Seguimos apostando fuerte a mejorar la atención en salud

Seguimos apostando fuerte a mejorar la atención en salud

Pirquitas
Año 5 - Nº 47
Diciembre 2012
Seguimos apostando fuerte a
mejorar la atención en salud
Capacitación en Coyahuaima
«pág. 3»
Participamos del Seminario
Argentina Oro y Plata «pág. 5»
Mina Pirquitas en Suecia «pág. 6»
www.minapirquitas.com
1
NOTA DE TAPA
Pirquitas
SUMARIO N°47
NOTA DE TAPA «pág. 2»
� Mejoramos la atención en
salud
RELACIONES COMUNITARIAS
«pág. 3 y 4»
� Capacitación en Coyahuaima
� Concurso de dibujos en Cusi
Cusi
EVENTOS «pág. 5»
� Seminario Argentina Oro y
Plata
� Taller sobre oportunidades de
Negocios
Seguimos apostando fuerte a
mejorar la atención en salud
Durante todo el año, y en el marco del
Plan Anual de Salud Comunitaria, los
habitantes de nuestras comunidades vecinas recibieron atención médica de las
especialidades más necesarias: pediatría,
ginecología, oftalmología y odontología.
“Los números de integrantes de las comunidades que acudieron a los puestos
de salud a realizar consultas hablan por
sí mismos. Entre enero y noviembre fueron atendidas 1542 personas de de Coyahuaima, Orosmayo, Nuevo Pirquitas,
Loma Blanca, Liviara y Coranzuli y eso nos
Por otro lado, el área de Relaciones Comunitarias tiene acuerdos de cooperación y articulación con el Hospital de Abra
Pampa, cabecera de la región de la Puna,
y con la prestigiosa Fundación Ser. Los
profesionales médicos de estas instituciones ponen todo su saber a disposición de
los vecinos que concurren a los puestos
de salud de las comunidades para recibir
asistencia. “Tenemos, además, un convenio con la Facultad de Humanidades de
la Universidad Nacional de Jujuy (UNJU).
Los estudiantes realizan pasantías en sitio,
llena de orgullo”, expresó Adriana Ruggeri,
Superintendente de Relaciones Comunitarias de Mina Pirquitas.
“En lo que al cuidado de la salud se refiere, en 2012 trabajamos fuerte no sólo en
la atención médica, sino también en tres
aspectos, infraestructura, cooperación y
capacitación”, destacó Adriana.
Con respecto a la infraestructura, se realizó la refacción total del puesto de salud de
Loma Blanca, una obra que se desarrolló
durante 10 meses con materiales y guía
técnica que aportó Mina Pirquitas y mano
de obra proveniente de las comunidades.
“En 2013 refaccionaremos los puestos de
salud de Liviara y Orosmayo porque queremos que toda la jurisdicción tenga excelentes centros de atención médica, en
línea con las disposiciones del Ministerio
de Salud provincial”, adelantó Ruggeri.
trabajan codo a codo con las distintas comisiones municipales y colaboran con las
tareas de nuestro departamento”, agregó
la Superintendente de Relaciones Comunitarias.
Por último, en distintos meses de 2012 se
realizaron talleres de capacitación sobre
diversas temáticas vinculadas a la salud
como cuidado bucal, educación sexual,
prevención de enfermedades de temporada, primeros auxilios y estimulación
temprana del niño. “Estos talleres no sólo
se dictaron en las distintas comunidades
cercanas, sino también en la mina, para
todos los trabajadores y contratistas”,
destacó Adriana, quien aseguró que “en
2013 seguiremos trabajando fuertemente en estos aspectos porque la salud de
nuestros vecinos para nosotros es absoluta prioridad”.
INTERÉS GENERAL “pág. 6 y 7”
� Mina Pirquitas en Suecia
� Mensaje de nuestros directivos
� Exitosa reparación de un
motor de generación
SOCIALES «pág. 8»
� Cumpleaños, ingresos, casamientos, nacimientos
� Programa de Incentivo Positivo
�Condolencias
� Estudios Médicos al día
SALUD «pág. 8»
� ¿Por qué es bueno hacer
deporte?
