Dejar ir - mother

Dejar ir
Toma algunas respiraciones. Una parte de la práctica de
dejar ir es respirar tan profundo que muevas el oxígeno
alrededor tuyo y te des espacio para soltar. Imagina, mientras
inhalas, que puedes ver tu respiración. Es de un color azul
cobalto, como un líquido que se mueve por tu cuerpo con
facilidad. Al moverse en tu interior, recoge lo que tu cuerpo ya
no necesita…imagina que fluye por tu corazón y atrapa todos los
sentimientos de dolor que fueron ocasionados por lo que alguien
dijo y que no te hizo sentir bien. Luego fluye hacia abajo, por tu
tórax hacia tu abdomen. Ahí recoge los sentimientos de tristeza
y aburrimiento, y luego se mueve hacia tu bazo, donde recoge las
sensaciones que pudiste tener de no ser querido o que no
pertenecías a un lugar. Desde ahí, este líquido vibrante va
moviéndose hacia arriba, justo por encima de tus costillas,
limpiando todos los miedos, toda la ansiedad que puedas haber
sentido con respecto a alguien o algo que sucedió. De ahí el
líquido va hacia la garganta, y quita todo el dolor que puedes
haber sentido cuando alguien usó palabras que te hirieron o
cuando sentiste que los demás no querían escucharte. Finalmente
este líquido fluye a tu cabeza, llevándose sentimientos de
confusión y soledad.
Ahora vuelve a tomar otra respiración profunda y al
exhalar empuja hacia afuera este aire líquido, para que al salir se
lleve todas las emociones y sentimientos consigo.
Luego imagina que este líquido se calienta con el sol y se
evapora en el aire. Siente como tú te vuelves más liviano, como un
globo listo para flotar y volar. Has creado el espacio en ti para lo
que tu cuerpo quiere, para lo que tú quieres!
En la próxima respiración visualiza que inhalas el sol líquido,
(ese mismo sol que evaporó lo que tú soltaste) y que
gradualmente llena todo tu cuerpo. Imagina que respiras un
sentimiento de pertenencia… confianza… felicidad… coraje…
amor… comprensión…y paz. Sonríe mientras lo haces. Continúa
respirando fácilmente y sin esfuerzo.