6 simples pasos para diseñar la planificacion de la temporada

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Pasos Planificación
©Xesco Espar Coaching Systems
6 SIMPLES PASOS PARA DISEÑAR
LA PLANIFICACION DE LA
TEMPORADA
PASO 1: CONCRETAR LA FINALIDAD DEL EQUIPO.
La primea decisión que tenemos que tomar como entrenadores es decidir
cuál es el objetivo final (FINALIDAD) con este grupo de jugadores. Los
equipos pueden tener tres grandes finalidades: divertirse, formarse o ganar.
En los equipos creados solamente para divertirse, para pasar el rato, no es
demasiado necesaria la planificación. O mejor dicho la planificación para el
rendimiento. Una planificación basada en la diversidad de actividades y
variadas fórmulas de competición será suficiente para conseguir ese
objetivo. También en este caso una gran parte de la consecución de esa
finalidad será el carácter y personalidad que tenga el entrenador. Aunque
me merecen todo el respeto del mundo, en este curso no hablaremos de
esos equipos. Pero si en alguna ocasión os encontráis delante de uno de
esos equipos, seguro que podéis aplicar muchos de los principios y recursos
que encontrareis en este webinario.
En segundo lugar, hay equipos (especialmente de jugadores jóvenes) cuya
finalidad es formar a los jugadores. Los procesos pedagógicos serán en este
caso el principal guia. La competición sólo será un medio más para
conseguir el objetivo que es formar. Repito: la competición sólo será un
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medio más para conseguir el objetivo que es formar jugadores completos.
Cuando avances en este documento sobre los 6 pasos para realizar una
planificación, te darás cuenta del orden imprescindible que hay que seguir
para tener claras las prioridades.
En tercer lugar están los equipos de máximo rendimiento cuyo objetivo es
ganar la competición en que participan o conseguir un resultado
determinado dentro de la clasificación. Dentro de estos equipos podemos
establecer dos categorías: los amateurs o semiprofesionales y los equipos
profesionales o de máxima categoría. En este caso, el principal criterio
para la planificación serán los partidos que hay que ganar imperiosamente
en función del objetivo o resultado final que queramos conseguir. ¡Ojo! El
análisis de la competición es crucial, ya que incluso nos puede influir ¡en la
selección de jugadores!
Antes de empezar la planificación es imprescindible tener muy claro con
cuál de estos equipos trabajamos porqué la finalidad el equipo es el criterio
principal que tendremos que usar cuando tengamos que tomar decisiones
tanto en la planificación como en la periodización.
Aunque arriba haya expuesto 4 categorías de equipos es interesante
conocer las diferencias y similitudes que existen sobretodo en los últimos
tres ya que muy difícilmente nuestra planificación tendrá una orientación
única. Por ejemplo, si entrenamos a un equipo de jugadores jóvenes aunque
el principal criterio sea formar a los jugadores no por ello vamos a
renunciar a ganar y divertirnos. Aunque estemos trabajando con un equipo
de alto rendimiento será importante utilizar principios pedagógicos para
ayudar que los jugadores también mejoren.
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Aún diré más: a no ser que estemos entrenando a uno de los 4 primeros
equipos de la máxima categoría de nuestro deporte siempre deberemos
combinar el trabajo para el máximo rendimiento con el trabajo de mejora
de los jugadores. Este diseño de planificación nos dará mejor resultado que
usar solamente el criterio de máximo rendimiento. Es decir, si un equipo
tiene por objetivo salvar la categoría ellos significa que la calidad de sus
jugadores es claramente inferior a la de la mayoría de los del resto de la
liga por lo tanto para conseguir el objetivo de salvar la categoría es mucho
más útil dedicar una buena parte del tiempo del entrenamiento a elevar la
calidad de los jugadores que no solamente trabajar para exprimirlos y
preparar los partidos.
PASO 2: LA DEFINICION DE LOS OBJETIVOS.
Una vez conocemos la finalidad del equipo debemos proceder de la
siguiente
manera:
si
se
trata
de
un
equipo
en
formación,
independientemente del calendario de competiciones debemos definir los
objetivos pedagógicos del equipo. Si se trata de un equipo de alto
rendimiento debemos analizar en primer lugar la competición (ir al PASO
4) para saber a qué equipos tenemos que ganar e incluir ese concepto tanto
en la definición de objetivos como en la selección de los jugadores.
Hay 5 grandes tipos de objetivos a definir:
- Físicos.
- Técnicos o individuales.
- Tácticos o colectivos.
- Psicológicos.
- Teóricos.
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Para los objetivos físicos tenemos que detallar exactamente los niveles de
fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad que queremos obtener.
