Power Plate en Bakh
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Power Plate en Bakh
Número 5 primavera 2010 Power Plate en Bakh Noticia Bakh Nuevo Centro de formación Les Mills Entrevista Joseba Beloki 1 BAL - 001 -MM Anticipa tu reserva y empieza a disfrutar ya del verano Oferta válida para reservas realizadas del 1 de Marzo al 31 de Mayo. ¡RESERVA YA! Hasta un 27% + DESCUENTO PLAN PRECIO SEGURO Si encuentras una oferta mejor, te la igualamos. Y si después de reservar baja el precio, te devolvemos la diferencia. GARANTIZADO POR ESCRITO Y además, financia tus vacaciones en 3 meses SIN intereses* Ofertas para viajar en Mayo, Junio, Julio, Agosto y Septiempre. Tenerife Descuento 8 Días / 7 Noches Rég. H. Luabay Tenerife **** MP Mallorca Descuento 8 Días / 7 Noches Rég. H. Roc Linda *** MP Estambul Descuento 8 Días / 7 Noches Rég. H. Grand Savur *** HD 27% 358 27% 294 22% 390 Punta Cana 9 Días / 7 Noches H. H10 Ocean Blue ***** Riviera Maya 9 Días / 7Noches Descuento Rég. TI Descuento Rég. 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Régimen alimenticio: HD: Alojamiento y Desayuno; MP: Media Pensión y TI: Todo Incluido. AGENCIA DE VIAJES DE EUROPA POR LOS WORLD TRAVEL AWARDS 902 108 108 2 116; CC Boulevard Tel. 945 123 648; Olaguibel 48 Tel. 945 128 935; Bº Tomás de Zumarraga 15 Tel. 945 220 264 viajesiberia.com Primavera 2010 Número 5 SUMARIO power plate...4; beloki...6; socios...8; salud...9; estética...10; breves...12; idiomas...13; restauración...14; padel...16; servicios...18; curling...20; ciclismo...22; actividades...25. Un nuevo año llega a Bakh. Con la llegada de la primavera y el buen tiempo, Bakh también florece y se llena de actividades y novedades para sus usuarios. La entrada de esta nueva estación viene marcada por un concepto: la MEJORA. Porque en Bakh queremos ofrecer a nuestros socios la mejor oferta de servicios y actividades, creando nuevas programaciones y mejorando el amplio abanico de opciones existente. Beste urte bat heldu da Bakhera. Udaberriaren eta eguraldi eguzkitsuaren etorrerarekin, loratu egiten da Bakh ere, eta erabiltzaileentzako jarduerez eta berritasunez betetzen. Urtaro honen hasierak kontzeptu hau dakar goiburutzat: HOBEKUNTZA. Bakhen, izan ere, zerbitzu eta jarduera eskaintzarik hoberena eman nahi diegu bazkideei. Horretarako, programazio berriak sortu ditugu, eta lehendik genuen aukera sorta zabala hobetu. En el empeño de ser cada día mejores, hemos implementado más de once medidas basándonos en las sugerencias realizadas por vosotros, los socios de la Ciudad Deportiva. Entre otras medidas, que se detallan en la página 18, se encuentran el nuevo funcionamiento de la ludoteca, la ampliación de vestuarios, la mejora en instalaciones deportivas (como la cubierta lateral para las pistas de pádel) o la adquisición de nuevas máquinas para la sala fitness. Egunez egun hobetzeko lehia horretan, hamaika neurri baino gehiago gauzatu ditugu, zeuek —Kirol Hiriaren erabiltzaileok— egindako iradokizunetan oinarrituta. Neurri guztien xehetasunak 18. orrialdean datoz. Besteak beste, ludoteken funtzionamendua aldatu dugu, aldagelak handitu ditugu, kirol instalazioak hobetu ditugu (adibidez, padeleko jokalekuei albo estalkia jarrita), eta Fitness gelarako beste bederatzi makina erosi ditugu. Por supuesto, esta intención de continuar mejorando no cesa con estas iniciativas, sino que nos seguimos marcando ambiciosos objetivos para aumentar la satisfacción de socios y usuarios cada día un poco más. Por ejemplo, reservas de espacios por la web (www.Bakh.es), ampliación de horarios o mejoras en las infraestructuras para garantizar la accesibilidad y usabilidad de las instalaciones. Mejoramos gracias a vosotros, gracias a las aportaciones que nos realizáis y gracias a vuestra confianza y apoyo. Trabajamos por ser cada día mejores, por tu salud y la de tu familia, por tu diversión y la de los tuyos. Etengabe hobetzeko asmo hau, jakina, ez da ekimen horiekin bukatu. Aitzitik, helburu handiak ditugu, egunez egun bazkide eta erabiltzaileen gogoa areago betetzeko. Konparazio batera, erreserbak webgunearen bidez (www.Bakh.es) egin ahal izatea, ordutegiak luzatzea, eta azpiegiturak hobetzea, jendearentzat instalazioetan ibiltzea eta erabiltzea errazagoa izan dadin. Zuei esker hobetzen dugu, egiten dizkiguzuen ekarpenei esker, zuen konfiantzari eta laguntzari esker. Egunez egun hobeak izateko lan egiten dugu, zure osasunaren eta zure familiarenaren alde, zure eta zuretarren dibertsioaren alde. Gracias por contribuir a hacer un Bakh cada día mejor. Eskerrik asko laguntzeagatik. Jesús Vázquez Gerente Jesus Vazquez Kudeatzailea egunez egun Bakh hobetzen Edita: Bakh S.L.U Paseo de la Biosfera 2, 01013 Vitoria-Gasteiz 902 440 110 - [email protected] Diseño y maquetación: Additioh Consulting - www.additioh.com Fotografías: B akh S.L.U., Lino González y Additioh www.bakh.es 3 en portada POWER PLATE, Los mejores resultados físicos en el menor tiempo Llega a Bakh la metodología de rutina del entrenamiento por vibración de la mano de Power Plate. Tecnología de vanguardia al alcance de tu mano, exclusivo en Bakh. En los años 60, los astronautas soviéticos comenzaron a utilizar máquinas basadas en la tecnología del entrenamiento por aceleración para contrarrestar la degeneración ósea y muscular causada por la gravedad cero. Este entrenamiento está considerado como el responsable del extraordinario récord que batieron los cosmonautas de permanencia en el espacio (durante más de 400 días), más del triple que sus homólogos americanos. En 1999, el entrenador olímpico danés Guus van der Meer adaptó estas técnicas, primero para deportistas de élite y más adelante para personas de cualquier edad, peso y nivel de forma física. Así surgió Power Plate, y ahora está al alcance de tu mano en Bakh. Las máquinas Power Plate son dispositivos de vibración de alta calidad que impulsan un nuevo concepto en soluciones de bienestar para personas de todas las edades, estilos de vida y capacidades físicas. Utilizan los principios de Acceleration Training para estimular la respuesta natural del cuerpo a la vibración. Estas vibraciones transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares reflejas entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora el rendimiento general en sesiones de sólo 20 minutos diarios, 3 veces a la semana. Un amplio abanico de ventajas Para sacarle el máximo partido se recomienda enmarcarlo dentro de un entrenamiento personal” 4 Utilizar Power Plate es sencillo, pero para sacarle el máximo partido se recomienda enmarcarlo dentro de un entrenamiento personal para combinar Power Plate con otros ejercicios y con una dieta equilibrada. Es