Farmédica i JULIO 2015
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Farmédica i JULIO 2015
carta editorial SOL O ro de luz que anuncia el despertar. Tibieza y energía. El sol representa muchas cosas para nosotros. Junto con el agua, es la razón de ser de toda la vida del planeta. Por eso, fue lo primero que los humanos consideramos sagrado. Con la luna, representó la dualidad, una forma de comprender nuestro mundo a partir de la oposición: la luz y la oscuridad, la vida y la muerte, lo femenino y lo masculino. El sol es fuente de calor y energía. Es origen. Ilumina nuestros días, marca el ciclo del día y la noche, que regula nuestro organismo. Representa vitalidad, fuerza y acción. Es sagrado en muchas mitologías y religiones ancestrales. Para la vida en la tierra, es absoluto. En el universo, no es más que una estrella, ni siquiera de las más potentes o grandes. Es un punto en medio de nada, rodeado de otros puntos todavía más insignificantes. Estudiarlo, sin embargo, ha sido la pasión de científicos, filósofos y muchos creyentes en la espiritualidad y lo alternativo. Una persona es un sol cuando su buen humor y su cordialidad agradan a quienes lo rodean. En un sentido figurado, algunas cualidades del astro rey se pueden desarrollar en nuestra personalidad, lo que nos ayudará a relacionarnos desde un lugar más amable con quienes nos rodean, tanto en el trabajo como en la vida personal. Una de ellas es la energía positiva, tratando de encontrar el lado más agradable en las situaciones cotidianas; otra es la calidez, al mostrarnos interesados y cercanos en nuestras interacciones con otros. También, la serenidad de saber que nadie es el centro del universo, pero tampoco nadie es insignificante. Dependiendo de la perspectiva, podemos no ser más que un pequeño punto de luz o, también, la fuente más importante de inspiración para alguien. índice 01 CARTA EDITORIAL 04 DIRECTORIO 06 LO QUE NO PUEDE FALTAR EN TU FARMACIA 08 BREVES 14 BIEN HIDRATADOS 18 ALIMENTACIÓN SANA EN VERANO 20 PIÑA A LA PARRILLA 22 ¡CUIDADO CON LOS RAYOS UV! 24 LOS EFECTOS DE LA LUZ SOLAR EN EL ORGANISMO 26 3 DESTINOS PARA DISFRUTAR EL SOL 32 TECNOLOGÍAS QUE CUIDAN EL PLANETA 36 SALUDO AL SOL 38 ¡BUENOS DÍAS, SEÑOR SOL! (Y OTRAS ESTRELLAS TAMBIÉN) 46 LA LUZ SOLAR Y TU ENERGÍA 58 9 RAREZAS SOLARES 64 CÍRCULO DE LA SALUD 68 TIPS PRÁCTICOS Y SUSTENTABLES 70 ENTRETENIMIENTO JULIO 2015 ROBERTO MARMOLEJO GUARNEROS PABLO LUQUE Por años, ha sido editor y periodista para revistas de temas de medicina, nutrición, bienestar, sexualidad, pareja y salud sexual en las editoriales más importantes de México; ahora también puede escribir sobre otra de sus grandes pasiones: el teatro. Le encantaría escribir sobre el placer de comer y viajar. Twitter: @adrianusimp Es un publicista locamente enamorado de todos los temas geek. Desde las películas basadas en historietas cómicas y novelas gráficas, hasta la animación japonesa, la tecnología y los videojuegos. Este copywriter usa la escritura como el canal definitivo para transmitir su pasión por el entretenimiento. Es egresado del Centro Universitario de Comunicación. directorio PABLO ESCANDÓN CUSI Presidente y Director General FERNANDO TORRES SUÁREZ Director General Adjunto de Relaciones Comerciales ALEJANDRA ESCANDÓN MATARAZZO Directora de Mercadotecnia y Comunicación DR. JACOBO BOROVOY Médico Pediátrico JUAN FERNÁNDEZ GALEAZZI Director General Adjunto de Finanzas y Administración ANTONIO RAMÍREZ AVILÉS Gerente de Mercadotecnia FERNANDA PÉREZ ALVA Ejecutiva de Mercadotecnia LOURDES BOTELLO Directora Editorial [email protected] NONANTZIN MARTÍNEZ Editora General [email protected] DISEÑO [email protected] MARINO PÉREz FRANCISCO PÉREZ ADRIÁN CAMACHO ADMINISTRACIÓN [email protected] LUIS TORAL ALDACO Subdirector de Relaciones Comerciales COLABORADORES Ricardo Cucamonga, Roberto Marmolejo Guarneros, Marisol Robles, José Ángel Araujo, Edna Núñez-Mora, Fabiola Vilalta, Pilar Milke, Oliver León, Pablo Luque y Karla Ruíz. PABLO BECERRA GODOY Subdirector de Relaciones Comerciales FOTOGRAFÍA Shutterstock GABRIELA ESPINOZA SANDOVAL Subdirectora de Relaciones Comerciales DISTRIBUCIÓN NADRO, S.A.P.I. de C.V. AGRADECEMOS LA COLABORACIÓN DE: Enriqueta Ruíz Óscar Morales Fermín Vizcaya Jaime Gutiérrez Marco A. Hernández Mariana Medina Marco Antonio Rojas Chimalpopoca Farmédica®, marca registrada. Año 8 no. 91. Fecha de publicación julio de 2015. Revista mensual editada y publicada por Content Boutique, Av. Manuel Othón de Mendizábal no. 471-301, Colonia Nueva Industrial Vallejo, delegación Gustavo A. Madero, México DF, C. P. 07700, para NADRO, S.A.P.I. de C.V. ubicado en Vasco de Quiroga no. 3100, Colonia Centro de Ciudad Santa Fe, delegación Álvaro Obregón, México DF, C.P. 01210. Editor responsable Lourdes Botello. Número de certificado de reserva de derechos del título 04-2014-052613160600-102 ante el Instituto Nacional de Derechos de Autor. Impresa en Grupo Ajusco, José Ma. Agreda y Sánchez no. 223, Colonia Tránsito, México D.F., C.P. 06820. Impresa en México. Todos los derechos reservados. ©2015 LO QUE NO PUEDE FALTAR EN TU FARMACIA trident twist un refrescante sabor fresa-limón. CAmote silvestre Crema auxiliar en el tratamiento de la menopausia y andropausia. clorets Goma de mascar refrescante del aliento. BARCELONA PHARMA Shampoo y loción para prevenir la caída del cabello. 6 Farmédica i JUlIO 2015 HALLS Cuadretas sabor miel. —breves— ¿Sabías que durante la temporada vacacional incrementa el riesgo de que los niños caigan por las ventanas? Desafortunadamente es algo que ocurre todos los días. En un promedio diario, 14 niños sufren lesiones graves después de haber caído por la ventana. Fuente: Dr. Christopher Moir, cirujano de niños en el Centro Pediátrico de Mayo Clinic, Rochester Minnesota. Wi-Fi de sombras vs. cáncer de piel En la playa Agua Dulce, en Perú, hay un sistema que provee de Internet inalámbrico gratuito a todo aquel que se pose a la sombra de una estructura que obstruye la luz del sol. El sistema opera a base de una antena y sólo irradia Wi-Fi en el rango que la sombra abarque. Esta es una medida muy eficaz para hacer conciencia a la gente que le gusta pasar el rato asoleándose en la playa y que no tiene idea de que su piel se puede ver afectada si no toma las precauciones suficientes para tomar el sol. Y es que cada día se cuentan más los casos de melanomas o cáncer de piel. Happiness Brussells es la compañía que desarrolló esta gran idea. www.filgud.com 8 Farmédica i JULIO 2015 —breves— ¡Detengamos la violencia! En todo el mundo, una de cada tres mujeres ha sufrido violencia física o sexual, sobre todo por un compañero sentimental. Fuente: ONU Mujeres Jóvenes frente al desempleo En los 34 países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), de la cual México forma parte, más de 35 millones de jóvenes de entre 16 y 29 años de edad no están empleados ni tampoco están estudiando o en formación. En general, los jóvenes tienen dos veces más probabilidades de estar desempleados que los trabajadores en edad productiva. Se sabe que el 10% de los recién graduados tienen escasas competencias de lectura y el 14% tienen escasas competencias de matemáticas. 10 Farmédica i JULIO 2015 —breves— Celulitis no es obesidad Cerca del 90% de las mujeres padecen cierto grado de celulitis. Y la herencia tiene mucho que ver, nos dice el dermatólogo Ángel Martínez Muñoz. Conviene aclarar que “la celulitis no es una forma de obesidad. A pesar de que el tejido afectado (grasa) es el mismo en ambos procesos, en la segunda simplemente se produce un aumento del número o del tamaño de las células adiposas, mientras que en la celulitis ocurren una serie de cambios estructurales llamados lipodistrofia”. ¿Se puede prevenir o hacerla menos evidente? : • Hay que incluir frutas y verduras y disminuir las grasas, fiambres y embutidos. •Tomar dos litros de agua al día. •Eliminar la sal en las comidas. •Bajarle al consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos y refrescos. •Corregir la postura al sentarse o caminar, manteniendo la espalda recta. •Adoptar un estilo de vida más activo para evitar el sedentarismo con ejercicio frecuente. •Dormir lo necesario, tener un sueño reparador. A mayor edad, menos sexo, ¿será? Según el urólogo norteamericano, Harry Fisch, la frecuencia del acto sexual para los menores de 30 años es de una vez cada dos o tres días; dos veces a la semana para los que tienen de 30 a 50 años; y menos de una vez a la semana para los mayores de 50. 