Beba a su salud: Alimente su bienestar con agua Página 2 Yo lo
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Beba a su salud: Alimente su bienestar con agua Página 2 Yo lo
Beba a su salud: Alimente su bienestar con agua Página 2 Yo lo pido, tú lo pides, ¡todos necesitamos protector solar! Página 4 Alimentación según la temporada Página 6 Salud y bienestar Página 8 Administered by Denver Health Medicaid Choice VERANO 2016 Beba a su salud: Alimente su bienestar con agua B eber agua es como cargarle gasolina a su motor. El agua nos energiza: cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo depende de ella para funcionar. El agua compone cerca del 60 por ciento de nuestro cuerpo. Sin embargo, todos los días perdemos agua al respirar, al transpirar y en el baño. Beber agua en cantidad suficiente para reemplazar lo que perdemos es vital. El agua lleva alimento y energía a nuestras células, elimina toxinas de los órganos, mantiene nuestro organismo a la temperatura correcta, lubrica las articulaciones y el cerebro, y retira los residuos. No beber suficiente agua puede llevar a la deshidratación, que es lo que ocurre cuando nuestro cuerpo no tiene el agua necesaria para hacer todas estas actividades. Incluso una leve deshidratación puede restarle energía. Cuando no beba suficiente agua, su cuerpo se lo dirá. Podría sentirse muy cansado, tener dolor de cabeza o sentirse mareado. ¿Cuánta agua debería beber? Alrededor de 13 vasos los hombres y nueve vasos las mujeres. Esto puede diferir según la persona y la situación. Cuando haga calor, Si necesita en inglés alguna parte de la información contenida en este boletín, llame a Servicios al Miembro al 303-602-2116 para DH Medicaid Choice o al 303-602-2100 para CHP+ ofrecido por DHMP. If you need any of the information in this newsletter in English, please call Member Services at 303-602-2116 for DH Medicaid Choice or 303-602-2100 for CHP+ offered by DHMP. beba más. Si hace ejercicio, está enfermo, embarazada o amamanta, también debería beber más. Si pocas veces siente sed y su orina es clara o de color amarillo claro, lo más probable es que esté tomando suficiente agua. Agosto es el Mes Nacional de la Calidad del Agua, un tiempo para pensar en proteger nuestras fuentes de agua, especialmente aquí en el seco Colorado, donde el agua siempre ha sido un bien preciado. Incluso las pequeñas acciones que usted haga para utilizar el agua con sensatez son necesarias. No deje correr el agua mientras se cepilla los dientes e intente ducharse en menos tiempo. El agua del grifo en Colorado es segura para beber. Cada año, Denver Water recolecta más de 10,000 muestras de agua y realiza más de 50,000 pruebas en todo su sistema para asegurarse de esto. Pero, si usted vive en una casa construida antes de mediados de los años 50 que pueda tener cañerías de plomo, haga correr el agua del grifo hasta que esté fría para eliminar cualquier resto de agua con plomo de la cañería antes de beberla o cocinar con ella. 2 El gobierno trabaja para hacer que su agua sea segura y saludable. El flúor es un elemento que se encuentra en el agua y que ayuda a mantener saludables la boca y los dientes. Esa es la razón por la cual se lo agrega a la mayoría de las pastas dentales. En algunas partes de Colorado, la fuente de agua naturalmente contiene suficiente flúor. La mayoría de las ciudades agregan más flúor a sus aguas para elevarlas a niveles más saludables. Esto puede ayudar a prevenir las caries hasta en un 40 por ciento, lo cual es una gran razón más para brindar por sus dientes y por su salud, con un vaso alto y fresco de agua. Consejos para beber más agua 1. Congele algunas botellas. Ahorre dinero, manténgase saludable —y salve al planeta— con el agua del grifo Tenga botellas de agua en su congelador y tome una cuando salga. Usted tendrá más ganas de tomarse un sorbo de agua helada que de agua tibia. 