tigre moda - Tu Barrio Revista

AÑO 7 · Número 75 · Abril 2011
REVISTA DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA
TIGRE MODA
SHOW
Iluminó la noche
04
CONTENIDOS
AÑO 7 · Número 75 · Abril 2011
04 DECO
Los pisos en la decoración
12
14 MODA
Tigre Moda Show
18 BELLEZA
Otoño en tu piel
16
22 SALUD
Diabesidad, obesidad. Diabetes
24 YOGA
20
Pranayama, la respiración del Yoga.
26 TU MASCOTA
Fila Brasilero
24
30 TU JARDÍN
Decorar con plantas de interior
36 GASTRONOMÍA
Liviana al fín
28
34
44 ENTRETENIMIENTO
Crucigrama
EDITORIAL
RENOVÁNDONOS
E
l aire fresco, la brisa y las hojas secas nos recuerdan que el otoño ya está instalado y el famoso
“cambio de ropa” de todos los años, se impone. A veces lo postergamos demasiado y queremos
seguir con las sandalias cómodas del verano, pero ya no dá…., es el momento de sacar la ropa de media
estación, los zapatos cerrados, los sweaters livianos, las camperitas y rompevientos…., llegó el momento
de RENOVARTE: los cambios de estación, por lo general, acompañan una renovación interna, y eso es lo
bueno. Deshacéte de una vez de las cosas que el año pasado ya no usaste y no por no estar de modas…
sino porque, simplemente, preferías otras. Hay prendas que rotan por los placares de una punta a la otra a
la espera de ser usadas… pero ese momento nunca les llega!! Regalá, y pensá a cuanta gente que necesita
podés ayudar. Dejá lugar para que entren cosas nuevas a tu existencia; …es una actitud de vida, la de
poder desprenderse de lo que ya no nos sirve, que sin lugar a dudas nos beneficiará. La ropa y esto las
mujeres lo sabemos muy bien, simboliza….tantas cosas, es como nosotros nos presentamos, nos mostramos,
nos damos a conocer, en fin… nos sentimos. Y sí les propongo que se sientan NUEVAS, nuevas por dentro
y por fuera….con planes, proyectos, y actitudes positivas… no juntes PRENDAS en desuso, reciclá… creá
tu estilo e se FELIZ!!!!
Les deseo lo mejor para esta nueva temporada que se inicia…
Un beso,
Verónica Jones.
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AÑO 7 · Número 75 · Abril 2011
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OTROS CANALES DE DISTRIBUCIÓN: Charters, Inmobiliarias, Restaurantes, Centros Comerciales, Médicos, Odontólogos y
de Estética.
DECO
La variedad de opciones para pisos es tan amplia (materiales,
texturas y diseños), que su elección puede ser motivo de
conflicto. Para saber cual piso es el que mejor se adapta
a nuestras necesidades, debemos empezar preguntándonos:
¿Para qué y dónde vamos a utilizarlo? Antes que cualquier
consideración estética (armonía visual o gustos personales),
es fundamental definir usos y cuestiones particulares:
qué transitado es el piso en cuestión, con cuanta frecuencia
se limpiará, qué durabilidad esperamos, cual es el grado
de exposición a la humedad, agua o sol, si se necesitan
condiciones sonoras especiales, etc. En cualquier momento
podemos realizar un cambio o restauración profunda del piso
actual y obtener un importante vuelco en la decoración general.
A continuación te presentamos las diferentes opciones.
PISOS
EN LA DECORACIÓN
4
5
PISOS
DE MADERA
L
a madera tiene la propiedad de transmitir
calidez a lugares fríos e impersonales por
lo tanto es el material por excelencia cuando
se habla de pisos. Con una buena colocación,
tratamiento y mantenimiento, se mantiene intacta
durante muchos años.
Si bien la madera tratada es muy resistente, no
es recomendable exponerla de manera constante
a la humedad y el agua. Además se requiere
de maderas bien estacionadas para garantizar
su calidad, datos que muchas veces ignoramos o
desconocemos al momento de comprar.
6
• Escoja maderas duras para sectores de alto
tránsito como por ejemplo Grapia-Viraró-InciensoLapacho, y para sectores de menor tránsito maderas
semiduras o blandas como por ejemplo Guatambú,
Laurel, Marmelero.
• Los pisos de tablas cortas agrandan el ambiente
y las tablas grandes lo achican.
• Los pisos entarugados quedan muy bien en
ambientes amplios.
• Los pisos claros agrandan el ambiente.
• Los pisos de madera pueden oscurecerse.
Hay muchas formas de colocación de la madera
(parquet, entablonado y entarugado) así como de
protección (pulido, plastificado e hidrolaqueado).
