapagar. Encuentro.
"Grupo Abierto de Poesía Amateur de Galapagar (GAPAC)". 10.30h. Biblioteca Ricardo
León. C.C. La Pocilla.
23 de mayo. Soto del Real. Café filosófico. 17.45h. Biblioteca Municipal.
26 de mayo. Torrelodones. Club de lectura. 12.00h. Bibliotecas Municipales.
20 de mayo. Las Rozas. Presentación libro. "Miguel Angel García: Una declaración de
odio". 19.00h. Biblioteca Leon Tolstoi.
21 de mayo. Soto del Real. Presentación
libro. "EL delito de la Lluvia, de Paloma González Rubio". 19.00h. Biblioteca Municipal.
29 LB
21 de mayo. Torrelodones. Encuentro literario. "La última sombra de El Greco, segunda aventura del Inspector Martín Aldana".
19.00h. Sala Polivalente. Casa de Cultura.
20 y 23 de mayo. Moralzarzal. Escuela
de familia. "Estrés laboral y personal y su efecto en las relaciones familiares". 17.30h. CEIP
San Miguel Arcángel. 91 849 47 21. Gratuito.
26 de mayo. Colmenar Viejo. Club de
Lectura. "Poesías completas de A. Machado".
19.00h .Biblio. Municipal Miguel de Cervantes.
22 de mayo. Colmenarejo. Clase Maestra. "3er. Festival de Jazz Larry Martin: Javier
Colina (Contrabajo y Combo)". 18.00h. Tel.:
91 858 90 72. Inscripciones 30 euros.
27 de mayo. Colmenar Viejo. Club de
Lectura. "Odio, amistad, noviazgo..." 10.00h.
y " Madame Bovary". 19.00h. Biblioteca
Municipal Miguel de Cervantes.
27 de mayo. Las Rozas. Presentación libro.
"Marín Bello Crespo: Velas blancas en el mar
del tiempo". 19.00h. Biblioteca Leon Tolstoi.
29 de mayo. Soto del Real. Coloquio.
"La mujer justa". 18.30h. Biblioteca Municipal Pedro de Lorenzo. www.sotodelreal.es
30 de mayo. Colmenar Viejo. Librofórum. "El desván: memorias de un terrateniente chino, de Guanlong Cao". 19.00h. Biblioteca Municipal Miguel de Cervantes.
30 de mayo. Colmenar Viejo. Cuentos
para adultos. "Historias japonesas con aroma
a Té". 21.00h. Biblioteca pablo Ruíz Picasso.
Nuevos cursos
y talleres
27 de mayo. Moralzarzal. Escuela de familia. "Berrinches y rabietas... Cómo gestionar nuestras emociones ". 17.15h. CEIP El
Raso. +info: 91 849 47 21. Gratuito.
28 de mayo. Mataelpino. Taller. "Sexualidad: con el amor no basta". 17.00h. Edif.
Amdvo. Mataelpino. Tel.: 634 901 452.
31 de mayo. Mataelpino. UKUMBI 2014. Taller de percusión africana. 18.00h. Plaza de Mataelpino. www.elboalo-cerceda-mataelpino. org
31 de mayo. Mataelpino. UKUMBI 2014.
Taller de danza africana. 19.30h. Plaza de Mataelpino. www.elboalo-cerceda-mataelpino.org
Exposiciones
y concursos
Desde el 6 de mayo. Torrelodones.
"Historia del Fado. Historia del Azulejo". Instituto Camoens. Sala Botí I. Casa de Cultura.
Miércoles de mayo. Moralzarzal. Curso
de Repostería. "Repostería Creativa". 19.00h.
Centro Cultural. +info: www.moralzarzal.es
Hasta el 18 de mayo. Miraflores de la
Sierra. Naturaleza viva. "Raúl Garriz: Muestra de Bonsáis". Casa de la Cultura.
Viernes de mayo. Moralzarzal. Curso de
Tocados. "Iniciación al Tocado". 19.00h. Centro Cultural. +info: www.moralzarzal.es
Hasta el 20 de mayo. Galapagar. Pintura y Escultura. "Exposición conjunta Manuel
Polo y Raúl apaúsa: Sólido y Líquido". Sala
Pablo Palazuelo C.C. La Pocilla.
Sábados. Mataelpino. Pilates en sala.
19.00 h. (8€ por día). Sábados alternos. Chi
Kung. 11.00 h. (8€ por día). El Bosque. Tel.
91 857 31 49. www.el-bosque.org.
Hasta el 24 de mayo. San Lorenzo de
El Escorial. Fotografía. "Hermanos" de Aldeas Infantiles SOS. Casa de Cultura.
Domingos. Mataelpino. Yoga. 11:00h.
(8€ por día). Estiramientos. 09.00 h. (2€ por
día). El Bosque. Tel. 91 857 31 49.
Del 6 al 31 de mayo. Torrelodones.
Arte gráfico. "Roberto Valentín Carrera: Series". Edif. Municipal de Servicios Sociales.
14 de mayo. Colmenarejo. Clase Maestra. "3er. Festival de Jazz Larry Martin: Babel
Ruíz (Voz)". 18.00h. Escuela Municipal de
Música. Inscripciones 30 euros.
Del 13 al 23 de mayo. Galapagar. Pintura. "Juan Cantelar: Realidad deconstruida".
Sala 1 C.C. La Pocilla.
15 de mayo. Moralzarzal. Taller. "- dolor
+ vida". 18.00h. El Hogar. Gratuito.
17 de mayo. El Boalo-Cerceda-Mataelpino. Taller. "Yoga y Coaching corporal".
12.00h. Casa de Cultura Cerceda.
Desde el 19 de mayo. Colmenar Viejo.
Fotografía. "FOTOCAM 2013. VI premio de fotografía periodística de la Comunidad de Madrid". Sala Picasso. Centro Cultural.
Del 16 al 31 de mayo. Hoyo de Manzanares. Patchwork. "Conchita Álvarez Toro".
Sala de exposiciones. Centro de Cultura.
30 LB
La familia aprende inglés mientras cocina
24 de mayo. Rascafría. Ruta. "Por las
cumbres del Parque Nacional de la Sierra de
Guadarrma: el Pico del Nevero". 10.30h. C.V.
del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama Puente del Perdón. +15 años.
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¡¡¡¡¡VENTA DIRECTA!!!!!
Participación ambiental. "Eco-hogares".
11.00h. C.E.A. Arboreto Luis Ceballos.
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MORALZARZAL
GUADARRAMA
Little Chefs, una de las actividades que propone la escuela
de inglés Kids&Us, de Collado
Villalba. Este mes California
Wraps practicando el idioma.
i crees que el aprendizaje del
inglés es fundamental en la
formación de tus hijos y aún
no conoces Kids&Us, desde aquí te
invitamos a hacerlo con una de las
actividades en familia que propone para este mes: Little Chefs. En
ella el niño, acompañado de un
adulto, experimenta con la cocina
mientras practica el idioma casi sin
darse cuenta, jugando. Será el 23
de mayo de 18.30 a 19.45 h. ¿El
plato? California Wraps.
+info: 628 87 28 63
U
Ruta circular por El Telégrafo y Siete Picos
Un total de 15 kilómetros con
un desnivel medio de 400 m.
caracterizan la ruta que se realizará el domingo 1 de junio.
Se trata de un recorrido circular en torno a Siete Picos.
ubiendo por el alto de El Telégrafo y recorriendo los Siete
Picos para descender hasta la
pradera de Navarrulaque y volver
hasta el punto de partida por la
Senda de los Herreros. No se trata
de una ruta sencilla, por lo que
aconsejamos, como siempre, llevar
ropa y calzado adecuados para la
montaña, así como comida y agua
para hidratarse durante el camino.
Está previsto que la excursión se
alargue durante siete horas, y el
punto de encuentro será la Venta
Arias del Puerto de Navacerrada a
las 09.00 de la mañana.
+info: [email protected]
E
COLMENAR VIEJO
BRUNETE
Del 17 al 31 de mayo. Colmenar Viejo.
Fotografía. "Serranito, una vida torera". Vestíbulo C.C. Pablo Ruíz Picasso.
Del 20 de mayo al 5 de Junio. Las
Rozas. El anuncio de la modernidad. Los
míticos Estudios Moro (1955-1970)". Sala
de exposiciones. Auditorio Joaquín Rodrigo.
Desde el 21 de mayo. Soto del Real.
Fotografía. "Un paseo por la fotografía contemporánea: colección fotográfica de Alcobendas". Centro Cultural Pedro de Lorenzo.
Desde el 22 de mayo. Las Rozas. Fernando Quintanilla. ”Procesos Químicos”.
Centro Cultural Pérez de la Riva.
25 de mayo. Torrelodones. Ruta. "Ruta de
las urbanizaciones de Los Peñascales". Oficina de Medio Ambiente. Inscripción previa.
nal de la Sierra de Guadarrama La Pedriza.
17 de mayo. Cercedilla. Senda. "Rutas
históricas del Parque Nacional: Pastores y
Romanos". 11.30h. C.V. Parque Nacional de
la Sierra de Guadarrama Valle de la Fuenfría.
17 de mayo. Moralzarzal. Ruta guiada.
"El Chorro de Somosierra". Casa de la Juventud. Inscripción en Casa de la Juventud.
17 de mayo. Rascafría. Senda. "Ornitología por el Valle del Lozoya". Conmemoración Día Internacional de las Aves. 11.00h.
C.V. del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama Puente del Perdón. +8 años.
Desde el 22 de mayo. Las Rozas. Pinturas. "Manuel Mendive: Iré". Sala Maruja
Mallo. Centro Cultural Pérez de la Riva.
17 de mayo. Cerceda. "VIII Carrera de La
Mujer". 5Km contra la violencia de género.
18.30h. Polideportivo de Cerceda. +info:
www.elboalo-cerceda-mataelpino.org.
Desde el 23 de mayo. Mataelpino. UKUMBI: Encuentro Intercultural Africano. "África de
Cabo a Rabo". Edif. Admvo. Mataelpino.
17 de mayo. Moralzarzal. BTT. "Rally
ADS". CD Navafria. +info: Concejalía de Deportes 91 842 7910. Gratuito.
Del 26 al 1 de junio. Miraflores de la
Sierra. Pintura. "Miguel Lomas: óleos sobre
lienzo". Sala de Exposiciones de la Casa de la
Cultura. +info: www.mirafloresdelasierra.es
18 de mayo. Rascafría. Búsqueda fotográfica. "Rincones con encanto I". 11.30h.
C.V. del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama Puente del Perdón.
Desde el 29 de mayo. Collado-Villalba. Pintura. "El Arte de Gades: una mirada sobre la colección de arte contemporáneo de la Fundación
Antonio Gades". Biblioteca Miguel Hernández.
18 de mayo. Torrelodones. Ruta guiada.
"Embalse de Los Peñascales". 11.00h. Oficina de Medio Ambiente. Reserva previa.
25 de mayo. Rascafría. Recorrido en bici.
"Buscando pistas en bicicleta por el camino
natural Valle del Lozoya". 11.00h. C.V. del
Puente del Perdón. 91 869 17 57. +8 años.
25 de mayo. Valsaín. Recorrido. Recorrido.
"Encantados por el bosque", con Clotilde Escudero Bocos 10.00h. CENEAM de Valsaín
31 de mayo. Cercedilla. Ruta en bici. "A
los miradores en bici". 10.30h. C.V. Parque
Nacional de la Sierra de Guadarrama Valle de
la Fuenfría. Tel: 91 852 22 13. +15 años.
31 de mayo. Rascafría. Recorrido con
pistas. "Los bosques planocaducifolios del
planeta". 10.30h. C.V. del Parque Nacional de
la Sierra de Guadarrama Puente del Perdón.
31 de mayo. Moralzarzal. Ruta guiada.
"Orientación: Geocatching". Casa de la Juventud. +info: inscripción previa en Casa de
la Juventud. www.moralzarzal.es. Gratuito.
30-31 de mayo/ 1 junio. Cercedilla.
Fiesta MTB. "Test the best”. Exposición, carreras, descensos, marcha nocturna...".
Otras actividades
Actividades de
naturaleza y deporte
18 de mayo. Valsaín. Paisajes con Historia. "Soldados en el bosque: historias de la
Guerra Civil en el bosque de Valsaín". 10.00h.
CENEAM de Valsaín +info: 921 473 880.
15 de mayo. Cercedilla. Senda. "La flora
del Valle de la Fuenfría". 10.30h. C.V. Parque
Nacional de la Sierra de Guadarrama Valle de
la Fuenfría. Tel: 91 852 22 13. +12 años.
24 de mayo. Cercedilla. Senda. "Historia
a pinceladas del Valle de Navalmedio".
12.00h. C.V. Parque Nacional de la Sierra de
Guadarrama Valle de la Fuenfría. +8 años.
15 de mayo. Rascafría. Agroecología de
montaña. "Tradicional reparto de semillas".
10.30h. C.V. del Parque Nacional de la Sierra
de Guadarrama Puente del Perdón.
24 de mayo. Manzanares El Real.
Senda. "Garganta de La Camorza". 10.00h.
C.V. del Parque Nacional de la Sierra de
Guadarrama La Pedriza. +8 años.
17 de mayo. Manzanares El Real. Participación ambiental. "Conservando el río
Samburiel". 10.30h. C.V. del Parque Nacio-
24 de mayo. Moralzarzal. Enduro Solidario. 17.00h. Ciudad Deportiva Navafría.
+info: Concejalía de Deportes 91 842 7910.
15 de mayo. Torrelodones. Semana Cultural Portuguesa. Degustación de productos
portugueses "Los vinos del Duero". 20.45h.
Casa de Cultura. +info: www.torrelodones.es
17 de mayo. Moralzarzal. Salida. Viaje a
Aranda de Duero exposición. "Las edades
del Hombre Eucharistia". El Hogar.
17 de mayo. Navacerrada. Paseo Guiado
por Madrid "El Madrid de los Austrias".
11.00h. +info: [email protected].
20 de mayo. Moralzarzal. Salida. Viaje a
Toledo "Espacio Greco". El Hogar. +info: 91
849 47 21. www.moralzarzal.es.
30 de mayo. El Boalo-Cerceda-Mataelpino. UKUMBI 2014. Tapas africanas en bares de El Boalo, Cerceda y Mataelpino. +info:
www.elboalo-cerceda-mataelpino. org
salud&belleza
32 Salud-deporte-nutrición
Alimentación ecológica en tu mesa
Los productos ecológicos están de moda. La creciente preocupación por nuestra salud nos
hace plantearnos la necesidad de alimentarnos de forma más sana. Pero ¿qué ventajas ofrecen los productos ecológicos?, ¿quién nos garantiza que realmente lo son?
ada vez es más grande
la sección de productos
ecológicos en los supermercados. Han proliferado las tiendas
online de alimentación orgánica y
seguro que cerca de tu casa han
abierto una tienda ecológica. Y es
que la oferta de este tipo de productos se va adecuando a la
creciente demanda.
