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AÑO 23 | N° 261
/ConvivirPress
@ConvivirPress
enero 2016
Vamos
Estaría bueno
que te dejaras fluir
con el año que comienza,
que te propusieras
dejar atrás tus miedos.
Y si perdiste algunas batallas
que te incorpores,
que juntes tus pedazos
y te prepares para volver
entero.
Que juntes coraje
que seguro de otras peores
saliste,
que mires tus cualidades
y pienses en cómo
sacarles provecho.
No te dejes vencer
vamos, mirate al espejo
profundamente a los ojos,
encontrate.
Bailá una danza
loca, única,
sólo para vos.
Decite
que es una danza guerrera.
Pensá
que podés hacer llover
regocijate
porque estás vivo
y date cuenta
que podés empezar de nuevo.
Te repito
juntá coraje
no tengas miedo
multiplicate
convertite en otro
vamos que podés.
Marta Susana Fleischer
convivir / página 2
INFORMACION GENERAL
Trigo sarraceno: natural y sin gluten
Recomendado por nutricionistas y utilizado por chefs de vanguardia de todo el mundo, el trigo sarraceno, también conocido como
alforfón, se consolida como la nueva alternativa de la alimentación natural gracias a su inusual riqueza de
nutrientes.
A pesar de que muchas veces es identificado como un cereal, el trigo sarraceno pertenece a la familia botánica de las poligonáceas. Se lo considera un pseudocereal,
como la quinoa o el amaranto, ya que del
mismo pueden obtenerse harinas gracias a
su alto contenido de almidón.
Entre sus principales beneficios se
destacan:
• Alto contenido de fibras
• Gran fuente de proteínas, superando los
niveles de cualquier vegetal
• No posee gluten
• Vitaminas y minerales que mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular
• Omega 6, brindando asi un alto poder antioxidante
Una de sus presentaciones es en harinas las cuales remplazan
que pensamos
Trabajar juntosLoes primero
en el deseo de un año
prospero y pleno.estas palabras incluyen una serie de acontecimientos económicos sociales que deben darse en un contexto
de progreso.El utilizar estas paginas es ademas para llevar un
agradecimiento a productores distribuidores y clientes que apoyaron nuestro emprendimiento.
Carlos y Leonardo Brandi de "El Poroto loco"
las tradicionales permitiendo una alimentación más saludable.
Consiste en una harina versátil que puede utilizarse sola o en
mezclas para preparar panes, pastas, creppes, budines, etc.
El grano pelado, por su parte, se descascara a través de un complejo proceso y,
una vez pelado, posee una textura suave
permitiendo una rápida cocción sin perder
sus propiedades. Puede utilizarse para
preparar ensaladas, guisos (kasha) y hoy
puede encontrarse en diversas dietéticas
del país.
ENSALADA FRESCA DE SARRACENO
La cocción del grano es similar al de otras
legumbres como el garbanzo, poroto.
Se inicia con un lavado previo y un ligero
tostado a seco a fuego fuerte (esto lo hace más sabroso y
digerible).
Se cocinan 20 minutos en agua hirviendo y se deja enfriar.
Incorporar zanahoria, tomate, cebolla, perejil y cilantro picador
Mezclar sal, pimienta, mostaza, vinagre balsámico, limón y aceite
de oliva. Servir fría.
Fideos enriquecidos
con Quínoa y Amaranto
Una nueva y saludable tendencia se va afirmando día a día: “la gente se cuida más”.
Buscamos alimentarnos mejor, para estar
sanos de cuerpo y mente, y a largo plazo
prevenir enfermedades y deterioros. Esta
tendencia saludable trata de cumplir con el
famoso precepto “que tu alimento sea tu medicamento” y una vez iniciado este proceso la
elección de compra se vuelve más selectiva.
Este cambio profundo se vive también desde
las empresas, la tendencia hacia la elaboración de un producto más sano, natural, que
conserve los nutrientes y minimice conservantes, no es tarea fácil, pero con compromiso e investigación se puede.
La Empresa Marloms, elabora la primera pasta
con variedad de Quínoa y Amaranto. Dos súper
alimentos andinos, fuente de proteínas ricos en
hierro, calcio, fósforo fibra y vitamina E. Esta
pasta que está elaborada a base de Harina de
Arroz y Maíz, además de ser más saludable su
sabor se asemeja a las pastas tradicionales.
El próximo lanzamiento será el de los fusillis
con la variedad Chía.
Marloms es conocida en la industria alimentaria desde hace 20 años por la elaboración
de pochoclos para microondas, un snack saludable y divertido. La buena noticia es que la
marca ha obtenido el certificado libre de gluten, con todos los sellos que así lo acreditan,
como ya lo ha informado el ANMAT. Se puede
adquirir en Supermercados y Dietéticas.
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convivir / página 3
charlas metafisicas
Editorial
Y si nunca aprendemos…
Cansada de tratar de aprender me digo, que este año tengo que
concentrarme y finalmente concretar las cosas que quiero: voy a
aprender a manejar, voy a empezar yoga y no lo voy a abandonar, concretaré los proyectos soñados a los que sólo les falta que
me ocupe; algún tratamiento estético por qué no? Y… ah sí!
retomar parte de mi carrera de actriz abandonada “temporalmente”. Y el gimnasio, fundamental… e ir a trabajar en bicicleta…
Sí, claro que ya me canse de solo escribirlo… y me faltó a la
lista de principio de año mis votos de buena persona, el decirme que tengo que aprender a ser tolerante, recordar lo prometido el año anterior… casi sin tomarme el trabajo de averiguar
si lo cumplí.
Entonces, a los más reflexivos nos sobreviene esa intensa sensación devastadora de que no aprendemos más…
Cómo sobrevivo ahora, me digo…
Y entonces miro a mi alrededor, observo a mis queridos; miro el
cielo, recuerdo que hoy soñé con mi madre y sonrío, miro mi
pantalla y tomo consciencia de que estoy trabajando en Convivir, que estoy trabajando para que vos leas y estes contento…
Recuento en mi memoria, que pronto cumpliremos 24 años de
trabajo ininterrumpido, pienso en todo el esfuerzo y amor puesto. Releo entonces las tapas de Convivir, buscando respuestas.
Las tapas me hablan siempre… entonces me doy cuenta de
que Una vida no alcanza, y me repetí que Vamos que Hay
esperanzas que el principio de un año propone Un nuevo
juego, que quizás Mi vida sí sea un eterno juego de Gatos y
ratones por turnos, que el gran Experimento sea simplemente
Vivir aunque nunca descubramos La fórmula, entendiendo
que Lo importante es lo que experimentamos día a día, que El
resultado quizás poco importe al final del camino así que No
te quiebres, pensé para mis adentros, y que todas las ganas
que tengo de hacer cosas representan La energía de la abundancia… casi me dijo una vocecita interna. Que una vida nueva
comienza con El paso y que aunque a veces parezca que es
todo un cambalache podes ponerte firme y hacerle una Parada
a Discepolo diciendo que no todo da lo mismo, que nada es
igual; que esa es la gran diferencia de los que trabajamos por
una nueva era; finalmente entiendo que podemos transformarnos en cada comienzo de ciclo, o todos los días ya que Mi alma
es una mariposa y siempre Mi alma me salva.
Mi Pedido para este año, mi Propuesta es que nos mantengamos encendidos, luminosos, como La lámpara para que este
año no nos falte Magia, pasión y risas.
Y ese sí que es un buen deseo.
Queridos lectores amigos que transitemos un excelente 2016!
Cecilia Andrada / Directora
Las pruebas
Hay épocas en la vida en que todo parece funcionar bien, todo
anda “sobre rieles”, y de pronto -en un instante- un hecho grave,
infortunado, como un accidente o la pérdida de un ser querido,
nos sume en la angustia y la desesperación.
Personalmente, me tocó pasar por momentos así, y al transcurrir
el tiempo fui mirando hacia atrás y sacando conclusiones sobre
lo que me había pasado.
Cuando estamos sumergidos en la situación, gritamos, lloramos,
nos enojamos... Esto da paso a una meseta en la que nos sentimos tan transidos por el dolor que hasta nos volvemos indiferentes e indolentes: “todo me da igual”... “abjuro de mis creencias,
que no me sirvieron para nada”...
Luego pasa el tiempo, luchamos para reponernos, y un buen día
nos encontramos viviendo en la normalidad.
Si en ese entonces tenemos la capacidad de detenernos y mirar
hacia atrás, veremos que algo hemos aprendido de lo vivido: la
solidaridad de parientes y amigos; que usamos el tiempo para
reflexionar...
Siempre concluiremos que lo pasado nos sirvió para crecer un
poco más.
Recuerdo que una amiga, Laura, me reconfortaba diciendo:
“todo es parte de la evolución, todo pasa”.
Y aunque en ese momento no me gustaba, tenía que reconocer
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que era cierto, que era así.
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De este mundo
Nuestra civilización avanza, crecemos demográfica y tecnológicamente, no obstante seguimos sumergidos en guerras tribales,
en guerras por el poder y pensamos en el vecino como en un
enemigo. Queremos enriquecernos a cualquier precio y a diario
damos rienda suelta a los bajos instintos.
Mientras tanto, a pesar de todo, si miramos al cielo en cualquier
noche estrellada, la contundencia de la realidad nos deslumbra.
Somos un puntito insignificante, perdido entre tanta inmensidad,
que sin embargo tiene conciencia de sí mismo y de su entorno;
y a alguien le interesamos, somos parte de una experiencia
creadora y partícipes de primera línea en un plan de evolución.
Por mi parte lo siento como un plan perfecto y maravilloso,
donde cada uno es libre de elegir lo que quiere. Y estamos regidos por Leyes ecuánimes que nos hacen recibir exactamente lo
que merecemos como resultado de nuestras acciones. Y pasamos por la vida siempre aprendiendo, siempre aportando nuestra visión a la totalidad. Totalidad que se compone de todos y
cada uno de los ladrillos que somos todas las personas, en todo
este mundo, a la que vamos dando forma.
Somos los habitantes del planeta Tierra, entre todos manifestamos una unidad y todos juntos estamos emprendiendo lo que se
llama un camino de evolución. Muchos de nosotros estamos
errados y aportamos a la Totalidad actitudes equivocadas. No
importa, a su debido tiempo volveremos atrás y desandaremos
ese camino, mejorando lo actuado. Lo relevante es que la victoria
está asegurada. Que estamos destinados a ser dioses y mientras
tanto estamos aprendiendo a prueba y error. El tiempo no existe,
es tan solo una convención que se nos da para que podamos
desarrollarnos en este hermosísimo lugar de la Creación.
Porque en la Tierra tenemos libre albedrío y cada uno de nosotros debe elegir la actitud que quiere tomar.
Mientras tanto, mientras la historia acontece y los eventos se van
desarrollando según los pinta el pincel que obra en nuestras manos,
no está de más que nos dejemos llevar por la imaginación e intentemos desentrañar el mensaje subyacente en estas manifestaciones.
A cada uno le corresponde personalmente realizar la tarea de
acuerdo con su conocimiento y sentir.
Marta Susana Fleischer
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convivir / página 4
marketing
Marketing para dietéticas
Año Nuevo, Vida Nueva
El mundo se viste de fiesta
La humanidad festeja en Año
Nuevo, como un reinicio.
Nuevo punto de partida.
La palabra “inicio” tiene significado místico. En las religiones, en las sociedades filantrópicas y filosóficas existen
rituales de iniciación.
El sentimiento de reiniciar está
grabado en nuestro inconsciente tanto individual como
así en el inconsciente colectivo. Es lo que el psicoanalista
Jung denominó arquetipo.
Para dar una idea, sería como
lo arqueológico de nuestro
psiquismo. Estructuras psíquicas ancestrales. Los símbolos
de la civilización.
Volviendo al festejo: el AÑO
NUEVO ES UN SÍMBOLO.
¿Cómo se vive
ese espíritu renovador?
Hoy mismo vi a una vecina
que cortaba el ligustro alrededor de su casa. Me dijo que va
a recibir visitas y que la apariencia de la cerca natural
debe estar prolija.
Por lo general, las mujeres
limpian la casa, hornean
pavos, hacen pan dulce, preparan clericó. Los hombres se
afeitan, ponen camisa nueva.
Los chicos estrenan remera y
bermudas. Todos se felicitan
recíprocamente. Las familias
se reúnen. En Brasil, la inmensa mayoría se viste de amarillo (no es por patriotismo,
tiene otra simbología). También, en Brasil, millones de
personas se dan cita en las
playas, en una fiesta que se
llama “El Réveillon”. La sensación del NUEVO COMIENZO invade e impregna el ser,
el sentir. Es indescriptible.
Hay que vivirlo y compartirlo.
AÑO NUEVO ES DE TODOS,
ES PARA COMPARTIR.
¿Y por casa
cómo andamos?
Me refiero a nuestro negocio.
Ese espíritu de la novedad, la
novedad en sí, debería ser visible en el decorado de la dietética. Piense que, no necesariamente, debe ser religioso.
Tiene que ver con la simbología
de la renovación, del renacer,
de volver a empezar. Nosotros
mismos nos damos otra oportunidad. La necesitamos.
El cliente, al entrar, se encuentra con ese mensaje del reinicio. Piense que su cliente necesita optimismo, esperanza.
Algunas sugerencias
que Usted puede
mantener durante enero:
Decorado, de preferencia artesanal, sobre la temática del
año nuevo. (Más allá de un
arbolito y un Papá Noel).
Moños en algunos productos,
color, por favor.
Recetas de “cómo hacer” que
ayude a innovar.
Sorteos de canastas con
productos.
Las frutas secas, bolsitas
especiales.
Música, por favor. Que no sea
invasiva, que impregne el
ambiente.
No enfrascarse en polémicas
políticas.
Si Usted ya tiene página en las
redes sociales, transmita fotos
con el mensaje de Año Nuevo.
Ponga un cartel que diga algo
como: GRACIAS
Tarea para las vacaciones
Yo no soy quien, para decirle
“qué hacer”, pero pienso que
un dueño de dietética debería
leer algo sobre Jung. (Carl
Gustav Jung, suizo). Algunos
de sus libros tienen mucho que
ver con nuestra filosofía natural, con el hinduismo, con el
budismo. Ejemplos:
“Símbolos de Transformación”
“Estudios sobre representaciones alquímicas”
“Psicología y religión”.
La psicología junguiana (que
es profunda), nos permite estudiar (y quizás aprender) algo
sobre el hombre y sus símbolos. Es buen momento, dedicar
el periodo de vacaciones para
leer. Busque en librerías de
libros usados. (Somos pocos
los lectores de Jung y caso
Usted lea algo, ya tendremos
un interés en común). Para
darle una dimensión respecto
a la influencia de Jung:
Jorge Luis Borges siempre se
confesó un lector de Jung.
Por Helio Perotto
La distribución de la riqueza importa menos
Los videojuegos de la serie
Shin Megami Tensei tienen psicología junguiana.
Luis Alberto Spinetta, en el
disco Durazno Sangrando,
toma conceptos de Jung.
En la obra de los Beatles, Jung
aparece en la portada del
álbum Sargento Pepper’s.
En la portada del álbum The
Polici Synchronicity, Sting está
leyendo Jung.
En las películas de Fellini
(Otto e mezzo), de Kubrik
(Chaqueta metálica), de Bergman (Fanny y Alexander), de
Buñuel (Belle de jour), todas
ellas tienen inspiración el al
psicología de Jung.
Ese Jung, no es moco de pavo.
Es como el SAMURAI de los
psicólogos.
Nos comunicamos en Febrero.
Felices vacaciones.
Para el futurólogo ALVIN TOFFLER, autor de la trilogía: El shock
del futuro, La tercera ola y El cambio del poder; en las naciones
la cuestión política interna más importante ya no es la distribución de la riqueza. Veamos su opinión según un párrafo del último de los libros mencionados
En una economía basada en el conocimiento, la cuestión política
interna más importante no es ya la distribución (o redistribución)
de la riqueza, sino de la información y los medios que producen riqueza. Este es un cambio tan revolucionario que no puede
configurarse por medio de una cartografía política convencional.
El nuevo sistema de creación de riqueza impulsará a políticos,
activistas y teóricos de la política -tanto si todavía se consideran
a sí mismos "de izquierda" o "de derecha", "radicales" o "conservadores", "feministas" o "tradicionalistas"- a reconsiderar todas
las ideas políticas desarrolladas durante la era de las chimeneas.
Las mismas categorías se han quedado ahora obsoletas.
La libertad y la justicia sociales dependen cada vez más de cómo
afronta cada sociedad estas tres cuestiones: educación, tecnología de la información y los medios, y libertad de expresión.
En el caso de la educación, la nueva conceptualización que se
necesita ahora es tan profunda, y trasciende tanto las cuestiones de presupuestos, tamaños de aulas, retribución del personal
docente y los tradicionales conflictos sobre los programas de estudios, que no podemos abordarla aquí. Al igual que las redes
de televisión de la Segunda Ola (o si vamos a eso, todos los
sectores de la era de las chimeneas), nuestros sistemas de educación masiva se han quedado obsoletos en gran parte. Exactamente igual que en el caso de los medios de comunicación, la
educación requerirá una proliferación de nuevos canales y una
gran expansión de la diversidad de programas. Un sistema en el
que abunden las posibilidades de elección tendrá que sustituir al
sistema en el que escasean, si las escuelas han de preparar a la
gente para una vida decente en la nueva sociedad.
Helio Perotto es brasileño, psicólogo,
educador, con posgrado en comunicación comercial y teleeducación. Escribe regularmente y exclusivamente
para los lectores de CONVIVIR (Marketing para Dietéticas). Docente de
Marketing y Comercialización en la
Universidad Nacional de San Martin,
cursos por Internet.
