Consejos para cuidar tu pelo en Otoño

Consejos para cuidar tu pelo en Otoño
Un buen régimen alimenticio
El régimen indicado para el pelo deberá contener proteínas, azufre, zinc, hierro y
vitamina B. Tanto la yema de huevo como las lentejas contienen estos alimentos
esenciales. Además, debemos evitar el exceso de grasas y de alcohol.
Evitar el estrés
estrés es enemigo número 1 del pelo. Cuando el estrés comienza a manifestarse, lo
hace al nivel del cuero cabelludo. Si se puede prevenir el estrés y dominar las
tensiones, evitaremos también la caída prematura del cabello. Un buen truco para
ayudarnos es realizar un tratamiento con magnesio que es un regulador natural.
Dejar de fumar
Entre otros efectos, fumar disminuye la elasticidad de los vasos sanguíneos,
particularmente varios en el cuero cabelludo. El cigarrillo puede reducir
significativamente el flujo sanguíneo que va a las raíces del cabello. Para el pelo, no
fumar más de cinco o seis cigarrillos por día si es que no se puede dejar.
Practicar deportes
El deporte siempre es bueno para el pelo porque ayuda a eliminar toxinas, la
transpiración y el sebo. El sudor puede desequilibrar el pH. Por lo tanto, hay que
enjuagar bien el pelo o lavar con productos suaves y con poca espuma.
Masajes para el pelo
Como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, el cuero cabelludo necesita un poco de
ejercicio para estimular la circulación sanguínea y favorecer la actividad de las raíces. El
movimiento se realiza con el pelo seco y sobre toda la cabeza, en el sentido de la
circulación: desde el cuello hasta la parte superior de la cabeza (coronilla), y después
desde las orejas hasta la coronilla, insistiendo en la zona frontal y en la parte superior
del cráneo.
Elegir un buen champú
La elección de un buen champú es esencial, especialmente si vemos que el volumen
del pelo tiende a disminuir. A la hora de adquirir un champú, es conveniente que no
escatimemos en su precio. No cuenta tanto el número de lavados semanales como la
calidad y la suavidad del producto que utilicemos. Por supuesto, tampoco debemos
escatimar en la cantidad de lavados. Incluso si lavamos el pelo todos los días o si un día
tenemos prisa, un buen lavado es clave para mantener un pelo sano. Si falta esto, la
cabellera y el cuero cabelludo estarán más vulnerables a la contaminación atmosférica.
Siempre debemos realizar dos aplicaciones de champú.