COLOCACIÓN
Colocar un piso de madera requiere de ciertos
conocimientos que hacen al profesional más que
al cliente. Sin embargo, es importante contar con
algunos datos que nos ayuden a elegir correctamente
la forma de colocación y nos permitan supervisar
el trabajo. Existen tres tipos básicos de colocación
de madera:
Parquet
Tablas pequeñas y cortas (hay varios tamaños) que
se colocan encastradas formando diferentes
diseños (por ejemplo, tejido de cesta o espina de
pez). Pueden estar clavadas o pegadas a la
carpeta con adhesivos especiales o brea.
Entablonado
Tablas largas que se disponen de forma paralela.
Las hay en distintos largos y anchos. Generalmente
se utilizan con un ancho de 8 a 9 cm. y hasta 1 mt.
de largo, aunque también se consiguen tablas en
otras medidas. Pueden estar clavadas, entarugadas
o pegadas a la carpeta con adhesivos especiales
o brea.
Entarugado
Tablas largas dispuestas como en el entablonado,
pero clavadas al suelo con tornillos, rematados con
tapitas de madera a la vista. Estas tapitas
generalmente son de un tono más oscuro que el
piso.
Cualquiera sea el tipo de colocación que elijamos,
hay que tener en cuenta dejar en todo el perímetro
de la habitación una junta de dilatación bastante
amplia para evitar que la madera toque la pared
y entre en contacto con la humedad. Para una
buena terminación, se utiliza siempre un zócalo
de madera cubriendo también las juntas y las
imperfecciones. El zócalo suele ser de la misma
madera y tono del piso, aunque también puede
quedar muy bien pintado del mismo color que la
pared.
PROTECCIÓN
DE LA MADERA
La terminación del piso depende de dos factores
fundamentales: el estilo que se le quiera dar a la
decoración y el uso que va a recibir dicho piso.
Tenga estos datos presentes para obtener una
terminación acorde a sus necesidades y gustos
personales.
Pulido
Una vez colocado, el piso siempre debe pulirse para
lograr un perfecto acabado. Este trabajo se puede
repetir todas las veces que sea necesario, también
a través del tiempo, extrayendo anteriores capas de
plastificado o cera. Esta opción, propia de los pisos
de madera macizos, garantiza un suelo resistente
y duradero al paso del tiempo, siempre apto para
poner a nuevo en cualquier momento.
Plastificado
Se plastifica con una capa de barniz al aceite que
cubre el piso protegiéndolo y facilitando su limpieza.
Hay distintas clases de acabados: mate, semi-mate
o brillante. El plastificado logra una terminación que
lo protege de las manchas y el desgaste, haciéndolo
más duradero y fácil de limpiar. Como medida de
mantenimiento, hay que evitar rayaduras que afeen
el piso y le quiten capa protectora.
Hidrolaqueado
Se le otorga una terminación de base acuosa que
no tiene olores fuertes. El piso puede ser
utilizado unas 3 o 4 horas después de colocado el
producto. Su vida útil es menor que la del barniz
poliuretánico, pero su efecto es el de la madera
natural (el plastificado tiene una terminación más
artificial).
Natural
Se lo deja únicamente con el pulido, pudiendo
encerarlo para una mejor terminación. Si bien es
una interesante opción estética, no debemos
olvidar que requiere un permanente encerado y
que su resistencia a las manchas y el agua es
prácticamente nula.
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CERÁMICOS
Y PORCELANATOS
CEMENTO
ALISADO
Cerámicas y porcelanatos utilizados en pisos. Los
cerámicos y porcelanatos proveen resistencia,
practicidad en el mantenimiento y estética. Son
completamente impermeables. Existen infinidad
de variantes y tipos para adecuar a diferentes
ambientes, usos y estilos. Hay que tener en cuenta
que pese a su gran resistencia, sufren el desgaste
y pierden el color en lugares muy transitados.
También se pueden marcar con golpes fuertes.
Natural y contemporáneo, el cemento alisado se
impone como una de las tendencias fuertes de
los últimos tiempos. Por tratarse de un material
constructivo en bruto, requiere mayor atención y
detalle en la combinación con otros elementos
de la decoración. Podría parecer un revestimiento
de menor categoría, aunque utilizado en el
contexto y el ambiente adecuado se convierte
en un excelente fondo para la decoración.
Tené en cuenta…
El cemento alisado es un hormigón armado de
entre 3 y 5 cm de espesor, compuesto por un
agregado grueso (blinder o piedra partida), un
agregado fino (arena especial) y el ligante
(cemento puro).
• En habitaciones pequeñas conviene colocar
las cerámicas en diagonal, preferentemente
en colores claros, para generar sensación de
amplitud.
• Básicamente el color del piso se comporta como
el color en la pared: los colores claros retroceden
y dan sensación de amplitud; los colores oscuros
avanzan hacia el espectador.
Esta técnica permite realizarse en varios colores
combinando ferrite con cemento blanco. La
versatilidad del cemento alisado lo convierte en
la opción indicada para combinar con cualquier
otro tipo de material: madera, piedra, metal,
etc. Además, admite incrustaciones de objetos
decorativos: vidrio, piedras, madera, caracoles,
etc. y se pude pintar con excelentes resultados,
creando guardas, formas o dibujos.
