NotiTENA

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NotiTENA
NotiTENA
Marzo
2015
Mujer
# 59
EL BIENESTAR:
un sentimiento natural
Las mujeres de hoy hacemos malabares
con muchas actividades a la vez y a veces
es fácil sentir que el cuerpo se desgasta,
que busca más energía o que se llena
de estrés.
Pensando en esto, queremos invitarte
a nutrirte por dentro y por fuera. El contacto
con la naturaleza te acercará al bienestar
a través de los sentidos. Pero además
te mostramos cómo alimentarte de cuidado,
buscando una mejor digestión y descubriendo
los beneficios de bebidas naturales
milenarias.
En TENA queremos que vivas con intensidad
lo que más te hace feliz. Esperamos que
a través de este NotiTENA puedas encontrar
nuevas energías para seguir disfrutando
cada día al máximo.
Diana Vahos M.
Jefe de Mercadeo Relacional
Salud
digestión saludable
Estilo de vida
CuidaTé con una bebida
milenaria
Bienestar
Encuentra tu paz interior
en la naturaleza
Cuéntanos
Salud
Salud
Salud
Digestión
Digestión
Digestión
Saludable
Saludable
Saludable
Tener
Tener
una
Tener
una
buena
una
buena
buena
digestión
digestión
digestión
es sinónimo
es es
sinónimo
sinónimo
de de de
un óptimo
un un
óptimo
óptimo
estado
estado
estado
de salud.
de de
salud.
Cuando
salud.
Cuando
Cuando
tu tu tu
estómago
estómago
estómago
empieza
empieza
empieza
a sufrir
a sufrir
adaños,
sufrir
daños,
daños,
tu tu tu
organismo
organismo
organismo
dejadeja
dedeja
absorber
de de
absorber
absorber
los nutrientes
los los
nutrientes
nutrientes
de la
demanera
de
la manera
la manera
adecuada,
adecuada,
adecuada,
generando
generando
generando
algunas
algunas
algunas
enfermedades.
enfermedades.
enfermedades.
Algunos
Algunos
Algunos
nutricionistas
nutricionistas
nutricionistas
dicen
dicen
que
dicen
que
el que
intestino
el intestino
el intestino
es eles“órgano
es
el “órgano
el “órgano
de las
de emociones”,
de
las las
emociones”,
emociones”,
pues
pues
elpues
el el
estrés
estrés
laboral
estrés
laboral
laboral
o laso emociones
las
o las
emociones
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fuertes
fuertes
fuertes
pueden
pueden
pueden
generar
generar
generar
dificultades
dificultades
dificultades
como
como
el
como
colon
el colon
el colon
irritable.
irritable.
irritable.
De ahí
De De
que
ahíahí
que
alejarse
que
alejarse
alejarse
del estrés
deldel
estrés
estrés
también
también
también
puede
puede
puede
traerle
traerle
traerle
beneficios
beneficios
beneficios
a tu a tua tu
digestión.
digestión.
digestión.
Algunas
Algunas
Algunas
enfermedades
enfermedades
enfermedades
queque
puedes
que
puedes
puedes
evitar
evitar
evitar
cuidando
cuidando
cuidando
tu sistema
tu sistema
tu sistema
digestivo:
digestivo:
digestivo:
Muchas
Muchas
Muchas
intolerancias
intolerancias
intolerancias
gástricas
gástricas
gástricas
se se se
relacionan
relacionan
con con
una
con
una
alimentación
una
alimentación
alimentación
generar
generar
generar
dolor,
dolor,
cambios
dolor,
cambios
cambios
en laen
frecuencia
la
enfrecuencia
la frecuencia relacionan
o consistencia
o consistencia
o consistencia
de las
dedeposiciones,
de
las las
deposiciones,
deposiciones,
desbalanceada,
desbalanceada,
desbalanceada,
incluso
incluso
incluso
desde
desde
desde
la niñez.
la niñez.
la niñez.
distensión
distensión
distensión
abdominal
abdominal
abdominal
y la alteración
y layalteración
la alteración
No es
Noun
No
essecreto
es
un un
secreto
secreto
queque
la que
clave
la clave
lade
clave
la
de de
la la
del ritmo
deldel
ritmo
intestinal.
ritmo
intestinal.
intestinal.