2. Combata el aburrimiento con sabor. Para lograr diferentes sabores, coloque unos trozos de sandía, unas hojas de menta o una rodaja de limón en su botella de agua y déjela reposar en el congelador durante unas horas. Comprar botellas plásticas de agua es malo para su bolsillo, malo para el planeta y puede ser malo para su salud. La mayoría del agua que se compra en tiendas viene en botellas que tienen una sustancia química llamada bisfenol A (BPA) que se ha demostrado que es perjudicial para nuestra salud. Esas botellas son aún peores para el planeta: cada botella puede demorar hasta 1,000 años para desintegrarse. Para llevar agua, utilice botellas de acero inoxidable o de vidrio (muchas vienen forradas en goma para evitar que se rompan). 3. Consuma alimentos condimentados. El chile picante no solo es bueno para usted, agregarlo a sus comidas le ayudará a beber más. 4. Vaya “uno por uno”. Beba un vaso de agua por cada taza de café, lata de refresco u otro tipo de bebida que le guste. Comprar agua es una pérdida de dinero cuando viene gratis de su grifo. En la mayoría de las pruebas entre el agua del grifo y el agua embotellada, gana el agua de grifo. 5. Tenga un vaso al lado de la cama. Dejar un vaso en su mesa de noche le ayudará a recordar beber el vaso de agua antes de dormir por las noches. 3 Yo lo pido, tú lo pides, ¡todos necesitamos protector solar! L os 300 días de sol glorioso de Colorado son una de las razones por las que las personas aman vivir aquí. Pero todo ese sol fabuloso, junto con nuestro clima y la altura, significa que necesitamos un cuidado extra para proteger nuestra piel. Afortunadamente, los protectores solares de la actualidad ayudan. Por qué necesitamos protector solar Qué protector solar usar Aun en días nublados, la luz solar contiene dos tipos de rayos dañinos: los rayos UVA y los rayos UVB. Absorber mucho de cualquiera de ellos puede llevar a padecer cáncer de piel, quemaduras dolorosas o que aparezcan arrugas tempranas. Cuanto más cerca estamos del sol, más fuerte es la potencia de los rayos que nos tocan. Por cada 1,000 pies de altura, nos exponemos alrededor de un cinco por ciento más a la energía solar. En Denver, a 5,280 pies de altura, el sol nos pega un 26 por ciento más fuerte que al nivel del mar. Y el clima seco de Colorado puede ocasionar piel seca que es más sensible a los rayos UV. El índice de cáncer de piel es 15 por ciento más alto en Colorado que el promedio de los Estados Unidos, y el cáncer de piel, o melanoma, es mortal. Mata a un estadounidense por hora. Elija un protector solar con una protección de amplio espectro. Eso significa que el protector solar protege contra los rayos UVA y los rayos UVB. “FPS” significa factor de protección solar. Utilice uno que tenga 30 de FPS como mínimo, que bloquea el 97 por ciento de los rayos UVB. Los niveles más altos solo ofrecen apenas un poco más de protección. El FPS 50 bloquea el 98 por ciento, mientras que el FPS 100 bloquea el 99 por ciento. Los protectores solares con FPS de 30 a 50 deberían ser suficientes. Asegúrese de aplicárselo 10 minutos antes de salir al exterior y vuelva a aplicar al menos cada dos horas y cada vez que salga del agua si está nadando. Fuentes: https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs https://www.epa.gov/sites/production/files/documents/co_facts_web. pdf 4 Asesoramiento de NurseLine Cuidado de las picaduras de verano Visualícese disfrutando un día placentero al aire libre. Se encuentra con un avispón, una abeja o una avispa y le pica. ¿Y ahora qué? Para muchas personas una picadura solo es algo doloroso, pero para otras puede poner en riesgo su vida. Después de una picadura sería normal que experimente dolor o ardor, enrojecimiento e hinchazón en la zona. El dolor o el ardor duran de 1 a 2 horas. Luego el dolor debería ceder lentamente y dar paso a una picazón. El enrojecimiento y la hinchazón pueden empeorar durante las 24 horas posteriores a la picadura, y luego debería comenzar a mejorar. El enrojecimiento desaparecerá luego de 3 días y, frecuentemente, la hinchazón, después de 7 días. Para tratarse una picadura de abeja, debería primero quitar el aguijón si está visible (solo las abejas dejan su aguijón). Los aguijones se ven como pequeños puntos negros y con frecuencia pueden