Como alternativa a las juntas de dilatación,
se pueden utilizar juntas de distintos anchos
y hasta inclusiones de otros materiales entre
juntas, como ser madera o piedra. Combina
muy bien en interiores minimalistas, ambientes
despojados, lofts y atmósferas semi-industriales,
viviendas recicladas, decoración oriental, zen,
contemporánea o natural.
Por su impermeabilidad, es ideal para revestir
baños y cocinas. Se puede utilizar combinando
paredes y mesadas también en cemento alisado.
10
MICROCEMENTO
ALISADO
El microcemento es una capa cementicea y
polimérico que posee una gran adherencia sobre
múltiples superficies, que se aplica de manera
artesanal, con llana metálica, adquiriendo de esta
manera un veteado superficial único e irrepetible.
Se aplica el producto manualmente a llana
alcanzando en total unos 2 a 3 mm. de espesor
aproximadamente. Por su gran adherencia y delgadez,
es importante considerar el comportamiento de la
base sobre la cual será aplicado, por lo que la
preparación de la misma es fundamental. Debe
estar perfectamente limpia, sin residuos de otros
materiales ni elementos sueltos.
En el caso de superficies tales como hormigones,
morteros de cemento o mosaicos graníticos, suele
colocarse una capa base junto con una malla
de fibra de vidrio, con el objeto de otorgarle una
mayor resistencia a la tracción y minimizar el
riesgo de fisuras provenientes de la base.
12
Es una alternativa de buen gusto, rápida
aplicación y fácil mantenimiento. Puede lograrse
una renovación de los espacios, sin tener que
sufrir los trastornos de desorden, suciedad y costo
de la obra tradicional. Puede ser aplicado sobre
revestimientos existentes como cerámicos y
mosaicos.
Su ductilidad permite aplicarlo sin restricciones
en residencias particulares tanto como en centros
comerciales, parques temáticos, restaurantes,
oficinas, salas de conferencias, tiendas y halls.
El microcemento es apto para pisos, paredes,
escaleras, baños, patios, mesadas, sin necesidad de
levantar ni extraer cerámicos, azulejos o mármoles.
Además, posee una amplia gama de colores, se
puede utilizar tanto en interiores como en exteriores
y no requiere de juntas pues no quiebra como
el cemento alisado. Se mantiene con un trapo
húmedo.
MODA Y TENDENCIAS
TIGRE
MODA
SHOW
Iluminó la noche
Más de 5 mil personas disfrutaron
de la cuarta edición del desfile a beneficio
del Hospital Materno Infantil de Tigre.
Las mejores modelos junto a los
diseñadores nacionales y locales
más reconocidos anticiparon las
tendencias de la nueva temporada.
El evento conmemoró el Día
Internacional de la Mujer y brindó
un mensaje en contra de la bulimia,
la anorexia y la violencia de género.
14
L
os jardines de Museo de Arte Tigre (MAT)
fueron el escenario que completó una
brillante noche de moda y tendencia,
p re sentada por la Cuarta Edición del Tigre Moda
Show.
Más de 5 mil personas se acercaron a presenciar
el espectáculo a total beneficio del Hospital
Materno Infantil de Tigre. El desfile, que ya está
consagrado como un clásico de la moda, presentó
las nuevas tendencias de los diseñadores más
prestigiosos de Argentina y los representantes de
la moda local.
El show comenzó con la proyección de un emotivo
video en homenaje a las mujeres y tuvo como
objetivo dar un mensaje en contra de la violencia
de género, la bulimia y la anorexia. Luego otro
video institucional sobre el Hospital Materno Infantil
de Tigre.
Con la conducción de Alejandro Fantino y Nequi
Galotti, la pasarela estalló con los mejores
modelos del país como Luli Fernández,
Pampita, Pamela David, Pia Slapka, Paula
Chávez, Emilia Attías, Rocío Guirao Díaz, Lara
Bernasconi, Tommy Dunster, Hernán Drago,
Mario Guerci, y los modelos de la Escuela
Argentina de Modelos, entre otros.
Los diseñadores Benito Fernández, Leticia
Carossella, Adriana Costantini, Portofem,
Ridiculus, Claudio Cosano, Ricky Sarkany,
Marcela Koury, Dario Arbina, Cardón, y el
internacional Christian Lacroix, fueron algunos
de los que anticiparon las nuevas colecciones
de Otoño- invierno 2011.
Por su parte, la Secretaria de Política Sanitaria
y Desarrollo Humano, Malena Massa, referente
local de las mujeres de Tigre, agregó: “Hoy vivimos una verdadera fiesta donde además de la
moda y las modelos, dejamos un mensaje con los
derechos de las mujeres.”
El Secretario de Relaciones Institucionales,
Claudio Ambrosini agregó: “Finalmente se pudo
llevar a cabo la cuarta edición de este desfile que
marca las tendencias de la moda con un
mensaje especial y con un fin benéfico. Tuvimos
un exitoso resultado y estamos muy orgullosos
de ello”.