Es empresario PYME, comparte una
empresa familiar (con la esposa),
siendo titular de las marcas Gurfi,
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Añatuya. PÁGINAS: Facebook y Pinterest como “Helio Perotto”. Facebook, como “Cereales Proteicos” y
“Cereales sin gluten”.
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“¿Qué exige la riqueza de parte de la ley para producirse y crearse? Lo que Diógenes exigía de Alejandro: que no le haga sombra”
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“Toda la economía del mundo, del Norte al Sur se modificará
de tal manera, que no podemos imaginarnos qué ideas y qué
estructuras regirán las sociedades del porvenir.”
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• ANAHI: Apis Muscular, Ginko Biloba, Guarana, Alfalfa, Lapacho,
Aguari
• APICOLA FRANCISCANOS: Propóleos, jalea microgranulos, lecitina.
• AXON: Colageno, Prostata, Sin Rubor, Novocartil, Ginko 102
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• BOGADO: Espirulina en comprimidos, en blistera.
• Elea: Lisopresol chiacaps, fito chia caps. Lisopresol 2 Fases,
Plan 7 dias y Plan 30 dias (en una sola presentacion).
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manzana arándanos y Vit.C. arandine c, capsulas y granulado.
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• fruti natural: Regulador intestinal
• hidro grow: Spiruline, combinadas varias.
• incaico: Cascara sagrada, yuyo incaico, salutaris, magnesio
• Kassel: caps. De café verde, Omega 3 plus.
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• Organical: spiruline +chorella, y chorella polvo y caps
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convivir / página 6
homeopatia
Dr. T. P. Paschero (1904 -1982)
DOCTRINA:
En el principio fundamental de toda la creación, es la Idea
quien dinamiza el movimiento de todo lo creado, desde la
actividad de los electrones en la unidad del átomo, como en
la de la célula en la correlación armónica de todo el organismo como una totalidad indivisa. Es la Idea creadora que inspira toda la naturaleza y todas las formas del universo, es
indivisa. Esa idea creadora es idéntica a la energía vital o
voluntad suprema que rige todo lo creado en transformación
constante de todas las cosas en perpetuo movimiento y
jamás en reposo.
En el ser humano esta idea creadora o voluntad absoluta se
hace consciente y en eso consiste el crecimiento, desarrollo,
evolución, madurez o realización del hombre y la verdadera
salud; en la concientización de ese principio dinámico que
vive en él y que lo une a los demás bajo la ley de la identificación con el todo. Es decir, el hombre se da cuenta de que
el yo no es solamente un yo marginal, algo aparte, sino que
es un centro dinámico, el punto de partida de todo lo que
constituye su existencia concreta; un núcleo que se irradia y
del que salen las líneas centrífugas que son actualizaciones,
sus manifestaciones. Y este conjunto de manifestaciones son
la trama con la que se hace su existencia. Si no hay centro,
si no hay un punto de partida, no hay experiencia posible, no
hay solución al problema del miedo, el problema de creer en
la realidad de la enfermedad como algo inevitable, ni hay
solución para el sentimiento de culpabilidad, la angustia de
abandono, etc., es decir, toda la gama de lo mental y lo físico.
Toda solución ha de consistir en abrirse y crecer en la conciencia que uno tiene de sí mismo hasta llegar a descubrir la
propia identidad. Cuando mediante una acción externa se
hacen "desaparecer" los síntomas, pero no se cura el nivel de
conciencia, el paciente no asume una actitud acorde con ese
nivel de conciencia que lo une a la Humanidad y a la naturaleza en la plenitud de la vida, la enfermedad vuelve una y otra
vez en la misma o diferente forma. La enfermedad no es una
causa, sino tan sólo un efecto. Y no podemos actuar sobre los
efectos, porque no tiene sentido.
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Los que utilizamos las redes sociales de Internet, cada día nos
asombramos menos de lo que pasa en el ciberespacio. Ya nada
nos sorprende frente a nuestra compu. Es que se ve cada cosa....
Una curiosidad que está creciendo es que los animales de la
casa: perro y gato, tienen sus perfiles propios en facebook, twitter, youtube etc... Cual si fueran marionetas manejadas por sus
dueños: “Le doy la voz que no tiene. Oficio de intérprete de lo que
supongo que piensa mi perro Jean Paul y escribo en su perfil”.
Intercambian fotos, videos y hasta frases ocurrentes con otros
amiguitos de diversos lugares del mundo. Parece cosa de locos,
pero luego de la sorpresa inicial uno se va
acostumbrando. Que le festejemos el cumpleaños a nuestra perra, con invitados
perrunos es algo que venimos haciendo
desde hace varios años y lo he visto en
varios lados, pero ahora las fotos del evento
se comparten con otros invitados virtuales
de diferentes lugares del país y del exterior.
Es algo divertido, que entretiene y permite
una interacción con otra gente. Algunos
pensarán que es algo medio patológico y tal
vez tengan razón, pero no daña a nadie, y
ayuda mucho a canalizar todo un mundo
interior que las personas tenemos. Algunos
lo harán como una forma de vedettismo o
publicidad. Hay muchos artistas que lo
hacen y consiguen miles de seguidores con
estas cuentas, sobretodo en twitter. Es que
la gente se prende y mucho. Algunos decidieron abrir un perfil
para su animalito, para no saturar a sus propios amigos con fotos
y videos de su perro todo el tiempo. Ahora tiene su propio grupo
de amistades.
Revela algo que estaba subyacente y está aflorando en forma
muy moderna. Se sabe que los perros son lubricantes sociales.
Uno va caminando por la plaza con su perro y se cruza con otro
que también viene con el suyo y mientras los pichichos se olisquean las personas se ponen a conversar como si se conocieran
Homeopatía Veterinaria
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Dr. Jorge S. Muñoz
Médico Veterinario - Homeópata y cirujano
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de antes y luego serán como amigos para siempre. Eso sí se van
a conocer entre ellos, no por sus nombres sino, por la dueña de
Madonna o el dueño de Cachito... Los animales son los principales actores de estos encuentros. Esto ahora se traslada a la Web.
Cuando alguno se enferma, hay un montón de amigos perrunos
o gatunos, preocupados por la salud del enfermito. Cuando alguno muere, el consuelo también viene desde
el mundo ciberespacial. Ayuda mucho a
superar la perdida, uno no está sólo en
esos duros momentos. También se aconsejan comidas, juguetes y hasta recetas caseras para determinadas nanas. Varias veces
me he sorprendido a mi mismo conversando con un perro. Habrá sociólogos y psicólogos sociales que analicen esto y den sus
apreciaciones profesionales, por ahora
solamente es un nuevo fenómeno social.
Escucho desde siempre que el excesivo
amor por los animales se da en personas
mayores y no tanto, que han quedado
solas, o matrimonios sin hijos que suplantan afectos. Les digo como veterinario de
mas de 30 años de actividad, que el amor
(nunca es excesivo) a los animales de la
casa (perros y gatos) se da en todo tipo de personas y de familias
y cada día más. Es que el compartir la vida con estos seres es
algo tan placentero que no cuesta nada darles un lugar dentro de
nuestras casas y compartir con ellos nuestras vidas, incluida
nuestra vida social cibernética.
Hasta la próxima.
Salud y alegría
M.V. Jorge Muñoz
Médico veterinario homeópata
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convivir / página 7
informacion general
Una Matriz Energética Obsoleta
Es necesario un cambio en el modelo energético, un cambio
integral, nuestra sociedad debe integrar la economía dentro de
la ecología
La economía en expansión de este sistema, demanda un costo
energético que sobrepasa lo que pueden soportar los ecosistemas. La economía ideológica y política que impera, es incapaz
de asegurar el equilibrio de la naturaleza y del ser humano, es
necesaria una nueva visión del mundo, una visión sistémica.
Es imprescindible garantizar que todos los seres humanos tengan acceso a la energía y, al mismo tiempo, evitar una catástrofe climática, por lo que surge la necesidad de un análisis y una
práctica económica ecologista. Economía y Ecología son conceptos muy cercanos y complementarios cuando los alejamos
de una visión capitalista o mercantilista de los mismos.
En el año 1960 se empleaba el equivalente al 60% de la superficie utilizable del planeta mientras que, para principios de este
siglo XXI se emplea un equivalente al 120% de la superficie
utilizable del planeta, es decir, un 20% más de lo que el planeta puede recuperar por sus medios naturales. Esto es en promedio, tomando la gran desigualdad de consumo existente, el
consumo de un norteamericano promedio es de siete veces
más que el de un africano o un asiático, si lleváramos la energía a todos los habitantes del planeta de ser posible, necesitaríamos 4 planetas Tierra.
Para la gran mayoría de los científicos a nivel mundial, la situación es grave y compromete la continuidad de la especie humana y ya están en riesgo el resto de todas las especies. La situación climática, las catástrofes naturales que se acrecientan y los
estragos cometidos por la agricultura industrial y los monocultivos; las centrales nucleares obsoletas o dañadas y la contaminación de las aguas y la comida, son solo la cara visible de los
daños cometidos por este sistema.
El culto a lo silvestre de la naturaleza inmaculada, el amor a los
bosques primarios y a los ríos no contaminados, sin atacar el
crecimiento del modelo económico como tal, no es una solución,
ni mucho menos. Defender y preservar lo que queda de espacios naturales tal y como están y el amor a los bellos paisajes,
apelando a lo sagrado puede verse como positivo, pero no es
una alternativa a seguir para poder detener y cambiar este
modelo económico de explotación sin freno de los recursos
naturales y humanos, a cambio de pobreza, humillación y contaminación.
El llamado desarrollo sostenible, sin salirse de este modelo económico capitalista tampoco es viable si se reduce a que, el llamado desarrollo sostenible, es solamente un crecimiento económico sostenible donde se buscan ganancias económicas y
ecológicas al mismo tiempo. Esto convierte a la ecología en una
ciencia gerencial para remediar o limpiar la degradación causada por la industrialización pero no es en modo alguno la manera
de revertir la situación, si no tan solo demorarla.
La derrota de los pobres en sus luchas populares de resistencia
contra la explotación descarnada de sus ecosistemas como se
vienen sosteniendo en los últimos siglos, es mucho más que una
derrota ideológica como nos venden los medios de comunicación masiva, es la derrota de la humanidad como especie inteligente capaz de auto sostenerse.
La naturaleza no es una ideología, ni una reliquia, ni una reserva
de biodiversidad, o una reserva de paisajes turísticos y recursos
energéticos, es un planeta habitado por millones de especies y
merece mucho más que nuestro respeto. El ser humano y la
naturaleza son igualmente importantes e interdependientes si
ambos han de subsistir y la defensa de la naturaleza es la defensa del ser humano y viceversa.
No es posible avanzar dentro de este sistema sin destruir nuestro medio ambiente, sin quebrantar el equilibrio entre hombre y
naturaleza. Por lo tanto, urge un cambio en los medios de producción y en la relación del hombre con la naturaleza. Ambos
•Productos de
almacén natural
•Tinturas madres
•comidas, postreS
y helados bajas
calorías
•ASESORAMIENTO
Av. Carabobo 62 - CABA. Tel. 4631-7649
(Buscanos también en facebook: Dietetica Carabobo)
están intrínsecamente relacionados en la transformación por
superar este sistema explotador y suicida, se requiere un cambio
cultural basado en las experiencias y necesidades reales de la
humanidad y su medioambiente.
Es necesario entender el valor e importancia de la energía en
el desarrollo humano para construir una sociedad nueva. Así
como el cuerpo humano genera y regula su energía a través
del consumo de aire, agua, sol y alimentos, la comunidad está
obligada a hacerlo en forma responsable para que esta sobreviva saludablemente.
En la actualidad, las grandes corporaciones capitalistas están
apoderadas de la generación, transmisión y distribución de la
energía. Nunca, desde la revolución industrial, ha existido una
sociedad que gestione libre y ecológicamente el acceso y
utilización de la energía, como lo son el agua, el aire y el sol
y la geotermia.
Solo cuando la comunidad conoce el origen de su energía y la
importancia de la relación entre el consumo individual y colectivo
de la energía de generación renovable, comienza a surgir una
comprensión de las relaciones entre demanda y generación de
energía para un verdadero progreso humano autosustentable.
Los derechos humanos de estas comunidades deberán establecerse en vínculo directo con los derechos del medioambiente del cual los seres humanos forman parte y de los
derechos que tienen las demás especies que coexisten con
los seres humanos.
Tenemos derecho al libre uso de la energía que nos brinda la
naturaleza, es imprescindible regularla para que no se cometan
abusos, pero es más que urgente salirse cuanto antes de este
sistema energético, que es una bomba de tiempo para toda la
humanidad y todas las especies que habitan el planeta.
Ignacio Conde / [email protected]
Dietética
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salud y beleza
Los nutracéuticos: Una ayuda para las dietas del verano
“Todos los días consumimos alimentos que, además de nutrirnos y brindarnos placer, contienen sustancias beneficiosas
para la salud. Sin embargo, existen hábitos alimentarios que
impiden su correcta incorporación. Es ahí en
donde intervienen los nutracéuticos, que aportan refuerzos adicionales de nutrientes a nuestra
dieta cotidiana”, explica la doctora Mónica Katz,
médica especialista en Nutrición y docente de la
Universidad Favaloro.El CLA es un ácido graso
poliinsaturado que pertenece a la serie Omega 6,
representa una opción para el tratamiento de la
obesidad y del sobrepeso. Reduce la cantidad de
masa grasa y aumenta de manera relativa el de la
masa magra, es decir, funciona como una barrera
contra la ganancia de peso, ayudando a reducir
la grasa corporal y a aumentar la masa muscular,
siempre y cuando su ingesta sea acompañada
de una dieta saludable y una actividad física diaria. También
posee actividad antioxidante, mejora los valores de colesterol y de triglicéridos. Por otro lado se encuentra el Té Verde,
una sustancia milenaria bebida por los chinos por más de 3000
años. Posee múltiples propiedades. Incrementa la formación
de hueso, es antioxidante, antiinflamatorio, ayuda a controlar
el peso y el metabolismo de la grasa corporal.
Entre los diversos fitoquímicos que contiene, sobresale el epigalo catequina galato (EGCG), que es un polifenol, conside-
rado el ingrediente más importante del té verde que permite
obtener sus máximos beneficios.
Por ultimo podemos encontrar la Spirulina, una especie de alga
verde azulada que flotaba en los lagos. Se cree que
los Aztecas, que la cultivaban en el lago Texcoco, la
utilizaban básicamente para alimentar a sus mensajeros, que requerían mayor energía para llegar lejos
y rápido.
La Spirulina puede reducir la infiltración y acumulación de grasa en el tejido adiposo, reduciendo
así, también, la inflamación. Debido a este efecto,
puede generar pérdida de grasa en las personas
con síndrome metabólico. Es decir que disminuye el
depósito de grasa y mejora el perfil de las enzimas
alteradas.
Además, se la utiliza para la prevención o manejo
de múltiples enfermedades por sus efectos hipolipemiantes, antioxidantes, antiinflamatoria y neuroprotector.
Hoy en día existen costumbres que impiden la adecuada incorporación de estas sustancias en nuestra dieta debido al menor
consumo de carne vacuna, una alimentación baja en grasas,
no estar acostumbrado al consumo de frutas exóticas e infusiones provenientes de otras culturas y el vegetarianismo. Por
eso, suplementar estos ingredientes con cápsulas es una estrategia inteligente para los que desean obtener sus beneficios
saludables y ayudar a mejorar la silueta.
convivir / página 8
BENEFICIOS DEL ALOE
VERA BEBIBLE
El jugo de Aloe Vera bebible es un restaurador de las funciones orgánicas. Es un
producto nutricional de alta calidad. Es energético, desintoxicador y purificador del organismo. Es antinflamatorio. Ayuda en la adecuada movilidad de músculos y articulaciones. Aumenta los niveles de energía y ayuda a regular el peso.
Ayuda a controlar el colesterol. Es excelente para problemas gastrointestinales, acidez estomacal y estreñimiento. Limpia y purifica
la sangre en el hígado. Contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C y
Ácido Fólico. Además, contiene Fósforo, Calcio, Potasio, Magnesio, Manganeso, Zinc, Cobre, Hierro y sodio, y diecisiete aminoácidos de los cuales ocho son esenciales. Se presenta en tres sabores deliciosos: natural, manzana con arándano y durazno. Lo
pueden consumir niños y adultos de todas las edades. El Aloe
Vera en gel, para uso tópico favorece el proceso de coagulación
de la sangre, en caso de heridas es cicatrizante y antinflamatorio.
Ayuda en quemaduras, en acné, alergias e irritaciones de la piel,
seborrea, etc. Ayuda a regenerar la piel. Es antipruritico. Antiséptico, funguicida y antivírico.
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en el mercado mundial, con sede en 158 países. Calidad certificada por
los sellos Kosher, Halal y del consejo Internacional de la Ciencia del
Aloe. Adquiera estos productos o forme parte de nuestra empresa.
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El poder “mágico” de los aceites para la piel y el cabello
Los aceites se convierten en elementos indispensables para lograr una
óptima revitalización y mantenimiento de la piel. Nutren, elastizan y confieren a los tejidos un aspecto joven y saludable
¿Cómo lograr una máxima eficacia en los tratamientos con aceites?
Tener la precaución de limpiar muy bien la zona antes de la colocación
especialmente si la piel presenta una aspecto deteriorado por falta de
cuidados .Una vez aplicado, masajee con la cantidad necesaria suavemente y siempre en forma ascendente, no es necesario una cantidad
exagerada de aceite, si no alcanzara, reponga de a poco lo que faltare.
