camine con gusto - Oregon State University Extension

camine con gusto - Oregon State University Extension

CAMINE CON GUSTO
un programa para una vida mejor
Certificado por la
Fundación para la Artritis
Recomendado por médicos
“Cuando empecé el programa, temía caminar
por un largo rato debido a mi dolor de rodilla.
Pero Camine con facilidad (Walk With Ease)
me ayudó a empezar despacio, aumentando
poco a poco. Ahora confío en mi capacidad de
caminar fácilmente sin agravar mi artritis.”
-Participante del programa Camine con facilidad
Cómo empezar: walk.oregonstate.edu
Camine con facilidad es un programa de acondicionamiento físico
que puede disminuir el dolor y mejorar la salud en general. Las clases
ayudan a desarrollar la confianza en uno mismo para poder llevar una
vida físicamente activa y caminar con seguridad. Únase a un grupo con
un instructor certificado u obtenga una guía y camine por su cuenta.
Si puede estar de pie durante 10 minutos sin que su dolor empeore,
¡puede tener éxito con el programa Camine con facilidad!
Para hallar clases en su zona o si desea más información
sobre cómo ser líder en el programa Camine con facilidad,
comuníquese con la sucursal local del condado o con
Katie Conte
Directora del Programa
College of Public Health & Human Sciences
(Facultad de Salud Pública y Ciencias Humanas)
Family & Community Health
(Salud Familiar y Comunitaria)
541-737-3173
[email protected]
Para solicitar adaptaciones para las personas con discapacidades,
llámenos o envíenos un mensaje por correo electrónico empleando
los datos indicados arriba.
¡Para participar en el programa
Camine con facilidad no es
necesario tener artritis!
El programa puede beneficiar a cualquier
persona que desee llevar una vida más sana.
¡Aprenda a desarrollar un plan para
caminar de forma segura que se acomode
a sus necesidades!
¡Ahora disponible para centros laborales!
Los programas de bienestar para empleados
como Camine con facilidad pueden:
• Reducir los costos médicos y de
atención sanitaria
• Incrementar la asistencia de los trabajadores
• Impulsar la moral de los empleados
• Incrementar la productividad
• Mejorar la satisfacción laboral
*Elija entre clases auto dirigidas o en grupo;
también se dispone de materiales en español.
La extensión de la Universidad Estatal de Oregon ofrece:
• Gratis la guía Camine con facilidad a todos los participantes
• Gratis capacitación para líderes* y certificación en
reanimación cardiopulmonar (CPR) – no se requiere
experiencia previa; ¡cualquiera puede ser líder!
• Materiales de mercadotecnia
• Incentivos para los participantes
• Asistencia técnica y conexiones a
nivel estatal
*Los líderes deberán enseñar, individualmente o con
otra persona, una sesión de 18 clases en un periodo de
12 meses como mínimo