Los vecinos ovacionaron a cada una de las
modelos, quienes manifestaron su alegría por
participar de este evento.
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Asimismo, Carolina “Pampita” Ardohain resaltó:
“Estoy felíz de estar de vuelta en Tigre, además a
todos nos encanta participar de un evento con una
causa tan justa como lo es colaborar con el Hospital
Materno Infantil”.
Uno de los diseñadores más importantes, Claudio
Cossano ratificó: “Este es la cuarta vez que
participo de este evento y es un verdadero honor.
Es una puesta en escena increíble, con música y
una pasarela que hacen de este show un trabajo
impecable”.
16
BELLEZA
EL OTOÑO
Y TU PIEL
Con el cambio de estación…
Sugerencias infalibles para recuperarse
de los estragos del sol.
Nuestra propuesta: encarar la nueva
etapa con rostro y cuerpo renovados
18
D
urante el verano los rayos ultravioletas del
sol, el agua clorada de las piletas y el aire
acondicionado perjudican la piel.
La epidermis se vuelve más seca y sensible
acelerándose de este modo el proceso de
envejecimiento: aparecen manchas se profundizan
las arrugas y las líneas de expresión. Para
minimizar estos aspectos negativos se sugiere
un shock de tratamientos al comenzar el otoño.
• En primer lugar realizar pulidos químicos o
mecánicos para disminuir el grosor de la piel.
También se puede recurrir a una dermoabrasión
con punta de diamante y complementarla con una
nutrición.
• Las máscaras son muy buenas para mantener
la humedad.
• Si se elige emplear tecnologías de vanguardia,
hay procedimientos que estimulan la producción
de colágeno lo que contribuye a disminuir la
flaccidez y atenuar las arrugas.
• Para mejorar la elasticidad y la firmeza de los
tejidos un buen tratamiento es el mesolifting que
consiste en la aplicación de proteinas naturales
que estimulan la dermis en la producción de
colágeno y elastina.
• El ácido retinoico repara el daño de ADN y
estimula la aparición de células epiteliales.
DEBERES
para el hogar
• Beber 2 litros de agua por día
• Dormir 8 horas
• Mantener una dieta equilibrada que
incluya variedad de alimentos
• De noche, limpiar y tonificar la piel y
luego aplicar una crema o suero anti-age.
• Durante el día usar emulsión o crema
humectante con vitamina y protección
FPS.
• Una vez por semana, exfoliar.
• Luego aplicar máscara humectante
regeneradora.
20
• El ácido glicólicopromueve la reaparición de
células y el ácido hialurónico incrementa el
volumen y juega un rol importante en el proceso de
hidratación y disminución da arrugas.
• El mesoglow es una forma especial de
mesoterapia que se realiza con pistola, tipo
ráfaga. Produce punturas faciales en las que se
introduce el principio activo.
• Los masajes tienen una acción desintoxicante
y reafirmante.
SALUD
DIABESIDAD,
OBESIDAD
DIABETES
H
ace ya algunos años (2003), el Doctor
Fernando Escobar, presidente del 6°
Congreso Argentino de Obesidad, realizado
en Buenos Aires, añadió que con el título del
congreso, “Diabesidad, entre la genética y la
alimentación”, se buscó sintetizar en un nuevo
concepto, la preocupación por un fenómeno
epidémico -la obesidad- que está bien lejos de ser
un mero problema estético y ha disparado numerosas
enfermedades, entre ellas la diabetes.
En ese mismo congreso, el profesor Raúl Pisabarro,
catedrático de Endocrinología de la Universidad
de la República Oriental del Uruguay, explicó que
investiga el síndrome esteatósico, que consiste en
el depósito de grasa en células no preparadas para
ello (células no adipositarias).
Transcurridos ya varios años, la preocupación a
nivel mundial por esta PANDEMIA ha llevado a
tener que tomar medidas más enérgicas para la
PREVENCION PRIMARIA en obesidad y diabetes en
la población infantil y adolescente. Ya que cuando
el adulto llega a la consulta, lo hace por presentar
las complicaciones propias de esta patología.
POR EJEMPLO
Enfermedad cardiovascular: afecta al corazón,
provocando infartos silenciosos que llevan a la
falla del músculo cardíaco y a la insuficiencia
cardíaca. Los vasos sanguíneos de pequeño
calibre se ven afectados comprometiendo
órganos tales como el cerebro, manifestándose
por enfermedades como accidentes cerebrovasculares o arterioesclerosis cerebral.
Enfermedad visual: (retinopatía diabética)
la ceguera por retinopatía y su consecuencia
la hemorragia vìtrea, aún hoy sigue siendo la
primera causa de ceguera controlable en el
mundo.
22
Enfermedad renal: (nefropatía diabética)
desencadena casos de insuficiencia renal,
que pueden finalizar en hemodiálisis o
requerir transplante.
