[JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de
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[JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 JUDO Arte Marcial de origen japonés, deriva del Jujutsu. Fue creado por el Profesor Jigoro Kano (1860-1938), quien dedicó su vida a promoverlo. Adquiriendo maestría en variados estilos de Jujutsu durante su juventud, comenzó a desarrollar su propio estilo basado en principios deportivos modernos. En 1882 funda el Instituto de Judo Kodokan en Tokio, donde comienza a enseñar y que aún hoy es la autoridad internacional del arte. El nombre Judo fue escogido pues significa "la Vía Gentil (delicada)". Kano enfatizaba el valor preponderante del entrenamiento en el ataque y en la defensa para que pudiere ser un camino o forma de vida de la que toda persona pudiese participar y beneficiarse. Eliminó algunas técnicas tradicionales de jujutsu y cambió los métodos de enseñanza y entrenamiento de tal manera que la mayoría de las técnicas pudieren realizarse con toda fuerza, llegando a una victoria decisiva sin necesidad de lesiones. La popularidad del Judo aumentó dramáticamente luego de una competencia famosa auspiciada por la Policía de Tokio en 1886, donde el equipo de Judo venció a la escuela más conocida de Jujutsu en ese momento. Luego se hizo parte del sistema de educación física japonés y comenzó su expansión a nivel mundial. En 1964 Judo masculino pasó a formar parte de las Olimpiadas. En 1992 Judo femenino fue incluido en las Olimpiadas también. DESCRIPCIÓN Judo se practica sobre colchonetas y consiste principalmente de lances (nage-waza) y lucha mano a mano (katame-waza), que incluye técnicas de inmovilización (osaekomi-waza), ahorcamientos (shime-waza) y palancas (kansetsu-waza). Técnicas adicionales, incluyendo golpes (atemi-waza) e inmovilizaciones de articulaciones, se encuentran en los kata de Judo. Judo a menudo se compara con la lucha pero mantiene sus formas únicas de combate. Como derivado del Jujutsu, estas técnicas son a menudo también enseñadas en las clases de Judo. Ya que el fundador estaba involucrado en la educación (Presidente de la Universidad de Tokio), el entrenamiento de Judo, enfatiza el desarrollo mental, moral y de carácter tanto como el entrenamiento físico. La mayoría de los instructores pone énfasis en lo principios de Judo tales como el de ceder para superar fuerzas mayores o tamaños mayores, como además, los principios científicos de palancas, balance, eficiencia, momento y control. ENTRENAMIENTO Tiene muchas distintas formas para diferentes intereses. Algunos estudiantes entrenan para competencias, combatiendo y entrando a los muchos campeonatos que existen. Otros estudian las formas tradicionales del arte y las formas (kata) de Judo. Otros estudian para la defensa personal y otros para entretenerse. Cinturones negros se supone deben estudiar todos estos aspectos del Judo. SUBESTILOS Ya que Judo se originó en los tiempos modernos, está organizado como los otros deportes mayores, con una organización internacional gobernante, la Federación Internacional de Judo (IJF) ALEJANDRO SARMIENTO Página 1 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 y una autoridad técnica (Kodokan). Hay varios grupos menores separados, tales como la Asociación Judo Zen, que enfatizan el Judo como un "do", o vía y no como deporte. A diferencia de otros estilos de artes marciales, el Judo tiene reglas de competición, métodos de entrenamiento y sistema de rangos que son relativamente uniformes a nivel mundialEl judo recibe este nombre pues proviene del término japonés que significa "camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino apacible". El Judo fue creado por el doctor Jigoro Kano a fines del siglo XIX, sobre la base de los métodos de autodefensa orientales de los samuráis, que combinó el estilo y las técnicas del jujitsu para crear la nueva disciplina.. Kano, cuando tenía veinte años, fundó el primer kodokan (escuela de judo) en 1882, en Shitaya. Se convirtió en un maestro distinguido y estableció la filosofía oriental del judo que sostiene que debe hacerse un entrenamiento