12 Farmédica i JULIO 2015 —nutrición— BIEN HIDRATADOS i Por Health Coach Karla Ruíz ¿Cómo no va a ser importante beber agua cuando el 65% del cuerpo humano en la edad adulta es líquido? M ás de la mitad del agua de nuestro cuerpo se encuentra en el interior de las células y el resto circula en la sangre para bañar los tejidos. Además, el vital líquido interviene en casi todas las funciones del cuerpo humano como pueden ser: • Limpiar los riñones de toxinas. • Contribuir a transportar alimento y oxígeno a las células. • Humedecer ojos y boca y mantener fresco el cuerpo, cuando hace calor, y aislado, cuando hace frío. • Mantener la piel fresca e hidratada. Ahora bien, al llegar el verano la temperatura es más elevada, por lo que debemos de tomar en cuenta las siguientes recomendaciones: • Toma agua durante todo el día. Se considera saludable beber, mínimo, 8 vasos diariamente (2 litros). Esta cantidad deberá variar de acuerdo con la actividad física que se realice, con la temperatura del lugar en el que se viva y también el sexo, ya que los hombres requieren mayor cantidad. 14 Farmédica i JUlIO 2015 • No esperes hasta tener sed, ésta es una señal del cuerpo para decirte que tiene un grado de deshidratación. Bebe agua en pequeñas cantidades durante todo el día. • Si eres deportista, considera la cantidad de líquido que pierdes durante la sudoración. La ingesta durante el ejercicio deberá de ser adicional a la recomendada diariamente. • Procura beber agua natural. No sustituyas bebidas con alcohol o cafeína por agua; estos son diuréticos. • El agua fría es el mejor fluido para mantenerse hidratado –pero no las bebidas gaseosas, refrescos o deportivas– cuando el clima es cálido. El agua helada se absorbe más rápido que los fluidos que están “al tiempo” y puede ayudar a enfriar tu cuerpo. • Asegúrate de llevar una botella de agua contigo si vas a estar fuera de casa. • Si no quieres tomar todo el tiempo agua natural, agrégale un poco de frescura y sabor con estas ideas pero, ojo, son sin endulzar, sólo son para darle toque de sabor: rodajas de cítricos como limón, lima, naranja, mandarina, toronja, o frutas en rebanadas como durazno, piña, fresa o cerezas. —NUTRICIÓN— ALIMENTACIÓN SANA EN EL VERANO i Por Dra. María del Pilar Milke García Mucho se ha dicho que se deben consumir las frutas y verduras de la estación. Y hay poderosas razones para hacerlo: son más ricas en su temporada, más económicas, más disponibles y ecológicamente más adecuadas. E l verano es una época que se debe aprovechar para comer mejor, seleccionando frutas y verduras estacionales que tienen importantes beneficios para la salud. Sin lugar a dudas, el verano es la época del año más esperada dado que el salir de vacaciones siempre ilusiona. Un cambio de rutina. Ver lugares diferentes. Divertirse. Levantarse tarde. Descansar. Hacer lo que hace mucho no podíamos hacer. Y…¡hasta comer mejor! Con las prisas, nos privamos de disfrutar una buena comida y, muchas veces, de seleccionar mejor los alimentos. Por eso –y otras razones- las vacaciones hacen que nos “recuperemos”. 16 Farmédica i JULIO 2015 El verano también trae consigo el “calorcito”, por el que se antojan cosas frescas y ligeras. Y qué mejor que una fruta fría o una ensalada. Tanto frutas como verduras son las principales fuentes de fibra, vitaminas y minerales y aportan también agua. Muchas frutas que se recolectan en el verano son muy aromáticas y llenas de sabor. Y las verduras, aunque menos estacionales porque se encuentran en los mercados la mayor parte del año, dan también mucha diversidad a la alimentación. Conozcamos estas cinco opciones. Ve por ellas al mercado en tu próxima compra: —NUTRICIÓN— 1. El mango. Fruta tropical originaria de Asia, es ampliamente conocido y consumido en nuestro país. Contiene betacarotenos, vitamina A y C, por lo que tiene propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir algunas enfermedades y mejoran la función inmunológica, además de fibra. El mango no sólo se consume en forma natural como postre o colación, o en helados, aguas, jugos y licuados, sino que ahora la moda es agregarlo, fresco, a ensaladas, o bien deshidratado, y hasta enchilado como botana. 2. La guayaba. Otra fruta tropical, es una de las principales fuentes de vitamina C y otros antioxidantes como los polifenoles, antocianinas y flavonoides, y tiene una importante cantidad de fibra dietética soluble (pectina). Es una de las pocas plantas en la naturaleza que contiene ácido arjunólico, que tiene efectos benéficos en la función cardiaca (previene arritmias, problemas de coagulación y disminuye la hipertensión arterial). Muy aromática, con ella pueden prepararse también postres, agua, jugos y licuados y es fundamentan en la elaboración de varios de los deliciosos dulces mexicanos como el ate. 3. El durazno. Aporta también fibra y es fuente de betacarotenos. Los hay de varios tipos: desde los grandes y jugoso hasta los pequeños y más secos, pero no por eso menos sabrosos. El durazno es versátil y se consume mucho en almíbar; sin embargo, es mucho mejor consumirlo en forma fresca porque tiene menos azúcar (añadida) y mantiene intacto su contenido de vitaminas y fibra. 4. La calabaza. Es característicamente fuente de betacarotenos, vitamina C, licopeno y cumarinas, importantes antioxidantes que previenen enfermedades como el cáncer y el desarrollo de cataratas; también contiene ácido fólico, que interviene en el sistema nervioso y protege el corazón porque disminuye la concentración de homocisteína. 5. El nopal. Es la hoja de una cactácea que se distingue por su importante acción como hipoglucemiante por su contenido de pectinas, xilosa y arabinosa (fibra soluble), disminuyendo la concentración de glucosa en sangre, algo muy útil en personas con diabetes mellitus. 18 Farmédica i JULIO 2015 —NUTRIción— PIÑA A LA PARRILLA CON MARINADA DE JENGIBRE Y ANÍS ESTRELLA TIP La piña es libre de colesterol y grasa y es baja en sodio. Una taza sólo aporta 82 calorías. L a piña es otra de las frutas que podemos encontrar en verano. Es perfecta no sólo para bebidas, si no también para postres. Al combinarla con jengibre fresco y granos enteros de anís estrella, tendremos en nuestra mesa un platillo aromático y bajo en grasa para la parte final del menú del día. ¿Ya se les antojó? Ingredientes para 4 porciones: • 1 cda. de jengibre fresco, rallado. • 2 granos enteros de anís estrella, molidos. • 1/2 taza de hojas frescas de albahaca, picada. • 1 cda. de azúcar morena. • 1 piña pequeña, sin su corazón y cortada en rebanadas de 1 cm) de grosor. • Aceite de canola en aerosol. • 1 cda. de canela. • 2 tazas de helado de yogur. • Hojas frescas de albahaca para decorar. 20 Farmédica i JULIO 2015 Preparación: En un tazón pequeño, bate todos los ingredientes. Combina en un tazón mediano el jengibre, el anís, la albahaca y el azúcar. Agrega las rebanadas de piña y revuélvelas para recubrirlas. Resérvalas para que se acentúen sus sabores. Rocía la parrilla con aceite de canola y cocina las rebanadas de piña hasta que queden marcadas por ambos lados y adquieran un aspecto ligeramente caramelizado. Espolvoréalas con la canela en polvo y sírvelas con 1/2 taza de helado de yogur. Decóralas con las hojas frescas de albahaca. Calorías 160 Fibra 2g Grasa total 3.5 g Azúcares 27 g Grasa saturada 2g Proteína 4g Colesterol 10 mg Sodio 60 mg Carbohidratos 32 g Potasio 182 mg —salud— ¡CUIDADO CON LOS RAYOS SOLARES! i Por Fabiola Vilalta Llegó el verano y también la exposición al Sol. ¡Mucha atención en la adecuada protección de nuestra piel! A unque el sol tiene efectos benéficos y resulta un componente clave para la vida –como la asimilación de vitamina D– es importante mencionar que la radiación ultravioleta se encuentra siempre presente, aunque el día sea nublado, y exponerse a la radiación solar, sin protección, puede ser muy peligroso. Hay que saber que el daño es acumulativo y permanece en las células de la piel, dice la Dra. Laura Juárez Navarrete, Presidenta de la Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD). De acuerdo con estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, cada año se diagnostican de 2 a 3 millones de cánceres de piel no melanocíticos y más de 130,000 melanomas malignos. Adicionalmente, más del 90% de los cánceres de piel no melanocíticos afectan a personas de piel blanca, que tienden a sufrir quemaduras por el sol, por lo que se sugiere la protección adecuada y continua, sobre todo en los días de vacaciones. El daño que causamos en cada exposición queda “grabado” en la memoria o genes de las células. Con el paso del tiempo, éste se manifiesta el con diversos síntomas, como la aparición de manchas –comúnmente conocidas como