mi pequeñ mi pequeño - Menos Ruido Puerto Rico

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mi pequeño
pequeñ
día
EL NUEVO DÍA EDUCADOR • 25 de enero de 2009
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Contempla
sin ruidos
Cuando estás en silencio, el pensamiento fluye, crece tu
vida interior y las fuerzas del corazón despiertan. En el
silencio parece que el tiempo se detiene, puedes observar
lo que piensas y darte cuenta de cómo te sientes. El
silencio te ayuda a ver lo que te inquieta de otra forma y
apreciar las bellezas que están tan cerca de ti.
Cuando estás
en silencio puedes escuchar
los sonidos de la naturaleza como el
viento, el mar y el canto de
los pájaros...
Vives en un mundo repleto de sonidos. Algunos, como la
música en el iPod, nos permiten entretenernos. Otros son
ruidos que perturban y que nos impiden comunicarnos
con otros y con nosotros. Igual que la música o el
conversar con un amigo nos hace sentir bien, sacar
momentos para quedarnos sólo en silencio nos ayuda a
conocernos mejor y disfrutar de lo que nos rodea.
Stella
Practica disfrutar del silencio.
Apaga el televisor, la computadora, el
radio y el celular.
Busca un lugar tranquilo donde puedas
sentarte al menos unos 15 minutos al
día...
¡Y observa!
el
nuevo
día.com
Mi Pequeño Día, de la División de Proyectos Especiales
Director Luis Alberto Ferré Rangel • Director Ejecutivo Mauricio Gallardo • Editor Dominical Claudio Gaete Hermosilla
Editora de Proyectos Especiales Sandra I. Villerrael Hernández • Subeditora de Proyectos Especiales Lupe Vázquez • Redactora Josefina (Fini) Barceló
Supervisores de Diseño Carmen Gautier Lugo, Gustavo R. Rivera • Diseñadores Ricardo Ávalo • Ilustradores Ricardo Arreola, Mrinali Álvarez
Misión: Educar, entretener
y fomentar el hábito de la
lectura desde temprana edad.
BÚSCANOS EN LA RED
www.endi.com/mipequenodia
¿Cómo estar
en silencio?
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mi pequeño día
domingo
25 de enero
2009
Puedes practicar alguna actividad que promueva la
relajación, por ejemplo: la meditación o simplemente
quedarte un rato tranquilo. Puedes leer un buen libro,
visitar un museo y observar detenidamente las pinturas,
puedes soñar despierto o pensar en las cosas que te
gustan, las que te disgustan o qué puedes hacer para
mejorar como persona. Es muy útil sacar un ratos todos los
días para estar en silencio.
el
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¡ENVÍANOS TU FOTO!
Busca más detalles en:
www.elnuevodia.com y accesa
El Nuevo Día Educador.
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El zapato
azul
Enviado por Angeliz Feliciano Rivera,
Orocovis
H
abía una vez un zapato azul que andaba solo
por la ciudad y estaba triste porque no
encontraba al otro zapato con quien había
compartido toda la vida.
Por más que lo buscaba y lo buscaba, no lo
encontraba. A todo el mundo que veía le preguntaba si
había visto a su compañero, pero nadie sabía dónde
estaba.
Una noche, antes de acostarse a dormir le pidió a
Dios que lo ayudara a encontrarlo porque no podía
seguir viviendo solo. Necesitaba de su compañía para
ser feliz.
Esa noche soñó con él. Lo vio solo, triste y bien sucio.
Era un lugar extraño, lleno de cosas y mucha basura. Le
dijo que alguien lo había tirado allí.
Esa mañana el zapato azul se despertó más
temprano que nunca y fue al lugar que había soñado:
un vertedero que había cerca de la casa.
Lo buscó por todos lados, sin descansar ni un
minuto. En eso, lo vio, lo tomó, lo abrazó, lo limpió y lo
brilló. Muy pronto volvió a ser el zapato azul.
Desde ese día caminaron juntos y fueron felices
toda la vida.
ENVÍANOS
TU CUENTO
Escribe un cuento o un poema.
Debe ser original y de 350
palabras o menos. Los que serán
publicados y las colaboraciones
están sujetas a ser editadas.
Envíalo con tu nombre
y apellido, edad y pueblo
al e-mail [email protected]
o por correo a:
Mi Pequeño Día (Cuento)
P.O. Box 9067512
San Juan, PR
00906-7512
mi pequeño día
domingo
25 de enero
2009
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Niños al día
Con el don musical
¿Cuándo descubriste que podías
tocar el piano?
Comencé a tocar piano hace dos años
en casa de mi abuelo materno.
paciente de Parkinson y como le gusta
mucho la música, compró un teclado
para tocarlo como terapia.
tocar notas sencillas y canciones infantiles como DO RE MI y luego practicaba cada vez que iba. La primera vez
que toqué me impresionó ver que
podía hacer música.
