Enero 2015 - Salud y Medicina Hoy

Transcripción

40 personas con
discapacidad se insertaron
en Bergantiños a través
de COGAMI. El orientador
de la zona, Roberto
Camba Gómez, atiende
a los usuarios en
las instalaciones
de esta entidad.
ganos
Donar ór
r vidas
es salva
Comer fruta y verdura,
es fuente de salud. Nuestros
especialistas nos lo recomiendan.
La secretaria general de Política Social
de la Consellería de Benestar, Coro Piñeiro,
inició una ronda de visitas a los centros residenciales
públicos gallegos para analizar sus necesidades e
inquietudes, tanto en el plano material como personal
o de recursos humanos.
Un baile entre cuerpo
y mente | págs. 12-13
ene.2015
periodico mensual gratuito
Nº 22 | año 2
La meteorología y oceanografía están ligadas a la salud en el amplio sentido de la palabra. www.4gotas.
com es una web que ha apostado por innovar, tanto
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“En 10 segundos” o lo que es lo mismo, los titulares
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de las actividades más destacadas, incluyendo los
partidos de futbol de los equipos gallegos destacados
con su pronóstico meteorológico asociado. También
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En www.4gotas.com podemos aprender cómo el
tamaño de la nariz puede indicar si tus antepasados
pasaron o no frío, si el cambio climático favorece
las revueltas sociales o qué tiene que ver la meteorología con el día que más nacimientos hay en el año
“que por cierto es el 16 de septiembre”; o las 100
formas que hay de llamar a la lluvia en gallego.
Medios de comunicación locales como el diario de
arteixo y el diario de a laracha y esta publicación
sanitaria saludymedicinahoy se han sumado ya a
esta forma innovadora de entender la información
meteorológica y oceanográfica.
Tiempo y salud
en cuatro gotas
P2
sociedad
enero15 saludymedicinahoy
trasplantes
saludymedicinahoy enero15
P3
Lucía Campos | A Coruña
el observatorio
Suicidio asistido: ¿por qué
no un servicio comercial?
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Colabora:
La pregunta es todo lo provocadora
que puede ser, y el editor de MercatorNet, Michael Cook, se la plantea en
un artículo a partir de los argumentos
que, con un toque irónico, desarrolla el
académico Roland Kipke, experto en
Bioética de la Universidad de Tubinga, Alemania.
El suicidio asistido –señala Cook–
es una idea que evoluciona en muy
impredecibles modos. ¿Quién pudiera
haber pronosticado el desarrollo de
grupos de no-doctores que ayudan a
morir a cientos de personas en Suiza?
¿Qué tal si las compañías vieran una
oportunidad comercial en este mercado del suicidio asistido?
“Casi todo el mundo encuentra esta
idea decididamente repugnante,
incluidos los ardientes defensores del
suicidio asistido”. Pero Cook afirma,
citando a Kipke, que el “suicidio
asistido comercializado” (SAC), en el
que se paga a un no-doctor para quitar
la vida a pacientes, es una derivación
lógica del suicidio asistido por médicos (SAM).
En la revista Bioethics, el experto de
la universidad germana explica que
no hay argumentos éticos contra el
SAC que no puedan invocarse también
contra el SAM. A pesar de ello, el SAC
horroriza no solo a los oponentes del
suicidio asistido, sino —y esto es lo
ilógico— a los simpatizantes del SAM.
“A favor” del SAC, Kipke sostiene
que este no constituiría una violación
de la ética médica, porque no habría
doctores involucrados. Una compañía
que cobre por quitarle la vida a un
enfermo estará más dispuesta que un
doctor, pues este podría tener remordi-
mientos de conciencia.
Además, aunque un proveedor comercial no esté bien preparado para
identificar la depresión, la enfermedad
comúnmente asociada con las intenciones suicidas, tampoco lo suelen
estar los médicos.
“El más común desorden psiquiátrico
–escribe Kipke– y, al mismo tiempo,
la enfermedad más comúnmente asociada con los intentos de suicidio, es
la depresión. Varios estudios muestran
con claridad que un alto número de
médicos no saben reconocer los desórdenes depresivos en sus pacientes.
Esto es de subrayar porque las personas deprimidas constituyen el 10 por
ciento de los pacientes atendidos por
los médicos generales. Por tanto, no se
justifica decir que los doctores están
generalmente capacitados para evaluar
las condiciones de una decisión autónoma de suicidio”.
Tampoco los doctores son particularmente competentes al prescribir
las dosis adecuadas de fármacos para
cometer suicidio. “Un médico normalmente no aprende –ni en su formación
ni en sus prácticas profesionales–
cuántos gramos de pentobarbital sódico causan una muerte rápida. Después
de todo, el conocimiento necesario
sobre la correcta dosificación es limitado y puede ser fácilmente adquirido
por un no doctor”.