C
En los últimos años, ante el miedo a no saber
qué comemos realmente, ha surgido una clara tendencia, aunque aún no generalizada, a
consumir productos de producción ecológica.
Lo que caracteriza a estos productos alimentarios es que han sido producidos por
métodos orgánicos, sin pesticidas, herbicidas o fertilizantes artificiales. Aunque no se
trata de un fenómeno nuevo, pues ya surgió
en los años 40, bajo el nombre de “revolución verde”, y pretendía enfrentarse a la
producción agrícola industrializada. Las
ventajas que ofrecen estos productos son
un mejor sabor, una mayor calidad, propiedades nutritivas más íntegras y una
alimentación más saludable. Fomenta también la labor de recuperación
de alimentos olvidados, con los intercambios entre bancos de semillas.
Polémica
Los detractores, sin embargo, señalan que
no se puede afirmar con rotundidad que
unos sean más seguros que los otros, y
Los productos ecológicos tienen, según sus defensores, un mejor sabor y más propiedades
La fabricación de los productos biológicos tiene
que cumplir una serie de normas y requisitos para poder optar al preciado sello, que
otorga la Unión Europea.
ciertos estudios revelan que los productos "no orgánicos" contienen dosis ínfimas de pesticidas.
La principal desventaja es su elevado precio, debido a costes de
producción más altos, redes de comercialización y distribución poco eficaces. La Unión
Europea es la encargada de legislar en torno
a la producción ecológica. Las denominaciones orgánico, ecológico y biológico para los
productos agrícolas y ganaderos destinados
a la alimentación humana o animal se consideran sinónimos y su uso está protegido
y regulado por los Reglamentos Comunitarios 834/2007 y 889/2008.
Los productores de alimentos orgánicos deben cumplir una serie
de normas para optar al sello, como por ejemplo, estar obligados a
usar únicamente ciertos agroquímicos
autorizados y no se pueden utilizar para su
producción semilla o plantas transgénicas.
Los objetivos de la agricultura ecológica son,
según la Comisión Europea, respetar los sistemas y ciclos naturales, la conservación y
mejora de la salud del suelo, del agua, de
las plantas y de los animales, la contribución
a mantener un alto nivel de biodiversidad, y
la utilización responsable de energías y recursos naturales.
Algunos agricultores venden directamente
al consumidor, sin intermediarios, lo que ha
propiciado la formación de cooperativas de
consumo ecológico, que funcionan de manera autónoma. La creación de huertos
ecológicos es otra alternativa en torno a los
productos bio.
Artículo: Sonia Martín
No tengo tiempo, lo leeré luego...
El tiempo no se puede almacenar ni reemplazar por eso no debemos malgastarlo
Si tu agenda diaria está sobrecargada, esto no es un problema difícil, es sólo una cuestión de tiempo. Intenta desarrollar tu productividad personal para poder hacer todas las cosas que quieras.
ada vez se habla más de racionalización de los horarios, de conciliación de la vida laboral y familiar,
pero tenemos menos tiempo para
todo. A pesar de que en los últimos 50 años el número de horas que la gente trabaja ha ido descendiendo poco a poco
(en España la jornada laboral se ha reducido
un 12 por ciento), los españoles dedicaron al
trabajo el último año 1.798 horas, más que
la mayoría de sus vecinos europeos. Sin embargo al comparar la productividad de un empleado con las horas que este dedica a la
empresa no existe correlación.
C
El tiempo es irrecuperable y escaso por ello
es necesaria una buena gestión que nos permita disfrutar de la familia y amigos, desarrollar algún hobby y dejar a un lado el estrés.
Si lo logras, alcanzarás mejores resultados
con menor esfuerzo y conseguirás una buena conciliación, mejorando tu vida personal.
Priorizar tareas
En primer lugar debemos conocer qué tenemos que hacer, es decir, establecer una lista
en la que se recojan los trabajos que hay que
realizar durante la jornada. A continuación debemos priorizar entre las mismas estable-
ciendo un orden o jerarquía en su ejecución y
asignando un tiempo aproximado para cada
una de ellas, así nos aseguraremos de que lo
más importante no se quedará sin hacer; esto sirve tanto para el trabajo como para nuestra vida personal. Y que también debes
dedicar tiempo al ocio y al descanso.
El mismo tiempo para todos
En la vida hay muchas tareas que no son necesariamente difíciles, pero que en conjunto
requieren una importante inversión de tiempo. Sólo pensemos en todas las pequeñas
cosas que hacer: ir de compras, cocinar, limpieza, lavar la ropa, etc. y esto es solo para
mantener la casa. A esto hay que añadir las
horas que pasamos en el trabajo, en el coche... de ahí la importancia de gestionar bien
el tiempo del que disponemos.
Todas las personas disponen del mismo tiempo, pero no todas alcanzan los mismos resultados. Al margen de las capacidades
individuales de cada uno, lo que parece evidente es que quienes son conscientes de los
compromisos que han adquirido, tienen claro el resultado que quieren lograr y saben cuál
es la próxima acción que les acerca a conseguirlo parten con ventaja sobre lel resto.
salud&belleza
¡Cuidado, tu equilibrio emocional peligra!
Si llevas tiempo triste y abatido, debes averiguar si tienes síntomas de depresión o atraviesas por momentos difíciles que te han hecho perder la alegría y la ilusión. Es una enfermedad común pero grave.
a depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Esto es normal,
el problema surge cuando ya no es un estado emocional pasajero, sino que se convierte en una constante e influye en tus actividades cotidianas y en tus relaciones con las personas de tu entorno.
Aquí es cuando podemos pensar que quizá estamos sufriendo una
depresión, un trastorno del estado anímico que puede llegar a ser muy
grave y precisa tratamiento. Se puede originar por muchos motivos:
por problemas económicos, una ruptura con nuestra pareja, padecer
una enfermedad, alguna situación familiar, etc. Hay varios tipos.
L
Trastorno depresivo grave
También se conoce como depresión grave y se caracteriza por una
combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de las actividades que antes
resultaban placenteras. Incapacita a la persona y le impide desenvolverse con normalidad. Un episodio de depresión grave suele aparecer solo una vez en el curso de vida de una persona.
Trastorno distímico
Los pacientes con depresión necesitan tratamiento para mejorar
parece ser el resultado de una combinación de factores genéticos, bioquímicos y psicológicos. Las áreas del cerebro responsables de la regulación del ánimo, pensamiento, apetito y comportamiento parecen
no funcionar con normalidad. Además, hay neurotransmisores, sustancias químicas que las células del cerebro utilizan para comunicarse, que parecen no estar en equilibrio. Las mujeres la padecen más.
La distimia se caracteriza por sus síntomas de larga duración (dos años
o más). Es menos grave y, aunque puede no incapacitar a una persona, sí puede impedirle desarrollar una vida normal o sentirse bien.
Las personas con distimia también pueden padecer uno o más episodios de depresión grave a lo largo de sus vidas.
Busca ayuda, hay tratamiento
No todas las personas con enfermedades depresivas padecen los mismos síntomas. La gravedad, frecuencia y duración de los síntomas
pueden variar según la persona. No existe una causa única conocida;
Muchas personas con una enfermedad depresiva nunca buscan solución, pero la gran mayoría, incluso aquellas con los casos más graves de depresión, pueden mejorar con la ayuda adecuada como
medicamentos y psicoterapias entre otros métodos.
La lavanda, un remedio para casi todo
Las propiedades de la lavanda son muy variadas. Su aceite esencial ha sido utilizado con asiduidad
desde la Antigüedad por sus conocidos efectos terapéuticos, calmantes y aromáticos.
a lavanda es la planta mediterránea por excelencia. Se utiliza principalmente para tratar el
insomnio, la ansiedad, la depresión y los problemas emocionales. Tiene
efectos calmantes naturales, relajantes y anticonvulsivos. Su fragancia es apreciada para perfumes y lociones y puede
ayudar a tratar dolores de cabeza y
migrañas. Los griegos ya la utilizaban contra las infecciones de garganta, el estreñimiento y algunas afecciones
respiratorias, y los romanos esparcían sus
flores en los baños públicos. Desde la Edad
L
Media se utiliza para evitar el contagio de
piojos, alejar polillas y chinches, para ahuyentar insectos, matar pulgas y otros parásitos animales, así como para aromatizar
ropas y habitaciones.
Al ser antiséptica y fungicida, es ideal para
inflamaciones de la piel, heridas, golpes, y
quemaduras solares, pues facilita la formación de tejido cicatrizante. En infusión está
indicada contra la inflamación de la vejiga y
los problemas urinarios, y el agua de flores
ayuda a la digestión y mejora el apetito. El
aceite esencial tiene usos tan diversos co-
mo el cuidado del cabello, el alivio del
reumatismo y la aromaterapia, sobre todo, para el baño.
Precauciones
Las flores de lavanda y sus derivados son
recomendados para uso externo. La aplicación de su aceite en la piel debe realizarse con mucho cuidado
y se recomienda diluirla. No se
aconseja utilizar la lavanda durante el
embarazo, la lactancia, y en niños menores de seis años. El aceite de lavanda puede resultar tóxico en dosis elevadas.
Actívate, si estás embarazada
Practicar la natación aporta grandes beneficios durante prácticamente todo la gestación
El embarazo no es sinónimo de inactividad, al contrario. Aunque
durante el primer trimestre hay que tomar precauciones, el ejercicio moderado beneficia tanto al futuro bebé, como a la madre.
on muchas las propuestas con las que
cuenta la mujer gestante para mantenerse en forma y sentirse bien, dejando a un lado deportes de riesgo
como la equitación o el esquí. Los tres primeros meses se aconseja descansar y realizar actividades ligeras, para no poner en
peligro el embarazo, que pasa por su momento más frágil.
S
Por ello se recomienda no iniciar ninguna actividad que no hayamos practicado antes. Si
eres una deportista de élite, tampoco dejes
de golpe la práctica del deporte, sino baja el
ritmo. Caminar siempre es una excelente opción para ejercitar tu cuerpo.
En el segundo trimestre
El segundo trimestre es el más indicado para practicar deportes como la natación, la
gimnasia acuática o apuntarte a yoga para
embarazadas. Además de divertido, el yoga
premamá es un excelente ejercicio de preparación al parto. Es muy completo y trabajo los puntos más delicados del embrazo. Por
ejemplo, la respiración, la distensión de las
paredes abdominales y la flexibilidad, además
de la meditación. Gracias a la reeducación
postural y respiratoria, limita los dolores en
la espalda baja y refuerza el corazón, mejorando la circulación y la oxigenación de la sangre hacia la placenta. Aumenta también la
capacidad pulmonar de la madre y previene
los problemas intestinales.
Siempre con un profesional
Recuerda que las clases deben estar siempre impartidas por un profesional que evite
las lesiones o posibles complicaciones.
Durante el tercer trimestre también se puede seguir haciendo deporte, salvo indicaciones médicas, aunque por el aumento de
volumen de la tripa puede resultar más incómodo. Otras actividades indicadas para
la embarazo son pilates adaptado, chi kung,
tai-chi, baile, ejercicio aeróbico de bajo impacto y estiramientos. Es aconsejable contar con la opinión de tu médico para realizar
cualquier ejercicio físico, evitando los saltos,
el esfuerzo excesivo, movimientos bruscos
o rápidos, calentar antes y volver gradualmente a la calma después.
El yoga aporta multitud de beneficios tanto para la madre como para el futuro bebé
salud&belleza
No sólo ellas quieren estar perfectas
Porque cuando te encuentras bien por fuera también te encuentras bien por dentro y viceversa,
aprovecha el tirón que representa querer estar guapo y saludable en verano para adquirir hábitos que te hagan cuidar tu alimentación y tu cuerpo en todas las épocas del año.
emasiado a menudo pensamos, sobre todo ahora, con la llegada del verano y el temido bikini, que son ellas
las que más se preocupan por su
apariencia física, dedicando tiempo y esfuerzo al cuidado de su cuerpo. Pero no nos
engañemos, la tendencia está cada día más
clara, a ellos también les preocupa su aspecto. Por eso, en este reportaje que queremos dedicar a preparar el cuerpo de cara
al verano, hablaremos de ellas y ellos. Ellas,
con su obsesión por la celulitis y esa cantidad de tiempo que dedican a hacerse la pedicura. Ellos, con esa preocupación por
eliminar la barriga o ese mirarse al espejo cada mañana para comprobar las entradas.
D
Tu dieta cambia en primavera
Y si de cuidarnos hablamos, no podría ser
de otra manera, hemos de empezar por la
alimentación. Señalaremos que en este aspecto, lo que se diga para ellos sirve también
para ellas. Convenzámonos, la base de cualquier cuerpo en forma está en una alimentación sana y equilibrada, porque lo que nos
ayuda por dentro se nota por fuera.
Las calidas temperaturas primaverales, en cierta forma nos ayudan a llevar una dieta más
sana, pues hacen que nos apetezcan comidas más ligeras como ensaladas, platos a base de hortalizas, gazpachos... Esto es bueno,
sin duda, pero la primavera también tiene muchas trampas.
La primavera es tiempo de barbacoas, esas
fiestas diabólicas en las que ingerimos casi sin
darnos cuenta una inadmisible cantidad de
grasas. ¿Os habeis planteado alguna vez sus-
La ingesta de calorías ha de ser igual en verano
El verano es una época del año en la que de forma inconsciente solemos realizar más ejercicio que durante el resto del año. Los baños en la playa o la piscina, los paseos al sol o las actividades que
realizamos en vacaciones son muestra de ello. En muchas
ocasiones esto nos lleva a pensar que puede ser necesario cambiar nuestra dieta aumentando las calorías.
La opinión de los nutricionistas es que no es cierto que necesitemos más calorías debido a este incremento de la actividad física, que no es más que un abandono temporal del
sedentarismo que impera en la sociedad. Y aconsejan aprovechar esta situación para convertir el ejercicio en un hábito
en nuestra vida diaria, insistiendo en que la clave de cualquier peso equilibrado son ejercicio y alimentación.
tituir vuestras barbacoas de chorizo, panceta y chuletas por verdura y pescado? A simple vista
quizá parezca una locura,
pero si os paráis a pensar,
imaginad un menú de barbacoa con platos tan originales como una escalibada o unas
brochetas de rape con gambas. Sin
duda sería una sorpresa para vuestros invitados y un respiro para el cuerpo.
Y ya que hablamos de primavera, hablemos
de las cañas o los refrescos de cola en las terrazas al sol, otra de las grandes trampas que
nos tiende esta estación y que puede acabar
de un plumazo con todo el esfuerzo realizado
durante el invierno para mantener los kilos a
raya. Quizá sea el momento de empezar a pensar, por tu salud y por tu apariencia, en redu-
Las legumbres
Las legumbres son uno de los ingredientes fundamental de nuestra dieta
mediterránea, importantes por los nutrientes que aportan a nuestro cuerpo.
No suelen faltar en el menú semanal de
los hogares españoles durante el invierno. Sin embargo, cuando llegan las altas temperaturas, suelen desaparecer.