pecas o manchas de la edad–, arrugas, queratosis solares y, en el peor de los casos, con un cáncer de piel, agrega la dermatóloga Juárez Navarrete. Lo más importante es la prevención. Para ello es conveniente consultar con el médico especialista (derma- 22 Farmédica i JUlIO 2015 tólogo), quien recomendará la mejor manera de protegerse y disfrutar de las actividades al aire libre sin riesgo por quemaduras solares, las cuales, por cierto, durante la infancia incrementan el riesgo de padecer algún tipo de cáncer de piel en edades adultas. ALGUNOS TIPS • Utilizar productos que ofrezcan protección solar de amplio espectro UVA/UVB, adecuados al tipo de piel y a las condiciones solares. • Media hora antes de exponerse al sol, aplicar protector en cantidad suficiente y homogénea para cubrir bien toda la superficie expuesta. • El protector se debe aplicar cada cuatro horas. • Aplicar nuevamente después de pasar la toalla o las manos por la cara y/o el cuerpo. • Incluso con protección solar, hay que reducir al máximo los minutos de la exposición y evitar asolearse en horas críticas (entre las 12 y las 16). • Los bebés y los niños no deben exponerse al sol ni al calor, en la medida de lo posible. • Combinar la aplicación de un protector con una barrera física: sombrero de ala ancha, gafas, camiseta, etcétera. • Beber agua en abundancia e ingerir una dieta rica en frutas y verduras. —INFOGRAFÍA— LOS EFECTOS LOS EFECTOS LOS LOS EFECTOS EFECTOS DE LA DE LA LUZ SOLAR DE DEDE LALALA LUZ SOLAR LUZ LUZ SOLAR SOLAR EN EL ORGANISMO EN EL ORGANISMO EN ENEL ELORGANISMO ORGANISMO La sobreexposición al sol La sol La sobreexposición sobreexposición alnegativos, sol tiene efectosal sí, LaLa sobreexposición sobreexposición al al sol sol exposición tiene efectos negativos, sí, tiene efectos negativos, sí, pero una breve a tiene tiene efectos efectos negativos, sí,sí, pero una breve exposición aa pero unanegativos, breve exposición su luz ayuda a mantenernos pero pero una breve breve exposición exposición a su luz ayuda aa mantenernos suuna luz ayuda mantenernos con vida ya sanos. Aquí, susu luzluz ayuda ayuda a mantenernos a mantenernos con Aquí, con vida vida yy sanos. sanos. Aquí, algunos ejemplos: concon vida vida y sanos. y sanos. Aquí, Aquí, algunos ejemplos: algunos ejemplos: algunos algunos ejemplos: ejemplos: Mucho ojo, si ves directamente protección ocular, el Mucho ves directamente Mucho ojo, ojo,alsisisol, vessin directamente Mucho Mucho ojo, ojo, si ves si directamente directamente riesgo de desarrollar al sin protección ocular, al sol, sol, sinves protección ocular, elel catarata al sol, al sol, sin sin protección protección ocular, ocular, el el de la macula y degeneración riesgo de catarata riesgo de desarrollar desarrollar catarata riesgo riesgo de de desarrollar desarrollar catarata catarata aumenta. yy degeneración de la degeneración de la macula macula y degeneración y degeneración de de la macula la macula aumenta. aumenta. aumenta. aumenta. El cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. La vitamina ayuda al organismo a El vitamina DD cuando la expone El cuerpo cuerpo produce produce vitamina cuando la piel pielDse se expone El cuerpo El cuerpo produce produce vitamina vitamina DLacuando Dvitamina cuando la Dpiel piel se minerales se expone absorber y fósforo, dos esenciales para la directamente al La vitamina al organismo aa directamente al sol. sol.calcio Dlaayuda ayuda alexpone organismo directamente directamente al sol. al sol. La yLa vitamina Ddos ayuda Dde ayuda organismo al organismo a apara formación normal losalhuesos. La deficiencia absorber calcio fósforo, dos minerales esenciales absorber calcio yvitamina fósforo, minerales esenciales para la lade vitamina D absorber absorber calcio calcio y fósforo, y fósforo, dos dos minerales minerales esenciales para para puede llevar ahuesos. osteoporosis en adultos y vitamina alaraquitismo formación normal de La deficiencia de DD en niños. formación normal de los los huesos. 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Se ha visto que el sol estimula pues contribuye al Se que Se ha ha visto vistoinmunidad, que elel sol sol estimula estimula Se Se ha ha visto visto queque el aumento sol elpues sol estimula estimula de glóbulos inmunidad, contribuye al inmunidad, pues contribuye al blancos, inmunidad, inmunidad, pues pues contribuye contribuye alblancos, al células encargadas de aumento de glóbulos aumento de glóbulos blancos, aumento aumento de de glóbulos glóbulos blancos, blancos, defendernos células encargadas de células encargadas de de una infección. células células encargadas encargadas de defendernos de defendernos de una una infección. infección. defendernos defendernos de de unauna infección. infección. 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Estos sitios te llevarán a descubrir un significado distinto del sol, el de un ser supremo. Eso si, necesitarás bloqueador y ropa ligera. En la cima de la pirámide De 63. 5 metros de altura y con 260 escalones –52 peldaños por cada sol o era– se erige la Pirámide del Sol en la zona arqueológica más visitada del país. A sólo 40 km al noroeste de la Ciudad de México, Teotihuacán recibió su nombre de los mexicas y significa “Ciudad de los Dioses” o “Lugar donde fueron hechos los Dioses”. Aunque con el equinoccio de primavera la visita a la zona arqueológica es muy popular, cualquier día del año ideal para visitar este Patrimonio de la Humanidad, nombrada por la UNESCO en 1987. Abierta de 9:00 a 17:00 hrs. $64.00. Domingos, entrada libre. En Teotihuacan y en los alrededores se disfruta de los sabores típicos y prehispánicos: pozole, caldo de barbacoa, setas al ajillo, guisados de conejo y codorniz, acompañados con nopales o xoconostles. Algunos platillos de especialidad se preparan con escamoles (larvas de hormiga), caracoles o chinicuiles (gusanos rojos del maguey). Desde la Central del Norte a la Zona Arqueológica $40.00 en Autobuses Teotihuacanos, con salidas cada 15 minutos. 26 Farmédica i julio 2015 —3 ESCAPES— Pinturas sobre roca El sitio arqueológico de Arroyo Seco –recién abierto al público– se ubica en el Municipio de Victoria, en el nororiente de Guanajuato, uno de los sitios de pintura rupestre más importantes de la entidad. Sobre las rocas, pintado en rojo, naranja, amarillo y negro, se observa el ciclo del sol. Su privilegiada ubicación geográfica permitió un importante marcador astronómico de eventos como los equinoccios y los solsticios: habitantes prehispánicos del sitio registraron, paso a paso y en diferentes épocas del año, la salida y la puesta de sol, y lo hicieron con pintura. Desde Querétaro se llega por la carretera federal 57 rumbo a San Luis Potosí; tras recorrer unos 62 km, tomar al oriente, con rumbo a Doctor Mora. Cruzando esta población, y unos 30 km adelante, se llega a Victoria. No hay hoteles, sólo una casa de visitas que pertenece al gobierno del estado, lo recomendable es hospedarse en San Luis Potosí o en Querétaro.. El Quinto Sol La Piedra del Sol es un monolito (monumento de piedra de una sola pieza) que actualmente ocupa el lugar de honor de la sala Mexica del Museo Nacional de Antropología y que fue elemento importante en los sacrificios al astro. Las imágenes labradas en su superficie expresan la forma en que se interpretaba la astronomía, la existencia previa de cuatro soles alrededor del Quinto Sol: la era mexica, de ahí que también sea conocida como calendario. Se trata de una pieza de 24.5 toneladas y un diámetro de 3.6 metros. Después de seis mudanzas en cinco siglos (se cree que data de 1512), y desde 1964, ocupa un lugar privilegiado en el recinto de Paseo de la Reforma y Calzada Ghandi s/n. Visítalo de 9:00 a 19:00 hrs. Entrada: $64.00. Los domingos es libre). Para seguir con el tributo al sol no serán necesarios sacrificios, bastará con cruzar al Bosque de Chapultepec y disfrutar de espacios poco conocidos en la primera sección como la Fuente de la Templanza, la Tribuna Monumental, el Audiorama o los Baños de Moctezuma. 