mental y físico para conseguir que la mente y el cuerpo estén en un estado de armonía y equilibrio, concepto fundamental en la mayoría de las artes marciales. Introdujo el principio de tskuri-komi. En 1890, el judo estaba ya arraigado en Japón y se hizo rápidamente popular. Las autoridades Educativas de Japón lo adoptaron como deporte oficial y la policía lo incluyó en sus programas de entrenamiento. En 1905, la policía de París lo incorporó en sus programas de entrenamiento. En 1918, se estableció el primer club de Judo de Europa. Fue el Budokway, en Londres, fundado por Gunji Kozumi (1885-1965). En 1926 se realizó el primer encuentro internacional entre el Budokway y la selección alemana. En 1930 se celebraron los primeros campeonatos de Japón. A comienzos de la II Guerra Mundial el judo ya era el deporte nacional. En 1949 se fundó la Asociación Británica de Judo y la Unión Europea de Judo. En 1951 se creó la International Judo Federation. En 1956 se realizaron los primeros campeonatos del mundo en Tokio, y desde 1965 se han celebrado cada dos años. Desde 1964 es considerado deporte olímpico, en los Juegos Olímpicos de Tokio, se añadió al programa, inicialmente en tres categorías de peso.. En 1980 se comenzaron a realizar los campeonatos femeninos. En 1988, en los Olímpicos de Seúl, se introdujeron pruebas de demostración femeninas y se convirtió en deporte oficial en 1992. En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con más de 10 millones de practicantes en todo el mundo, y mantiene en su práctica la terminología inicial japonesa. El principio del judo se centra en conseguir la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo. Las categorías en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado más alto posible es el décimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el único Shihan (doctor). El más alto grado alcanzado posteriormente es el cinturón rojo, conseguido por sólo trece hombres de 10º Dan. Los colores del cinturón para los grados del Dan son: 1º al 5º Dan, negro; 6º al 8º Dan, rojo y blanco; 9º al 11º Dan, rojo; y 12º Dan, blanco. Las categorías masculinas están divididas en 10 niveles, por el peso del judoka, en tramos de peso desde más de 95 kg a menos de 60 kg. Las femeninas presentan 7 niveles, desde más de 72 kg a menos de 48 kg de peso. En las pruebas olímpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre una gran superioridad japonesa en las categorías masculinas, en cambio entre las mujeres, han sobresalidos las británicas, las latinoamericanas y españolas. ALEJANDRO SARMIENTO Página 2 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 La capacidad de sufrimiento es una característica de todos los judokas; y deben tener además de buena condición física, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de movimientos, poder de anticipación, y aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo. Los judokas (2) se enfrentan sobre un tatami o área de competición, que puede medir entre 14 por 14 y 16 por 16. Se trata de una superficie blanda que amortigua notablemente los posibles golpes y caídas bruscas. Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al contrario y el reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad está por encima de todo. Aunque no se puede precisar con exactitud, según el profesor Juan Manuel Mantilla Roballo (cinturón negro quinto dan), la primera persona en impartir la enseñanza del judo en Colombia fue el profesor japonés Teshio Watanabe, que llegó a Colombia en el año 1955. Simultáneamente en el Valle del Cauca enseñaba judo el profesor japonés Susumo Takahashi. En 1963 arriba a Colombia, instalándose en Bogotá, el ingeniero eléctrico Isamu Matsuyama, tercer dan, de 24 años de edad. Se asocia con el profesor Kasuhisha Kashiwaya y abren un dojo al que denominan “Academia Japonesa de Judo Budokan”. En 1966 se llevó a cabo el primer campeonato nacional de judo en el coliseo olímpico de la ciudad de Cali. En agosto de 1968, llega a Colombia el profesor Sun Oh Van procedente de Corea del sur. El profesor Van imparte sus conocimientos en el dojo de la Universidad