STAFF
Flor Faragó
Editora de Comunicaciones
El área de Comunicaciones agradece especialmente
la colaboración en este número de Francisco
Almenzar, Jorge Brizuela, Walter Guzmán, Ramón
Chaile, Favio Casarin, Adriana Ruggeri, Mario Zegada,
Lorena Cejas y Pedro Castrillo.
2 PIRQUITAS
RELACIONES COMUNITARIAS
Coyahuaima: capacitación en manufactura
de productos con carne de llama
Entre octubre y diciembre se dictó en
Coyahuaima un taller de capacitación
para aprender a manufacturar productos con carne de llama. El profesor a
cargo fue Abraham Castillo, técnico superior en Sanidad y Mejoramiento Ambiental y en Manufactura de Productos
Andinos con Orientación al Desarrollo
Local y con una vasta experiencia como
capacitador en el INTA y en la Dirección
de Desarrollo Ganadero de Jujuy. Castillo, oriundo de Abra Pampa, trabaja
además como docente en instituciones
educativas de nivel primario y secundario y en fundaciones y comisiones municipales de la Puna.
Durante los meses que duró el curso,
cada domingo y lunes, el profesor se
acercó hasta la comunidad para transmitirle sus conocimientos y su arte a
un grupo de mujeres, a fin de que cada
una de ellas aprendiera a generar valor
agregado a la carne de llama. Esta ca-
pacitación incluyó aspectos teóricos y
prácticos, ya que no sólo es importante aprender a hacer algo, sino también
estar al tanto de otros aspectos, como
la reglamentación bromatológica, el código alimentario, las características nutricionales y las propiedades de la carne
de llama; además de las condiciones
que se necesitan para garantizar la calidad del producto y facilitar así su posterior comercialización.
“Queremos y esperamos repetir en
2013 esta experiencia en todas las comunidades del área de influencia directa
de Mina Pirquitas. Primero, porque pudimos comprobar que se enriqueció el
menú de las familias de Coyahuaima y
se aprovecharon los recursos. Segundo, por los potenciales efectos productivos que puede tener una capacitación
de estas características en las distintas
comunidades de la región -que son tradicionalmente ganaderas-. Y tercero,
por la aceptación de los productos, que
muchos de nosotros tuvimos el placer
de probar y que ya están a la venta”, detalló Adriana Ruggeri, Superintendente
de Relaciones Comunitarias de nuestra
empresa. “Quiero agradecer especialmente a todo mi equipo y también al del
área de Geología, especialmente a su
Jefe, Carlos Pérez, quienes nos están
ayudando con gran predisposición en la
comercialización y venta de estos productos”, destacó Ruggeri.
Las etapas de producción
Día 1:
se seleccionan las carnes y aditivos,
se prepara la masa y se la reserva en
un lugar fresco, limpio y oscuro.
Día 2:
se prepara el embutido y se lo cocina
de acuerdo al tipo de producto -los
productos frescos se freezan-.
3
RELACIONES COMUNITARIAS
Por primera vez,
un concurso de dibujos en Cusi Cusi
tren las tarjetas de fin de año
de la empresa, pero también
compartir con alumnos y docentes una actividad creativa
y luego la premiación de los
ganadores”, explicó Adriana
Ruggeri, Superintendente de
Relaciones Comunitarias de
la empresa.
Este año, por primera vez, el área de
Relaciones Comunitarias de Mina Pirquitas organizó un concurso de dibujos en la Escuela Primaria de Cusi
Cusi, una de las comunidades del área
indirecta del proyecto. “Desde hace
ya 5 años realizamos anualmente un
concurso de dibujos de Navidad en
las escuelas de las comunidades que
se encuentran en el área de influencia
directa de Mina Pirquitas -Nuevo Pirquitas, Coyahuaima, Loma Blanca,
Liviara y Orosmayo-. El objetivo es
que los dibujos seleccionados ilus-
“En 2012 decidimos hacer
extensiva esta actividad a
una comunidad del área de
influencia indirecta y elegimos
a Cusi Cusi”, agregó Adriana.