Es mitigable
Es mitigable
Es mitigable
con con
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unauna alimentación
alimentación
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sanasana
essana
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es
la que
la
incluye
que
incluye
incluye
todos
todos
todos
alimentación
alimentación
alimentación
balanceada,
balanceada,
balanceada,
ejercicio
ejercicio
ejercicio
y hábitos
y hábitos
y hábitos
los tipos
los los
tipos
de
tipos
alimentos:
de de
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alimentos:
queque
aportan
que
aportan
aportan
energía
energía
energía
alejados
alejados
alejados
del estrés.
deldel
estrés.
estrés.
(carbohidratos),
(carbohidratos),
(carbohidratos),
proteínas,
proteínas,
proteínas,
calcio,
calcio,
calcio,
entre
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entre
otros,
otros,
de
otros,
forma
de de
forma
equilibrada
forma
equilibrada
equilibrada
y enylaen
ycantidad
en
la cantidad
la cantidad
• Estreñimiento:
• Estreñimiento:
• Estreñimiento:
la causa
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esta
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suficiente.
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enfermedad
enfermedad
enfermedad
es eles
escaso
el
esescaso
el escaso
consumo
consumo
consumo
de de de
Se recomienda
Se Se
recomienda
recomienda
al menos
al menos
al menos
cinco
cinco
porciones
cinco
porciones
porciones
líquidos,
líquidos,
líquidos,
una una
alimentación
una
alimentación
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bajabaja
enbaja
fibra,
en fibra,
en fibra,
de
frutas
de
de
frutas
y
frutas
verduras
y
verduras
y
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diariamente,
diariamente,
diariamente,
beber
beber
beber
entreentre
otros
entre
otros
aspectos.
otros
aspectos.
aspectos.
Se caracteriza
Se Se
caracteriza
caracteriza
por la
porpor
la la
entre
8entre
y 10
8 yvasos
810
y 10
vasos
de
vasos
agua
de de
agua
yagua
combinar
y combinar
y combinar
dificultad
dificultad
dificultad
al evacuar
al evacuar
al evacuar
el contenido
el contenido
el contenido
intestinal
intestinal
intestinalentre
todo
todo
con
todo
con
equilibrio
con
equilibrio
equilibrio
emocional
emocional
emocional
y
actividad
y
actividad
y actividad
y pory ende,
por
y por
ende,
elende,
dolor
el dolor
elabdominal,
dolor
abdominal,
abdominal,
inflamación,
inflamación,
inflamación,
física,
física,
vital
física,
vital
para
vital
para
una
para
una
buena
una
buena
buena
digestión.
digestión.
digestión.
entreentre
otras
entre
otras
molestias.
otras
molestias.
molestias.
También
También
También
es recomendable
es es
recomendable
recomendable
una una
dieta
una
dieta
alta
dieta
altaalta
en fibra,
en en
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que
fibra,
que
contribuye
que
contribuye
contribuye
al correcto
al correcto
al correcto
tránsito
tránsito
tránsito
• Gastritis:
• Gastritis:
• Gastritis:
causada
causada
causada
por la
por
alta
por
la alta
ingesta
la alta
ingesta
ingesta
de de de
intestinal
intestinal
intestinal
cuando
cuando
cuando
se acompaña
se se
acompaña
acompaña
de la
de de
la la
alcohol,
alcohol,
alcohol,
el cigarrillo,
el cigarrillo,
el cigarrillo,
consumo
consumo
consumo
de alimentos
de de
alimentos
alimentos
ingesta
ingesta
de agua.
de de
agua.
agua.
picantes
picantes
picantes
frecuentemente
frecuentemente
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o malos
o malos
ohábitos
malos
hábitos
hábitos ingesta
alimenticios
alimenticios
alimenticios
que que
llevan
que
llevan
allevan
la a
irritación
laairritación
la irritación
e e e
Cuidar
Cuidar
Cuidar
mejor
mejor
de
mejor
tu
dedigestión
de
tu digestión
tu digestión
es una
es es
una
gran
una
gran
gran
del estómago.
deldel
estómago.
estómago.