Sea consecuente con el tratamiento, y no espere milagros inmediatos si
tiene la paciencia de ser constante, el éxito llegara.
Los distintos aceites vegetales a utilizar son, almendras, coco, palta,
zanahoria y jojoba. Este último merece un capítulo aparte
La jojoba es en realidad una cera que se encuentra líquida, es rica en
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agrega ningún otro producto, es calificada como el aceite más natural
para el cuidado de la piel, resulta excelente para lograr una nutrición
profunda. Distiende las arrugas, y por ser el menos oleoso, es aconsejable tanto para pieles secas como grasas, porque no tapa los poros. Da
brillo, color, carisma, y salud al cutis y manos combate el envejecimiento
de la piel, contiene las siguientes vitaminas, E, A, B1, B2, C.
Se trata de un caso excepcional porque con un solo producto puede
usarse no solo en el cuidado de las arrugas, sino para todo el cuerpo:
por ejemplo, durante la ducha o baño de inmersión se puede aplicar
combinado con los últimos toques de agua para masajearse, con la piel
todavía húmeda para evitar la agresión de aguas no muy buenas. En
baños capilares, untar el cabello cubrirse con una toalla caliente, dejar
actuar 20 minutos o en casos muy severos de sequedad, dejar toda
la noche envuelto y al otro día lavar con shampoo a base de hierbas
neutro antic, dejando actuar varios minutos antes de enjuagar, también
se puede utilizar el aceite con pequeños toques después del lavado para
dar brillo y suavidad para los hombres, que saben cuidarse ahora, como
base de crema de afeitar, y como suavizante después para desmaquillarse utilizar una pequeña cantidad retirando con suaves masajes, y
para la aplicación sobre cuellos muy apergaminados.
Y por último como el mejor vehículo para el uso con aceites esenciales
una receta: en un envase de vidrio que contenga unas 10 gotas de aceite esencial de lavanda, cubrir con el aceite de jojoba, y aplicar suavemente sobre el rostro, para un masaje sedante, si fuera con romero, seria energizante, y también puede ser utilizado para masajes corporales.
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terapias
convivir / página 10
La meditación del ruido
Una soga de auxilio para quienes vivimos en las superpobladas ciudades del siglo XXI, con algunas ideas para compartir desde la terapia floral.
Te invito a sumergirte en el pacífico lago de la meditación.
Siempre se me ocurrió relativamente fácil la posibilidad de encontrar la iluminación que aprovechaban los antiguos, en una alejada
montaña, en comunión con la naturaleza, y rodeados de nadie.
Absolutamente nadie para interrumpir el fortalecimiento de la
mente hasta que todos los pensamientos, como nubes que
pasan, dejaran el espacio al cielo, ese fondo único y permanente
de nuestro ser.
Nuestro problema claramente no es ese. Y tiene el mérito adicional
cuando conseguimos por fin encontrar el silencio, ese tesoro, en
medio del basural de ruidos.
Como la flor de loto que emerge entre el barro, la claridad interior
emerge del barullo mental, y realmente no hace diferencia si es
externo o interno. A propósito, existe una esencia floral (no está
entre las flores de Bach pero la menciono por su pertinencia con el
tema de la nota), que se hace a partir de la Flor de Loto, se llama
Lotus y su descripción indica lo siguiente:
“Elixir universal dirigido a todos los aspectos del ser humano. Dinamiza y amplifica los otros remedios florales. Para ayudar a la personalidad a abrirse a las dimensiones espirituales. Favorece la
receptividad y la apertura espiritual”.
Muchas personas elijen tomarlo cuando realizan prácticas de meditación en forma habitual. Aunque en mi concepción, y ojalá no se
malinterprete, la meditación no es algo que hacemos separado de
todas nuestras otras actividades, sino una manera de ingresar,
permanecer y salir de toda actividad.
Si consigo escribir esta nota, caminar, comer, trabajar, discutir y
hasta ir al baño en meditación, Soy en lugar de hago meditación.
Nuestras acciones así se ven dirigidas por mi ser, en lugar de que
un hábito (como es el aprendizaje de formas de ingresar en el
estado meditativo), se transforme en lo que equiparo a ir a misa el
domingo para seguir toda la semana exceptuado de toda religión.
Nuestras emociones suelen interferir, en particular cuando estamos en ámbitos muy ruidosos. Allí es donde podemos aprovechar
la oportunidad para desarrollar una maestría que nos haga sentir
aún más legendarios que los maestros del pasado (sin ánimo de
ofender a los muertos, je je je). El ruido de nuestra propia mente
puede verse en el exterior traducido en embotellamientos, guerras
de bocinas, gritos de muchas voces superpuestos, con la imposibilidad de entender nada de lo que pasa.
En esos casos se me ocurre hacer un cóctel floral, que sería una
fórmula combinada para abordar las emociones que esas situaciones suelen reflejar en mi mundo interno:
Walnut: Para dejar que nuestro camino mental sea el propio, no el
que impone el grupo, el otro, el ruido, etc…
White Chestnut: Ayuda a deshilvanar los pensamientos amuchados y atolondrados que contaminan nuestra mente.
Crab Apple: Para ayudar a liberar y silenciar nuestra mente.
Clematis: Porque nos vamos mentalmente para evitar la incomodidad del ruido contaminante.
Creo que juntar algunas esencias y que nos acompañen, más que
un “tratamiento floral” es “nutrición floral”, un concepto con el que
me gusta jugar, en el que no estamos resolviendo cosas que están
mal dentro de nuestro esquema emocional, aunque eso también
puede ser muy válido, sino que estamos eligiendo aquellas esencias que nutren actitudes, hábitos y emociones que nos acercan a
las mejores versiones de nosotros mismos (esas que nuestro ojo
interno reconoce tan bien cuando limpiamos el espejo del ego).
Desde hace más de 5000 años venimos leyendo y escribiendo
como humanidad sobre el paraíso, el infierno, la iluminación, el
camino, y todo eso tiene su lugar y su significación.
Pero hoy quiero aprovechar para dejar escrito e impreso que no
necesitamos iluminarnos porque ya estamos iluminados (sólo nos
hace falta recordarlo y actuar en consecuencia), que el infierno es
el paraíso necesitando en forma urgente una limpieza general, y
que el camino es ese pedacito de suelo que pasa por debajo de
nuestros pies, sin que nadie, ni el más reconocido gurú, tenga la
menor idea de cuál es el mejor próximo paso.
Y como dijo Don Juan a través del hermoso texto de Carlos Castaneda, “hay muchos caminos posibles, y sólo importa que sigas un
camino con corazón”.
Nota1: Estas sugerencias son más un estímulo para la búsqueda que
indicaciones. La clave es aprender a conocernos, escuchar más a nuestra
alma para despertarnos y seguir su camino en forma definitiva. Las Flores
de Bach no actúan como medicinas, sino que favorecen y acompañan
cambios suaves en la conciencia que disuelven pensamientos y emociones
estancadas.
Qué son las Flores de Bach
Las Flores de Bach son preparados líquidos a base de flores silvestres de la región de Gales (Reino Unido), que son tomadas para
ayudar en el equilibrio de estados emocionales negativos, buscando un equilibrio emocional y espiritual que nos ayude a vivir en
armonía con el todo.
Si usted desea conocer más sobre las Flores de Bach, escriba a
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Completo de las Flores de Bach, que contiene tres libros en formato electrónico que los lectores de CONVIVIR pueden recibir en
forma gratuita.
Nota2: Las Flores de Bach no intentan prescribir, diagnosticar, tratar ni
curar patologías físicas ni mentales. Sus propiedades no han sido comprobadas con los métodos de la ciencia convencional. Ante cualquier duda
referida a su salud, consulte con un profesional calificado.
Asesoramiento: Esencias Vibracionales Londner´s - Riobamba 118
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CENTRO MEDICO REBIOGRAL
REHABILITACIÓN INTEGRAL
Director Médico: Doctor Roberto Quiñones Molina
"LA EXPERIENCIA MÉDICA CUBANO-ARGENINA"
¿QUÉ ES EL CENTRO DE REHABILITACIÓN
REBIOGRAL?
Es una Institución Médica que brinda ATENCION
INTEGRAL e INTERDISCIPLINARIA a pacientes con
Enfermedades NEUROLOGICAS, CLINICAS, TRAUMATOLOGICAS, REUMATOLOGICAS o de otras especialidades médicas que presenten algún tipo de limitación o discapacidad MOTORA, INTELECTUAL, MENTAL, DE LA COMUNICACIÓN, o DEL AUTOVALIDISMO
EN GENERAL, para el DIAGNOSTICO Y EVALUACION
de las mismas, así como para su TRATAMIENTO U
ORIENTACION FARMACOLOGICA y para la RECUPERACION DE LAS DISCAPACIDADES mediante la cumplimentación de programas INTEGRALES, INTERDISCIPLINARIOS, INTENSIVOS Y DINAMICOS DE REHABILITACIÓN. El Centro atiende pacientes PEDIATRICOS,
ADOLESCENTES, ADULTOS Y MAYORES, para los
cuales ofrece un avanzado y revolucionario programa interdisciplinario de PREVENCION Y TRATAMIENTO DEL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO en sus diversas manifestaciones: NEUROLOGICAS, CLINICAS,
NUTRICIONALES, PSICOLOGICAS, OSTEO-MUSCULARES Y ARTICULARES, que ayudan a mejorar la calidad
de vida.
El Centro Médico brinda también consultas médicas y
Rehabilitación Kinesiológica domiciliaria.
¿COMO ESTÁ FORMADO NUESTRO PLANTEL
PROFESIONAL Y QUE ANTECEDENTES
NOS AVALAN?
Somos un equipo interdisciplinario constituido por
Médicos, Kinesiólogos-Fisiatras, Terapistas Ocupacionales, Masoterapistas, Fonoaudiólogos, Psicólogos,
Neuropsicólogos, Psicomotricistas, Psicopedagogos,
Asistentes en Alimentación y Enfermeros, dedicados
a la discapacidad. El equipo es dirigido por el Dr.
Roberto Quiñones Molina, miembro de la Sociedad
Neurológica Argentina y otras asociaciones MédicoCientíficas Nacionales e Internacionales, quien fue
además, miembro fundador del Centro Internacional de Restauración Neurológica de la Habana, Cuba
y uno de los pioneros en la isla, de la prestigiosa
escuela de Neurociencias Restaurativas. El Centro de
Rehabilitación REBIOGRAL resume y aplica en la República Argentina la experiencia cubana acumulada desde
1984 en este campo de la atención integral de enfermos neurológicos y discapacitados, en forma combinada con la experiencia de otras reconocidas escuelas
internacionales y argentinas en el manejo integral de la
discapacidad de diversos orígenes.
¿QUÉ PACIENTES SE PUEDEN ATENDER EN EL
CENTRO MÉDICO?
Son tributarias de evaluación y/o atención todas las
ENFERMEDADES CRÓNICAS Y SECUELAS DISCAPACITANTES DE CAUSAS NEUROLOGICA, TRAUMATOLOGICA, Y ORTOPEDICA, REUMATOLOGICA, DEPORTI-
VA Y DE OTRAS CAUSAS; aunque constituyen líneas
de atención priorizadas las siguientes:
NEUROLÓGICAS
1. PARÁLISIS CEREBRAL INFANTIL y DEL ADULTO
que tengan: retraso motor, mental de la comunicación, o mixtos.
2. SECUELAS DE ACCIDENTES CEREBRO-VASCULARES: en su forma de Hemiplejía, Hemiparesias, Afasias, etc.
3. ENFERMEDADES DEGENERATIVAS CRÓNICAS
ASOCIADAS A TRASTORNOS DEL MOVIMIENTO:
Enfermedad de Parkinson, Parkinsonismos, Temblores, Tics, Blefaro-espasmo, Hemiespasmo facial,
Distonías, Atetosis, Coreas, etc.
4. SECUELAS ACCIDENTOLÓGICAS DE TRAUMATISMOS CRÁNEOENCEFÁLICOS, O DE TRAUMATISMOS
RAQUI-MEDULARES: Ej.: (Paraplejías, Cuadriplejías).
5. Otras enfermedades neurológicas crónicas degenerativas como: ESCLEROSIS MULTIPLE, NEUROPATÍAS EN GENERAL, ATAXIAS CEREBELOSAS, ENFERMEDADES NEURO-MUSCULARES (Distrofias, etc.)
6. ENVEJECIMIENTO E INVOLUCIÓN CEREBRAL FISIOLÓGICA EN SUS DIFERENTES VARIANTES: Trastornos
de Memoria, de la Atención, y de la Concentración
mental, del Rendimiento intelectual, Depresión, etc.
7. ENVEJECIMIENTO CEREBRAL ANORMAL O PATOLÓGICO: (Ej.: Demencias neurológicas, Alzheimer,
Vascular o Multinfartos, etc.).
8. DOLOR DE ORIGEN NEUROLÓGICO: Cefaleas y
Migrañas, Dolor Cervical y Lumbo-Ciatalgias por Protusiones o Hernias Discales. Neuralgias post-herpéticas
(ZOZTER), Neuropatías Diabéticas o de otras causas.
9. ESPASTICIDAD COMO SECUELA NEUROLÓGICA
PARA SU TRATAMIENTO INTEGRAL.
10. TRASTORNOS NEUROLÓGICOS QUE AFECTEN
LA DIAMBULACIÓN POR PROVOCAR DEBILIDAD,
INESTABILIDAD E INSEGURIDAD PARA LA MARCHA.
NO NEUROLÓGICAS:
• Dolores Óseos y Articulares: Artrosis, Hernias Discales, Osteoporosis y sus secuelas, Artritis, Tendinitis, Bursitis, e Inflamaciones Periarticulares, Epicondilitis, Esguinces, Fracturas y Amputaciones. Trastornos posturales de la columna vertebral (Escoliosis,
Cifosis, etc.).
• Dolores Musculares: Síndrome de Fatiga crónica,
Mialgias y Fibromialgias, Contracturas Musculares,
Tortícolis, etc.
•Trastornos circulatorios periféricos de miembros
inferiores: Ulceras en piernas y pies con mala cicatrización, pie diabético, etc.
¿QUÉ SERVICIOS BRINDA LA INSTITUCION?
Diagnóstico y evaluación médica que puede derivar
en Tratamiento Integral de Rehabilitación y Paliativo
del dolor CRÓNICO NO ONCOLÓGICO y de
enfermedades crónicas QUE PROVOQUEN
discapacidades O LIMITACIONES PSICOFISICAS EN GENERAL.
• Tratamientos Especiales de Rehabilitación Kinesio-
lógica Integral (General, Neurológica, Respiratoria y
Postural) incluyendo las Técnicas Globales de Corrección Postural (T.G.C.P.) que consiste en técnicas
especiales, practicadas por kinesiólogos capacitados
en el tema, que tienen como objetivo, la corrección
de posturas alteradas o viciosas, resultado de múltiples situaciones de la vida cotidiana. A estas posturas viciosas, se llega no por debilidad de músculos
dinámicos, sino más bien, por acortamiento o retracción de grupos o cadenas musculares ej: Escoliosis,
Incremento de la Cifosis dorsal (dorso curvado
hacia adelante), Rectificación de la columna Cervical y /o lumbar, ect.
• Fisioterapia en sus diversas modalidades contando
con aparatología electrónica de última generación.
• Masaje Manual Terapéutico analgésico,
descontracturante y antiespasmódico, tonificador, etc.
• Terapias de Gabinetes: FONOAUDIOLOGIA, TERAPIA OCUPACIONAL, PSICOPEDAGOGIA, PSICOMOTRICIDAD, LA PSICOLOGIA GENERAL Y NEUROPSICOLOGIA-COGNITIVA (DIAGNOSTICA Y TERAPEUTICA)
• MEDICINA NATURAL Y COMPLEMENTARIA DE
REVITALIZACION Y ANTI- ENVEJECIMIENTO en su
concepto integral (CEREBRAL, OSTEO-MUSCULARARTICULAR, CUTANEO, CAPILAR, ETC.) que pueden
incluir: MESOTERAPIA, OZONOTERAPIA, ACUPUNTURA, HOMEOPATÍA, Y LA MEDICINA BIOLÓGICA
ORTHOMOLECULAR con suplementos naturales
refortificantes y revitalizantes, acorde necesidades
individuales.
• OZONOTERAPIA: Se define así, a la práctica médica consistente, en aplicar, mediante diferentes vías
en el cuerpo humano, en forma controlada, una
mezcla gaseosa conformada aproximadamente por
un 5-10% de OZONO y un 90-95 % de OXIGENO con
objetivo terapéuticos varios.
¿CÓMO ACCEDER A LOS SERVICIOS
DE LA INSTITUCIÓN?
Los interesados, pacientes o sus familiares, pueden
solicitar directamente una consulta médica en la
Institución con el Dr. Quiñones Molina (Director
Médico), quien personalmente evalúa integralmente los casos ya vengan por sí mismos o derivados por
otros médicos. En ese momento, se hace un pronóstico del caso, y se determina si existe o no posibilidades de mejoría con nuestros tratamientos. De
existir tal posibilidad, para cada caso en particular,
se confecciona un Programa Terapéutico Integral,
acorde a los requerimientos, necesidades y posibilidades de cada paciente.
*NOTA: la consulta médica se realiza en forma privada, en tanto que los pacientes con certificados de
Discapacidad podrán tramitar ante sus Obras Sociales
y Prepagas la autorización para cumplimentar los Tratamientos con las coberturas respectivas, en base al
derecho que le otorga la Ley 24.901 de Discapacidad.
