Novedades de Desarrollo Completo

U N B O L E T I N PA R A PA D R E S D E E S T U D I A N T E S D E L VA L L E D E B O U L D E R
Novedades de
Desarrollo Completo
Volumen 5 | Edición 8
dentro de
desarrollo
completo
2
Tenga la conversación
Clases de Lifelong
Learning
efectivas
3 Estrategias
en la crianza de los
hijos para familias
mixtas
Mantenga a sus hijos
activos y saludables
este verano
4 Eduque a sus hijos
Eventos de atletismo
en CU
de Clases
5 Calendario
y Eventos
Inspirar
Mejorar
Informar niños sanos son estudiantes más listos
MAYO 2013
>> Cómo
reducir la tristeza de
fin de año escolar
Para muchas familias, el final del año académico puede ser muy difícil. Para los estudiantes, está
el desafío de prepararse para los exámenes finales, finalizar proyectos, mientras desean las
vacaciones de verano. Además de apoyar a sus hijos en sus esfuerzos académicos, los padres
están acomodando sus horarios durante el fin de año escolar, haciendo preparaciones para el
verano, mientras que todavía tienen todas sus demás responsabilidades. Las tensiones pueden
incrementar fácilmente y a menudo resultar en mayor tensión y desacuerdo familiar. Respire
profundamente, exhale despacio y considere estrategias para ayudar a guiarnos durante
momentos difíciles:
Mantenga las cosas en perspectiva
Evite poner mucha importancia en las cosas que no merecen ese nivel de tensión. Una buena
forma de mantenernos a nivel es primero observar nuestra reacción emocional y luego calificar
el motivo mismo, usando una escala simple de 1 (menor) a 10 (extrema). Muy a menudo
descubriremos que nuestra reacción emocional es de 7 u 8 por un motivo que es de 2 o 3.
Esté al tanto de lo que piensa
Tendemos a poner mucha tensión en nosotros mismos basados generalmente en nuestro
perfeccionismo, pesimismo y pensar negativo. Al tratar de estar más al tanto de nuestro
pensamiento y cambiar a uno más racional, lógico, a un pensamiento más positivo, podremos así
reducir significativamente nuestra experiencia subjetiva de tensión.
Use su imaginación
La mente es muy ponderosa y si nos enfocamos en una imagen más relajante, el cuerpo
eventualmente lo experimenta como si realmente fuera o estuviera allí. Para que lo pruebe por
usted mismo, trate este sencillo ejercicio:
Identifique un lugar en el que ha estado que fue muy relajante (por ejemplo, la playa, las
montañas). Si necesita, invénte uno.
Enliste todo lo que pueda ver, escuchar, oler y sentir (tactilmente) en este lugar especial.
Califique su nivel actual de tensión de “0” (sin tensión) a “100” (muy tenso).
Encuentre un lugar tranquilo para sentarse, cierre sus ojos, respire profundo y exhale
despacio.
Trate de imaginar todos los detalles que usted enliste en su mente, mientras que
periódicamente repite la respiración profunda.
Después de 5-10 minutos abra despacio sus ojos y califique otra vez su nivel de tensión.
Note cuánto más relajado se siente.
¡Búsquennos en la web!
www.bvsd.org
Tome tiempo para la DIVERSIÓN
Aún si es solo por 30 minutos, encuentre tiempo para tomar un descanso como familia y hacer
algo divertido juntos. Tendemos a devaluar el sencillamente divertirnos y disfrutar tiempo con la
familia y amigos. Imagínese si pusiéramos tanta importancia en la recreación como la ponemos
en los logros. No solamente seríamos más saludables, ¡sino que
por Jan Hittelman
lograríamos más!
Psicólogo Licenciado
Derechos de Reproducción © 2013 por el Distrito Escolar del Valle de Boulder. Todos los derechos reservados.
Tenga la conversación
Sobre oportunidades en el verano
El verano puede ser un tiempo difícil para padres y estudiantes, especialmente cuando los padres tienen
que trabajar y los estudiantes piensan que pueden perecear en esos días, durmiendo hasta mediodía,
pasando en la piscina y jugando video juegos. Mientras que definitivamente queremos que nuestros hijos
sean niños (o jóvenes), las rutinas y la educación no deberían de terminar durante el verano.
Cuando usted tenga la conversación con sus hijos sobre las actividades de verano, puede decirles que, “Hacer nada no es una
opción”.