El concurso se llevó a cabo el
25 de octubre, bajo la temática del cuidado del medio ambiente,
y su lema fue “Cuidemos al Planeta”.
La elección de los mejores trabajos
fue difícil pero, finalmente, el 21 de noviembre se dieron a conocer los ganadores, quienes recibieron una bicicleta
cada uno:
Categoría A (jardín, 1º, 2º y 3º grado):
Luz Calixto, de 1º grado.
Categoría B: (4º y 5º grado): Nayeli
Mamani, de 5º grado.
Categoría C (6º y 7º grado): Ronaldo
Flores, de 7º grado.
“Ver a todas esas caritas ansiosas,
esperando el anuncio de los resultados, fue emocionante. Estaban los
niños, sus padres, docentes, personal
de la escuela y también vecinos. Los
tres ganadores se mostraron felices
con sus bicicletas nuevas y también
celebraron por el aplauso y el reconocimiento que recibieron de todos los
presentes”, contó Adriana, quien participó de la entrega de premios junto
a su equipo y otros compañeros de
Mina Pirquitas. A modo de cierre de
la actividad, todos fueron invitados a
participar de la posterior merienda que
se realizó en la escuela.
“Agradezco y felicito a los chicos que
participaron de este concurso, por su
esfuerzo y los hermosos trabajos que
realizaron, y también a mis compañeros de la empresa -especialmente a
Carolina Carmona, Jefa de Medio Ambiente- que colaboraron en la tarea de
elegir a los dibujos ganadores”, destacó Ruggeri.
Los dibujos ganadores
Categoría A: Luz Calixto, 1º grado
Categoría B: Nayeli Mamani, 5º grado
Categoría C: Ronaldo Flores, 7º grado
4 PIRQUITAS
EVENTOS
Activa participación de Mina Pirquitas en el
Seminario Argentina Oro y Plata
Del 14 al 15 de noviembre se realizó el
“IX Seminario Internacional Argentina
Oro y Plata”, organizado por la revista
Panorama Minero. El evento fue en el
Hotel Sheraton de la Ciudad Buenos
Aires y Mina Pirquitas estuvo presente,
ya que Silver Standard fue una de las
empresas auspiciantes, en la categoría
Gold Sponsor. El programa del evento
incluyó, además de las conferencias
especializadas, la ronda de negocios
entre representantes de empresas mineras y proveedores, el foro de debate “Minería Sí, Minería No”, organizado
por la Fundación para el Desarrollo de
la Minería (FUNDAMIN), y la tradicional
cena “La noche de las distinciones”.
El acto inaugural de las jornadas estuvo
a cargo de Enrique González, director
y fundador de Panorama Minero, Julio
Ríos Gómez, presidente del Grupo de
Empresas Mineras Exploradoras de la
República Argentina (GEMERA), Martín
Dedeu, presidente de la Cámara Argentina de Empresarios Mineros (CAEM), y
Jorge Mayoral, Secretario de Minería de
la Nación.
En representación de Mina Pirquitas
asistieron Francisco Almenzar, Subgerente General, Favio Casarin, Gerente de Relaciones Institucionales, Julio
Conca, Gerente de Abastecimiento,
Miguel Falcón, Jefe de Abastecimien-
to, Gabriel Bilbao, Superintendente de
Proyectos, Emilio Bellman, Coordinador
de Logística y Comercio Exterior, Mauro
Benicio, del área de Compras, e Ignacio Randle, abogado de la empresa.
Por parte de Pacific Rim-Diablillos dijeron presente Angus Innes, Gerente de
Exploración, Aurelia Barrios, su esposa,
quien trabaja en el área de Relaciones
Comunitarias del proyecto, e Ignacio
Freeze, apoderado de la compañía.
Durante la primera jornada del evento,
Francisco Almenzar, dictó la conferencia “La actualidad en Mina Pirquitas,
año 2012”, en la que brindó al público
asistente detalles sobre nuestro proyecto y respondió a todas las inquietudes que surgieron. A la par, el equipo
de Compras y Abastecimiento participó
durante todo el día de las rondas de
negocios con proveedores mineros.
