Ficha 3 Malabares

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Ficha 3 Malabares
1º E.S.O.
DEFINICIÓN Y ORIGEN
Los malabares son el habilidoso y artístico manejo de uno o más
objetos sin finalidad práctica concreta.
Habilidoso porque no son fáciles y requiere un aprendizaje, y
artístico porque son hermosos y quienes los practican disfrutan
con los logros conseguidos. Además son hermosos también para
quienes los contemplan.
Es imposible saber quién fue el primer malabarista, ni qué le
impulsó a hacerlo, pero lo que sí sabemos es que esta práctica no
es reciente, sino que tiene sus orígenes en civilizaciones muy
antiguas, como la de Egipto, en cuyas tumbas encontramos
representaciones de malabaristas deleitando a los presentes en
fiestas y banquetes.
En oriente se realizaban juegos malabares con todas las partes
del cuerpo; en Grecia se lanzaban y mantenían en equilibrio
armas, ruedas…; en Roma se hicieron famosos malabaristas como
Septimus Spika y Tagatus Ursus. De todos estos el Juglar de la
Edad Media sería el heredero de sus habilidades.
Pero también las culturas precolombinas de Sudamérica, como la
Azteca, practicaban tan bello arte.
Artistas como Francis Brunn, Ignatov o Michael Moschen, son
recientes maestros de estas técnicas milenarias, que son los
malabares. Los artistas circenses son sin duda los mejores en
esta materia hoy por hoy.
-
LOS
MALABARES
EDUCACIÓN FÍSICA
LOS MALABARES CON MATERIAL AUTO –
CONSTRUIDO
¿QUÉ MODALIDADES EXISTEN?
Sin duda, una buena manera de afrontar cualquier
actividad físico – deportiva, es haciendo que esta sea
sostenible, es decir, respetuosa con el medio ambiente.
Para ello hemos de seguir los principios del Reciclaje, las
tres R: reducir, reciclar y reutilizar.
En realidad, podemos hacer malabares
con cualquier cosa, y cada día nuevos
artistas nos sorprenden con técnicas
que ni siquiera podíamos sospechar,
pero sin duda hay una serie de juegos
malabares más comunes y difundidos:
Además, los malabares con material reciclado y auto –
construido son mucho más económicos e igual de
eficaces que los que se puedan comprar.
Recuerda que nosotros hemos construidos pelotas
malabares con granos de arroz o mijo y globos, pero que
también podemos hacer otras cosas como cariocas con
cuerdas, telas y pelotas; aunque si dejas rienda suelta a
tu imaginación, seguro que encuentras muchas otras
posibilidades de construcción.
¿POR QUÉ LOS MALABARES?
Son numerosas las razones, pero en resumen podemos decir que la práctica de malabares contribuye a mejorar diferentes
aspectos de nuestra integridad física:
Nos ayudan a construir adecuadamente nuestro esquema corporal: gesto, postura, respiración, partes del cuerpo…
Potencian nuestra capacidad para integrar a la vez información visual, táctil y auditiva, en el movimiento.
Favorecen el desarrollo de la lateralidad y de la percepción espacio – temporal.
Desarrollan las capacidades coordinativas como la coordinación dinámica general, la óculo – pédica, y la óculo – manual.
Desarrollan las capacidades físicas básicas, sobre todo la flexibilidad y velocidad, pero también la fuerza y resistencia.
Pero sobre todo estas actividades son divertidas y motivantes y nos muestran otras posibilidades de movimiento, que nos harán
crecer también como personas.
- Malabares con pelotas (2, 3, 4, 5, …)
- Baile de cariocas
- Aros, mazas, cuchillos, espadas,…
lanzados al aire
- Equilibrios de todo tipo de objetos.
- Palos del diablo
- Platos chinos
- Diábolo.
- Pelotas saltarinas
- Monociclo
- Zancos
- Bicicleta enana
- Globoflexia
- Pelotas saltarinas
- Pelota al cuerpo
- Bastón
Y muchísimos otros más que podrás
conocer echas un vistazo a libros,
revistas y webs como:
http://usuarios.lycos.es/mundomalabar
es
- “ ¡Agáchate y vuélvete a agachar!”
