quince `frases de madre`, sobre la salud, que marcaron

quince `frases de madre`, sobre la salud, que marcaron

Documentos www.1aria.com
QUINCE 'FRASES DE MADRE’, SOBRE LA SALUD, QUE MARCARON
NUESTRA INFANCIA.
Estas son algunas de las frases más repetidas a diario (aún hoy) en los hogares españoles. ¿Pero
cuánta verdad hay tras ellas? La doctora Marta Rodríguez, Médico internista de la Clínica CimaSanitas de Barcelona, y el doctor Moisés Robledo, Médico de familia del Centro de Salud
Contrueces de Gijón, las analizan una a una:
"SÉCATE BIEN EL PELO ANTES DE IRTE A LA CAMA O VAS A PILLAR UN CATARRO".
No. “Aunque desde luego no es agradable hacerlo, este hecho solo contribuirá, como otros
factores ambientales y el propio estado del sistema inmunológico, a que se manifiesten con
más facilidad virus de los que ya somos portadores”. Se trata de un factor que puede contribuir,
junto con otros, a disminuir las barreras frente a las infecciones, pero el hecho de irse a la cama
con el pelo mojado por sí solo no produce catarros. Tampoco CAMINAR DESCALZO.
"ABRÍGATE, QUE ESTÁS SUDANDO".
No. Mejor esperar un poco, sobre todo si es después del ejercicio. Lo explica el doctor Robledo:
"La sudoración es un proceso necesario durante el cual se reduce el calor del cuerpo. Una vez
termina la actividad física, es cuando cambia la producción de calor y hay que taparse. Pero
siempre cuando el sudor se haya secado, para minimizar la pérdida de calor”.
"SI TE TRAGAS UN CHICLE, SE QUEDA PEGADO EN EL ESTÓMAGO PARA SIEMPRE".
No. La de noches de insomnio que habremos pasado pensando en el dichoso chicle creciendo y
echando raíces en las paredes de nuestra tripa. Totalmente innecesario. “Para eso tenemos los
jugos gástricos, que absorben una parte". ¿El resto? Tendrá el mismo cruel destino que la fibra
que contienen los alimentos: “Pasar a formar parte del bolo fecal para ser expulsado”.
"PÍDETE EL REFRESCO DEL TIEMPO, QUE FRÍO TE PROVOCARÁ ANGINAS".
No. “Aunque cada persona tiene una tolerancia o una sensibilidad diferente frente al frío, una
vez más este no deja de ser un elemento solo coadyuvante de padecer una amigdalitis aguda,
que solo será provocada por un virus o una bacteria”. Lo más importante para defenderse de las
bajas temperaturas es el estado inmunológico de la persona.
"TE VAS A QUEDAR SORDO CON LA MÚSICA TAN ALTA".
Si. Da igual que retumbe la minicadena o el sonido se focalice en unos auriculares. “El umbral
de audición tiene que ser el adecuado para cada persona. Y está probado que los individuos
que desarrollan trabajos de alta contaminación y volumen acústico (probadores de armas,
construcción, etcétera) pueden padecer enfermedades auditivas propias”. En conclusión, si los
umbrales son muy altos hay riesgo de aparición de lesiones. “Existen casos en los que el oído se
acostumbra a tonos muy altos y le cueste reconocer o escuchar correctamente los normales”,
añade el especialista.
"SI TE MUERDES LAS UÑAS, SE DEFORMAN".
Si. “Se ejerce una acción mecánica repetida que acabará provocando lesiones en el lecho
ungueal [tejido bajo la uña]. Esto se puede ver agravado por infecciones en la zona
circundante”. Las manicuristas saben reconocer a la perfección unas uñas que han sido
mordidas durante años y, en ocasiones, lo tienen muy difícil para trabajar sobre ellas.
"SI NO BEBES LECHE, NO VAS A CRECER".
No es del todo cierta. La leche es una buena fuente de calcio (el mineral que necesitan los
huesos para desarrollarse y estar fuertes). “La leche no es la única fuente de calcio y si se
sustituye por otros alimentos ricos en este mineral se podría hasta prescindir de ella”. En el top
ten se encuentran las espinacas, la cebolla, las acelgas, el brócoli, todas las legumbres, las
nueces, el yogur, los quesos, el huevo, las sardinas, el marisco y las galletas tipo María.