¿Cuántas veces a la semana te
sientas a tocar el piano?
Practico todos los días y le pongo
mucha pasión al tocar el instrumento. Las personas que me escuchan se sorprenden de cómo, sin
conocer de música, puedo tocar. Mi
mamá, Ana, les dice a todos que es
que tengo un don.
Entonces, ¿tienes piano
en tu casa?
Empecé con un teclado que me
regaló mi abuelo hace dos navidades
y hace seis meses mi mamá me
consiguió un piano usado.
¿Has participado en
algún recital de piano?
En la escuela que estaba antes realizaron un recital musical y la maestra
me incluyó en el programa.
sorprendió de la manera que yo
tocaba con las dos manos, sin haber
tomado una sola clase.
¿Qué tipo de música te gusta tocar?
Toco canciones clásicas y he compuesto varias. Como soy fanático de
Andrea Bocelli, me sé todas sus
canciones en italiano.
¿Tienes alguna otra habilidad?
Sí. Me encanta
hacer historietas de cómics. He escrito casi 100 historietas, en secuencia. He creado personajes de
dragones y ya son famosos en
colegio pues además he escrito
cuentos, en español y en inglés, con
estos personajes.
¿Qué quieres para este
nuevo año 2009?
Daría lo que fuera para poder tomar
clases formales de piano.
-Por Josefina Barceló Jiménez
¿Conoces un niño o niña talentoso o que haga labor social? Esos niños pueden ser entrevistado en Niños al día. Envíanos sus datos con tu
recomendación al correo electrónico [email protected].
ÁNGEL M. RIVERA
Jesús A. Meléndez Joglar, tiene 11
años y estudia en el Colegio Nuestra
Señora de la Caridad, en Guaynabo.
Tiene un talento especial para tocar el
piano y lo sorprendente de él es que
nunca ha tomado clases de este
instrumento.
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n
ó
i
c
Can
mi pequeño día
domingo
25 de enero
2009
Soy un arco iris
Honremos el arco iris que
cada uno llevamos dentro.
Rojo... soy fuerte
Anaranjado... divertido
Amarillo... decidido
Verde... amoroso
Azul... honesto
Violeta... inteligente
Índigo... especial
Soy un arco iris.
el
nuevo
día.com
ESCUCHA LA CANCIÓN
DEL ARCOIRIS.
Visita en internet elnuevodia.com
y busca El Nuevo Día Educador.
A apagar el motor mental
Ejercicio para el descanso
Esta noche en tu camita, justo antes de descansar, prepara tu
mentecita para el descanso y te sentirás superbien.
Con tu propia voz repite:
Mentecita, mentecita, es tiempo de descansar, como sé que vas
de prisa, poco a poco la velocidad bajarás. De 100, irás a 80, y
a 60 bajarás, poco a poco hasta 40 y hasta 5 llegarás. Ahora ya
poquito a poco, nos vamos a aquietar para darnos el descanso,
que nuestro cuerpo recibirá. Cada vez más tranquilita y serena
quedarás, nuestro cuerpo se repone y muy fuerte quedará. El
descanso se respira, que bueno es descansar, para que
mañana podamos, muchos juegos disfrutar. Mentecita, mentecita, gracias por permitirme descansaaarrr...
Colaboración de Yakeen Carrión • Escuela de Artes Místicas • w w w.artesmisticas.com
Respuestas: Ruido: carro tocando bocina, señor taladrando la carretera y radio con el volumen alto. Sonidos bellos de la naturaleza: pájaro cantando, lluvia, las olas del mar
Cosas que hacen ruido y que molestan a nuestros oídos.
Sonidos bellos de la naturaleza, que nos dan paz y tranquilidad.
4-5
Recorta y pega los dibujos
en la columna correcta.
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¡Puedes sentir los colores!
1. Acuéstate en el piso, boca arriba, con los ojos
cerrados y en silencio. Relájate, no pienses en nada...
Este ejercicio de meditación te puede ayudar
a que experimentes sensaciones. Te maravillarás al conocer todo lo que eres capaz de
sentir. Léelo varias veces, y luego practícalo.
caer al suelo.
2. Ahora, imagínate que el mundo es todo blanco... y de
momento, te cae un chorro amarillo sobre la frente.
4. ¡Detenlo! Deja que el amarillo regrese otra vez sobre
tus piernas, que pase por tu pecho, por tu cuello, por
tu cara hasta que desaparezca.
3. Poco a poco, el amarillo cubre tu cara, pasa por tu
cuello, por tu pecho, llega a tus piernas y empieza a
5. Todo se vuelve blanco otra vez. Repite el ejercicio con
otros colores.
Mundo maravilloso
1. Acuéstate y estírate sobre tu espalda. Cierra los
ojos, relájate, como si fueras una pluma de ave que
está flotando por el aire.
2. Ahora, visualízate caminando por la playa. El día
está precioso, hay sol y mucho fresco. Los palmas
y las uvas playeras bailan al ritmo del viento.
