TEMA DEMO - Didacta21

EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA 16
LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
CONCEPTO,
CLASIFICACIONES
Y
EVOLUCIÓN DE LAS MISMAS.
EVOLUCIÓN EN EL DESARROLLO MOTOR
DE LOS ALUMNOS Y LAS ALUMNAS DE
EDUCACIÓN SECUNDARIA.
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O. INTRODUCCIÓN.
1. LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
1.1. DELIMITACIÓN CONCEPTUAL (CONCEPTO).
1.2. CLASIFICACIÓNES Y EVOLUCIONES DE LAS MISMAS
2. EVOLUCIÓN DEL DESARROLLO MOTOR DE LOS ALUMNOS Y
LAS ALUMNAS DE EDUCACIÓN SECUNDARIA
2.1. EVOLUCIÓN DE LA RESISTENCIA
2.2. EVOLUCIÓN DE LA FUERZA
2.3. EVOLUCION DE LA VELOCIDAD
2.4. EVOLUCIÓN DE LA FLEXIBILIDAD
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INTRODUCCIÓN
Las capacidades físicas básicas son los factores determinantes de la condición
física, logrando mediante el entrenamiento el máximo desarrollo de su potencial
genético. Un objetivo prioritario de la Educación Física es mejorar el estado de las
capacidades físicas, ya que de esta forma incrementa su capacidad de respuesta al
entorno y por tanto su bienestar físico.
Por otra parte la Educación Física escolar no debe estar enfocada al rendimiento,
sino que se trata de un concepto de rendimiento diferente, entendido como la mejora de
las propias capacidades, sólo que cada individuo dentro de sus posibilidades y siempre
que ello reporte satisfacción y no frustración.
Las capacidades físicas o condicionales evolucionan con la edad, sin embargo, es
preciso hacer un tratamiento diferenciado de cada una de ellas puesto que existen
fases sensibles para su desarrollo. En contraposición sabemos que es difícil aislar
totalmente dichas capacidades porque en cualquier actividad motriz intervienen varias a
la vez.
Nuestros alumnos/as de secundaria se encuentran en una etapa decisiva de su
desarrollo morfo-funcional (debido a la pubertad y la adolescencia) en el que es
importante que alcance un grado importante de desarrollo en todas sus capacidades
físicas y psíquicas. Esta circunstancia se ve doblemente influenciada por el alto grado de
sedentarismo de nuestros chicos y chicas, aumentando la importancia de nuestra labor
de desarrollo de hábitos de actividad física saludables que perduren en su vida.
(...)
l. LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
En la primera parte vamos a intentar delimitar el concepto de capacidad física
básica, y a continuación, abordaremos las diferentes clasificaciones que han
confeccionado algunos autores sobre las capacidades físicas básicas, a la vez que vemos
como estas han ido evolucionando cronológicamente.
1.1. Concepto de capacidades físicas básicas
El termino Cualidades Físicas Básicas (CFB) presenta tantas acepciones en la
actualidad, que origina cierta dificultad al ser estudiado con exactitud, dada la
ambigüedad e incluso las contradictorias formas de entenderlo.
Así la confusión terminológica existente en nuestro campo ha hecho que se hable de
capacidades físicas, cualidades físicas, capacidades corporales, etc.…, aunque para
Martínez de Haro cuando se habla de cualidades o capacidades físicas se hace
referencia a lo mismo: fuerza, resistencia, velocidad, y flexibilidad.
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Nosotros nos quedamos con dos concepciones o formas de entender las CFB, una ligada
al ámbito de la Educación Física y otra al rendimiento deportivo:
1. Para Zatziorskij (1974), las CFB pueden ser definidas como “los presupuestos o
prerrequisitos motrices de base, sobre los cuales el hombre, y los deportistas
desarrollan las propias habilidades técnicas motrices complejas”, es decir, la
base del aprendizaje motor.
2. En cambio, para Álvarez del Villar (1992), también se puede definir como “los
factores determinantes de la condición física, que orientan y clasifican para
realizar una determinada actividad física, logrando mediante el entrenamiento
el máximo desarrollo de su potencial genético”, es decir, la base de la condición
física.
Las CFB se caracterizan:
1. por un lado, su desarrollo influencia de modo determinante a las habilidades
técnicas, influyendo así sobre las posibilidades de aprendizaje motor así como
en la formación táctica.