A modo de cierre del día, se realizó la
cena aniversario de Panorama Minero,
más conocida como “la noche de las
distinciones”, en el Salón San Telmo del
Sheraton. Durante la misma se entregaron reconocimientos a compañías,
empresarios, proveedores y profesionales de la minería por su gestión y firme apoyo al sector. Nuestra empresa
ocupó un lugar privilegiado durante la
velada y todos los presentes disfrutaron
de un delicioso menú, del espectáculo
y de las premiaciones.
Las conferencias y la ronda de negocios finalizaron el jueves 15 a las 13 hs.
y por la tarde tuvo lugar el debate “Minería Sí, Minería No”, conducido por el
periodista Tomás Bulat, que contó con
un panel de reconocidos referentes de
la industria minera -profesionales, académicos, empresarios y miembros de
organizaciones ambientalistas-.
presenteS en taller sobre oportunidades de negocios
El 29 de noviembre se realizó el taller
“Nuevas oportunidades de negocios y
respuestas colectivas de las empresas
metal-mecánicas de la provincia de Jujuy” en el Hotel Casino San Martín, de
Palpalá. El evento se realizó en el marco
del “Programa de sustitución de importaciones y desarrollo de proveedores
locales”, que depende de la Secretaría
de Industria de la Nación, y en Jujuy fue
organizado por el Ministerio de Producción de la provincia.
El objetivo principal del encuentro fue
brindar herramientas para identificar las
oportunidades y ventajas del proceso
de cooperación entre empresas metalmecánicas y mineras, conocer cuáles
son los elementos clave de esa cola-
boración y aprender a diseñar un plan
de trabajo que permita generar los instrumentos para superar las barreras y
limitaciones de los proveedores locales
y los compradores.
Participaron del taller las principales
empresas mineras y metalmecánicas
que operan en Jujuy, entre ellas Mina
Pirquitas, representada por Francisco
Almenzar, Subgerente General, Julio
Conca, Gerente de Abastecimiento, y
Favio Casarin, Gerente de Relaciones
Institucionales. Conca expuso en la
conferencia sobre “Requerimientos de
demanda de empresas mineras en sus
adquisiciones de productos y servicios.
Procedimientos de compras de las
empresas mineras”, explicó las carac-
terísticas generales del proyecto Mina
Pirquitas y detalló el procedimiento que
lleva adelante la empresa para seleccionar proveedores, además de responder
a las consultas de los presentes.
Fue una jornada intensa y productiva
en la que proveedores y empresarios
pudieron conocer en detalle las necesidades de las mineras e intercambiar
información. Y Mina Pirquitas participó,
una vez más, de un evento en el que
pudo transmitir a los presentes detalles
de una de sus áreas más fundamentales y metodologías de operación de una
de las labores más importantes que lleva adelante como empresa.
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INTERÉS GENERAL
Mina Pirquitas en Suecia, de visita en
fábrica de bombas electro sumergibles
en las cercanías de la ciudad de Kalmar,
una de las más antiguas de Suecia. Allí
se desarrollan las bombas para extracción de agua y funcionan desde el procesamiento de la materia prima (acero),
hasta la venta y el servicio de atención al
cliente”, destacó Chaile.
En las oficinas y la casa central de Grindex, en Estocolmo, trabajan unos 400
empleados. En tanto que en la fábrica se desempeñan aproximadamente
unos 700.
En mayo del 2012 Francisco Almenzar,
nuestro Subgerente General, y Ramón
Chaile, geólogo del área de Geotecnia,
fueron parte de una visita técnica de
10 días a las ciudades de Estocolmo y
Emmaboda, en Suecia, donde se encuentra la fábrica de bombas electro sumergibles Grindex, empresa líder en el
desarrollo de este tipo de bombas para
ser utilizadas en la actividad minera.
y trabajadores de empresas como Cerro Vanguardia, Cerro Negro, San José
Huevos Verdes, Minera Colquiri (de Bolivia) y Argenteo Mining. “Cuando llegamos a Estocolmo nos recibió un ingeniero chileno radicado en Suecia, quien
hoy forma parte de Grindex. Francisco
García también fue de la partida y nos
guió durante las actividades”, relató Ramón Chaile.
