deportivo tricolor

jb
Editorial DEPORTIVO EMPLEADOS
BOLETIN N°3
DEPORTIVO TRICOLOR
www.tricolor.cl
JUNIO 2011
Gerardo Gonzalez…
toda
una
vida
VIDA SANA CON
dedicada
al
UN
POCO DE
Basquetbol.
DEPORTE
DEPORTES TRICOLOR
3ra Edición / Junio 2011
Tan cerca……tan lejos.
Cuando hay un evento mundial deportivo, vemos con
envidia Argentina o Brasil instalados en los primeros
lugares no importa de que deporte se trate o la edad o
el género. Los Pumas en el Rugby, las Leonas en el jockey
sobre césped, el básquetbol campeón olímpico, Messi el
mejor jugador del Mundo, del Potro campeón de abierto
de USA, campeones Mundiales de Voleibol así podría
seguir. Los Brasileros no lo hacen nada de mal Santos
campeón de la Copa libertadores al igual que los
trasandinos son potencias Mundiales en Voleibol
Básquetbol femenino y masculino. Estamos tan cerca
como para ver que es lo que hacen distinto a nosotros,
la forma de entrenar, será la alimentación como
trabajan la parte psicológica; o será solo cosa de
mentalidad nos falta esa clase para hacer El gol en el
momento justo o mantener la ventaja, hacer respetar
nuestra localía o siempre nos pasa algo. Manuel Plaza
iba ganando y se perdió, al Tany Loaiza legendario
Boxeador iquiqueño combatiendo contra Joe Lewis lo
pisó el árbitro, al arquero del famoso Colo colo 73 Nef lo
metieron al arco con pelota Y todo en la final con
Independiente de argentina a Martin Vargas lo
drogaron, Marcelo Ríos alcanzó a estar muy poco como
número 1 y se lesiono la espalda. Es una historia de
nunca acabar “jugamos como nunca y perdimos Como
siempre” es una frase ya acuñada en nuestro deporte.
Esperemos que las nuevas generaciones vengan con
mentalidad ganadora ansiosos de triunfos capaces de
ganar por último con el corazón como lo hacen nuestros
países vecinos.
INDICE

Deportivamente Hablando con Gerardo González.

El estrés se combate con ejercicio físico.

10 razones para comenzar a hacer ejercicio.

9 Síntomas que debemos conocer, sanar y compartir.

Actualidad Deportiva:

2° Olimpiadas Interempresas 2011

El Rincón de la Caja 18

El Baúl de los Recuerdos.
Un cordial saludo a todos.
José Zárate Araya
Presidente Club Deportivo Empleados.
EDITORIAL TRICOLOR
Comité Creativo BOLETIN.
JOSE ZARATE ARAYA.
JAIME BASAEZ GARRIDO.
Redacción y Contenidos.
JOSE ZARATE ARAYA.
Diseño y Producción.
JAIME BASAEZ GARRIDO.
Contáctenos a:
JOSE ZARATE ARAYA
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Fono: 032-2328342.
JAIME BASAEZ GARRIDO
E-mail: [email protected]
Fono Fax: 032-2328341.
Deportivamente Hablando.
1-
Deporte el cual prácticas
Basquetbol
2-
Como llegaste a la práctica deportiva?
Llegue por mis hermanos mayores, practicaban futbol y
básquetbol; y yo de pequeño los acompañaba a los
partidos y uno de ellos me invito a practicar básquetbol
a la edad de 8 años y ahí empezó mi actividad
deportiva, por lo demás también practique futbol.
3-
Como el deporte aporta a tu vida?
Me ayuda a tener mejor vida, a tener la mente
despejada, me ayuda a botar tensiones del diario
el hacer deporte me permite tener un sueño
profundo; me sirve para relajarme; tener una
mucho mejor.
4-
mas
vivir,
más
vida
A que deportista admiras y porque?
Admiro a Michael Jordan, un jugador extraordinario,
hábil, inteligente para jugar; en estos momentos no hay
ningún jugador de la NBA que lo iguale.
5-
Alguna experiencia deportiva que te haya marcado.
El año 1985, salí campeón en Valparaíso por ESPAÑOL,
ya hacían 19 años que esta institución no lograba un
Campeonato, la virtud de este equipo fue que con un
solo gringo se gano a equipos poderosos como
SPORTIVA, ARABE por nombrar algunos clubes, ese
mismo año se viajo a Santiago al Erasmo Lopez, el que
se jugó en el gimnasio Nataniel, todos los equipos
reforzados y llegamos a la final contra la Universidad de
Chile; logramos en campeonato; ese año fue redondo,
fue una gran experiencia deportiva.
6-
Comentario final.
Les digo a todos los compañeros de trabajo, que hagan
una actividad deportiva, hace muy bien para el cuerpo,
para la salud, no sean sedentarios.
Existen muchos métodos para hacer actividad física sin
incurrir en gastos; los insto a hacer un hábito de todos los
días hacer algo como, trotar, caminar, andar en
bicicleta, hacer ejercicios en su casa etc. Recuerden
SALUD = ACTIVIDAD FISICA, mucha fuerza, constancia y
mucha disciplina.
Gerardo Gonzalez
Administración Crédito y Cobranzas
El estrés se combate con ejercicio físico
En la sociedad actual los problemas relacionados con la
Los resultados fueron altamente satisfactorios ya que
salud mental se han agudizado de manera profunda,
tanto el ejercicio como el deporte producen una
según surge de varios estudios hechos al respecto. Gran
significativa reducción de la ansiedad y del estrés.
parte de esos problemas tienen relación directa con el
Siendo que una sesión de ejercicios aeróbicos es
estrés, la ansiedad y la depresión.
suficiente para bajar los niveles de ansiedad. Para que
Tradicionalmente para tratar este tipo de dolencias se
acudía
a
la
psicoterapia
complementada
con
medicación acorde al problema.
tiempo y la medicación utilizada generalmente presenta
efectos secundarios no deseables. Por ello, se han
buscado alternativas con el objeto de tratar este tipo de
problemas y encontrar una curación efectiva sin efectos
colaterales. Una de las técnicas no tradicionales es el
ejercicio físico y el deporte. Existen antecedentes que nos
remontan a la época de Hipócrates donde estas
terapias ya eran conocidas y utilizadas, siendo que el
interés de los médicos en recomendar el ejercicio como
tratamiento de problemas psíquicos declinó a mediados
siglo
XX,
cuando
la
neurobiología
desarrollaron
depresión
tanto
y
rítmicos, como por ejemplo las caminatas, carreras, salto
de obstáculos y andar en bicicleta y todo manteniendo
una duración que va entre 5 y 30 minutos
Sin embargo, estos tratamientos llevan largos períodos de
del
produzcan efecto tranquilizante los ejercicios deben ser
psicofarmacología
drogas
psiquiatras
para
como
y
la
tratar
la
psicólogos
Asimismo, algunos investigadores han llegado a la
conclusión que el no realizar ejercicio es un factor
importante para la aparición de síntomas de depresión.
Además, el ejercicio y la práctica de deportes puede ser
una excelente
alternativa para la ayuda
en un
tratamiento con terapias tradicionales. También, se ha
verificado que el ejercicio moderado ofrece un beneficio
a nivel emocional igual que el ejercicio vigoroso, siendo
que éste último en muchas personas produce el efecto
contrario aumentando la irritación, tensión, fatiga y
problemas de carácter.
Los beneficios generados incluyen:
adoptaron la psicoterapia para ayudar a las personas en

Reducción de la ansiedad
sus problemas emocionales.

Reducción de la depresión y neurosis
Pero esta situación se ha revertido y en la actualidad