Los
objetivos
técnicos
o
individuales
deberíamos
describirlos
específicamente en relación a los diferentes elementos técnicos necesarios
para atacar, defender y si es necesario hacer de portero (por ejemplo,
aprender dos formas de regate, una por la derecha, otra por la izquierda;
dominar tres tipos de lanzamiento, dos a punto fuerte y uno a punto débil).
Los objetivos tácticos hacen referencia a los diferentes sistemas y formas
de colaboración que vamos a necesitar. Serán ampliados en la lección sobre
el modelo de juego.
Los objetivos psicológicos hacen referencia a las situaciones de autocontrol
emocional, autodisciplina, espíritu de equipo y estabilidad en el
rendimiento.
Los objetivos teóricos hacen referencia tanto a la mejora en los aspectos
estratégicos como a aquellos factores que, ajenos a lo que es el juego,
pueden ayudar a mejorar el rendimiento (aprender a calentar bien, aprender
a vendarse, adquirir buenos hábitos alimenticios, aprender a compaginar
estudios y deporte, etc.)
Como podéis observar los objetivos son la forma de implementar a un
superior nivel de concreción la finalidad del equipo.
En la lección sobre el modelo de juego entraremos más a fondo en los
contenidos de estas cinco categorías y ello ayudará también a definir mejor
los objetivos.
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PASO 3: EL DISEÑO DEL MODELO DE JUEGO.
El modelo de juego es una de las partes más importantes de la planificación
porque describe y transcribe la idea que como entrenadores tenemos acerca
de cómo queremos que juegue el equipo. Los contenidos de entrenamiento
van a venir seleccionados por el modelo de juego.
El modelo de juego incluye varios aspectos de la preparación: por un lado,
es el conjunto de sistemas que vamos a usar: por lo menos uno para el
ataque, uno para la defensa, uno para el contraataque y uno para el
repliegue. Además, supone la selección determinada de los contenidos de
preparación física que necesitemos. También nos va a enmarcar los
contenidos psicológicos que los jugadores deban dominar. Ya sé que parece
mucho y que nadie lo hace. Pero si no tenemos claros estos puntos, ¿cómo
vamos a entrenarlos después, o cómo vamos a corregirlos? El modelo de
juego ayuda a los jugadores a estar orientados en todo momento en
cualquier posición del campo y en cualquier minuto del partido.
Al final, el modelo de juego va a venir desarrollado por una lista de
contenidos que lo conforman: ¡Esto es lo que hay que entrenar! No hay que
perder el tiempo con contenidos que no estén en el modelo de juego. No
voy a extenderme más, puesto que considero que es tan importante que le
vamos a dedicar la siguiente lección entera.
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PASO 4: VALORACIONES DE LOS ADVERSARIOS Y DE
NUESTRO PROPO EQUIPO.
Si trabajamos en un equipo de formación este es el cuarto punto a tratar.
Solamente después de los pasos anteriores, que provienen de un proceso
pedagógico exclusivamente, vamos a analizar los requisitos de la
competición con el objetivo de usarla dentro del proceso de formación.
Si el equipo que entrenamos es de rendimiento este es el segundo paso que
debemos realizar. Justo después de decidir que nuestra finalidad es ganar
tenemos que estudiar a quién tenemos que ganar. También es necesario en
este punto hacer un análisis de la calidad de este equipo para ver si
disponemos de recursos suficientes para conseguir la clasificación que nos
hemos propuesto como finalidad.
Esta comparación de valoraciones puede y debe incidir tanto en la
selección de los objetivos y contenidos como en la selección de los
jugadores. No debemos caer en la tentación de creernos tan buenos como
entrenadores que a pesar de disponer de un equipo claramente inferior a los
de la zona en que queremos quedar vamos a conseguir gracias a nuestro
trabajo nuestra finalidad.
En el documento de cuestiones generales ya he explicado como se procede
a la evaluación y a la determinación del índice de dificultad relativo de
cada partido.
En los casos de los equipos de rendimiento el siguiente paso es ir al punto
dos es decir, definir los objetivos terminales que debemos alcanzar como
equipo e individualmente para ganar a los rivales que nos permita quedar
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en la posición que queremos. A continuación determinaremos qué sistemas
de juego y por tanto qué modelo vamos a usar.
En este punto de la planificación entrenemos al equipo que entrenemos ya
habremos definido objetivos y contenidos para alcanzar la finalidad
deseada.
PASO 5: DISEÑO BASICO DEL MICROCICLO.
