Trastornos depresivos: Consejos para los padres

Trastornos depresivos: Consejos para los padres

Trastornos depresivos: Consejos para los padres
Desarrollado en colaboración con los proveedores de FBHP y la Junta de asesoría para el cliente y la familia
Participe en el tratamiento de su niño y aprenda sobre los
trastornos depresivos
Usted es el experto en conocer a su niño. Manténgase involucrado
activamente en establecer los objetivos en el plan de tratamiento. El
tratamiento se debe basar en las necesidades y objetivos de su niño.
Asegúrese de acudir a las citas de terapia, pues son el momento
dedicado para ayudar a su niño, así que úselas de manera efectiva.
Pregúntele a su proveedor sobre recursos para aprender más sobre
trastornos depresivos, tratamientos efectivos y apoyo.
Ayude a su niño a crear relaciones de apoyo mutuo
Incluyendo a la familia, los amigos y grupos de apoyo entre pares.
Mientras más relaciones positivas tenga su niño, mejor. Además, a los
niños a veces les queda más fácil expresarse ante personas distintas a
los familiares más cercanos. Anime a su niño a que se involucre en las
actividades que disfruta, incluso en los días en los que tiene dificultad
para motivarse. Si su niño necesita más tiempo libre, ayúdelo a
desarrollar habilidades para que pase tiempo de manera agradable
consigo mismo.
Haga preguntas
Pida a su clínico o a quien le recete los medicamentos que le explique el diagnóstico de su niño, las alternativas de tratamiento y las
recomendaciones que le haga. Si hay algo que no entiende, pregunte de nuevo. Escriba las preguntas con anterioridad y llévelas a la sesión.
Asegúrese de hablar con su doctor de atención primaria sobre los síntomas de su niño y los medicamentos.
Los síntomas se pueden presentar de manera diferente en
cada niño
A veces los niños demuestran su depresión a través de actos de
rebeldía o expresando enfado. A veces van a mostrar diferentes
síntomas en diferentes ambientes, como la escuela o el hogar. Sin
embargo, la mayoría del tiempo, los síntomas de la depresión en
niños son similares a los de la depresión en adultos.
Preste atención a los primeros síntomas
Los síntomas de la depresión pueden retornar. Busque tratamiento lo
más pronto posible. Pídale a su clínico que desarrolle un plan de
recuperación o un plan en caso de crisis para su niño y compártalo
con su familia.
Tome las amenazas de suicidio seriamente
Sea un ejemplo de lo que es cuidarse a sí mismo
Establezca y sea ejemplo de un estilo de vida saludable. Asegúrese
de que usted y su niño reciben la luz directa del sol por unos minutos
cada día, especialmente en el otoño y el invierno. La actividad física
y jugar al aire libre le puede ayudar con el estado de ánimo.
Establezca una rutina de ejercicio para su familia y tenga una dieta
saludable y bien balanceada.
Establezca y mantenga una vida saludable en el hogar
Tener una rutina diaria consistente crea el sentimiento de seguridad
y estabilidad en los niños. Continúe estableciendo límites apropiados
y elogie los comportamientos positivos. Evite criticar demasiado a
su niño, identifique sus fortalezas y acepte sus sentimientos. Limite
el acceso a contenido gráfico en TV o videojuegos y hable con sus
niños sobre la seguridad en el internet y hágalos conscientes del
acoso cibernético.
Obtenga apoyo para usted
Ayudar a su niño a recuperarse de una depresión puede ser
estresante para usted. Dedique tiempo a usted mismo y haga cosas
que disfruta. Pregunte al terapeuta de su niño sobre otras maneras en
las que usted se puede ayudar a sí mismo.
Aunque el suicidio es raro en los niños, hable abiertamente con su
clínico, quien le recete los medicamentos o la enfermera sobre
cualquier idea suicida que su niño tenga. Reciba ayuda inmediata
llamando al 911 o en la sala de urgencias más cercana. Desarrolle un
plan de seguridad con el terapeuta de su niño.
Ayude a su niño a practicar sus habilidades
Con frecuencia la terapia para la depresión incluye aprender a pensar
de una manera nueva sobre los eventos y las experiencias en su vida.
Su niño puede aprender técnicas como poner nombre a sus
sentimientos, usar habilidades para calmarse o enfrentar situaciones
difíciles cuando se siente molesto y expresar sus sentimientos a través
de dibujar, escribir o jugar. La práctica ayuda en el aprendizaje de
nuevas habilidades. Anime a su niño a practicar estas habilidades en
casa.
Tomar medicamentos puede ser parte del plan de
tratamiento de su niño
Si es así, asegúrese que él se toma los medicamentos con la
frecuencia recetada, incluso cuando ya se siente mejor. Llame a quien
le recete medicamentos, si usted tiene preguntas o si su niño tiene
efectos secundarios molestos. Pida medicamentos que puedan tener
menos efectos secundarios.
Horas de sueño
Dependiendo de la edad, los niños pueden necesitar dormir más tiempo que los adultos. Asegúrese de que su niño tiene suficientes horas de
sueño. La cantidad recomendada de horas de sueño para niños según la edad es: Niños (3 a 6 años de edad): 11 a 12 horas de sueño. Niños de
edad escolar (entre 7 y 12 años): Por lo menos entre 10 y 11 horas de sueño. Adolescentes (13 a 18 años): Entre 9 y 10 horas de sueño. Adultos: Entre 7 y 8 horas de sueño.
Recursos
National Institute of Mental Health: 1.800.421.4211 o www.nimh.nih.gov
ValueOptions® Achieve Solutions: www.achievesolutions.net/achievesolutions
WebMD: http://www.webmd.co m/depression/guide/depression-children
Mental Health America: http://www.nmha.org/
National Alliance on Mental Illness: http://www.nami.org/