ideal para trabajar cualquier parte del cuerpo, independientemente de la edad o el estado físico. En sólo 20 minutos de Power Plate se consiguen los mismos resultados que en una hora de entrenamiento cotidiano. Las ventajas del entrenamiento con Power Plate son visibles desde las primeras sesiones, como asegura la top model Elle entrenador de fuerza y rendimiento deportivo de los Chicago Bulls, asegura: “Todos nuestros jugadores están mejorando su velocidad, capacidad de salto, equilibrio y coordinación gracias al uso de Power Plate”. El tiempo de uso, la frecuencia y la intensidad de los entrenamientos con Power Plate varían dependiendo de la edad y la condición física del usuario. Está indicado como preparación para otros deportes, como asegura Clint Eastwood: “Power Plate proporciona un entrenamiento de fuerza rápido y eficaz que me gusta utilizar antes de jugar a golf porque me ayuda a sentirme relajado y flexible”. ¿A qué estás esperando? Consulta las tarifas de tu entrenamiento personal con Power Plate en Bakh. McPherson: “Con tan sólo dos semanas ya he podido observar cambios en mis piernas y abdomen. Realmente funciona, mi cuerpo está mucho más tonificado. Estoy encantada de ver los resultados en tan poco tiempo y con tan poco esfuerzo”. Estas ventajas se concretan, entre otras en: -Aumenta la musculatura para mejorar la fuerza y la potencia global. -Combate la hipertensión y el sobrepeso derivados de un estilo de vida sedentario. -Mejora la circulación sanguínea, una ventaja especialmente indicada para el público femenino. -Para personas mayores, mejora el equilibrio y la conciencia corporal. -Es ideal para perder peso, combatir la celulitis y tonificar el cuerpo, así como para mejorar la calidad de la piel y la densidad ósea. -Está especialmente indicado para la corrección postural, el cuidado de la espalda y la recuperación de lesiones. En el Manchester United ya usan esta avanzada tecnología para potenciar su actividad física” Los entrenamientos de Power Plate se pueden realizar tanto en estático (dejando actuar exclusivamente a las vibraciones) o en dinámico (combinando vibración con otros ejercicios sobre la máquina). En los entrenamientos personalizados, el monitor va guiando al usuario de Power Plate, potenciando su efectividad, poniendo estímulos o bien utilizando material alternativo (pesas, goma, bosu o fitball, entre otros). Usado por personalidades y deportistas Personalidades como el actor y director Clint Eastwood, la cantante Natalie Imbruglia, el tenista Rafa Nadal, la actriz Hillary Swank , los Chicago Bulls en la NBA, jugadores de baloncesto de élite como Pau Gasol, Garbajosa o Raúl López o los equipos de fútbol de la Premier League Chelsea o Manchester United ya usan esta avanzada tecnología para potenciar su actividad física en el menor tiempo. Eric Hellando, 5 entrevista Joseba Beloki, “Soy partidario del deporte-salud familiar y en Bakh tienes todas las posibilidades” Joseba Beloki Dorronsoro, Lazkao (Guipúzcoa, 12-08-1973) Ex-cilista, profesional desde 1998. Desde entonces destacó como un buen escalador y contrarrelojista de alto nivel, especializado en vueltas por etapas. Su futuro como ciclista prometía muchísimo hasta que el 14 de julio, una fatal caída en el puerto de La Rochette (cuando iba segundo en el Tour tan sólo 40 segundos por detrás de Lance Armstrong) truncó su carrera. Actualmente escribe en la revista Ciclismo a fondo y colabora en Radio Euskadi como comentarista. Naciste en Lazkao pero ¿Desde hace cuanto vives en Vitoria? Hace ya mucho, desde que tenía 4 años, entre otras cosas porque mi aita empezó a venir aquí a trabajar y finalmente nos trasladamos a Gasteiz. Se puede decir que soy patatero y orgulloso (risas). Solemos volver a Lazkao porque tenemos allí a la familia pero en su día nos vinimos aquí por comodidad ya que yo a los 9 años empecé con las escuelas de ciclismo y demás. Suponemos que un deportista de élite como tú, al colgar la bici profesionalmente, siempre quiere seguir haciendo deporte ¿No es así? Es un hábito que tienes cogido, a nivel de ciclismo lógicamente he bajado el pistón. Pero he descubierto el atletismo, me gusta, es una manera de no perder relación con el deporte y estar en una forma física optima. La verdad es que debería hacer algo más específico para mi cadera por la caída, pero todo no se puede. Me gusta venir a Bakh porque aparte de hacer deporte me encuentro con amigos. Eres de los primeros socios de la Ciudad Deportiva de Baskonia. ¿Te costó mucho decidirte o ni te lo pensaste? Desde que conocí Bakh, cuando estaba en obras, me gustó y ni me lo pensé al hacerme socio. Creo que es un proyecto innovador que va a tener mucho futuro y sobre todo creo que también tiene su parte especial al estar relacionado con el Baskonia, un Club de basket con su Ciudad Deportiva propia. 6 ¿Qué te parecen las instalaciones de Bakh? ¿Qué es lo que más te gusta, lo que más usas? Las instalaciones están realmente bien, tenemos en unos cuantos metros cuadrados la posibilidad de practicar un montón de disciplinas. El Bakh tiene mucho encanto. Pasamos de la piscina, con una temperatura de 30 grados, a la pista de hielo en escasamente tres mamparas. Eso hace que también este ambiente diáfano, en el que la gente puede observar a los críos jugando en la piscina, en la pista o en la cancha de baloncesto o de pádel se convierta en diversión asegurada para toda la familia. Yo lo que más uso es la piscina, a mis hijos les encanta, a mi lo que más me impresionaba algunos días era estar todo calentito en la piscina, mientras veías por el cristal que afuera caía una nevada tremenda. ¿Te gusta venir solo o acompañado? Siempre vengo acompañado. Para mi el deporte también es salud y me parece muy importante que los críos cojan un hábito de deporte, de mantenimiento físico, de juegos… es bonito. Yo lo he vivido así y me ha dado buen resultado, soy partidario del deporte-salud a nivel familiar y ahora mismo aquí tienes todas las posibilidades. 