Coordinación

APUNTES SEMINARIO E.F.
I.B. HONORI GARCIA
LA VALL D´UIXO
LA COORDINACION
Es la cualidad que asegura una perfecta sincronización entre el sistema nervioso y el
sistema muscular, de forma que los movimientos se adecúen en fuerza, velocidad y precisión
a lo que previamente se habían establecido como más eficaces.
Cuando tratamos de realizar un gesto deportivo por primera vez (voltereta agrupada),
éste no resulta exactamente lo que pretendíamos. Lo repetimos una y otra vez hasta que
creemos ser capaces de reproducirlo tal cual nos lo habíamos propuesto. Cuando nuestros
movimientos dejan de parecer torpes, empezamos a hablar de movimiento exacto
“coordinado”.
Consideramos que un movimiento es coordinado en la medida en que cumple los
siguientes requisitos:
Eficacia en cuanto a: - usar los músculos estrictamente necesarios.
- utilizar la fuerza necesaria en cada caso.
Exactitud en el resultado final.
Capacidad de introspección del movimiento que se realiza. Es decir poder analizar el
movimiento realizado en cuanto a su semejanza o distanciamiento de lo que se pretendía
realizar.
BASES FISIOLOGICAS DE LA COORDINACION
Las capacidades coordinativas están fundamentadas en el procesamiento de los
estímulos procedentes de los distintos órganos receptores que transforman los estímulos
externos e internos en impulsos nerviosos. En realidad estos receptores son elementos
transmisores de energía. Su función consiste en captar las modificaciones energéticas que
llegan tanto por vía externa (exteroceptiva), que nos informa de nuestra relación con el
mundo exterior, es decir nos informa de los sonidos, la iluminación, la presión de superficies
sobre nuestro, la posición de los objetos, etc , como por vía interna (interoceptiva o
propioceptiva), que nos informa de la posición de nuestro cuerpo, la tensión de nuestros
músculos, la velocidad a la que se mueven, el equilibrio que guardamos, etc. Toda esta
información es analizada y trasformada en impulsos eléctricos que el S.N. (sistema nervioso)
debe procesar para trasformar en las consiguientes sensaciones y de esta forma conocer la
situación y poder actuar en consecuencia. Con la información que se recibe de los sensores
que nos comunican con el mundo exterior (los exteroceptores) más la información que le
llega de cómo esta el cuerpo, es decir, la angulación de las articulaciones, la tensión de los
músculos, la poción del cuerpo, etc la corteza motora con toda esa información manda las
ordenes pertinentes para contraer los músculos precisos y ejecutar los movimientos deseados.
LOS ORGANOS RECEPTORES O ANALIZADORES
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1.- A. INTEROCEPTORES: Informan de los cambios en el interior del cuerpo,
incluyen a los:
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* “PROPIOCEPTORES” que informan de la posición y el movimiento del cuerpo a
través de los cambios de tensión muscular, de los desplazamientos articulares, y del
equilibrio.
• El movimiento y la tensión intramuscula., Su información se recoge a través de los husos
musculares que informan de la posición del músculo, de la velocidad a la que se mueven y de
su tensión, en los tendones tenemos los órganos tendinosos de Golgi que nos informan de la
tensión del tendón.
• La posición de los segmentos corporales sin la ayuda de la vista, articulaciones y
ligamentos (órganos terminales de Ruffini y receptores de tipo Pacini).
• La posición y el movimiento de la cabeza en el espacio y con respecto al cuerpo, y de las
aceleraciones y desaceleraciones, son por tanto, los responsables del factor equilibrio,
receptor situado en el oido interno(receptor vestibular).
* Los “QUIMIORECEPTORES” y los “VICERORRECEPTORES”
- 2.- A. EXTERORECEPTORES:
“TACTIL”: informa del tacto y de la presión sobre las diferentes partes del cuerpo. Su
información nos llega a través de los receptores de la piel.