“La iniciativa para esta visita comenzó
a gestarse en 2010 cuando Francisco
García, ingeniero nicaragüense de esta
empresa, dictó un curso de bombas de
agua en Mina Pirquitas y nos comentó
que Argenteo Mining S.A. y Grindex organizan todos los años una visita guiada
para técnicos y profesionales de la minería a su fábrica de bombas electro sumergibles en Suecia”, explicó Almenzar.
“Y este año pudimos, finalmente, viajar
a Europa para observar cómo se trabaja en tan importante compañía y cómo
es el desarrollo de su cadena de valor”,
agregó.
“La visita incluyó una completa recorrida por las oficinas centrales de Grindex
en Estocolmo, donde visitamos los laboratorios de investigación y desarrollo de todos los productos, además de
las áreas de diseño y optimización y los
bancos de prueba de
las distintas líneas de
bombas”, detalló Almenzar
Nuestros compañeros no fueron los
únicos que fueron parte de esta recorrida, sino que también hubo directivos
6 PIRQUITAS
“También estuvimos
en la planta de producción de los motores eléctricos que se
usan en las bombas
y en la planta de ensamble de los equipos
de bombeo, ubicada
“Esta fue una visita sumamente importante y aportó experiencia para nuestra
tarea diaria en Mina Pirquitas con respecto al uso de las bombas en planta y
en mina. Es fundamental conocer cómo
se desarrollan las actividades en una
empresa así, qué parámetros de seguridad utiliza y cómo maneja los equipos
de trabajo, además del control de calidad que aplica en el producto fabricado”, enumeró nuestro Subgerente General.
“Notamos en Grindex el énfasis en la
planificación, procedimientos de trabajo,
aportes de ideas e iniciativas para la mejora continua del producto y el compromiso de su personal y directivos. Además, fueron muy atentos con todos los
visitantes durante toda nuestra estadía
en Suecia. Les estamos profundamente
agradecidos por esta experiencia”, finalizó Chaile.
INTERÉS GENERAL
Balance de 2012 y buenos deseos
para el año próximo
Se acerca fin de año y siempre este es
un buen momento para detenerse y
hacer un balance, para pensar en todo
lo que hemos vivido durante una etapa
que estamos por cerrar.
Fue un año duro, difícil, en el que atravesamos obstáculos, en el que sorteamos
dificultades, en el que resolvimos problemas, en el que trabajamos duro para
alcanzar nuestros objetivos y en el que la
“peleamos” todos los días. Pero, pese a
todo, podemos afirmar con orgullo que
todos y cada uno de nosotros apostamos fuerte a nuestras tareas, maduramos, nos consolidamos como grupo
de trabajo y, sobre todo, priorizamos la
labor en equipo y nos desempeñamos
codo a codo con nuestros compañeros
para hacer de Mina Pirquitas un ejemplo
de empresa, un lugar en el que queremos trabajar, creciendo como personas
y logrando nuevos y más exigentes objetivos en el marco de un ambiente laboral atractivo.
Estamos próximos a alcanzar la producción prevista para 2012, terminamos
el año con buenos índices del cuidado
del medio ambiente y de la seguridad
de nuestra gente y es por eso que seguimos apostando a trabajar duro en la
provincia de Jujuy y a contribuir al crecimiento de nuestra querida Argentina.
Es nuestro deseo que en este nuevo
año que comienza sigamos todos apos-
Bruce Kennedy, Gerente General de Mina Pirquitas
tando a esta empresa, la elijamos cada
día y, por sobre todas las cosas, prioricemos el respeto, la solidaridad, la generosidad y la responsabilidad, valores
fundamentales para que nuestro trabajo
diario sea exitoso.
En estas Fiestas, les deseamos muchas
felicidades a todos los que formamos
parte de Mina Pirquitas -empleados,
contratistas y proveedores- y a todos
sus familiares y seres queridos. Y que
2013 sea un excelente y próspero año
de trabajo, lleno de éxitos y de logros.