La persona
La persona
La persona
inflamación
inflamación
inflamación
forma
forma
de
forma
acercarte
de de
acercarte
acercarte
másmás
al más
bienestar.
al bienestar.
al bienestar.
padece
padece
padece
un incómodo
un incómodo
un incómodo
ardor
ardor
en
ardor
elen
estómago,
el
enestómago,
el estómago,
náuseas,
náuseas,
náuseas,
vómito,
vómito,
vómito,
dolordolor
abdominal,
dolor
abdominal,
abdominal,
entreentre
otros.
entre
otros.
otros.
• Colon
• Colon
• Colon
Irritable:
Irritable:
Irritable:
se caracteriza
se caracteriza
se caracteriza
por porpor
Estilo
Estilo
Estilo
dede
vida
devida
vida
CuidaTé
CuidaTé
CuidaTé
con
con
con
una
una
una
bebida
bebida
bebida
milenaria
milenaria
milenaria
TéTé
verde
Téverde
verde
salud
salud
salud
a tuaalcance
tu
a alcance
tu alcance
El téElesté
Eluna
es
té una
es
deuna
las
de bebidas
de
las las
bebidas
bebidas
másmás
antiguas
más
antiguas
antiguas
consumidas
consumidas
consumidas
en elenmundo
en
el mundo
el mundo
y actualmente
y actualmente
y actualmente
su popularidad
su popularidad
su popularidad
se ha
se ha
se ha
incrementado
incrementado
incrementado
por por
los por
beneficios
los los
beneficios
beneficios
queque
tiene
que
tiene
para
tiene
para
para
nuestra
nuestra
nuestra
salud.
salud.
Caliente
salud.
Caliente
Caliente
o fría,
o fría,
esta
o fría,
esta
bebida
esta
bebida
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puede
puede
puede
aportar
aportar
aportar
un gran
un un
gran
bienestar
gran
bienestar
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si sesiconsume
se
si consume
se consume
a diario.
a diario.
a diario.
HoyHoy
te Hoy
contamos
te contamos
te contamos
sobre
sobre
los
sobre
aportes
los los
aportes
aportes
de algunas
de de
algunas
algunas
variedades
variedades
variedades
populares
populares
populares
del té.
deldel
té. té.
• Considerado
• Considerado
• Considerado
prácticamente
prácticamente
prácticamente
una una
“medicina
una
“medicina
“medicina
natural”
natural”
natural”
puespues
no
pues
es
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no
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esfermentado,
un
té fermentado,
té fermentado,
por por
lo que
por
lo que
posee
lo que
posee
un
posee
un un
alto alto
contenido
alto
contenido
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de antioxidantes,
de de
antioxidantes,
antioxidantes,
queque
retrasan
que
retrasan
retrasan
el envejecimiento.
el envejecimiento.
el envejecimiento.
• Reduce
• Reduce
• Reduce
de forma
de de
forma
efectiva
forma
efectiva
efectiva
la formación
la formación
la formación
de coágulos
de de
coágulos
coágulos
anormales,
anormales,
anormales,
favoreciendo
favoreciendo
favoreciendo
a tu acorazón.
tuacorazón.
tu corazón.
• Ayuda
• Ayuda
• Ayuda
a disminuir
a disminuir
a disminuir
los niveles
los los
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de azúcar
de de
azúcar
azúcar
en laensangre.
en
la sangre.
la sangre.
• Puede
• Puede
• Puede
ser útil
serser
para
útil útil
para
combatir
para
combatir
combatir
ciertas
ciertas
ciertas
bacterias
bacterias
bacterias
estomacales.
estomacales.
estomacales.