El consejo de los profesionales es que sigamos consumiéndolo semanalmente, si
bien cocinado de forma distinta. Prueba
con ensaladas templadas de alubias, o
cremas frías de guisantes o garganzos.
cir el número de cervezas y refrescos gaseosos por otras bebidas
más naturales, como el té con hielo, por poner un ejemplo. El té, si
se sirve bien frío, es una de las
bebidas más sanas que existen,
además de refrescante.
Los helados son otra de las “golosinas” con
las que solemos volvernos blandos
en esta época, y también durante el verano. No se trata de eliminar su consumo,
pero sí quizá de sustituir de
vez en cuando los helados
industriales que nos sirven las
grandes marcas, pequeños
compendios de calorías, grasas
y azúcares, por helados más naturales elaborados en casa con lácteos y frutas de temporada como la fresa.
Estos no son más que pequeños trucos que
pueden ayudarte a mantener tu peso controlado, pero no debes olvidar que la clave
para no ir acumulando kilos de más está en
mantener durante todo el año una alimentación sana y equilibrada combinándola con
el ejercicio físico, huyendo del sedentarismo.
Ejercicio físiso, siempre
Para mantener tu cuerpo en forma es necesario mantener un rutina deportiva durante todo el año. Aunque si no ha sido así, no
pienses que es demasiado tarde, cualquier
momento es bueno para encontrar la motivación y adquirir el hábito. Y a la hora de
elegir el deporte que te ayude a mantenerte en forma decántate por
aquel que más te atraiga, lo importante es iniciarse.
Existen algunas diferencias entre el
cuerpo de hombres y mujeres a la
hora de enfrentarse al ejercicio físico. El
cuerpo de un hombre tiene más masa muscular, y dado que el número de calorías que
una persona quema es proporcional a la musculatura que tiene, algunas opiniones apuntan a que, ante un mismo tipo y cantidad de
ejercicio, un hombre quema más calorías. Datos como estos provocaron en su momento
que se diseñaran determinadas rutinas físicas,
Spinning, aeróbico de moda
El spinning es un ejercicio aeróbico en el
que se ejercitan especialmente algunos
como los de los brazos, piernas y glúteos. Se considera uno de los ejercicios
más completos, y su mayor ventaja radica en que en una misma clase, cada
alumno puede optar por el ritmo que le
sea más cómodo sin perjudicar al resto.
Esta característica, que le hace adaptable a cualquier nivel de forma física, hace que sea válido para practicarlo por
cualquier usuario, pero también como
método de entrenamiento profesional.
En la práctica del spinning es fundamental una
abundante hidratación, que compense el sudor
salud&belleza
Protegerse del sol, de vital importancia
Las continuas recomendaciones que se lanzan desde la profesión médica para que protejamos nuestra piel del sol se alejan mucho de ser una
cuestión estética, son realmente una cuestión de
salud. Tomar el sol es saludable, ya que equilibra el sistema nervioso, tonifica los músculos y combate el cansancio, la depresión y el estrés.
Se aconseja aplicar crema solar cada dos horas
cuando estamos en la piscina o en la playa
especialmente aeróbicas, destinadas a ser
practicadas principalmente por mujeres, como el aerobic o el step. La tendencia actual,
sin embargo, pasa por no diferenciar entre ejercicio físico para mujeres o para hombres, centrando más la atención en la parte del cuerpo
que se quiera trabajar o en las necesidades
concretas de cada individuo.
Cualquier actividad aeróbica, ya sea correr, nadar, pedalear o practicar aerobic o step, aporta al organismo toda una serie de beneficios
que van mucho más allá de la pérdida de los
kilos que sobran. El entrenamiento aeróbico
produce por un lado cambios en el metabolismo de las grasas e hidratos de carbono, mejorando la capacidad de utilización de estos
por parte del cuerpo. Por otra parte, refuerza
y optimiza todo el sistema circulatorio, aumentando la capacidad de pulmones y corazón, dismimuyendo la presión arterial y
consiguiendo que te fatigues menos al reali-
Manicura y pedicura
Unas manos bien cuidadadas son una
excelente carta de presentación, por eso
les prestamos atención todo el año. Sin
embargo, cuando llega el verano sacamos a la luz otra parte de nuestro cuerpo que durante todo el invierno ha
permanecido escondida: los pies.
Además de una buena pedicura, unos
pies bonitos requieren atención durante todo el año. La clave está en un calzado cómodo, una buena protección
ante enfermedades como los hongos, y
mantenerlos siempre limpios y secos.
Pero todo lo que tiene de saludable lo tiene de peligroso si no estás bien protegido. La exposición al
sol en verano ha de empezar de forma gradual, en
pequeñas sesiones de diez minutos, y con una protección solar adaptada a nuestro tipo de piel que nos
habremos dado al menos media hora antes.
zar cuaquier otra actividad física. Pero además, tiene también repercusión en el plano psicológico, liberando el estrés y permitiendo un
sueño más profundo y de mayor calidad, vital a la hora de recuperar energía.
Frente a este ejercicio aeróbico se sitúa el conocido como anaeróbico, que es todo aquel
entrenamiento dirigido a reforzar los músculos. Un buen tono muscular te ayudará a quemar calorías de forma más rápida, incluso
cuando están en reposo, y te evitará un
buen número de lesiones.
Parece claro pues que un buen
programa de ejercicio físico es el
que combina el ejercicio aeróbico con el anaeróbico, ya seas hombre o mujer. Recuerda, para empezar a
hacer deporte siempre estás a tiempo.
Piel y cabello perfectos
Y si ya hemos visto cómo poner
nuestro cuerpo a punto por dentro de cara al verano, dediquemos unas líneas a dejarlo bonito
también por fuera. Una piel bien hidratada es
una piel suave, tersa y luminosa. Y una
buena hidratación se consigue a través de una dieta sana rica en frutas y verduras, como ves volvemos
al principio. Por supuesto que como apoyo se pueden utilizar cremas hidratantes después de la
ducha. Pero lo más importante, sin
duda, es protegerla del sol, pues está demostrado que el sol directo contra tu piel desprotegida causa
envejecimiento prematuro y produce
manchas. Y una vez más hemos decir que
en este caso, lo que vale para la mujer también vale para el hombre.
Otra cosa distinta es el cabello, pues aquí el
sexo masculino cuenta con la ventaja de que
suelo llevarlo, por lo que, aunque le afecte de
la misma forma el sol y el agua del mar o el
cloro de la piscina, bastará con un corte al
final de temporada para que luzca sano. En
el caso de las mujeres, sobre todo si tienen melena, el verano representa un problema, pues por muchos cuidados que
Hidratación por dentro y por fuera para lucir una piel luminosa
ponga, al final siempre pierde su aspecto sano y su brillo. Una vez
más la clave es la hidratación, a traves de una buena alimentación y
mediante mascarillas capilares. También existen en el mercado
productos que protegen el pelo de la acción solar y que suelen dar buen resultado, especialmente para cabellos teñidos.
Ni un vello de más
La mujer se ha visto acompañada en sus últimos tiempos
por su más fiel compañero en el tema de la depilación, que
siempre había sido un terreno exclusivamente femenino. Ahora ellos también comprenden el terror de tal tortura. No existen recetas mágicas en este asunto, a pesar de que en los
últimos años la fotodepilación y la depilación láser han revolucionado el mercado. Aún así, incluso para este último caso, hay
pieles demasiado sensibles que no soportan el proceso. Tanto si eres
mujer como hombre, lo que te aconsejamos es que antes de decidirte por uno u otro métido depilatorio, analices bien cuál es el que
mejor le sienta a tu piel, antes de ocasionale daños irreversibles. En
muchas ocasiones los métidos más efectivos, como la depilación con
cera o la depilación definitiva, son al final los que más problemas ocasiones. Antes de actuar, consulta a un profesional.
¿Retoques? Y, ¿por qué no?
A menudo asociamos la cirugía estética a grandes operaciones
que nos restauran la cara o nos cambian por completo el aspecto del cuerpo. Sin embargo, se pueden hacer muchas cosas
en el terreno de la estética que no precisan de cirugía, como ligeros aumentos de labios, eliminación de pequeñas arrugas, o
tratamientos rejuvenecedores con cosmética natural. Infórmate
sobre ellos en una clínica especializada, porque es probable que
además estén al alcance de tu bolsillo.
La estética dental es otro de los aspectos que más en serio se
toma hoy en día nuestra sociedad, cuestión que además está
muy relacionada con la salud. De nuevo insistimos en elegir un
buen profesional que aborde este tema con todas las garantías.
salud&belleza
La primavera está
en el aire... ¡Achís!
Relájate y disfruta de la vida
La alergia es una reacción exagerada de nuestro organismo a
una sustancia que reconoce
como dañina y que se llama
alergeno. En primavera aparecen muchas y se agravan otras.
Comenzar el día meditando puede ser un excelente modo de sobrellevar el estrés
uchas sustancias pueden
provocar una reacción alérgica pero las más frecuentes
son los alimentos, fármacos e
inhalantes como el polen, el pelo o caspa de animales y los ácaros del polvo.
Tiene un fuerte componente hereditario
y es normal que los niños alérgicos tengan familiares con enfermedades alérgicas. El principal agente causal de las
alergias en primavera es el polen de gramíneas, ciprés, platanero, olivo y artemisa (un 20 por ciento de las personas
están sensibilizadas a algún tipo de polen). En segunda posición los ácaros del
polvo, que aunque están presentes todo el año encuentran en la primavera,
unas condiciones de temperatura y humedad excelentes para crecer.
M
Cómo combatirla
Para hacer una correcta prevención y
tratamiento se debe conocer a qué se
es alérgico, por lo que conviene acudir
al médico, quien nos realizará algunas
pruebas. Mantener las ventanas cerradas en casa y evitar actividades al aire
libre, sobre todo los días de viento y sol
intenso, son algunas medidas para minimizar los síntomas (picor nasal y de
ojos, mucosidad, estornudos, lagrimeo,
dificultad para respirar…).
La meditación ayuda a combatir los pensamientos negativos, la
ansiedad y el estrés. Practícala a lo largo del día cada vez que
puedas y durante todo el tiempo que desees, te irá bien.
a mente tiende a “vagar”, aparecen pensamientos y preocupaciones en la cabeza, te distrae un sonido, una voz, un
objeto, de manera que no siempre resulta fácil mantener la concentración. Sin embargo, muchos estudios científicos aseguran
que el simple hecho de entrenar y disciplinar
la mente aprendiendo a mantener la atención
centrada y focalizada aporta beneficios.
L
Multiples beneficios
Parece ser que hay una clara relación entre
nuestras neuronas y las emociones. Practicar la meditación hace que te sientas más
optimista, aumenta tu empatía, mejora tu capacidad cognitiva (memoria, atención, concentración, rendimiento académico), mejora
tu autocontrol y tu autoestima, reduce el estrés, aumenta la salud física, reduce la ansiedad, la depresión, el dolor de cabeza y el
dolor en general, te sientes más positivo y tolerante con los demás, estás más relajado pero con la mente más despierta.
En definitiva, sientes una mayor serenidad y
bienestar, por lo que esta práctica puede ser
de gran ayuda en aquellas patologías que
producen alteración en la atención, depresión, ansiedad, conducta o estrés. Además,
muchas enfermedades mentales se caracte-
rizan por la preocupación por los propios pensamientos, algo que se combate meditando.
¿Qué ocurre cuando meditamos?
Durante la meditación tienen lugar cambios
funcionales (aumento de la plasticidad cerebral), que pueden mejorar la coordinación entre las conexiones de los circuitos cerebrales,
y químicos (disminución de la actividad metabólica neuronal y aumento de la inmunidad),
que afectan a la estructura psicológica del cerebro. Además, se producen cambios bioquímicos y físicos en tu cuerpo, que cambian
el metabolismo, la respiración, la tensión arterial y la frecuencia cardiaca.
¿Cómo lo hacemos?
Hay que sentarse con la espalda derecha y
los ojos abiertos (hay que evitar dormirse) y
la mirada al frente. Debes centrar tu atención
en un objeto concreto y sencillo o también
puede ser algo interno, como tu propia respiración. Cada vez que aparezca un pensamiento (ocurrirá con frecuencia), déjalo pasar
y vuelve a centrar tu atención. Al principio verás que tu mente “deambula”, pero con la
práctica te irá resultando cada vez más fácil
concentrarte. Si eres capaz de centrar tu
atención durante 5 minutos puedes considerarte un gran meditador.
en familia
42
familia-actividades-hogar
La diferencia generacional en la familia
A muchos padres les resulta complicado entender y relacionarse con sus hijos y en ocasiones hay una
verdadera batalla para tratar ciertos temas con ellos. Es necesario crear un buen ambiente familiar.
l término “generación” se emplea para denominar a las personas de una edad determinada o de un intervalo concreto de la
historia. Así, mientras los padres pertenecen a una generación,
sus hijos son de otra, lo que en ocasiones acarrea discusiones
y enfrentamientos ya que las prioridades y percepciones que se tienen de la vida varían.
E
A esto hay que añadir que, mientras los adolescentes funcionan en
un nivel más emocional, los adultos suelen ser más racionales, lo que
dificulta la sintonización, y que todo esto se ha multiplicado por el
uso de internet y las redes sociales, herramientas naturales para los
menores y algo más desconocidas para los padres, que en ocasiones ven la tecnología como una auténtica barrera que les separa de
sus hijos. El objetivo es que esta diferencia no sea motivo de distanciamiento sino de aceptación mutua para llegar a un entendimiento.
Debemos procurar una vida armónica en el seno familiar
portancia que tiene y no darle más para que no provoque conflictos incontrolables; de lo que se trata es de unificar criterios.
La importancia de la comunicación
En otras épocas los padres eran respetados e incluso se les tenía miedo, por ello estas diferencias generacionales pasaban más
desapercibidas. Los hijos aceptaban las órdenes sin rechistar. Pero,
la comunicación se ha implantado en el día a día de la vida familiar,
lo que ha otorgado a los hijos la posibilidad de decir lo que piensan
sin temor y ha fomentado el diálogo y también las discusiones.
Las causas de conflicto entre los hijos y los padres son numerosas, siendo la primera la resistencia de muchos padres a reconocer el desarrollo de sus hijos. Es muy frecuente también la tendencia
de los progenitores a imponer a los menores sus propias normas
de conducta. Las discusiones padre-hijo forman parte del aprendizaje familiar que todos los miembros tienen que asumir con la im-
Menos diferencias de las que parece
Sin embargo, al llegar la adolescencia, ese diálogo se va haciendo
más difícil. Muchos padres se quejan de que sus hijos tratan de evitarlos y otros emplean frases estereotipadas como “en mis tiempos
eso no pasaba”. Por otro lado, algunos hijos se creen más que los
padres, y esto hace que el adulto reaccione mal.