¡Estamos seguros de que así será!
Francisco Almenzar, Subgerente General de Mina Pirquitas
Exitosa reparación de un motor de generación
Un equipo integrado por 12 personas -ingenieros y técnicos- del área de
Mantenimiento y Operación de Usina
de Mina Pirquitas y de la subsidiaria argentina de la finlandesa Wärtsilä realizó
el reacondicionamiento de la máquina
de combustión interna (gas natural)
Wärtsilä 18V- 34SG Nº6. El equipo
llevaba acumuladas más de 20.000
horas de marcha y cuenta con una
capacidad nominal de generación de
energía eléctrica de 4.800 kilovatios.
“El nombre técnico
de este trabajo se conoce como overhaul
y esta fue la primera
etapa de un plan que
incluirá a otras dos
máquinas de características similares.
El desafío fue elevar
el rendimiento de
las máquinas a valores cercanos a los
nominales, es decir,
pasar de una potencia efectiva de 2.500
kilovatios a una de
4.500 kilovatios (casi el 94% de la nominal), de acuerdo con la pauta fijada
por Jorge Brizuela, nuestro Gerente
de Mantenimiento. Y, afortunadamente, hoy podemos decir con orgullo que
cumplimos”, explicó Walter Guzmán,
Superintendente del área de Generación de Energía.
La tarea se realizó ininterrumpidamente durante 30 días y se respetaron los
altos índices de seguridad y de cui-
dado del medio ambiente que exige
Mina Pirquitas. “La eficacia y eficiencia
fueron del 100% y todas las labores
fueron supervisadas por la Gerencia
de Mantenimiento”, destacó Guzmán.
“De todos modos, quiero destacar que
alcanzar esta meta no fue fácil porque
tuvimos que atravesar problemas ajenos a la empresa que nos afectaron,
como las trabas en las importaciones,
las políticas cambiarias y los plazos de
entrega. Aún así pudimos lograr nuestro objetivo y demostramos, una vez
más, que si trabajamos en equipo llegamos a buen puerto”, agregó.
“Quiero agradecerles especialmente
a todos los que colaboraron, fundamentalmente a las áreas de Compras,
Almacenes, Logística, Finanzas, Servicio Médico, Hotelería, Mantenimiento
y Operaciones de Usina, Planificación
y Mantenimiento de Planta, además
de otras tantas gerencias que también
participaron en esta tarea”, finalizó
Guzmán.
7
SOCIALES
¡Felicidades Lore!
CUMPLEAÑOS DICIEMBRE 2012
Nuestra compañera Lorena Cejas, del área de Recursos Humanos, se casó por civil en Salta el 8 de
noviembre con Roberto Nanterne, su novio desde
hacen 4 años. “Hicimos una reunión muy íntima,
sólo para nuestros seres más queridos y fue una
noche hermosa. En 2013 nos casaremos por Iglesia, ¡vamos por partes, con la excusa de seguir festejando!”, nos contó Lore, quien es una de las más
asiduas colaboradoras de esta revista. Para ella,
nuestros mejores deseos y que sea inmensamente
feliz junto a su flamante marido.
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Nuestro compañero
Carlos Rodríguez, del
área de Mantenimiento
Mecánico de Mina, y
Dalila María Ovejero,
su esposa, fueron
padres de Cristóbal,
quien nació el 29 de
octubre y pesó 4,200
kilos. Para ellos, nuestras felicitaciones por
la llegada del bebé.
Florencio Abal, de la empresa MEGA, fue el ganador del
último sorteo del Programa de Incentivo Positivo. En la
foto, lo vemos junto a nuestro compañero Esteban Bartoletti, del área de Recursos Humanos, quien le entregó el
premio. ¡Felicitaciones!
Flores Fredy
Flores Alejandro
Rojo Mario
Fregenal Marcelo
Gasiuk Mauricio
Tastaca Alberto
Lima Juan
Llampa Martin
Cruz Eusebio
Mamani Valentín
Oropel Juan Pablo
Mamani Lázaro
Espinoza Nemesio
Baudonnet Hernán
Sanchez Silvia
Laime Sergio
Tastaca Demetrio
Nueva compañera
¡Bienvenido Cristóbal!