• Su•contenido
Su
• Su
contenido
contenido
de fluoruro
de de
fluoruro
fluoruro
ayuda
ayuda
a
ayuda
fortalecer
a fortalecer
a fortalecer
los huesos.
los los
huesos.
huesos.
• Favorece
• Favorece
• Favorece
la disminución
la disminución
la disminución
del colesterol.
deldel
colesterol.
colesterol.
• Es•rico
Es
• Es
rico
en rico
vitaminas
en en
vitaminas
vitaminas
A, BA,
y C.
B
A,yBC.y C.
• Es•depurativo
• Es
depurativo
y digestivo,
y digestivo,
ayudando
ayudando
a perder
a perder
peso.
peso.
Es
depurativo
y digestivo,
ayudando
a perder
peso.
TéTé
negro
Ténegro
negro
• Es•elEs
•preferido
Es
el preferido
el preferido
por por
su por
sabor
su sabor
suysabor
propiedades.
y propiedades.
y propiedades.
• También
• También
• También
es rico
es rico
es
en rico
antioxidantes.
en en
antioxidantes.
antioxidantes.
• Disminuye
• Disminuye
• Disminuye
la absorción
la absorción
la absorción
de triglicéridos
de de
triglicéridos
triglicéridos
y colesterol,
y colesterol,
y colesterol,
ayudando
ayudando
ayudando
a reducir
a reducir
a reducir
la posibilidad
la posibilidad
la posibilidad
de sufrir
de de
sufrir
sufrir
enfermedades
enfermedades
enfermedades
cardiovasculares.
cardiovasculares.
cardiovasculares.
• Su•contenido
Su
• Su
contenido
contenido
de taninos
de de
taninos
taninos
favorece
favorece
favorece
a quienes
a quienes
a quienes
sufren
sufren
sufren
de problemas
de de
problemas
problemas
estomacales
estomacales
estomacales
como
como
diarrea
como
diarrea
diarrea
o cólicos.
o cólicos.
o cólicos.
TéTé
blanco
Téblanco
blanco
• Destacado
• Destacado
• Destacado
antioxidante
antioxidante
antioxidante
porque
porque
porque
contiene
contiene
contiene
tres tres
veces
tres
veces
veces
másmás
polifenoles.
más
polifenoles.
polifenoles.
• Se•asocia
Se
• Se
asocia
asocia
a la aprevención
laaprevención
la prevención
del envejecimiento,
deldel
envejecimiento,
envejecimiento,
disminuyendo
disminuyendo
disminuyendo
la actividad
la actividad
la actividad
de las
de enzimas
de
las las
enzimas
enzimas
quequeque
reducen
reducen
reducen
la producción
la producción
la producción
de elastina
de de
elastina
elastina
y colágeno
y colágeno
y colágeno
en laenpiel.
en
la piel.
la piel.
• Tiene
• Tiene
•un
Tiene
alto
un un
alto
contenido
alto
contenido
contenido
de vitaminas
de de
vitaminas
vitaminas
E y C.
E yEC.y C.
• Beneficia
• Beneficia
• Beneficia
a pacientes
a pacientes
a pacientes
de artritis
de de
artritis
reumatoide,
artritis
reumatoide,
reumatoide,
reduciendo
reduciendo
reduciendo
la inflamación.
la inflamación.
la inflamación.
• Contiene
• Contiene
• Contiene
menos
menos
menos
cafeína
cafeína
cafeína
queque
lasque
otras
las las
otras
variedades
otras
variedades
variedades
de té,
depor
de
té, té,
por
lo que
por
lo que
tiene
lo que
tiene
pocas
tiene
pocas
contraindicaciones.
pocas
contraindicaciones.
contraindicaciones.
TéTé
rojo
Térojo
rojo
• También
• También
• También
es conocido
es conocido
es conocido
como
como
té
como
Pu-Erh
té Pu-Erh
té Pu-Erh
y haysido
ha
y ha
sido
sido
utilizado
utilizado
utilizado
por por
la medicina
por
la medicina
la medicina
tradicional
tradicional
tradicional
china
china
china
desde
desde
desde
hacehace
siglos.
hace
siglos.
siglos.