A pesar de las diferencias generacionales, unos y otros se parecen
mucho. Las diferencias entre padres e hijos se limitan más a los gustos musicales o la forma de vestir; pero las ideas, los valores y las actitudes que han visto en sus padres son firmes y convincentes y las
adaptarán como propias.
Tus derechos como comprador on line
El consumidor que elige el comercio electrónico para realizar cualquier compra o solicitud de un servicio tiene los mismos derechos que si decide hacer la compra en una tienda física.
ada vez es más frecuente que utilicemos internet para comprar cualquier tipo de productos o
solicitemos un servicio. La forma en
la que realicemos esa adquisición no varía
nuestros derechos como consumidor, así
sea de manera presencial en un establecimiento o a través de la red, el cliente tiene
una serie de derechos que no debe olvidar;
entre los más importantes, la protección de
datos personales y el uso de diferentes medios de pago y que estos sean seguros.
C
Información
La empresa que venda a través de internet
tiene que ofrecer información sobre su personalidad jurídica, los productos y servicios
que ofrece, las modalidades de pago, los
gastos de envío, los plazos y formas de entrega, la política de devoluciones y el derecho a desistimiento (se puede desistir de la
compra en los siguientes siete días hábiles
a la misma sin ser penalizado excepto si es
un producto personalizado, si se deteriora
o caduca, si es duplicable -música o software- o si tiene un precio oscilante).
Además, el cliente tiene derecho a la entrega del producto conforme a lo contratado y
el vendedor responderá ante cualquier dis-
conformidad. También tiene derecho a la reparación o sustitución del producto si este
llega defectuoso sin ningún coste a su cargo, a la garantía por un período de dos años
así como al servicio técnico y a la existencia de repuestos por un plazo mínimo de cinco años desde que el producto deje de
fabricarse.
Compras internacionales
Por otra parte, la realización de compras en
un sitio web extranjero está sujeta a las leyes para la defensa del consumidor del país
en cuestión, por lo que el cliente debe informarse antes de los derechos que tiene.
Sí, ¿dígame? No, no quiero ningún producto
Tienen el don de la oportunidad:
siempre llaman estropeando una
suculenta comida o la más plácida de nuestras siestas o cuando acabamos de dormir al niño.
Si estás harto de las llamadas comerciales está en tu mano que
deje de sonar el teléfono.
a Ley Orgánica de Protección de Datos ampara a los consumidores ante
las tácticas de publicidad agresiva por
que las que recibimos llamadas con
ofertas y promociones casi a cualquier
hora del día. En primer lugar, si quieres dejar de recibir comunicaciones publicitarias lo
primero que debes hacer es ponerte en contacto con tu compañía telefónica para explicarles que no quieres que tus datos se utilicen
para ningún fin comercial -pide que tu conversación quede grabada para que haya
constancia de tu petición-. También puedes
dejar constancia mediante correo electrónico u ordinario, carta certificada o burofax
(aunque en principio, la operadora debería articular un medio gratuito).
L
Las empresas de red fija y móvil tienen la obligación de ceder los datos de sus abonados
a la Comisión del Mercado de las Telecomunicaciones (CMT), de carácter estatal. Las
compañías deben indicar, por cada cliente,
si desean o no recibir comunicaciones comerciales (sms, correos electrónicos, cartas
o llamadas). Además, para que los procesos
sancionadores sean más eficaces, esta ley
les si tú no lo deseas
Ninguna empresa podrá acceder a tus datos para fines comercia
obliga a que las llamadas deban realizarse
desde un número de teléfono identificable: no
pueden llamarnos desde un número oculto.
tiene un plazo de tres meses (es decir, durante ese tiempo podemos seguir recibiendo comunicaciones comerciales).
La lista Robinson
Puedes denunciar
La lista Robinson es un fichero de exclusión
publicitaria que te permite seleccionar de qué
empresa no deseas recibir comunicados. Para inscribirte debes darte de alta en su formulario on line (www.listarobinson.es) con tus
datos personales. Es un sistema gratuito, accesible y libre de trabas, y el usuario puede
darse de baja de la lista en cualquier momento y, además, sin coste alguno. Así las
compañías sabrán que no tienes intención de
contratar ningún servicio y no te enviarán más
publicidad. El pequeño inconveniente es que
la efectividad de nuestra inclusión en la lista
Si después de hablar con el servicio de atención al cliente de tu compañía, las llamadas
continúan, puedes denunciar en la Agencia
Española de Protección de Datos . El proceso
sancionador contra las empresas telefónicas
es cada vez más eficaz y algunos clientes ya
han conseguido indemnizaciones.
Sin embargo, la compañía telefónica en la que
tenamos el contrato puede enviarnos comunicaciones de sus productos y servicios,
siempre y cuando no hubiéramos expresado
nuestra negativa al darnos de alta.
en familia
44
Recién titulados en busca de una oportunidad
Con la consecución del esperado título se nos abre una increíble gama de caminos que tomar.
Una vez licenciados, nos convertimos directamente en un jóvenes profesionales, atractivos
para cualquier empresa tanto nacional como internacional. Pero
¿qué opciones tenemos ahora?
odemos tomarnos un año sabático para viajar, conocer otros países, sumarnos al voluntariado internacional y
aprovechar para hacer lo que se nos
ha quedado pendiente durante los años de estudio y que no podremos emprender una vez
que ya estemos inmersos en el mundo laboral. Unos aprovecharán para estudiar un idioma por inmersión. Otros decidirán seguir
estudiando un máster que les abra las puertas de una empresa concreta, que quizá desemboque en un doctorado. O también
podemos adentrarnos directamente en el jugoso mercado profesional que nos espera.
P
Un perfil muy interesante
A pesar del complicado momento económico que estamos atravesando, o quizá precisamente por eso, el perfil del recién licenciado
es muy atractivo para el empresario, ya que,
además de recibir ayudas por su contratación,
se trata de mano de obra barata, formada,
moldeable, a dedicación completa y con muchas ganas de trabajar y aprender, sin contar
que opta a contratos en práctica. En internet
Muchas empresas e instituciones privadas y públicas ofrecen becas para los recién titulados
encontramosmultitud de plataformas que ayudan a encontrar un primer empleo y buscadores especializados en el sector de los recién
licenciados (www.alumnigs.com o www.primerempleo.com).
cas son en el extranjero y traspasar las fronteras del país supone adquirir un valor añadido. Las becas más demandadas para estudiar
en Estados Unidos y Alemania, respectivamente son las Fullbright y las DAAD.
Una buena forma de abrirse camino en el mercado laboral, tanto nacional como internacional, es consiguiendo una beca de prácticas
de las que ofrecen muchas empresas e instituciones y que cuentan con un nivel de inserción laboral muy alto. Existen becas para todos
los perfiles y gustos, tanto de instituciones públicas como privadas. Algunas de las prácti-
Algunas entidades bancarias ofrecen becas interesantes, como el Banco Santander y sus
becas de prácticas a CRUE-CEPYME, dirigidas a universitarios. Por otro lado, las becas
Formativas de la Fundación Universidad-Empresa, las becas de inserción laboral del Centro de empleo FULP, y otros programas como
Vulcanus, una iniciativa que nació entre el ministerio de Economía y la Unión Europea, y que
permite realizar prácticas en materia de tecnología en Japón. El programa Eurodisea de
intercambio y las becas Leonardo ofrecen trabajo en empresas europeas.
Empresas y bolsas de empleo
Las empresas suelen tener también programas especiales para licenciados como Deloitte, Repsol o HP, entre otros, sin
olvidar las asociaciones y colegios profesionales, que ofrecen generalmente
programas para el primer empleo de sus
miembros. Otra opción a tener muy en
cuenta son las bolsas de empleo municipales que funcionan en practicamente
todos los consistorios y las oficinas de
empleo, donde se imparten cursos gratuitos de inserción laboral. Para optar a
ello, elabora un buen curriculum, en el que
se refleje la experiencia y los conocimientos adquiridos durante tus estudios.
Las codiciadas becas ICEX
Además de las becas OPTIMUS de la Universidad Francisco de Vitoria para trabajar en
España, las becas GAIA, que incluyen trabajo y plan de formación, y las Becas ARGO, para compañías de carácter internacional, ya sea
en Europa, Asia, Estados Unidos o Canadá,
destacan las becas del Instituto Español de
Comercio Exterior (ICEX) y las becas de prácticas en instituciones europeas. Es cierto que
son muchas las opciones, pero lo importante
es salir a buscar tu oportunidad.
Artículo: Sonia Martín
Algo más que un problema estético en la pared
El moho crece cuando se acumula un exceso de humedad dentro de nuestra casa. Los síntomas asociados con la exposición al moho incluyen problemas
respiratorios que pueden convertirse en algo serio desapareciendo de la salud y fortaleza de cada persona.
l moho se reproduce por medio de esporas que se transportan
en el aire libre así como en interiores y cuando se depositan en
un medio húmeda comienzan a crecer y a alimentarse de la superficie a la cual están adheridas como madera, papel, alfombras o en la comida. No hay una forma específica para eliminar el
moho y las esporas que lo ocasionan, no obstante la clave para evitar su propagación es eliminar la fuente de humedad.
E
¿Cómo afecta el moho a las personas?
Las personas que están en contacto permanente con este microorganismo pueden tener problemas respiratorios. Estos trastornos
afectan más a los que son sensibles al moho, en los que aparecerán estornudos, irritación de garganta, problemas al respirar, congestiones… Esta situación se agrava aún más en personas que
tienen alergia al moho o en aquellas que sufren una enfermedad cró-
El moho no puede reproducirse en un ambiente seco
nica respiratoria como el asma. En estos casos el moho puede provocar infecciones graves de los pulmones.
Para evitar el crecimiento del moho hay que reducir la humedad (no
debe superar el 50%) ventilando las habitaciones, especialmente los
baños. Hay que tratar de prevenir la condensación en las superficies
frías (ventanas, paredes, tuberías...) instalando materiales aislantes.
en familia
46
¿Cómo puedo financiar mi empresa?
Cualquiera puede poner en marcha su idea de negocio empresarial, pero hoy en día es difícil lograr
financiación. Aquí te mostramos distintas fuentes para conseguir capital; cada vía tiene sus pros y
sus contras y no todas las fórmulas son adecuadas para cualquier proyecto. Descúbrelas.
ncontrar el dinero necesario para iniciar o impulsar un negocio es uno de
los mayores obstáculos.
Así, podemos recurrir a
las cuatro efes: “Founders” los recursos con los que cuenta el emprendedor; “Family”, el dinero
que pueda aportar la familia;
“Friends”, el apoyo del círculo de
amistades; y “Fools”, los recursos
proporcionados por terceros.
Especialistas en prestar
aportan algún enfoque innovador
y grandes perspectivas de crecimiento. Obtiene rendimientos por
la vía del reparto de beneficios y
las plusvalías obtenidas en su salida por el esperado incremento
de valor de su participación.
- Crowdfunding. Se solicita dinero a un colectivo a través de Internet. Dispara el número de
potenciales inversores, pero es
una financiación discontinua en el
tiempo y no se puede planificar.
- Crédito del proveedor. Podemos
negociar con los proveedores un
aplazamiento en los pagos de las
compras que realicemos.
- Leasing. Es un alquiler con opción de compra de los bienes que
necesitemos.
-Microcréditos. Préstamos aportados sin exigir garantías personales. El inconveniente es que
este tipo de operaciones no suele superar los 25.000 euros por
proyecto en Europa.
- Capital riesgo. Una sociedad
especializada en inversiones inyecta capital en una proporción
minoritaria y durante un tiempo
determinado en empresas que
Muchos ayuntamientos y especialmente gobiernos regionales,
centrales y de la UE ofrecen ayudas de financiación directa con
créditos con interés preferente a
proyectos de nueva creación, así
como a los enfocados a la internacionalización de actividades o
la investigación y el desarrollo.
E
Entidades financieras
Es el canal tradicional para conseguir dinero aunque, con la tasa
de morosidad en máximos históricos y un sector financiero dedicado a sanear sus balances, se
han acentuado las trabas, por lo
que no suelen ser una buena opción para los emprendedores noveles. Entre sus servicios están los
préstamos -con o sin aval- o las
líneas de crédito, entre otros.
Los grandes inconvenientes de la
financiación bancaria son su difícil acceso, sus fuertes garantías
de pago y que es poco partidaria
de proyectos innovadores. Sus
principales ventajas, que el dinero llega de una fuente sólida y se
consigue de manera rápida.
Tu ángel de la guarda
Los “Business Angel” son inver-
Existen sociedades públicas o semipúblicas
que dan avales para acceder a los bancos.
Existen entidades especializadas en aportar capital a nuestra empresa.
sores privados con gran solvencia económica que apoyan proyectos con capital, experiencia y
contactos. Las ventajas es que
tienen un valioso conocimiento
del negocio y del mercado y que
mantienen una relación estrecha
con el emprendedor, pero solo
participan en las primeras etapas
del proyecto -su presencia suele
ser discreta- y entran en los que
coinciden con su sector.
Con nuestros propios recursos
Debemos tener en cuenta los recursos propios del emprendedor, normalmente derivados de posibles ahorros. Además,
existe la capitalización de la prestación por desempleo, es decir, que podemos cobrar de una sola vez y al principio la prestación por desempleo a la que pudiéramos tener derecho siempre
y cuando sea para la constitución como trabajador autónomo o
como cooperativas o sociedades laborales en España.
A través de familia y amigos también podemos conseguir capital.
Este tipo de financiación permite una gran flexibilidad para devolver el dinero prestado y no exige explicaciones acerca de a qué
se va a destinar. En esta vía lo que prima es la relación personal
y de confianza, pero suelen ser pequeñas cantidades y no se puede prolongar en el tiempo. Es ideal para pequeños proyectos.
Ayudas y subvenciones
Las subvenciones suelen ser limitadas en cuanto a la cuantía y
al uso que se puede dar a ese dinero, cuya principal ventaja es
que no hay que devolver.
Las subvenciones no deben verse como financiación sino como un incentivo.
Cuando no vemos al amigo de nuestro hijo
Los amigos imaginarios ayudan a los niños a liberar sus sentimientos positivos y negativos, les dan confianza y mejoran su autoestima y sus habilidades sociales. No hay que preocuparse ya que es algo común.
s muy común que entre los 2 ó 3 años
de edad algunos seres, amigos o héroes imaginarios aparezcan e invadan
el día a día de nuestros hijos. Muchos
empiezan a desarrollar un mundo de fantasía
paralelo a la realidad en que viven, ya que,
aunque son conscientes de ella, a esas edades todavía les cuesta asimilarla y aceptarla
como es. Por eso, crean un lugar donde todo es posible y está permitido y solucionado.
E
Si tu hijo está pasando por la etapa del pensamiento mágico, no te asustes ni te preocupes; es absolutamente normal. Es lógico
que algunos padres se sorprendan e inquieten al encontrar a su pequeño enfrascado en
una animada charla con su amigo imaginario o soltándole la misma regañina que le han
echado a él un rato antes. Según los expertos, ellos distinguen bastante bien el carác-
ter imaginario de estos personajes y en el fondo saben que son producto de su fantasía.
