Diez razones para abrazar más a tu familia

Diez razones para abrazar más a tu familia

Diez razones para abrazar más a tu familia
En el diccionario la palabra
“abrazo” es definida como
“estrechar a otra persona entre
los brazos como medio de
expresión o demostración de
afecto”. Estudios recientes han
demostrado que abrazar y ser
abrazado va más allá que ese
gesto, y su práctica constante (de
cuatro a doce abrazos diarios)
trae consigo grandes beneficios
para la salud. Un buen abrazo
dura más de 20 segundos y debe
ser dado y recibido por personas
en
las
que
confías.
Una reconocida terapeuta familiar, experta en el tema, dice: “Necesitamos cuatro abrazos al día
para sobrevivir, ocho abrazos al día por mantenimiento y doce abrazos al día para crecer”.
¿Por qué debes abrazar más a los miembros de tu familia? A continuación te comparto diez muy
buenas razones para hacerlo:
1. Sentimiento de seguridad: el ser abrazado te da una sensación de compañía y alivia la
soledad e inseguridad, y te ayuda a desbloquearte en lo emocional. Los estudios hechos
en niños nos dicen que los pequeños que reciben más abrazos se relacionan con otras
personas fácilmente y presentan menos problemas de conducta.
2. Sentimiento de felicidad: sin lugar a dudas el recibir un abrazo te hace sonreír de forma
instantánea y ver las cosas de manera positiva. El ser abrazado produce una reacción
hormonal importante en tu cuerpo. La oxitocina proporciona una sensación de bienestar y
ayuda a fortalecer los lazos familiares; se trata de la misma hormona que afianza el amor
maternal y el enamoramiento.
3. Eleva la autoestima: nadie puede negar que el recibir un abrazo apretado y de corazón lo
hace sentir querido, valorado y especial.
4. Refuerza los lazos familiares: una familia unida está acostumbrada al contacto físico
cariñoso de los otros miembros de la familia: abrazos, besos, darse la mano o apoyarse del
brazo de alguien te une más a ellos, promueve la empatía y el entendimiento.
5. Es un medio de relajación: el abrazar relaja tus músculos y la tensión corporal, y puede
disminuir el dolor físico y fortalecer tu sistema inmunológico, haciéndote más fuerte y
menos propenso a enfermarte.
6. Es un antidepresivo: el abrazar promueve una actitud positiva ante la vida y nos saca de
la soledad y del aislamiento. Provoca también la producción de serotonina y dopamina, las
hormonas responsables de la felicidad.
7. Combate la ansiedad y el estrés: ayuda a que tengas mejor memoria. El recibir abrazos
frecuentemente reduce la ansiedad, esto, a su vez, reduce el apetito (ocasionado por la
misma ansiedad) y hace que las personas se mantengan más tranquilas y alegres; por lo
mismo combate el insomnio y retrasa el envejecimiento.
8. Reduce la tensión arterial: el recibir abrazos de manera regular hace que la presión
sanguínea se mantenga estable y que la hormona cortisol (que produce el estrés)
disminuya y no se eleve causando malestares y enfermedades.
9. Te enseña a dar y a recibir: mejora tu capacidad de relacionarte con otros a nivel social.
También estimula la gratitud, después de todo el acto de dar un abrazo es como dar un
regalo, dar un poco de ti y de tu calor, es acercar a la otra persona a tu corazón.
10. Te une más sentimentalmente a tu pareja: en el mundo de una pareja el lenguaje no
hablado, el corporal, es casi tan importante como el verbal. Una pareja que es feliz, que
confía y que no está distanciada en lo emocional lo demuestra con su cercanía física. Así
que no tengas miedo de abrazar y no pierdas una sola oportunidad de abrazar o ser
abrazado.
Recuerda que si en este momento tú no necesitas una manifestación de amor no significa que tu
hijo o tu esposo no lo requieran. ¿Por qué no empezar ahora mismo, y sorprender a algún miembro
de tu familia con un gran abrazo de oso?
Fuente: www.familias.com