3. En tu mente simplemente te detienes en ese
lugar a observarlo todo. Ves a las aves volar sobre
el mar, sientes la brisa sobre tu rostro, escuchas el
sonido del mar, la naturaleza...
4. Después de unos minutos comienza a regresar
respirando profundamente, abre tus ojos, estira
tus brazos y piernas y siéntate.
Castillos
en el aire
1. Relajarse es descansar el cuerpo pero
sin dormirse. Una buena manera de
estar en silencio contigo es acostarte
sobre la grama, boca arriba, con las
piernas un poco separadas y las palmas
de las manos hacia arriba.
2. En toda esa quietud del momento,
mira hacia las nubes. Obsérvalas y mira
cómo se van formando animales o
distintas figuras, como castillos...
3. Luego de un rato, cierra los ojos. Deja
tu mente en blanco, tranquila. Deja que
cada parte de tu cuerpo se sienta feliz.
mi pequeño día
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25 de enero
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Trabalenguas
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Enfrente de Fu
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Dibu
copia
Copia el dibujo en el cuadro de abajo.
Ayúdate con las cuadrículas para
completar el dibujo
La respiración
Existe una relación entre la respiración y cómo te
sientes. A través de la respiración llevas oxígeno a
la sangre. Es algo que haces todo el tiempo, sin
embargo, pocas veces estás consciente de que
respiras. Verás que al aprender a respirar, te
sentirás más tranquilo, a la vez que limpias tus
pulmones y tonificas tu cuerpo. Acostúmbrate a
respirar más profundamente más a menudo, y a
hacerlo por medio de la nariz.
¿Cómo se hace?
1. Busca un lugar tranquilo y en silencio. Siéntate
en una silla o acuéstate en la cama, siempre con
la espalda recta. Una vez acomodado en una de
estas dos posiciones, comienza a inhalar (coger
aire) y exhalar (soltar el aire) profundamente por la
nariz. Piensa que eres un globo que se infla y se
desinfla, que se infla y se desinfla.
2. Luego, inhalas durante cuatro segundos, retienes el aire doce segundos y exhalas el aire
lentamente durante otros ocho segundos.
3. Repite este ejercicio varias veces.
Calienta las neuronas: 1-b, 2-a, 3-c; Difícil pero no imposible: 1-b, 2-c, 3-b. Sólo para genios: 1-c, 2-b, 3-c.
Responde las preguntas de cada nivel
Dibutrivia
Dibutrivia
SÓLO PARA GENIOS
DIFÍCIL... PERO NO IMPOSIBLE
CALIENTA LAS NEURONAS
Respuestas: 1-gritar, 2-música, 3-televisión, 4-estadio, 5-biblioteca, 6-tránsito.
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2009
Cruce de palabras
10
Desafío matemático
8+
11
ARCHIVO
Completa los casilleros de tal forma
que te den los siguientes resultados:
Animal
asombroso
Múcaro
Respuesta:
Ave endémica de Puerto Rico. Habita en
los cafetales, arboledas y jardines con
mucha vegetación. Es un ave nocturna
que comienza a volar entre los árboles
cuando otras aves descansan. Vive en
árboles que tienen huecos grandes. Tiene
un vuelo silencioso, un trino que parece
una risa y cuando está en peligro se puede
camuflar como si fuera una rama. Además
de insectos, atrapa aves, ratoncitos y
lagartijos para alimentarse.
el
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Artistas al día
Busca más dibujos, todos los días, en la Galería de Dibujos en elnuevodia.com en END Educador.
4-5
Valeria Lee Balbuena,
5 años, Guayanilla
Alondra Cristina Rosa,
4 años, Aguadilla
Dennis Montalvo
Rivera, 5 años, Cayey
Robwell Ián Martínez,
5 años, San Germán
Jadielys M. Flores,
5 años, Juncos
Dylan A. Márquez
6 años, Las Piedras
Héctor Pereira,
7 años, San Juan
Cecilia Hernández,
7 años, Caguas
Gabriel Santiago,
7 años, Taller Creativo
Sabrina Baranda,
7 años, Taller Creativo
César Antonio Zugo
Vega, 9 años, Morovis
Lizenid Alonso,
9 años, Caguas
Fernando González,
Taller Creativo, Caguas
Isabelys Marie Echevarría,
9 años, San Juan
Awilmaris Vélez Acosta,
9 años, Yauco
Alexandra Rodríguez,
10 años, San Juan
Alenisse Báez,
8 años, Lajas
Baek Medina,
9 años, Naranjito
6-7
8+
Iris Bermúdez Vázquez,
10 años, Caguas
Claris Aguila,
11 años, Arecibo
Envía tus dibujos a: Mi Pequeño Día, P.O.Box 9067512, San Juan, Puerto Rico, 00906-7512 o al e-mail: [email protected]
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