2. por otro lado, las CFB, son una noción abstracta, al estar íntimamente unidas;
es decir, en cualquier actividad motriz intervienen todas de forma yuxtapuesta,
incorporando elementos de fuerza, resistencia, velocidad y amplitud de
movimiento (ADM). Pero considerando que cada ejercicio presenta una cualidad
dominante nos referimos a ejercicios de fuerza (sobrecarga externa), de
velocidad (rapidez y alta intensidad), de resistencia (duración) o de
flexibilidad (amplitud de movimiento).
Por tanto, lo que entendemos por CFB es lo que muchos autores denominan capacidades
condicionales, porque se desarrollan con el acondicionamiento físico (mejora de la
condición física) y por condicionar el rendimiento deportivo. Sus principales
características son:
1. requieren procesos metabólicos.
2. su nivel de coordinación es simple y fuertemente automatizado.
3. hacen intervenir grupos musculares importantes
4. determinan la condición física.
Por otro lado, cada una de las capacidades físicas es el resultado de la eficiencia de
un sistema fisiológico diferente del organismo. Según Fidelus, el hombre puede ser
considerado como una máquina universal (biomáquina) capaz de producir trabajo
mecánico (de tipo físico) al poseer tres sistemas diferentes: motor, de alimentación y
de dirección. Este autor establece una relación entre las CFB y estos tres sistemas:
1. Resistencia: depende principalmente de los sistemas de alimentación y
transporte, encargados de la producción de energía; y que estarían
constituidos por los aparatos digestivo, cardiovascular y respiratorio.
2. Fuerza: depende principalmente del sistema motor activo, encargado de
realizar el movimiento gracias a la contracción muscular.
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3. Velocidad: depende principalmente del sistema de dirección, constituido por
los sistemas nerviosos central y vegetativo, que procesan y tratan la
información a diferentes niveles.
4. Flexibilidad: depende principalmente del aparato motor pasivo, que desplaza
las palancas óseas del organismo y posibilita acciones segmentarias, globales
o de desplazamiento.
Lo que si esta claro es que para realizar una habilidad motriz básica (giro, salto, etc.) o
una habilidad motriz específica (voltereta atrás, remate en voleibol, etc.), la persona
tiene que contar con las cualidades motrices (factor cualitativo) que son las que
organizan y dirigen las acciones con control y precisión, y con las Capacidades Físicas
básicas para poder realizarlas con la intensidad, la duración o la amplitud de
movimientos adecuada. Estas son el factor cuantitativo del movimiento y todas juntas
forman la condición física.
1.2. Clasificaciones y evolución de las mismas.
Según Aparicio (1997), es difícil clasificar y cuantificar todos los factores que
intervienen en el deporte, ya que difícilmente los podemos aislar y estudiar de forma
independiente, ya que actúan de forma simultánea. Ej. Cuando realizamos un gesto
deportivo, estamos moviendo unas palancas mediante determinados músculos (fuerza), a
una mayor o menor velocidad (Velocidad), con una determinada movilidad en las
articulaciones (flexibilidad), creando además una cadena cinética en el movimiento
(coordinación), y todo esto de la forma más económica y estética posible (agilidad).
No obstante, a lo largo del tiempo se han intentado clasificar las cualidades físicas;
a continuación propondremos algunas de las clasificaciones más actuales:
A)
Las primeras clasificaciones que se hacen de capacidades físicas tienen lugar en
la Escuela Francesa. Amorós (1770-1848) desarrolló un sistema de preparación
para mejorar la condición física del ejército francés. Ese método incluía ejercicios
dentro del gimnasio y fuera para mantener la condición física.
Pero no fue Amorós quien clasificó y conceptualizó la condición física, sino que
fue Bellin de Coteau, un alumno suyo; este no la llama condición física, sino que decía
que cada deportista tiene unas características motoras básicas (velocidad, resistencia,
fuerza y destreza) que hacen mejorar o empeorar su condición física. Para él las
destrezas eran: Destrezas: Cajón desastre donde entra todo lo que no es velocidad,
resistencia y fuerza, y dentro de ella incluiría la flexibilidad, la coordinación, el
equilibrio y la agilidad. Es decir, existían 3 condiciones físicas básicas y el resto dentro
de destrezas:
1. Velocidad
2. Resistencia
3. Fuerza
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4. Destreza:
a) Flexibilidad
b) Coordinación
c) Equilibrio
d) Agilidad
B) A finales de la década de los 60 y principios de los 70, Hegedus (1969, 1973)
aglutina las cualidades físicas en:
Técnica: habilidad y destreza
Acondicionamiento físico básico: Fuerza, velocidad y resistencia
C) Gundlach (1968) clasifica las cualidades físicas basándose en las relaciones entre
las cualidades físicas: Coge un eje tridimensional y en cada uno de ellos representa una
cualidad: Velocidad, resistencia y Fuerza.
