HOY ES BUEN DÍA, Porque así lo decido! 4 Pasos para programarte

HOY ES BUEN DÍA, Porque así lo decido! 4 Pasos para programarte

HOY ES BUEN DÍA,
Porque así lo decido!
4 Pasos para programarte, planificar y
organizar tus días.
Por Verònica Frontons ©2015
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¿Qué es para ti un buen día? ¿A qué se le puede denominar buen día?
¿Tiene que brillar un sol radiante? ¿Oír los pajaritos cantar? ¿Oler a hierba
fresca? Estas sensaciones están muy bien pero no son indicativo de que el
día vaya a ser estupendo, a no ser que yo así lo quiera!!
Tenemos conceptos en nuestra cabeza impuestos por lo que creemos que
debe ser, crecimos con estas creencias o las fuimos adoptando en el
transcurso de nuestra vida por un repetir de las circunstancias y al final
creemos que siempre ha sido así, y así acaba siendo!
Te voy a explicar algo que me paso hace unos días me levanté muy pronto
porque tenía que hacer gestiones a primera hora de la mañana y no te
puedes imaginar mi despertar. Me levanté muy adormecida me costó
despertar, bastante torpe tengo que decirte, aletargada y despistada, me
olvide unos documentos en principio importantes para mis gestiones,
tiempo atrás esto hubiera sido terrible y mi actitud hubiera sido de crítica
hacia mi pues lo "mejor" hubiera sido levantarme activa, atenta y
Despierta, la autocrítica está bien siempre y cuando sea constructiva en
este caso criticarme no me hubiera servido para nada positivo, porque lo
que está claro, me ponga como me ponga, es que me levanté con sueño y
me despiste en coger los documentos. Simplemente paso esto no pasó
nada grave ni vital así que porque me iba a enfadar y pensar que tendría un
mal día? Por el contrario me enfoqué en aceptar lo que había pasado y no
dejar que mi cabeza dominara la situación pensando que el haberme
dejado los documentos iba a ser un gran contratiempo para las gestiones
que tenía que hacer. Y eso fue lo que paso, no pasó nada por dejarme los
documentos, hice todo lo que tenía que hacer con buen humor y aceptando
la situación y fue como tenía que ir, no afecto en nada el dejarme los
documentos o el estar despistada. Cuando cogí el coche de vuelta a casa,
desde hacía unos cuatro días teníamos tormentas y cuando salí de casa por
la mañana estaba el cielo gris oscuro y lloviznaba, conduciendo vi como
salía de entre las nubes un rayo de luz del Sol y eso de golpe me hizo darme
cuenta de lo que había pasado hacía un par de horas antes, reflexione
sobre el ir en automático y de que al darle importancia a esas pequeñas
cosas como un mal humor mañanero nos puede desbaratar un día genial.
A veces nos dejamos llevar por la situación, por nuestra inercia automática
en la que vivimos, y propiciamos que pase aquello en lo que pensamos, lo
que tenemos ya preconcebido en nuestra cabeza. Si yo opto por tomarme a
la tremenda que tenga más sueño del habitual, que estoy despistada a
causa del sueño o que no estoy atenta al 100% y me castigo por ello porque
esto, según yo, quiere decir que voy a tener un mal día, que piensas que me
va a pasar? Pues sí, que voy a tener un mal día porque así me estoy
programada mentalmente. Tener un buen día o un mal día solo depende de
nosotros, de nuestro pensamiento, de nuestra actitud. Te pueden ocurrir
mil cosas durante el día, catalogadas por buenas o malas, pero en realidad
solo es eso "cosas" que nos van ocurriendo, y ¿de que dependen que sean
buenas o malas? Depende de mí y de cómo lo vaya encarando, de cómo lo
vaya solucionando para hacer que esas sucesos sean lo más recursivos
posibles para mí.
A continuación te doy unas pautas para que te ayuden a programarte para
tener un gran día, siempre que así lo quieras ;-)
Como programarte para tener un Gran Día:
o AGRADECE
Finaliza el día y empiézalo agradeciendo por todo aquello que tienes, por
ejemplo:
- Cuando te vayas a dormir programa tu mente conscientemente para tener
un sueño reparador realiza unas respiraciones para detener los
pensamientos y a continuación indícale a tu cuerpo que se va a relajar y
que te vas a levantar en la hora que decidas tú, lleno de fuerza y vitalidad,
muy despejado y activo. (No me creas, solo hazlo por norma y comprueba
que pasa en ti cuando te vas programando)
-Por la mañana antes de abrir los ojos agradece por haber descansado toda
la noche plácidamente y si no ha sido todo seguido agradece por las horas
que si lo hiciste y mientras te vayas acostumbrando a programarte por la
noche serán más seguidas las horas de sueño.