14 de julio, La Rochette. Nos imaginamos que hay Joseba Beloki antes y después… Sí, primero un Joseba Beloki como ciclista y luego un Joseba Beloki como ciclista un poco mermado (risas). No, el problema fue, que después de tanto tiempo de recuperación, Luego volviste a correr, pero tras la caída, ya nada fue lo mismo Finalmente colgaste la bici el 21 de diciembre de 2007 ¿Fue duro tomar esa decisión? Fue duro porque nos vimos un poco en el ostracismo, no sabíamos qué iba a pasar con nosotros, los equipos nos ponían muchas pegas, las ofertas disminuían, había mucha presión a nivel de organizaciones… Toda una historia enfundada en las supuestas cavilaciones de la Operación Puerto. Para ser ciclista profesional, al igual que en todos los deportes, tienes que entrenar a diario, con una motivación y yo al final no podía entrenar, no sabía si iba a estar así dos meses o dos años, por lo tanto dije “se acabó”. Ahora te dedicas a escribir en la revista Ciclismo a fondo y colaboras en Radio Euskadi como comentarista. ¿Se te hace raro ver los toros desde la barrera después de tantos años en la alta competición? Es muy raro, es verdad que el ciclismo por la tele se ve mucho más fácil. No sólo por el tema físico, también que se ve la jugada mucho antes, ahora comprendo la razón que pueden llegar a tener los directores, que nos controlaban desde el coche por el monitor, avisándonos por el pinganillo. ¿Es aburrido tener un trabajo mucho más tranquilo en vez de estar todo el día machacándote en la carretera? Imaginamos que se te hará un tanto monótono y carente de emoción… Se me hace raro estar en casa tanto tiempo, mi trabajo de ahora es estar en casa salvo 4 ó 5 viajes que hago al mes. Al final le saco la parte buena, me gusta estar con mi familia y disfruto de mis hijos, tengo la suerte de poder estar con ellos. de rehabilitación… vuelves a la competición y está claro que ya no eres el mismo, cosa que hace que te vayas apagando. Una vez de que llevas una progresión y esa progresión se corta es muy difícil volver a coger el tren. Me considero afortunado porque de la forma que estaba a como estoy ahora… al final ha ido todo fenomenal gracias al doctor Mikel Sánchez e Itxaso, que como fisioterapeuta hizo un trabajo impresionante. Luego también es importante que nunca estuviera solo ni profesional ni personalmente. ¿Qué crees que hubiera pasado si no te hubieses caído? Todas las quinielas apuntaban a que eras el único capaz de hacerle sombra a Amstrong Bueno, quedaba mucho Tour todavía, es como si en un partido de baloncesto vas ganando de 5 a falta de 2 minutos, tienes ventaja pero te pueden ganar. Nosotros teníamos la posibilidad de hacerle algo de daño a Armstrong, aunque él era máximo favorito y luego se vio que pudo ganar otra vez, justito, pero lo volvió a ganar. Yo con lo que me quedo es con que le habíamos perdido un poquito el respeto y le estábamos apretando, pero aún quedaban los Pirineos. En la Operación Puerto mantuviste tu inocencia desde el principio y declaraste que el tiempo te daría la razón. Suponemos que fue un alivio cuando finalmente se aclaró todo y el tiempo te dio definitivamente la razón… El tema de la Operación Puerto fue una maniobra que en ningún momento se investigó yo no sé por qué y al final se cerró. Sí que nos fastidió nuestra vida deportiva, nosotros hubiésemos preferido que aquello hubiera llegado hasta el fondo porque de esa manera tendrían que haber justificado por qué nos habían acusado de algo de lo que no tenían ningún tipo de pruebas. Aquello se lió de una manera loca, a día de hoy sigue habiendo 5 imputados y va camino de prescribir. ¿Qué es lo más gracioso que te ha dicho por la calle algún fan? Tengo muchas anécdotas con mujeres mayores, lo más gracioso, que además siempre lo cuento es que me digan: Qué poca cosa eres… en la tele parece otra cosa… Se te queda un poco cara de alucine y dices: -Pero señora… Palmarés Tour de Francia: Segundo clasificado – año 2002 Tercer clasificado – años 2000 y 2001 Vuelta a España: Tercer clasificado – año 2002 Vuelta a Asturias: Ganador – año 2000 Volta a Cataluña: Ganador – año 2001 Clásica de Alcobendas: Ganador – año 2003 Campeonato de España contrarreloj: Segundo clasificado – año 1997 Campeonato de España en ruta: Tercer clasificado – año 1999 7 equiposocios Bakh ¡ Bakh va a la nieve! Más de 20 socios participaron en la primera salida organizada por Bakh a la nieve. La cita tuvo lugar el viernes día 5 en nuestras instalaciones, desde donde partió un autobús repleto de esquís y muchas ganas de pasarlo bien. Los días 6 y 7 de febrero nuestros socios junto con uno de nuestros monitores de fitness pasaron un divertido fin de semana en Formigal. A su regreso, nos contaron que pudieron esquiar sin problema aunque a más de uno interpretamos por las fotos que nos acompañan -que no están todos- se les pegaron las sabanas. Y de sidrería… Unos días después de la salida a la nieve nuestros socios volvieron a reunirse el pasado 20 de febrero. Esta vez el encuentro tenía una sola razón: disfrutar de una jornada en una sidrería de Astigarraga, donde a mediados de enero queda abierto uno de los ciclos gastronómicos con más tirón: la temporada de la sidra, el txotx. Después de la degustación la celebración continuó en Hernani y nuestros socios ya esperan impacientes la próxima cita Bakh. 8 salud AYURVEDA Cuando la dieta es algo serio A pesar de la amplia información sobre alimentación, dietas y nutrición que aparece en los medios de comunicación, es importante ponerse en manos de un dietista-nutricionista que valore las características personales de cada paciente, elabore una plan nutricional adaptado a sus necesidades individuales y resuelva dudas y aclare la información distorsionada y muchas veces falsa que nos llega por otros medios (revistas, televisión, Internet, etc.) Las Intolerancias Alimentarias pueden pasar desapercibidas durante varios años ya que sus manifestaciones no se suelen relacionar con la alimentación. Pueden ser reversibles si se sigue un tratamiento personalizado. El test para determinarlas es sencillo, rápido y fiable y nos ayuda a controlar algunas enfermedades y síntomas como: ansiedad, artritis, asma, migrañas, rinitis, hinchazón, náuseas, problemas de la piel, obesidad, etc. Precios especiales para los pacientes del centro y para las personas interesadas en recibir un plan nutricional completo. Servicios del Centro de Nutrición y Cuidado Personal, Ayurveda NUTRICIÓN Y DIETÉTICA Con una dieta adecuada a las características individuales, se mantiene un peso adecuado, se previenen muchas patologías, mejora el rendimiento físico e intelectual, etc. Dietas personalizadas Para la elaboración de un plan nutricional, es necesaria una entrevista en la que se recogen los datos personales del paciente, el historial clínico y dietético (patologías, antecedentes familiares de enfermedad, preferencias alimentarias, horarios, hábitos dietéticos y de actividad, etc.), un análisis corporal (peso, talla, IMC, perímetros, pliegues adiposos, metabolismo basal), se plantean unos objetivos reales y alcanzables y se elaboran las pautas nutricionales individuales que en una sesión posterior se explican detenidamente. Se trata de un proceso de reeducación nutricional. Deportistas Tanto si se es un deportista profesional como aficionado es imprescindible llevar una alimentación