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La adicción a las redes sociales: Una de las lacras de nuestra generación.. Marcelino Romero Rayo, 1º del grado de Psicología de la Universidad de Granada, Grupo M2. Email: [email protected] En la actualidad estamos asistiendo a una nueva forma de adicción, la adicción a las nuevas tecnologías y por asociación, a las redes sociales. Las nuevas tecnologías nos ofrecen una ventana al mundo, facilitándonos la comunicación y la interacción con la sociedad, sin embargo, debemos controlar este canal de comunicación cuando se convierte en un fin en si mismo y no como un medio para otras. El inicio de esta adicción a las redes sociales reside en la necesidad de todo ser humano de pertenencia a un grupo social. Principales señales de alarma que denotan una dependencia a las nuevas tecnologías. 4. Pensar en la red constantemente, incluso cuando no se está conectado a ella y sentirse irritado excesivamente cuando la conexión falla o resulta muy lenta. 1. Privarse de sueño (<5 horas) para estar conectado a la red, a la que se dedica unos tiempos de conexión anormalmente altos. 5. Intentar limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo, y perder la noción del tiempo. 6. Mentir sobre el tiempo real que se está conectado o jugando a un videojuego. 2. Descuidar otras actividades importantes, como el contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud. 7. Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el rendimiento en los estudios. 3. Recibir quejas en relación con el uso de la red de alguien cercano, como los padres o los hermanos. 8. Sentir una euforia y activación anómalas cuando se está delante del ordenador o smartphone. Perfil del adicto Consejos para la prevención: Los adolescentes constituyen un grupo de riesgo porque tienden a buscar sensaciones nuevas y son los que más se conectan a Internet, además de estar más familiarizados con las nuevas tecnologías. Hay ciertas características de personalidad o estados emocionales que aumentan la vulnerabilidad psicológica a las adicciones a las redes como la impulsividad, la intolerancia a estímulos displacenteros o la búsqueda exagerada de emociones fuertes. Otras veces se trata de personas con una personalidad vulnerable, con una cohesión familiar débil y con unas relaciones sociales pobres. a. Limitar el uso de aparatos y pactar las horas de uso del ordenador. b. Fomentar la relación con otras personas. c. Potenciar aficiones tales como la lectura, el cine y otras actividades culturales. d. Estimular el deporte y las actividades en equipo. e. Desarrollar actividades grupales, como las vinculadas al voluntariado. f. Estimular la comunicación y el diálogo en la propia familia. ‘’Las redes sociales nos acercan a los que están lejos, pero nos alejan de los de nuestro alrededor.’’ Bibliografía: Potenza, M. (2006). Should addictive disorders Estallo, J.A. (2001). Usos y abusos de Johansson, A. y Götestam, K.G. (2004). Internet addiction: characteristics of a questionnaire and include non-substance related conditions? Addiction. Internet. Anuario de Psicología prevalence in Norwegian youth (12-18 years). Scandinavian Journal of Psychology