de América, donde se conforma la liga de judo de Bogotá. En 1.969 se crea la Federación Colombiana de Judo y viaja a Valencia la primera delegación de judo para un intercambio internacional. Los resultados más relevantes conseguidos por el judo colombiano a nivel internacional son: el séptimo puesto logrado por la judoka Yuri Alvear y el noveno lugar obtenido por Mario Valles en la división de 81 kg. durante los juegos olímpicos de 2008. En la actualidad, la Federación Colombiana de Judo exhibe logros del nivel mundial, panamericano y regional, en todas las categorías; cuenta con un excelente cuerpo técnico de profesores y entrenadores, altamente calificados en el campo científico, técnico y pedagógico del judo y mantiene una estabilidad de funcionamiento administrativo y directivo que hacen posible la materialización de los procesos que se desarrollan. Las categorías en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado más alto posible es el décimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el único Shihan (doctor). El más alto grado alcanzado posteriormente es el cinturón rojo, conseguido por sólo trece hombres de 10º Dan. Los colores del cinturón para los grados del Dan son: 1º al 5º Dan, negro; 6º al 8º Dan, rojo y blanco; 9º al 11º Dan, rojo; y 12º Dan, blanco. Las categorías masculinas están divididas en 10 niveles, por el peso del judoka, en tramos de peso desde más de 95 kg a menos de 60 kg. Las femeninas presentan 7 niveles, desde más de 72 kg a ALEJANDRO SARMIENTO Página 3 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 menos de 48 kg de peso. En las pruebas olímpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre una gran superioridad japonesa en las categorías masculinas, en cambio entre las mujeres, han sobresalidos las británicas, las latinoamericanas y españolas. La capacidad de sufrimiento es una característica de todos los judokas; y deben tener además de buena condición física, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de movimientos, poder de anticipación, y aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo. Los judokas (2) se enfrentan sobre un tatami o área de competición, que puede medir entre 14 por 14 y 16 por 16. Se trata de una superficie blanda que amortigua notablemente los posibles golpes y caídas bruscas. Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al contrario y el reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad está por encima de todo. SHIN - CÓDIGO MORAL DEL JUDO: LA CORTESÍA La cortesía es un elemento importantísimo en el Judo. Cuando que uno entra por primera vez a un dojo la primera lección que aprende es a saludar correctamente al Tatami y al retrato del fundador. También aprendemos a hacerlo con nuestro instructor y con los compañeros de entrenamiento. Es una muestra de respeto en primer lugar hacia el arte que practicamos en donde se reflejan las virtudes e importancia del camino o "DO". También nos enseña a respetar a nuestro Sensei quien será nuestra guía en el "camino" y por supuesto a nuestros compañeros de entrenamiento que merecen también nuestro respeto como si de una gran familia se tratase. Mostrar respeto a los precetos o conducta moral del camino a través del saludo es una forma de recordar constantemente la conducta que se espera de nosotros como practicantes. Hoy vivimos en un mundo extremadamente deshumanizado, en donde las grandes ciudades convierten a los individuos en números masificados. Debemos volver a una relación más humana entre las personas, poder saludarnos a la cara mirándonos a los ojos de forma natural y cordial. Sin cortesía en nuestro actos nos parecemos a los animales que son guiados por su instinto. El ser humano tiene la capacidad de dominar su parte animal dando paso a aquellas manifestaciones propiamente humanas que buscan reflejar la justicia, la belleza y la bondad. Ser cortés es una muestra de generosidad hacia los otros, ser atento con nuestros semejantes es la actitud de ALEJANDRO SARMIENTO Página 4 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 aquellas personas que cultivan su carácter hacia la parte más noble del ser humano. Por esta razón los antiguos maestros dieron tanta importancia a la cortesía. REI: Es el saludo, y en Judo tiene una gran importancia pues es la forma de demostrar la "Regla de Oro de nuestro Deporte": RESPETO MUTUO Y AMISTAD El saludo lo podemos realizar de dos formas: RITSU REI (de pie) ZA REI (de rodillas) SHISEI (posiciones): 1 2 1.