quitarse con una pincita, cinta adhesiva o puede rasparlo con una tarjeta de crédito o un cuchillo de mantequilla. Si no puede extraer el aguijón, este saldrá solo cuando usted vaya mudando la piel. Luego, aplique una compresa fría durante 20 minutos y repita esto si es necesario. Esto reducirá el dolor y la hinchazón de la picadura. También puede hacer una pasta con ablandador de carne o bicarbonato, y aplicarla en la zona para aliviar el dolor. Esto desactiva el veneno, pero solo se puede aplicar una vez por picadura. Además, para aliviar el dolor, puede tomar Tylenol, ibuprofeno, naproxeno o cualquier otro analgésico de venta libre. Para ayudarse con la picazón, la Línea de Enfermería (NurseLine) sugiere tomar un antihistamínico, como Benadryl, Claritin, Zyrtec o utilizar una crema a base de hidrocortisona. La mayoría de las picaduras no necesitarán tratamiento posterior. Por el contrario, si dentro de las 2 horas de la picadura siente un silbido o dificultad al respirar, ronquera o tos, se le cierra la garganta o el pecho, 5 siente la lengua hinchada, urticaria generalizada con picazón, hinchazón facial, vómitos o dolor abdominal, debería llamar al 9-1-1 y buscar ayuda médica de inmediato. Estos pueden ser signos de una reacción alérgica potencialmente mortal. Si usted sabe que tiene reacciones alérgicas a las picaduras de abejas, le pueden haber recetado un autoinyector de epinefrina (EpiPen), y debería llevarlo consigo todo el tiempo. Un pinchazo rápido en el muslo ayuda a disminuir la reacción alérgica, pero el uso del inyector no siempre es suficiente. Igualmente debería buscar ayuda médica para observación y posterior tratamiento si fuera necesario. También debería buscar atención médica si le pica un enjambre de abejas, pierde el conocimiento, le pican dentro de la boca o en el ojo, o si tiene más de 50 picaduras. Es muy raro que las picaduras de abejas se infecten, pero si tiene signos de infección que comiencen 24 horas después de la picadura, entonces puede necesitar seguimiento de su médico. Los signos de infección que deberá tener en cuenta son fiebre, aumento del enrojecimiento, aumento del dolor, estrías rojas, hinchazón mayor a cuatro pulgadas o supuración en el lugar de la picadura. La Línea de Enfermería de Denver Health está abierta las 24 horas, los 7 días de la semana y puede responder las consultas que pudiera tener con respecto a las picaduras de abejas u otras afecciones médicas. Puede comunicarse llamando al 303-739-1261. Por: Rhonda Tanner, MSN, MHA, BSN, RN Referencias: http://www.stcc-triage.com/ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/ top-7-summer-health-hazards http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bee-stings/basics/ definition/con-20034120 Alimentarse según la temporada Canoas de calabacines Preparación: •Quite ambos extremos de los calabacines; córtelos en mitades a lo largo. Corte una rodaja fina de la parte de atrás así cada mitad puede apoyarse bien. Extraiga la pulpa, dejando un grosor de 1/4 de pulgada. Corte finamente la pulpa; déjela aparte. •Coloque las mitades de calabacines en un plato para microondas. Espolvoree con 1/4 cucharadita de sal y pimienta respectivamente. Cubra y lleve al microondas en máximo hasta que estén blandos pero crujientes, de 3 a 4 minutos. (También puede cocinarlos al vapor en una canasta vaporera sobre 1 pulgada de agua hirviendo en una sartén grande u olla.) •Bata el aceite, el vinagre, el ajo chalote y el 1/4 restante de la cucharadita de sal y la de pimienta en un bol mediano. Agregue los tomates, el queso, la albahaca y la pulpa reservada de los calabacines; revuelva para mezclarlos. Distribuya el relleno entre las canoas de calabacines. Calabacines rellenos con tomates, mozzarella y albahaca es un plato fresco de guarnición de verano. Para lograr una presentación más elegante, use calabacines largos y relativamente angostos. Para: 4 porciones. Tiempo de preparación: 25 minutos Ingredientes necesarios: • • • • • • • • • 2 calabacines medianos de 2 pulgadas de ancho 1/2 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de