Taller Mindfulness. Una nueva herramienta de regulación

Taller Mindfulness. Una nueva herramienta de regulación

Taller Mindfulness.
Una nueva herramienta de regulación emocional
para el TDAH
QUÉ ES MINDFULNESS:
Mindfulness o Atención Plena es la práctica de llevar la atención hacia el momento presente con
una actitud consciente y abierta que permite observar la realidad desde una nueva perspectiva y
responder más adecuadamente a ella. La práctica permite mejorar los procesos de atención, promueve la serenidad y reduce el constante flujo de pensamientos y emociones que afectan el equilibrio físico y emocional de las persona.
Atención Plena es una poderosa herramienta de regulación emocional que promueve cambios
positivos en los que la practican y en su entorno.
ENTRENAMIENTO EN AUTOREGULACIÓN EMOCIONAL BASADO EN MINDFULNESS:
Objetivos
El entrenamiento tiene como objetivo entrenar a los participantes en la práctica de la Atención
Plena para promover en ellos un cambio de actitud hacia los retos diarios que plantean los hijos, la
pareja y el entorno social y laboral. Aprender a responder a estos y otros retos de la vida mejoran
la salud física y emocional de las personas y promueve relaciones saludables y constructivas con el
entorno.
El enfoque del taller es práctico y se plantea como un programa de entrenamiento muy estructurado en el que se realiza un trabajo psicoeducativo individual y grupal en cada sesión y se entrega
el material necesario para el trabajo práctico diario en casa, proporcionando a los asistentes las
pautas y herramientas necesarias para el desarrollo de la práctica diaria y autónoma de la Atención Plena una vez finalizadas las 6 sesiones.
Funcionamiento
El programa de entrenamiento está estructurado en 6 semanas, una sesión semanal de 2:30h y
contiene todo el material de trabajo (cuaderno de trabajo y grabaciones).
Contenidos
El entrenamiento en Mindfulness se basa en la práctica de diversos ejercicios de meditación formal e informal que permiten conectar con el momento presente con aceptación, sin establecer
juicios de valor.
La práctica de las meditaciones a las sesiones se extiende durante la semana de manera que se
incorpora progresivamente a las actividades diarias generando un nuevo funcionamiento mental
de conexión con la realidad.
Se dedicará un espacio una vez avanzado el entrenamiento en la práctica de ejercicios de Atención
Plena para compartir con los hijos en casa.
Con la práctica como hilo conductor se trabajan los siguientes contenidos específicos que contienen los elementos educativos de reflexión:
 Naturaleza de la mente y “Piloto automático”. Conectar con el momento presente.
 Elementos de la atención: pensamientos, emociones, sensaciones
 “Yo interpretativo” y “yo experimental”
 Emociones básicas y consciencia emocional
 Comunicación y Escucha Plena
 Resistencia y proceso de aceptación
 Mecanismos de proyección a la familia
 La atención Plena y la reducción de estrés
 Causas y consecuencias del control
 Respuesta creativa versus reacción impulsiva
 Conexión emociones/cuerpo. Las sensaciones como fuente de información emocional.
 Ejercicios psicofísicos
En cada sesión se propone la práctica, reflexión y puesta en común de los contenidos propuestos,
proporcionando las pautas necesarias para el trabajo semanal en casa que abrirá la siguiente sesión.
El trabajo global que propone el entrenamiento para promover un cambio en el funcionamiento
mental y de actitud en aquellos que participan implica la práctica continuada de la Atención Plena
complementada con la aportación de los contenidos educativos trabajados.
A
MINDFULNESS PARA PADRES Y MADRES DE HIJOS CON TDAH
6 sesiones
Sesión 1.
Sesión 2.
Sesión 3.
Sesión 4.
Sesión 5.
Sesión 6.
Precio
Reserva
Pago
Lugar
Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness
Sábado 21/02/15 de 10.30 a 13 h
Sábado 28/02/15 de 10.30 a 13 h
Sábado 07/03/15 de 10.30 a 13 h
Sábado 14/03/15 de 10.30 a 13 h
Sábado 21/03/15 de 10.30 a 13 h
Sábado 28/03/15 de 10.30 a 13 h
100 € las 6 sesiones (precio exclusivo para socios)
Material incluido
130 € les 6 sesiones (precio no socios)
Enviando un mail a [email protected], especificando el nombre, DNI y
teléfono de la persona que se inscribe, escribiendo en el asunto: Taller
Mindfulness adultos
Una vez recibida la confirmación de la plaza, hacer el pago en Banc Sabadell:
ES5700810140890001426845
Parc Sanitari Pere Virgili - Edificio Gregal (despacho) – C.Esteve Terradas, 30 –
Barcelona.
El párquing del PSPV aplicará un 50% de descuento presentando a la Caja central el tiquet
sellado por TDAH Catalunya.