En la mencionada clasificación de Gundlach (1968), se dividía las capacidades
motrices del hombre en:
Capacidades condicionales: fuerza, resistencia, velocidad.
Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple.
Capacidades coordinativas: capacidad de aprendizaje motor, capacidad de dirección
y control motriz y capacidad de transformación y adaptación del movimiento.
D) El siguiente autor que se encarga de la conceptualización de las cualidades físicas es
Bouchard (1974), quien divide a la condición física en tres apartados: el de las
estructuras, el de las cualidades física y el de los actos motores. Dentro de estos
tres, el que nosotros vamos a analizar es el de las cualidades físicas, considerando
que de los otros dos no nos podemos deshacer, pues los tres puntos determinan la
condición de un sujeto:
Bouchard, dentro de las cualidades físicas, distingue:
Orgánicas.- en donde incluye la endurance o resistencia de larga duración, y la
resistencia aeróbica;
Muscular.- donde incluye la fuerza, resistencia local muscular, potencia, amplitud
artico-muscular.
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Perceptivo cinéticas.- donde incluye tiempo de reacción, velocidad de ejecución,
precisión, habilidad
E) El siguiente autor es Hollman y Hettinger (1976); Su clasificación es la siguiente:
Características Motoras básicas
Incluye a la Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad, Coordinación:
Fuerza
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad Coordinación
Estática
Dinámica
Básica
ResistenciaVelocidad
Local/General
Aeróbica/ Anaeróbica
Estática/Dinámica
Estática
Dinámica
intramuscular
intermuscular
F) Otra clasificación hecha por Carlos Álvarez del Villar (1979) quien divide a las
cualidades físicas en dos grandes bloques:
Cualidades motoras básicas:
Fuerza: Pura, Relativa, Explosiva.
Velocidad: Rapidez, desplazamiento y tiempo de reacción.
Resistencia: Aeróbica, Anaeróbica.
Elasticidad: Muscular.
Flexibilidad: Articular.
Cualidades psicomotrices:
Flexibilidad
Cualidades de coordinación
G) Por su parte, Manno (1991) intentando hacer una clasificación didáctica y práctica
establece los siguientes tipos:
Capacidades condicionales: Fuerza; velocidad y resistencia.
Capacidades coordinativas
Capacidades intermedias: Flexibilidad y tiempo de reacción simple.
H) Romero (1992) divide las cualidades físicas en:
CUALIDADES PSICOMOTRICES: que son percepciones corporales espaciales y
temporales, la coordinación, el equilibrio y la relajación.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
CUALIDADES RESULTANTES: la habilidad y la agilidad.
I) Según Padial (1996), en base a una nueva teoría de los sistemas funcionales y a cómo
se produce el movimiento en general, vemos la influencia de cada una de estas
capacidades en el gesto en concreto. Y el objetivo que tenemos es que se realice el
gesto a máxima velocidad por lo que se necesita una amplitud, y la energía
suficiente para trabajar el tiempo necesario.
En la actualidad coexisten 2 concepciones muy marcadas a la hora de clasificar las
CFB:
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1. Las CF necesarias para el rendimiento deportivo que son la Amplitud de
movimiento (ADM), la Resistencia (anaeróbica aláctica, anaeróbica láctica y
aeróbica); la Fuerza (máxima, explosiva y resistencia) y la Velocidad (cíclica y
acíclica).
2. La CF necesarias para estar en forma, para tener una buena calidad de vida, es
decir, las capacidades físicas para la salud: Resistencia Aeróbica, la Fuerza
Resistencia, y la ADM.
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LAS ALUMNAS DE EDUCACIÓN FÍSICA.
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DEL OPOSITOR/A COMO LA
POSTERIOR LECTURA POR PARTE
DEL TRIBUNAL, EN LA
CORRECCIÓN.
LA REDACCIÓN DE NUESTROS
TEMAS SE CARACTERIZA POR:
2.- EN LA ELABORACIÓN DE LOS
TEMAS, SE COMBINAN DE FORMA
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