pimienta recién molida 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 1 cucharada de vinagre de vino blanco 1 cucharada de ajo chalote picado 1 taza de tomates cherry en cuartos 1/2 taza de queso mozzarella en dados, preferiblemente fresco 1/4 taza de albahaca fresca finamente cortada Nutrición: Por porción: 87 calorías; 4 g de grasa (1 g sat, 3 g mono); 3 mg de colesterol; 7 g de carbohidratos; 0 g de azúcares agregados; 7 g de proteínas; 2 g de fibra; 408 mg de sodio; 454 mg de potasio. Bono nutritivo: vitamina C (48% del valor diario), vitamina A (19% del valor diario), calcio (16% del valor diario). Porciones de carbohidratos: 1/2. Intercambios: 1 verdura, 1/2 de carne de alto contenido de grasa. Fuentes: http://www.eatingwell.com/recipes/zu_canoes.html 6 Póngase en movimiento: Trucos rápidos de verano P ara muchos de nosotros la parte más difícil de incluir ejercicios en nuestra vida diaria es superar el bloqueo mental contra el ejercicio. He aquí algunos consejos sobre cómo usted puede cambiar su actitud con respecto al ejercicio y comenzar a considerarlo como una parte normal de su rutina diaria. ¡Podría incluso comenzar a esperar su entrenamiento con ansias! 1. La regla de los cinco minutos: Hágase el compromiso de ejercitarse durante 5 minutos. No importa las ocupaciones que tenga, puede dedicar 5 minutos al día para hacer ejercicio. El trato es que puede parar el ejercicio después de 5 minutos si lo desea, pero tiene que comprometerse a esos 5 minutos. La mayoría de las personas se dan cuenta de que al finalizar los 5 minutos siguen haciendo ejercicio por unos 30 minutos completos o más tiempo sin demasiada resistencia. Arrancar es la parte más difícil. 2. Utilice el sistema de compañeros: Encuentre un compañero de entrenamiento que le ofrezca apoyo moral y se comprometa a comenzar una rutina de ejercicios con usted. Tanto usted como su compañero estarán más dispuestos a ceñirse a un plan de ejercicios si se sienten responsables de alguien más. No nos gusta decepcionar a nuestros amigos, de modo que ejercitaremos esos días en que normalmente hubiéramos puesto una excusa para evitar el entrenamiento. Considerar el ejercicio como una actividad social puede también hacer más placentera la experiencia. 3. Distráigase: Haga ejercicio mientras mira la televisión o escucha música movida. Es más probable que se ejercite más duro y durante mayor tiempo si no está constantemente mirando el reloj y deseando terminar de una vez. 4. Sobórnese: ¡Las recompensas funcionan! Asegúrese de autopremiarse por lograr los objetivos del entrenamiento. Puede incluir recompensas inmediatas, como tomar un baño relajante de burbujas, y recompensas a largo plazo, como comprarse un nuevo equipo de indumentaria o mimarse con un masaje por cumplir con su programa diario de ejercicios durante un mes completo. 5. Visualice: Cuando esté sentado en su sillón con excusas para no hacer ejercicio, tómese unos pocos minutos para visualizarse entrenando y sintiéndose bien. Imagínese que está en el último tramo de una carrera y lo bien que se siente su cuerpo. O imagine como el estrés se va de su cuerpo a medida que inspira aire fresco y suelta la tensión de sus músculos. Para obtener más consejos como estos sobre vida sana, visite nuestro blog en STRONGbody STRONGmind.org 7 Salud y bienestar Healthy Lifestyle Clinic de Denver Health El Proyecto de Tratamiento y Prevención de la Obesidad Infantil (Childhood Obesity Prevention and Treatment Project) reconoció a la Healthy Lifestyle Clinic (HLC) de Denver Health como uno de los cinco tratamientos para la obesidad infantil más prometedores del país. El éxito de esta clínica se debe al modelo de tratamiento multidisciplinario y a la atención centrada en la familia. El equipo está formado por proveedores médicos, dietistas, asesores en salud conductual y asesores en salud. La clínica atiende a niños de 2 a 18 años. Cada consulta en la clínica dura alrededor de 90 minutos. Durante este tiempo, el paciente y la familia se reúnen con diferentes miembros del equipo según sus necesidades. Luego, el