- Desperézate en la cama, estira todo tu cuerpo y prepárale para vivir un
gran día.
- Agradece por el día que vas a tener, detállate mentalmente como quieres
que sea el día, que pase lo que pase todo va a estar bien y tú vas a
gestionar tus emociones para que así sea, todo esto lo vas realizando
mientras realizas las primeras tareas matutinas.
Prueba y crea tus propias formas de programarte para tener un buen día,
no desfallezcas pues normalmente el paso que reafirma lo que estás
haciendo es el siguiente al de darte por vencido…..
o SE PERMISIVO/A CONTIGO
Esto no quiere decir que te dejes llevar por la situación, ni mucho menos,
todo lo contrario quiere decir que aunque cometas un fallo debes pasar por
encima de eso y continuar con tu propósito. Un error simplemente es una
nueva oportunidad de hacer las cosas de forma diferente. Debes tener este
concepto muy presente y cuando hagas algo que sabes no es positivo para
ti y lo detectes, te des la oportunidad de hacerlo de otro modo a
continuación y que no desistas en tu empeño!
Ser permisivo quiere decir que te trates con cariño y que te permitas el
fallar, entendiendo fallar como el no actuar como en teoría debieras,
teniendo consciencia que eso es lo que paso, sin más, y una vez detectado,
continuar con tu propósito inicial.
Equivócate pues es la única forma de conseguir lo que anhelas, si no haces
nada ¿cómo vas a conseguirlo? Como dicen “el garbo se demuestra
andando”. Muévete no importa si no lo haces perfecto, nunca lo vas a
hacer perfecto desecha ya esa idea y lánzate, la cuestión es empezar por
algo y luego iras afinando tu manera de hacer las cosas pues sabrás que es
lo que no debes hacer para conseguir tu objetivo.
Como decía Thomas Edison “No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de
como no hacer una bombilla”.
o NO TE DEJES INFLUENCIAR POR LO QUE ESTÁ “BIEN O
MAL”
Los conceptos de Bien o Mal son muy subjetivos y una cosa que este mal
para mi puede que para ti no sea así y no lo veas como malo sino como una
oportunidad.
Se trata que dejes de etiquetar las cosas de buenas o malas y que así
directamente las puedas aceptar tal y como son sin cuestionarte si son
buenas o malas simplemente aceptando lo que sucede. La aceptación va a
ser lo que te dé la calma para ser recursivo y adaptes las circunstancias de
tu vida de la mejor forma posible para ti. Toma el ejemplo de un buen día o
mal día que te comentaba más arriba, nosotros somos quien calificamos a
lo que nos ocurre según nuestras creencias.
Cambiando esos pensamientos/ creencias cambiaras tu actitud y a su vez el
cambio de actitud hará que tus acciones sean mucho más fructíferas para
ti, porque estará gestado por tu interior sin calificaciones ni etiquetas
dejando que lo que ES sea sin más.
Estate muy atento en cómo te hablas y que es lo que te dices y rectifica
todo vocabulario nocivo para ti, háblate con el mayor de los respetos
siempre, pase lo que pase.
o ORGANÍZATE
Lleva un diario de tus quehaceres, lo puedes hacer de un día para otro e ir
actualizando tu lista a medida que va pasando el día. Haz una lista con todo
lo que tienes que hacer el día anterior y así puedes ir viendo que y como
inviertes tu tiempo, podrás programarte por anticipado siendo flexible si
ocurren “imprevistos” adaptando tu agenda a lo que vaya sucediendo
durante el día y pasando al día siguiente aquello que te quede por realizar,
si es que queda algo ;-).
El organizarte te dará una cierta tranquilidad y control sobre tu día, es un
plan de acción pensado y planificado pero siempre con flexibilidad para
adaptarnos a las circunstancias que nos rodean y también te servirá para
comprobar cuan comprometido estás con tus planes y priorizar así por las
cosas que realmente si has comprobado que son realmente importantes
para ti.
