Tips para cuidar la voz
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Tips para cuidar la voz
Tips para cuidar la voz Mantenga una alimentación saludable y regular . Esto puede prevenir el reflujo que es perjudicial a la laringe y a los plie gues vocales ( cuerdas vocales) Evite chocolate y derivados del leche, principalmente antes del uso profesional de la voz porque aumentan la producción de secreción en el tracto vocal y dificultan la emisión. Acudir a un médico especialista (otorrinolaringólogo, especialista en voz) Si está con cansancio vocal: no fuerce la voz y haga más movimientos de la lengua para hablar. Haga reposo vocal relativo (descansos con intervalos) Respete las pausas entre las frases. No viva con estrés, Preocúpese menos, viva mejor. Tome agua para clarificar la voz. Mantenga una postura erecta durante el uso de la voz. Tenga momento de descanso de la voz durante el día. Evite gritar o hablar frecuentemente en fuerte intensidad. Manténgase atento a la ingestión de líqui dos en temperatura extremas (muy hela da o muy caliente) CUIDE SU VOZ, BEBA AGUA, NO COMPITA CON EL RUIDO, HAGA SILENCIO !!!! Título interior principal La voz es el medio por el cual nuestras palabras (pensamientos) pueden transmitirse Mediante la voz transmitimos y recibimos información de manera inconsciente: De la personalidad Las ideas Los sentimientos La voz profesional es definida como la forma de comunicación oral utilizada pro personas que dependen de la voz para su actividad ocupacional. Los profesionales de la voz son todas las personas que utilizan la voz como su principal instrumento de trabajo. Es importante el cuidado de la voz, que se puede ver afectada por: ¿Cómo cuido mi voz? Mantener una elasticidad corporal general (evitar el sedentarismo y dormir a sus horas) Evitar la tensión interna que ocasiona rigidez: “Estrés apaga tu voz” Evitar situaciones que generen gran tensión interna (discusiones acaloradas que incrementen la intensidad de la voz, rigidez en el cuello y tensión mental) Evitar realizar grandes trabajos vocales durante la fatiga (cansancio físico o psíquico) Calentar la musculatura antes de usarla (calentamiento vocal) Dolencias por alteración en las estructuras del aparato fonador Usar una voz melódica, sin tensiones. Mal uso o abuso de la voz Sobrecarga o hablar con ruido ambiental. Tomar agua (1.5 lts) para hidratar y lubricar el cuerpo. Hábitos tóxicos (como el tabaquismo u otras sustancias) Manifestación de un conflicto anímico (depresión, ansiedad) Evitar consumir productos que resecan la mucosas respiratorias: mentol, dulces con alto contenido de azúcar, etc. Evitar los cambios bruscos de temperatura (aire acondicionado, grado de humedad y ambientes de humo y/o polvo, cabello húmedo secándose en el cuerpo) Evitar hablar durante un catarro o ronquera. Evitar el consumo de alcohol y tabaco Evitar los Carraspeos, estornudos ruidosos, gritos, etc. ¿Quiénes están más expuestos a problemas de voz? Profesionales de la voz: Profesores Cantantes Actores Locutores Vendedores Entre otros