Para los estudiantes jóvenes, asegúrese de que ellos continúen leyendo y escribiendo durante el verano. Practicar en
estas áreas es crítico para continuar el progreso académico. Usted puede animar a su hijo a ir a la biblioteca pública
para practicar y leer.
Los niños necesitan continuar con la rutina. Es saludable para ellos física y psicológicamente.
Todos los niños pueden involucrarse en sus actividades favoritas de un nivel más profundo. ¿Le gustan los deportes
a su hijo? Si es así, él o ella puede involucrarse en un campamento de deportes en un centro de recreación local y
jugar con otros. También pueden escalar, montar bicicleta y correr, todas estas son actividades fáciles y accesibles en
Colorado. Si su hijo ama el arte, usted puede establecer una hora todos los días en la que él o ella pinte o dibuje.
Para estudiantes mayores, el verano es un tiempo perfecto para encontrar su primer trabajo. El trabajo crea una rutina
positiva, crea responsabilidad, anima a la independencia financiera y puede construir un buen resumé o currículum
vitae.
El ser practicante interno puede ser una buena opción para estudiantes mayores que desean aprender más sobre una
carrera o interés particular. . Muchas organizaciones públicas y privadas ofrecen oportunidades para tales estudiantes,
aunque no las anuncien. Anime a su hijo a preguntar y a no temer que sus “conexiones personales” con profesionales
pueden abrir un área de interés.
Por supuesto, BVSD ofrece muchas oportunidades
diferentes y educativas durante el verano. Obtenga más
información sobre las oportunidades visitando el sitio
electrónico www.bvsd.org/summerschool.
por Andrew Tucker
Coordinador de Consejería, Involucramiento estudiantil y
Preparación para la Educación Post-Secundaria de BVSD
Para más ideas sobre los tipos de actividades que son saludables para los estudiantes durante el verano, por favor vea los
siguientes artículos (en inglés):
http://www.psychologytoday.com/blog/the-power-prime/201005/parenting-kids-and-summer-activities
http://www.npr.org/2011/05/17/136394555/for-kids-should-summer-really-be-down-time
>> Clases de Lifelong Learning
¡Únase a la diversión de Lifelong
Learning de BVSD en el verano!
Inscripción disponible, llame
al 720.561.5968 o en línea en
www.bvsd.org/LLL.
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Novedades de desarrollo completo | MAYO 2013
>> Estrategias efectivas en la crianza de
los hijos para familias mixtas
El criar a los hijos en una familia mixta trae sus propios gozos y complicaciones. Según los hijos y los padres navegan nuevos papeles en la
familia, se crea una nueva dinámica familiar. El tomar tiempo para reconocer que usted está creando una familia nueva es una inversión de
valor para los días y años por venir. Abajo hay algunas ideas de ayuda para familias que recientemente se han unido o han sido unidas por
años.
Anime discusiones abiertas. Los hijos necesitan una oportunidad para expresar sus frustraciones y preocupaciones.
No trate de forzar las relaciones. Dé el tiempo necesario para que la relación como padrastro o madrastra se desarrolle. Usted está
construyendo relaciones nuevas, no reemplazando viejas relaciones.
Respete la privacidad de ellos. Asegúrese de que cada hijo tenga tiempo para sí mismo.
Hable bien de su pareja anterior y la pareja anterior de su pareja actual. Siempre anime la interacción con los otros padres y nunca
hable negativamente de ellos.
Desarrolle nuevas tradiciones. Cuando dos familias se unen en un nuevo hogar, se deben de discutir las nuevas reglas y tradiciones
desde el principio.
Provea confianza. Los niños necesitan saber que están bien y que se les cuidará.
Apoyo emocional. ¡Deje saber a sus hijos que ellos son adorable! Muestre esto por acciones y palabras. Valore los sentimientos de sus
hijos. Si este es su hijastro, dé cumplidos genuinos para aumentar la construcción de esa relación juntos.
Tome tiempo con sus hijos. Deje que su hijo escoja una actividad para hacer juntos y deje que él o ella sea líder, ¡su atención es
siempre el mejor regalo! Si tiene más de un hijo, tome tiempo para cada uno.
Estructuras y rutinas. Brinde un sentido de seguridad. Al hacer la vida más predecible, la tensión disminuirá.
Las opciones y el prestar atención. Discuta los límites de conducta firmemente y luego brinde opciones dentro de los límites.