Ayuda no tan imaginaria
Hay varios tipos: los que lo pueden todo (como un héroe o un hermano mayor que les
saca de apuros), el que paga el pato (cuando el niño hace algo mal, le echa la culpa), el
hijo adoptivo (se lleva los sermones que el niño ha recibido antes de sus padres) y el amigo fiel (le acompaña siempre).
Este universo ayudará al niño a crecer y a desarrollar sus emociones y creatividad. Le permitirá a expresar sus miedos, alegrías,
inquietudes y sus más profundos deseos. No
hay que ridiculizar al niño ni decirle que miente, sino ser tolerantes y respetuosos. Es aconsejable observarlo discretamente para sonsacar
alguna necesidad o deseo emergente.
en familia
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Cuando uno más
uno son más de dos
Practica deporte a cualquier edad
Muchas parejas consideran
que la fidelidad es un pilar fundamental para la estabilidad. A
pesar de ello, la tentación está siempre al acecho y puede
hacer tambalear la relación.
Las actividades aeróbicas de bajo impacto son las más indicadas para esta etapa de la vida
uando la infidelidad es descubierta, los sentimientos de confianza y seguridad emocional,
dan paso a la falta de credibilidad que nos inspira la persona infiel.
Aunque perdonemos el hecho en sí, la
desconfianza es el sentimiento que más
perdura y más estragos causa en la relación. En esta situación de inseguridad,
pensamos que ya nada podrá volver a
ser lo mismo con nuestra pareja, que no
podremos recuperar la confianza perdida y sucumbimos a un estado de duda
continua. Las personas reaccionamos
de distintas formas ante el engaño de
nuestra pareja: para algunos, lo más
sensato es cerrar los ojos y continuar como si nada hubiera pasado, para otros
la ofensa se convierte en venganza, y están los que ven en la ruptura la solución.
C
Un poco de todo
Pero si apostamos por la relación y queremos continuar, entre los recursos que
necesitamos para intentar que las cosas
vuelvan a su cauce están: el autocontrol, la capacidad de comunicación e interpretación, la serenidad y paciencia, la
aceptación y resignación, la resiliencia o
capacidad para sobreponerse así como
la fuerza de voluntad y dedicación. Además de una actitud mental positiva.
Hacer deporte en la tercera edad previene las enfermedades degenerativas asociadas al paso de los años. Es preciso incorporar
este hábito a tu vida cotidiana para experimentar sus beneficios.
os científicos aseguran que el envejecimiento está relacionado con una baja actividad física, que provoca una
pérdida de capacidades, habilidades,
reflejos y velocidad. Por ello proponen retardar el envejecimiento mediante el deporte.
L
Plantarle cara a la edad
La principal ventaja del ejercicio físico es que
permite plantarle cara a los achaques propios
de la edad. A través del mantenimiento de
un peso corporal adecuado y la disminución
de la grasa corporal, favorece también el aumento de la masa y la fuerza muscular, así
como una mayor flexibilidad y densidad ósea,
un aumento de la capacidad cardiaca y pulmonar, una reducción de la hipertensión, sin
olvidar el fundamental incremento de la au-
toestima. El deporte ayuda, además, a disminuir el insomnio en los mayores, la ansiedad, la depresión y el estrés. Antes de realizar
cualquier ejercicio es precisio consultar a un
profesional médico, que pueda detectar alguna dolencia cardiaca o estructural que impida la realización de un determinado
ejercicio, que siempre tendrá que hacerse
con moderación.
Están especialmente indicadas las actividades aeróbicas de bajo impacto, como caminar, nadar, bailar, el aquagim, el tai chi, el yoga
o la bicicleta. Un mayor equilibrio desemboca
en la independencia de las personas mayores. La práctica de un deporte les brinda una
buena oportunidad de relacionarse con otras
personas y evitar así la soledad.
Beneficios diarios
En las labores diarias, los mayores menos dinámicos o de movilidad reducida pueden encontrar actividades no propiamente
deportivas, pero que les pueden ayudar a estar en forma, como por ejemplo, subir escaleras en vez de coger el ascensor, contraer
los abdominales y la zona perineal cuando
estén sentados, realizar las tareas de jardinería y del hogar y pasear cada día.
Se acaba el colegio. Es tiempo
de juegos en la calle, de pasarse el día en el agua, de disfrutar mil y una aventuras en los
campamentos de verano. Los
tienes de todos los tipos, urbanos, externos, internacionales.
Aquí te dejamos esta completa
guía para facilitarte el trabajo.
Alpedrete
Escuela de Verano. Colegio Público El Peralejo. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio y 1ª de
agosto. Horario: de 09.00 a 13.30 h., ampliado hasta la 16.30 h. Servicio de comedor. Edades: 3-11 años. Actividades: programa de ocio
infantil. Precio: 130 € quincena, 190 € con comedor. Inscripciones: del 5 al 30 de mayo. Contacto: 91 850 80 80.
Campamento de Verano Montessori School. Colegio Montessori School. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio. Horario: de 09.30 a 14.00
h. o de 09.30 a 16.30 h. con comedor, ampliado de 07.00 a 17.00 h. Edades: de 2 a 14 años.
Actividades: clases de inglés y actividades lúdicas y deportivas. Precio: 300 € sólo mañanas, 400 € día completo. Insripciones:
consultar. Contacto: 91 857 93 00.
Escuela de idiomas y refuerzo Montessori School. Colegio Montessori School. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio. Horario: de
09.30 a 14.00 h. o de 09.30 a 16.30 h. con
comedor, ampliado de 07.00 a 17.00 h. Edades: de 11 a 18 años. Actividades: clases
de inglés, francés, alemán, chino y refuerzo.
Precio: 400 € sólo mañanas, 500 € día completo con comida. Insripciones: consultar.
Contacto: 91 857 93 00.
Becerril de la Sierra
Campus Urbano. Polideportivo Solosprados.
Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio, 1ª de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00 h. Edades: de 4
a 7 años. Actividades: pintura, teatro, baile moderno, cocina e inglés. Precio: abonados 54,15
€ quincena, 92,05 € mes; no abonados 108,3
€ quincena, 184,10 € mes. Inscripciones: reunión informativa 27 de junio 19:00 h., Polideportivo Municipal. Contacto: 91 853 74 36.
En la relación diaria con otros niños los niños aprenden mucho sobre
Campus Predeportivo. Polideportivo Solosprados. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio y 1ª
de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00 h. Edades: de 8 a 9 años. Actividades: deportivas, talleres, natación. Precio: abonados 54,15 €
quincena, 92,05 € mes; no abonados 108,3 €
quincena, 184,10 € mes. Inscripciones: reunión informativa 27 de junio 19:00 h., Polideportivo Municipal. Contacto: 91 853 74 36.
Campus de Perfeccionamiento. Polideportivo Solosprados. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de
julio y 1ª de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00
h. Edades: de 10 a 15 años. Actividades: a elegir, atletismo, patinaje, mountain bike, rítmica,
baloncesto y fútbol. Precio: abonados 54,15 €
os campamentos urbanos son una
buena opción cuando los padres
trabajan. Ten en cuenta que no es
simplemente un lugar donde
“aparcar” a los niños. Todos cuentan con
monitores especializados y programas
de actividades diseñados para que ellos
lo pasen bien. Los hay especializados en
algún deporte, con clases de natación,
temáticos de danza, de teatro, de manualidades... Antes de decidirte por uno
piensa en lo que le gusta al niño.
L
el respeto y la convivencia
quincena, 92,05 € mes; no abonados 108,3 €
quincena, 184,10 € mes. Inscripciones: reunión informativa 27 de junio 19:00 h., Polideportivo Municipal. Contacto: 91 853 74 36.
El Boalo, Cerceda y Mataelpino
Campamento de cooperación. Mataelpino.
Fechas: del 28 de junio al 6 de julio. Edades:
jóvenes de 16 a 21 años. Actividades: formativas, introducción a la cooperación y la acción
humanitaria. Precio: 160 €, incluye alojamiento, pensión completo, seguro y materiales. Inscripciones: hasta el 10 de junio. Contacto:
[email protected]
Campamento urbano. CEIP San Sebastián,
Cerceda. Fechas: semanas, del 1 de julio al
2 de agosto, mes de agosto según demanda.
Horario: de 09.00 a 13.30 h., ampliado de
09.00 a 16.00 h. (posibilidad acogida mañanas). Edades: de 3 a 11 años. Actividades:
lúdicas y deportivas. Precio: 55 € semana
empadronados, 80 € semana no empadronados, horario ampliado 70 € empad., 95 €
no empad. Inscripciones: del 13 de mayo al
14 de junio. Contacto: 91 855 90 25.
Campus deportivo. CEIP San Sebastián, Cerceda. Fechas: quincenas, del 1 al 11 de agosto. Horario: de 09.00 a 14.00 h., ampliado de
09.00 a 15,30 h. (posibilidad acogida mañanas).
Edades: de 8 a 16 años. Actividades: lúdicas
y deportivas. Precio: 50 € quincena emp., 75
€ quincena no emp., comedor (14.00 a 15,30
h.), 5 €/día. Inscripciones: del 13 de mayo al
Camp Ymca Priego. Campamento en Cuenca, 100% inglés. Fechas: del 29 de junio al 12
de julio y del 12 al 26 de julio. Edades: de 7 a
16 años. Actividades: lúdico-deportivas. Precio: 990 € todo incluido. Contacto: [email protected]. +info: www.ymca.es
Campamento de verano Ednya. Campamento
externo en Talayuela (Cáceres). Fechas: del 1
al 10 de julio y del 10 al 19 de julio. Edades:
de 6 a 12 años. Actividades: lúdico-deportivas.
Precio: 445 € todo incluido. Contacto: [email protected].
Cursos de Verano Montesclaros. Instalaciones del colegio en Cerceda. Fechas: semanas,
del 23 de junio al 24 de julio. Horario: de 09.00
a 16.00 h., ampl. de 07.30 a 18.00 h. Edades:
infantil y primaria. Actividades: formativas, lúdicas y deportivas. Precio: consultar. Inscripciones: consultar. Contacto: 91 842 02 69.
Collado Mediano
Campamento Urbano Multideporte. Polideportivo Municipal. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª
de julio y 1ª de agosto. Horario: de 09.00 a 14.00
h., posibilidad de comedor hasta 16.00 h. en función de inscritos. Edades: de 3 a 11 años. Actividades: lúdicas, deportivas y natación.
Precio: consultar. Inscripciones: consultar.
Contacto: 91 855 75 78.
Collado Villalba
Sports&Fun by Kids&us. Estación de esquí
de La Covatilla, Sierra de Béjar, Salamanca. Fechas: del 30 de junio al 6 de julio y del 6 de julio al 13 de julio. Edades: de 6 a 14 años.
Actividades: clases de inglés y actividades de
aventura. Precio: 560 € semana, 1050 € quincena. Inscripciones: hasta el 15 de junio. Contacto: 628 87 28 63.
Campamentos urbanos by Kids&Us. Instalaciones de Kids&Us Collado Villalba. Fechas: del 30 de junio al 25 de julio. Horario:
de 09.00 a 14.00 h., ampliado de 08.00 a
INFORMACIÓN:
91 857 38 38
91 857 38 60
15.00 h. Edades: de 3 a 10 años. Actividades: manualidades, teatro, psicomotricidad,
juegos... Profesores nativos. Precio: desde
110 € semana. Inscripciones: hasta el 15
de junio. Contacto: 628 87 28 63.
Colmenar Viejo
Campamento Multiaventura. Santoña, Cantabria. Alojamiento en albergue. Fechas: del 21
al 31 de julio. Edades: nacidos entre 1996 y
2002. Actividades: vela, surf, piragüa, escalada, tiro con arco, senderismo. Precio: 386,58
€. Inscripciones: a partir del 6 de mayo. Teléfono de contacto: 91 845 72 65.
Campamento de Montaña. Condemios de
Arriba, Guadalajara. Cabañas de madera. Fechas: del 1 al 11 de julio. Edades: nacidos entre 2002 y 2007. Actividades: ocio y naturaleza.
Precio: 270,30 €. Inscripciones: a partir del
6 de mayo. Contacto: 91 845 72 65.
Campamentos Urbanos Bilingües. En colegios de Colmenar Viejo. Fechas: quincenas,
1ª y 2ª de julio y agosto (opción junio y septiembre). Horario: de 09.30 a 16.30 h., ampliado de 08.00 a 16,30 h. (posibilidad de
salida a las 15.00 h.) Edades: nacidos entre
2002 y 2010. Actividades: idiomas, ocio y deportivas. Precio: 132,60 € quincena, 142,80
€ horario ampliado. Inscripciones: a partir
del 6 de mayo. Contacto: 91 845 72 65.
o existe relamente una edad idónea para enviar a tu hijo a un
campamento de verano, dependerá sobre todo de la madurez del niño. Por regla general, en las
colonias o campamentos se admiten a
niños a partir de los seis años, pero eso
no quiere decir que todos estén preparados a esa edad para pasar una semana o quince días fuera de casa. Si
estás pensando en enviar a tu hijo este
verano a uno de estos campamentos en
la naturaleza, lo más importante es que
lo consultes con él y esté de acuerdo.
N
Campus de tenis. Pistas de tenis municipales Fernando Colmenarejo y Piscina Municipal de Verano. Fechas: julio y primera
quincena de agosto. Horario: de 10.00 a
14.00 h. Edades: nacidos entre 1997 y 2007.
Actividades: clases de tenis y natación. Precio: consultar. Inscripciones: a partir del 6
de mayo. Contacto: 91 845 72 65.
Campus Multideporte. Polideportivo Municipal Martín Colmenarejo. Fechas: semanas
y quincenas, del 23 de junio al 31 de julio.
Horario: de 09.00 a 14.30 h. Edades: de 4 a
15 años. Actividades: deportes. Precio: consultar. Inscripciones: a partir del 6 de mayo. Contacto: 91 845 72 65.
Campus Multideporte. Pabellón y Piscina
Cubierta del C.D.M. Lorenzo Rico. Fechas: semanas y quincenas, mes de julio. Horario: de
09.00 a 14.00 h. Edades: de 6 a 15 años. Actividades: deportes y natación. Precio: consultar. Inscripciones: a partir del 6 de mayo.
Contacto: 91 845 72 65.
Campamento urbano. Instalaciones deportivas municipales. Fechas: quincenas, del 30 de
junio al 8 de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00
h., ampliado de 08.00 a 15.00 h. Edades: de 6
a 15 años. Actividades: deportivas y excursiones. Precio: Consultar. Inscripciones: hasta el
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a preocupación de los padres respecto al bilingüismo no ha dejado de
aumentar en los últimos años. Muchos somos conscientes de la importancia de los idiomas en el mundo
actual, y también de la dificultad que conlleva llegar a dominarlo correctamente. Por
eso, una de la opciones más valoradas son
los campamentos de inmersión lingüística
en territorio nacional o aquellos que se desarrollan en el extranjero.