Malabares para todos”. Donald B.
Lehn. Ed. Frakson. Madrid, 1991
PRUEBA PRÁCTICA DE MALABARES
NOTA
5
6
7
8
9
10
CON 1 PELOTA
CON 2 PELOTAS
CON 3 PELOTAS
SUBIR NOTA (0,5)
* Palmeo con mano preferente
* Lanzar la pelota + palmada
* Lanzo por debajo de la pierna por el exterior
recepción con misma mano
* Lanzo y recepción con mano contraria
* Lanzo vertical alternativamente, dch-izq
* Palma hacia abajo dejo caer las pelotas y las
recojo en el aire ( 1 t )
* Lanzo 1 pelota vertical a mano contraria y la
otra pelota la paso horizontalmente ( 2 tiempos)
* Palmeo cada vez con 1 mano
* Dar con el pie/rodilla recepción con la mano
contraria
* Palma hacia abajo dejo caer bola, recepción
misma mano
* Lanzo por debajo de la pierna por la parte
exterior recepción con mano contraria
* Lanzo interior de la pierna, recepción misma
mano (dcha/ izq)
* Lanzo ½ giro recepción mano contraria
* Lanzo a mano contraria, recepción, pase
horizontal
* Lanzo toco frente recepción misma mano
* Lanzo vertical simutáneamente
* Palma hacia abajo dejo caer las pelotas
alternativamente las recojo en el aire ( 2
tiempos)
* Lanzar a una esquina y a otra (2t) desde el
lado preferente
* Lanzo verticalmente cruzo las manos y las
recepción
* Lanzar a una esquina y a otra (2t) desde el
lado preferente, hacia la izq y hacia la dcha.
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano ( 2 veces o más)
* Lanzo toco suelo recepción mano contraria
* Lanzo ½ giro recepción misma mano
* Lanzo a la camiseta, recepción mano dcha, pase a
mano izq.
* Dejo caer pelota y recepción con mano dcha/izq
alternativamente
* Lanzar a una esquina y a otra (2t) desde el
lado preferente, hacia la izq y hacia la dcha.
* Pases horizontales en 1 tiempo a mano
contraria
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano ( 4 veces o más )
*
* Lanzo toco cuelo recepción misma mano
* Lanzo giro 360º grados, recepción misma mano
* Lanzo por detrás de la espalda al mismo hombro,
recepción con misma mano
* Lanzo por detrás de la espalda al hombro
contrario recepción mano contraria
* El ascensor que sube
* Lanzo a las dos esquinas/ me toco la cabeza (
3t)
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano (6 veces o más)
* Realizar el “ ocho” durando 4
* Lanzo giro 360º grados recepción mano
contraria
* Lanzo toco suelo recepción mano contraria
* Lanzo por detrás de la espalda al mismo hombro,
recepción con misma mano (dcha/izq)
* Lanzo por detrás de la espalda al hombro
contrario recepción mano contraria
* El ascensor que sube y que baja
* Lanzo a las dos esquinas/ me toco la nariz (
3t)
* Lanzo alternativamente las 2 pelotas con 1
mano ( 8 veces o más)
*
Lanzar la 1ª pelota, lanzar la 2ª e
intentar soltar la 3ª pelota
* Si haces uno de estos trucos
bien hechos sumas 0.5 de la nota
final
* Hacer el “ocho” empezando con
un truco
* Lanzar la 1ª pelota, lanzar la 2ª y
*Hacer el “ocho” lanzando una
pelota más alta
soltar la 3ª
*Hacer el “ocho” lanzando una
pelota por encima
* Lanzar la 1º pelota, lanzar la 2ª,
lanzar la 3ª y cogerla
*Hacer el “ocho” lanzado 2 bolas
hacia arriba y después 1.
*Hacer el “ocho” por parejas
Realizar el “ocho” 1 vez hacia la
dcha y otra hacia la izq.
tiempos o más
* Realizar el “ ocho” durando
8
tiempos o más
NOTA:

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