kick boxing

SPORT&STYLE
sUPLEMENTo de estilo
de vida de Diario Sport
Vendas, guantes...
¡y acción! Esta
actividad de absoluta
tendencia, que
combina boxeo y
artes marciales,
es ideal para
quemar calorías,
mejorar el sistema
cardiovascular y libera
tensiones
kick boxing
¡Fuera
estrés!
JENNIFER MIRANDA
Siete veces campeona de España de Boxeo
cristina gonzález
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SPORT& Style
SÁBADO 2
JULIO 2016
kick boxing es una de las actividades físicas más completas y con mayor componente cardiovascular
Patadas saludables
F
uerza, coordinación, concentración
y un auténtico antídoto contra el estrés. El Kickboxing, ese mix electrizante entre el boxeo y las artes marciales, se ha convertido en una de las
actividades con más fans en todo el mundo. La
combinación de beneficios físicos y psíquicos le
han colocado en el podio de las tendencias en
el gym. Las disciplinas que influyen en esta actividad son el Tae-bo, Tae Kwon-do, el boxeo y
el Pick-Boening, convirtiéndola en un método
de defensa personal que tonifica, desestresa y
ayuda a mejorar nuestros reflejos. Practicado
mayoritariamente por hombres, son muchas
las mujeres que se han apuntado a esta actividad ‘quemarcalorías’ de noventa minutos sin
descanso. Una sesión comienza con un calentamiento muy aeróbico (saltos con cuerda y carrera continua con desplazamientos) y movimientos para preparar las articulaciones. A partir de
ahí, vendas, guantes... ¡y acción!
Bazar Box
Guantes
Saco de pera
Todos los beneficios
1
2
Mejora el sistema cardiovascular
en un 150%.
3
Tonifica el cuerpo rápidamente.
Desde la cuarta sesión se notan
los resultados.
4
5
Mejora la coordinación psicomotriz y la flexibilidad.
6
Ganarás fuerza. Durante el
calentamiento se incluyen elementos
pliométricos como los saltos y con el
golpeo al saco tonificamos el cuerpo y
aumentamos la fuerza.
7
Mejora la capacidad de
concentración.
Saco de bola
En una sesión de 90 minutos se
pueden llegar a quemar 2.000
calorías.
Mejora la salud psicológica ya que al
ser un método de defensa personal
incrementa la sensación de seguridad,
la autoestima y ayuda a reducir el
estrés.
Jennifer Miranda
Who’s that girl?
Esta gaditana nacida en 1986 es una de las mejores
boxeadoras españolas. Comenzó a practicar kick
boxing a los 15 años, lo compaginó más tarde con el
boxeo hasta 2009, año en que decidió participar en
los Campeonatos de España Amateur. Suma siete
títulos... y sigue. Una deportista top.
Kris J., la novi
de Aron Gun
ficha técnica
Fotografías: Cristina
González
Coordinación y estilismo:
Carme Barceló
Localización: B3B Woman
Studio (C/Ayala, 54 Madrid.
www.b3bwomanstudio.com)
Maquillaje y peluquería:
Alberto Cerdán
Hasta hace unas semanas
Gunnarson era c
solo en Islandia
famosa era su p
estrella del fitn
disciplinas, pra
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mundi
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SPORT&Style
EVENTOS & CELEBRITIES
El INEFC acogió esta semana la 18ª
edición de la 080 Barcelona Fashion
Saco pesado
1
El Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC) fue el escenario de los diferentes desfiles en la semana de la moda que se celebró esta
semana en Barcelona. Durante cinco días, firmas
y diseñadores de la talla de Totón Comella, Sita
Murt, Celia Vela, Custo Barcelona, Josep Abril, Miriam Ponsa o Antonio Miró, que hacía años que no
desfilaba, se dieron cita en el espectacular recinto deportivo. Joana Sanz, pareja del exazulgrana y nuevo jugador de la Juventus Dani Alves, fue
una de las tops más demandadas. Las tendencias apuntan al traje oversize, prendas holgadas,
cazadoras ‘bomber’, tejidos metalizados, cuellos
en pico y vestidos camiseros.
7
8
9
2
Casco protector
4
5
Botas de boxeo
3
6
10
11
ia fitnética
nnarsson
s, el nombre de Aron
conocido -y poco- tan
a, su país. Mucho más
pareja, Kris J., toda una
ness que, entre otras
actica habitualmente
xing. Kris jugó a fútbol
urante ocho años y a los
optó por el gimnasio
el culturismo. Ahora ve
mo su pareja, capitán
quipo islandés, es
e las nuevas estrellas
anorama futbolístico
ial.
