Arroz blanco con tomate Limanda rebozada con ensalada Fruta
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Arroz blanco con tomate Limanda rebozada con ensalada Fruta
JUNIO Lunes 1 Arroz blanco con tomate Limanda rebozada con ensalada Martes 2 Garbanzos guisados San jacobo con lechuga Fruta Fruta Miércoles 3 Jueves 4 Puré de verduras con Judías verdes costrones rehogadas con zanahoria y jamón serrano Estofado de ternera SO2 con patatitas SO2 Pollo asado en su jugo con ensalada Yogur Viernes 5 Fideuá mixta Energía: 700 Kcal. Proteinas: 21.1 g. Bacalao al horno con verduras Carbohidratos: 99.2 g. Lípidos: 25.3 g. Calcio: 323.6 mg. Hierro: 3.9 mg. Helado Vitamina C: 19.4 mg. Colesterol: 99.6 mg. Fruta Lunes 8 Martes 9 Menestra de verduras Arroz con calamares con patatas dado SO2 Pechuga de pollo a la plancha con lechuga Merluza en salsa verde Fruta Miércoles 10 Crema de calabaza Fruta Yogur Macarrones a la boloñesa Martes 16 Miércoles 17 Judías verdes al estilo Lentejas al estilo casero casero SO2 Varitas de merluza con ensalada variada Estofado de pavo a la jardinera Jamón asado con pimientos Viernes 12 Espirales de colores Alubias blancas gratinadas con queso guisadas con verduras Filete ruso casero en salsa de champiñones Lenguado rebozado con tomate natural Yogur Lunes 15 Jueves 11 Jueves 18 Arroz a la jardinera Limanda a la romana con lechuga y zanahoria Energía: 730 Kcal. Proteinas: 22.6 g. Carbohidratos: 106.8 g. Lípidos: 26.1 g. Tortilla española con ensalada SO2 Calcio: 311.9 mg. Hierro: 4.0 mg. Vitamina C: 18.9 mg. Colesterol: 101.4 mg. Fruta Viernes 19 Puré de calabacín y calabaza Energía: 710 Kcal. Proteinas: 23.4 g. Carbohidratos: 101.6 g. Muslo de pollo en salsa con patatas Lípidos: 25.1 g. Calcio: 304.8 mg. Hierro: 3.7 mg. Vitamina C: 20.6 mg. Helado Fruta Lunes 22 Martes 23 Menestra de verduras Arroz blanco con rehogada con jamón tomate SO2 Fruta Miércoles 24 FESTIVO Fruta Yogur Jueves 25 FESTIVO Colesterol: 97.8 mg. Viernes 26 FESTIVO Energía: 726 Kcal. Proteinas: 21.3 g. Carbohidratos: 102.6 g. Pizza casera con lechuga Pechuga de pollo con patatas fritas Lípidos: 25.6 g. Calcio: 309.3 mg. Hierro: 3.7 mg. SO2 Vitamina C: 20.2 mg. Fruta Helado Lunes 29 FESTIVO Colesterol: 99.8 mg. Martes 30 FESTIVO Energía: 000 Kcal. Proteinas: 000 g. Carbohidratos: 000 g. Lípidos: 000 g. Calcio: 000 mg. Hierro: 000 mg. Vitamina C: 000 mg. Colesterol: 000 mg. Valoraciónnutricionalcalculadasegún documentode consensosobrela alimentaciónen los CentrosEducativos,2010 para un niño de 9-13 años de recomendacióndiariade 2.279Kcal/día Completa tu alimentación diaria con: Desayuno Recomendado El desayuno puede realizarse en una o dos tomas pudiendo ser la segunda el tentempié de media mañana. Fruta Natural Desayuno Frutas: Cereales: Cereales Zumo de Frutas Pan lacteos: Leche Yogur Queso Yogur Bebible Mermelada de Frutas Galletas Tostadas Merienda Recomendada Hay que adaptar la cantidad de alimentos a la de la actividad física que se vaya a realizar durante la tarde. lacteos Fruta: Leche Yogur Queso Fruta Natural Zumo de Frutas Embutidos Variados Desayuno Otras: Cereales: Cereales Chocolate (1 vez semana) Pan Galletas Tostadas Cena Recomendada Preparar la cena con alimentos que no se hayan tomado en la comida, elaborandolos de manera ligera y sencilla. Bebida de elección siempre agua y acompañado de algo de pan. 2º PLATO Carne Grasa (Cerdo, Cordero) Carne Magra (Ave, Ternera) Huevo Cena Comida 1º PLATO Arroz, Pasta, Patata Guisada Crema, Puré, Verdura Cocida Legumbre Sopa 1º PLATO Crema, Puré, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata Ensalada, Crema, Puré, Sopa, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata 2º PLATO Pescado Huevo, Pescado Carne Magra, Pescado POSTRE Fruta Lácteo POSTRE Fruta, Lácteo Fruta Visitanos en nuestra página Sabrás que comes siguiendo el reglamento Europeo 1169/2011 de Alergías e Intolerancias CEREALES CON GLUTÉN CRUSTÁCEOS HUEVOS PESCADO CACAHUETES http://www.seral-service.com/area_escolar\areaescolar o descárgate nuestra aplicación: SOJA LÁCTEOS ALTRAMUZ MOLUSCOS SO2 FRUTOS SECOS APIO MOSTAZA SÉSAMO SULFITOS Según normativa legal vigente, todo pescado servido es sometido a un proceso de congelación.