L
Guadarrama
Aprendiendo un idioma
Campus de Baile. Centro de Juventud “Casa Queen”. Fechas: quincenas, 2ª de julio y1ª
de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00 h. Edades: de 6 a 14 años. Actividades: bailes modernos, danza oriental y actividades lúdicas.
Precio: 40 € quincena empad., 65 € no empad. Inscripciones: a partir del 6 de mayo.
Contacto: 91 854 34 45.
Si te vas a decidir por uno de estos, te
aconsejamos que te fijes bien en la nacio-
Campus Party TV. Centro de Juventud “Casa
Queen”. Fechas: quincenas, 2ª de julio. Horario: de 10.00 a 14.00 h. Edades: de 6 a 14 años.
Actividades: interpretación, imagen, dinámicas
y juegos. Precio: 40 € quincena empad., 65 €
no empad. Inscripciones: a partir del 6 de mayo. Contacto: 91 854 34 45.
Campus de Creatividad. Centro de Juventud
“Casa Queen”. Fechas: quincenas, 1ª de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00 h. Edades: de 6
a 14 años. Actividades: pintura, mural, comics,
plástica, modelado... Precio: 40 € quincena empad., 65 € no empad. Inscripciones: a partir
del 6 de mayo. Contacto: 91 854 34 45.
Guadarrama Kampus 2013. Complejo Deportivo de Guadarrama. Fechas: quincenas,
1ª de julio. Horario: de 08.30 a 14.00 h. Edades: de 4 a 14 años. Actividades: torneos deportivos, gymkhana, malabares, piscina,
talleres, excursiones... Precio: alumnos de las
escuelas deportivas del PDM 65 €, resto 99
€. Inscripciones: hasta completar plazas.
Contacto: 91 854 77 32.
Campus “Baloncesto en la Sierra” de
ASEFA Estudiantes. Polideportivo Municipal.
Fechas: del 14 al 18 de julio, del 21 al 25 de
julio y del 28 de julio al 1 de agosto. Horario: de 09.00 a 14.00 h., ampliado de 08.00
a 15.30 h. Edades: de 6 a 16 años. Actividades: baloncesto, deporte alternativo y piscina. Precio: Consultar. Inscripciones: hasta
completar plazas. Contacto: 91 562 40 22.
Capamento Urbano Creativo. Ludoteca
Stromboli. Fechas: del 23 de junio al 5 de septiembre. Horario: de 09.00 a 14.00 h., ampliado consultar. Edades: de 3 a 12 años.
Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: 60
€ semana. Inscripciones: a partir del 15 de
mayo. Contacto: 649 971 732.
Hoyo de Manzanares
Escuelas de Verano. CEIP Virgen de la Encina. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio (junio,
consultar días sin cole). Horario: de 09.00 a
13.30 h., con comedor hasta las 15.00 h., ampliado hasta las 16.30 h. (opción de entrada a
las 08.00 h. en función de demanda). Edades:
de 3 a 11 años. Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: desde 130 € quincena, desde 190
€ con comedor. Inscripciones: del 5 al 30 de
mayo. Contacto: 91 856 78 74.
Campamento infantil. Albergue de Puntas de
Calnegre (Mucia). Fechas: del 15 al 26 de julio. Edades: de 6 a 12 años. Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: 500 €, 250 €
subvencionado. Inscripciones: del 24 de abril
al 18 de mayo. Contacto: 91 279 53 63.
Campamento naútico internacional juvenil. Fâo, Portugal. Fechas: del 11 al 20 de
julio. Edades: de 13 a 17 años. Actividades:
lúdicas y deportivas. Precio: 570 €, 285 €
subvencionado. Inscripciones: del 24 de
abril al 18 de mayo. Contacto: 91 279 53 63.
nalidad de los monitores que lo impartirán,
pues lo ideal es que sean nativos. Así mismo, analiza bien las actividades programadas y busca que las horas dedicadas al
estudio del idioma y las dedicadas al ocio
esten compensadas. Porque no nos engañemos, si queremos que los niños
aprendan idiomas, tendrán que dedicar parte del verano a estudiar.
Finalmente, recuerda que no siempre un
campamento de idiomas en el extranjero es
mejor que uno en España, dependerá en
cualquier caso de los factores que acabamos de enumerar.
Manzanares el Real
ManzaJunior. CEIP Virgen de Peña Sacra y piscina municipal. Fechas: quinc., 1ª y 2ª de julio
y agosto (opción junio y sept.). Horario: de 09.00
a 14.00 h., con comedor hasta las 15.00 h., amp.
hasta las 16.00 h. Edades: nacidos entre 2002
y 2007. Actividades: lúdicas y deportivas, natación opcional. Precio: desde 62 € quinc., comedor desde 61,60 €. Inscripciones: del 7 al
ChiquiManza. CEIP Virgen de Peña Sacra y
piscina municipal. Fechas: quinc., 1ª y 2ª de
julio y agosto (opción junio y sept.). Horario:
de 09.00 a 14.00 h., con comedor hasta las
15.00 h., amp. hasta las 16.00 h. Edades: nacidos entre 2008 y 2010. Actividades: lúdicas
y deportivas, natación (opcional). Precio: desde 62 € quincena, comedor desde 61,60 €.
Inscripciones: del 7 al 31 de mayo. Contacto: 91 853 95 84.
Campamento “El Quinto Pino”. Tayuela,
(Cáceres). Fechas: del 1 al 10 de julio. Edades: nacidos entre 2002 y 2007. Actividades: talleres, gymkanas, excursiones, artes
escénicas, expresión musical y danza. Precio: 365 € empadronados, 445 € no empadronados. Inscripciones: del 7 al 19 de mayo.
Contacto: 91 853 95 84.
Campamento “La Casona de Celorio”. Celorio, (Asturias). Fechas: del 16 al 28 de julio.
Edades: nacidos entre 1997 y 2001. Actividades: senderismo, piragüa, espeleología, excursiones, playa, convivencia internacional.
Precio: 450 € empadronados, 554 € no empadronados. Inscripciones: del 7 al 19 de mayo. Contacto: 91 853 95 84.
Campamento de verano Coleg. Los Abetos.
Fechas: semanas, 1ª y 2ª de julio. Horario: de
09.00 a 17.00 h., sólo mañanas de 09.00 a 13.00
h. Edades: de 3 a 12 años. Actividades: inglés, lúdicas y deportivas. Precio: 90 € quinc.,
comedor consultar. Inscripciones: consultar.
Contacto: 91 853 96 60.
Miraflores de la Sierra
Campamento urbano. Colegio Público Vicente Aleixandre e inst. deportivas. Fechas: quinc.,
julio y agosto (opción junio y sept.). Horario: de
09.00 a 14.00 h. (posibilidad de horario ampliado
y comedor: 07.30 a 16.00 h.). Edades: nacidos
entre 2002 y 2010. Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: 45 € empad., 56 € no empad.; comedor 65 €. Inscripciones: del 5 al 17
Campamento urbano bilingüe. Colegio Público Vicente Aleixandre e inst. deportivas. Fe-
chas: quinc., julio y primera de agosto. Horario: de 09.00 a 14.00 h., ampl. de 07.30 a 16.00
h. y comedor. Edades: nacidos entre 2002 y
2010. Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: 70 € empad., 87 € no empad.; comedor
65 €. Inscripciones: del 5 al 17 de mayo. Contacto: 91 844 91 41.
Campamento “El Quinto Pino”. Tayuela, (Cáceres). Fechas: del 1 al 10 de julio. Edades: de
6 a 12 años. Actividades: talleres, gymkanas,
excursiones, artes escénicas, expresión musical y danza. Precio: 445 €. Inscripciones: del
5 al 17 de mayo. Contacto: 91 844 91 41.
Campamento “La Casona de Celorio”. Celorio, (Asturias). Fechas: del 16 al 28 de julio.
Edades: de 13 a 17 años. Actividades: senderismo, piragüa, espeleología, excursiones, playa.... Precio: 554 €. Inscripciones: del 5 al 17
Moralzarzal
Campamentos bilingües Laude Fontenebro.
Inst. del colegio en Moralzarzal. Fechas: quinc.,
1ª y 2ª de julio. Horario: de 09.00 a 15.30 h.,
amp. de 07.00 a 17.00 h. Edades: de 1 a 11
años. Actividades: lúdicas y deportivas, natación diaria. Precio incluido comedor: 280 €
quincena, 550 € mes. Contacto: 91 857 89 42.
n campamento de verano no es
un lugar donde se envía a los niños para que pasen el rato. Todos ellos tienen unos objetivos
de aprendizaje, que suelen resumirse
principalmente en aprender a convivir
respetando a los semejantes y potenciar
el respeto al medio ambiente a través del
contacto diario con la naturaleza. Además, como consecuencia de su paso
por la colonia el niño aprenderá también
a ser más independiente, disfrutando incluso al experimentar la libertad.
U
i es la primera vez que vas a enviar a tu hijo a un campamento
de verano, es normal que sientas cierta inquietud y te preguntes si realmente estás haciendo lo más
adecuado. Es muy importante que el niño no vaya obligado, él tiene que estar
de acuerdo e ilusionado con la idea. Si
es así, puedes estar practicamente seguro de que lo pasará bien. Y recuerda,
no existe “el mejor campamento”, sino
aquel que más motiva a tu hijo. Estarás
acertando si has pensado en sus gustos a la hora de elegirlo y has contado
con él. Allí puede encontrar algunas de
las mejores experiencias de su vida.
S
del juego en plena naturaleza
Los campamentos de verano ofrecen la oportunidad de disfrutar
Campus Baloncesto Laude Fontenebro.
Instalaciones del colegio en Moralzarzal. Fechas: del 23 de junio al 25 de julio. Horario:
de 09.00 a 14.00 h., opción de 07.00 a 15.00
y comedor (consultar precio). Edades: de 6 a
16 años. Actividades: baloncesto. Precio:
desde 70 € semana. Inscripciones: hasta el
FUNtástico 2014. Colegio Leonardo Da Vinci.
Fechas: del 23 de junio al 31 de julio. Horario:
de 09.00 a 17.00 h., (opción a las 08.00 h. Edades: de 3 a 14 años. Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: consultar. Inscripciones: a
partir de abril. Contacto: 91 857 67 24.
Escuela de Verano. CEIP San Miguel Arcángel. Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio.
Horario: de 09.00 a 14.00 h., (opción de entrar a las 08.00 h., con comedor hasta las
15.00 h., ampliado hasta las 16.30 h. Edades: de 3 a 11 años. Actividades: lúdicas y
deportivas. Precio: 130 € quincena, con comedor 190 €. Inscripciones: del 5 al 30 de
des: de 3 a 14 años. Actividades: natación,
deporte en equipo. Precio: consultar. Inscripciones: consultar. Contacto: 91 856 00 06.
tividades: outdoor adventure activities + 3
hours of English classes a day. Precio: 650 €
/ turno. Contacto: 91 633 00 78.
Campamento de Naturaleza. Valle de la Barranca. Fechas: consultar. Horario: de 09.30
a 14.00 h. (con posibilidad de comedor en función de inscritos). Edades: de 9 a 16 años. Actividades: deporte activo, itinerarios en bici,
travesías, orientación... Precio: consultar. Inscripciones: consultar. Contacto: 91 856 00 06.
English Through Games. Colegios St. Michael’s School, Boadilla del Monte y San Lorenzo de El Escorial. Fechas: del 30 de junio
al 30 de julio. Horario: de 09.00 a 14.00 h. y
de 09.00 a 17.00 h. Edades: todas las edades. Actividades: 4 hours of English day, indoor and outdoor mini-farm, arts and crafts,
team games, water activities, horse riding, excursions... Precio: 450 € hasta 14.00 h., 550
€ hasta 17.00 h. (incluye comida). Contacto: 91 633 00 78.
Campus de Fútbol. Campo de fútbol de Navacerrada. Fechas: consultar. Horario: de
09.00 a 14.00 h. (posibilidad de comedor y horario ampliado en función de inscritos). Edades: de 7 a 14 años. Actividades: fútbol.
Precio: consultar. Inscripciones: consultar.
Contacto: 91 856 00 06.
Campus de Baloncesto. Polideportivo de Navacerrada. Fechas: consultar. Horario: de 09.00
a 14.00 h. (posibilidad de comedor y horario ampliado). Edades: de 6 a 14 años. Actividades:
baloncesto. Precio: consultar. Inscripciones:
Navacerrada
Campamento Urbano en Inglés. Colegio Público Príncipe de Asturias. Fechas: consultar.
Horario: de 09.00 a 14.00 h. (posibilidad de
horario ampliado y comedor en función de inscritos). Edades: de 3 a 12 años. Actividades:
educación ambiental, juegos educativos y deportivos, juegos cooperativos y tradicionales,
talleres... Precio: consultar. Inscripciones:
Campamento Deportivo. Polideportivo de
Navacerrada. Fechas: consultar. Horario: de
09.30 a 14.00 h. (posibilidad de comedor y horario ampliado en función de inscritos). Eda-
San Lorenzo de El Escorial
English Only English. St. Michael’s School, inmersión total en inglés en El Valle de los Caídos. Fechas: del 29 de junio al 19 de julio.
Edades: de 8 a 14 años. Actividades: Indoor
and outdoor classes, preparation for Cambridge and Trinity exams, golf, treasure hunts, day
trips, swimming, arts and crafts, tennis, cram,
team sports, horse riding... Precio: 1.400 €.
Contacto: 91 633 00 78.
St. Michael’s Summer Camp. Sierra de Gredos. Fechas: del 29 de junio al 12 de julio y del
13 al 26 de julio. Edades: de 7 a 17 años. Ac-
Rumbo Aventura 2014. Asociación “Club Juego y Aventura”. Fechas: del 4 al 29 de agosto.
Horario: de 10.00 a 14.00 (ampliado de 08.00
a 15.00 h.). Edades: de 4 a 12 años. Actividades: consultar. Precio: consultar. Inscripciones:
a partir del 9 de junio. Contacto: 91 890 39 95.
Campamento Naútico de verano. Mar
Acuatic Resort, Los Alcázares, (Murcia). Fechas: del 21 al 30 de julio. Edades: de 1º a
6º de primaria y de 1º a 2º de la ESO. Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: consultar. Inscripciones: a partir del 14 de mayo.
Contacto: 91 890 39 95.
Club de Verano. Casa de la Juventud. Fechas: sem., del 30 de junio al 1 de agosto.
Horario: de 10.00 a 14.00 (amp. de 08.00
a 15.00 h.) Edades: de 4 a 12 años. Actividades: lúdicas y deportivas. Precio: consultar. Inscripciones: a partir del 15 de
Club de Verano “Antoniorrobles”. CP Antoniorrobles. Fechas: sem., del 30 de junio al 1
de agosto. Horario: de 10.00 a 14.00 (amp. de
08.00 a 15.00 h., comedor opcional hasta 16.00
h.). Edades: de 4 a 12 años. Actividades: consultar. Precio: consultar. Inscripciones: desde
Torrelodones
Campamento Juvenil. “El Quinto Pino”, Talayuela, Cáceres. Fechas: del 10 al 20 de julio.
