Cuidados de la Voz Generales - Sociedad Argentina de la Voz
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Cuidados de la Voz Generales - Sociedad Argentina de la Voz
DIA MUNDIAL DE LA VOZ Sociedad Argentina de la Voz www.sav.org.ar [email protected] Cuidados de la voz Cuando consultar al médico Laringólogo ANTES DE COMENZAR con clases de canto o a estudiar o trabajar profesionalmente con su voz (para evaluar el estado de salud de sus cuerdas vocales) RECOMENDAMOS el entrenamiento vocal Si usted YA ES PROFESIONAL de la voz aunque no tenga síntomas le sugerimos un CONTROL ANUAL Cuando consultar al medico Laringólogo Disminución del rendimiento de su voz, CANSANCIO VOCAL al terminar el día o al terminar la semana Quemazón detrás del esternón , mal aliento, acidez, carraspeo, boca seca pueden ser signos de Reflujo Faringo-laríngeo Cuando consultar al médico Laringólogo Cambios en la voz o alguna alteración al respirar o al tragar de más de 15 días de evolución Molestias en la garganta o en el cuello luego de usar tu voz Cuando consultar al médico Laringólogo Obstrucción nasal con respiración bucal Si en su entorno se quejan de que Ud. habla muy fuerte o si no esta escuchando bien Consejos para cuidar la voz El Fumar siempre hace mal, y puede producir Cáncer de Laringe: POR FAVOR NO FUME!! Descongestivos y Antihistamínicos deshidratan las cuerdas vocales. NO SE AUTOMEDIQUE. Si el medico se los indica beba mucha agua y mantenga el ambiente humidificado Consejos para cuidar la voz Café, mate, bebidas cola y alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. Se recomienda el consumo moderado y tener en cuenta que por cada taza de café es aconsejable beber un vaso de agua Tome AGUA. No pase muchas horas sin beberla. La sed es síntoma de deshidratación!! Consejos para cuidar la voz Si hablan o enseñan en condiciones acústicas adversas (ambientes cerrados, ruidosos, al aire libre, piletas de natación, etc.) deben realizar entrenamiento vocal y/o utilizar micrófono. UN SOLO GRITO alcanza para lesionarse “Aclarar la garganta” o toser frecuentemente puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Es preferible tomar sorbitos de agua o chupar un caramelo (MENTA NO) Consejos para cuidar la voz Si Ud. habla muy rápido, evítelo y tómese tiempo para respirar entre las frases Trabajar con la voz hablando mucho, o muy fuerte, o por teléfono, o cantando mucho, puede llevar a una fatiga y posterior desorden de la voz. Es conveniente realizar el entrenamiento vocal adecuado para lograr resistencia Consejos para cuidar la voz Para lograr una voz clara y rendidora se aconseja dormir alrededor de 8 horas diarias El stress puede llevar a una forzada producción de la voz y provocar daños en el tracto vocal. Las técnicas de relajación, el Yoga, etc., ayudan a mejorar