"CIERRA BIEN LA BOCA, QUE TE ENTRA AIRE".
Si. “La boca abierta, en la calle, permite la entrada del viento, reseca nuestras mucosas,
disminuyendo las defensas, y facilita la entrada de posibles virus, aumentando el riesgo de una
afección de garganta”. El doctor Robledo insiste en la importancia de llevar bufanda: “Siempre
hay que adaptar el cuerpo al entorno y taparse la boca puede impedir la entrada de gérmenes”.
Documentos www.1aria.com
"SI TE FROTAS TANTO LOS OJOS, SE TE CAERÁN LAS PESTAÑAS".
Si. “El tejido donde se insertan las pestañas es muy fino y frágil y, además de provocar caída por
el propio movimiento brusco de la frotación, también producirá inflamación y posteriormente
descamación de la zona, facilitando aún más la caída”, aclara la doctora. Hay que intentar ser
conscientes de las consecuencias de este habitual gesto y evitarlo en la medida de lo posible.
"SI TE PICA O ESCUECE, ES PORQUE SE ESTÁ CURANDO".
Si. “Se cree que una herida pica porque a la zona acuden células sanguíneas que liberan
histamina (una sustancia química y natural que el cuerpo expulsa para ayudar a activar las
células que se encargan de cerrar las heridas y crear nuevos tejidos)”, esclarece Rodríguez. Y
este efecto es sinónimo de que se está produciendo la reacción fisiológica de curación.
"BÉBETE EL ZUMO ANTES DE QUE SE VAYAN LAS VITAMINAS".
No. El doctor Moisés Robledo insiste en que los alimentos no pierden sus propiedades. Y nos
remite al artículo Recomendaciones de manipulación doméstica de frutas y hortalizas para
preservar su valor nutritivo, de Revista Española de Nutrición Humana y Dietética, donde los
autores subrayan: "Existe la falsa creencia de que la vitamina C del zumo de naranja casero es
poco estable, cuando solo condiciones extremas (ejemplo: calentarlo a 120 ºC) disminuyen de
forma considerable dicha vitamina, que se conserva perfectamente en el zumo hasta 12 horas
después, aunque el sabor puede volverse mas amargo". Definitivamente, madres, no había que
beberlo con tanta rapidez.
"PONTE RECTO O TE SALDRÁ CHEPA".
No es del todo cierta. El mensaje es algo exagerado. “No hay consecuencias tan graves como lo
que conocemos por chepa. Pero es indudable que llevar habitualmente una actitud postural de
hombros caídos si dará lugar a un aumento de la curvatura superior de la espalda, llamada
cifosis”.
“SI TE PEGAS MUCHO A LA TELE TE VAS A QUEDAR CIEGO”.
No. “Para quedarse ciego es necesaria una lesión de retina. Los ojos son una especie de cámara
fotográfica y necesitan enfocar. Aunque no es recomendable, y puede ser síntoma de un
problema como la miopía, los niños llevan con mayor facilidad del proceso de acomodación
que los adultos, a los que la cercanía sí puede causar dolor de cabeza y fatiga ocular”.
"COME DESPACIO, QUE TE VA A SENTAR MAL LA COMIDA".
Si. “Comer rápido implica una mala masticación y, por lo tanto, una mala preparación del bolo
alimenticio para su posterior digestión y absorción en el estómago. Hay que intentar masticar
con calma y tomarse su tiempo en la mesa”, aconseja la doctora.
"NO PONGAS LOS OJOS BIZCOS, QUE TE PUEDE DAR UN AIRE Y QUEDARTE ASÍ PARA
SIEMPRE".
No. Solo es una postura ocular desagradable. Y no es de extrañar que se ponga el grito en el
cielo ante la visión de un niño bizqueando voluntariamente. Pero es falso que tenga efectos
secundarios. “Durante el bizqueo, solo se ejercita un músculo (el de abducción), que
posteriormente se moverá con mayor facilidad, incluso de forma inconsciente”.
Adaptado de un articulo en el diario El Pais de 6 de diciembre de 2014