Edades: de 12 a 17 años. Actividades: rutas
por la naturaleza, gymkanas, excursiones, deportes... Precio: 325 €. Inscripciones: a partir del 5 de mayo. Contacto: 91 859 47 79.
Campamento Infantil. “Aravalle Camp”, Solana de Ávila, Gredos. Fechas: del 19 al 29 de
julio. Edades: de 8 a 12 años. Actividades: marchas de montaña, baños en piscinas naturales,
mountain bike, excursión al jardín de cuerdas,
tiro con arco, escalada... Precio: 340 € empad.,
395 € no empad. Inscripciones: a partir del 5
Tres Cantos
Colonias Urbanas. CEIP Ciudad de Columbia
y CEIP Enrique Tierno Galván. Fechas: quinc.,
1º y 2º de julio, 1º de agosto. Horario: de 09.00
a 16.30 h., ampliado de 07.30 a 16.30 h. Edades: nacidos entre 2002 y 2010. Actividades:
lúdicas. Precio: 180 €. Inscripciones: del 19
al 30 de mayo. Contacto: 91 293 80 00.
Colonias Musicales. Escuela Municipal de
Música. Fechas: del 30 de junio al 11 de julio y del 14 al 25 de julio. Horario: de de 10.00
a 13.30 h. Edades: de 4 a 16 años. Actividades: música. Precio: semana 55 €, quincena 100 €. Inscripciones: del 12 al 30 de
English Day Camp. Colegio Carmen Iglesias.
Fechas: quincenas, 1ª y 2ª de julio. Horario:
de 09.00 a 15.00 h., ampliado de 08.00 a
16.00 h.. Edades: consultar. Actividades: inmersión lingüistica. Precio: 220 € quincena,
440 € mes. Inscripciones: 6 y 7 de mayo
Contacto: 91 293 81 50.
on la maleta, huye de las prisas
y los imprevistos, pues nada
peor que se pierdan los nervios
y se empiece a gritar en el último momento porque se ha perdido la
crema solar o aquel pantalón corto de
año pasado ya no le vale. Prepara todas las cosas con tiempo y colaborando con tu hijo, para que él sea
consciente de cuáles son todas sus cosas. Recuerda que será mucho mejor
si marcas toda la ropa y objetos personales con el nombre de tu hijo, pues
será inevitable que algo se extravíe.
C
Oriéntate con la Brújula de la Sierra
En busca de poetas serranos
La Asociación Cultural Chozas de la Sierra ha convocado la séptima edición de su ya tradicional Certamen de Poesía. El tema será libre y cada participante sólo podrá presentar un único trabajo inédito.
odrán participar en este concurso literario, que pretende despertar la creación poética, los mayores de 16 años
que residan en municipios de la Sierra. Los que resultaron ganadores el pasado
año podrán presentarse solamente fuera de
concurso. La extensión mínima de la obra será de 30 versos inéditos y que no hayan resultado premiados. Los poemas o
composiciones deberán enviarse por correo
electrónico a la dirección: poesia@chozas-
P
Collado Mediano
propone dos rutas
delasierra.org. En el correo deberá figurar como asunto VII Certamen de Poesía Chozas
de la Sierra. El plazo de envío finaliza el 15
de mayo a las 24.00 h.
El fallo se hará público en un Concierto Poético que se celebrará en Soto del Real el próximo 7 de junio de 2014, en el IES Sierra de
Guadarrama. Los premios a los que optan los
participantes son de 300 euros para el primero y 100 euros para el finalista.
Guadarrama llena de clásicos
En esta quinta edición del ciclo de conciertos “Cita con
los Clásicos”, que se celebra hasta el 7 de junio, este
mes habrá dos actuaciones que no te debes perder.
El primero de los conciertos de este mes de mayo será el sábado 10 de la
mano de El Quinteto La Trucha, con la colaboración especial del saxofonista
Andreas Prittwitz. El programa estará compuesto por piezas de G. Bottesini, A. Bocini, N. Kapustin y F. Schubert.
Además, el sábado 24 será el turno de los pianistas Emmanuel Ferrer
y Cristina Casale y su programa compuesto por piezas de J. Brahms,
D. Milhaud y G. Gershwin. Ambas actuaciones tendrán lugar en la Casa de Cultura Alfonso X El Sabio de Guadarrama a las 19.30 horas.
El precio de las entradas es de 10 euros, aunque hay abonos por 45
euros y descuentos para jubilados y menores de 26 años.
Aquellas personas o grupos interesados en conocer el entorno de
Collado Mediano, pueden concertar una cita para visitar las ruinas
romanas y la Torre del Telégrafo.
a Oficina de Turismo de Collado Mediano propone dos rutas por los alrededores de la localidad. Por un
lado, se podrán visitar las ruinas de
la posada romana halladas en el término
municipal de lunes a sábados, de 09.30
a 13.30 horas.
L
La otra propuesta es conocer la Torre del
Telégrafo, ubicada en Monterredondo, el
Cerro del Telégrafo o Cabeza Mediana
(tiene los tres nombres), una torre de comunicaciones de la línea Madrid-Irún, pero que también servía para comunicar
Madrid y el palacio de La Granja. Para
ambas, pedir cita en el 91 859 81 05.
El Festival de Otoño en Primavera con sabor a Italia
El Festival contará por primera vez
con la presencia del director de
ópera galo, André Engel, y estrenará “Le Voci di Dentro”, protagonizado y dirigido por Toni Servillo.
El XXXI Festival de Otoño a Primavera de la
Comunidad de Madrid tiene preparado para
el mes de mayo dos grandes estrenos en el
Teatro el Canal. Por un lado, Le Voci di Dentro (Voces desde el interior), dirigido y protagonizado por Toni Servillo, que podrá verse
del 15 al 17 de mayo. Toni Servillo vuelve de
56 I mayo 2014 I www.brujulasierra.es
nuevo a Madrid de la mano del Festival de
Otoño a Primavera, esta vez tras el éxito de
su último papel protagonista cinematográfico en La gran belleza, que recientemente se
ha alzado con el Oscar a la Mejor Película de
Habla No Inglesa. Por otro lado, y bajo la batuta de André Engel, es una producción francesa a cargo del prestigioso Théâtre des
Bouffes du Nord, que aterrizará los días 31
de mayo y 1 de junio con una particular versión de la ópera del compositor checo Leoš
Janáček Katia Kabanova. La dirección musical corre a cargo de Irène Kudela.
Oriéntate con la Brújula
“Maridos y mujeres” en Colmenar
l próximo 24 de mayo, a las 20.00 h.,
el Auditorio Municipal de Colmenar
Viejo será escenario de la obra de
Woody Allen “Maridos y mujeres”. La
compañía encargada de deleitar a los
presentes será la Fundación del Teatro La
Abadía, que estará representada por los actores Luis Bermejo, MIranda Gas, Elisabet Gelabert y Nuria Mencía.
E
Todos ellos protagonizan una historia de amores y desamores, de encuentros y desencuentros, en la que Gabe, escritor y profesor
de literatura, y Judy, que trabaja en una revista de arte, no dan crédito cuando reciben
la noticia de que sus mejores amigos, Sally y
Jack, aparentemente una pareja perfecta, han
decidido separarse. A raíz de esta conversación también empieza a tambalearse la relación entre ambos.
La Complutense un año más en El Escorial
El programa estival de la Universidad Complutense en San Lorenzo de
El Escorial se configura un año más como el lugar donde se darán cita algunas de las voces más destacadas del panorama intelectual.
el 30 de junio al 25 de julio San Lorenzo de El Escorial se convertirá una año
más en la sede de los los Cursos de Verano de la Universidad Complutense,
cuya programación se centrará en buena parte este año en los temas que hoy por hoy precupan a a sociedad: la educación, la sanidad,
la justicia, la familia, la situación en Cataluña o
el País Vasco, el cambio climático, la violencia
de género o la igualdad.
T
Serán en total 140 cursos y talleres a los que
acompañará un programa de artes escénicas
con cine, exposiciones, música o magia. Y al
igual que en ocasiones anteriores, los Cursos
de Verano de la Universidad Complutense
abren sus puertas a otras sedes, como el Mu-
seo del Prado, La Fundación Ramón Areces
o la Ciudad Financiera de Boadilla del Monte, sede del Banco Santander, patrocinador
de los cursos a través de su División Global
Santander Universidades.
Figuras de primer orden
La conmemoración del centanario del nacimiento de Octavia Paz traerá hasta las aulas
de San Lorenzo de El Escorial al Nobel Mario
Vargas Llosa, quizá la presencia más destacada. El taller de cine con Ángeles GonzálezSinde o el diálogo entre el cineasta Carlos
Saura y el periodista Manuel Hidalgo serán también momentos esperados en esta programación, en la que no faltarán políticos, juristas,
directivos o periodistas de primer orden.
brujulasierra.es I mayo 2014 I 57
Todo el sabor español en Moralzarzal
Un año más OléMoral cambiará
el paisaje de Moralzarzal llenándole de vestidos de volantes,
lunares, botas de montar y calesas. Casetas de feria, espectáculos de música y baile y una
Feria Taurina completan esta
evento sin igual en la Sierra que
Moralzarzal celebra por tercer
año consecutivo.
ste será a principios de junio, concretamente los días 7, 8 y 9 de ese mes.
Durante tres días OléMoral unirá el mundo del caballo, el flamenco y el toro con
la gastronomía; una muestra que aúna ocio y
cultura con el más puro sabor español.
E
La iniciativa, que surgió por primera vez en el año 2012 por
parte del Ayuntamiento en colaboración con la empresa
Hermanos Pérez Villena, se
celebrará una vez más en
la Plaza de Toros Cubierta de Moralzarzal y
en torno a la Avda. Salvador Sánchez Frascuelo,
donde se instalarán el recinto
ferial con sus correspondientes
casetas y el escenario que albergará los espectáculos.
Los mejores restaurantes de la Sierra serán los
encargados de ofrecer desde sus casetas una
muestra de lo mejor de nuestra gastronomía,
aunque también encontraremos en
el recinto casetas dedicadas a la venta de
productos típicos. El Recinto Ferial permanecerá abierto desde las 12.00 de la mañana hasta las 02.00 de la madrugada.
Aire flamenco
Además del escenario
donde tendrán lugar los espectáculos, conciertos, actuaciones y concursos, en el Recinto
Ferial se ofrecerá al público el sábado y
el domingo de Feria paseos en calesa por toda la localidad, así como paseos en caballo,
restringidos al recinto, estos últimos en horario de 12.00 a 18.00 h.
La Plaza de Toros cubierta será durante estos tres días el escenario de exhibiciones
ecuestres y de baile flamenco, así como todo tipo de actividades diseñadas para el disfrute de mayores y pequeños.
Feria Taurina
Fieles a la tradición taurina del municipio de
Moralzarzal, donde se encuentra una Escuela
de Tauromaquia que forma a profesionales y
a aficionados, no podría faltar en esta ocasión, como cada año, una Feria Taurina que
pusiese el verdadero toque español a OléMoral. A un mes para que comience el
evento, aún no está decidido el cartel,
que casi con toda seguridad incluirá, como otros años, alguna novillada picada y alguna
corrida de rejones.
El Ayuntamiento de Moralzarzal
publicará en el transcurso de este mes todo el programa completo de OléMoral en su página web.
La Escuela de Tauromaquia
Creada por el Ayuntamiento a principios
del año 2008, esta Escuela pasó a depender en 2009 de la Fundación Frascuelo Bronce, que cuenta con el apoyo
y colaboración del Ayuntamiento de Moralzarzal y de la Comunidad de Madrid.
Su creación responde a la afición taurina de toda la zona y al interés de muchos jóvenes por adentrarse en el mundo
del toreo. La inicitativa fue acogida desde el comienzo con gran entusiasmo por
aficionados y profesionales y ahora cuenta con alumnos de toda la península.
El retrato más sincero de Hollywood
Hasta el próximo mes de julio, los amantes del cine
y de la fotografía tienen una cita ineludible en la madrileña Sala Canal de Isabel II con la exposición "La
cámara indiscreta”, compuesta por los tesoros cinematográficos de la agencia Magnum Photos.
or primera vez en España se podrá ver esta muestra de fotografías realizadas por la Agencia Magnum durante los rodajes
de los grandes hitos de la historia del celuloide, como Candilejas, Rebelde sin causa, Moby Dick, El Álamo, El planeta de
los simios, La tentación vive arriba o Muerte de un viajante, entre otros.
El foco de atención y el punto común de todas ellas está en lo que
sucedía fuera de las cámaras y que el público no podía ver, y aporta
una nueva perspectiva de los años dorados de Hollywood.
P
La cara más humna de las estrellas
La muestra recoge 116 instantáneas en blanco y negro y color, realizadas por 17 fotógrafos de la Agencia, mayoritariamente en las décadas de los años 50, 60 y 70. Un conjunto de auténticas joyas
fotográficas, pues recogen momentos privados y escenas robadas
de sus protagonistas, desvelando al público la faceta más humana
de aquellos gigantes de Hollywood. Entre los personajes retratados
encontramos a Charlie Chaplin, James Dean, Clarke Gable, Dustin
Hoffman, Buster Keaton, Klaus Kinski y Marilyn Monroe.
Se acerca el Fin de Semana Medieval del castillo
A pesar de que aún no están decididas ni las fechas ni el programa, no
podemos dejar de contar en este número que ya está próximo el Fin de Semana
Medieval en el Castillo de Manzanares, que
previsiblemente será el último fin de semana de mayo o el primero de junio. Estad atentos, porque en el marco increible
de este castillo, las justas, torneos y exhibiciones no os dejarán indiferentes.
I Feria de la Herramienta
de Segopi en Moralzarzal
Si eres un niño, ¡no te aburras en mayo!
Una ópera, títeres, un cuento en inglés, historias con bichos o con payasos como protagonistas... Así se presenta mayo, lleno de aventuras para
que disfruten los más pequeños. ¿Te apetece pasar un buen rato?
uién dijo que la ópera no era para niños? La compañía Punto Darco nos
propone una adaptación de “El Barbero
de Sevilla”, de Gioacchino Rossini, en
“Fígaro Quà, Fígaro Là”. Será el 7 de junio, a
las 19 horas, en el Teatro de Collado Mediano. El precio de las entradas será de 6 euros.
Q
En Alpedrete, en inglés
Charlie, un cazatesoros, se embarca en la
aventura más arriesgada de su vida, el Diamante Azul, en la que tendrá que enfrentarse
a serpientes, murciélagos y flores carnívoras...
Así es la historia que Mike Schaupp nos contará en inglés en la carpa instalada en la Plaza de la Villa de Alpedrete el 24 de mayo, a las
12 horas. La entrada es gratuita.
