LESIONES MÚSCULO-ESQUELÉTICAS (II)

ORGANIZACIÓN INTEGRADA EN LA CONFEDERACIÓN INTERSINDICAL DE CAJAS
Hojas informativas de Higiene y Seguridad
-
Guía de Salud Laboral
DOCUMENTO Nº 18
LESIONES MÚSCULO-ESQUELÉTICAS (II)
EL EMPRESARIO desarrollará una acción permanente con la finalidad de perfeccionar los niveles de protección existentes, disponiendo lo
necesario para adaptar las medidas preventivas a las modificaciones que puedan experimentar las circunstancias que inciden en la
realización del trabajo. (art.14 Ley P.R.L.).
El trabajo en oficinas sin unas condiciones ergonómicas adecuadas de los puestos de trabajo, es origen de gran número de alteraciones
de los músculos, tendones, nervios o articulaciones que pueden afectar cualquier zona del cuerpo, las más habituales son las que afectan
cuello, hombros, espalda y brazos.
TRANSTORNOS
DEL CUELLO
Y
CERVICALES
DE
LOS HOMBROS
DE LA
ESPALDA
DORSALES
Y
LUMBARES
DE LOS CODOS
SINTOMAS
? Dolor, rigidez, hormigueo en las
cervicales y musculatura del cuello.
? Sensación de escozor y calor
localizada en la zona de la giba.
? Tortícolis, dolor y rigidez del cuello.
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CAUSAS
Posturas forzadas de la cabeza.
Cabeza girada, inclinada hacia adelante
hacia atrás, o lateralmente.
Estatismo postural de la cabeza.
Movimientos repetitivos cabeza y
brazos.
? Rigidez, contractura y/o dolor en los ? Postura estática de los brazos.
hombros, sobre todo durante la noche. ? Posturas forzadas de los brazos, alzados
adelante, a los lados o detrás del cuerpo.
? Hacer fuerza con brazos y/o manos.
? Dolor localizado en la parte baja de la ? Posturas forzadas del tronco; giros,
espalda, irradiado hacia las piernas.
inclinaciones, lateralizaciones.
? Ciática, inflamación nervio ciático
? Levantar, sostener, empujar, estirar o
? Dolor o escozor localizado en las
depositar cargas.
vértebras dorsales.
? Trabajo físico intenso.
? Pinzamiento vértebra dorsal.
? Estatismo postural de pie.
? Dolor diario del codo, incluso sin ? Epicondilitis del codo por trabajo
moverlo.
repetitivo de brazos haciendo a la vez
fuerza con las manos.
PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES
PREVENCIÓN
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TODO LO QUE SE MIRE CON FRECUENCIA HA
DE ESTAR DELANTE NUESTRO Y POR DEBAJO
DE LA HORITZONTAL DE VISIÓN (máx.60º).
ILUMINAR ADECUADAMENTE LA ZONA DE
TRABAJO (PARA NO FORZAR POSTURAS).
DISEÑO ERGONÓMICO PUESTOS DE TRABAJO
UTILIZAR LOS RESPALDOS DE LOS ASIENTOS
ERGONÓMICOS.
SUPRIMIR PUESTOS DE TRABAJO DE ESPACIO
REDUCIDO O INSUFICIENTE.
MODIFICAR MOSTRADORES Y MESAS NO
ADECUADAS EN ALTURA/LOCALIZACIÓN
RESPECTO DEL PUESTO DE TRABAJO.
EVITAR LA INCLINACION O GIRO DEL TRONCO
ADELANTE/ATRAS SIN UN BUEN APOYO.
REDUCIR LA MANIPULACION DE OBJETOS
PESADOS Y NO MANIPULARLOS POR ENCIMA
DE LOS HOMBROS O POR DEBAJO DE LAS
RODILLAS.
ALTERNANCIA POSTURAL Y DE LAS TAREAS.
? UTILIZAR HERRAMIENTAS QUE FACILITEN LA
MANIPULACIÓN Y EVITEN VIBRACIONES EN
MANOS Y BRAZOS.