“VISUAL”: recoge las imágenes del mundo circundante.
“ACUSTICO”: informa de los sonidos. Es fundamental para la organización rítmica del
movimiento, e igualmente resulta de gran valor para el desarrollo de la percepción temporal.
“TERMICOS” nos informan de la temperatura de los objetos que tocamos y/o ambiente.
PROCESO QUE SIGUE LA INFORMACION PERCIBIDA
El S.N. periférico (los nervios) recogen a través de su vía sensitiva toda la información
y la llevan a la médula espinal (parte posterior). A partir de aquí se dan tres posibilidades
según el tipo de movimiento.
En el caso de MOVIMIENTO REFLEJO, la orden del movimientos partirá hacia los
músculos por la vía motriz (parte anterior) sin pasar por ningún sitio más; esto ocurre cuando
tocamos un objeto ardiendo o nos pinchamos con algo punzante, nuestra reacción inmediata
es apartar el miembro afectado inmediatamente y esto se hace sin que medie para nada el
S.N.C. (sistema nervioso central), son por tanto movimientos que se realizan de forma
prestablecida y sin que intervenga la consciencia.
En el caso del “MOVIMIENTO CONSCIENTE”, La corteza motora para poder
producir la señal de salida debe leer antes mucha información que recibe de diferentes partes
del cerebro y que le informan de cómo están los músculos y articulaciones y el mundo
exterior, para poder mandar correctamente las órdenes, (así recibe información de: el áreas
somatosensitiva, corteza visual y auditiva, cuerpo calloso, el tálamo (informa de la señales
táctiles, articules y musculares), el cerebelo y los ganglios basales que le aportan
información) para poder realizar los movimientos complejos y rápidos.
Por último, En el caso de MOVIMIENTOS AUTOMATICO (movimiento pregrabado
para el que no hace falta representación mental), desde la médula , la información “subirá”
hasta la subcorteza (bulbo raquídeo, tronco cerebral), desde donde se liberarán de forma
inconsciente las órdenes del movimiento. De esta forma, la zona frontal, responsable de la
capacidad de representación mental, queda libre para atender a la interpretación de otros
estímulos.
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Un movimiento es más coordinado cuanto más automatizado lo tenemos, pues está
demostrado que sólo el hecho de pensar en realizar un movimiento, ya le resta fluidez y por
tanto eficacia.
PROGRAMA MOTOR Y BUCLE
Para finalizar vamos a ver que es esto del programa motor a través de bucles. La
primera vez que realizo un movimiento, lo consigo gracias a una serie de órdenes que se dan
sobre un conjunto de músculos. Estas órdenes se suceden con una secuencia determinada, una
especie de estructura dinámica o bucle que, por un momento, deja una huella en mi cerebro y
que, rápidamente, ante nuevas realizaciones, se borra.
Si vuelvo a repetir la misma serie de órdenes cerca de la anterior, antes de que se haya
borrado la huella, ésta se hace un poco más profunda; y si la vuelvo a repetir, más profunda…
hasta un momento en que esa huella queda fijada, se estructura con significado propio y
puede quedar almacenada en la memoria como un patrón estable al que ya podemos
considerar un programa motor.
Estos programas motores se van almacenado en la memoria y constituyen el verdadero
repertorio de posibilidades motrices de un individuo. El objetivo del trabajo de Coordinación
será precisamente la formación de programas motores cada vez más complejos y más
“inteligentes”.
Sin embargo, puede ocurrir que repitamos la secuencia varias veces y no lleguemos a
la formación de un programa motor y nuestro compañero si lo haya logrado, pues cada uno
tiene un ritmo de aprendizaje que depende de la genética y de las experiencias anteriores
sufridas, al igual que ocurre cuando tenéis que aprender un concepto, hay algunos que
simplemente leyéndolo una sola vez lo captan, y otros deben hacerlo 15 veces para
entenderlo.
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