equilibrada que satisfaga todas las necesidades para realizar un deporte o ejercicio físico sin riesgos para la salud. De la misma forma, una alimentación adecuada hará que el rendimiento mejore. En este caso, no solo hay que valorar las características individuales, sino además, el tipo de deporte que se realiza para confeccionar un plan nutricional adecuado. Intolerancias Alimentarias Las Intolerancias Alimentarias son reacciones adversas que se originan en nuestro organismo hacia algunos alimentos o ingredientes, y que a su vez pueden provocar problemas de salud, de ahí que convenga detectarlas y tomar las medidas oportunas al respecto. DIETAS PERSONALIZADAS: - Control de peso - Deportistas - Prevención y/o tratamiento de diversas enfermedades - Obesidad infantil - Colectivos específicos: ancianos, embarazadas, lactantes EDUCACIÓN NUTRICIONAL PARA COLECTIVOS TEST DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS FISIOTERAPIA - Patologías traumáticas - Patologías musculares y de origen nervioso - Problemas de columna - Deportistas - Tratamiento post-cirugía MASAJE TRADICIONAL TAILANDÉS Paseo Salvador Aspiazu 11 Tel. 945 564 686 www.ayurveda-nutricion.es 9 estética Presume de cuerpo en 15 días con Bakh Obtener un equilibrio natural y sentir el bienestar con tu cuerpo es un reto que necesita su tiempo y dedicación, pero ¿quién dice que se tiene tardar mucho en conseguirlo?, existen metodos que facilitan y acortan este tiempo de una manera sencilla y práctica reduciéndolo incluso a 15 días. Cómo funciona Comenzamos realizando un diágnostico corporal previo y gratuito. Una vez realizado el estudio se aplica un entrenamiento personal con tabla de ejercicios sobre la plataforma Power Plate, añadimos un tratamiento con Vela Smooth que libera energía de radiofrecuencia, energía de calor infrarrojo y succion pulsada a través de un aplicador manual que se administra directamente sobre la piel, lo cual nos permite una mejora notable en la firmeza de la misma. Por último sesiones de Presoterapia que consta de un masaje presionante que facilita el deslizamiento fisiológico del flujo venoso y linfático. Infórmate en el mostrador de wellnessestética Bakh sobre el tratamiento Vela+Power Plate. Horario En el área de estetica utilizamos tres revolucionarias técnicas perfectas para remodelar todo el cuerpo: - Power Plate: La famosa plataforma vibratoria con innumerables vibraciones de poca duración pero con efectos increíbles. - Vela Smooth: Uno de los aparatos más innovadores para tratar celulítis. Técnica de radiofrecuencia, infrarrojos y vacunterapia. - Presoterapia: Técnica mediante presiones sobre diferentes partes del cuerpo con el fin de mejorar el sistema circulatorio. ¡UN PLACER! Objetivos Desde el punto de vista estético podríamos decir que los RESULTADOS de este NUEVO sistema sobre la CELULITIS son muy potentes. La fusión Vela – Power Plate trabaja “desde dentro hacia fuera”, zonas que hasta el momento sólo podían estimularse con el ejercicio convencional. Este sistema produce un aumento de la vascularización y ofrece un aporte añadido de oxígeno y agua a las células de nuestra piel, lo cual se traduce en una piel más tersa y mejor hidratada. Este efecto no se produce de forma aislada durante la sesión sino que permanece igual que lo harían los efectos de una actividad física. Asimismo , un volumen mayor de oxígeno y vasos sanguíneos significa una piel mejor nutrida, estimulando la producción de nuevos capilares sanguíneos entre los tejidos que presentan celulítis y disminuyendo de esta forma, los síntomas de esta afección. Otra de las ventajas estéticas del sistema de entrenamiento Power Plate es que se produce un incremento de las fibras musculares por centímetro cuadrado sin que tenga lugar un aumento de la musculatura. De esta forma, tonificamos nuestra musculatura y logramos aumentar el consumo de calorías diarias. 10 De lunes a viernes de 9:00 a 22:00 Sábados -Mañana de 9:30 a 14:00 -Tarde de 16:00 a 20:00 horas NOVEDAD Domingo y Festivos - Mañana de 9:30 a 14:00 horas NOVEDAD Descubre la caja regalo en Welness Bakh regala salud, belleza y bienestar. En nuestra sociedad actual, marcada por altos niveles de competitividad, inmediatez y estrés, la salud, la belleza y el bienestar son valores en alza. Prueba de ello es la proliferación de instalaciones hidrotermales urbanas, popularmente conocidos como spas, incorporadas a circuitos de ocio, que incluyen una amplia gama de terapias antiestrés. En Bakh te ofrecemos un amplio abanico de sublimes terapias para regalar. Los tratamientos más innovadores en wellness combinan Naturaleza y Tecnología: - LA LUZ DE Bakh - SUBLIME CÉSAR - SUBLIME SESUALITY - DULCE SENSACION - ZEN-SACION TU Y YO (en pareja) - OROTERAPIIA - ZEN-SACION AFRODITA - CEREZATERAPIA - MASAJE ESTRELLA - VINOTERAPIA - LA JOYA FACIAL………… SIN DUDA SERÁ UN REGALO INOLVIDABLE EN BÚSQUEDA DEL BIENESTAR. Bakh abre su peluquería Desde hace unos días Bakh incorpora a su gestión un elemento más y un servicio para nuestros socios: su propia peluq uería. Abrimos con ilusiones renovadas, con nuevos servicios y sobre todo con nuevos precios, más baratos y con descuentos para todos nuestros socios. En su carta de servicios encontrarás cortes, peinados, coloración y tratamientos personalizados a las necesidades de nuestros clientes. El horario de apertura será de lunes a viernes de 11:00 a 20:00 horas y los sábados por la mañana de 10:00 a 14:00 horas. No te cortes ni un pelo y reserva tu cita en Peluquería Bakh. Precios Socios Corte él/ella Corte niño hasta 3 años Corte niño de 4 a 12 años Corte rapado Peinado BAKH No socios 12,00 € 14,50 € 5,00 € 6,50 € 10,50 € 13,00 € 8,00 € 10,00 € 13,00 € 16,00 € Peinado FAST HAIR 8,00 € 10,00 € Marcado con plancha 5,00 € 7,00 € Marcado plancha afro 14,00 € 16,00 € 8,00 € 10,00 € 10,00 € 12,00 € Tratamiento hidratación Tratamiento personalizado Mechas desde 12€ a desde 21€ 14,50€ a 26€ Color 19,20 € 24,00 € Color, cortar, hidratación, peinar 44,00 € 56,00 € Color, cortar, peinar 40,00 € 50,00 € 200€-400€ 200€-400€ Extensiones Extensiones clip Coloración semi-permanente: 160,00 € 200 € 19,20 € 24,00 € duradera y sin amoniaco para dar blillo, refrescar o reparar un cabello natural o tratado con otra coloración permanente. Realza, enriquece, cambia, armoniza e intensifica el resultado de la coloración Corte ella + peinar (corte niño gratis hasta 12 años) Color ecológico (SHADES EQ) Información: Tel.: 902 440 110 www.Bakh.es 11 breves Campus Semana Santa Multideporte La pasada semana santa todos los niños de 5 a 14 años de Bakh pudieron participar en el campus multideporte que se organizó para ellos. Con 60 plazas de 20 