- Shizentai (posición natural) 3 4 5 2.- Migi shizentai (pposición natural derecha) 3.- Hidar shizentai (posición natural izquierda) 4.- Jigotai (posicion defendiva) 5.- Migijigotai (posición defensiva derecha) 6.- Hidarijigotai (posición defensiva izquierda) ALEJANDRO SARMIENTO Página 5 1096190347 6 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 KUMIKATA (el agarre) Mano derecha a la solapa a la altura del pecho, mano izquierda en la manga a la altura del codo, parte inferior. En caso de ser un agarre izquierda, lo mismo al revés, manoizquierda a la solapa, mano derecha en la manga. UKEMIS: Formas de caer en Judo. USHIRO UKEMI (caída hacia atrás) YOKO UKEMI (caída lateral) MAE MAWARI UKEMI (caída hacia delante) VOCABULARIO UDO: Camino de la suavidad o flexibilidad JUDOKA: Practicante de Judo JUDOGI: Traje de práctica de Judo JIGORO KANO: Fundador del Judo (1860-1938) KODOKAN: Primer Dojo de Judo. Fundador: Jigoro Kano (Tokyo, Japón) DOJO: Sala de práctica TATAMI: Estera japonesa. Colchoneta REI: Saludo RITSU REI: Saludo de pie ZA REI: Saludo de rodillas SEIZA: Arrodillarse KIRITZU: De pie. Pararse MOKUSO: Meditación SHOMEN NI REI: Saludo al Shihan (Jigoro Kano) OTAGAI NI REI: Saludo general ALEJANDRO SARMIENTO Página 6 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 SENSEI NI REI: Saludo al Profesor de la Sala SHIZEI: Posiciones SHIZEN HON TAI: Posición natural JIGO HON TAI: Posición defensiva MIGI: Derecha HIDARI: Izquierda OBI: Cinturón SODE: Manga ERI: Solapa UKEMI: Caídas USHIRO UKEMI: Caída hacia atrás YOKO UKEMI: Caída de lado MAE UKEMI: Caída de frente. Hacia adelante MAE MAWARI UKEMI: Caída de frente rodando KUMI KATA: Formas de agarre ARUKI KATA: Formas de caminar TSUGI ASHI: Forma de caminar que consiste en que un pie no sobrepase al otro AYUMI ASHI: Forma habitual o natural de caminar TAI SABAKI: Desplazamientos TACHI WAZA: Técnicas en posición "parado" o de pie ASHI WAZA: Técnicas de pie o pierna KOSHI WAZA: Técnicas de cadera TE WAZA: Técnicas de mano o brazo NE WAZA: Técnicas en suelo KATAME WAZA: Técnicas de control KANSETSU WAZA: Técnicas de luxación o "palancas" OSAE WAZA: Técnicas de inmovilización SHIME WAZA: Técnicas de estrangulación KIAI: Grito. Fuerza RANDORI: Combate libre UCHI KOMI: Entradas de repeticiones SHIAI: Combates de competencia TSUKURI: Preparación KUZUSHI: Desequilibrio KAKE: Acción final en la construcción de una técnica. NAGE: Proyección. KIME: Finalizar una ejecución con fuerza. GO KYU: 5 Principios. KYU: Clase. DAN: Grado. SENSEI: Profesor. SHIHAN: Maestro fundador. ALEJANDRO SARMIENTO Página 7 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 SEMPAI: Auxiliar. KOJAI: Subalterno. ATEMI WAZA: Técnicas de golpe. TOKUI WAZA: Técnica favorita. KAESHI WAZA: Técnicas de contra ataque. KUATSU KAPPO: Técnicas de reanimación. KYOGI JUDO: Judo errado. Equivocado. RENRAKU WAZA: Técnicas de encadenamiento. RENZOKU WAZA: Técnicas de combinación. FUSEGUI KATA: Formas de defensa. KIHON: Fundamentos del Judo en Ne Waza: "natación", "camarón", giros, etc. BUSHIDO: Código de Honor de las Artes Marciales. TÉCNICAS DE PIERNA (ASHI WAZA) O SOTO GARI: Es una técnica que significa “gran siega por el exterior”. El desequilibrio se provoca hacia atrás y a la derecha 1 . Y con la pierna derecha segamos la derecha el contrario. Un movimiento de siega implica que el movimiento no se detiene sino que ha de continuar su forma natural. Un ejemplo fácil de entender es un golpe de tenis: El jugador no detiene su raqueta cuando esta impacta con la bola sino que continua, esto mismo sucede con esta técnica. O UCHI GARI: Significa “Gran siega por el interior”. El desequilibrio es igual que en el anterior, pero el ataque es con la pierna izquierda a la derecha del rival, dibujando un gran círculo