Enfóquese más en escuchar, diciendo lo que tenga que decir en dos frases u oraciones.
Las acciones dicen más que las palabras. Demuestre aceptación de cada miembro de la familia y muestre compromiso de amar a
cada uno como individuo.
Permita, respire y crea. Permita que la experiencia y el proceso de su hijo sea diferente del suyo, dele espacio para respirar e ir por el
proceso, crea que estará bien al final.
Debbie Mayer, LCSW, Karen Wilding, LCSW; Jenny Key, LCSW
Boulder Psychological Services
>>
Mantenga a sus hijos activos y saludables este verano
El YMCA es el punto de partida para muchos jóvenes en aprender cómo mantenerse activos y desarrollar hábitos saludables que llevarán
consigo toda su vida. Los beneficios son mucho mayores que solamente la salud física. Ya sea la confianza que viene con aprender a nadar
o construir relaciones positivas que desarrollan un buen espíritu deportivos o trabajo en equipo, el participar en
los programas de verano del YMCA desarrolla el niño como un todo, de adentro hacia afuera.
Natación
la natación es una habilidad de la vida así como un gran ejercicio y un deporte desafiante. El YMCA ofrece
lecciones de natación (para todas las edades), natación familiar, natación competitiva y ejercicio acuático para que
todos puedan disfrutar los placeres del ambiente acuático en seguridad.
Deportes para jóvenes
¡Tenemos béisbol, fútbol (soccer), voleibol, fútbol de bandera, karate, baloncesto, lacrosse y mucho más! Revise los deportes que se ofrecen en
el YMCA y únase al juego. Mejore sus habilidades, haga nuevos amigos, este activo junto con otros y aprenda a amar los deportes en el YMCA.
Campamentos
Los Campamentos, como muchos otros programas del YMCA, se tratan de aprender habilidades, desarrollar el carácter y hacer amigos.
Pero pocos ambientes son tan especiales como el campamento, donde los niños llegan a ser una comunidad, según aprenden como ser
más independientes y cómo contribuir como grupo ya que se involucran en actividades físicas, sociales y educativas. Los campamentos
enseñan confianza en sí mismo, un amor por la naturaleza y el aire libre y el desarrollo de actitudes y prácticas para construir carácter y
liderazgo- todo en medio de los fuegos de campamento, canoas, tiro con arco y flecha, muestras de talento y relaciones con significado.
Los consejeros del YMCA están dedicados a asegurarse de que el campamento sea una sorprendente experiencia para cada niño o joven.
Descargue una Guía de verano del YMCA en www.ymcabv.org ¡y mantenga a sus hijos activos y saludables este verano!
Centro YMCA del valle de Boulder
Centro YMCA Mapleton• 2850 Mapleton Ave., Boulder • 303-442-2778
Centro YMCA Arapahoe • 2800 Dagny Way, Lafayette • 303-664-5455
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Novedades de desarrollo completo | MAYO 2013
>> Eduque a sus hijos
“Niño de 4 años muere en aparente accidente con arma en Memphis” – The Commercial Appeal, Memphis, TN,
February 11, 2013
Titulares como este hacen noticia con demasiada frecuencia. Estos incidentes que involucran niños y armas de fuego son
particularmente trágicos puesto que muchos, sino la mayoría, son accidentes que pueden evitarse.
Las armas de fuego así como el fácil acceso a ellas son asunto de vida (o muerte) en la América moderna. Estas son prolíferas: se
estima que hay entre 200 y 270 millones de armas de fuego de propiedad privada en los Estados Unidos (wiki.answers.com).
Según estos números, es casi inevitable que su hijo encuentre un arma de fuego en algún momento, ya sea que usted posea una o
alguna que posea un pariente, un vecino, un amigo de la familia o (menos probable) una que haya encontrado tirada en la calle.
Usted no puede estar presente 24 horas al día para proteger a su hijo de cada riesgo, así que ¿qué puede hacer?
Eduque a sus hijos. Enséñeles a respetar el poder de las armas, rifles y pistolas. Enséñeles que cada arma debe de ser tratada
como si estuviera cargada y capaz de dispararse. Enfatice que cualquier cosa que se parece a una pistola debe de tratarse con
precaución, muchos juguetes (pistolas pellet, BB guns, pistolas CO2, Airsoft guns y todas esas) son capaces de causar daño si
se manejan inapropiadamente.