Enfermedad neuropática: (neuropatía
diabética) es la alteración en miembros
inferiores de la sensibilidad y el dolor, que
puede llevar a lesiones, que sumadas a las
vasculares son causa frecuente de ulceración
y también amputaciones.
La obesidad y la diabetes predisponen al
cáncer de mama, útero, colon y próstata
debido a la insulinorresistencia.
TENIENDO EN CUENTA QUE...
El 15% de la población presenta algún tipo de
falla genética que predispone a la obesidad y la
diabetes, y siendo la alimentación y los hábitos
poco saludables del ser humano los que lo llevan a
temprana edad a enfermar, es fundamental tomar
conocimiento precoz de las medidas de prevención.
Sabiendo que por el exceso en grasas saturadas
(carne de origen animal) , de productos realizados
con grasas trans (derivados de la hidrogenación
de aceites), la falta de ejercicio y el aumento
del sedentarismo, estimulamos que la grasa
se deposite dentro de las células musculares de
piernas, brazos, así como en las fibras del músculo
cardíaco y en el hígado (hepatocito), también
aumentando la insulinoresistencia y llevando al
agotamiento precóz de la célula beta del páncreas,
siendo ésta la secretora de insulina.
Si los niños entre 5-15 años obesos
tienen las arterias de un adulto de
45 años, ¿Estamos nutriendo?
¿Estamos alimentando?
Entonces, evitemos el sobrepeso, estimulemos
el ejercicio, la ingesta de frutas y verduras.
Cambiemos el alfajor por la manzana, los chicitos
por bastoncitos de zanahoria cruda, no tomar el
ascensor y subir y bajar escaleras, caminar de ser
posible 30 minutos por día, acompañar a nuestros
hijos a pasear en bicicleta, buscar espacios para
hacer actividad física.
En tiempos de TV, PC, inseguridad en las calles,
busquemos opciones para que corran, naden,
bailen, practiquen deportes. Un estilo de vida
saludable, sin tabaco, ejercicio y plan alimentario
con fibras, hacen que la genética pierda fuerzas.
El 30% de los niños obesos serán adultos obesos.
Por lo tanto no tomemos a la obesidad como
pereza, fracaso, que nos lleva inevitablemente
a la diabetes y otras patologías. Sino formemos
conciencia que llevamos una filosofía equivocada
frente a ella. El cambio es de conducta, no hay
tratamientos mágicos ni cirugías sanadoras.
Tener un modelo de rehabilitación en la pérdida de
peso, conseguir el peso que nos corresponde tener
y que nos permite recuperar nuestras capacidades,
teniendo en cuenta que es un proceso que debemos
realizar en compañía del médico, lic.en nutrición y
psicólogo.
En nosotros y con la ayuda de los profesionales
está la posibilidad del cambio…
Casamientos, cumpleaños, fiestas de 15, cena
con amigos, de trabajo, Navidad, Año nuevo,
vacaciones, inicio de clases, oficina!! son un muy
buen momento para iniciar el cambio…
Comencemos HOY!
Dra. Nélida Gabelli, Médica Clínica
ESPACIO
PUBLICITARIO
YOGA
PRANAYAMA
LA RESPIRACIÓN DEL YOGA
E
l Pranayama es una técnica o práctica del
Yoga que nos enseña a conocer nuestra
respiración, controlándola conscientemente,
para sanar nuestro cuerpo y equilibrar nuestra
mente. El control de la respiración es inseparable
del movimiento, quietud o desarrollo de las posturas
(asanas).
Prana (energía vital) – Yama (controlar, extender,
manifestar o expandir).
“Cuando el aliento va y viene, la mente está
inquieta, pero cuando el aliento se calma, también
se calma la mente”. Hatha Yoga Pradipika.
Tipos de respiración
Baja o abdominal: durante la inspiración el diafragma
baja para que el aire entre en los pulmones; el
abdomen se hincha y masajea las vísceras, bazo,
estómago y páncreas favoreciendo su funcionamiento.
En la espiración el diafragma sube y el estómago
desciende hundiéndose. Media, intercostal o
torácica: se lleva a cabo con los músculos de
las costillas que expanden la caja torácica. Alta
o clavicular: requiere un máximo esfuerzo para
obtener muy poco aire. Durante la inspiración los
hombros y las clavículas se levantan mientras se
contrae el abdomen.
Respiración completa, profunda o yoguica: es la
que normalmente se utiliza en las clases de Yoga
(sumatoria de las tres anteriores) Primero se llenan
las partes inferior, media y alta de los pulmones y,
al exhalar, el aire se elimina en orden inverso (como
al llenar un vaso de agua). El pecho y los hombros
deben quedar inmóviles y pasivos durante todo el
proceso. Solamente el adbomen y las costillas se
expanden, durante la inhalación y se contraen
durante la exhalación, como un fuelle.
Técnicas de pranayama
BENEFICIOS
de la práctica de pranayamas
• Revitalización del cuerpo, aumento de la capacidad
pulmonar y oxigenación del torrente sanguíneo.