participantes por cada grupo de edad. El campus se desarrolló en las instalaciones de Bakh del 6 al 9 de abril de 10:00 de la manaña a 13:00 horas e incluía un pequeño almuerzo. Entre las diferentes actividades se practicaron deportes en áreas como padel, piscina, hielo y multideporte. Party Basket de Semana Santa Dirigido a socios y no socios de Bakh, el Party Basket de Semana Santa (6-10 de abril) es una actividad que se organizó con el objetivo de que los ñiños/as de 5 a 13 años realizaran ejercicios de baloncesto y tiempo libre durante el periodo vacacional. IX Campeonato de España de Bádminton Adaptado El próximo 17 y 18 de abril se celebrará en Bakh el IX Campeonato de España de Bádminton Adaptado organizado por el Club Deportivo Zuzenak. Bakh coge el relevo del anterior campeonato que se celebró en Santander en el año 2008. En esta ocasión más de 30 de los mejores jugadores de Bádminton adaptado tomarán parte en esta prestigiosa cita, 6 de los jugadores son de Vitoria y realizan sus entrenamientos diarios en Bakh. 12 idiomas LEVEL LANGUAGE SERVICES iDomina por fin el inglés! Saber inglés tiene muchas ventajas: mejorar tus condiciones laborales, moverte en internet, entender música y cine, desenvolverte en tus viajes. En definitiva... ¡el inglés te abre puertas! Level Language Services es un centro consolidado con una experiencia de más de 11 años. Nuestro éxito radica en el trato directo y personal y el seguimiento individualizado. Ofrecemos cursos con opciones para todos los niveles y edades, bien en nuestras instalaciones o desplazándonos a los centros de trabajo. Como complemento perfecto para la consolidación del idioma, gestionamos programas lingüísticos en el extranjero. Te ayudaremos a escoger tu mejor opción a la hora de aprender un idioma en el extranjero, en función de tu nivel del idioma, objetivos, gustos, presupuesto y tiempo disponible. ¿Por qué estudiar un idioma en el extranjero? Media vida estudiando un idioma y sin acabar de dominarlo. ¿Le suena a alguien? Desde Level, animamos a complementar los estudios del idioma en su contexto natural. Sea cual sea tu edad, intereses y objetivos, mejorará exponencialmente tu capacidad para comunicarte. Para los más jóvenes será una experiencia didáctica y recreativa, les ayudará a madurar. Para los adultos una inmersión supondrá aprender mucho en poco tiempo, y es una alternativa de vacaciones interesante. A todos sin excepción les permitirá disfrutar de la experiencia única de estar inmersos en otra cultura, conociendo de primera mano costumbres y gente de países muy diversos. • Y para tod@s y sin límite de edad, disponemos de estancias con trabajo remunerado en Reino Unido. Los puestos pueden ser en hostelería, centros vacacionales, parques temáticos y multiaventura... Busques lo que busques tenemos la mejor opción para ti. TIPOLOGÍA DE CURSOS - Cursos de dos o tres horas semanales - Clases de conversación - Preparación de exámenes - Monográficos prácticos - Grupos a turnos - Cursos intensivos - Planes de formación en empresas PROGRAMAS EN EL EXTRANJERO - Cursos en diferentes países - Curso académico en USA e Inglaterra - Estancias con trabajo remunerado en Reino Unido - Au pair en Europa - Au pair en USA Nuestros programas lingüísticos • Campamentos de inglés en España para los más pequeños. • Año escolar en USA e Inglaterra para estudiantes de ESO y Bachillerato. • Cursos en diferentes países en escuelas de prestigio para personas a partir de diez años y sin límite de edad durante todo el año. Tanto si buscas destinos turísticos como Londres o Dublín, como localidades más pequeñas y apartadas que te permitan conocer la esencia del país tenemos la opción que mejor se adapta a tus necesidades a precios muy competitivos. Nuestros programas de trabajo • Nuestro programa estrella: ¿quieres dar carpetazo a tu inglés? Si eres mujer de entre 18 y 26 años, te gustan los niños, tienes un nivel de inglés intermedio, estás interesada en conocer un EEUU, tienes una oportunidad única con Au Pair in America. • Para chicos y chicas entre 18 y 30 años a los que les gusten los niños, con disponibilidad de entre 3 y 6 meses y con un nivel del idioma básico o intermedio ofrecemos el programa Au pair en Europa. Fco. Javier Landaburu 24 bajo Tel. 945 175 809 01010 Vitoria-Gasteiz [email protected] www.levelenglish.net 13 restauración Iñaki Rodrigo Rojas, Rodaballo: “Intento que comer pueda ser algo divertido y nutritivo” Iñaki Rodrigo Rojas, alias “Rodaballo”, es la flamante incormporación del Restaurante de Bakh. Tiene 40 años y nació en Vitoria-Gasteiz. Iñaki ha sido cocinero durante más de 10 años en Sagartoki, pero también ha trabajado en Pamplona. Declara estar muy ilusionado con este nuevo proyecto, que declara muy emocionante a nivel personal y profesional. ¿Qué nos puedes decir de este nuevo proyecto en el que te has embarcado? Coger las riendas de la cocina de Bakh, que cuenta con unas instalaciones magníficas es un reto interesante ya que la masa social que mueve Baskonia es muy grande, además de estar en un enclave impresionante. Con todos estos ingredientes es mucho más fácil hacer las cosas. ¿Cuántas personas sois en el equipo? Ahora somos 4 personas en cocina y 2 personas en sala, mirando un poco la envergadura del sitio, me imagino que a poco que vaya funcionando tendremos que pensar en ampliarlo. El sitio es tan grande que necesita un salto de calidad en cuanto a presentación gastronómica se refiere. Pero todo a su debido tiempo y poco a poco. 14 Ven a comer a Bakh en familia Por cada adulto que venga a comer al Restaurante de Bakh, ¡el menú infantil gratis! Además, incluye servicio de ludoteca para que los niños se lo pasen en grande mientras los mayores disfrutan de Bakh al 100% ¿Cómo definirías el tipo de cocina que quieres implantar en Bakh? Yo hago una cocina de mercado. Me gusta trabajar los productos de temporada respetando cada producto en sí. Esto lo combino con una visión muy divertida de lo que es comer, sentarse a la mesa. Juego con los dobles sentidos de todo lo que te puede ofrecer un plato y de los nombres de los mismos. Intento que comer pueda ser algo divertido, una forma de pasarlo bien aparte del simple hecho de alimentarse sin más. Vamos a hacer un “play - food”, una especie de vuelta de tuerca a la cotidianidad de comer desde la diversión, utilizando todos los sentidos posibles. ¿Dónde te inspiras para realizar tu comida de vanguardia? La cocina moderna bebe directamente de la cocina clásica, es impensable hacer un plato elaborado si no has empezado antes por lo básico. No hay que confundir los nuevos conceptos de cocina con el sabor de un plato. Tienes que tener en cuenta lo