Consultas médicas en forma privada. Tratamientos privados o con coberturas de Prepagas u Obras
Sociales IOMA - POLICIA - OSECAC - OSPACA - OSCHOCA - OSPRERA - OSUTHGRA - OBSBA (leer *nota)
Av. Hipólito Yrigoyen 4177 - Capital Federal
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TE: 4981-0565 / 6604
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Alimentacion
Siguiendo estas recomendaciones dietéticas se puede
empezar a mejorar la condición general del organismo:
Conservar una alimentación
equilibrada, en lo posible absteniéndose de consumir lácteos, dulces y moderando la
cantidad de sal y en los casos
agudos, por un tiempo, nada
de esto hasta que mejoren los
síntomas
• Cereales integrales 50 ó 60%
Arroz integral, cebada, trigo,
maíz (a veces), mijo, sarraceno, avena, centeno (ocasionalmente), pan y farináceos (mínimo), fideos y pastas (ocasionalmente).
• Sopas 1 ó 2 bols diarios
Sabor moderado. De vegetales: nabo, cebolla, zapallo,
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macrobiotica
Dieta para hipertensos, regulando el colesterol
zanahoria, cebolla de verdeo,
choclo, apio y perejil, con muy
poco o nada de miso.
• Verduras 25 ó 30%
Todos los tipos de clima templado. Enfatizar las redondas
como zapallo, zapallitos, verdeo y calabaza.
• Raíces
Nabo, zanahoria, rabanitos,
bardana (poca), lotus, radicha.
• Hojas
Akusay, radicheta, repollo,
diente de león, lechuga.
• Porotos y subproductos 5%
diariamente
Porotos aduki, porotos negros,
lentejas, garbanzos. Tofu (1
vez por semana) volumen y
condimento moderado.
• Algas 5% diario
Cocción moderada. Gusto
mediano.
Hiziki, wakame, kombu.
• Pickles. Pequeño volumen
diario.
Con moderación.
• Condimentos. Volumen diario muy pequeño.
Uso moderado
Sésamo (harina), nabo con
algas y sésamo, tomillo, orégano, canela.
• Aceite
Uso en ocasión. Sólo de sésamo tostado o maíz sin refinar.
Aplicar con pincel. Ningún
aceite crudo.
• Fruta o postre: Pequeña
cantidad, seca o cocida (de
estación).
Si desea postre, dulcificado
naturalmente con miel de
cebada o arroz, o azúcar natu-
5 Variedades de masitas endulzadas con fructosa y jarabe de maíz con harina glutinada
(sin azucar de caña y sin miel agregadas)
Con aceite alto oleico, omega 9
Ciruela, pasas peras y nueces•Fibras•Naranja y Limón•Nuez y Pasas•Algarroba
4 Variedades de masitas de avena con azucar y harina glutinada
Con aceite alto oleico omega 9
Nuez y Pasas • Nuez y Naranja • Algarroba • Chocolate
5 Variedades de cereales endulzados con jarabe de maíz (sin azucar ni miel)
Granola • Garrapinola • Granola + Fibra • Cereal mixto • Avena torrada
ral de caña.
• Bebidas
Té Banchá, cocción moderada, gusto mediano. Igual con
otros tés tradicionales. Jugo
de manzana ácida. Jugo de
rábano daikón (ayuda en crisis
de alta presión). Té de cebada
tostada o arroz tostado. El
tratamiento de la hipertensión
con la dieta macrobiótica no
sólo se limita a mejorar los
síntomas y prevenirlos sino
que erradica las causas de
dicho padecimiento.
La hipertensión puede estar
provocada por el consumo
excesivo de azúcar y harinas
refinadas, aceites, lácteos, frutas, bebidas alcohólicas y
líquidos en exceso. Estos alimentos producen elevación de
la presión sanguínea puesto
que en el aparato digestivo
son descompuestos en glucosa y almacenados en el hígado como glicógeno. Cuando el
glicógeno excede la capacidad de almacenamiento en el
hígado, se libera al flujo sanguíneo en forma de ácidos
grasos o triglicéridos. Estos se
estacionan primero en los
lugares más inactivos del
cuerpo, tales como nalgas,
muslos, abdomen y caderas.
Luego, al ir saturándose estas
áreas, el exceso de ácido
graso es atraído por órganos
más profundos como el corazón y los riñones que gradualmente se recubren de grasa y
mucosidad. Esta acumulación
afecta también los tejidos
internos lo que provoca debilitamiento funcional de los órganos y pérdida de elasticidad
de los vasos sanguíneos, causando una disminución de la
presión diastólica (mínima).
Los ácidos grasos contenidos
en la sangre se adhieren al
plasma y a los glóbulos rojos y
los vuelven viscosos. En condiciones normales, los glóbulos rojos se doblan y se pliegan para poder pasar a través
de los diminutos capilares
pero, si los glóbulos rojos
están cubiertos de grasa, se
pegan entre sí, se agruman y
tapan los capilares privando a
las células de oxígeno, lo que
hace que aumente la presión
diastólica (mínima) y sistólica
(máxima).
La ingestión de los alimentos
descriptos al principio, a los
que llamaremos, extremadamente Yin, también afecta al
sistema nervioso simpático.
La estimulación de estos nervios, cuyas terminaciones se
extienden desde los ganglios
del pecho hasta los vasos sanguíneos del estómago, hígado,
riñones y otros órganos vitales, segregan hormonas que
producen la elevación de la
presión diastólica.
Como contraparte, el consumo excesivo de alimentos
como carne, huevos, quesos
duros, mariscos y otros alimentos de alto contenido de
colesterol y grasas saturadas,
a los que llamaremos extremadamente Yang, contrae las
arteriolas, que son pequeños
vasos que conectan las arterias con los capilares. Esto
provoca
estrechamiento,
engrosamiento u obstrucción
de las paredes arteriales,
resultando una disminución
del poder de contracción de
las arterias, lo que aumenta la
resistencia al flujo de sangre
en los capilares. Así es que
forzosamente aumenta la presión diastólica, causando a su
vez un aumento en la presión
sistólica para compensar.
Si se persiste en consumir alimentos Yang, se irán endureciendo con el tiempo, la aorta y
las grandes arterias, incluyendo las arterias del corazón. Al
irse poniendo rígidas, pierden
su flexibilidad normal y no pueden distenderse cuando la sangre es eyectada desde el corazón. Para compensar aumenta
la presión sistólica contra las
paredes de la arteria. Cuando
hay este tipo de hipertensión
las arterias pierden la capacidad de contraerse con cada
latido y entonces disminuye la
presión diastólica.
Esta forma de hipertensión se
observa comúnmente en personas de mediana edad y
ancianos. El endurecimiento
tiende a comenzar en los
vasos periféricos y a lo largo
de los años se extiende a los
vasos sanguíneos más centrales y hacia el mismo corazón.
Por eso es importante mantener el sistema circulatorio en
buena condición aunque
cuando los síntomas se presentan o la enfermedad ya
está declarada como tal, recurriendo a la dieta macrobiótica
se puede mejorar y hasta
curar completamente.
www.supernatural.cl
NR. Esta sugerencia de cambio
en la alimentación no reemplaza
tratamientos médicos. Sugiere un
cambio alimentario desde las
bases que ayuda a sanarse, no
obstante siempre consultar con su
especialista.
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HOMEOPATIA
La tendinitis del torpe
Quiero acercarles la descripción de un medicamento
homeopático que tiene características muy singulares: Agaricus Muscarius. Se lo conoce
en la jerga homeopática como
“el hongo loco”. Le dicen así
porque en la patogenesia presenta un cuadro de delirio con
exaltación de las fuerzas, el
paciente tiene una extraordinaria fuerza muscular, se
pone rabioso. Se escapa de la
cama, no reconoce a los
suyos, arroja cosas, habla en
forma incoherente, canta, está
muy locuaz y salta rápidamente de un tema a otro; o bien
está taciturno y rehúsa contestar a las preguntas, o casi
inconsciente, como borracho,
y solo sale de este estado al
hacerle preguntas. El cuadro
de rabia es constante y puede
aparecer también, demencia
alcohólica. La imagen que
mejor lo describe es la de ser
torpe y minusválido, pero también es indeciso, caprichoso y
obstinado, tiene aversión a
que lo toquen.
Didier Grandgeorge dice que
a estos pacientes les resulta
difícil el acceso al habla en el
plano físico y por esto más
tarde querrá pulir esa palabra
hasta hacerla poesía.
A nivel general tiene una
variada sintomatología muy
interesante: presenta un cuadro de mucha energía que se
expresa en golpes muy fuertes
y sensaciones de que el cuerpo se le deshace. Sufre la
famosa tendinitis del codo. Es
característica una excesiva
actividad muscular involuntaria en las más diversas formas: sacudidas, estremecimientos, sobresaltos, mioclo-
nías, temblores, movimientos
coreicos. Toda esta hiperactividad cesa durante el sueño.
Además, tiene la sensación
dolorosa de que lo están pinchando o tocando agujas de
hielo, o la sensación de frío de
hielo después de rascarse. Lo
opuesto también puede verse,
es decir, como agujas calientes. Presenta muchas agravaciones físicas luego de tener
relaciones sexuales.
Tiene ronquera luego de cantar y muestra de manera muy
intensa la rigidez de columna,
con la sensación de que se le
va a quebrar si intenta agacharse. Siente fuertes dolores
en la misma, que empeoran
apoyándola en el respaldo de
la silla, o en movimiento, al
agacharse, después de
comer; es muy sensible al
tacto, más en la región dorsal,
y a veces en cada vértebra.
Por momentos el dolor sacrolumbar lo obliga a estar acostado, no puede levantarse, se
siente peor al estar sentado,
mejora si está acostado, peor
mientras mueve el vientre,
peor parado, caminando, por
el movimiento o por darse
vuelta; el dolor se va extendiendo a las piernas. Son
notorios la torpeza e incoordinación en manos y miembros
inferiores; tropieza al caminar;
ataxia; se le caen las cosas de
las manos; como si sus miembros no fueran de él. Rigidez
reumática en manos y dedos,
sobre todo la izquierda. Temblor en las manos, peor al asir
un objeto.
Historia clínica (síntesis)
Sabemos los médicos homeópatas que no todos los síntomas muchas veces están pre-
sentes en las historias clínicas, y para ilustrar esto voy a
contar una historia de un joven
que hizo del alpinismo una
manera de vivir.
Este muchacho de 26 años,
soltero, llega a la consulta en
el año 2002 derivado por un
paciente que atiendo desde
hace muchos años. Relata
que se le produce la lesión
cuando luego del ascenso a
un pico montañoso, actividad
que ha realizado muchas
veces, de repente se le produce una inflamación muy dolorosa en un tendón de la pierna
derecha, y que luego de
infructuosos tratamientos traumatológicos decide hacer la
consulta por sugerencia de un
amigo (mi paciente). Durante
la entrevista veo que es un ser
sensible, que vive del alpinismo trabajando como instructor, llevando a gente para diferentes lugares de nuestro
país. A mí me llama la atención que en el relato aparece
en su discurso que es torpe en
todo lo que hace menos en su
trabajo, esto me resultó extraño ya que en el trabajo de alto
riesgo que realiza era imposible admitir la torpeza.
Se define como un ser solitario, caprichoso y obstinado y
es aficionado a la poesía.
Decido en su momento prescribir Agaricus y el joven en
poco tiempo se curó la tendinitis, pero lo más interesante es
que el trabajo que realizaba
tomó un giro impensado. Ya
no se dedicó full time a lo
mismo sino que incorporó
otros proyectos que estaban
pendientes en su vida.
Dr. Sergio Mario Rozenholc
www.drsergiorozenholc.com.ar
alimentacion
Semilla benéfica y chocolate problemático
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Los mitos del saludable cacao
Es notable cuanta confusión hay en torno a las semillas de cacao
(Theobroma cacao) y sus derivados. Esta planta, originaria del
Amazonas, se difundió ampliamente en América Central antes
de la llegada de los españoles. Mientras las tribus amazónicas
utilizaban solo la cáscara de la semilla, los aztecas sentían predilección por una aromática bebida (xocolatle) que elaboraban con
los granos de la planta y pimienta. Dicha preparación (bastante
amarga) no fue del agrado de Hernán Cortés, pero en el afán
de complacer al visitante, los aztecas le hicieron una versión endulzada que “conquistó” a Cortés y que desató furor en la corte
española. Ahora bien, el verdadero introductor del chocolate en
Paris parece haber sido el cardenal Richelieu. Curiosamente, el
chocolate era considerado en esa época como un medicamento,
de allí paso a Inglaterra hacia 1657. El suizo Cailler fabrico en
1820 las primeras tabletas comestibles y Henry Nestlé le incorporo leche al chocolate sólido. Sin embargo, fue a Carlos V a
quien se le ocurrió mezclarlo con azúcar y, ocasionalmente, se le
agregaban trocitos de naranja, vainilla y a veces canela y anís.
A partir de entonces, pasteleros de todas partes derrocharon talento para crear especialidades sólidas, liquidas o fundentes. La
razón de las propiedades estimulantes, excitantes y afrodisíacas
del cacao, recién comenzaron a conocerse en el siglo XIX. Poco
a poco, la ciencia fue develando otros componentes del cacao,
apareciendo sustancias benéficas y de las otras. Para los aztecas, el cacao era sinónimo de fuerza, vigor y resistencia. Sin embargo, en nuestra sociedad el chocolate se ha convertido en algo
adictivo, insano y poco recomendable. ¿Qué ha cambiado y que
debemos saber al respecto? Ante todo comprender el recorrido
de la semilla recolectada del fruto que entrega el árbol de cacao.
La pulpa del fruto es blanquecina, perfumada y dulce, utilizándose fresca en licuados. Las semillas, que son las que justifican
el interés comercial por este árbol, se dejan fermentar en el fruto, proceso necesario para estimular su característica fragancia.
Luego las semillas se tuestan, se descascaran (de allí surge la
cascarilla de cacao que finamente molida da lugar a la llamada cocoa), se muelen y se compactan. Así se obtiene la masa
de cacao, materia prima básica para la posterior elaboración del
conocido chocolate. Esta masa “integral” posee todos los componentes de la semilla, a excepción de la cáscara. Aquí aparece en
escena un proceso de refinación, que consiste en separar la materia grasa y que permite obtener la manteca de cacao. El remanente genera una masa desgrasada que se utiliza como materia
prima del chocolate industrializado barato (con adición de azúcar
y margarina) y que por molienda da lugar al cacao amargo en
polvo o a los nibs de cacao (pequeños fragmentos amargos y aro-
DIETETICA
máticos). A continuación viene el procesamiento, que incorpora
los ingredientes problemáticos que alteran la calidad del cacao:
azúcar, leche, margarina, aromatizantes artificiales y aditivos químicos. En este contexto, el cacao amargo en polvo, con adición
de azúcar, vainillina sintética y aditivos, se convierte en el popular
preparado soluble para mezclar con leche. Por su parte la manteca de cacao, con adición de leche, azúcar y vainillina, de lugar
al mal llamado chocolate blanco. Pero lo más conocido son las
barras de chocolate negro, obtenidas en diferentes combinaciones de la masa de cacao, con variadas proporciones de azúcar o
jarabe de maíz de alta fructosa, leche en polvo, oleomargarinas,
vainillina sintética, emulsionantes y variados aditivos. Con mayores proporciones de materia grasa (más manteca de cacao o
margarinas de bajo costo) se obtiene el chocolate cobertura de
amplia utilización en golosinas y alfajores.
Aspectos benéficos del cacao
En realidad no deberíamos considerar al cacao como un alimento,
sino más bien como una aromática especia o un suplemento. Por
ello, no tiene mayor sentido considerar sus valores nutricionales,
que son destacados: vitaminas (B1 y ácido fólico), minerales (potasio, fósforo y magnesio), azúcares (7%), proteínas (11%), grasas
(más del 50%) y taninos (6%); sino más bien ciertos compuestos
útiles presentes en sus semillas. Es el caso de los polifenoles
(catequinas y procianidinas) que tonifican el corazón, inhiben la
oxidación del colesterol, benefician la circulación sanguínea y favorecen el intercambio de serotonina en el cerebro, lo cual alivia la
depresión. Investigadores suizos han demostrado que el consumo
de cacao beneficia las arterias y previene la aparición de episodios cardiovasculares. Roberto Corti, del Hospital Universitario de
Zurich, asegura que el cacao actúa como agente antiplaquetario
(similar a la aspirina) y evita la formación de trombos en los vasos
sanguíneos. Corti asegura que el cacao tiene mayor poder antioxidante que el vino tinto, el té verde o los frutos de bosque; sin
embargo estas propiedades no se aprecian en el chocolate con
leche o el chocolate blanco, el cual se elabora con manteca de
cacao, leche en polvo y azúcar refinada. Un estudio realizado por
investigadores griegos aporta nuevas evidencias a favor de las
propiedades saludables del cacao. Expertos del Departamento de
Cardiología de la Escuela de Medicina de Atenas observaron en
personas sin enfermedad cardiovascular, que el cacao mejora la
función endotelial de las arterias (las hace más flexibles); dichos
efectos se mantienen durante por lo menos tres horas luego del
consumo. "En los últimos años, diversos estudios han sugerido
que el chocolate es rico en flavonoides, que actúan como antioxidantes naturales. Los flavonoides contrarrestan los mecanismos
de oxidación celular, que por su negativo impacto en los vasos sanguíneos, se asocian con el incremento del riesgo cardiovascular",
explicaron los autores del estudio. “Es posible que a partir de ahora
podamos sentir menos remordimiento por el consumo de chocolate”, comenta Franz Messerli, un experto en hipertensión de Nueva
Orleáns que centra el poder curativo del cacao en los polifenoles.