1, 2, 3, 4. Joana Sanz, pareja de Dani Alves, desfiló para TCN y BCN Brand, entre otros 5. Uno de los diseños de Miquel
Suay 6. Lyle Scott presentó su colección
‘Proudly British’ 7.La modelo Mireia Canalda y su marido, el nadador Felipe López 8. Las periodistas Alejandra Prat y
Carme Barceló y la presentadora de TV
Elsa Anka junto a la diseñadora Totón
Comella 9. Mireia Lalaguna, Miss Mundo 2015, junto a Custo Dalmau 10. La
actriz Aina Clotet con Yerse 11. Lourdes
Montes, diseñadora y esposa del torero
Fran Rivera con Naulover.
Lo último: descubrir Barcelona
a bordo de un Mehari clásico
CityZoom presentó el jueves en la Plaça del Mar su nuevo servicio
de alquiler de Meharis clásicos equipados con un GPS con audioguía. Esta empresa catalana propone vivir un safari urbano a bordo de este divertido vehículo y ofrece servicios adicionales para
eventos y celebraciones especiales como cesta de picnic, toallas,
sombrillas o entradas para museos.
SPORT & STYLE
Directora: Carme Barceló
Email: [email protected]
Teléfono: 93 227 94 00
SÍGUENOS EN:
sport.es
@sportstyle_
@sportstyle15
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SÁBADO 2
JULIO 2016
nutristyle
No solo de
gazpacho
vive el
hombre
núria garcia saura
Nutricionista y homeópata
Ankshu Tel. 93 896 30 93 www.ankshu.com
C
on la llegada del verano y las altas temperaturas a muchos de nosotros se nos va el apetito en detrimento de la sed. Debido a ello, muchos de los primeros platos que encontramos
en restaurantes y bares son a base de sopas
frías. Algunas de ellas son más gastronómicas que terapéuticas excepto el gazpacho, que parece más una forma matemática por su precisión de nutritientes, que un simple primer
plato. Pero no sólo de esta popular receta vive el hombre así
que para deleitarnos a nivel gastronómico y terapéutico os
sugerimos cuatro propuestas de sopas, fantásticos entrantes fríos con muchos nutrientes. ¿Qué ingredientes debe llevar exactamente una sopa fría y nutritiva? Una buena ración
de hortalizas de temporada con agua mineral y aceites vegetales de primera presión en frío. Todo un cóctel de vitaminas para afrontar las altas temperaturas.
Sopa fría
de calabacín
Gazpacho
de papaya
Sopa fría de
remolacha
Caldo frío de pollo
con verduras
4 calabacines
3 unidades de cebolla fresca
1 tira de alga kambu
1 cucharada de hatcho miso
40ml de aceite girasol de primera presión en frío
2 litros de agua mineral
1 papaya
2 cebollas tiernas
50 gr. de perejil
Sal del Himalaya
Aceite de primera presión de
sésamo
Pimienta blanca
Remolacha
Apio
1 diente de ajo
1 cebolla
Sal Marina
Aceite de oliva de primera
presión
50gr de perejil
50gr de cilantro
Alga wakame
3 cucharadas soperas de copas de avena
6 zanahorias
Esta receta es rica en potasio,
hierro, magnesio y vitamina
E. Es especialmente indicada
para los riñones. Ideal como
primer plato y para tomar antes o después de un entreno.
Esta sopa tiene ricas propiedades en betacaroteno, vitamina C y E, calcio y azufre.
Receta muy rica en azufre,
vitamina B y ácido folico.
¿Qué se cuece?
Proteína 100% vegetal
Siken apuesta por la tendencia de los productos de origen
vegetal y con menos aditivos
y presenta una nueva gama de
batidos, smoothies y barritas
ricas en proteína 100%.
Pur Pur, pan antioxidante de Enrich
Elaborado con un trigo de Etiopía, popular por sus beneficios para la salud,
Enrich incorpora a su carta de panes el
Pan de Pur Pur. Contiene antocianina,
un antioxidante natural que ayuda a
prevenir y reducir la obesidad.
Tiene propiedades digestivas y relajantes. Rica en
vitamina A y C, hierro, betacaroteno y proteínas. Receta
muy indicada para después
del ejercicio físico.
Smoothies con té
Colmado Quílez R. Catalunya, 65
Tea Shop presenta este verano los SmooTeas, una nueva bebida saludable y saciante
a base de té y fruta.
Este colmado pionero ha sabido especializarse en calidad para reivindicar su vigencia con
más de 8.500 referencias de productos. Un
establecimiento imprescindible para gourmets.
Tortitas Kamut
Estas tortitas elaboradas con harina de
trigo khorasan Kamut son ideales para
disfrutar de un desayuno saludable.
Sanas, deliciosas y listas en menos de 20
minutos. Imperdibles.