28 Farmédica i julio 2015 —GADGETS— TECNOLOGÍAS QUE CUIDAN EL PLANETA i Por Por Pablo Luque ¿Amante de la tecnología pero te remuerde la conciencia cuando recuerdas lo mucho que contamina al planeta? ¡No temas más! Aquí te presentamos cinco interesantes gadgets que echan mano del sol. Chamarra con paneles solares Esta prenda complacerá a cualquiera que se la viva en la calle y pegado a su iPod o smartphone. Se trata de una chamarra ecológica que, con ayuda de varias unidades solares, absorbe los rayos de nuestra estrella incandescente y los convierte en energía para cualquier dispositivo a nuestras manos. ¿Quién dijo que no se podía estar a la moda y ser verde al mismo tiempo? Precio aprox: $5000. Tommy Hilfiger on line. Mochila recargable Por un lado, una amplia mochila para tu laptop o libros; por el otro, una práctica batería recargable para tus dispositivos móviles. Su pila funciona con celdas solares, lo que significa que mientras camines bajo el sol, ésta tendrá energía ilimitada y sobre todo, ecológica y sustentable. ¡Ponla a prueba en una excursión al aire libre! . Precio aprox: $1200. Puedes encontrarla en Elirmex y VoltaicSystems.com 30 Farmédica i JUlIO 2015 —GADGETS— Cepillo de dientes iónico Soladey Eco Es iónico porque no requiere de pasta dentífrica para su uso, sólo una celda solar que produce electrones y que al viajar por una varita de dióxido de titanio para generar otra serie de partículas del mismo tipo, crea un limpiador natural antiplaca con el contacto de la saliva. El movimiento del cepillo aún lo controlas manualmente, pero al menos ahora tendrás una boca limpia, sin necesidad de gastar quién sabe cuántos billetes por año en pasta dental. Precio aprox: $500. Búscalo en eBay. Maceta luminosa Para tus flores favoritas y lámpara de piso para alumbrar tu jardín o sala de estar con una luz cálida y suave. Con 21 cm de diámetro por 20 de altura, así como material traslucido para propósitos de iluminación tenue, estas vasijas poseen una celda solar que durante el día recarga sus seis luces LED para alumbrar en automático cualquier ambiente nocturno u oscuro. Precio aprox: $1750. Encuéntrala en Mercado Libre. Smartphone con carcasa solar Quizá no sea el smartphone más avanzado del mundo, pero el LG Pop GD510 es uno de los mejor pensados cuando se trata de cuidar al planeta. Es táctil, tiene una cámara de 3MP, un reproductor de MP3 (funciones básicas hoy por hoy en cualquier dispositivo móvil) y, lo mejor de todo, una carcasa que absorbe la luz solar para alimentar su fuente de poder. Esas pilas contaminantes de litio son cosa del pasado si tienes uno celular como éste en tus manos. Precio aprox: $1513. Puedes encontrarlo en Mercado Libre. 32 Farmédica i JUlIO 2015 —COLUMNA— SALUDO AL SOL (¡DE PARTE DE LA PORRA!) i Por Por Piolo Juvera L e han escrito más canciones que a la luna, lo saludan cada mañana yogis y optimistas, se cree el centro de todo y, de cierta forma, lo es (cuando menos de “nuestro todo”). Se inmiscuye en cada mínimo proceso, químico y biológico, astronómico y anímico. Como la estrella que es, no se deja ver directamente, aunque sea omnipresente. Aves, mariposas y humanos vuelan kilómetros para estar cerca de él. Las plantas lo necesitan tanto como los superhéroes y, apenas se esconde, el mundo se porta mal. Seca la lluvia para que las arañas suban otra vez y soba los cuernos de los caracoles. Te castiga con mal azar cuando eliges águila por encima de él. Sale para todos y no falta quien le saque sus trapitos. Es el sol. El astro rey, a quien Luis XIV quiso arrebatarle popularidad al hacerse llamar “Rey sol”. El que con sus rayos nos acaricia a veces y otras tantas nos apuñala. Yo tengo una relación de amor-odio con el sol (y no me refiero a Luis Miguel: él sólo me provoca uno de esos dos sentimientos. Intensamente.) Tengo terribles recuerdos de su ausencia y dolorosas memorias de su presencia. Va un pequeño recuento: —Tengo la piel demasiado blanca y delicada. He sufrido varias y severas insolaciones en playas y albercas desde niño, nivel: ampollas en cara y cuerpo. 34 Farmédica i Julio 2015 Para evitarlo, soy el único “teto” que ves bajo la palapa, con playera, gorra y/o untándose protector cada cinco minutos. Un vampiro en Acapulco, pues. —Viví un tiempo en Chicago. Los inviernos eran implacables. El sol apenas se asomaba y renunciaba por completo a las 4:00 p.m. Eso mermó mis ánimos contundentemente. Al grado de planear comprar una llamada sun lamp para suplir sus beneficios artificialmente. —Tenía unos amigos con los que, durante lustros, veía el primer amanecer de cada año en la misma azotea. Cuando estaba a punto de asomarse el sol, uno de ellos comenzaba a gritar: “¡Güero! ¡Ya sal, güeeeeero!”. — Cuando llevo extranjeros a conocer Teotihuacán, no subo la Pirámide del sol. ¿Para qué? Dicen que sirve para que arriba recargues energías, pero yo digo que al subir tantos escalones ¡gastas energías! Entonces, según yo, quedas a mano. Mejor me lo ahorro y los espero abajo… — De niño me tocó vivir un eclipse solar. Mi madre nos infundió tanto temor que yo creía que bastaba con ver el fenómeno un segundo, apenas de reojo, para quedarse ciego. Ese día me encerré en mi cuarto y conocí de cerca a quien se volvería una inseparable compañera de por vida: la angustia. “Vemos la luz del atardecer anaranjada y violeta porque llega demasiado cansada de luchar contra el espacio y el tiempo.” Albert einstein 36 ¡buenos días señor sol! (Y otras estrellas también) 44 la luz solar y tu energía 54 9 rarezas solares El Sol es, y seguirá siendo, quien determina una cosecha fructífera o produciendo el espectáculo de los halos solares y las auroras boreales. S in más rodeos: el Sol es un astro que se formó hace 4,650 millones de años y todavía tiene combustible para brillar otros 5 mil millones de años más. Al final de su vida, se expandirá más y más, hasta tragarse todo el sistema solar y convertirse en una estrella gigante roja. En realidad, esta magnificación representa los estertores de su próxima extinción. Después colapsará sobre sí mismo y se transformará en una estrella enana blanca y tardará trillones de años en desaparecer. Ya no calentará a nadie y rotará como un trompo, a solas en el universo. Pero calma. Por lo pronto, el Señor Sol seguirá calentando cada mañana de nuestro pequeño mundo. Como principal fuente de energía, seguirá llegando a la Tierra para que, por fotosíntesis, se convierta en alimento de plantas y las plantas en alimento de animales y humanos. Seguirá calentando el mar para producir climas y tiempos variados y variables alrededor del mundo. BUENOS DÍAS, SEÑOR SOL (Y OTRAS ESTRELLAS TAMBIÉN) 38 Farmédica i abril 2015 i Por Roberto Marmolejo Guarneros Retrato del rey Las estrellas son los únicos objetos luminosos del universo. Brillan porque son inmensos hornos donde se liberan átomos de hidrógeno que se convierten en átomos de helio, menos pesados. Esa diferencia de masas se transforma en la energía que mantiene prendido el fogón. Astronomia.com, un portal web especializado, detalla las ingentes cantidades de energía que produce el sol: “Un gramo de materia solar libera tanta energía como la combustión de 2.5 millones de litros de gasolina”. Pero hay más: “La energía generada en el centro del Sol tarda Farmédica i juLio 2015 39 un millón de años para alcanzar la superficie solar. Cada segundo se convierten 700 millones de toneladas de hidrógeno en cenizas de helio. En el proceso se liberan 5 millones de toneladas de energía pura; por lo cual, el Sol cada vez se vuelve más ligero.” Además, el sistema solar “gira alrededor del centro de la Vía Láctea, nuestra galaxia. Da una vuelta cada 200 millones de años. En nuestros tiempos se mueve hacia la constelación de Hércules a 19 km/s.” Desde nuestro planeta, sólo podemos ver la capa más exterior del sol; es la fotosfera y tiene una temperatura de 6,000 ºC, con zonas menos calientes, ¡4.000 ºC)! Son las conocidas manchas solares. La estructura interna del astro rey, según astronomia.com, es como sigue: Núcleo: es la zona del Sol donde se produce la fusión nuclear debido a la alta temperatura, es decir, el generador de la energía. Zona radiativa: las partículas que transportan la energía –fotones– intentan escapar al exterior en un viaje que puede durar unos 100,000 años, debido a que estos fotones son absorbidos continuamente y reemitidos en otra dirección distinta a la que tenían. 