“Son componentes químicos que también se encuentran en otras
sustancias, como el té verde (catequinas) y los científicos creen
que son dichas catequinas las que más efectos antioxidantes y antitumorales poseen”. Cuatro son las principales catequinas que se
dan cita en el chocolate: EC (epicatequina), ECG, EGC y EGCG.
Los flavonoides del cacao mejoran los niveles de antioxidantes en
la sangre hasta en un 20% y reducen el colesterol LDL. Este efecto
está presente en otros alimentos como cebollas, manzanas, naranjas, arándanos o uva, y es mejor comer de forma variada (muchos
alimentos distintos) que intensiva (siempre lo mismo). La ventaja
de frutas y verduras es que, además de flavonoides, contienen fibra, vitaminas y minerales. La ventaja del cacao es su inigualable
sabor (siempre que no esté combinado con otros ingredientes)
El verdadero problema está en los ingredientes que se utilizan
industrialmente para dar lugar al conocido chocolate de consumo
masivo: azúcar refinada (llega a representar el 60% de la composición), leche en polvo (aporta grasas saturadas y oxicolesterol)
y la omnipresente margarina (aceite vegetal hidrogenado transaturado, de comprobados efectos dañinos). A ello se agregan
cantidad de aditivos químicos; un ejemplo es la vainillina, aromatizante sintético derivado del petróleo. También los hipertensos
deben tener en cuenta la adición de sal en el chocolate industrial.
Continuará
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Qué se puede hacer contra
el cambio climático?
1. Usar menos carbón, gas y petróleo
La mayoría de los gases invernadero vienen de
las centrales energéticas, de la industria y del
transporte. La calefacción de edificios causa
un 6% de las emisiones globales. Quien usa
energía eficiente y ahorra carbón, gas y petróleo, está protegiendo activamente el clima del
planeta.
2. Asumir nuestra responsabilidad por el clima
¿Cómo se puede evitar la emisión de gases
invernadero para que las futuras generaciones
puedan vivir sin catástrofes climáticas? Informarse sobre las energías limpias. Una esperanza para un futuro en un planeta al que todos
cuidemos. Cada uno de nosotros puede ayudar
a que así sea.
3. Producción propia de electricidad limpia
La electricidad ya no tiene que salir de las centrales de carbón, petróleo y gas. Ya hay alternativas que hasta son más baratas. La electricidad
se puede producir fácilmente, incluso en cantidades mayores a las necesarias. Por ejemplo,
con celdas y módulos solares sobre los techos
con una tecnología que hace tiempo está en el
mercado.
4. Cooperar con las buenas ideas
Cada vez más comunas, empresas y cooperativas invierten en energías renovables y venden
electricidad limpia. La compañía Saerbeck posee un parque solar que pertenece a un distrito
alemán de 7.200 habitantes que produce más
electricidad de lo que necesita y es un ejemplo.
5. No financiar a empresas que dañen el clima
Cada vez más ciudadanos, fondos de jubilaciones, seguros, universidades y ciudades retiran
su dinero de empresas que trabajan con energías fósiles. Münster es la primera ciudad que
se unió al "Divestment", un movimiento al que
pertenecen 57 ciudades del mundo. Este movimiento global ganó tanta dinámica porque todos
pueden participar.
6- Viajar en bicicleta, ómnibus y tren
Las bicicletas, el ómnibus y los ferrocarriles
ahorran mucho C02. En comparación con el
automóvil, un viaje en ómnibus es cinco veces
más favorable al clima, y un viaje en tren hasta
15 veces más. Las ciudades que disponen de
bicisendas y carriles especiales para los buses
son las que más contribuyen con la protección
del clima.
7. No volar en avión si no es necesario
Volar es tremendamente dañino para el clima.
Los hechos demuestran el dilema: para cumplir
con los objetivos climáticos, actualmente cada
habitante de la Tierra debería producir por año
en promedio un máximo de 5,9 toneladas de
CO2. Un vuelo de ida y vuelta entre Berlín y
Nueva York produce por persona 6,5 toneladas.
8. Comer menos carne
También la agricultura es un problema. En el cultivo del arroz y en los estómagos de los vacunos
y ovinos se genera el gas metano, muy perjudicial para el clima. La ganadería y el consumo de
carne, que cada vez aumenta más, son puntos
críticos debido a la enorme demanda de soja
para alimentar a los animales. Para el cultivo de
la soja se desmontan bosques y selvas enteras.
9. Comprar alimentos biológicos
El gas hilarante daña el clima en gran medida.
Su porcentaje en las emisiones globales está en
un 6 por ciento. Se produce en centrales energéticas y por el uso de motores, pero sobre todo
por el empleo de abonos artificiales en la agricultura industrializada. En la agricultura ecológica esos abonos están prohibidos, y eso ayuda a
proteger el clima del planeta.
10. Construir y consumir de manera sostenible
En la producción de cemento y hierro se produce mucho CO2. Por el contrario, el cultivo de
madera y caña de bambú lo frena. La elección
consciente de materiales de construcción contribuye con el clima, y lo mismo vale para el
consumo. No es necesario seguir usando vasos
plásticos que van a parar por millones a la basura todos los días.
Autor: Gero Rueter (CP/ EL) DW
convivir / página 15
salud
El caso de éxito en adelgazamiento:
Cetonas de Frambuesa
Si bien las propiedades del fruto de la frambuesa son conocidas y utilizadas tradicionalmente, este fruto ha sido recientemente objeto de numerosas investigaciones por su potencial
efecto en el control del peso corporal. Se trata de un compuesto aromático que se encuentra de forma natural en las
frambuesas y que ingerido en dosis altas, ayuda a tu cuerpo
a regular su metabolismo y fomenta la eliminación de grasas.
No obstante, para observar estos efectos, es necesario ingerir
una dosis significativa de cetona, equivalente a consumir ¡más
de 5 kilos de frambuesas al día! No obstante es posible extraer
la cetona a partir de frambuesas naturales, pero debido a su
escasez y elevado costo es posible conseguirla en cápsulas en
extracto concentrado.
Puede ayudar a combatir el exceso de peso, siempre ayudado
con ejercicio y una dieta saludable. Bien utilizada, nos reportará un buen número de beneficios en nuestra búsqueda del
peso ideal.
Los últimos y revolucionarios descubrimientos centran su atención en un compuesto fenólico encontrado de forma natural en la
frambuesa (Rubus idaeus), responsable del sabor y aroma característico de este fruto. Se trata del polifenol natural conocido como
Cetona de Frambuesas.
Su parecido estructural con la capsaicina de la cayena o la sinefrina de la naranja amarga, despertaron el interés de este compuesto aromático en su aplicación para el control de peso. Tanto es
así, que se llevaron a cabo estudios científicos que evidenciaron
su contribución al mantenimiento del peso corporal, estimulando
la lipólisis en el tejido graso, es decir, favoreciendo la combustión
de las grasas acumuladas en el organismo.
Las conclusiones de los estudios experimentales realizados con
la Cetona de Frambuesa explican que el efecto “quema grasas”
de este componente fenólico se debe a que estimula la producción de la hormona Adiponectina, ayudando al organismo a metabolizar correctamente la glucosa y, favorece a eliminar grasas
con mayor rapidez.
La Adiponectina es una hormona sintetizada exclusivamente
por el tejido adiposo que participa en el metabolismo de la glucosa y los ácidos grasos. Los niveles circulantes en sangre
de adiponectina son inversamente proporcionales al índice de
masa corporal (IMC) y al porcentaje de grasa corporal. Así,
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en las personas con sobrepeso, las concentraciones de adiponectina se encuentran reducidas y la grasa se localiza fundamentalmente a nivel visceral (principalmente abdominal) y no
subcutánea. Un estudio publicado en Life Sciences en 2005, la cetona de
frambuesa contribuyó a la reducción de la grasa visceral (la que
rodea a los órganos internos) y previno el aumento de peso del
hígado. Además incrementaba la ruptura de lípidos (moléculas
de grasa) dentro de las células. En un artículo de 2010 publicado
en la revista “Planta Med.” se pone de manifiesto que este compuesto motiva a las células del tejido adiposo a segregar mayor
cantidad de la proteína adiponectina.
Uno de los beneficios añadidos que aporta la cetona de frambuesa, es que es muy rica en antioxidantes, por lo que es una
muy buena aliada para la prevención de múltiples enfermedades,
incluido el cáncer. Por otro lado también ayuda a digerir mejor los
alimentos grasos y a favorecer la digestión en general.
Por tanto, podemos resumir la acción de la Cetona de Frambuesa en cuatro factores:
El beneficio principal de este compuesto es su capacidad para
ayudar al cuerpo a eliminar la grasa sobrante más rápida, fácil y
eficazmente. La cetona provoca la aceleración del metabolismo
y su consecuente aceleración de la quema de grasas. De esta
manera se pierde peso con más rapidez a la vez que se tonifican
más los músculos, ayudando así no solo a eliminar kilos indeseados, sino también a moldear la figura.
Metabolismo de los Azúcares: Aumenta la sensibilidad a la insulina en diversos tejidos como hígado, músculo esquelético y
tejido adiposo, haciendo que la glucosa sea metabolizada correctamente.
Activación de la termogénesis: Estimula los receptores beta-3
de la superficie de los adipocitos favoreciendo la combustión de
las grasas en el tejido adiposo pardo (termogénesis).
Activación de la lipólisis: Activa las proteínas UCP-1 de la superficie de los adipocitos en el tejido adiposo blanco, reduciendo
los acúmulos de grasas (lipólisis) y reduciendo el peso corporal.
Lic. Juan Jose Tereñas
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convivir / página 16
Centella asiática, su acción
Es una planta que crece en lugares húmedos y zonas tropicales. Se cultiva en la India y Madagascar.
Sucesivas investigaciones demostraron que actúa sobre el metabolismo del tejido conectivo, y con ello favorece el proceso
de cicatrización. Aquellas personas que sufran de úlceras varicosas y arteriales, escaras, quemaduras y heridas se podrán
beneficiar con la acción reparadora de la Centella Asiática.
Estudios conducidos hacia el tratamiento de la celulitis, llegaron a resultados altamente significativos; pacientes tratados
con 60 mg. de centella asiática diarios durante tres meses obtuvieron una importante reducción del tejido celulítico.
Su eficacia terapéutica en el tratamiento de la insuficiencia venosa, sobre todo a nivel de los miembros inferiores, hace que
su utilización sea especialmente indicada para aquellas personas que padecen de várices, flebitis, pesadez de las piernas,
hormigueo, y calambres en las mismas.
Celulitis y Centella Asiática
La celulitis es un proceso que actúa sobre el sistema celular
conjuntivo dando el aspecto poroso y esponjoso tan característico.
Con el uso de Centella Asiática es posible llegar a su reducción
y, en la gran mayoría de los casos, a su total desaparición.
Frecuentemente la celulitis está asociada con el exceso de peso,
pero no debe ser confundida con la obesidad, pues numerosas
personas presentan celulitis estando en su peso correcto.
La presencia de celulitis se produce por un proceso biológico
en el que las paredes de los vasos capilares se tornan porosos,
dejando filtrar en el tejido celular subcutáneo suero sanguíneo,
conteniendo mucopolisacaridos y electrolitos, en especial sodio. En una fase agravada se llega a la piel de naranja.
El uso de Centella Asiática asociada a una crema fácilmente
absorbible y penetrante, acompañada con masajes circulares
sobre las partes afectadas, produce primeramente una fuerte
mejoría en la piel y posteriormente la desaparición de la celulitis.
Los resultados efectivos son visibles en corto tiempo de uso,
con dos aplicaciones diarias. Se reducen las partes afectadas,
desapareciendo la sensación de piernas pesadas, telangiectasias, espesamiento de la piel y la característica piel de naranja.
Herboristería Alsina
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informacion general
convivir / página 18
No quiero comer!
¿Existen los trastornos alimenticios en la primera infancia?
Los trastornos de alimentación son alteraciones de la conducta
en el acto de comer. Esto puede ser producido por la selección
de la comida, por la cantidad de la ingesta y también por una
preocupación excesiva por el cuerpo o por los alimentos. En
resumen, es una alteración en el momento de comer. Ahora bien,
es sabido que este tipo de padecimientos son sufridos por adolescentes, jóvenes y también por adultos. Sin embargo, los
números muestran que muchas veces estas enfermedades
comienzan en la primera infancia.
En los pequeños y también en los bebes los trastornos se manifiestan en la dificultad de incorporar nuevos alimentos. Esto
influye mucho en la conducta social, generalmente el niño que
rechaza alimentos nuevos también rechazará personas nuevas,
entonces se vuelve un especialista en comer solo un par de alimentos y rechazar los demás. Este tipo de inapetencia selectiva
es propio de problemas de la adaptación de los chicos y de la
realidad en que vivimos, la cual es muy cambiante. Los síntomas
son claros y para los padres, por lo general, es sencillo detectarlos. Un ejemplo clásico son los niños que tardan mucho en comer
o rechazan los alimentos. También existen aquellos que rechazan la ingesta de algo nuevo. Esto se llama el síndrome de
especialización en la comida. Este problema afecta a pequeños
en sus primeras etapas de desarrollo cuando al encontrarse con
una selección caprichosa (papas fritas y ñoquis verdes sería una
combinación posible) aparece el rechazo expresado con vómitos,
escupen, hacen arcadas. Acá nos encontramos con una patología bien definida.
Ante estos síntomas, lo mejor es acudir a un equipo de patología
alimentaria que comprenda los problemas de los niños y trabajen
en conjunto con la familia. Muchas veces el tratamiento se hace
desde los padres, para que ellos adopten nuevas conductas y así
se logra que el infante mejore. También hay que ver qué prioridades hay, cómo incentivar al pequeño frente a un alimento y la
forma de sociabilizarlo. Hay que entender que si uno no lo adapta a situaciones nuevas, el chico va a entrar en crisis muy frecuentemente. Es importante también descartar posibles fallas
orgánicas cuando los niños vomitan repetitivamente. Si el infante
está sano, lo que queda es una cuestión emocional. Existen
casos de mamás que han tenido anorexia y a pesar de que están
curadas, al darles de comer a su bebé quizás ponen una expresión conflictiva y el chico la lee rechazando la comida. A veces en
estos casos fácilmente si otra persona (la abuela, la señora que
los cuida), le da de comer el problema desaparece. En cambio,
si el chico llora y no quiere comer, entonces le esta pasado algo
emocionalmente y lo que se debe hacer es un buen diagnóstico
y trabajar con la familia para superar esta situación. Existen
casos límites en los que la negativa a comer es rotunda y el niño
llega a estar en peligro biológico, ahí el trabajo debe ser exhaustivo y en conjunto especialistas y padres. Por supuesto, es importante vigilar la alimentación pues un niño desnutrido corre peligro
de infecciones pues no tiene las proteínas suficientes para realizar anticuerpos. Por eso es importante ofrecerles siempre comida variada, ayudarlos a aceptar nuevos alimentos e insistir disfrazando aquello que ya probó. No debe haber tensión, reproches o
castigos a la hora de comer.
Por la Dra. Mabel Bello, directora de la Asociación de Lucha
Contra la Bulimia y la Anorexia (www.aluba.org.ar)
Enero: comienza un nuevo ciclo
Enero. Comienza un nuevo ciclo. Corramos las cortinas para
que nos alcance un aire refrescante que inspire nuevos rumbos. Busquemos inspirar la onda veraniega para que una
corriente potente barra el sedimento tóxico acumulado
durante el ciclo que ha concluido. Y aunque en su cauce aún
permanezcan ciertos resabios de lo insano, puede ser que
logremos descansar sostenidamente aunque ciertas circunstancias a veces no lo permitan (hijos demandantes, dinero
que no alcanza, etc.) Sin embargo es posible creer en la
posibilidad de sosegar el torrente acumulado. Solo corramos
las cortinas y respiremos el aire veraniego. Busquemos
hacer desvanecer las preocupaciones y conquistar al mundo
de la tranquilidad.
A veces, a algunos, el cambio de ritmo les permite vivir los
tiempos más laxos, aunque la rutina sea la misma. A otros, no
les resulta fácil liberarse del estado de tensión acumulada
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durante el año y tal vez, durante los primeros días de sus
vacaciones el cansancio aflora profundo y suelta dolores corporales sujetados por las tensiones. Inclusive a otros se le
debilitan las defensas y liberan fiebres, gripes u otras molestias físicas eventuales.
Démosle tregua al descanso, aunque no se instale rápido. Es
necesario ser tolerante durante esta transición para comenzar el
nuevo ciclo con fuerzas renovadas.
En estas horas donde es posible dejar que el tiempo pase más
lento podemos reflexionar acerca de esos momentos de aturdimiento cuando la mente andaba desbordada de obligaciones, cuando el obstinado tintineo del cerebro ponía plazos. Tal
vez podamos reflexionar acerca de esa sobrecarga que entrañaba tantos riesgos. Aprovechemos para conectarnos con lo
natural. Agudicemos los sentidos. Como si la naturaleza, por
primera vez nos regalara algo único para gozarlo en ese ins-
tante de manera espontánea y casi ingenua. Permitamos que
el cuerpo se suelte, que los ojos y oídos descansen, que el
cerebro calme sus ondas. Dejémonos llevar por la voz de la
naturaleza, esa voz que nos acompañe y no exija. La tierra
nos sostiene, confiemos en nuestros apoyos y solo reparemos
en el fluir de nuestra energía. Caminemos sin rumbo sin temor
a la sorpresa. Entreguémonos a la desorientación, solo por un
rato. Busquemos oportunidades para jugar con la imaginación.