Reducción de los niveles de estrés

Ayuda en el tratamiento de depresiones severas

Beneficia psicológicamente a todas las personas
existe literatura específica que reconoce tanto en el
ejercicio físico como en el deporte eficaces aliados para
el mejoramiento de diversos problemas emocionales.
Este tipo de tratamiento lleva el nombre de Psicoterapia
a través del movimiento.
Como conclusión podemos decir que la práctica de
deportes y ejercicio físico produce un bienestar mental y
una notable mejoría psicológica, causando una mejora
Para comprobar la influencia que tiene el ejercicio sobre
en la autoestima y beneficiando problemas físicos como
el aspecto emocional de las personas, se han realizado
hipertensión, osteoporosis, diabetes y variados trastornos
estudios utilizando actividades aeróbicas como carrera,
a nivel psiquiátrico.
natación y ciclismo. También se hicieron estudios sobre
ejercicios anaeróbicos, que son los entrenamientos de
fuerza. Para comprobar la influencia que tiene el deporte
sobre
el
mismo
aspecto
se
utilizaron
actividades
deportivas individuales y colectivas, tanto las que se
realizan en la escuela, como el deporte recreativo adulto
y el de alto rendimiento.
Leyenda que describe una
imagen o un gráfico.
Combatir el cáncer: Hacer ejercicio de forma moderada,
pero regular, mantiene determinados tipos de cáncer a
raya, entre ellos el de colon y el de mama. Se ha
demostrado que basta con media hora de actividad
física al día (andar a buen paso, bailar sin interrupción, ir
al gimnasio, etc.) para disminuir en un 60% la posibilidad
de padecer esta enfermedad.
Corazón y circulación en forma: No existe mejor
medicina que hacer un poco de ejercicio a diario.
Caminar a buen paso, subir las escaleras a pie, bailar a
pleno ritmo: incluso sólo diez minutos diarios de actividad
ayudan a mejorar la circulación y poner en marcha el
corazón. Parece demostrado que la persona que incluye
el ejercicio en su vida diaria de forma moderada (no hay
que excederse ni en la frecuencia ni en la intensidad,
pues puede ser contraproducente) tiene menos riesgos
de sufrir un infarto o de tener la tensión alta. Además,
una buena manera de prevenir las varices es practicar
ejercicios gimnásticos, deportes y marcha.
Prevenir la diabetes: Existen dos tipos de diabetes, y la
práctica de ejercicio es beneficiosa para prevenir la
aparición de la del tipo 2 (aquella que aparece en
adultos cuyo organismo no es capaz de utilizar de modo
eficaz la insulina que produce).
Problemas óseos: Dedicar un rato al día a hacer ejercicio
puede ser un buen instrumento para luchar contra una
de las enfermedades más habituales entre mujeres, la
osteoporosis. Y es que el deporte fortalece los huesos.
Estado de ánimo: El deporte contribuye también a
mejorar la autoestima y el sentido del humor. Además, es
capaz de disminuir la ansiedad y de combatir el estrés,
pues se convierte en un gran aliado para liberar
tensiones.
Vejez: Si se practica de forma regular, caminar, correr o
montar en bicicleta puede contribuir a aumentar las
expectativas de vida, favoreciendo una vejez más sana
y previniendo el riesgo de muerte prematura.
Perder peso: Algunas personas cometen el error de
someterse a dietas severas sin realizar a la vez algún
deporte. Aunque sea media hora al día debemos
dedicarla a hacer ejercicio, ya sea en un gimnasio o
siguiendo en casa una sencilla tabla gimnástica. No hay
que olvidar que el sedentarismo es una de las causas de
la obesidad.
Colesterol: Existen dos tipos de colesterol, los llamados
“bueno” y “malo”. El ejercicio contribuye a elevar el
primero.
Memoria: Si se practica ejercicio de forma regular y sin
excesos, se puede aumentar la capacidad de
aprendizaje y la memoria.
Impotencia: En efecto, existen estudios que demuestran
que si una persona está en forma, se favorece su riego
sanguíneo, lo que contribuye a prevenir la aparición de
este problema.
10 Razones
para comenzar a hacer ejercicios
9 Síntomas que debemos conocer,
sanar y compartir.
Los síntomas provocados por necesidad de algunos
alimentos.
Ve qué interesante. A partir de una cierta edad, tenemos
casi todos estos síntomas, provocados por la falta de los
alimentos aquí mencionados.
1. DIFICULTAD PARA PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales y
vitamina A.
DONDE OBTENERLOS: semillas de linaza, zanahoria y
salmón - además de suplementos específicos.
2. RETENCIÓN DE LÍQUIDO
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Esto es un desequilibrio entre
potasio, fósforo y sodio.
DONDE OBTENERLOS: agua de coco, aceituna, durazno,
ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y
suplementos específicos.
3. NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
DONDE OBTENERLO: cereales integrales, nueces,
centeno, plátano, espinaca, zanahoria y suplementos.
4. CALAMBRE, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: potasio y magnesio.
DONDE OBTENERLOS: plátano, cebada, maíz, mango,
durazno, acerola, naranja, tomate y agua.
5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO: bacilos vivos.
DONDE OBTENERLOS: cuajada de leche, yogurt natural
de granja, yakult y similares o en forma de bácilos
lácticos en suplemento.
6. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN
CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO: yodo.
DONDE OBTENERLO: algas marinas, zanahoria, aceite,
pera, piña, peces de agua salada y sal marina.
7. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
DONDE OBTENER: peces, huevos, carnes magras, gelatina y
suplementos.
8. FLAQUEZA, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER:
suplementos.
verduras,
frutas,
carnes
magras
y
ACTUALIDAD DEPORTIVA
Universidad de Chile Campeón.
La Universidad de Chile...Un gran campeón.
Parecía que la Universidad Católica, lograría por primera vez un
bicampeonato, fue el mejor equipo en la fase regular del torneo
y en los play.-off se vio siempre un equipo sólido.
Pero los partidos hay que jugarlos el 2-0 en la primera final le
daba una cuenta de ahorro que hacía ver en el papel un
panorama bastante complicado por decir lo menos para la
Universidad de Chile.
40.000 personas en el
Estadio Nacional daban el marco
adecuado para el partido final. La Universidad de Chile entró a
ganar o morir, los jugadores de la UC se vieron sobrepasados por
las ganas de los delanteros del cuadro azul y se descontrolaron
cometiendo torpezas y equivocaciones entre ellos el penal de
Valenzuela el autogol de Eluchans el faul innecesario de Tomas
Costa que lo condicionó con la amarilla y Parot y Ormeño sobre
todo el último debió haber salido expulsado.
El DT cruzado con su planteamiento con un solo delantero
tampoco ayudó mucho a contener al cuadro azul y eso que
Toselli tuvo una actuación destacada en el partido.
Canales fue elegido como la figura de la Universidad de Chile,
además destacamos el gran mérito del DT azul que salió a
buscar el partido manteniendo su esquema ofensivo supongo
que El sabor de este campeonato para los hinchas azules debe
ser muy especial ya que los habían dado por muertos.
Un cordial saludo para el pueblo azul que celebra la 14 estrella
conseguida.
Dallas Campeón de la NBA.
La temporada del Miami Heat llegó a su final, después
de caer 105 por 95 ante los Mavericks Dallas en el sexto
juego de la serie por el campeonato de la NBA.El
quinteto de Texas, logró su primera corona después
responder a una exigencia de alto calibre por parte un
digno rival como lo fue el equipo de la Florida. Dirk
Nowitzki, selló una postemporada de ensueño al ser
elegido como el Jugador Más Valioso de la serie,
mientras que Jason Terry, con 27 puntos, se erigió como
el máximo anotador del partido.
La segunda final protagonizada por Dallas y Miami, será
recordada como una de las más parejas en la historia y
es que durante los primeros cuatro encuentros, ningún
equipo pudo sumar victorias consecutivas. Además, en
tres de los seis partidos, la diferencia en el marcador, fue
menor a tres puntos.
Posterior al triunfo de los Mavericks, Lebron James felicitó
a sus oponentes y aseguró que “todos los rivales en la
postemporada son difíciles” y al mismo tiempo, Dwyane
Wade, felicitó a Dirk Nowitzki por “una actuación que
elevará
grandemente
su
carrera”.
A pesar de la derrota, el quinteto de la Florida resumió un
año exitoso, enmarcado por su segundo título de la
Conferencia del Este de la NBA.
Además, en su primer año juntos, Lebron James, Chris
Bosh y Dwyane Wade, regresaron al Heat a la élite del
baloncesto, después de conseguir 58 victorias en la
temporada regular, lo que marcó la mayor cantidad del
equipo desde su fundación en 1988.
Selección Femenina de Básquetbol
Se nos viene un mundial.
Desde el 21 hasta el 31 de Julio se llevará a efecto en la
ciudad de Puerto Montt el mundial de Básquetbol
femenino categoría Sub-19, 16 selecciones lucharán por el
cetro máximo del básquet juvenil; buen premio para una
zona donde el desarrollo del básquetbol ha sido en los
últimos años superior al resto del país e internacionalmente
las damas están mejor posicionadas en el plano
internacional que los varones.
Equipos que participan en el Mundial.