Estas son solo algunas de las pautas que puedes seguir para que puedas
programarte y que a partir de ahora todos tus días sean buenos ocurra lo
que ocurra en ellos, date espacio para que así sea sin cuestionar ni
revelarte contra aquello que está ocurriendo pues esto solo nos entorpece
y lo que queremos es vivir lo mejor posible, así que te animo a que adaptes
estas pautas y que las sumes a tu vida.
La práctica hace al maestro así que cuanto más lo practiques más rápido lo
incluirás de forma automática a tu vida y esto afectará a tu manera de
actuar y de enfocarte sin que casi te des cuenta pero haciendo una gran
diferencia en tus resultados.
No me Creas pruébalo por ti mismo y luego me
cuentas tus resultados!!
Quién Soy y que puedo ofrecerte:
Soy Verònica Frontons y a continuación te
voy a explicar un poco sobre mi para que
me puedas conocer un poquito mejor.
Mentora y Coach en Gestión Emocional y
Entrenadora de vida, mi misión
es acompañar a toda persona que lo
necesite y lo requiera en la consecución de
sus objetivos, definiendo donde se
encuentran hoy, donde quieren estar y cómo van a llegar allí, usando
las herramientas apropiadas, apoyándoles, asesorándoles y motivándoles
para lograr convertir sus posibilidades en realidades hasta alcanzar sus
metas.
Nací en Barcelona y por cuestiones laborales he ido viviendo en diferentes
localidades de la geografía Catalana, en la actualidad vivo en Constantí un
pueblo muy cercano a la población de Tarragona.
Sabiendo ya desde siempre que mi propósito en la vida es apoyar y aportar
mi granito de arena a que este mundo sea un poquito mejor, empezando
por uno mismo, me especialice en diferentes cursos en terapias
alternativas, soy terapeuta holística tengo un graduado en Naturopatía
Haptológica, soy Quiromasajista con diferentes técnicas de masaje (Tuina,
masaje deportivo, drenaje linfatico, Rolfing), reflexóloga podal, y realice
también un curso de Terapia energética para reequilibrar el organismo.
En mi afán por superarme se cruzó en mi camino el Coaching, yo siempre
fui una apasionada de la psicología, desde pequeña mi recuerdo es hablar
con mi padre de estos temas incansablemente, a él también le apasionaba,
de las grandes posibilidades que tiene el ser humano de ser mucho mejor,
de la superación personal, de la grandeza del vivir, se reían de mi de
pequeña porque siempre tuve claro que los cambios SON
POSIBLES siempre que uno quiera hacerlos y así lo estoy demostrando con
mi trabajo personal y profesional, siempre estoy buscando información
sobre todo lo que tenga relación con la superación personal, pero hasta el
día que conocí el coaching como tal, no había visto la manera
de materializar todo esto hasta que realice varios cursos
de Coaching, PNL, EFT (Técnica de liberación emocional) y los viví en
primera persona, vi muy claramente que este era mi propósito de
vida, empoderar a las personas para que consigan Re-Descubrir-Se de
nuevo, para que vuelvan a conectar con ellos mismos con su
emocionalidad y sean conscientes de su propia Luz y vi que esto era lo que
llevaba haciendo por años conmigo y con mi entorno más cercano sin saber
que esto tenía un nombre y se le llamaba Coaching que no deja de ser
un Entrenamiento para volver a Ser quien Siempre Fuiste un Ser
Extraordinario y Único!
Si yo pude conseguirlo Tú también puedes lograr saber cuál es tu
propósito en la vida y conseguir hacerlo realidad!!
Me apasiona mi trabajo como Entrenadora de Vida y lo que ello conlleva
para mí y para mi entorno.
Predico con el ejemplo, mis actos no se quedan solo en palabras paso a
la acción siempre que tengo oportunidad aunque esto suponga
nuevos retos y riesgos para mí, así que todo esto es lo que puedes esperar
de mi alguien que estará a tu lado en todo tu proceso de cambio implicada
al 100% contigo.
Sin duda estoy aquí para acompañarte en tu aventura si así lo que deseas!
HOY ES BUEN DÍA,
Porque así lo decido!
4 Pasos para programarte, planificar y
organizar tus días.
Por Verònica Frontons Gayete ©2015
www.veronicafrontons.com
Espero que te haya sido de utilidad!
Un abrazo de Luz
Verònica