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 Palitos de Pescado Rinde más o menos 24 palitos 1 kilo de pescado firme 1 limón – ralle la cascara y exprima el jugo ¾ taza de harina blanca 1 cucharilla de ajo en polvo ½ cucharilla de orégano 3 huevos 2 cucharadas de leche ¼ cucharilla de rábano picante preparado (opcional) 1 ¼ taza de pan molido 1 taza de queso Parmesano rallado Sal y Pimienta Aceite de Oliva Caliente el horno a 220 grados C (425 F). Forre una fuente de horno con papel aluminio y cubra el aluminio con una capa delgada de aceite de oliva. Corte el pescado en trozos rectangulares de más o menos de 24x12 cts. Ponga los trocitos en un fuente y cúbralos con la cascara y el jugo de limón. Agregue sal y mezcle todo bien con las manos limpias de modo que todo el pescado este cubierto. Déjelo a un lado. Ponga la harina en un recipiente que no sea hondo. Agréguele el ajo en polvo y el orégano. Añada sal y pimienta. Mezcle bien. Ponga los huevos en otro recipiente que no sea hondo y añada la leche y el rábano picante si es que está utilizando. Mezcle bien. Por último, ponga el pan molido y el queso Parmesano en otro recipiente que no sea hondo y mezcle bien. Ponga un trocito de pescado en la harina y revuélvalo bien para cubrirlo completamente. Sacuda el exceso de harina y páselo al recipiente con huevo. Cubra el pescado completamente, sacuda el exceso de huevo y páselo al recipiente con el pan molido. Cubra muy bien el pescado con el pan. Vaya poniendo los pedazos de pescado cubiertos sobre la fuente de horno. No los apile. Si es necesario trabaje por turnos. Meta la fuente al horno y cocine el pescado por 10 minutos. Con mucho cuidado de no quemarse y de no arrancar la cobertura del pescado, de la vuelta cada pedazo. Deje que se cocinen por unos 5 minutos más o hasta que estén bien doraditos. Sirva sus palitos de pescado con salsa tártara. Buen provecho. 3 palillos de pescados sin salsa tártara ‐ 383,31 calorías, grasa 17,54 grs (sáb 4,34; monofónico 7.7; poli 3,86); PROTEÍNA 31,69 grs; FIBRA 1,87 grs; CARBS 23,81 grs; colesterol 146.963 palillos de pescados sin salsa tártara ‐ 383,31 calorías; grasa 17,54 grs (sáb 4,34; monofónico 7.7; poli 3,86); PROTEÍNA 31,69 grs; FIBRA 1,87 grs; CARBS 23,81 grs; colesterol 146,96 mg; HIERRO 2,46 mg; SODIO 656,26 mg; calcio 199.81 mg mg; HIERRO 2,46 mg; SODIO 656,26 mg; calcio 199.81 mg ©TheFrugalChef™2014 www.TheFrugalChef.com