en el suelo. KO UCHI GARI: ALEJANDRO SARMIENTO Página 8 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 Significa pequeña siega por el interior. En clase la hemos realizado en forma de sutemi (técnica de sacrificio). Pierna derecha a pierna derecha por dentro. DE ASHÍ BARAI Técnica de barrido. Los barridos siempre se ejecutan al ras de suelo. Se trata de barrer el pie que avanza del contrario hacia delante, justo en le preciso momento anterior a su apoyo. El barrido se hace con la planta del pie en el talón y realizando un tirón de la manga hacia abajo y hacia dentro. TÉCNICAS DE CADERA: O GOSHI: Significa “Gran cadera”. De espaldas al adversario el desequilibrio es hacia delante y a la derecha. Cambiando el agarre a la cintura volteo al adversario sobre mi cadera. Teniendo siempre en ALEJANDRO SARMIENTO Página 9 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 cuenta que mí cadera debe estar más baja que la del adversario. HARAI GOSHI: Significa “Barrido con la cadera”. Entrando de lado y con un desequilibrio igual a la anterior, cambiamos el agarre de la solapa al Omoplato y realizamos un barrido con la cadera golpeando el iliaco 2 derecho del adversario. La pierna ha de funcionar como una prolongación de la cadera. TÉCNICAS DE BRAZO: SEOI NAGE: “Proyección por la esquina”. Técnica muy utilizada en competición. Desequilibrio similar al de las dos técnicas de cadera anteriores, El agarre de la solapa cambia a la axila del contrincante a la altura de nuestra articulación del codo (como un corte de manga). Hay que tener en cuenta que es una técnica de brazo y que la cadera no debe ejercer ninguna acción de bloqueo. MOROTE GARI: “Barrido Con ambas manos”. Atacamos al adversario con agarre a las dos corvas, tirando de ellas ALEJANDRO SARMIENTO Página 10 1096190347 [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 hacia atrás a la vez que el hombro empuja hacia delante a la altura del “hara” 3 . El contrario cae hacia atrás. TÉCNICAS DE SACRIFICIO: TOMOE NAGUE: Técnica de sacrificio que consiste en caerme para tirar. Colocando el pie izquierdo entre los dos pies del individuo y el derecho en el hara con los dedos hacia el exterior, nos dejamos caer hacia atrás arrastrando al adversario con nosotros y catapultándole con ayuda de nuestra pierna. Es importante mantener el control y haber aprendido a realizar bien la caida rodando hacia delante. ALEJANDRO SARMIENTO Página 11 1096190347 Comenzaremos viendo un poco el origen, comprendiendo así la filosofía de este deporte considerado olímpico desde 1964, corregiremos algunos conceptos equívocos sobre el mismo y finalizaremos con un resumen de los datos más importantes que harán de resumen de todo lo expuesto. Para poder evaluarnos, al final podremos realizar una pequeña encuesta. Los orígenes del Judo se remontan al inicio del siglo XVII cuando la clase militar mandaba en Japón. Entre sus actividades estaba la lucha sin armas. Luego hacia 1882 Jigoro Kano desarrolló este deporte basándose en el Ju-Jitsu, y le llamó JUDO .Jigoro Kano nació en 1860 en un pueblo japonés llamado Mikage. En su adolescencia, su complexión física era muy débil (era un hombre de baja estatura y poco peso) pero quería ser fuerte como sus compañeros de estudios y por ello comenzó a aprender Ju-Jitsu. Tras desarrollar esas técnicas que aprendió, inventó un arte marcial en el que la fuerza física no era el elemento fundamental para su práctica. Tras fundar su propia escuela, en 1882, dedicó su vida a promoverlo; haría demostraciones en Europa y su participación fue esencial para la futura inclusión del Judo en el programa olímpico de Tokio'64. ALEJANDRO SARMIENTO [JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012 JUDO Como pensador de su época, Kano halló en el Judo un elemento educativo, creando así una completa filosofía en torno al Judo, término proveniente de dos conceptos: "Ju", que significa "flexible", y "Do", que quiere decir "camino", "vía" o "forma", pudiéndose así dar una definición del concepto de Judo como "Camino de la flexibilidad". Página 12 1096190347
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