Disfrutemos de cocinar, jugando con el agua, la sal, los condimentos, los colores de los alimentos. En la vida hay lugar para
el juego. Sintamos nuestra presencia. Y…como dice Alejandra
Pizarnik “que nuestro cuerpo sea siempre un amado espacio
de revelaciones”
Alejandra Brener
Terapeuta Bioenergetista
[email protected]
convivir / página 19
sociedad
Sexualidad consciente
A todos nos interesa hablar sobre la sexualidad
pero estamos en ascuas. Es lo mismo que
hablar sobre el amor: nos interesa pero somos
mayoritariamente ignorantes. Respecto a la
sexualidad tenemos un malentendido moderno:
creemos que tener una sexualidad genital activa
nos coloca en una buena posición, suponiendo
que “nos hemos liberado de la represión de
nuestros padres o abuelos”. Es posible que ya
no sostengamos la falsa moral represiva ni que
nos interese la monogamia o la fidelidad sexual
dentro del matrimonio. Es posible que la virginidad en las mujeres
haya dejado de ser un
atributo positivo. Pero
estono nos garantiza
experiencias libres, es
decir
experiencias
conectadas y trascendentes respecto a la
sexualidad.
¿Cómo saber cuál es
nuestra realidad? Revisando la propia biografía humana y detectando los niveles de soledad, desamparo y desprotección
durante
nuestra primera infancia. ¿Por qué es necesario revisar eso? Porque
tenemos que saber de qué nivel de desprotección provenimos para sospechar qué mecanismos de supervivencia hemos implementado. Si
hemos adoptado el personaje de rebelde frente
a nuestros padres represivos, y el modo en que
hemos desplegado nuestra rebeldía ha sido
teniendo una sexualidad activa con muchos
partenaires diferentes, es posible que eso nos
haya servido en algunos aspectos y que hayamos podido explorar fronteras que estaban
vedadas dentro de nuestra cultura familiar. Eso
puede haber sido positivo. Pero no nos garantiza una sexualidad conectada, que nos trascienda. Y si no nos trasciende, si no nos cambia, si
no nos modifica interiormente, es falsa.
¿Qué podemos hacer? Empezar por el principio. Ingresar en nuestra propia historia hasta
tocar el dolor, tocar el cuerpo físico y emocional,
tocar las fibras y recuperar la humanidad que
vibra en cada uno de nosotros. Es preciso que
sepamos en qué condiciones hemos nacido,
cuál fue nuestra realidad cotidiana cada día y
cada noche durante nuestra primera infancia.
Tenemos que abordar con valentía y lucidez la
reconstrucción de nuestras percepciones desde
los ojos del niño que hemos sido. Tenemos que
percibir el grado de desamparo, de falta de
cuerpo, de falta de caricias y de comprensión
que hemos experimentado por parte de los
adultos que nos han criado. Y por supuesto
también tendremos que reconocer cuáles han
sido nuestros recursos
para sobrevivir. Entonces sí, quizás estemos
en condiciones de
observar
nuestra
sexualidad
adulta
desde el punto de vista
de la fusión emocional
con un otro. Quizás las
mujeres seamos capaces de registrar por primera vez, los latidos
de nuestros úteros –
único lugar donde
efectivamente se produce el orgasmo y
desde donde se propaga sobre la totalidad el cuerpo femenino. Quizás
sólo entonces tengamos noción sobre los alcances de la sexualidad, porque nos harán vibrar
en una sintonía superior. Y los varones quizás
desplieguen una capacidad de resonancia
nunca antes imaginada, que poco tiene que ver
con destrezas físicas y mucho con perder el
miedo a perderse en el otro.
Es probable que el despliegue de una sexualidad conectada, es decir generosa, fusional,
entregada y sublime sea posible sólo cuando
“toquemos” al niño herido y estemos dispuestos a acariciarlo para resarcirnos. Entonces tal
vez estemos en condiciones de vivir cada instante, cada pulso, cada respiración en total
sintonía con nuestro ser esencial. A partir de
ese momento el contacto afectivo, amoroso,
sexual o verbal con otro será tan fácil y tan
espontáneo como respirar.
Laura Gutman / www.lauragutman.com
informacion general
Cosmocuentos - CRECER
Recuerdo que yo era una piedra que se desprendió de una roca.
Reposaba ese día sobre la arena a la orilla de
un inmenso mar azul. Cada tanto me bañaban
las aguas y me volvía brillante, lustrosa. Las
olas me empujaban hacia un lado u otro, o me
enterraban un poco en la arena. Cuando bajaban las aguas quedaba tendida al sol que me
quemaba hasta hacerme arder.
Otras veces el viento me movía hasta que llegaba a chocar con otras piedras y el ruido que
producíamos formaba un canto que se unía al
coro de las olas.
No necesitaba nada, era solamente quedarme
quieta y sentir el efecto que las aguas, el sol o
las otras piedras me producían.
No puedo decir cuánto tiempo pasé así, porque ni siquiera sabía qué era el tiempo. Yo estaba ahí, feliz, nada más.
Hasta que una vez se desató una tormenta
muy fuerte, las olas se alzaban varios metros
por los aires y caían sobre la arena con furia.
El ruido que producía el viento trataba de ganarle al rugido del mar. Arriba los relámpagos
y truenos iluminaban la playa y la volvían azul,
rojiza, ruidosa. Nada quedaba quieto en su
lugar, era un ir y venir entre choques, luces y
el ulular del viento aterrorizador. Recuerdo que
rodé y rodé hasta que quedé atrapada entre
dos rocas. Aumentaron los truenos, el suelo
temblaba, un fulgor anaranjado y... ese calor
que me desagarró... Me había pulverizado un
rayo. Ahora estaba convertida en miles y miles
de granitos, en medio de otros granitos iguales. Era arena.
Pasó la tormenta, se aquietaron las aguas y
todo volvió a la normalidad.
Llegó el día y alumbró el sol, ese polvillo que
yo era ahora bailaba con los compases que
dictaba una suave brisa y se integraba al resto
de la arena aterciopelada y movediza depositada en ese lugar.
Pasaron muchísimos años, nada hizo presentir
lo que estaba por pasar. Fueron muchos cambios pequeños, pero dolorosos, un juntarse a
la vez varios granos de arena, mezclarse con
la sal del mar, calentarse por el sol, cambiar el
color y la forma, respirar de otro modo... hasta que me convertí en planta, con células muy
simples al principio, pero, ¡esta sí que era vida!
Ahora sabía cuándo estaba por salir el sol y
aprovechaba sus rayos para crecer y hacerme
más colorida y vigorosa, mis raíces buscaban
alimento para el cuerpo y lo convertían en sa-
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via, hasta utilizaba la luz en mi beneficio, y me
servía de insectos para multiplicarme...
No puedo contar cuantas veces nací de semilla, ni cuantas veces morí en el vientre de
algún animal. Tampoco llevo la cuenta de las
flores que fui, en el frío o en los trópicos. Sí
sé que mi estado de felicidad era permanente,
aún cuando pasara por alguna situación que
hiciera peligrar mi vida, yo era feliz. Pasé por
miles de etapas distintas y de cada una saqué
provecho.
Fui alga en el mar, y también cactus en el desierto, orquídea en una selva, árbol frondoso...
Me sentía útil acunando pájaros entre mis ramas y purificando el aire con mi respiración,
hasta que un día, en un lugar del que no me
está permitido hablar, hubo una reunión. En
ella los señores que controlan el desarrollo del
Reino Vegetal en este mundo, seleccionaron
las plantas que ya habían cumplido con esa
etapa del crecimiento y estaban en condiciones de formar parte de otro Reino para continuar el aprendizaje. Por las “buenas notas”
que acumulé durante cientos de miles de años,
me encontré entre los favorecidos. No sabía lo
que me esperaba en el Reino Animal.
Ahí las cosas fueron más difíciles. Si nacía
como insecto, terminaba devorado por las
aves. Si era pez, tenía que cuidarme de los
más grandes, hasta que fui pez grande y me
alimenté de los que eran como yo había sido.
Fui batracio, reptil, ave, desde colibrí a buitre o
águila, o pingüino, según el millón de años de
que se tratara. Varias veces nací como tortuga
y morí antes de alcanzar el mar, hasta el día
que, más rápida y pícara, logré sumergirme y
dejarme llevar por el agua.
Conocí lo que siente el león cuando acecha a
su presa, y lo que siente esa víctima cuando
es atacada.
El instinto dominaba todos los actos de mi
vida, guiándome, llevándome a los lugares
de las hierbas más tiernas, o haciendo que me
envuelva el sueño en invierno, según lo que yo
necesitara en cada época. Aprendí a sobrevivir
y puedo asegurar que fue un duro aprendizaje,
siempre salía ganador el más fuerte.
Recuerdo también esa selva especial, la que
sirvió de escenario para otro de mis aprendi-
convivir / página 20
zajes intensivos.
En esa época era una linda monita con varios
galanes que me cortejaban, pero uno de ellos
me atraía más que el resto y lo elegí como compañero. Habíamos dejado atrás los tiempos en
que los machos peleaban y el más fuerte se
quedaba con la dama, así que me quedé con
el menos lindo, pero más inteligente. Hice una
buena elección, pasábamos los días inventando juegos nuevos: él subía hasta lo más alto
de un árbol y esperaba el momento en que salía el sol, con un grito estridente y profundo me
llamaba y yo llegaba hasta su lado para mirar
esa pelota roja que subía, y luego de un rato
estirábamos las palmas para sentir en ellas el
calor, como si pudiéramos atraparlo.
Jugando aprendimos a compartir la comida
con los vecinos y a ubicar los mejores lugares para quedarnos a vivir con todas las comodidades.
Fue tanto lo que aprendimos por aquella época, que estuvimos listos para dar el gran salto;
en la vida siguiente fuimos llamados por la Jerarquía y al fin ingresamos en el Reino Humano. ¡Cuánto costó! Millones de años para llegar
a esto. Ahora tenía conciencia de mis actos.
Si obraba con maldad, era culpa mía y de nadie más. Si se quiere, la etapa de las cavernas
fue la más suave. De ahí en adelante conocí el
odio y el amor, la derrota y la victoria, el rencor y el perdón. Fui guerrero, comerciante, rey,
mendigo, actriz, princesa, astronauta, filósofo,
guía espiritual de millones de personas...
Y después fui planeta que albergó a esos millones de personas.
Y ahora que soy sol, brillo en el espacio acompañado por mis planetas. Formamos un sistema solar y en realidad somos átomos de un
Ser mayor, junto con el resto de las estrellas
de la Galaxia. Como cuando era piedra, ahora
ya no importa el tiempo ni el espacio, más bien
sabemos que no existen, que sólo existe una
cosa: el Amor.
Averiguar esto nos llevó tanto tiempo, que
el tiempo dejó de existir. Y ahora brillo, soy
Amor, e ilumino a las piedras dispersas a la
orilla del mar.
del libro “Cosmocuentos”
Marta Susana Fleischer
convivir / página 21
convivir / página 22
nutricion
Suplementación nutricional para una actividad física adecuada
La actividad física es un factor que siempre se encontró asociado con el estado de salud del individuo. Desde tiempos remotos, las personas que dedicaban su vida o gran parte de
ella al ejercicio físico se los consideraba como referentes de
longevidad y salud, como sucedía en la Grecia antigua donde
sus atletas ocupaban un lugar destacado dentro de la sociedad,
llegando a considerarse sus hazañas atléticas como dignas de
dioses. De esta manera, a lo largo de la historia fue relacionándose la longevidad de las poblaciones con estilos de vida
activos y alimentaciones balanceadas.
En la actualidad gran cantidad de personas optan voluntariamente por el ejercicio físico como una faceta más de sus vidas.
Un individuo promedio realiza deportes o actividades físicas
desde una o dos veces por semana, hasta diariamente ocupando gran parte de su tiempo y en muchos casos dedicándose
permanentemente como motivación o forma de vida.
No obstante, toda persona que comienza a realizar ejercicios
físicos o se encuentra realizando una actividad deportiva debe
tener en cuenta que para beneficiarse plenamente de dicha
actividad tiene lograr un acondicionamiento físico y nutricional
adecuado. Esto incluye prepararse o comenzar a realizarlo nutricionalmente acondicionando su dieta habitual, de manera de
lograr el máximo rendimiento físico-energético, sin ocasionar
ningún tipo de daño en su organismo.
Para ello es necesario que la persona aporte mediante su dieta,
todos los nutrientes necesarios para lograr un correcto equilibrio orgánico. En la mayoría de los casos los atletas deciden
suplementar su dieta con alimentos funcionales o suplementos
de nutrientes, junto con promotores naturales de mejor rendimiento físico. Si bien en el mercado existe una amplia gama de
estos productos, la mayoría enmascaran sustancias sintéticas
que por medio de su ingesta fuerzan el normal metabolismo del
cuerpo ocasionando daños crónicos en órganos y tejidos. Otra
alternativa puede ser el aumento del consumo de alimentos de
alto contenido nutricional, no obstante debe ser regulado minuciosamente, de forma tal de no aportar excesos de grasas o
hidratos de carbono que disminuirán progresivamente el rendimiento físico por su acumulación en el organismo.
Existen alimentos y suplementos que al consumirlos pueden
resultar ideales para lograr el máximo rendimiento físico permitiendo al cuerpo regular naturalmente la absorción de nutrientes de máxima disponibilidad, y sin generar trastornos en el
metabolismo normal. Las microalgas Spirulina se han mostrado
como uno de los alimentos mejor dotados para sostener los esfuerzos físicos y reponer nutrientes sostenidamente aún en alta
competición. Su utilización por los atletas olímpicos de EE.UU.,
Cuba, Alemania, Rusia, China y algunos otros países del Este
europeo desde la década del 80, son elocuentes indicadores de
sus propiedades. En la actividad deportiva, las microalgas Spirulina son utilizadas como una fuente de “energía rápida”, posibilitando que el organismo almacene la energía directamente
en la forma de glicógeno. Los carbohidratos, en cambio, que
resultan la base dietaria de los deportistas antes de las competencias, deben ser convertidos previamente en glicógeno para
su disponibilidad motriz.
DAÑOS CELULARES DURANTE EL ENTRENAMIENTO
Toda actividad de moderado o elevado requerimiento físico genera en las células del cuerpo, sustancias oxidantes las cuales
si no son controlados terminan por dañarlas. Estas sustancias
llamadas radicales libres (moléculas altamente oxidantes) si no
son neutralizadas debidamente, pueden desencadenar una importante merma en la respuesta física y trastornos crónicos a
largo plazo para el deportista como la hipertensión, diabetes,
artereoesclerosis, o incluso cáncer.
En la naturaleza existente gran cantidad de compuestos con
características antioxidantes (neutralizadores de estas sustancias nocivas) que aportados en un balance correcto son claves
para lograr una respuesta eficaz del organismo de los deportistas o personas que realizan ejercicios físicos. Entre ellos podemos encontrar a la Coenzima Q10, la Vitamina C, la Vitamina
E, compuestos llamados flavonoides de plantas como los citrus
o el Ginkgo biloba, las microalgas Spirulina (por su contenido
de beta-caroteno, vitamina E, SOD, ficocianinas), y minerales
como el Magnesio, Manganeso, Cobre y Zinc, que intervienen
en la generación de antioxidantes propios del organismo.
La suplementación simultánea y balanceada de estos compuestos naturales, posibilita inhibir casi la totalidad de las especies de radicales libres, aumentando la capacidad protectora
del organismo contra el desgaste por el esfuerzo físico o el estrés, responsables de los daños en células y tejidos.
LÍMITES EN EL RENDIMIENTO
El ejercicio muscular depende de una vasta serie de interacciones electroquímicas. Los atletas ponen en juego un considerable estrés sobre sus fibras musculares cuando ellas se contraen
o distienden –muchas veces violentamente- para generar determinados movimientos. Cuando ellos están en entrenamiento
prolongado y sostenido, las respuestas son progresivamente
mejores, hasta un punto en el cual se alcanza un límite que no
puede superarse con el mero entrenamiento. Este límite en la
performance es conocido como respuesta adaptativa o nivel de
functional output, y en el cual los progresos en velocidad o vigor
se detienen. Este punto, está directamente relacionado con el
metabolismo o la producción de energía dentro de las células.
Para obtener nuevos logros que superen el límite se requiere
un mejor metabolismo, el cual se vincula, a su vez, con una
nutrición de alta calidad.
Existen gran cantidad de productos naturales que permiten aumentar la energía física y mental, sin producir daños o trastornos en el organismo, siendo altamente recomendados para la
realización de deportes de mediano y alto rendimiento. Entre
ellos se encuentran el Ginseng panax, el Ginkgo biloba y la
Centella asiática, tres plantas que mejoran la irrigación periférica permitiendo una mejor oxigenación celular. La Spirulina,
el Pólen de abejas, y la Jalea Real, que brindan un aporte nutricional alta calidad ideal para reponer el desgaste progresivo
desencadenado por la actividad física. Sumado a los antioxidantes anteriormente comentados que previenen la aparición
de enfermedades por la oxidación de las células y facilitan la
eliminación natural de los residuos generados en las mismas
durante el desempeño físico.
La combinación de estos tres grupos de productos naturales
permite regular y aumentar la capacidad orgánica del cuerpo,
disminuyendo naturalmente el cansancio junto a la fatiga muscular, mediante el mejoramiento de la irrigación sanguínea y la
optimización de los equilibrios orgánicos.