Dígales que si encuentran una pistola tirada, él o ella debe de detenerse, no tocarla, dejar el área e inmediatamente informar a
un adulto de su descubrimiento.
Tome los pasos para desmitificar a las pistolas, rifles y demás. Los niños son curiosos y algo tan poderoso como las armas de
fuego naturalmente llama su atención. Si usted tiene armas en casa, explique a sus hijos cómo funcionan, enfatizando que
éstas son letales y no son “juguetes”. Si usted tiene un amigo o pariente que posee armas de fuego, haga arreglos para que
ellos demuestren sus armas a sus hijos.
Si usted tiene armas de fuego en casa y se involucra en deportes de disparo, considere inscribir
a su hijo en un programa de seguridad de armas tal como la clase “Parks and Wildlife Hunter Safety”
(http://wildlife.state.co.us/Hunting/HunterEducation/Pages/HuntEd.aspx). Después de tomar esta
clase y ganar su “Tarjeta de educación como cazador”, los niños pueden practicar disparos con un 4-H club.
Demuestre su propio respeto por las armas de fuego al manejarlas siempre con seguridad, particularmente si sus hijos están
presentes y mirando. El ejemplo es el mejor maestro.
Lo más importante, guarde sus armas en un lugar seguro y asegúrese de que no son accesibles. Guarde las municiones
separadas de las armas. Como alternativa, muchas agencias de policía brindan lugares
por Jason Oehlkers
para resguardo de las armas que son sencillos, efectivos y gratuitos para el público.
Sgto. Detective
Asegúrese también de que las prácticas para guardar armas se siguen en cualquier
Oficina del Sheriff/Boulder County
hogar que su hijo visite. Pregunte si la familia tiene armas y si es así, pregunte si las
y
guardan en un lugar bajo candado.
Recuerde: cómo responda su hijo si encuentra un arma de fuego, depende de usted y
cuanto tiempo y esfuerzo usted ha invertido en enseñarle.
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Phil West
Jefe de División de Operaciones
Oficina del Sheriff/Boulder County
Novedades de desarrollo completo | MAYO 2013
En colaboración con
desarrollo completo | 6500 Arapahoe Road | Boulder, Colorado 80303
Teléfono 720.561.5824 | Fax 720.561.5830 | Email [email protected]
>> Calendario de Clases y Eventos
MAYO 2013
Sábado 4 de mayo, 11 a.m.-2 p.m.
¡Festival de primavera!
Escuela primaria Mesa , 1575 Lehigh Street, Boulder
Familias de BVSD, ¡únanse a nosotros en el “Festival de primavera” de este año! Este concierto y merienda al
aire libre es a beneficio del Proyecto de comidas escolares de BVSD. Cientos de dólares en premios de sorteos,
actividades para los niños y música para toda la familia por Vi “The Fiddler” Wickam y el música ganador de premios
Steve Eulberg. Disfrute de burritos y “wraps” de Evol Foods, ensaladas de Mad Greens y deliciosos platillos del
servicio de Catering de BVSD. Todos los fondos recaudados irán a los programas del proyecto de Comidas escolares
como clases de cocina para niños, muestras de comidas en las escuelas, actividades de nutrición, demostraciones de
chefs, actividades del mercado de granjeros y eventos anuales como la competencia de Iron Chef. Tiquetes: Adultos
(con almuerzo): $10, niños (con almuerzo): $7, Adultos (solamente concierto): $5, niños (solamente concierto): $3,
Familia Máximo de $25.
Compre los tiquetes en línea en www.myjamboree.org o en el evento.
¿Preguntas? Contacte a Ande Anderson: [email protected], 303-746-7648.
novedades de
desarrollo
completo
BOLETIN para
Padres de BVSD
Publicado por BVSD Escrito
por expertos y por padres
de la comunidad de Boulder
Junta Editorial
Editores Adjuntos
>>Leisha
Conners Bauer
Boulder County Healthy
Youth Alliance
>>Dr. Jan Hittelman
Boulder Psychological
Services
Correctora de Edición
>>Maela Moore
Comunicaciones de BVSD
Diseñadora de
publicaciones
>>Jade Cody
Comunicaciones de BVSD
Contribuidor
>>Andrew Tucker
Consejería de BVSD
Traductora y
PEN Presidente
>>Eugenia Brady
Traductora/Intérprete
Certificada BVSD
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Sábado 4 de mayo, 10 a.m.-2 p.m.