40 Farmédica i JULIO 2015 Zona convectiva: en esta zona se produce el fenómeno de la convección; columnas de gas caliente ascienden hasta la superficie, se enfrían y vuelven a descender. Fotosfera: es una capa delgada, de unos 300 km. Desde aquí se irradia luz y calor al espacio. La temperatura es de unos 5,000°C. En la fotosfera aparecen las manchas oscuras y las fáculas que son regiones brillantes alrededor de las manchas, con una temperatura superior a la normal de la fotosfera y que están relacionadas con los campos magnéticos del Sol. Cromosfera: sólo puede ser vista en la totalidad de un eclipse de Sol. Es de color rojizo, de densidad muy baja y de temperatura altísima, de medio millón de grados. Está formada por gases enrarecidos y en ella existen fuertes campos magnéticos. Corona: capa de gran extensión, temperaturas altas y de bajísima densidad. Está formada por gases enrarecidos y gigantescos campos magnéticos que varían su forma de hora en hora. Esta capa es impresionante vista durante la fase de totalidad de un eclipse de Sol. Compuesto en 98% de hidrógeno y un 8% de helio, el Sol es una estrella amarilla de mediana magnitud que tuvo la suerte de calentar un planeta, en el que desde hace algunos millones de años apareció la vida. La única que conocemos. Clasificación de las estrellas “Siempre con esa luz/de astral acetileno” Oda a una estrella, Pablo Neruda. Las estrellas son, al cosmos, lo que la célula a la vida: la unidad y referencia. Allí, en su horno se formaron todos los elementos químicos. El hidrógeno y el helio, el oxígeno y el carbono, sin los cuales la vida como la conocemos, es imposible. “Somos polvos de estrella”, escribió el gran Carl Sagan. Las primeras estrellas se empezaron a formar hace 12 mil millones de años, junto con las primeras galaxias, según las observaciones de los 66 radiotelescopios del Atacama Large Millimeter/submillimeter Array (ALMA), que funcionan como un solo e inmenso telescopio en el desierto chileno. Es decir, “nacieron” apenas dos mil millones de años después del Big Bang, cuando el universo, con una temperatura ideal para la formación de elementos, se convirtió en una incubadora de objetos celestes. Una vez fría, la sopa universal comenzó a permitir la formación de elementos. El primero: el hidrógeno, primordial para una estrella. Joaquín Bohigas escribe en su libro Génesis y transfiguración de las estrellas (SEP-FCE-CONACYT): “El hidrógeno es el elemento más sencillo y abundante del universo. Más aún, la reacción nuclear en la que dos átomos de hidrógeno, dos protones, se fusionan en un átomo de helio, es la que menos energía –menor temperatura– requiere para vencer la fuerza de repulsión eléctrica. En consecuencia, es la primera reacción que se produce en el núcleo de una estrella.” Además, es la que más energía genera; por eso, podemos ver brillar las estrellas sin que la fuerza de gravedad las colapse. Así, Pablo Neruda, 12 mil millones de años después, puede escribir en Oda a una estrella: “…Siempre con esa luz/de astral acetileno/que palpitaba como si Datos básicos Planetas, estrellas y el sol “El movimiento de la tierra sola basta, por tanto, para explicar tantas desigualdades aparentes en los cielos”. Al menos eso creía Copérnico, apóstol del heliocentrismo, es decir, la teoría de que el Sol era el centro del universo. En la antigüedad, no había otra forma de explicar las “estrellas” que seguían trayectorias raras. Y es que no eran estrellas, eran los planetas y si la Tierra era el centro del universo, no había forma –o había una forma muy embro- El Sol La Tierra 695,000 km 6,378 km de 25 a 36 días 23.93 horas Masa comparada con la Tierra 332,830 1 Temperatura media superficial 6,000º C 15º C Gravedad superficial en la fotosfera 274 m/s2 9,78 m/s2 Tamaño del radio ecuatorial Periodo de rotación sobre su eje 42 quisiera/regresar a la noche…” Por su tamaño, se clasifican en una escala que va de súpergigante a enana. Una súpergigante puede tener el diámetro de 400 veces el Sol, que tiene 1,392,000 kilómetros (el de la Tierra es de 12,756,800 km) y una enana poseer sólo la centésima parte del diámetro de nuestra estrella. La astrónoma estadounidense Annie Jump Cannon, las identificó por colores de la siguiente manera: -Azul, como la estrella I Cephei. -Blanco-azul, como Spica. -Blanco, como Vega. -Blanco-amarillo, como la estrella Proción. -Amarillo, como el Sol. -Naranja, como Arcturus. -Rojo, como Betelgeuse. La supernovas son el final espectacular de una gran estrella masiva. Primero se colapsa porque se termina su combustible y luego explota iluminando todo el espacio a su alrededor. Puede haber explotado hace miles de millones de años, su luz nos llegaría apenas hoy. Pero lo mejor, son una especie de “faro cosmológico” que alumbra todo a su camino y nos descubre claves del universo. La profesora Inmaculada Domínguez Aguilera explica: “Hoy se detectan supernovas que ocurrieron cuando el universo tenía la mitad de su edad actual –hace unos miles de millones de años. Desde entonces, la luz emitida por la supernova ha estado viajando a través del universo, de su geometría, y en ese viaje se ha ido encontrando con todas sus componentes y nos trae información. Farmédica i juLio 2015 llada– de explicar esas trayectorias vistas desde la superficie terrestre. Los planetas son importantes porque hasta donde sabemos, en uno de ellos se ha dado un fenómeno único: la vida basada en un elemento nacido en el horno de las estrellas, el carbono, con auxilio del agua. Hay cuando menos tres teorías consistentes, que intentan explicar cómo se forman los planetas alrededor de las estrellas: 1. Acreción. La estrella pasa por una densa nube de polvo interestelar y emerge rodeada de gas y polvo que, por acción de la gravedad, se convierte en planetas. 2. Protoplanetas. Densas nubes de material interestelar se fueron condensando a diferentes velocidades; una parte formó estrellas y otra, planetas, que quedaron capturados en la gravitación de la estrella cercana. 3. Nebulosa. Basada en la observación de estrellas jóvenes, que casi siempre están rodeadas de discos de polvo que poco a poco va frenando su movimiento de rotación. Alrededor de la estrella se van formando planetas 44 Farmédica i juLio 2015 por la diferencia en la velocidad de ese material exterior. Hasta hace unos 20 años, pudimos demostrar que había planetas fuera de nuestro sistema solar. Era una soñada hipótesis de astrónomos y cosmólogos: si una estrella –el Sol– tenía los propios y en el universo había miles de millones de estrellas similares, ¿por qué no habría planetas gravitando a su alrededor? Pero lo más interesante sería descubrir que estaban en la “zona habitable”, esa área donde la vida podía ser bien recibida porque permite agua en estado líquido. Y pues bien, recientemente la revista Science reportó la existencia de cinco planetas extrasolares –se han detectado cerca de una centena anteriormente– dos de los cuales se hallan en la “zona habitable”. Los descubrió el telescopio espacial Kepler entorno a la estrella Kepler-62, a 1,200 años-luz de la Tierra. Tendrían un radio un poco superior al de la nuestro planeta y por la distancia a la que orbitan, recibirían una radiación similar a la que reciben Venus y Marte. ¿Vecinos a la vista? Todavía no lo sabemos. LA LUZ SOLAR Y TU ENERGÍA i Por Edna Núñez-Mora Hablar del sol va mucho más allá de bronceados y días calurosos, pues su energía nos afecta de manera directa, todos los días, tanto en nuestro cuerpo físico como en el espiritual. 46 Farmédica i abril 2015 Farmédica i junio 2015 47 E l Astro Rey es el centro de nuestro sistema solar, así como de nuestras vidas, y el responsable de brindarnos la energía y la luz que hacen posible la existencia en el planeta. Además de su obvias contribuciones y beneficios, aún con la gran distancia que existe entre él y nosotros, muchos de los aspectos energéticos, espirituales, de salud y estado de ánimo de nuestro cuerpo dependen de los rayos que recibimos diariamente. Al escuchar la palabra Sol, inmediatamente pensamos en energía, luz, calor, y seguramente en vacaciones y diversión, ya que son cualidades y actividades que desarrollamos con él; pero, ¿sabías que a diferencia de las fases de la Luna que se llevan a cabo a lo largo de cada mes, el Sol cuenta con 5 etapas diarias que afectan directamente tu energía y rendimiento? Conocerlas puede ser de gran utilidad, pues así sacarás mucho provecho del día y cargarte de energía. Sol del amanecer (el niño pequeño, de las 6 a las 8 hrs) La fase del amanecer otorga y presta su energía para todos los nuevos comienzos, los cambios y las purificaciones. Por lo tanto, si estás considerando iniciar una vida más equilibrada, practicando algún deporte o si quieres desintoxicar tu cuerpo en el vapor o el sauna del gimna- 48 Farmédica i JULIO 2015 sio, éste es el horario ideal para eliminar toxinas. Ahora que si lo que quieres es programarte para tener un buen día, reza o medita, según sean tus creencias, y prepararte para salir al mundo con paz interior y equilibrio. Sol de la mañana (el adolescente, de las 8 a las 11 hrs) Durante las horas de la mañana, la energía del Sol se expande y se activa haciéndose mucho más fuerte. Estas horas del día son excelentes para resolver asuntos que requieren mucha energía y concentración, por ejemplo: revisar los pendientes de la