• Favorece la atención, la concentración, la serenidad,
la calma.
• Brinda equilibrio físico y mental.
• Ayuda a controlar las emociones y elimina el
stress.
24
Todo el proceso se realiza por la nariz para poder
filtrar el aire y sus bacterias, adecuar su temperatura
a la del cuerpo y absorber la mayor cantidad de
prana. La respiración es clave para manejar nuestras
emociones negativas y para liberar nuestro
verdadero potencial.
En la práctica del Yoga, además de la respiración
consciente, se practican técnicas respiratorias
concretas, que también se conocen como
Pranayama.
Algunas de estas técnicas son:
• Tranquilizantes (p.e. Bhramari, Ujjayi Vayu, Respiración Completa)
• Vitalizantes (p.e. Bhastrika, Kapalabhati, Surya
Bheda)
• Equilibrantes (p.e. Nadi Sodhana, Samavritti)
• Refrescantes (p.e. Shitali, Sitkari, Kaki)
• Respiración bipolar o alternada (Sukha
Pranayama)
Veronica Rojo
Profesora de Yoga de adultos y niños
Clases grupales y personales en Zona Norte
[email protected]
15 6170 4402
E
l espectáculo se realizará el miércoles 27 de
abril, en el Playón del TBA, especialmente
erigido para la ocasión, donde dos grandes
del tenis mundial, André Agassi y Pete Sampras,
disputarán un partido de exhibición en el marco de
su gira por América, además de dirimirse en la
modalidad de dobles ante Mardy Fish y Jim Courier,
también invitados para la cita.
La presentación para dicho espectáculo será el
miércoles 6 de abril a las 15 horas en el Hotel
Algodón, sito en Montevideo 1647, Recoleta, Capital
Federal. En el acto estarán presentes el intendente
de Tigre, Sergio Massa, José Luis Clerc, ex
tenista argentino, y el organizador del show Guillermo
Marín. Tigre vivirá una verdadera fiesta internacional de
tenis en el playón de la estación ferroviaria, donde
se construye un estadio para 8.500 espectadores,
y que contará con una cancha de superficie rápida
y al aire libre.
André Agassi realizará la parada argentina de su
gira despedida que ya recorrió cinco países de
América, y disputará un partido de exhibición
contra su compatriota y archirrival Pete Sampras,
que por primera vez pisará suelo argentino. Es un
orgullo para el deporte argentino que el ganador de
8 torneos de Grand Slam haya elegido Tigre como
parte de la culminación de su exitosa carrera.
La velada además contará con la presencia de Jim
Courier y Mardy Fish, siendo este último actual
14º del ranking mundial de la ATP, quienes desafiarán
a André Agassi y Pete Sampras a un partido
de dobles. Las entradas pueden adquirirse desde
www.tuentrada.com
TU MASCOTA
FILA
BRASILERO
L
os perros de raza fila brasilero fueron definidos
hace años como perros desmesurados ya
que según sus criadores todo en ellos suele
ser excesivo. Los fila brasileros son desmesurados
en su coraje, firmeza, potencia y agresividad
con respecto a los extraños y desmesurados en
su nobleza, defensa de la familia y afectuosidad
con la misma.
Los perros de raza fila brasilero son animales
bastante equilibrados y seguros de si mismos.
Habitualmente son tranquilos y muy poco ladradores,
pero sumamente alertas ante la presencia de intrusos.
En sus orígenes el fila brasilero fue un temible
guardián y perro de presa. Actualmente la mayoría
de los ejemplares de esta raza conservan sus
características originales siendo en general muy
fieles con la familia e irascibles con los extraños.
Si bien los ejemplares de fila brasilero que
estén correctamente socializados suelen ser perros
equilibrados, no se caracterizan por su nivel de
obediencia. En lo que respecta a esta característica, las
hembras son más recomendables para aquellas
personas en las que la obediencia tenga mayor
26
importancia. Por otro lado los machos suelen ser
una mejor elección para aquellas personas en la
cual la función de guardia constituya una prioridad.
En realidad esta raza no es recomendable para
nadie que no haya tenido una vasta experiencia
en la convivencia con perros de fuerte temperamento
ni que tenga dificultades para ejercer la autoridad.
.................................................
PARTICULARIDADES
del comportamiento
de la FILA BRASILERO
Los perros de raza fila brasilero son animales poderosos, de fuerte
temperamento, vigilantes, capaces de asimilar todo tipo de experiencias
y adaptarse a todas las condiciones ambientales. En general los
ejemplares de esta raza suelen ser bastante equilibrados pero muy
temperamentales y muy buenos guardianes.
Un fila brasilero bien socializado, educado, jerarquizado y sobre
todo con un dueño responsable, puede ser un buen compañero de
la familia; claro que dado su temperamento hay que tener sumo
cuidado con las personas ajenas a la familia de pertenencia ya que
caso contrario las mismas podrían ser víctimas del accionar de un
perro que fue seleccionado desde sus orígenes para funciones que
nada tienen que ver con la de perro faldero.