equipo trabaja en conjunto con el niño y su familia para alcanzar sus objetivos de salud. escuela y se ofrecerá en la mayoría de las clínicas de atención primaria de Denver Health. Un comentario de Brinda, asesora en salud de DHMP: “Cuando le di el alta del programa de asesoramiento en salud, su madre comenzó a llorar porque estaba muy feliz con los éxitos que veía en su hija. Fue maravilloso ver cómo la paciente se iluminaba cuando contaba cuánto disfruta de hacer ejercicio, cuánta más energía tiene ahora y que necesita un cinturón porque los pantalones ¡ya no le quedan!” La HLC tiene proveedores de atención médica bilingües en su personal y ofrece a la familia servicios de intérprete certificado, si fuera necesario. La HLC es móvil y viaja a tres clínicas: el Eastside Family Health Center, el Westside Family Health Center y la Kids Care Clinic (en el campus principal de Denver Health). Pronto estará también en las clínicas con base en la Nuevas salas de cardiología en Denver Health Ahora, en Denver Health, es más fácil mantener su corazón más saludable. Nuestras nuevas salas de cardiología ofrecen tecnología avanzada para tratar la fibrilación auricular y el dolor de pecho, para abrir arterias bloqueadas, para colocar marcapasos y más. El laboratorio de cateterismo de última generación está equipado con la última tecnología para ofrecer una mejor atención al paciente y utiliza equipamiento de rayos X para diagnosticar y tratar las enfermedades cardíacas. Si tiene una afección cardíaca, pídale a su médico una referencia para ir al centro cardíaco y vascular de Denver Health. Conozca más sobre los servicios cardíacos y vasculares de Denver Health en DenverHealth.org/Heart. 8 atención en el mismo día Cuando necesita atención hoy mismo y no puede acceder a consultar a su proveedor... 1 La Línea de Enfermería (NurseLine) está aquí para ayudarle. 2 Visite una Walgreens Healthcare Clinic. 3 Visite un centro de atención de urgencia. 4 Sala de emergencias. Llame al 303-739-1261 y hable con una enfermera de Denver Health acerca de sus inquietudes respecto de su salud. A veces, la enfermera puede llamar a la farmacia y solicitar un medicamento por usted. Como miembro de Denver Health Medical Plan, usted tiene acceso a todas las Walgreens Healthcare Clinics del área de Denver. Estas clínicas son una buena opción para usted si tiene dolor de garganta, sinusitis o gripe. También puede visitar cualquier centro de atención de urgencia que sea conveniente para usted. Usted cuenta con cobertura en cualquier centro de atención de urgencia de EE. UU. Si necesita atención de emergencia, diríjase al hospital más cercano o llame al 9-1-1. Su plan DHMP lo cubre en cualquier sala de emergencias, en cualquier lugar de EE. UU. 9 Obtener atención de planificación familiar (Para obtener los servicios de planificación familiar directamente de cualquier proveedor debidamente autorizado o certificado para prestar dichos servicios sin tener en cuenta la inscripción en un PCCM, MCO o PIHP, sin autorización). Usted necesita obtener una aprobación previa (autorización por escrito) para la mayoría de las visitas a médicos que no pertenecen a la red de Denver Health; pero usted no necesita autorización para los servicios de planificación familiar. Como parte de Medicaid Choice, usted tiene el derecho a recibir servicios de planificación familiar en cualquier momento. Usted puede obtener estos servicios de un médico de Denver Health o de cualquier médico que acepte Medicaid. Los servicios de planificación familiar son servicios durante el embarazo o atención de rutina para mujeres. El control de la natalidad y los exámenes anuales de salud para la mujer son parte de estos servicios. Si usted tiene preguntas sobre planificación familiar, hable con su PCP (médico principal) al respecto. Puede llamar a Servicios al Miembro al 303-602-2116. La discriminación no está permitida - (En cumplimiento con las leyes federales y estatales, como el Título VI de los Derechos Civiles de 1964, la Ley de Discriminación por Edad de 1975, la Ley de Rehabilitación de 1973, y los