agenda y organizarlos conforme a prioridades, revisión de documentos importantes, citas o presentaciones con clientes que requieran intercambio de ideas y negociaciones, hacer pagos y cuentas, personales o del trabajo. Sol del mediodía (el padre, de las 11 a las 14 hrs) El sol tiene su mayor influencia en su fase del mediodía, brindando un gran caudal energético a lo que se desee realizar. Por lo tanto, si deseas aprender o practicar actividades nuevas, éste es el horario ideal. Cualquier concepto nuevo que necesites aprender, asimilar o replicar te será más sencillo hacerlo a esta hora. Sol del atardecer (el sabio, de las 14 a las 17 hrs) Cuando el Sol comienza su descenso, la calidad de su energía cambia, volviéndose receptiva. Ésta es una buena fase solar para comunicar emociones profundas y que requieran de empatía, comprensión y delicadeza para ambas partes (tu pareja, hijos y familia, etc.) Sol del ocaso o puesta del sol (el abuelo, de las 17 a las 19hrs) La energía de esta última fase del Sol es muy similar a la que tiene la luna menguante. Este horario es el ideal para llevar a cabo actividades recreativas para consentirte y que te liberen del estrés acumulado del día, previas al descanso. Por ejemplo, reunirte con tus amigos para una tarde de diversión y carcajadas, leer un libro, disfrutar de una buena película o tu programa favorito, preparar un baño de burbujas, consentirte con un masaje, mascarilla, etc. Las tormentas solares y su relación con nosotros La energía que el Sol emite también se crea, transforma y equilibra por sí misma. Este fenómeno es conocido como “ciclo solar”. Los ciclos solares duran 11 años y, al igual que tú, cuando te enfrentas a un inicio de año al que le imprimes toda tu energía para crear y cumplir con tus propósitos de año nuevo, de la misma manera actúa el Sol al inicio de sus ciclos con una sobrecarga energética, que con el paso de los meses y años, al no poder manejar el exceso y la nueva concentración de energía, ésta es 50 Farmédica i juLio 2015 liberada a través de tormentas solares, buscando mantener el equilibrio del astro. ¿Y todo esto que tiene que ver contigo? Pues mientras más intensas y recurrentes son las tormentas solares al inicio de su ciclo, más efectos y cambios energéticos se tienen por consecuencia. En 2013 se dio inicio a un nuevo ciclo solar, es por eso que en estos dos últimos años hemos tenido muchas tormentas solares, algunas más fuertes que otras, pero todas con efectos directos en el planeta y nuestros organismos. Consecuencias generales: Los más afectados en su funcionamiento y desempeño son los sistemas de comunicación como el Internet, los sistemas de cable y satélite para televisión, problemas en los sistemas de gps en terminales de aeropuertos, barcos o incluso el de tu coche, problemas en la señal de celulares y fallas en estaciones de radio, ya que las ondas radiales se bloquean momentáneamente. Consecuencias directas sobre tu organismo: • Estado de irritabilidad, nerviosismo, preocupación y ansiedad sin ninguna razón aparente. • Mareos, temblores, dolores o sensación de presión en la cabeza que llegan y así mismo se van, en minutos. • Agotamiento, problemas con la memoria y nauseas. Durante la tormenta solar se pueden presentar uno o varios de los síntomas arriba mencionados, ¿de qué depende? De tu nivel de sensibilidad. Si tú eres una perso- na muy intuitiva y sensible, de esas que al llegar a algún lugar automáticamente percibe la vibra del mismo o sin que te lo cuenten, con sólo saludar o ver a alguien alcanzas a darte cuenta de su estado de ánimo, entonces probablemente estos efectos se harán más evidentes en ti. Pero no te preocupes, estos cambios pasan rápidamente. Si estás en un momento de tu vida donde intentas hacer modificaciones muy marcadas para mejorarla, entonces los días de tormentas solares son ideales para ti y debes aprovecharlos, ya que tanto tu frecuencia vibratoria como la del planeta se elevan limpiando y desintoxicándote de todo lo negativo, facilitando la manifestación física de tus metas. Esos días dedica tu energía a realizar acciones que te acerquen a tus objetivos. Si, por otro lado, estás aferrado al enojo, al resentimiento o a los viejos patrones destructivos, estos minutos y días pueden tornarse caóticos. ¿Qué hacer? Detente un momento, respira hondo y profundo, cambia y fluye. Ésta es la única forma de sanar, resolver y equilibrar tu vida. Cualquier cosa a la que te aferres o te niegues a resolver va a persistir, trayendo consigo más problemas. Si quieres nuevas experiencias positivas, tienes que crear nuevos hábitos que te ayuden a cosechar esas metas. Las estaciones del año y la importancia del sol La influencia del sol en los cambios de estaciones del año no sólo tiene que ver con los obvios cambios climáticos, 52 Farmédica i juLio 2015 sino que, al igual que todo en el universo, estos cambios físicos también tienen una conexión energética y emocional contigo. Dependiendo de la cercanía o lejanía que tenemos a lo largo del año con el Sol, éste nos dicta los cambios de estaciones, y con ellos también, estos meses estarán marcados por una energía particular de sanación y una forma distinta de aprovechar el tiempo. Equinoccio de Primavera: El más esperado y celebrado en todo el mundo. Se lleva a cabo el 21 de marzo, fecha en que la duración del día y la noche son idénticas. El sol nos regala la energía para florecer y ver los resultados de todo aquello que trabajamos durante las estaciones anteriores. La primavera trae consigo una frecuencia vibratoria de amor, abundancia y belleza. Algunos de los rituales más conocidos para recibir este día son vestirse de blanco y salir a tomar el sol a algún lugar rodeado de naturaleza, extendiendo los brazos hacia arriba y dejando brillar toda la luz que hay en ti, permitirle al sol renovarte y cargarte de energía nueva y positiva. También puedes llenar tu casa con flores amarillas y naranjas y vestir con los mismos colores. Los cuarzos amplifican la energía que aporta el sol; si no sueles utilizarlos, éste sería el mejor día del año para cargarlos y programarlos para lo que los necesites. Te recomendamos los blancos, que son de energía universal. Un día antes, enjuágalos con agua de la llave y un poco de sal de grano y déjalos toda la noche, cerca de una ventana a serenarse durante eas horas. Al día siguiente, justo a medio día, tómalos entre tus manos, cerca de tu corazón, de uno en uno y decreta o dales una función, por ejemplo: “en este momento quedas programado para atraer a mi vida amor (paz, confianza, etc).” Solsticio de Verano: Anuncia su llegada el 21 de junio. En estos meses, el día es más largo y las noches más cortas. La energía solar que recibimos durante esta estación está encaminada a que la frecuencia vibratoria de lo que nos rodea sea de relajación y diversión en compañía de amigos y seres queridos. Un excelente ritual para este día es poner a hervir un poco de agua con flores de lavanda y, al final, añadir un poco de sal de grano (de preferencia sal de mar). Después del baño habitual, hay que enjuagarse con esta solución. La energía del sol en combinación con la energía de la lavanda y la sal ayudan a prepararnos para relajarnos, para poder disfrutar de todas las actividades, reuniones y compromisos con nuestros seres queridos. Durante estos meses, es muy recomendable usar en vestimenta y accesorios colores como el rosa, azul turquesa, azul claro y verde esmeralda. Equinoccio de Otoño: Ocurre el 23 de septiembre y marca el fin del verano. En estos meses, la duración del día y noche son iguales. La energía solar que recibimos en este periodo está encaminada a purificar nuestro entorno y soltar aquello que ya no necesitamos, como el árbol suelta las hojas viejas para dar lugar a las nuevas. Qué mejor ritual que hacer una limpieza física detallada de tu casa y oficina; 54 Farmédica i juLio 2015 dona o regala todo aquello que no uses; haz una lista de todo lo que tienes que perdonarle a los que te han lastimado u ofrecer disculpas, para permitir que la energía fluya y en invierno tengas espacio físico, energético y emocional para recibir cosas nuevas. Una vez que tu casa esté limpia puedes prender un incienso de canela y dejar que el humo impregne cada rincón de tu casa e incluso, con mucho cuidado, pasar el incienso alrededor de tu cuerpo como si dibujaras el contorno del mismo, para liberar cualquier emoción que haya estado alojada en tu campo energético y desbloquear tu capacidad para recibir. Solsticio de Invierno: Aparece el 21 de diciembre y marca el fin del otoño y da la bienvenida a la estación invernal, con noches más largas que los días, junto con los meses más fríos del año. La energía que el sol nos ofrece durante esta temporada es para preparar la mejor versión de nosotros mismos y llegar listos a disfrutar la primavera. Un ritual maravilloso para recibir el invierno es llenar tu casa y vestir en tonos dorados y rojos, buscando compartir lo mejor de ti con tu familia. Por ejemplo, este día puedes reunirlos a todos ellos y prepararles un platillo o postre especial; también puedes prender una vela dorada mientras haces una oración, meditas o visualizas todas tus fortalezas, ¿Qué deseas cambiar?, ¿de qué forma puedes hacerlo? Aprovecha estos datos que seguramente no conocías del Sol para sacarle provecho a tu vida, energía y a entender que todo tiene un propósito y conexión. 