FICHA DE RAZA FILA BRASILERO
......................................
ORIGEN: Brasil
Utilización: Perro de guardia, de pastoreo y
para la caza mayor.
Aspecto General: Raza típicamente
molosoide. De huesos fuertes, conformación
cuadrada, compacta pero armoniosa y bien
proporcionada. A su pesadez se agrega una
agilidad levemente reconocible. Las hembras
deben ser marcadamente femeninas, de
manera que se puedan distinguir del macho a
primera vista.
Expresión: En reposo, es sereno, noble y
confiado. Nunca manifiesta una expresión
aburrida o ausente. Al estimular su atención,
su expresión refleja determinación y vigilancia
junto con una mirada resuelta.
Cabeza: La cabeza del Fila es grande, pesada,
maciza, pero siempre bien proporcionada al
cuerpo. Vista desde arriba parece un trapecio
en el que se ha encajado la cabeza en forma
de pera. Vista de lado, el hocico y el cráneo
deben mostrar una relación aproximada 1:1
(uno a uno) en la que el hocico es un poco más
corto que el cráneo.
TAMAÑO:
Altura de la cruz: Machos: 65 a 75 cm.
Hembras: 60 a 70 cm.
Peso: Machos: mínimo 50 K | Hembras: mínimo
40 Kg
Piel: Una de las características más importantes
de la raza es la piel gruesa y suelta que cubre
todo el cuerpo. Es muy suelta en el cuello, lo que
da lugar a la papada, sobre el esternón y el vientre.
Algunos Filas tienen un pliegue a los lados de
la cabeza o en la cruz; este último desciende
hasta los hombros. Cuando el Fila está en
reposo, la cabeza no presente pliegues, pero
tan pronto como se estimula su atención, la piel
se repliega formando pequeños pliegues en
líneas longitudinales sobre el cráneo.
Pelaje: Pelo: Corto, liso, denso, bien pegado
al cuerpo.
TU JARDÍN
DECORAR
CON PLANTAS
DE INTERIOR
Consejos …
• Elige especies que se adapten bien a las condiciones
de luz, temperatura y humedad de esa habitación
o lugar en concreto. Por ejemplo, para poner en
rincones con poca luz son muy buenas las
siguientes: Fitonia, Aspidistra, Espatifilo, Alocasia,
Ciso, Helecho (Nephrolepis exaltata), Sanseviera,
Caladio, Calanchoe, Calatea, Peperomia.
L
os beneficios estéticos y psicológicos que
las plantas proporcionan en el hogar se
conocen desde hace tiempo, sabemos que
tener plantas de interior hace más agradable el
ambiente y reduce el estrés de quien lo habita.
Sabemos también que las técnicas orientales del
FENG-SHUI buscan conseguir ambientes armónicos,
serenos, relajantes..., utilizando plantas de interior y
también se ha comprobado que aumenta la eficiencia
laboral en las oficinas dotadas de vegetación.
Además las plantas reducen los niveles de dióxido
de carbono e incrementan la humedad del ambiente,
disminuyen la cantidad de polvo en el hogar en casi
un 20%, reducen niveles de ciertos gases nocivos…,
en fin las Plantas son muy importantes en la
decoración de interiores.
Estéticamente disponemos de una gran variedad de
bellas hojas y flores, en colores y formas
diversas para combinar con los muebles y con
cada ambiente particular…
30
• No compres plantas tropicales que precisen
mucha humedad ambiental si no se la puedes
garantizar. Las Plantas Crasas y los Cactus son
estupendas elecciones para atmósferas secas:
Echeveria, Agave victoriae-reginae, Opuntia,
Mamilaria, Ferocactus, etc. También Aechmea,
que es una Bromeliácea que aguanta la sequedad
del aire.
• No cambies con frecuencia una planta de sitio
porque no les gusta.
• Aleja tus plantas de radiadores y estufas.
• Cuidado con puertas y ventanas por las corrientes
de aire.
• En un centro de mesa no conviene una planta con
flores porque al estar continuamente moviendo
todos los días para poner la mesa duraría muy poco.
Peperomia es muy buena para poner de centro.
• Evita el abuso de mezclas de colores vivos.
• La combinación de plantas de diversas gamas
de verde transmite una sensación de suavidad y
calma.
• La elección de la maceta también es muy
importante.
• Hay plantas que puedes tener durante años, pero
otras son de temporada.
ESPACIO
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Ventanas
Es una zona muy luminosa. Aquí pon
plantas ávidas de luz. Los Cactus o las
Plantas Crasas son ideales. El color del
marco de la ventana y de las cortinas influyen
al elegir las plantas.
Pedestales
Los hay de muchos materiales (escayola,
mármol, madera, metal) y de estilos
clásico o moderno.Son estupendos
para poner plantas de porte bajo a una altura
más visible. Las colgantes también que
dan muy bien.