títulos II y III de la Ley de Estadounidenses con Discapacidades). Es su derecho, como paciente, que le traten de forma igualitaria y justa. Hay leyes que le protegen como persona que vive en los Estados Unidos, que también le protegen como miembro de DHMC o DHMP. Estas son leyes que aseguran que siempre se le trate de buena manera. Denver Health debe cumplir siempre estas leyes. Hay muchas leyes que protegen sus derechos básicos. Estas leyes deben cumplirse tanto en Denver Health como en cualquier otro lugar al que usted vaya. Hay leyes que impiden que se le trate de forma diferente en función de su raza, color, lugar de origen, religión, género, elección sexual o edad. Denver Health no puede negarse a brindarle atención por ninguna de estas razones. Las leyes también protegen a las personas con discapacidad, para que no sean tratadas de manera diferente. Denver Health debe también asegurarse de que sus edificios y clínicas cuenten con fácil acceso para las personas discapacitadas. Un ejemplo de esto es una clínica que tiene una rampa para personas en sillas de ruedas. Queremos que siempre se le trate de manera justa - ¡Porque es su derecho! Si tiene preguntas acerca de esto o sobre cualquier otro de sus derechos como miembro, llame a Servicios al Miembro al 303-602-2116 para DHMC o al 303-602-2100 para DHMP. Formar parte del Comité Asesor del Consumidor - El Comité Asesor del Consumidor de DHMC es un grupo formado por personal, miembros y otros trabajadores de la comunidad de la salud de DHMC que se reúnen regularmente para hablar sobre el Plan de DHMC. Cuando usted se une al Comité Asesor del Consumidor de DHMC, nos ayuda a mejorar nuestro plan. ¿Desea ayudar a mejorar su plan de salud? ¿Tiene algunas ideas respecto de los cambios que debería implementar DHMC? ¿O simplemente desea compartir sus experiencias con el personal de DHMC? ¡Queremos oír todo lo que tenga que decir! Comuníquese con Servicios al Miembro para formar parte del Comité Asesor del Consumidor de DHMC. ¿Tiene usted el Manual para miembros? - Usted tiene el derecho de pedir información acerca de DHMC o DHMP en cualquier momento. DHMC o DHMP le dará esta información a través del envío de un manual para miembros de DHMC o DHMP. El manual para miembros de DHMC o DHMP contiene información útil acerca de: •los servicios cubiertos, •los números de teléfono de DH, •sus derechos y responsabilidades como miembro, •...¡y mucho más! Usted puede solicitar un nuevo Manual para miembros de DHMC o DHMP llamando a Servicios al Miembro al 303-602-2116 para DHMC o al 303-602-2100 para DHMP. Pautas de práctica clínica - Denver Health Medicaid Choice (DHMC) adopta y difunde pautas de práctica clínica para ayudar a los proveedores en la toma de decisiones sobre la atención médica adecuada para afecciones clínicas específicas. Nuestras pautas de práctica clínica producen recomendaciones de atención médica para apoyar la prestación de atención de alta calidad, basada en la evidencia, con base en las directrices clínicas existentes y en la evidencia científica reconocida. Las pautas de práctica clínica también se utilizan para guiar los esfuerzos para mejorar la calidad de la atención de nuestros miembros y facilitar la implementación práctica de las recomendaciones clínicas basadas en la evidencia. Algunas de las pautas clínicas abordan el manejo de la diabetes, el asma y la hipertensión arterial. Las Pautas de atención preventiva abordan los controles médicos y de vacunas recomendados. Las pautas se revisan y actualizan anualmente. En el sitio web se encuentra una lista completa de las pautas: http:// www.denverhealthmedicaid.org/qualityimprovement-program. 