9 RAREZAS SOLARES i Por Marisol Robles Desde sacrificios, compras y alimentarse sólo con su energía, las curiosidades solares se han manifestado en todos los tiempos. Un baño de Sol Bronceados a lo Chanel Estar bronceado no estaba bien visto a principios del siglo XX; la gente distinguida no tomaba Sol: entre más pálidos, mayor estatus. La pieles morenas eran para las clases bajas. Hasta que llegó Coco Chanel a cambiarlo todo. Fue en los años 20 cuando al regresar a París, después de unos días de vacaciones en un crucero por el Mediterráneo a bordo del yate del duque de Westminster, llegó con la piel tostada. Y como Coco ya era un icono de la moda y todo lo que hacía, diseñaba o decía se volvía religión, sus admiradores de inmediato aceptaron al bronceado como parte de su vida. Y se volvió símbolo de buena vida. 58 Farmédica i JUlIO 2015 Fueron los médicos griegos los primeros en registrar que la exposición al sol aliviaba algunos malestares. Los romanos recetaban tratamientos de baños con arena calentada por el Sol para el reumatismo, la artritis, las neuralgias y la obesidad. Avicena, un médico árabe del siglo X dejó escritas las ventajas de llevar una vida expuesta a la luz solar. Pero fue hasta el siglo XVIII que los franceses comprobaron los efectos positivos que los baños de Sol producían en los enfermos con infecciones de piel. Ahí empezó la Helioterapia, que es tomar radiación solar para curar ciertos padecimientos. Por ejemplo, un recién nacido con ictericia (piel amarilla debido a un exceso de bilirrubina) se recomienda que sea puesto al sol. Pero, ojo, no es recomendable realizar la terapia en días secos, templados y con cielo despejado, ni muy caliente ni muy frío. VIvir alimentado solo por el Sol Peter Straubinger está convencido de que puede vivir alimentado únicamente por la luz solar y el aire, tanto así que hasta hizo un documental llamado Vivir de la luz donde registra cómo puede hacer su vida normal sin tener necesidad de alimentos o agua. A esto se le llama “respiracionismo” y en la película se ve cómo diferentes personas aseguran sobrevivir sin comida ni bebida durante semanas, años e incluso décadas, dicen que sostienen su metabolismo únicamente con el aire y la luz. Ellos sí que se sienten solares. Ofrenda de carne Las tribus indias norteamericanas acostumbran danzar para honrar al Sol. Cada una tiene su propia forma de realizar el ritual, aunque coinciden en las danzas, los cantos y los rezos. Tocan tambores y ayunan. Una de las partes más impactantes de la ceremonia es cuando introducen un hueso afilado en el pecho, los brazos o la espalda. Ésta es la ofrenda de carne que los danzantes le hacen al Sol para pedir por su familia. Los ancianos explican que quien lo hace no sufre porque en ese instante está en comunión con lo sagrado. Hubo un tiempo en que esos rituales al Sol estaban prohibidos, pero ahora son permitidos en todo Estados Unidos. Dicen que “mejor que las zanahorias” Curiosamente quienes son seguidores del yoga solar aseguran que uno de los beneficios más claros de exponerse al Sol de la manera que ellos lo hacen mejora la vista. La mayoría de las personas que práctica el sungazing lo hace cerca del amanecer y del atardecer, por unos pocos segundos y minutos y va aumentando el tiempo poco a poco. Los científicos dicen que los supuestos beneficios que esta práctica genera podrían relacionados con el efecto placebo y también con que observar al sol involucra una disciplina muy similar a una meditación, así que los beneficios a la salud podrían tener que ver con eso. 60 Farmédica i JUlIO 2015 Sungazing (yoga solar) y los incas El origen del símbolo de Hitler Hemos aprendido a asociar la esvática o cruz gamada con lo desagradable del tiempo de Hitler, pero este es un símbolo religioso antiguo usado mucho tiempo antes de que Hitler tomara el poder y del que se apropió. Aparece en inscripciones budistas, monumentos celtas y monedas griegas. Y entre sus múltiples significados está el de representar el curso del sol en los cielos, así como a Suria, dios del sol, en el hinduismo. Todos estamos de acuerdo que tomar el sol con moderación hace bien a los huesos y a la piel, pero hay una gran distancia en afirmar que nos podemos alimentar de fotones y así evitar el envejecimiento. Algunos gurús están convencidos de ello y sostienen que la energía del sol es una fuente alimenticia poco explorada que puede rendir numerosos beneficios a la salud. Esta incipiente y controvertida disciplina, conocida como sungazing o yoga solar consiste en mirar directamente al sol por largos periodos de tiempo. Gene Savo, se consideraba un “semidios” del sungazing y seguía supuestamente los pasos de la casta sacerdotal de los antiguos incas y de la mítica ciudad de El Dorado. Savoy, quien murió hace un lustro, consideraba que el mirar al sol directamente era uno de los secretos que guardaban los reyes y sacerdotes prehispánicos para vivir más e incrementar su poder mental. ¿Ciegos por el sol? Mil veces nos han dicho que al sol no hay que verlo directamente porque podemos quedar ciegos, pero parece que esto es un cuento que según el profesor de la Universidad de San Diego State, Andrew Young, nació del mito de que Galileo se había quedado ciego por ver al sol. El profesor dice que sí existe peligro de dañar los ojos si se ve un eclipse de manera directa o si se observa el sol prolongadamente cerca del cenit, especialmente si se tienen las pupilas dilatadas por alguna enfermedad o por la ingesta de alguna droga, pero ver al sol directamente de otra forma no representa ningún tipo de amenaza. ¿Será? 62 Farmédica i JUlIO 2015 La mujer que compró el sol Ángeles Durán aprovechó que el convenio internacional donde se dice que las naciones no se pueden apropiar del Sol, no dice nada de los seres humanos comunes y corrientes. Así que ni tarda ni perezosa se hizo con todo el papeleo necesario para ser la dueña absoluta del astro rey. Y no ha sido la única con esa idea que parece descabellada: un ciudadano estadounidense lo hizo con los planetas del sistema solar y la luna, pero llegó tarde al trámite para ser el propietario del Sol. Habrá que ver cómo piensa hacerle para conocer su peculiar propiedad. CÍRCULO Y SU PROFESIONALIZACIÓN FARMACÉUTICA EN TODO MÉXICO V arias son las farmacias que se han integrado al compromiso donde la principal acción a encabezar es el respeto al cliente y a la receta médica. En México, una de las causas por las cuales no se recobra la salud al cien por ciento es la automedicación; otra es el cambio de medicamento que viene en la receta; y una más es la desinformación farmacéutico-cliente. Por ello, el programa hará un énfasis puntual en brindar capacitación gratuita a clientes Círculo de la Salud y formar parte de la red de farmacias más grande de México, donde la preparación y el conocimiento son fundamentales. Te invitamos a ser parte de Círculo de la Salud. Si ya estás dentro, pregunta por las capacitaciones que tenemos para ti. Aquí algunas evidencias de quiénes han querido hacer la diferencia en sus ciudades y municipios. Mercadotecnia Estratégica Capacitación Clientes Círculo de la Salud Tel. 01 55 52 92 43 43 01 800 215 10 19 ext. 3682 64 Farmédica i JULIO 2015 i Por Marco Antonio Rojas Chimalpopoca 66 Farmédica i JULIO 2015 TIPS PRÁCTICOS Y SUSTENTABLES Fresas limpias con un popote ¿Te gusta comer fresas pero te quita mucho tiempo limpiarlas? Olvídate de desinfectarlas y luego tener que quitarles cuidadosamente el centro, lo único que tienes que hacer es introducir un popote de abajo hacia arriba justo en el centro de la fresa (como si fuera una brocheta). Dentro del popote se mantendrá la parte que no quieres y tus fresas quedaran limpias ¡Disfrútalas! Reusa tus contenedores de toallitas húmedas La próxima vez que termines un bote de