NORMAS DE CLASE PARA EL TRABAJO DE AGILIDAD ~IES

NORMAS DE CLASE PARA EL TRABAJO DE AGILIDAD ~IES

NORMAS DE CLASE PARA EL TRABAJO DE AGILIDAD ~ IES Padre Moret - Irubide
Tanto las prácticas de clase como el ejercicio o el recorrido de examen, serán realizadas con
zapatilla fina o descalzo/a, en cuyo caso, mejor con calcetines.
Ten en cuenta que trabajando de esta manera disminuimos el riesgo de lesionar a otros
compañeros/as, y por otra parte, es una de las pocas ocasiones en las cuales nuestros pies pueden estar
libres de manera que los dedos puedan actuar libremente, lo cuál resulta excelente para posibilitar la
movilidad de los mismos.
El uso de calcetines requiere que los traigáis limpios, es decir, que no estén sudados. Por supuesto,
se mancharán al estar en contacto con el suelo del gimnasio, pero te protegerán de posibles astillas si el
suelo es de madera y está algo deteriorado.
Se establecerá cada día un número de 4 personas para la preparación y recogida del material que
se precise para la sesión de clase (colchonetas y aparatos).
Cada colchoneta deberá ser transportada entre 2 personas, por lo que no se permitirá que sean
arrastradas en el transporte, ni hacer Sanwich colchoneta-alumno/a-colchoneta.
Puesto que el trabajo se basa en la adquisición de habilidades y destrezas específicas, y dado que
se presentan problemas relacionados con la estructuración del Esquema Corporal, tener un adecuado
conocimiento de los resultados de las ejecuciones cobra especial importancia. Este conocimiento de los
resultados puede ser proporcionado tanto por el Profesor como por los propios compañeros/as, atendiendo
a los criterios de “polarización de la atención” facilitados por los Profesores para cada elemento.
LAS AYUDAS
Normalmente deberán ser los propios alumnos/as quienes precisen la ayuda del Profesor/a y/o sus
compañeros/as, para que el progreso sea bueno.
Quienes ayudan deberán ser responsables. Ten en cuenta que cuando alguien es ayudado, confía
plenamente en que se le va a ayudar a hacer algo en lo que tiene dificultades. Si permites que se haga
daño estás faltando al respeto a tus compañeros/as, nadie querrá que le ayudes y después nadie te
ayudará a ti, con lo que de esa forma no progresará nadie en el aprendizaje.
Cuando decidas realizar un elemento nuevo, deberás solicitar la ayuda del Profesor. No lo hagas
por tu cuenta, ya que puede comportar un riesgo innecesario. Pretendemos que desarrolles tus habilidades,
pero de forma inteligente y sin hacerte daño.
FLEXIBILIDAD Y AGILIDAD
La Flexibilidad es una Cualidad Física Básica que facilita la realización de ciertos movimientos que
requieren cierto grado de amplitud, por ello deberás tener en cuenta que si estás carente de ella
necesitarás mejorarla, para lo cuál tendrás que aprovechar a incluir ejercicios de este tipo en tus
Calentamientos, y si es necesario, trabajarla específicamente por tu cuenta para mejorar en las zonas
menos flexibles. Esta cualidad cuesta mucho mejorarla, por lo que la forma de incidir en ella es a base de
muchos pocos, o sea, muchas repeticiones en diferentes momentos del día, para lo cuál puedes
aprovechar momentos en los cuáles necesites relajarte, tal como en un descanso tras largo tiempo de
estudio, realización de tareas de otras asignaturas, tras un largo período sentado,,, estirando entonces tus
músculos y movilizando tus articulaciones, y aprenderás que además de mejorar tu flexibilidad te sentirás
mejor y más relajado.
Si tienes dificultades de rendimiento en esta Unidad Didáctica, el consejo es que dediques un
tiempo extra para trabajar por tu cuenta y alcanzar así el nivel mínimo que se exige.
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