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1.- La inspección 1.- La inspección 1.- La inspección
INSTITUTO DE LA MUJER DEL ESTADO INSTITUTO DE LA MUJER DEL ESTADO INSTITUTO DE LA MUJER DEL ESTADO DE CAMPECHE DE CAMPECHE DE CAMPECHE Autoexploración de mamas Autoexploración de mamas Autoexploración de mamas Debes realizarte la autoexploración de mamas a Debes realizarte la autoexploración de mamas a Debes realizarte la autoexploración de mamas a partir de la primera menstruación (9 a 12 años) y partir de la primera menstruación (9 a 12 años) y partir de la primera menstruación (9 a 12 años) y continuar en la etapa adulta aunque ya no continuar en la etapa adulta aunque ya no continuar en la etapa adulta aunque ya no menstrúes. menstrúes. menstrúes. Es recomendable que la hagas una semana después Es recomendable que la hagas una semana después Es recomendable que la hagas una semana después de tu período menstrual y en el caso de que ya no de tu período menstrual y en el caso de que ya no de tu período menstrual y en el caso de que ya no menstrúes o seas irregular elegir un día fijo al mes. menstrúes o seas irregular elegir un día fijo al mes. menstrúes o seas irregular elegir un día fijo al mes. Hay que hacerla en dos fases: Hay que hacerla en dos fases: Hay que hacerla en dos fases: 1.- La inspección 1.- La inspección Primero. Coloca los brazos extendidos a lo largo Primero. Coloca los brazos extendidos a lo largo Primero. Coloca los brazos extendidos a lo largo del cuerpo para observar si se presenta en la piel del cuerpo para observar si se presenta en la piel del cuerpo para observar si se presenta en la piel de tus senos cambios como: arrugas, hoyuelos, de tus senos cambios como: arrugas, hoyuelos, de tus senos cambios como: arrugas, hoyuelos, coloración distinta, retracción o hundimiento del coloración distinta, retracción o hundimiento del coloración distinta, retracción o hundimiento del pezón. pezón. pezón. Segundo. Pon tus manos sobre los costados y Segundo. Pon tus manos sobre los costados y Segundo. Pon tus manos sobre los costados y contraer los músculos del pecho para resaltar contraer los músculos del pecho para resaltar contraer los músculos del pecho para resaltar posibles deformaciones y anomalías. posibles deformaciones y anomalías. posibles deformaciones y anomalías. Tercero. Inclínate frente al espejo para observar el Tercero. Inclínate frente al espejo para observar el Tercero. Inclínate frente al espejo para observar el tamaño y forma de tus senos. tamaño y forma de tus senos. tamaño y forma de tus senos. Cuarto. Levanta tu brazo izquierdo, toca tu seno Cuarto. Levanta tu brazo izquierdo, toca tu seno Cuarto. Levanta tu brazo izquierdo, toca tu seno con las puntas de tres dedos (índice, medio y con las puntas de tres dedos (índice, medio y con las puntas de tres dedos (índice, medio y anular) presiona y revisa que no exista cambio o anular) presiona y revisa que no exista cambio o anular) presiona y revisa que no exista cambio o dolor alguno. dolor alguno. dolor alguno. 1.- La inspección DETECCIÓN OPORTUNA DEL CÁNCER DE MAMA DETECCIÓN OPORTUNA DEL CÁNCER DE MAMA DETECCIÓN OPORTUNA DEL CÁNCER DE MAMA 2.- La palpación 2.- La palpación 2.- La palpación Te permite descubrir posibles bultos o nódulos Te permite descubrir posibles bultos o nódulos Te permite descubrir posibles bultos o nódulos anormales en tu seno . Para realizar la anormales en tu seno . Para realizar la anormales en tu seno . Para realizar la autoexploración es necesario que coloques la autoexploración es necesario que coloques la autoexploración es necesario que coloques la mano que corresponda a ese hombro bajo la mano que corresponda a ese hombro bajo la mano que corresponda a ese hombro bajo la cabeza, revisar el área de tu seno y axila como se cabeza, revisar el área de tu seno y axila como se cabeza, revisar el área de tu seno y axila como se indica a continuación del lado derecho e indica a continuación del lado derecho e indica a continuación del lado derecho e izquierdo. izquierdo. izquierdo. Haz círculos en tu seno siguiendo en línea espiral Haz círculos en tu seno siguiendo en línea espiral hasta el pezón, también en axilas y parte superior hasta el pezón, también en axilas y parte superior del tórax. del tórax. Mueve tus dedos en zig-zag, comenzando a la Mueve tus dedos en zig-zag, comenzando a la Mueve tus dedos en zig-zag, comenzando a la altura de la axila, con movimientos de arriba altura de la axila, con movimientos de arriba altura de la axila, con movimientos de arriba hacia abajo. hacia abajo. hacia abajo. Mueve tus dedos del centro del pezón hacia fuera, Mueve tus dedos del centro del pezón hacia fuera, Mueve tus dedos del centro del pezón hacia fuera, cubriendo toda el área del seno hasta llegar a las cubriendo toda el área del seno hasta llegar a las cubriendo toda el área del seno hasta llegar a las axilas y parte superior del tórax. axilas y parte superior del tórax. axilas y parte superior del tórax. Presiona cada pezón. Si hay alguna secreción , Presiona cada pezón. Si hay alguna secreción , Presiona cada pezón. Si hay alguna secreción , consulta a tu médico. consulta a tu médico. consulta a tu médico. Te recomendamos hacer la palpación en la ducha Te recomendamos hacer la palpación en la ducha Te recomendamos hacer la palpación en la ducha al enjabonarte, ya que esto permite que la punta al enjabonarte, ya que esto permite que la punta al enjabonarte, ya que esto permite que la punta de los dedos resbalen con mayor facilidad sobre de los dedos resbalen con mayor facilidad sobre de los dedos resbalen con mayor facilidad sobre la zona de la axila y seno. la zona de la axila y seno. la zona de la axila y seno. Haz círculos en tu seno siguiendo en línea espiral hasta el pezón, también en axilas y parte superior del tórax. GOBIERNO DEL ESTADO DE CAMPECHE GOBIERNO DEL ESTADO DE CAMPECHE GOBIERNO DEL ESTADO DE CAMPECHE INSTITUTO DE LA MUJER DEL ESTADO INSTITUTO DE LA MUJER DEL ESTADO INSTITUTO DE LA MUJER DEL ESTADO DE CAMPECHE DE CAMPECHE DE CAMPECHE Calle 53 entre 16 y Circuito Baluartes, Centro de Justicia para las Mujeres Planta Alta, Centro Histórico, San Francisco de Campeche, Cam. Teléfonos: (981) 81-1-26-56, (981) 81-6-92-34 , (981) 81-6-29-11 Calle 53 entre 16 y Circuito Baluartes, Centro de Justicia para las Mujeres Planta Alta, Centro Histórico, San Francisco de Campeche, Cam. Teléfonos: (981) 81-1-26-56, (981) 81-6-92-34 , (981) 81-6-29-11 http://www.imecam.gob.mx Calle 53 entre 16 y Circuito Baluartes, Centro de Justicia para las Mujeres Planta Alta, Centro Histórico, San Francisco de Campeche, Cam. Teléfonos: (981) 81-1-26-56, (981) 81-6-92-34 , (981) 81-6-29-11 http://www.imecam.gob.mx [email protected] [email protected] http://www.imecam.gob.mx [email protected]