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Argentina.
Australia.
Brasil.
Canadá.
Chile.
China.
Egipto.
España.
Francia.
Italia.
Japón.
Nigeria.
Rusia.
Eslovenia.
Tipey.
Usa.
En estos momentos el plantel se encuentra de gira en
Argentina y Brasil preparándose para llegar lo mejor posible
al torneo.
El plantel que viajará este sábado a Brasil lo integran 14
jugadoras:
La capitana Fernanda Serrano; Francisca Rojas; Javiera
Morales; Fernanda Mansilla;Katalina García; Rocío Diéguez;
Montserrat Videla; Fernanda Tapia; Javiera Cabrera; Paula
Carrasco; Francisca Salvatierra; Cynthia Bascuñán; Catalina
Abuyeres y Daniela Alcaíno.
Imperdible evento para los amantes del básquetbol.
COPA AMERICA 2011
Llegó la hora de la verdad.
Queda muy poco para el comienzo de la copa América, y
además es una era que marca el inicio de la era Borghi en
un torneo oficial, todas las selecciones van con su mejor
gente así que podremos ver en acción a todas las estrellas
del fútbol sudamericano.
Veremos cómo funcionará Chile en su esquema de juego; si
será capaz Claudio Borghi en mantener el nivel mostrado
en las últimas eliminatorias donde Chile remató en 2º lugar
por sobre los colosos de la zona Brasil y Argentina. Nos
acostumbramos a ver una selección que presiona la salida,
siempre buscando recuperar el balón y ataca en bloque
sumando hombres en función ofensiva y lo más importante
logrando resultados, ya no nos conformamos con un
empate con sabor a triunfo queremos ganar y con buen
fútbol.
Contamos como nunca con jugadores con poca edad
pero muy experimentados internacionalmente que nos
hace aspirar a algo grande.
Vamos Chile que se puede.
2°Olimpiadas Interempresas 2011
Ajedrez, Fútbol, Tenis, Básquetbol, Futsal y Tenis de Mesa,
además de los juegos de salón Brisca y Dominó son los
deportes que darán vida a la Segunda Olimpiada
Interempresas y Servicios Públicos organizada por la
Municipalidad de Viña del Mar, a través de la Casa del
Deporte.
La información fue entregada a los medios de
comunicación por la alcaldesa Virginia Reginato durante
una conferencia de prensa ofrecida en el Enjoy del Mar,
oportunidad en que se procedió al lanzamiento oficial de
este importante evento que en su versión anterior reunió
a más de mil 200 competidores de diversas instituciones,
Fuerzas
Armadas
y
de
Orden.
En la ocasión la jefa comunal viñamarina, estuvo
acompañada del concejal Jaime Varas, del director de
la Casa del Deporte Javier Aravena, del gerente zonal de
VTR, Pablo Pérez, del agente Valparaíso de la ACHS,
Gonzalo Jofré, y el director de Admisión y Relaciones
Institucionales de la Universidad Santo Tomás, Cristian
Vasseaur,,
además
de
otros
invitados.
"Esta segunda versión de la Olimpiada Interempresas y
Servicios Públicos, se inserta en el variado programa
deportivo elaborado para el presente año y tiene como
objetivo seguir fomentando el espíritu deportivo entre los
funcionarios de las diversas firmas y servicios existente en
nuestra
zona",
señaló
la
autoridad
comunal.
Agregó que la principal idea es que en esta olimpiada
que cuenta con el patrocinio de VTR, Universidad Santo
Tomás y de la ACHS, participe la mayor cantidad de
instituciones por lo que llamó a las empresas a inscribirse
en estas competencias que comenzarán en junio y se
prolongarán hasta noviembre en las categorías damas y
varones.
El Rincón de la Caja 18
Tuvimos la posibilidad de participar en una actividad realizada por la caja 18, visitamos el hotel
que poseen en Maintencillo. Aprovechamos de consultar algunos datos de interés general sobre el
recinto. Posee departamentos de distintos precios y características por Ej. El más caro sale $ 45.000
con todo independiente baño, cocina, una pieza con dos Camarotes (4 personas) una cama de
dos plazas y otra con un Camarote más living comedor.
Hay cabañas también con un costo de $ 28.000 en temporada alta equipadas. El hotel posee sala
de actividades como por Ej. Gimnasia y baile entretenido en las mañanas y juegos de salón y
películas en las noches, también posee un restaurante en su interior.
El entorno es muy bonito uno sale cruza la calle y está en la playa. Por lo menos hay que hacer las
reservaciones en Diciembre para poder vacacionar en el lugar en temporada alta.
Bueno les dejamos este dato por si alguien se interesa.
Contacto: 86077310
Jahna Schlapnik
El Baúl de los Recuerdos
Selección de Futbol año 1985
Patricio Contreras -Hernán Villavicencio-Williams González – Ricardo Guerra – Oscar Monardes- Juan Monroy
Luis Rebolledo-Héctor Fuentes-Ricardo Guerra –Raúl González-Juan Carvajal