Programa de Incentivo Positivo
Gorena Daniel
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Vega Sergio
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Arce Walter
12
Rosso Diego
12
Trejo Alberto
12
Terrazas Juan Marcos15
Cruz Gustavo
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Villa Hugo
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Anachuri Héctor
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Diaz Cristian
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Flores Carlos
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Apaza Adan
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González Ana Laura 19
Benicio Mauro
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Vargas Aaron
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Llampa Andrés
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Llanes Abel
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Le damos la bienvenida a la sanjuanina Alicia Torés,
ingeniera de minas, quien se sumó a Mina Pirquitas
en las últimas semanas en el puesto de Supervisora
Metalurgista. ¡Éxitos en tus tareas Ali!
Condolencias
Por medio de estas líneas le transmitimos a nuestro
compañero Sergio López Vergara, de Laboratorio Químico, nuestras condolencias por el fallecimiento de
su padre en noviembre pasado. Y los acompañamos
a él y a su familia en este momento tan doloroso que
les toca atravesar.
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Fromm German
Ramos Sergio
González Ricardo
Llampa Antonia
Velarde José
Vásquez Daniel
Toconas Nelson
Llampa Esteban
Cayo Hernán
Flores Walter
Cabrera Daniel
Abalos Elvio
Cruz Oscar
Flores Oscar
Trejo Jorge
Sarapura Alberto
Estudios médicos al día
En noviembre los profesionales médicos de SEMETRA estuvieron en la mina para realizar los exámenes periódicos a
los trabajadores.
Los mismos
serán entregados
a Latitud Sur,
nuestra Aseguradora de Riesgos
del Trabajo (ART).
SALUD
¿Por qué es bueno hacer deporte?
La actividad física se relaciona con la esperanza de
vida. Las personas más activas físicamente suelen
vivir más que las inactivas y, después de realizar
ejercicio, tienen la sensación de sentirse mejor, tanto desde el punto de vista físico como mental.
Hacer ejercicio regularmente ayuda a liberar tensiones y estrés, combate y mejora la ansiedad y la
depresión, aumenta el entusiasmo y el optimismo,
mejora la imagen personal y permite compartir una
actividad con la familia y amigos.
Cuando practicamos una actividad deportiva nos
sentimos bien y experimentamos tranquilidad y
alegría. Esto sucede por la liberación de endorfinas,
sustancias químicas que generan esa sensación en
nuestro organismo.
Consejos para evitar lesiones deportivas
- Hacer ejercicio regularmente: nos ayuda a desarrollar un buen estado físico general y una buena
resistencia cardio respiratoria.
- Realizar ejercicios de calentamiento antes de
practicar cualquier deporte: estirar siempre antes
y después de realizar actividad física porque al hacerlo evitamos posibles lesiones y contracturas.
- Utilizar elementos de protección cuando estén
indicados: calzado adecuado y ropa cómoda. De
esta manera prevenimos lesiones físicas (esguinces,
ampollas) y enfermedades (micosis-hongos).
- Jugar según las reglas: esto evitará malentendidos. Practicar un deporte de manera agresiva sólo
conduce a lesiones temporales o permanentes.
- Darle al cuerpo un tiempo para recuperarse
luego del ejercicio: esto ayuda a que los músculos
descansen y evita lesiones por sobre esfuerzos.
- Protegerse del sol: usar gorra, protector solar y anteojos.
- Alimentarse bien y mantenerse hidratado: es
fundamental tomar mucha agua, sobre todo si hacemos deporte en altura, como sucede en Mina Pirquitas. Y, con respecto a la alimentación, debemos aumentar el consumo de hidratos de carbono: cereales,
arroz, maíz, pastas, legumbres y frutas para reducir la
posibilidad de fatiga y agotamiento físico.
Si querés participar en la próxima revista, envianos tus fotos, historias, comentarios a:
[email protected]
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