plástico con toallitas húmedas, ¡no lo tires, puedes reciclarlo! Utilízalo para almacenar bolsas de plástico y así poder ir sacando una por una con mayor facilidad. Ingenioso, ¿no? Sal para un horno reluciente Limpiar el horno con sal es barato y muy sencillo. Mezcla una taza de bicarbonato con 1/3 de taza de sal y 1/3 de taza de agua, hasta formar una pasta. Aplícala sobre el horno y deja actuar durante toda la noche. Al otro día, frota y limpia con agua. 68 Farmédica i JULIO 2015 Una manita de gato para tu escalera vieja Para renovar la decoración de tu casa, no necesitas mucho más que un poco de ingenio. Si tienes una escalera que ya no uses, píntala del color que más te agrade y conviértela en una especie de estante para colgar macetas o cuadros. Si le pones una tabla, puedes volverla, también, una pequeña mesa. Saca, de una vez por todas, el olor a humedad Para sacar el olor a humedad en ropa de cama, hay que remojarla en una mezcla de agua con vinagre durante una hora y, luego, lavarla con jabón, como normalmente lo haces. Más sencillo no se puede. Molde para cup cakes para guardar material escolar Dentro de cada hendidura de tu molde para cupcakes coloca un vasito de plástico desechable para guardar material como tijeras, lápices, pinceles, gomas, etc. Es útil, resistente y fácil de transportar. 70 Farmédica i JULIO 2015 CRUCIGRAMA PuzzleFast Puzzle instantánea Hacedor 5/29/15 11:06 AM CRUCIGRAMA JUL. 15 1 2 3 O 4 5 6 7 8 9 C 10 11 12 13 L 14 15 16 N 17 18 19 20 21 A 22 23 U U 24 25 S 26 27 O 28 29 O Across: 1. emision y propagacion de radiacion, como luz o calor 72 Down: 2. chispazo, rafaga de luz intensa y de breve duracion 4. luz tenue pero que permite ver 3. luz que emite un cuerpo luminoso Farmédica i JULIO 2015 http://www.puzzlefast.com/ Page 1 of 4 —CRUCIGRAMA— Horizontal 1. Emision y propagacion de radiacion, como luz o calor. 3. Luz que emite un cuerpo luminoso. 5. Resplandor y brillantez con luz propia. 7. Cuerpo celeste del firmamento. 9. Claridad de la luz del Sol al amanecer y al anochecer. 14.Emision de rayos luminosos de intensidad variable. 15.Resplandor que emite un cuerpo resplandeciente. 17.Tiempo que dura la claridad del Sol sobre el horizonte. 18.Accion y efecto de iluminar. 24.Momento inicial del día. 26.Tan brillante o da tanta luz que daña la vista. 27.Corona luminosa que circunda a algunos astros. 28.Cuerpo luminoso. 29.Cuando el Sol esta en el punto mas alto de su elevacion. Vertical 2. Chispazo, rafaga de luz intensa y de breve duracion. 4. Luz tenue pero que permite ver. 6. Luz que emite o refleja un cuerpo. 8. Emision de luz, calor u otra energia. 10. Cuando el Sol se oculta tras el horizonte. 11. Que brilla o emite una luz intensa. 12. Luz natural o solar. 13. Estacion mas calurosa del año. 15. Linea de luz que procede del Sol. 16.Sensacion que se experimenta al recibir los rayos delSol. 19.Momento en que empieza a aparecer la luz del Sol. 20.Luz sonrosada que precede a la salida del Sol. 21.Claridad o luz que refleja un cuerpo. 22.Periodo del año en que es mas fuerte el calor. 23.Periodo inicial del dia, con la primera luz del Sol. 25.Luz reflejada. RESPUESTAS Horizontal 1. Irradiación 3. Resplandor 5. Fulgor 7. Astro 9. Crepúsculo 14. Centelleo 15. Refulgencia 17. Día 18. Iluminación 24. Alborada 26. Deslumbrante 27. Aureola 28. Lumbrera 29. Mediodía Vertical 2. Destello 4. Claridad 6. Brillo 8. Radiación 10. Puesta 11. Refulgente 12. Luz 13. Verano 15. Rayo 16. Calor 19. Madrugada 20. Aurora 21. Luminosidad 22. Canícula 23. Amanecer 25. Reflejo 74 Farmédica i JULIO 2015 r e v o lt i j o PuzzleFast Puzzle instantánea Hacedor PuzzleFast Puzzle instantánea Hacedor zleFast Puzzle instantánea Hacedor PuzzleFast Puzzle instantánea Hacedor 5/29/15 10:56 AM 5/29/15 10:565/29/15 AM 10:56 AM 5/29/15 10:56 AM REVOLTIJO JUL. 15 REVOLTIJO JUL. 15 REVOLTIJO JUL. 15 REVOLTIJO JUL. 15 1. I I B O1.T I I B O T 1. I I B O T 1. I I B O Ttemplado,templado, entre caliente frio entrey caliente y frio templado, entre caliente y frio templado, entre caliente y frio 2. R D I A 2. ARNDEI TA A N E T 2. R D I A A N E T 2. R D I AQque A Nbrilla E T que o emite luzmucha luz brillamucha o emite que brilla o emite mucha queluz brilla o emite mucha luz 3. E G N 3. I AEVGONRI E AVORE 3. E G N I A V O R E3. E G N IRrelativo A V O RalE verano al verano relativo relativo al verano relativo al verano 4. U O L 4. S NUIOMLOS N I M O 4. U O L S N I M O 4. U O L SQque N I tiene M O mucha luzmucha naturalluz natural que tiene que tiene mucha luz natural que tiene mucha luz natural 5. N L A 5. I TNELEAC I T E E C 5. N L A I T E E C 5. N L A IQque T E produce E C quesensacion de temperatura produce sensacion de temperatura alta que produce sensacionque de temperatura alta produce sensacion de temperatura alta alta 6. A O I L6.CADO I L C D 6. A O I L C D 6. A O I LQque C Desta caliente que produce que estao caliente o quecalor produce calor que esta caliente o queque produce calor esta caliente o que produce calor 7. E O A 7. J PESODAE JDP S D E D 7. E O A J P S D E D7. E O A JSse P Saplica DED al tiene secielo aplicaque al no cielo quenubes no tiene nubes se aplica al cielo que no tiene nubes se aplica al cielo que no tiene nubes 8. D S O 8. E ADOS LO E A O L 8. D S O E A O L 8. D S O ETtiempo A O L atmosferico que no esta tiempo atmosferico que no esta nublado y tiene sol tiempo atmosferico que no esta nublado y tiene sol tiempo atmosferico que no esta nublado y tiene sol nublado y tiene sol 9. A C L 9. O RA C L O R 9. A C L O R 9. A C L OQque R recibeque o tiene mucha luzmucha luz recibe o tiene que recibe o tiene mucha luz que recibe o tiene mucha luz 10. U T A10. MU SR TN AL MDS BR ENEL D B E E 10. U T A M S R N L10. D BUETEATM R N LtanDobrillante Bcon EE tanSbrillante tantao luz conque tantadaña luz que daña la vista tan brillante o con tanta luz que daña la vista tan brillante o con tanta luz que daña la vista la vista http://www.puzzlefast.com/?gclid=CL_bkP_n9LsCFWMV7AodwHYAnQ http://www.puzzlefast.com/?gclid=CL_bkP_n9LsCFWMV7AodwHYAnQ Page 1 of 2 Resultado 1. Tibio 2. Radiante 3. Veraniego 4. Luminoso 5. Caliente 6. Cálido 7. Despejado 8. Soleado 9. Calor 10. Deslumbrante ://www.puzzlefast.com/?gclid=CL_bkP_n9LsCFWMV7AodwHYAnQ http://www.puzzlefast.com/?gclid=CL_bkP_n9LsCFWMV7AodwHYAnQ 76 Farmédica i JUlIO 2015 Page 1 of 2 Page 1 of 2 Page 1 of 2 HORÓSCOPOs ACUARIO LEO Etapa para descubrir diferentes estímulos en las relaciones de pareja o establecer nuevos vínculos. Es el momento ideal para hacer progresos profesionales, iniciar algún proyecto nuevo y conquistas sentimentales. 21 de enero a 18 de febrero PISCIS VIRGO Tú puedes mejorar tu calidad de vida, sobre todo en el ámbito de la salud y del trabajo. Aplícate con disciplina. Aprovecha para buscar respuestas en tu interior, para la introspección y la exploración del subconsciente. 19 de febrero a 20 de marzo 22 de agosto a 21 de septiembre ARIES LIBRA Tiempo de aprender nuevas cosas, de desarrollar habilidades y de emprender actividades para disfrutar. Se abren las puertas para hacer amigos, para participar en otros círculos sociales y en proyectos nuevos. 21 de marzo a 20 de abril 22 de septiembre a 21 de octubre TAURO ESCORPIÓN Empieza un nuevo ciclo para la familia, el hogar, la vivienda o los bienes inmuebles. ¡Aprovéchalo! Es el momento de dar un salto, de iniciar un nuevo proyecto o abrirte a una nueva aventura. 21 de abril a 21 de mayo 22 de octubre a 22 de noviembre GÉMINIS SAGITARIO Interesante etapa para ampliar tus horizontes mentales, aprender cosas nuevas o estudiar algo diferente. Etapa favorable para el desarrollo intelectual y espiritual, para viajes inolvidables y conocer nuevas culturas. 22 de mayo a 21 de junio 23 de noviembre a 22 de diciembre CÁNCER CAPRICORNIO Una gran oportunidad para dar un giro a tu economía y la forma de explotar todos tus recursos y habilidades. Es tiempo de sanar, tanto en un sentido emocional como físico, pero deberás tener valor. 22 de junio a 21 de julio 78 22 de julio a 21 de agosto Farmédica i JUlIO 2015 22 de diciembre a 21 de enero I M - PA C I E N T E S Ricardo Cucamonga es el nombre de autor de Ricardo Ariel Velderrain Castro, artista gráfico y humorista mexicano. Ha desarrollado personajes y publicado tiras cómicas, cartón humorístico e ilustración desde 2001. Actualmente “Sabiduría de Cindy la Regia” se publica cada domingo en el diario Milenio Monterrey y los jueves en el suplemento de sociales Chic Magazine. “Cindy la Regia” se publica quincenalmente en el suplemento Domingo de El Universal, en la Ciudad de México. 80 Farmédica i juLio 2015