que quieres dar, hasta dónde quieres llegar y luego lo que quiere el cliente. La clave del éxito puede que sea aunar estos tres parámetros. Vamos a intentar involucrar al cliente para que nos dé su opinión, así la gente que venga a Bakh sabrá lo que va a encontrar, lo que quiere, porque lo ha decidido así. Queremos que la gente que viene a Bakh para estar en forma, coma también sano, sin ningún tipo de renuncia a lo bueno, al buen sabor. Perfil ¿Hasta qué punto puede influir el club de baloncesto (Baskonia – Caja Laboral) en la comida de Bakh? El espíritu del equipo, ese afán de superación es fuente de inspiración: aquí no nos vamos a rendir nunca hasta intentar alcanzar la perfección. Esperemos que toda la gente que venga se vaya con un gran sabor de boca y con ganas de volver. Dinos tres palabras que definan la apuesta de Bakh por la restauración Trabajo, salud y mucho cariño son los tres ingredientes de esta receta que proponemos. Celebra tu Comunión en Bakh Restaurante Bakh Jatetxea abre sus puertas a todas aquellas familias que quieran celebrar la comunión de su hijo/a en un entorno inigualable. Además de disponer de 4 menús a elegir para los adultos, los más pequeños dispondrán de menu infantil y tendrán la posibilidad de disfrutar al aire libre de nuestro parque de juegos, un barco pirata que hará las delicias de los más pequeños. Si el tiempo no acompañara también disponemos de ludoteca infantil. La capacidad del restaurante es para 200 comensales y podemos personalizar tu menú si no te convencen nuestras propuestas. 15 padel Mejoras en el área de padel Nos superamos por ti Dentro de las mejoras que ya se han realizado habéis podido comprobar que se han cerrado los laterales de las 6 pistas cubiertas, evitando que entre la lluvia y la nieve sin prescindir de la entrada de luz natural y permitiendo una correcta ventilación, para disfrutar de un entorno natural único. Dentro del plan de mejoras se han acondicionado también los vestuarios exteriores. Por otro lado, recordaros que somos la única instalación de Vitoria donde los alquileres son de 1.30h, el tiempo idóneo para un partido de Padel. La práctica de este deporte en pistas outdoor garantiza el máximo disfrute y proporciona las condiciones idóneas para el desarrollo del juego y del jugador. Además, se puede disfrutar de un completo Spa y del Parking privado. Sin duda, Bakh es el lugar idóneo para la práctica del Padel. Igualmente estamos orgullosos de poder traeros a dos estrellas del Padel mundial: Miguel Lamperti y Marcelo Jardim, 4º y 8º pareja del ranking PPT respectivamente. Es la primera vez que dos jugadores de este nivel imparten un Clinic en nuestra ciudad. Bakh continúa apostando por la innovación y el Padel de primer nivel, dando la oportunidad a sus socios de participar en programas con los mejores del mundo. XII Cto. San Prudencio - I Trofeo Aralan Bakh-Playpadel organiza entre los días 11 y 18 de abril el XII Campeonato de San Prudencio, Primer Trofeo Aralan, la única prueba del Circuito Vasco en el 2010 en el territorio de Alava, con lo que será la única oportunidad de ver las mejores palas de Euskadi en Vitoria. Sabemos que hay muchos de los/as jugadores alaveses que “les da miedo” el tema de que vengan a jugar jugadores de fuera porque se supone que tienen más nivel que en Alava. Desde la organización queremos quitaros este miedo ya que los jugadores que vienen de Bizkaia y Guipuzkoa entran casi seguro en el cuadro final por lo que muy dificilmente os cruzaréis con ellos, y si es así, es que estáis realizando un excelente torneo y por tanto sois merecedores de jugar contra ellos. Además, al ser la única prueba puntuable en Alava para el ranking vasco, estos puntos toman vital importancia a la hora de una mejor clasificación y mejores emparejamientos en la mejor prueba del año, el Campeonato de Alava por parejas, que se rige por el ranking vasco. Novedades de primer nivel Bakh ha alcanzado un acuerdo con Playpadel, el club con mayor número de licencias de Álava. A partir de ahora si quieres jugar torneos representando a Bakh debéis federaros por BakhPlaypadel. Infórmate en nuestras instalaciones de la campaña para pertenecer al club sin coste alguno. 16 Además entre los participantes en la entrega de premios se van a sortear numerosos regalos, como 1 Wii, 2 sesiones de fisioterapia en USP, 2 palas NOX, 1 estancia de fin de semana en una cabaña de agroturismo, 2 cenas en el restaurante Bakh, polos converse...y más sorpresas. Especial San Prudencio 2010 Circuitos Islas AUTOCAR DESDE VITORIA EN AVIÓN DESDE BILBAO Galicia - Rías Bajas Lanzarote 7 Días/6 Noches 8 Días/7 Noches - Del 25 de Abril al 1 de Mayo. Hoteles** / *** PC 129€ No Incluye Almuerzos En Ruta - Del 24 de Abril al 1 de Mayo. Beatriz Playa**** MP Portugal Gran Canaria 7 Días/6 Noches - Del 25 de Abril al 1 de Mayo. 8 Días/7 Noches 235€ Hoteles** / *** PC Cruceros Norte EN BARCO DESDE BARCELONA Mediterráneo 8 Días/7 Noches - Del 25 de Abril al 2 de Mayo. Beverly Park *** Tenerife 455€ MP 475€ 8 Días/7 Noches - Del 25 de Abril al 2 de Mayo. Luabay Tenerife**** MP 464€ - Del 25 de Abril al 2 de Mayo. Camarote Interior 534€ Camarote Exterior 625€ Grand Mistral Parque Internacional PC - Del 28 de Abril al 1 de Mayo. H.Cheyenne - Del 24 de Abril al 4 de Mayo. Hotel **** Salidas en Autobús: Vitoria - Biarritz - Vitoria itz + Avión Biarritz - París - Biarr 4 Días/3 Noches Siria + Jordania 11 Días/10 Noches Paris 1.580€ Salidas Autobús Vitoria - Apto. Madrid-Vitoria + Avión Madrid - Amman - Madrid 2 Adultos por Habitación AD 572€ Niños hasta 6 años AD 185€ Niños de 7 a 11 años AD 335€ VITORIA-GASTEIZ VIAJES IBERIA ELEGIDA MEJOR AGENCIA DE VIAJES DE EUROPA POR LOS WORLD TRAVEL AWARDS Manuel Iradier 9 (Frente a El Carmen) Tel.945 230 726; Avda de Gasteiz 26 Tel.945 134 523; Virgen Blanca 4 Tel. 945 128 638; San Antonio 2 Tel. 945 141 116; CC Boulevard Tel. 945 123 648; Olaguibel 48 Tel. 945 128 935; Bº Tomás de Zumarraga 15 Tel. 945 220 264 17 servicios Planning de Servicios Bakh 2010 A día de hoy podemos decir que hemos realizado las siguientes actuaciones: - Acceso club social coches de niños. - Ampliación número de taquillas en vestuarios piscinas. - Acceso pista de hielo por hall central. - Funcionamiento de ludoteca gratuita para socios con personal en fin de semana con talleres y nuevo acondicionamiento: suelo de goma, juguetes nuevos, wiis, ordenadores… - Incremento de horas de actividad dirigida: hemos pasado de 58 clases semanales a 87, además de incrementar de 25 a 31 las clases de spinBakh. - Nueva maquinaria en la sala fitness: plataformas vibratorias Power Plate. - Nuevo vestuario masculino nº1 en pista polideportiva. - Nueva