• Es•un
Es
•fuerte
Es
un un
fuerte
estimulante
fuerte
estimulante
estimulante
por por
su por
contenido
su contenido
su contenido
de teína
de de
teína
teína
y noyse
no
yrecomienda
no
se recomienda
se recomienda
su consumo
su consumo
su consumo
excesivo
excesivo
excesivo
parapara
para
personas
personas
personas
nerviosas
nerviosas
nerviosas
o mujeres
o mujeres
o mujeres
en embarazo.
en en
embarazo.
embarazo.
• Es•recomendado
Es
• Es
recomendado
recomendado
parapara
lapara
depresión,
la depresión,
la depresión,
melancolía
melancolía
melancolía
y mal
y mal
humor.
y mal
humor.
humor.
• Ayuda
• Ayuda
• Ayuda
a perder
a perder
a perder
peso,
peso,
reducir
peso,
reducir
reducir
los niveles
los los
niveles
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de de de
colesterol
colesterol
colesterol
malomalo
enmalo
laensangre
en
la sangre
la sangre
y colaborar
y colaborar
y colaborar
con concon
la digestión.
la digestión.
la digestión.
• Activa
• Activa
• el
Activa
metabolismo
el metabolismo
el metabolismo
del hígado.
deldel
hígado.
hígado.
el más
el más
elpopular
más
popular
popular
fuente
fuente
fuente
de juventud
dede
juventud
juventud
devorador
devorador
devorador
de grasa
dede
grasa
grasa
El té
Elpuede
El
té puede
té puede
ser ser
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gran
unun
gran
aliado
gran
aliado
aliado
para
para
una
para
una
alimentación
una
alimentación
alimentación
sana.
sana.
sana.
Incorpora
Incorpora
Incorpora
estaesta
bebida
esta
bebida
bebida
de adepocos
de
a pocos
a pocos
en tu
enrutina
en
tu rutina
tu rutina
diaria
diaria
diaria
y comienza
y comienza
y comienza
a notar
a notar
a una
notar
una
sensación
una
sensación
sensación
de bienestar.
dede
bienestar.
bienestar.
Si sufres
Si Si
sufres
sufres
de hipertensión
dede
hipertensión
hipertensión
o nerviosismo
o nerviosismo
o nerviosismo
excesivo,
excesivo,
excesivo,
consulta
consulta
consulta
a tuamédico
tu
a médico
tu médico
sobre
sobre
sobre
el consumo
el consumo
el consumo
de té.
dede
té.té.
Bienestar
Bienestar
Encuentra
Encuentra
tutu
paz
paz
interior
interior
enen
la la
naturaleza
naturaleza
ParaPara
quienes
quienes
viven
viven
en laenciudad,
la ciudad,
el ruido
el ruido
y la y la
contaminación
contaminación
se han
se han
vuelto
vuelto
una una
costumbre
costumbre
queque
puede
puede
evitar
evitar
la tranquilidad
la tranquilidad
mental.
mental.
Entre
Entre
el ruido
el ruido
de los
de automóviles,
los automóviles,
los afanes
los afanes
de ladecalle
la calle
y la ysaturación
la saturación
del paisaje
del paisaje
urbano,
urbano,
es posible
es posible
olvidarse
olvidarse
de ladepaz
la paz
interior.
interior.
Conectarnos
Conectarnos
con con
nosotros
nosotros
mismos
mismos
puede
puede
ser ser
una una
experiencia
experiencia
renovadora
renovadora
y la ynaturaleza
la naturaleza
se se
convierte
convierte
en una
en una
grangran
aliada
aliada
parapara
llevarnos
llevarnos
a vivir
a vivir
esa esa
tranquilidad
tranquilidad
espiritual.
espiritual.