El tiempo de entrenamiento no es infinito. Por lo tanto el aprovechamiento
del tiempo de entrenamiento debe ser óptimo. La preparación diaria de los
entrenamientos ya ha pasado a la historia. La mejor manera de aprovechar
todo el tiempo que tenemos es planificar semana a semana. La gran
cantidad de contenidos necesarios para garantizar una correcta preparación
del siguiente partido hace imprescindible que preveamos todo el tiempo
disponible durante la semana. Si nuestro enfoque es el día a día tenderemos
a apretar demasiado los contenidos dedicándoles poco tiempo a cada uno
de ellos y posiblemente sin la distribución coherente de los contenidos de
preparación física.
Los contenidos a distribuir durante la semana provienen de tres grandes
grupos: en primer lugar, para los equipos de rendimiento, de las
necesidades de preparación del próximo partido. Ello debería suponer
prácticamente la mitad del tiempo de entrenamiento. En segundo lugar
deberemos colocar los contenidos de la preparación física para garantizar
una cierta sobrecompensación el fin de semana sin que haya ningún tipo de
interacción negativa entre las cargas (ahondaremos en ellos cuando
hablemos del periodo competitivo). Finalmente también deberemos dejar
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lugar a los trabajos de mejora tanto individuales con especial atención al
entrenamiento del portero.
A estas alturas del documento estoy convencido de que ya podríais
anticipar el diseño de microciclo para un equipo en formación. Un 40 o
50% del tiempo debería estar destinado al trabajo de mejora; un 30-40% a
trabajo de formación física y un 20% a la preparación del partido. DE la
misma manera que sería un error dedicar más de este 20% a preparar el
partido también sería un error no dedicarle nada. A todo el mundo le gusta
jugar y hacerlo bien por lo tanto siempre debe haber un pequeño espacio de
tiempo para aprender a competir incluso en las etapas de formación.
La elaboración de un diseño estable de microciclo semanal tiene una
importancia desconocida por la mayoría de los entrenadores. Acostumbrar
a la fisiología de los jugadores a una cierta secuencia en la aparición de los
contenidos de trabajo nos va a permitir modular su estado de forma. Una
vez el cuerpo del jugador se ha acostumbrado a responder a nuestra
dinámica de microciclo bastará con hacer mas específicos (especiales y
competitivos) los contenidos para poner el equipo en forma mientras que el
trabajo con contenidos más generales, dirigidos incluso genéricos nos
permitirá alargar los estados de forma.
Además, al bloquear de antemano un determinado tiempo de trabajo para
cada contenido estaremos orientando el tiempo real de trabajo y por lo
tanto el número y tipo de contenidos a trabajar cada semana. Así mismo si
para alguno de los bloques de trabajo no tenemos más que unos pocos
contenidos es que debemos profundizar en el análisis de ese bloque.
He adjuntado un par de archivos con ejemplos de microciclos.
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PASO 6: ELABORACIÓN DE LAS ACTIVIDADES.
Este paso final no es obligatorio, pero dejadme que os diga una cosa:
cuanto mayor sea el nivel de concreción que alcancemos con nuestra
planificación más fácil será llevarla a la realidad. Se puede planificar
objetivos. Se puede planificar contenidos. Pero si llegamos al nivel de las
actividades con que trabajaremos esos contenidos la posterior elaboración
de cada microciclo será mucho más fácil.
En este punto deberíamos diseñar los cinco ejercicios principales con los
que enseñaremos cada elemento técnico, cada sistema de juego, y cada
trabajo de condición física. Sería también óptimo si pudiésemos marcar las
líneas maestras del trabajo psicológico e incluso de las sesiones teóricas, si
las hay.
Para el trabajo de los sistemas de juego, por ejemplo, podemos decidir que
una primera actividad será observarlos y analizarlos en el vídeo, ya sea de
nuestro propio equipo como de un equipo que ejecute bien el sistema
deseado; que a continuación trabajaremos por grupos de tres o cuatro
jugadores; a continuación uniremos a todo el equipo y trabajaremos el
sistema desde un punto de vista global; el siguiente paso será encadenarlo
con las fases anteriores y posteriores que tienen lugar en el partido (defensa
más contraataque, ataque más repliegue); y finalmente lo analizaremos
selectivamente dentro de un partido de entrenamiento.
Una sencilla progresión como esta que os he mostrado para los sistemas de
juego debería ser confeccionada en este momento para cada grupo de
contenidos. Ello facilitará enormemente la coherencia en el trabajo con el
paso del tiempo durante la temporada.
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En el bonus que vendrá junto con la última lección, explicaré como se
puede diseñar una cadena o progresión de 10 ejercicios diferentes para
cada contenido de entrenamiento.
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6 simples pasos para diseñar la planificacion de la temporada

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