Criando niños seguros – Un taller para la capacitación de adultos para
mantener los niños a salvo del abuso sexual
Presentadora: Feather Berkower, LCSW, entrenada en Univ. of CA, Berkeley.
Sister Carmen Community Center, 555 Aspen Ridge Drive, Lafayette
Aprenda como criar niños que sean menos vulnerables al abuso sexual. El taller
“Criando niños seguros” usa un modelo de prevención de tres partes desarrollado en
dos décadas en este campo:
1. La educación de los padres – Usted aprenderá qué hace a los niños vulnerables
al abuso sexual.
2. Capacitación de los niños – Usted aprenderá diez reglas sobre la seguridad
corporal para enseñarlas a sus hijos.
3. Revisión de los cuidadores – usted aprenderá herramientas y técnicas para
revisar efectivamente a los cuidadores de sus hijos.
Las primeras 50 personas que se registren tendrán una oferta especial de $27.40
por persona (patrocinado por Harutun Law). El costo regular es de $53.75/persona
(materiales incluidos). Para reservar su lugar, regístrese en línea por adelantado en
www.parentingsafechildren.com. *El pago de la inscripción no es reembolsable o
transferible a otros talleres de PSC en otras fechas*
Lunes 6 de mayo, 6:30-8 p.m.
Mejorando las relaciones de pareja
Identifique obstáculos comunes y aprenda estrategias efectivas para mejorar su relación.
Facilitadores: Kat Austin, LPC, LAC, Jeremy Dion, LPC
Biblioteca Meadows, 4800 Baseline Road, Boulder
Un taller de Caminos para educar a los hijos con éxito – Gratuito y abierto al público
www.BoulderPsychologicalServices.com
Novedades de desarrollo completo | ABRIL 2013
>> Calendario de Clases y Eventos
ABRIL 2013
Martes 7 de mayo, 11 a.m.-1 p.m.
11vo Almuerzo de celebración anual de PEN: Moviéndose del conocimiento a la sabiduría
Presentador: Julio Olalla, Presidente, Newfield Network, www.newfieldnetwork.com
Centro de eventos Spice of Life, 5706 Arapahoe Ave., Boulder
Adultos $10 (Gratuito para Jóvenes)
¿Preguntas? Contacte a Kathy Valentine a [email protected] o 303-810-6456
Miércoles 8 de mayo, 6-8 p.m.
SEAC (Consejo de Educación especial)
Sala Aspen del centro de Educación de BVSD, 6500 East Arapahoe, Boulder
Este consejo (SEAC) es un grupo abierto a todo el distrito. Nuestras reuniones mensuales incluyen foros con nuestro equipo
líder de educación especial, educación para padres sobre los servicios de BVSD, así como presentaciones de organizaciones
de la comunidad. Estamos buscando padres representantes de cada escuela en BVSD para unirse a SEAC. Contacte a Anna
Stewart, Coordinadora de SEAC 720-561-5918 o [email protected]
Lunes 20 de mayo, 7-8 p.m.
Tabaco, Alcohol y medicamentos de prescripción médica: Legales y letales
Moderadora: Leisha Conners Bauer con invitados especiales.
Centro de Educación, 6500 E Arapahoe, Boulder
Aprenda sobre el devastador impacto de estas drogas “legales” y cómo mantener seguros a nuestros hijos.
Caminos para educar a los hijos con éxito – ¡En vivo!
Únase a la audiencia en vivo, véalo por canal 22 de Comcast, o en www.BVSD.org
www.BoulderPsychologicalServices.com
Jueves 23 de mayo, 6:30-8 p.m.
El cerebro adolescente
Biblioteca de la cuidad de Louisville, 951 Spruce Street, Louisville
Facilitadores: Susan Denison, LCSW, Dan Fox, LPC
Aprenda más sobre las últimas investigaciones sobre el desarrollo del cerebro adolescente y gane un mejor entendimiento de la
mente de su hijo.
Un taller de Caminos para educar a los hijos con éxito – Gratuito y abierto al público
www.BoulderPsychologicalServices.com
Jueves 23 de mayo
Último día de escuela para los estudiantes de BVSD
Viernes 24 de mayo
Último día para los maestros de BVSD
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Novedades de desarrollo completo | MAYO 2013