Escaleras y descansos
Puedes poner un pedestal en un vestíbulo o en
pasillos, flanqueando ambos lados de una puerta,
en el descanso de una escalera o en un rincón.
Hoy, la decoración de las escaleras no se pasa
por alto y se enriquecen con diversas plantas y
ornamentos. En descansillos se pueden poner
plantas o colgar en la pared. La elección de las
especies dependerá de la luz, humedad ambiente y
temperatura del lugar.
Cestas colgantes
Living…en colores
Las cestas van bien...
En el living se buscan ambientes vitales, alegres
y también elegantes. Las flores amarillas o rojas
generan un clima de movimiento, de excitación y
juventud. Las rosadas en cambio, generan
romanticismo y cierta paz visual.
• A los lados de una puerta principal.
• A los lados de un ventanal.
• En una pared grande.
• En los porches o pérgolas.
Tienen una incomodidad: que después de regar
pueden gotear. Necesitan ser pulverizadas con
agua a menudo muchas de ellas. Si la cesta es más
grande, mejor, cabrá más compost y tardará más
tiempo en secarte.
Las Hierbas aromáticas también
decoran estupendamente las
cestas colgantes. El Orégano, la
Menta, el Tomillo y el Romero son
plantas que cuando crecen cuelgan.
También se pueden añadir otras
plantas más derechas en el
centro, como el Perejil, la
Salvia o la Albahaca.Puedes regar
las cestas colgantes utilizando una
regadera de caño largo o
metiendo la maceta entre 10
minutos en un cubo de agua.
Las flores blancas dan luz y agrandan el rincón
donde se ubiquen. En un rincón algo oscuro, coloca
flores blancas. Los living tienen decoraciones muy
diversas por el estilo de los muebles, el color del
suelo, de las paredes...
Los pasillos admiten plantas altas, tipo Ficus,
Drácenas, Palmeras,... o de tamaño mediano con
hojas grandes, como Aspidistra, Sanseviera, etc.
Cuidado aquí con las corrientes de aire y los niños
que arrasan con todo.
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JARDÍN
& MASCOTAS
GASTRONOMÍA
LIVIANA,
AL FIN
I
r de cuerpo con regularidad es una de las
preocupaciones fundamentales de cualquier
persona, ya que es recomendado deponer
habitualmente para no acumular toxinas y
despejar esos “residuos” del cuerpo. Así es como
el estreñimiento se convierte en una preocupación
para muchas personas. Pero puedes intentar
combatirla con estos remedios naturales.
PARA LA CONSTIPACIÓN
1) Seleccionar alimentos con alto contenido de
fibras.
Como bien debes saber, el consumo elevado de
fibras es una de las mejores maneras de lograr
un buen tránsito intestinal. Algunos dejan algunas
ciruelas pasas remojando en agua de un día para
el otro y se las comen en ayunas. También están
los que comen una pera o un poco de mango.
Todas son frutas con alto contenido de fibras y que
te ayudarán a regularizar el ritmo intestinal.
2) Comer porciones más pequeñas de lo habitual y
aumentar las comidas: de 6 a 7 comidas diarias.
Algunas verduras también logran la misma
finalidad. De hecho, la remolacha es una de las
más consumidas para lograr evitar el estreñimiento. Lo
ideal es consumirlas crudas y en ayunas.
5) Elegir los quesos cremosos antes que los quesos
duros (rallar)
Uno de los remedios caseros, al mejor estilo
“trucos de la abuela”, que emplean algunas
personas es la de beber -también en ayunas, como
habitualmente se recurre en estos casos- un vaso
de agua caliente con un poco de jugo de limón
y una cucharada de aceite de oliva. Esto, según
dicen, aceleraría el movimiento intestinal.
Asimismo, los yogures, si puede ser que contengan
bífidos, te pueden favorecer tu tránsito intestinal.
El agua y las infusiones también son necesarios:
dos litros de agua al día e infusiones que no sean
laxantes ayudarán a tu organismo a digerir la
fibra. El aceite es pieza clave en nuestra dieta para
mejorar el tránsito intestinal, ya que actúa como
lubricante.
Por supuesto, tienes que hacer ejercicio, caminar o
andar en bicicletadar paseos puede ser suficiente.
Tené en cuenta que una vida sedentaria ayuda a
que nuestro estómago se vuelva cómodo.
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DIETA
3) Tomar como minimo 2 litros de agua entre
infusiones y aguas.
4) Comer los yogures con una cucharada de
salvado de trigo y frutas.
6) Las verduras de hojas tienen mas fibras: espinaca,
acelga,lechuga, etc.
7) Elegir el pan de salvado o de centeno.
8) Todas las frutas menos la banana, y el membrillo.
9) Si esta muy constipado tomar 1 cucharada
sopera de aceite crudo, eso lubricará las paredes
intestinales.
10) Tomar licuados de frutas, y mucha agua.
11) Evitar los laxantes porque son adictivos.
12) Con una equilibrada alimentación y mucha agua
el tema de la constipación se termina.
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