Paralelamente gran cantidad de estudios realizados con deportista, como así también con individuos que desarrollaban una
mínima cuota de actividad física, han comprobado un efecto
beneficioso en el consumo de sales de Cromo, en forma de
picolinato de cromo. Este mineral permite el aumento de peso
en donde casi tres cuartas partes del mismo se origina exclusivamente por el incremento de la masa muscular y no por
ganancia de tejido graso, como sucede con los ganadores de
peso sintéticos. Por el contrario su consumo se encuentra relacionado a una notable pérdida de grasa corporal, incluso en
personas las cuales no realizan dietas controladas.
LIC. ERIC G. STREMBEL
Lic. en química Esp. en Plantas Medicinales
Departamento científico HGlaboratorios
convivir / página 23
convivir / página 24
terapias
Anillo Atlante
equilibrador de las energías
Usos del Anillo Atlante:
Los portadores del anillo que practican la curación, ven incrementada notablemente su
capacidad curativa. Promueve la sanación.
• Revitaliza y carga al cuerpo con energía
vital.
• Armoniza. El grabado interior Lemniscata es
la figura que describe la forma de vibración de la
energía, cuya función es servir de multiplicador suministrando energía positiva y extrayendo energía negativa.
• Sus pirámides: permiten captar, acumular, potenciar y emitir
energía cósmica, en forma de vibraciones electromagnéticas, por
medio de leyes y fenómenos aún desconocidos, pero comprobados por múltiples experiencias.
• Sus aristas: de forma triangular, interconectan las seis pirámides, formando una red que condensa la energía captada por
éstas y las redistribuye en ambos sentidos hacia los triángulos.
• Sus triángulos: depuran las energías transformándolas en
positivas y fluyen hacia el interior del anillo atlante, por los orificios de sus vértices.
• Los 4 orificios: diametralmente opuestos, forman una cruz y son
las vías a través de las cuales fluyen las energías. Las positivas
hacia el interior por los orificios de los vértices de los triángulos y
las negativas hacia el exterior por los dos restantes, formando así,
un circuito bioenergético que transforma permanentemente energías negativas en positivas, que fluyen y se multiplican.
Meñique: PROSPERIDAD - Respiración, Intestinos
Anular: SALUD - Funciones Cardiacas, Digestión, Artritis, Descalcificación Osea, Cerebro y Genitales
Medio: AMOR - Influencia Coronarias, Médula y Músculos
Indice: INTELIGENCIA - Sistema Nervioso, Hígado
Pulgar: SABIDURIA - Laringe, Circulación, Sistema Urinario y Oseo
Convivir Centro: Av. Santa Fe 1140
Loc.18, Cap.4815-5240 / www.centroconvivir.com.ar
La Memoria Emocional y sus implicancias terapéuticas
La memoria usual es un
archivo de consulta constante
que
solamente
maneja información. Se
trata de un mecanismo de
defensa de la naturaleza
que nos permite continuar
viviendo aún luego de
haber atravesado situaciones muy penosas. Esto
nos permite suponer que
“el pasado, ya pasó” y que
los viejos dolores carecen
de importancia. Por eso
decimos que “el tiempo lo
cura todo” y estamos en
condiciones de evocar
situaciones penosas del
pasado sin desgarrarnos
en el intento.
Pero muchas veces sufrimos carencias, inhibiciones o síntomas misteriosos que nos hacen desfilar
infructuosamente
por
muchos consultorios de
médicos, psicólogos, psiquiatras o terapeutas alternativos de distinta índole,
ignorando que, generalmente, se trata de las
manifestaciones somáticas de situaciones vividas
pero “olvidadas”. Son la
manera en que el cuerpo
“habla” de lo que el cere-
bro calla porque lo ignora.
En el video que acompaña
a nuestro libro “HIPNOSIS
CLÍNICA REPARADORA
®, Una terapia de desbloqueo emocional” de Editorial Dunken, intentamos
demostrarle al público a
través de filmaciones, que
esto no es una elaborada
teoría más, que el niño lastimado continúa realmente
existiendo: que existe un
reservorio oculto de Memoria Emocional, donde se
hallan íntegras las experiencias vividas. Y que
acceder a esas experiencias es casi mágico: que
cuando el niño castigado
que se expresaba a través
de la jaqueca o la niña violada que lo hacía mediante
vaginismo y anorgasmia
consiguen hablar y expresarse a través de la palabra, esos síntomas se convierten en innecesarios y
es fácil “repararlos”
Hemos subido una parte
de ese video a You Tube
que puede usted hallar
bajo el nombre de “QUÉ
ES UNA REGRESION
HIPNÓTICA.MP4” o buscándolo por mi nombre:
“Armando M. Scharovsky”
El concepto novedoso de
“reparación psicológica” es
también una consecuencia
importante de este desbloqueo emocional. Si logramos escuchar y dialogar
con el niño interior lastimado es porque, a su manera,
continúa vivo dentro del
adulto. Y como esto es así,
también podemos darle la
protección de la que care-
ció en la experiencia original y modificar su perspectiva infantil en la que, seguramente, quedó fijado en la
posición de culpable y no
de víctima. Y a partir de
ese cambio, la vida da un
giro de 180º: no solo desaparecen casi siempre los
síntomas: aparecen - a
veces por primera vez - el
deseo de vivir y de ser feliz.
Lic. Armando M. Scharovsky
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El FENG SHUI: Las personalidades se definen según cinco elementos
Las personalidades, según el Feng Shui, se pueden definir por
algún elemento: Tierra, Agua, Madera, Metal o Fuego.
Existen varias maneras de averiguar qué elemento corresponde
Algunas utilizan la fecha de nacimiento, otras el signo según la
astrología China.
Las características de cada tipo:
Fuego: Actividad, energía, dinamismo, carisma, pasión, agresividad y vicio. Cuando se apasionan persiguen y se defienden
con ferocidad, pero si algo no les interesa son descuidados. Necesitan constantemente plantearse desafíos, la rutina los aburre
rápidamente y los vuelve apáticos y malhumorados. Se bene-
fician con elementos de Tierra, ya que los contiene y controla.
Tierra: Estables, leales, realistas. Testarudos, conservadores,
manipuladores. Sopesan cuidadosamente sus decisiones. Prefieren pasar los fines de semana en casa, arreglando el jardín,
reparando muebles viejos o realizando alguna otra manualidad.
Se benefician con Metal en su entorno, porque los induce a estar
más activos mentalmente.
Metal: Analíticos, curiosos, serios, refinados, arrogantes, emocionalmente fríos. Son perfeccionistas. Aunque se manejan muy
bien con el lenguaje escrito, con cifras y con hechos; se mueven
con dificultad cuando deben ser espontáneos o considerar los
®
sentimientos de los demás. El elemento Agua los favorece, ya
que tranquiliza, y aporta fluidez emocional.
Agua: Flexibles, cariñosos, compasivos, honestos sensibles,
dependientes, depresivos, chismosos. Son más bien introvertidos y pacíficos pero persistentes. El elemento Madera los favorece, les aporta dinamismo y optimismo.
Madera: Aventureros, capacidad de liderazgo, inteligentes capaces de desenvolverse bien bajo presión. Exigentes, arrogantes,
impacientes y oportunistas. Se benefician con el elemento Fuego en su entorno, principalmente porque les pone límites y los
obliga a concretar aquello que imaginan.
convivir / página 25
terapias
Feliz 2016
con LIMPIEZA
NEURONAL
por Prof. Raúl Machado*
Es la Limpieza y Reprogramación del Disco rígido de la Computadora de su
Cerebro que se había llenado de virus: mentales, emocionales, espirituales para
que empiece a funcionar bien en todo: la salud, el dinero, la pareja, familia, hijos,
trabajos, estudios. Este método mundial está recomendado por los libros "el
Secreto", "la Memoria en las Células" (Editorial Kier). Sin hipnosis, sin medicación, sin testeo muscular, sin aparatos eléctricos ni a pilas, sin imposición de
manos ni ninguna cosa rara (yo soy Psicólogo Social). -¿Cómo es Machado?me preguntan. Es estimulando el "tercer ojo", que en la India se lo pintaban con
un punto en el entrecejo desde milenios. Ahora las Neurociencias (Dr. Facundo
Manes) explican que a esa altura en el cerebro están las glándulas: pituitaria,
pineal, el hipotálamo y la hipófisis. Le explicaré y practicaremos en el momento
que con sus manos tapando cada uno de sus ojos y apoyándolas cruzaditas en
su frente visualizará o imaginará o recordará lo que quiere borrar de su infancia,
adolescencia, madurez o del tiempo actual o gente tóxica que quiere eliminar de
su cerebro para no repetir errores o crear en su cuerpo enfermedades o atraer
lo negativo a su vida. El borrado viene pintando esas escenas con el color
apropiado (en Metafísica el violeta, dorado, rosa, todo el arco iris) porque el
aparato límbico del cerebro trabaja con colores y eliminará de su disco rígido lo
negativo y empieza irle bien con la salud, pareja, hijos, dinero y amor. Si no
puede traer a la consulta a hijos o familiares, etc. que quiere ayudar, así como
hay el Reiki o control mental a distancia también hay la Limpieza Neuronal
a distancia. Este método hace ahorrar tiempo y dinero porque es completo en
dos horas en un solo día y listo. Benefíciese en este mes llámeme calladito/a al
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del costo original. Entrada general solo abona $195. Y entre la semana de lunes
a viernes de 10 a 20hs. atiendo individualmente con la media beca, la promoción
del 2 x 1 y el descuento a jubilados. También limpieza neuronal a distancia si no
puede traer a quién quiere ayudar.
* Raúl Machado es Psicólogo Social, locutor y Periodista. Dirige la Escuela de
Autoestima de Bs. As. por 26 años en Paraguay 3788, 6º "27" Palermo. Tel. 48271076 /(15) 6946-1699. Programas en radio del Pueblo Am830: jueves 12 Hs. y en
Fm Dakota 104.7: sáb. dom. 10 hs a 11 hs. y lunes 7 de la mañana
NO MÁS DOLORES!!!
convivir / página 26
Con Energía Pránica, sin Drogas ni Medicamentos
Rec u pe r e l a s e n e rg í a s pe r d i da s
Vuelvo a repetir lo escrito en
notas anteriores: que no soy
médico, que no poseo título
de ninguna universidad
nacional o del exterior que
me habilite para ejercer la
medicina tradicional, por lo
tanto no receto absolutamente nada, no ofrezco en mis
sanaciones de tomar nada y
no vendo yuyos milagrosos.
Por lo tanto no doy ni quito
medicamentos. No estoy en
contra de la medicina oficial,
todo lo contrario, lo mío se
suma a lo otro.
¿Qué és la Sanación con
energía Pránica?
Es la ciencia de aliviar todo
tipo de dolores y otros problemas orgánicos sin drogas ni
medicamentos y sin tocar al
paciente, transmitiéndole a
este "Energía Pránica" que
recibe en forma directa, a través de las manos del sanador.
Es paradojalmente una de las
más antiguas formas de
devolver la salud y forma parte
ahora de las más modernas
terapias alternativas.
¿Por qué nos enfermamos?
El cuerpo humano no es ajeno
al medio en que vive, y su
energía está relacionada con
las vibraciones de los lugares
donde habita, los alimentos
que ingiere, de su forma de
pensar, de las personas que lo
rodean tanto en el ámbito
familiar como en el laboral. No
solamente se enferma el cuerpo físico, sino también la
mente y el espíritu, que deberán tenerse en cuenta para
una correcta sanación.
¿Cómo nos curamos?
La sanación con Energía Pránica se realiza con la "Imposición de Manos". Todos los
seres humanos tienen la
capacidad de dirigir intencionalmente energías sanadoras
hacia sus semejantes.
¿De qué nos curamos?
La imposición de manos y la
Armonización con Energía
Pránica restablece la salud
física y espiritual, logrando
eliminar casi en forma instantánea dolores musculares,
causados por contracturas,
trastornos por ansiedad,
insomnio, fatigas, falta de
energías, dolores varios,
asma, depresión, espalda,
cervicales, lumbalgias, jaquecas, dolores del alma.
¿Milagros? No, es una energía
sanadora. Es otra forma de
curar. Los resultados comienzan a verse desde el primer
momento. Se ha hecho y se
hace inclusive en sanatorios y
hospitales, con el control de
médicos que al no darse remedios, no tienen objeción, pero
que verifican a veces con
mucho asombro, los cambios
que se logran. Y sobre todo
debo reiterar que todo lo descripto se alcanza sin recetar
medicamentos, ni drogas, ni
"yuyos" milagrosos y que el
paciente se va sin llevar ninguna receta para ir a la farmacia.
Resultados
¿Como queda el paciente
después de la sanación? La
mayoría experimentan un alivio inmediato de todas sus
dolencias, como si le hubieran sacado un gran peso de
encima. Otros sienten como
si flotaran entre nubes, con
una agradable sensación de
bienestar y felicidad. A medida que pasan los días, las
energías recibidas siguen
produciendo grandes cambios y una recuperación de
las energías perdidas.
José Dúer
[email protected]
Sanación con Energía Pranica
Solución inmediata a sus dolores
sin drogas ni medicamentos y sin tocar al paciente
Espalda - Contracturas - Cervicales - Stress
Jaquecas - Ansiedad
Falta de energía y vitalidad
Cansancio - Lumbalgias - Obesidad
Imposición de manos
No es Reiki
Es un Don Natural
Hon
comu orarios
nitari
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Consultar sin compromiso
Atención en Belgrano, Lomas de Zamora, Bernal y Morón
Escuche nuestro programa en radio del Pueblo
AM 830 los Jueves de 22 a 22:30hs.
Sr. José Dúer - 4786-9135
Trabajo interior
Trabajando sobre la personalidad, examinándonos para
descubrir los errores que nos conviene evitar, o no repetir.
Resulta vital, sumamente importante, que nos tomemos
unos minutos para encontrar las respuestas que pueden
resultar reveladoras; si nos comprometemos y contestamos con el corazón.
A continuación presentamos una serie de preguntas que
sirven para realizar un trabajo que puede hacerse solo o
• El ser y el no ser, unidos emergen de lo mismo, aun llevando dentro de un grupo.
nombres diferentes.
Como la respuesta a cada una de las preguntas da lugar a
• Entre Cielo y Tierra, parece haber un fuelle. Está vacío pero no se un profundo trabajo interior, es conveniente utilizarlas en
agota; cuanto más trabaja, más produce. Mucho hablar no lo descri- grupos de a tres por reunión.
be: mejor buscarlo dentro de ti.
Con paciencia, siendo sinceros y estando dispuestos a
• Si afilas tu espada a menudo, se desgastará pronto.
corregir errores: ¡adelante!
TAO TE KING
Reflexionamos:
1er. Nivel:
¿Aprendí las lecciones que la vida me impuso?
¿Repito los mismos errores?
¿Cuáles considero que son mis peores defectos?
2do. Nivel:
¿Intento comprender a los que comparten conmigo la
vida?
¿Me pongo en su lugar?
¿Me enojo seguido?
3er. Nivel:
¿Estoy conforme conmigo?
¿Soy responsable?
¿Qué aporto para que la vida mejore?
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conocimiento
Budismo- Segunda noble verdad -El Samudaya
Después de encontrar su primera noble verdad, Buda se preguntó, que causa el sufrimiento? Buscaba la manera de evitarlo y esto
lo condujo a su segunda noble verdad: El sufrimiento es producido
por el deseo, la impermanencia y la ignorancia.
El deseo al que Buda se refirió, es el apego por algo o alguien que
se cree irreemplazable y fundamental para ser feliz, cuya pérdida provoca pena, duelo, miseria y sufrimiento. Resulta de la falsa
creencia que la felicidad está afuera, en las personas o en las
posesiones que se valoran de una forma desmedida, lo que las
convierte en apegos. Apego por un placer sensual, apego por la
personalidad que desea de vivir eternamente, apego por aquello que genera gratificación y satisfacciones en la vida. Deseos
que se convierten en adicciones, en apegos que esclavizan a la
mente. Sin embargo ninguno de esos apegos produce felicidad o
satisfacción duradera por la impermanencia que todo experimenta
en esta realidad en cambio constante.
Buda llamó Samudaya a la impermanencia. Afirmó que ella es establecida por Leyes Naturales que determinan ciclos de cambio
ineludibles y fenómenos físicos temporales en la naturaleza. Las
estaciones, las temporadas de frío y lluvia o de calor y sequedad,
que impulsan a las flores a abrirse en primavera y a secarse en
otoño son parte de esa impermanencia natural. Esas Leyes crean
una secuencia de procesos naturales que modifican la vida del
hombre, generan cambios en la realidad y en todo lo que en ella
existe. Infinidad de cambios que impiden que algo pueda permanecer, convirtiéndose en una de las causas del sufrimiento.
La mente misma es otra causa de impermanencia. Se mantiene en cambio constante por eventos dinámicos que alteran sus
percepciones y el proceso de sus pensamientos. Una mente que
es condicionada por el nivel de desarrollo y de perfeccionamiento que tiene la consciencia del individuo, obtenido a través del
esfuerzo, la práctica de la meditación y del control de su mente.
De acuerdo a Buda, ese cambio constante convierte la vida en una
búsqueda ininterrumpida de objetos de deseo. Antojo por objetos
que si no son obtenidos producen sufrimiento y si son alcanzados
producen un placer efímero que se disuelve inmediatamente. La
impermanencia impulsa al hombre a buscar un nuevo objeto de
deseo con el que vuelve a suceder lo mismo, en una secuencia
que solo produce insatisfacción. Se acumulan objetos de deseo
que no se comparten y que al poco tiempo aburren, se dañan o
producen un apego irracional y lujurioso que crea celos, conflictos,
odios, rencores, insatisfacciones y sufrimiento.