Muchos bichos en Hoyo
os días 9 (de 8.30 a 19.30 h., cerrando
una hora para comer) y 10 de mayo (de
8.30 a 13.30 h), Segopi organiza la I Feria de la Herramienta y Pintura de Moralzarzal, en la que 15 de los más importantes
proveedores nacionales en dichos gremios realizarán actividades y demostraciones prácticas de sus productos en sus instalaciones
(Polígono Capellanía, 6). Habrá ofertas y descuentos especiales y se sorteará maquinaria
entre los asistentes. www.segopi.es
L
Desde una polilla a un dragón, de un escarabajo a un elefante... todos estos animales
y muchos más son los protagonistas de “Menudos grandes bichos”. Eugenia Manzanera
narra esta historia dirigida a niños de 2 a 4
años en el Aula 1 del Centro de Cultura de
Hoyo de Manzanares el viernes 30, a las
17.30 horas dentro de “Viernes de Cuento”.
La entrada es gratuita hasta completar aforo
(para 85 personas).
El teatro sigue “girando”
Además, este mes continúa el ciclo “Gira, gira” de teatro infantil que acogen varios municipios de la Sierra con la obra “Por fin”. La
payasa Hula y el payaso Piojo vuelven a0 la escuela de la Seño para contar el viaje que acaban de hacer en avión, barco, tren y camello
y darla el regalo que la han traído. La compañía valenciana PTV Clowns actuará el viernes
23 en el Teatro de la Casa de Cultura de Navacerrada, dentro de la campaña escolar, y el
sábado 24 en el Teatro de la Casa de Cultura
de Collado Villalba (19 horas). La obra está recomendada para niños de 6 a 12 años. Las
entradas cuestan 4 euros. Más información sobre este montaje en www.ptv-teatro.com
Cerceda te invita a hacer networking
San Lorenzo se acerca
a la cultura de Flandes
El Ayuntamiento de El Boalo, Cerceda y Mataelpino y la empresa Negocios y Networking han organizado para el jueves 29 de mayo un encuentro entre profesionales que dan a conocer su negocio y establecen relaciones con posibles colaboradores.
San Lorenzo se acerca en mayo a la cultura
flamenca con muestras fotográficas (“Esto es
Flandes” de Turismo de Bélgica, hasta el día
13 e “InstrumentHead. Donde realmente tienen la cabeza”, de Michael Weintrob, hasta
el 14), exposiciones (“Hermanos" de Aldeas
Infantiles SOS, hasta el 24 y “Pinceladas”, óleos del Grupo Atelier, hasta el 15), la película
“Una joven” (día 9), la conferencia “¿Dónde
está la “valentía” del Greco?” (día 10) o Agenda de Lectura para niños (todo el mes).
l Centro ValleInnova, en Cerceda (Plaza Mayor, 4, de 10 a 13 horas), será la sede de esta reunión en la que todo tipo de profesionales podrán dar a conocer su
negocio, escuchar y aprender de los demás y encontrar posibles colaboradores,
socios o inversores. Se establece así una red profesional de contactos (eso significa “networking” en inglés) que posibilita el intercambio de información y contactos así como el establecimiento de relaciones con personas que compartan intereses
profesionales comunes. El objetivo es avanzar en la carrera profesional para expandir
nuestro negocio, aumentar su visibilidad y mejorar nuestra red de contactos. La entrada es gratuita, pero hay que inscribirse en [email protected]
E
Cortometrajes: duran poco, pero valen mucho
Del 19 al 25 de mayo, la Comunidad de Madrid celebra la Semana del Cortometraje, que este año ya suma
16 ediciones. Se exhibirán más de 180 trabajos en 90 espacios e incluye una Muestra de cortos inéditos
Se trata de uno de los eventos
de difusión del cortometraje más
importante de España y por ella
han pasado las primeras producciones de muchos directores
de cine hoy consagrados, como
Icíar Bollaín, Daniel Sánchez Arévalo o Borja Cobeaga, guionista
de “Ocho apellidos vascos”.
Las cintas de la XVI Semana del
Cortometraje se proyectarán en
90 espacios ubicados en toda la
región: centros culturales como los
Teatros del Canal, Centro de Arte
Dos de Mayo CA2M y también
municipales, universidades, bibliotecas o centros penitenciarios.
la Consejería de Empleo, Turismo
y Cultura; se proyectarán 31 títulos, muchos de estreno, en el
Cine Estudio del Círculo de Bellas Artes (C/ Marqués de Casa
Riera, 2). La entrada es libre.
La Muestra
Dentro de esta iniciativa se desarrolla la Muestra del Cortome-
traje, la exhibición en pantalla
grande de todos los cortometrajes subvencionados en 2013 por
Además, se rinde homenaje a
Fernando Franco, Goya 2014 a
la Mejor Dirección Novel por su
largometraje “La Herida”, con una
retrospectiva de sus cortometrajes. Los festivales invitados este año serán Oaxaca Film Festival
(México), Broad Humor (Estados
Unidos) y el Festival de Clipmetrajes de Manos Unidas. Y los países invitados, Francia y Austria.
Haz deporte y a la vez disfruta de la naturaleza
Recorrer parajes como el de la Maliciosa, los alrededores de Cercedilla, Cerceda o las cañadas que unen Colmenar
Viejo, Manzanares, Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes es lo que proponen estos eventos deportivos al aire libre.
ué puede ser mejor que
hacer deporte, disfrutar
de la naturaleza y a la vez
ser solidario? Eso es lo
que te propone la A.D. Samburiel
con la octava edición de la Carrera de la Mujer contra la Violencia
de Género. Las participantes deberán recorrer 5 kilómetros (salida y llegada en el Polideportivo de
Cerceda). Será el 17 de mayo a
las 18.30 horas y los beneficios se
destinarán a Cruz Roja. Más información en www.samburiel.com
tá organizada por las revistas
Corricolari y AireLibre y el año
pasado contó con 1.939 participantes. Habrá cinco modalidades
(individual,
relevos,
duatlón y en bicicleta”.
Q
También mountain bike
La Sierra se convierte en el escenario de varias competiciones deportivas
Carrera vertical
La carrera de montaña Maliciosa
Vertical se realizará el 8 de junio,
a las 9 horas, con una distancia
aproximada de 4,58 kilómetros y
un desnivel acumulado de unos
1.083 metros, que culminará en La
Maliciosa. El precio rondará los 20
euros. La salida de este trail circular será cerca de Mataelpino.
Un gran reto
Hasta el 30 de mayo estará
abierto el plazo de inscripción
para participar en el Gran Reto
100 kilómetros en 24 horas, que
este año cumple su vigésima
edición. Los días 7 y 8 de junio,
la Ciudad Deportiva Juan Antonio Samaranch de Colmenar se-
rá la salida y la meta de una
prueba no competitiva que brinda a maratonianos, andarines y
amantes de la aventura la oportunidad de recorrer cañadas que
atraviesan los términos municipales de Colmenar Viejo, Manzanares el Real, Tres Cantos y
San Sebastián de los Reyes. Es-
Los días 30 y 31 de mayo y el 1
de junio Cercedilla acoge el Test
The Best, la gran fiesta de la MTB.
Se ofrece la posibilidad de probar
las mejores bicicletas del mercado gracias a la colaboración de las
principales marcas, que pondrán
a disposición de los visitantes una
amplia gama de modelos y tallas
(ya están abiertas las inscripciones). Además, se ha previsto una
marcha nocturna, carreras y cursillos infantiles, pruebas de maratón y duatlón, así como una
prueba mountain bike solo para
mujeres. Más información en la
web www.testthebest.es/
Mercado artesano en Guadarrama
Ropa, cuadros, libros, cerámica, juguetes... son
solo algunos de los objetos que podemos encontrar en la Plaza Mayor de Guadarrama, donde se celebra todos los sábados por la
mañana (en horario de 10 a 14 horas) el Mercado de Artesanía. Bajo los soportales que recorren este singular espacio se venden todo
tipo de artículos elaborados en metal, madera, plata o estaño a precios sorprendentes.
Estreno de danza en La Cabrera
Cuentos de Japón en Colmenar Viejo
La danza llega al Centro Comarcal de Humanidades Cardenal Gonzaga Sierra Norte el sábado 17 de mayo (21 horas) de la mano de la
compañía Sharon Fridman y su espectáculo
“Caída libre”, que se estrena en La Cabrera en
primicia,, puesto que el montaje se presentará en otoño. Pau Cólera, Jonathan Foussadier,
Maite Larrañeta, Alejandro Moya, Melania Olcina y Léonore Zurflüh son sus intérpretes.
“Historias japonesas con aroma de té” es el
título del montaje que el venezolano Amalfy
Fuenmayor nos propone para el viernes 30
de mayo en la Biblioteca Municipal Pablo Ruiz
Picasso de Colmenar Viejo. Este cuentacuentos para adultos, que incluye una ceremonia del té, comenzará a las 21 horas. La
carrera de Fuenmayor está ligada a la educación y a la cultura japonesa.
Oriéntate con la Brújula
Guadarrama nos abre el apetito
Para Guadarrama Gastronómica la denominación de la materia prima es muy importante
“Guadarrama Gastronómica, donde el comer se convierte en una
experiencia única e inolvidable” es el lema que podemos leer en la
web de esta recién creada asociación de hostelería y restauración.
on el objetivo de impulsar la actividad, promoción y colaboración del sector servicios de
Guadarrama dentro y fuera de
sus fronteras, los establecimientos de
Guadarrama Gastronómica han dado
un paso más en su apuesta por la calidad y han creado una asociación
gastronómica.
C
La nueva sociedad (blog.guadarramagastronomica.es), que tiene como meta
el cliente y su satisfacción, será la encargada de continuar con la labor iniciada en
el Plan de Producto Gastronómico, puesto en marcha en el marco del Plan de Dinamización Turística de la Guadarrama.
Desde 2009
Lo que comenzó siendo una iniciativa
municipal -el proyecto Guadarrama
Gastronómica se puso en marcha ya
2009 para desarrollar un sello gastronómico asociándolo a los distintivos
de calidad propios y comunes de los
restaurantes de la localidad- va a
continuar su actividad con el impulso de sus miembros. Hoy en día,
muchas de las fachadas de bares y
restaurantes guadarrameños lucen el
distintivo que les acredita haber superado las exigencias de calidad: todos
los establecimientos que cuentan con
el sello de Guadarrama Gastronómica
han pasado unos controles de calidad
lo que le garantiza al cliente que recibirá un impecable servicio y un excelente producto.
Calendario de propuestas
A lo largo de estos años se han desarrollado varias propuestas en las que los restaurantes ponen en común sus esfuerzos
para ofrecer interesantes alternativas en
función de la época del año. Entre ellas se
puede destacar “Pinchorrama”, la ruta de
la tapa que se celebra en agosto y que ha
conseguido despertar el interés de muchos
vecinos y visitantes que acuden a Guadarrama a disfrutar de los sabrosos pinchos que se ofrecen, así como las
sucesivas rutas temáticas como la de la
torrija, la croqueta o los menús especiales que de forma periódica se pone
en marcha para dar a conocer a los visitantes las especialidades culinarias
de la localidad y la excelencia de las
propuestas creativas.
brujulasierra.es I mayo 2014 I 63
Villalba recuerda
a Antonio Molina
“Rafael Garcel. Homenaje a Antonio Molina” es el título del espectáculo con el que Collado
Villalba rinde homenaje a este popular artista. Será el viernes 16.
n acto vocal, musical y audiovisual de Rafael Garcel con colaboraciones muy especiales
(como la de Miguel Molina, hijo
del maestro) nos irá contando la epopeya de España en aquellos años en que
Molina paseó su triunfo por medio mundo… Recordaremos especialmente sus
canciones pero también compartiremos,
apoyados en una pequeña dramaturgia,
anécdotas, material audiovisual, danza …
Será en la Casa de Cultura a las 19. 30
h. (entradas entre 7 y 11 euros).
U
Llega el divertido festival Titirimundi
Veintiocho años lleva ya Titirimundi acercándonos cada primavera a
las culturas del mundo a través del
teatro de marionetas. Su programación también incluye varias citas en
distintas localidades serranas.
ste proyecto teatral promueve esta forma artística de raíz tradicional y popular, que ha sabido adaptarse a los
tiempos sin renunciar a su origen popular, en el que confluyen todos los lenguajes: marionetas de hilos, títeres de guante, sombras,
objetos antropomorfos o formas abstractas y
simbólicas, entre otras e infinitas variaciones,
así como otras disciplinas artísticas como la
animación, el cine o las nuevas tecnologías.
E
Casi treinta años
La fauna ibérica, en
las fotos de Álvarez
La XXVIII edición del Festival Titirimundi se celebrará durante el mes de mayo de 2014, con
un programa para todos los públicos. El sábado 10 de mayo, a las 12.00 h., desde Italia
y Argentina llegan a Guadarrama los componentes de Dormosofista, con el espectáculo El
cubo libre. La cita es en la Plaza Mayor. Ese
mismo día, Las marionetas bailarinas de los
belgas Plansjet harán las delicias de grandes
y pequeños en el Auditorio al aire libre de Colmenar Viejo (C/ Padre Claret s/n), a partir de
las 19.30 h., un espectáculo que se representará también el 11 de mayo, a las 12.30 h. En
el Parque de las Heras de Collado Villalba. Tiritimundi se acerca a Alpedrete el 23 de mayo, con Sopa de ladrones desde Ecuador, a
cargo de la formación Titiritainas. A las 12.00
h., en la Plaza de la Villa.
Tres Cantos celebra su Feria del Libro
Del 9 al 18 de mayo, la avenida de Colmenar Viejo,
i te gustaría conocer los animales que
viven en el recién creado Parque Nacional de Guadarrama, puedes visitar
la exposición de José María Álvarez,
que con sus fotografías en alta resolución pretende transmitir la importancia de la fauna ibérica. Las fotos, que han estado expuestas en
la Pirámide de Cristal del Zoo de Madrid, se
pueden ver hasta finales de este mes en el
bar-restaurante Sigue Soñando, en Collado
Villalba-Pueblo (calle Hermanos Martínez
Morales,1). Cabe destacar el estudio realizado sobre el Buitre Negro de Rascafría, la colonia de cría mas alta del mundo para esta
especie de ave rapaz.
S
de Tres Cantos, se engalana para acoger la Feria del
Libro Viejo y de Ocasión. Habrá talleres, recitales, encuentros con autores y actividades para niños.
Clara Sánchez (jueves 15), Ramón Pernas y Julia Navarro (viernes 16) y Milagros Frías, Marta Rivera de la Cruz y Aurelio Loureiro (sábado 17) serán los autores invitados a participar (todos
ellos a las 19 horas) en esta iniciativa cultural que se completa con el Taller de Motivación de Javier Clavero Champsaur (martes 13, a las 19 horas), o el de Escritura Creativa de Luís María
Compés Rebato (miércoles 14, a las 18.30 horas).
Además, habrá espectáculos infantiles (viernes 9, a las 18 h.;
y domingos 11 y 18, a las 12 h.) y recital de poesía el día 10.

la brújula de la sierra - la brujula de la sierra

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