Puedes
Puedes
identificar
identificar
parques
parques
cerca
cerca
a tu avivienda
tu vivienda
o incluso
escaparte
escaparte
un día
un del
día fin
delde
finsemana
de semana
El sonido
El sonido
de los
de pájaros,
los pájaros,
el viento
el viento
entre
entre
los los o incluso
a una
reserva
reserva
natural.
natural.
Y ¿cuándo
Y ¿cuándo
fue la
fueúltima
la última
árboles
árboles
y el yaire
el aire
fresco
fresco
son son
sensaciones
sensaciones
queque a una
vez vez
queque
estuviste
estuviste
en elenjardín
el jardín
botánico
botánico
de de
las personas
las personas
de ciudad
de ciudad
no acostumbran
no acostumbran
y que
y que
tu ciudad?
tu ciudad?
OtroOtro
posible
posible
oasis
oasis
queque
podrías
podrías
pueden
pueden
llenar
llenar
la mente
la mente
de ideas
de ideas
másmás
disfrutar
en soledad
en soledad
o enolaencompañía
la compañía
de de
tranquilas.
tranquilas.
Caminar
Caminar
descalza
descalza
en medio
en medio
del del disfrutar
amigos
y familia.
y familia.
Desde
Desde
una una
caminata
caminata
verde
verde
de las
de plantas,
las plantas,
cerrar
cerrar
los ojos
los ojos
y disfrutar
y disfrutaramigos
ecológica
hasta
hasta
un picnic
un picnic
o una
o una
tarde
tarde
cómo
cómo
los otros
los otros
sentidos
sentidos
reciben
reciben
un estímulo
un estímulo ecológica
de lectura
bajobajo
un árbol
un árbol
podrían
podrían
cambiar
cambiar
diferente
diferente
es una
es una
forma
forma
de recargar
de recargar
energías,
energías, de lectura
totalmente
totalmente
tu actitud
tu actitud
y darte
y darte
una una
conexión
conexión
consentir
consentir
el espíritu
el espíritu
o incluso
o incluso
reflexionar
reflexionar
contigo
contigo
misma
misma
muymuy
positiva.
positiva.
sobre
sobre
decisiones
decisiones
importantes.
importantes.
¿Dónde
¿Dónde
ir?ir?
ParaPara
estar
estar
siempre
siempre
activa
activa
TENA
TENA
Mujer
Mujer
Medium
Medium
‧Te recomendamos
‧Te recomendamos
esta esta
toallatoalla
parapara
goteos
goteos
frecuentes
frecuentes
de orina.Con
de orina.Con
la comodidad
la comodidad
y seguridad
y seguridad
de una
de toalla
una toalla
normal.
normal.
‧ Bordes
‧ Bordes
suaves
suaves
FLEXCOMFORT
FLEXCOMFORT
parapara
una mayor
una mayor
comodidad
comodidad
¡Solicita
¡Solicita
unauna
muestra
muestra
gratis
gratis
en nuestra
en nuestra
línea
línea
018000
018000
524848!
524848!
Cuéntanos
Cuéntanos
Nos
Nos
encanta
encanta
que
que
compartas
compartas
con
con
nosotros
nosotros
N
M
En TENA
En TENA
celebramos
celebramos
cada
cada
detalle
detalle
de la
derelación
la relación
queque
construimos
construimos
contigo.
contigo.
Los Los
mensajes
mensajes
queque
envías
envías
nos nos
ayudan
ayudan
a seguir
a seguir
creciendo
creciendo
y nos
y nos
llenan
llenan
de orgullo.
de orgullo.
Escríbenos
Escríbenos
a a
[email protected]
[email protected]
y esy posible
es posible
queque
en en
el el
próximo
próximo
NotiTENA
NotiTENA
veas
veas
tu tu
carta
carta
publicada.
publicada.
¡Fel¡F
elad
icid
icid
aden
es
eses
entaes
Nta
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idav
adid
! ad!
No im
Nopor
imta
por
cutaáncu
taán
tasvina
s na
vid
dad
esadpes
pasen
asen
y cuyancu
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os
os
ce
le
le
b
b
ra
ra
mosm
Lo im
Lopor
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imta
pnt
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