Productos orgánicos
Vinoteca orgánica - Lácteos y quesos orgánicos
Legumbres - Productos árabes - Harinas - Cereales
Menúes semanales - Productos sin T.A.C.C. - Miel
Dulces y mermeladas - Frutas - Especias - etc.
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Buda afirmó que el Samudaya -esa impermanencia- solo desaparece cuando se alcanza el Nirvana. Un estado que el hombre -que
nace para sufrir, envejecer, enfermarse y morir- puede alcanzar
solo si se esfuerza en perfeccionarse espiritualmente. Un estado
en el que todo es para siempre.
La tercera causa de sufrimiento de la que habló en su segunda
noble verdad, la ignorancia, no era de conocimientos sino de comprensiones y certezas verificadas sobre cómo funcionan la vida
y la realidad. El desconocimiento -del que adolece la mayoría de
la población - de esas Leyes Naturales que ordenan todos esos
cambios.
KARMA: Otro aspecto también regido por las Leyes Naturales, es
el resultado o las consecuencias que produce toda acción decidida voluntariamente. Toda acción voluntaria surge de un proceso
mental fundamentado en una intención y crea como consecuencia
una energía trascendente que Buda llamó Karma. La clase de esa
energía -de ese Karma- y el alcance directo de los efectos que
produce, de las consecuencias que le corresponde crear, dependen de la intención que motivó la acción y de la intensidad con que
se llevó a cabo.
El Karma entonces es el resultado de lo que decidimos hacer y de
cómo lo hacemos, por eso las experiencias que el flujo trae -por
las interacciones e interconexiones que todos tenemos con todo lo
que existe- dependen de nosotros mismos y no de una divinidad a
la que hay que aplacar con rezos o sacrificios para que su gracia
nos manifieste lo que deseamos. Buda enseñó que el Karma nos
conduce -tarde o temprano- a asumir la responsabilidad por todo
lo que hacemos y nos motiva a a ser bondadosos y compasivos
con los demás. Es decir el Karma le da al hombre -que se perfecciona asimismo- control sobre lo que experimenta y sobre lo
potencial, sobre lo que aún no se ha manifestado. Asocia las construcciones mentales, las decisiones y las acciones del hombre con
las experiencias que le trae la vida. El Karma no afecta a todos los hombres por igual, depende del
estado interior que mantiene, afecta de manera distinta a los que
mantienen un estado burdo que a los que ya han logrado refinarlo.
La diferencia entre uno y otro la produce el progreso, el avance
en su propio perfeccionamiento, la creación sus propias virtudes,
dones y habilidades. No es el resultado de la gracia que otorga
un ser superior agradado con su comportamiento. De acuerdo a
Buda, el hombre debe esforzarse por perfeccionarse para crear
Dietética Sarmiento
Todo para el celíaco y diabéticos - Herboristería
Mejor precio!
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su propio bienestar y el de la sociedad, no para
agradar a un ser superior imaginario.
Ley de Causa y Efecto: Toda acción voluntaria
genera efectos directos que debe experimentar
-que le corresponden- a quien la realizó y efectos que deben experimentar otros individuos
y la comunidad, por la relación que
todo tiene con esa acción o con
el individuo que la realiza. Toda
acción voluntaria afecta el flujo
dinámico del universo entero
y las experiencias que ese
flujo genera, por la interconexión que hay
entre todo lo que existe, al formar parte de un único ser.
Esos efectos son determinados por una Ley Natural, que Buda
llamó la Ley de Causa y Efecto.
Todo efecto depende de la intención original que induce o motiva
la realización de la acción voluntaria. La intención impulsa y condiciona la decisión, que a su vez condiciona y activa la acción, que
es la que genera la energía trascendente -el Karma- que crea o
atrae los efectos que le corresponden.
Si la intención, la decisión y la acción son correctas, virtuosas
e inteligentes, fundamentadas en cualidades mentales positivas
como el amor, la compasión y la sabiduría, siempre generan bienestar personal y beneficio colectivo. Crean armonía y una energía
trascendente positiva, un Karma que impulsa y atrae las sincronicidades adecuadas del entramado que conecta todo lo que existe.
Esto garantiza que el flujo universal le traiga información de sabiduría y oportunidades a quien realizó la acción, que lo ayuden a
salir del Samsara, de la rueda de reencarnaciones. Si la intención,
la decisión y la acción son incorrectas, maléficas, fundamentadas
en la ignorancia, la codicia, el egoísmo, la rabia o el odio, siempre
generan malestar, problemas, conflictos colectivos y sufrimiento,
lo que fortalece su egoísmo y extiende el Samsara del individuo.
El hombre siempre tiene la libertad para revaluar sus intenciones
incorrectas, puede elegir actuar correctamente, si no quiere experimentar las consecuencias negativas derivadas de escoger lo
contrario. Continuará…
Fernando Malkún / www.fernandomalkun.com
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convivir / página 30
Conocimiento - espiritualidad
Bienvenido Signo de Capricornio
El día 23 de Diciembre el Signo de Capricornio le abre las puertas
de su casa al Sol, quien después de vivenciar la energía aventurera del fuego Sagitariano, necesita estabilizar, ordenar y perfeccionar todo lo vivido en su estadio anterior. Capricornio con la influencia de su regente Saturno, el planeta del Karma, del tiempo, la
disciplina y la tenacidad cuyo lema es “Yo utilizo”, le va a permitir
aprender, depurar, y resistir las trabas del destino. No quiere decir
que acepten, al contrario, “utiliza” esa experiencia, y pone a prueba
su perseverancia latente como la Cabra que los representa en el
Zodiaco. La cabrita necesita escalar la montaña hacia lo más alto,
(por eso domina la casa N° 10) pero a veces le cuesta y resbala
hacia abajo, pero no se da por vencida y lo intenta una y mil veces,
si realmente en ese esfuerzo se cumplen sus deseos. Su elemento tierra hace que el sentido del tiempo para ellos, sea algo especial. Por ser un Signo cardinal, cuando sus metas son productivas,
tanto en lo emocional, físico y material, acciona y sabe esperar el
momento. Cuida su siembra con amor, paciencia y responsabilidad
para poder recoger con satisfacción y alegría sus frutos. Capricornio es la practicidad, son los pies bien plantados en la tierra, y no
es que sea inflexible en sus actitudes, que muchas veces molestan
a los dispersos, soñadores o inseguros que lo rodean, sino que la
obra debe ser llevada a cabo hasta el final. Esa misma exigencia
ante las responsabilidades, hace que muchas veces se sienta
oprimido por el peso constante de lo que debe ser.
Los miedos y la sombra de este Signo, están en su signo anterior,
Sagitario cuyo fuego “idealista”, se juega con pasión, hasta por lo
“imposible”, y la tierra “realista” se juega solamente por lo tangible
y “posible”.
La parte del cuerpo que corresponde a Capricornio es la rodilla, y
es ahí donde las fuerzas se manifiestan. La función de la rodilla, es
la flexión y la extensión, es lo que decide entre lo alto y lo bajo, por
eso puede llegar a permitirse tener perfil bajo para que se destaquen y elevar a los otros, o todo lo contrario, por cumplir sus pro-
pias ambiciones se elevan demasiado a sí mismos, para rebajar o
anular a los otros.
El mensaje para Capricornio, de los Arcanos Mayores
del Tarot:
LA FUERZA - 10 DE BASTOS - 8 DE COPAS
EN EL PLANO AFECTIVO: Los afectos y la vida, generalmente
se comparten entre 2 o más personas. El querer llevar adelante
solo/a una relación afectiva o situación familiar, representan una
carga, donde la frustración y la melancolía, pueden generar una
reacción violenta innecesaria. Exponer y aclarar el porqué de sus
estados de ánimo, es muy sano emocionalmente hablando. Comparta responsabilidades, aprenda a delegar y a aceptar los tiempos de los otros. Un ciclo muy satisfactorio, los acompañara este
año, sobre todo a los solos y solas, no se encierren en el lamento, salgan en busca del amor.
EN EL PLANO LABORAL: Si en esta etapa laboral, no te
sientes satisfecho, y todo representa un agobio, reflexiona,
evalúa si seguir o proyectarte a nuevas oportunidades. El tra-
bajo por más pesado que sea si es lo que amamos, y nos hace
feliz, esa satisfacción se deposita en el Alma. Época perfecta
para renovar y perfeccionar lo presente, como para buscar
nuevos horizontes.
EN EL PLANO DE LA SALUD: Las contracturas por tensiones y
malas posturas estarán en el reinado de la salud este año. Trata
de hacer ejercicios de elongación como el Yoga o natación, que
beneficiaran no solo tu parte ósea sino que resultara una terapia
de relax para tu mente también. Eviten la sal, y consuman alimentos con calcio, pero lo fundamental y sanador para Capricornio, es organizar un mínimo tiempo diario, para la distracción y la
vida social. Muy positivo para renovar su aspecto.
A NIVEL NUMEROLOGICO: Sumamos los números de los
Arcanos del Tarot y resulta así: 10+8+8=26. Lo reducimos a un
dígito y resulta así: 2 + 6 = 8.
El desafío para Capricornio este año es el N° 8. En numerología, representa un periodo Karmico, especial para comenzar,
afianzar o disolver temas pendientes que quedaron estancados en el pasado. Aprovechen esta oportunidad de “Limpieza
Karmica” que les permitirá renovar algún tema especial en su
vida, cuyo resultado será estrenar el entusiasmo, el equilibrio
y el alivio.
Recuerda Capricornio: “Estar preparado, tener todo organizado, es importante; el saber esperar lo es aún más, pero darse
el recreo de equivocarse, ir en búsqueda de quimeras, dejar
volar la imaginación, dejarse llevar por impulsos extravagantes
y desarmar un poco la estructura de lo que la Sociedad impone, es una de las claves de la vida para encontrar los pequeños grandes momentos llamados Felicidad”.
EXITOS CAPRICORNIO. Hasta el próximo año.
Maria del Carmen Savasta
Astróloga – Prof. De Tarot / (011)6699-2821 / (15)5592-7130
[email protected]
Metas y logros ¿Qué significado les otorgamos?
Según un cuento oriental, un discípulo inquirió a su maestro cuál
de estas tres empresas representaría un logro mayor: conquistar
un imperio, no hacerlo teniendo las posibilidades, o impedir que
otro lo haga.
El maestro replicó que recomendaría encarar una tarea tanto o
más difícil, pero mucho más constructiva si se apunta a la superación personal: tratar de ver las cosas tal como son.
Así como el discípulo, podríamos preguntarnos qué significa para
nosotros el éxito, la conquista, el logro, el fracaso…
Habitualmente nos fijamos en cómo nos salieron las cosas y en
base a eso juzgamos si hemos sido exitosos; a la vez, pocas
veces tenemos en cuenta lo que nos motiva a ir tras un objetivo.
Hay distintos aspectos que influyen al proponernos una meta: el
cultural (las tendencias de la época, lo que está de moda, etc.),
nuestro entorno más cercano (opiniones y costumbres de nuestra
familia y amigos) y las propias tendencias personales. Por ejemplo, para el año que viene podríamos planificar una mudanza, un
viaje, un cambio laboral, empezar el gimnasio, etc. ¿Desde
dónde plantearíamos estos objetivos y cómo evaluaríamos nuestro logro en ellos?
-¿Por qué, incluso con el resultado esperado, a veces no me
siento realizado? ¿Qué es lo que se me escapó, que a pesar del
éxito me siento vacío?-
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Desde el mundo exterior el evento parece exitoso, pero si uno
se cuestiona de esta forma es porque en su interioridad se
siente vacío.
Como primera medida, nos podemos observar a nosotros mismos y ver si descubrimos este otro mundo que es invisible y en
el que también vivimos. Por ejemplo, imaginemos que asistimos
a una reunión de trabajo. En determinado momento vemos, como
a lo lejos, los labios de nuestro jefe moverse, tenemos la sensación de escuchar una catarata de palabras, nuestra cabeza se
mueve de arriba abajo, asintiendo… Pero en realidad, nosotros
no estamos en la oficina, sino en una playa de Brasil disfrutando
de la belleza del mar turquesa, sintiendo el calor del sol… La
sensación es muy grata. “¡Ya faltan pocos días para las vacaciones!” nos decimos. Nuestro cuerpo está en la oficina, sí, pero ¿el
resto de nosotros? No podemos ver ni tocar nuestros estados
anímicos y, sin embargo, lo que pasa en nuestro interior es tan
real como lo que sucede en el mundo externo. “Ver las cosas
como son”, implica tener consciencia de estos dos mundos y su
interrelación. A veces nuestro estado interno y el evento externo
“combinan”: -Tengo una fiesta de cumpleaños. Estoy contenta;
con ganas de ver a mis amigos y de charlar con ellos.- (Aquí, el
estado anímico es afín al evento que se vivirá). Otras veces estado interno y evento externo no “combinan”: -Voy a la fiesta y me
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la paso criticando a los otros invitados: “¡Mirá lo que se puso!
¡Qué ridícula!” “¿Y ése qué me mira?”.- (En este caso, el estado
interno no tiene nada que ver con un festejo).
Las preguntas que nos podemos hacer con un fin constructivo
son, por ejemplo: ¿Alrededor de qué rondan nuestras emociones? ¿Y nuestros pensamientos? ¿Hacia dónde deberían apuntar para que nuestro estado sea de armonía y equilibrio? En otras
palabras: ¿Qué calidad de vida interior favorecería nuestro crecimiento como personas?
Al darle importancia a nuestros estados interiores y no sólo a
los eventos exteriores, vamos a tener una mayor sensación de
integración.
El Cuarto Camino es un sistema de Autoconocimiento que puede
orientarnos para transcurrir nuestra vida en contacto con ambas
realidades. Con el estudio y el trabajo práctico sobre nosotros
mismos podremos voluntariamente elegir el lugar psicológico
desde donde obrar. Si bien el propio desarrollo interior es un
proceso individual, éste se verá favorecido al encontrar ideas
objetivas que nos marquen el rumbo, compañeros de ruta y la
ayuda de docentes contenedores que ya hayan iniciado su propio
viaje. Nuestra realización es posible, trazando objetivos claros y
metas con verdadero significado.
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Libro| Bionergética: una terapéutica del cuerpo
El pasado 11 de Diciembre en la biblioteca nacional se presentó
el libro “Bioenergética: una terapéutica del cuerpo” Ed. IRojo.
Un encuentro ameno, donde no falto la emoción y lo sensitivo,
como corresponde cuando se trata de bioenergética. Alejandra
Brener que parte de su inicio como autora también se dio aquí
dentro de nuestras páginas como columnista, dio el sí a un nuevo oficio, el de autora publicada. Allí la acompañaron su familia,
amigos, alumnos y sus Maestras, presentes apoyando con el
cuerpo este nuevo vuelo. Le deseamos todo el éxito con su libro.
[email protected]
Tantra Sadhana
convivir / página 31
Aunque se habla del Tantra Yoga como una serie de prácticas para la sexualidad, en realidad comprende un sistema
de enseñanzas mucho más rico y profundo, tomando las relaciones amorosas como parte de la totalidad de la vida
A lo largo de la historia humana, siempre se ha afirmado que lo
duradero en la vida yace en la mente y en el espíritu de cada persona. En la antigüedad, algunos sabios desarrollaron las ciencias
espirituales del “Tantra” y la meditación. Estas refinadas técnicas
resultan beneficiosas para todos los niveles de la vida humana.
Curan y fortalecen el cuerpo físico, promueven la concentración,
el equilibrio de la mente, proporcionan paz profunda y felicidad
al espíritu.
Tantra significa literalmente: Aquello que libera de la oscuridad.
Es una ciencia muy antigua, introducida especialmente en la India cerca de 7000 años atrás por Sada Shiva, un gran yogui que
vivía en las montañas Himalayas.
Tantra es el esfuerzo para transformar la vida de uno, de un estado de inercia a un estado libre de ataduras. Esencialmente es
un camino de ideación positiva. Brinda prácticas científicas para
ayudarnos a enfrentar las múltiples demandas de nuestro agitado
mundo moderno. Para expandir la mente y elevar la conciencia,
esta técnica incrementa la memoria y la habilidad intelectual.
También conduce a la expansión mental, comprensión y tolerancia. La Meditación Tantra aumenta la fuerza de voluntad y la
capacidad de autocontrol, a fin de lograr una mente saludable,
equilibrada y una personalidad integral.
En el plano físico, la práctica de las “Asanas” (posturas de Yoga)
fortalece gradualmente las glándulas y los órganos internos;
equilibra las secreciones hormonales, tonifica el sistema nervioso
y mejora los sistemas: digestivo, inmunológico, cardiovascular y
respiratorio; proporcionando mejor salud y mayor vitalidad. Como
complemento de esta disciplina física se incluye la enseñanza
de una dieta balanceada y guías prácticas para el cuidado del
cuerpo.
Con el fin de tener una guía práctica de conducta para armonizarnos externa e internamente, el Tantra nos enseña un código
ético de comportamiento que equilibra nuestras relaciones con
los demás y con nosotros mismos.
Desde tiempos remotos, la filosofía práctica del Tantra no se limitó a la meditación subjetiva, sino que se extendió a todos los
campos de la literatura, arte, danza y medicina.
Es un “Camino integral para la vida”, que hoy se conoce como
distintos tipos de Yoga. Todos ellos buscan lograr la unión cósmica por medio de un aspecto particular del Tantra.
“Sadhana” viene de la raíz sánscrita “sadh” que significa “completar”. Sadhana quiere decir el esfuerzo a través del cual una
persona llega a ser “completamente realizada”.
Shubhankar Kumar / Profesor Hindú
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