ampliación para infantiles y cursillistas en el Vestuario femenino. - Cierre de los laterales de las 6 pistas cubiertas de pádel evitando que entre la lluvia y la nieve. - Nuevo mostrador de recepción para pádel y estética. - Cierre con pulsera de todas las taquillas de nuevo vestuario masculino. Todo el equipo de Bakh continúa trabajando para ofrecer más y mejores servicios para nuestros socios. Les informamos de nuestros próximos objetivos de mejora: • En breve las reservas de pistas de padel se podrán realizar a través de nuestra web, además de otros servicios on-line. • El servicio de wellness-estética de Bakh amplia su horario durante todo el sábado y domingo por la mañana. • Se instalarán mesas de uso libre de tenis de mesa para todos los socios. • Los trabajos del Ayuntamiento de Vitoria para la realización de una rampa de acceso al parking de Buesa Arena comenzarán en el próximo mes de mayo aumentando así el número de plazas de aparcamiento. Esperamos que todas estas medidas sean del agrado de nuestros socios y que en Bakh encuentren el bienestar y la calidad que queremos ofrecerles. Bakh Zerbitzuen 2010erako Plangintza Une honetan, honako egikaritza hauek burutu ditugula esan ahal dizuegu: - Klub sozialerako sarbidea ume-kotxeentzat. - Igerilekuko aldageletako armairu-kopurua handitu dugu. - Hall nagusitik izotz-pistarako sarbidea. -B azkideentzako doako ludoteka jarri da martxan, eta langileak egongo dira asteburuetan. Tailerrak ez ezik atondura berria ere izango du: gomazko lurzorua, jostailu berriak, wiiak, ordenagailuak, … -Z uzendutako jarduerako ordutegia zabaldu egin da: asteko 58 kurtso izatetik 87 ditugu orain. Gainera, spinBakh kurtsoak 25etik 31 izatera pasatu dira. -F itness gelan makineria berria jarri da: Power Plate bibrazioplataformak. - Kirol anitzeko 1. pistan, gizonezkoentzako aldagela berria. -E makumeentzako aldagelak handitu egin dira, haurrentzat eta kurtsoak egiten dituztenentzat. -6 padel pista estalietan alboak itxi dira, euria eta elurra ez sartzeko. - Padel eta estetika harreran mahai berri bat ipini dugu. -G izonezkoentzako aldagela berrian, armairu guztiak eskumuturrekoen bidez ixten dira. 18 Bakh-eko talde osoak lanean jarraitzen du, gure bazkideei zerbitzu gehiago eta hobeak eskaintzeko asmoz. Hobekuntza berriak honako hauek izango dira: • Epe laburrean, padel pistak gure web gunearen bidez erreserbatu ahal izango dira, eta beste on-line zerbitzu batzuk ere eskainiko dira. • Bakh-eko wellness-estetika zerbitzuak ordutegia berria eta zabalagoa izango du, larunbatetan egun sozo eta igande goizetan. • Bazkide guztientzat ping-pong mahai berriak jarriko dira, nahi duenak erabiltzeko moduan. • Buesa Arenako aparkalekura sartzeko arrapala bat egiteko lanak datorren maiatzean hasiko dira, eta horri esker aparkaleku gehiago izango dira. Lan horiek Gasteizko Udalak egingo ditu. Gure bazkideek neurri horiek guztiak gogoko izango dituztela, eta Bakh-en eskaini nahi diegun ongizatea eta kalitatea aurkituko dutela espero dugu. curling Vancouver demuestra el tirón del Curling Recién clausurados los Juegos Olímpicos de Invierno de Vancouver2010 y puesta la mirada en Sochi2014, es hora de hacer balance. Sin duda alguna hay que mirar al medallero y reconocer que el país anfitrión ha sido el claro ganador. Por su parte Rusia, la siguiente organizadora de los juegos, ha resultado ser una de las decepciones al subir al cajón más alto en menos ocasiones de las esperadas. Papel destacado han tenido las 11.000 gargantas que pese a que lloviera, tronara o nevara abarrotaban las gradas de todos los escenarios donde se desarrollaban las competiciones llegando al apoteosis cuando eran los atletas locales quienes lograban las victorias. Una de esas competiciones de gran ayudará a mantener la forma física, a alcanzar mayores y nuevas metas y a superarte diariamente. El objetivo y finalidad del juego es sencillo, recordando que requiere destreza que rápidamente irás puliendo. El juego consiste en lanzar las piedras hacia el centro de un círculo o casa tratando de dejarlas más cerca que tu rival. A partir de aquí, debes diseñar tu estrategia y poner en práctica tu técnica e impedir al rival que alcance el centro. No debes esperar más para conocernos y poner a prueba tus destrezas y habilidades Además ven en grupo o en pareja y disfruta de todas las posibilidades que Bakh guarda para ti… interés en los Juegos ha sido el Curling, devoción para unos, desconocido para otros pero que sin duda va ganando adeptos. En nuestras instalaciones del Bakh somos conscientes de ello y queremos que lo conozcas. En países como Canadá se calcula que 1,5 millones de personas ya lo practican y es que hay que recordar que es un deporte que no tiene edad, sencillo, agradecido y con grandes y rápidas posibilidades de mejora. Pero sin olvidar que es un deporte muy competitivo que requiere estrategia, coordinación y técnica. Además te 20 • Patina y descansa > pista + spa • Patinar + Comer/Cenar > pista + comida o cena • Triple NEX-Bakh > bolera + pista + burguer • Triple Bakh > pista + spa + comida/cena • Cumpleaños > pista con monitor + merienda + pista libre acompañado de tus amigos y amigas No dudes en llamarnos y pregunta fechas y precios especiales para grupos, te esperamos!!! Vinilos decorativos Rotulamos todo Señalizamos todo Imagen corporativa Láminas Solares para vehículos y Edificios - Rótulos Luminosos - Vallas Publicitarias - Rotulación de vehículos - Señalética Braille - Impresión Digital Avenida del Cantábrico 12, pabellón 8 · 945 259 014 · www.rotulosoketa.com 21 ciclismo CICLOS ZIKLIS un espacio saludable Empezamos una nueva temporada, y es la segunda en CICLOS ZIKLIS, una tienda de bicicletas joven, que empezó su andadura a finales del 2008 con el fin de dar servicio a todo tipo de usuario. Si buscas una bicicleta, ya sea de ciudad, mountain-bike, carretera, dirt, infantil o plegable, y además buscas un trato cercano y amable acércate a conocernos. encontrar información actualizada de las ofertas y novedades en nuestra web y en Facebook. Apoyo al ciclismo. Ofrecemos a los socios de peñas, asociaciones ciclistas y/o federados en ciclismo un 10% de descuento en cualquier producto. Colaboramos también con el ciclismo de base, apoyando la cantera. Marcaje de la bicicleta con el BICITRONIC. Consistente en un tornillo y una pegatina identificativa con la que tu bici quedará registrada en el Ayuntamiento. Por sólo 19 euros, instalación incluida, dificultarás las posibilidades de robo y aumentarás las posibilidades de recuperación. Esta temporada hemos ampliado nuestra oferta con nuevas marcas, te presentamos bicicletas tan prestigiosas como FUJI, CONOR, COLUER