10 Servicio de farmacia por correo de Denver Health ¿Qué significa esto para mí? •Ahorra tiempo (menos viajes a la farmacia, sin esperar en la cola). •Ahorra dinero (no hay que ir hasta la farmacia). •Mantiene su salud (menos probabilidades de quedarse sin medicamento). ¿Qué tengo que hacer para inscribirme? •Complete el formulario de inscripción y pídale a su proveedor que le escriba su receta para un suministro de 90 días. Retire un formulario de inscripción en cualquier farmacia de Denver Health o llame al 303-602-2070 para que le envíen uno por correo. •Envíe el formulario de inscripción y sus recetas a: Denver Health Central Fill Pharmacy, 500 Quivas, Suite A, Denver, CO 80204. ¿Qué pasa si mi dirección cambia? Es importante que la farmacia tenga la dirección más actualizada. Llame al Servicio al Cliente de Farmacia al 303-602-2326 o al 1-888-436-3442 para comunicarle a la farmacia cualquier cambio. Diabetes y exámenes oculares ¿Por qué las personas que tienen diabetes necesitan exámenes oculares? La diabetes (también llamada altos niveles de azúcar en sangre) puede causar problemas oculares que producen pérdida de la visión o ceguera. Todas las personas que tienen diabetes deben hacerse exámenes oculares. Cuanto más tiempo haga que tiene diabetes, más aumenta su probabilidad de tener problemas oculares. Cuando usted note que tiene algún problema con la visión, sus ojos ya pueden estar seriamente afectados. Un examen completo puede ayudarle a encontrar los primeros síntomas. El tratamiento temprano puede ayudarle a proteger su visión. Un examen ocular puede encontrar problemas oculares comunes que pueden desarrollarse durante varios años. •Las personas que tienen diabetes tienen riesgo de sufrir retinopatía diabética. Cuando el azúcar en sangre se mantiene por encima de lo normal durante un largo tiempo, se pueden dañar los pequeños vasos sanguíneos de la retina (una parte interna detrás del ojo). Estos vasos sanguíneos pueden comenzar a supurar y sangrar. Si no es identificado y tratado, esto puede ocasionar un daño ocular grave, posiblemente ceguera. 11 ¿Necesito tener una tarjeta de crédito? Los miembros de Denver Health Medicaid Choice no necesitan tener una tarjeta de crédito para obtener sus medicamentos cubiertos. ¿Cómo se entregan los medicamentos? Todos los pedidos se envían por el servicio postal de EE. UU. No se puede saber a simple vista que el paquete contiene medicamentos. Espere entre 7 y 10 días hábiles para la entrega. ¿Cómo renuevo los medicamentos recetados que recibo a través del servicio por correo? •Llame al 1-866-347-3345 (el número que está en el frasco de su medicamento). •Solicítelos por internet en www.denverhealthrefills.com. •Descargue la aplicación de Denver Health Pharmacy en su teléfono inteligente. Si tiene preguntas o si desea verificar si su medicamento se puede enviar por correo, llame al Departamento de Farmacia de Denver Health Medicaid Choice al 303-602-2070 o al número gratuito 1-800-700-8140, los usuarios de TTY/TDD deben llamar al 711 (para personas con problemas auditivos). •Las personas que tienen diabetes también tienen más riesgo de padecer glaucoma. El glaucoma es el aumento de la presión dentro del ojo, lo que puede causar ceguera. ¿Con qué frecuencia debería controlarse? Si tiene diabetes, hágase un examen ocular cada año, o con más frecuencia si su médico se lo recomienda. Si los resultados de sus exámenes oculares son normales, su médico puede considerar realizar exámenes de seguimiento cada dos años en vez de cada año. Pero si le diagnostican retinopatía diabética o glaucoma, puede necesitar exámenes oculares más frecuentes. ¿Cómo puedo programar un examen ocular? Usted puede programar un examen ocular llamando al Centro de Programación de Citas de Denver Health al (303) 436-4949. Infórmele al agente que usted tiene diabetes y que le gustaría programar un examen ocular. Puede concertar su cita en Denver Health o en un local de One-Hour Optical. Además, Denver Health Medical Plan está llamando a los miembros del plan de salud que tienen diabetes y que deberían hacerse exámenes oculares. Hemos acordado con la Denver Health Eye Clinic ofrecer más citas reservadas exclusivamente para nuestros miembros. Si a usted le corresponde un examen ocular, es posible que lo contacten para programar una cita. 777 Bannock Street, MC 6000 Denver, CO 80204 Para obtener más consejos sobre salud, estilo de vida, recetas, bienestar, ejercicios... Visite nuestro blog de bienestar STRONGbodySTRONGmind.org