DEPORTE - Web personal de Jose A. Martínez --

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DEPORTE
Recopilación realizada por Jose A. Martínez, profesor de marketing de la UPCT
Mucha más ciencia en: www.joseantoniomartinez.weebly.com
Email: [email protected]
 Artículo 1: Entrenamiento de alta intensidad HIT y salud pública
Biddle, S. J. H. & Batterham, A. M. (2015). High-intensity interval exercise training for
public health: a big HIT or shall we HIT it on the head?. International Journal of
Behavioral Nutrition and Physical Activity 12, 95. doi: 10.1186/s12966-015-0254-9
Los dos autores realizan un debate sobre la eficacia del entrenamiento de alta intensidad (HIT) como
estrategia de salud pública. El HIT es un sistema de entrenamiento de alta intensidad, que tiene diferentes
variantes, pero que básicamente se refiere a hacer esfuerzos cortos de manera intensa (casi al máximo de
nuestra capacidad), con intervalos de descanso cortos entre series de ejercicios. El HIT, por tanto, es
opuesto al típico ejercicio moderado de baja intensidad realizado de manera continua, como andar, el
jogging, etc.
Pese a que los beneficios del HIT para la salud son bien conocidos, algunos autores defienden que no es
una buena opción para implementarla de manera “global”, ya que requiere de alto esfuerzo por parte de
sus practicantes e implicación. Obviamente, es mucho menos agradable que correr 30 minutos a ritmo
pausado, y por eso algunos defienden que las tasas de adherencia serían bajas. Además, existe un peligro
de lesión para personas poco preparadas.
En mi opinión, y más allá de que pueda implementarse con un programa global de salud pública, el HIT
es una opción muy interesante para conseguir “resultados” en personas que hacen deporte habitualmente
a baja intensidad y no consiguen los objetivos esperados.
Indicadores de calidad de la revista*
JCR Impact Factor (2014): 4.11
SJR Impact Factor (2014): 2.03
* Es simplemente un indicador aproximado para valorar la calidad de la publicación
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Recopilación realizada por Jose A. Martínez, profesor de marketing de la UPCT
Mucha más ciencia en: www.joseantoniomartinez.weebly.com
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DIRECTORIO
 Artículo 1: Entrenamiento de alta intensidad HIT y salud pública
Biddle, S. J. H. & Batterham, A. M. (2015). High-intensity interval exercise training for
public health: a big HIT or shall we HIT it on the head?. International Journal of
Behavioral Nutrition and Physical Activity 12, 95. doi: 10.1186/s12966-015-0254-9
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