y DAHON, entre otras. Trabajamos día a día para poder ofrecerte una amplia gama de componentes y accesorios (recambios, cascos, ropa, zapatillas...), de las marcas más reconocidas. Asímismo disponemos de un amplio taller para la reparación y puesta a punto de tu bici. Y si estás pensando en hacer el Camino de Santiago aprovechando el año Xacobeo, acuérdate de equiparte correctamente con unas buenas bolsas y alforjas. Además te facilitamos que vengas en bicicleta, ya que podrás aparcarla dentro de nuestro establecimiento. Siempre tenemos una buena oferta En Ciclos Ziklis ofrecemos continuas promociones. Durante los meses de abril y mayo aprovecha nuestro Especial Comuniones beneficiándote de un 10% de descuento en la compra de cualquier bicicleta de 20 a 26 pulgadas. Puedes > Iosu Arnal con miembros del equipo olímpico australiano (izquierda) y Bárbara Riveros, triatleta chilena. CUPÓN DE DESCUENTO 22 en la compra de cualquier artículo de la tienda presentando este cupón. Ofertas no acumulables. Válido hasta el 31 de julio de 2010 Portal de Legutiano, 62. Vitoria-Gasteiz Tel. 945 268 768 [email protected] www.ciclosziklis.com 23 24 Promoción válida hasta el 30 de abril de 2010 incluído. Oferta no aplicable a productos ya rebajados. Promozio hau 2010eko apirilaren 30 arte bizango da bailozkoa, egun ori barne. Eskaintza ez zale aplikatuko dagoeneko beherapenen bat duten productuei. actividades Nuevas Actividades Actividad Infantil-Karate Bakh Esta nueva actividad está pensada para niños de 5 a 9 años y para jóvenes de 10 a 14 años que quieran iniciarse en este deporte. Martes y Jueves de 19:30 a 20:30 horas y será obligatorio el uso de kimono que deberá vestirlo cada participante. El número de plazas disponibles es de 20 y todos los interesados deberán apuntarse en recepción. La actividad se desarrollará en la pista polideportiva de Bakh los lunes y miércoles en el siguiente horario: El precio de esta actividad es de 40€ para socios de Bakh y 52€ para no socios. • De 5 a 9 años de 17:45 a 18:30 • De 10 a 14 años de 18:30 a 19:20 El número de plazas es de 20 para cada uno de los grupos y si no quieres perder esta oportunidad apúntate en recepción de Bakh. Socios 35€, no socios 47€. Socios Wellness-Running Bakh Kick Boxing Como Bakh pensamos en nuestros socios y alguno de vosotros ya nos había traslado el interés por esta actividad, el Kick Boxing llega a Bakh. En esta nueva actividad podrán participar todos aquellos socios mayores de 15 años, se realizará en la pista polideportiva los Ampliamos nuestra oferta de actividades dirigidas a todos nuestros socios wellness incorporando desde el 7 de abril una nueva modalidad: el running. Se realizará en los exteriores de la instalación todos los miércoles a las 19,30 horas con una duración aproximada de una hora de ejercicio con uno de nuestros monitores. Anímate y participa, ponte en forma mientras disfrutas de la naturaleza en un enclave natural magnífico. 25 actividades Bakh, nuevo centro de formación Les Mills El mejor grupo del mundo de fórmulas fitness llega a Vitoria-Gasteiz de la mano de Bakh, que toma el relevo a Bilbao como centro de formación Les Mills en la zona norte de España. En sus rutinas de ejercicios encontrarás resultados además de diversión. ¿Quién dijo qué el fitness era aburrido? Descubre sus programas de vida sana en Bakh y elige el que más se adapta a lo que estás buscando. Las clases de fitness y música del grupo Les Mills están dando los resultados que la gente quiere, ayudando a cambiar sus vidas a personas desde Sydney hasta Estocolmo, desde Washington a Vitoria y desde Rio a Reykiavik. Los profesionales más prestigiosos en el mundo del fitness llegarán a Bakh para compartir sus conocimientos con entrenadores y usuarios. Buena música combinada con apasionados instructores inspiran entrenamientos estimulantes a cada vez más miembros de clubes, como Bakh, que están haciendo de los ejercicios de Les Mills una parte de su rutina regular de fitness. Las clases están en marcha actualmente en más de 13.000 clubes y más de 70 países, llegan a Bakh para sumar más participantes semanales a sus ya casi 6 millones. Les Mills ha producido mucho más que una innovadora y efectiva forma de hacer ejercicio, ha creado un fenómeno global de fitness. Dentro de los múltiples programas Les Mills encontrarás el que más se adapta a tus necesidades: Bodyattack, Bodybalance, Bodycombat, Bodyjam, Bodypump, Bodystep, Bodyvive, RPM. El sistema del grupo de fitness Les Mills está basado en cuatro elementos: 1. Programas pre-coreografiados. 2. Líder mundial en instructores de sistemas de entrenamiento. 3. Sistema Group Fitness management (GFM). 4. Programa de marketing Group Fitness. Tú eliges si prefieres practicarlo simplemente como usuario o eres de los que no te pones límites y ves en ello una interesante salida profesional. Acércate a Bakh e infórmate sin compromiso. - Primera Formación: Bodypump Zona norte: 8, 9 y 15 de mayo en Baskonia Kirol Hiria. - Primer reciclaje (de todos los programas): 26 de junio en Baskonia Kirol Hiria. 26 LAS PROPUESTAS DE BUCEO MÁS TENTADORAS Atlántico, en la isla de EL HIERRO Caribe, en RIVIERA MAYA (México) Declarada Reserva Mundial de la Biosfera por la UNESCO Aprovecha las excepcionales ofertas con monitores exclusivos: Caribe, en ROATAN (Honduras) El segundo mayor arrecife de Coral del mundo, tras el de Australia MAR ROJO (Egipto y Jordania) La mayor variedad en rutas: • Ruta Norte ampliada desde Sharm El Sheikh • Ruta Norte ampliada desde Hurghada • Ruta “Top Red Sea” • Ruta “El Sur del Sur” • Ruta “Islas Brothers, Daedalus y Elphinstone” • Ruta “Brothers Plus, Elphinstone y Salem Express” • Extensiones a El Cairo, Crucero por el Nilo y Lago Nasser Paquete especial buceadores 270 € 5 días de buceo con 2 inmersiones diarias (3 días en los arrecifes de Playa del Carmen, 1 día en Cenotes y 1 día en Cozumel) incluyendo salida en barco, botella, aire, plomos, guía de buceo, entradas a los cenotes y traslados del hotel al centro de buceo. Curso de buceo con el título OPEN WATER DIVER 290 € Incluye: 3 días de curso con clases teóricas y prácticas. Equipo y material de buceo, traslados del hotel al centro de buceo y Tasas de tramitación del titulo. Especialistas en buceo en todos los lugares del mundo y para todos los niveles. VITORIA-GASTEIZ VIAJES IBERIA ELEGIDA MEJOR AGENCIA DE VIAJES DE EUROPA POR LOS WORLD TRAVEL AWARDS Manuel Iradier 9 (Frente a El Carmen) Tel.945 230 726; Avda de Gasteiz 26 Tel.945 134 523; Virgen Blanca 4 Tel. 945 128 638; San Antonio 2 Tel. 945 141 116; CC Boulevard Tel. 945 123 648; Olaguibel 48 Tel. 945 128 935; Bº Tomás de Zumarraga 15 Tel. 945 220 264 27