En su reto argumentativo, Kipke opina
que los pacientes pueden tener más
autonomía acerca de su decisión final
si acuden a una compañía comercial:
“Los estudios demuestran que la valoración de los médicos sobre la calidad
de vida y sobre los deseos suicidas de
los pacientes gravemente enfermos
dependen significativamente de la
situación psicológica de los propios
doctores, y que estos subestiman sistemáticamente la calidad de vida de sus
pacientes. Además, son muy pocos los
doctores que abogan por una consejo
directo, incluso en asuntos moralmente controvertidos. Es probable que ello
no sea fundamentalmente diferente en
el caso de sus decisiones a favor o en
contra del suicidio”.
Finalmente, ¿sería el SAC otro paso
hacia la condescendiente comercialización de la vida humana? No
realmente, explica Kipke, y lo ilustra.
“Los médicos siempre se ganan la
vida atendiendo las necesidades de
sus pacientes: nadie se ofende”. ¿Por
qué no puede hacerlo una compañía
comercial de servicios de muerte?
El académico de Tubinga concluye,
ya sin ironías, que no habría una sola
razón ética que persuada únicamente
contra la práctica del SAC: “Rechazar
el SAC mientras se apoya el SAM es
éticamente injustificable e incoherente. Por ello, la posición de los liberales
defensores del SAM tiene que revisarse. Tienen que ampliar su defensa
para incluir al SAC y, como resultado,
radicalizar considerablemente su posición, o revisar su rechazo a algunos
argumentos que se plantean contra el
suicidio asistido”.
Quizás, opina Cook, todo esto es un
buen argumento para desplegar en un
debate. Si los servicios de suicidio
comercial son demasiado peligrosos,
¿qué pruebas tenemos de que el suicidio asistido por médicos lo es menos?
Colabora con un donativo para los
proyectos de Harambee en África
“La Donación de órganos y tejidos para trasplantes tiene una gran transcendencia
sanitaria, social y científica.
En lo sanitario, porque permiten que miles de personas puedan seguir vivas y
que otras lo hagan en mejores condiciones.
En lo social, porque la donación es un instrumento de solidaridad y, en consecuencia, de cohesión social: quien dona lo hace desinteresadamente y cualquiera,
de cualquier condición social, puede verse beneficiado por igual.
En lo científico, porque los trasplantes son un factor de desarrollo técnico que
no solamente se circunscribe al progreso de esas terapéuticas, sino que los conocimientos que se adquieren repercuten en beneficio de otras patologías.
Y todo, porque muchos piensan que la mejor manera de hacer que la muerte no
sea tan inútil es la de donar los órganos y tejidos ...para que otros vivan.”
El CHUAC: un año que se
mide en donaciones
Pero uno de los principales problemas
a la hora de realizar trasplantes es la
negativa de las familias. El carnet de
donante no tiene valor sobre la decisión de los familiares.
A la hora de hacerse donante de
órganos es importante advertir a
los familiares y personas cercanas
sobre la voluntad de ser donante
de órganos
En el 2014 han aumentado las negativas de los familiares a autorizar la
donación. Desde el CHUAC no ven
que sea un dato significativo sino un
cambio puntual. “La donación en el
Hospital ha tenido una reducción significativa y, aunque el número de entrevistas ha sido similar, las negativas
familiares han aumentado. Confiemos
en que esto sea un dato puntual.”
Un nuevo año
Para este 2015 el hospital tiene varios
proyectos.
Cómo te sientes
cuando te sientas
Cirugía por láser
Educación: Centro de Desarrollo Ural Iroto
Atención primaria: Centro de Salud Abidagba Clinic
Formación Profesional: Centro de Hostelería y Catering
Hemorroides.Fisuras
Sangrados anales
Transferencias bancarias a nombre de Harambee en La Caixa: C/C. 2100-3059-97-2200859916
JUNTOS PODEMOS SALVAR UNA VIDA!
El CHUAC presentó el balance de la
unidad de trasplantes a lo largo del pasado año 2014. En una rueda de prensa
con los medios, el coordinador de la
unidad, Antón Fernández y el director de procesos asistenciales, Ramón
Ares Rico, explicaron la evolución de
esta unidad a lo largo del tiempo, las
nuevas tecnologías implantadas este
año y los resultados de la actividad de
la unidad:
“El balance del año 2014 podemos
considerarlo positivo. Globalmente la
actividad de trasplantes se ha mantenido en las cifras de los últimos años
y el Hospital sigue situado entre los
más trasplantadores del país. Entre los
resultados destaca, sin duda, el programa de trasplante renal y, en concreto,
el trasplante renal con donante vivo,
que se consolida, año tras año, como
una alternativa eficaz y segura para los
pacientes con insuficiencia renal”.
El CHUAC es uno de los hospitales
españoles a la cabeza en trasplantes.
Durante 2014 se han realizado un total
de 212 trasplantes, 117 de riñón, 20 de
corazón, 47 de hígado, 26 de pulmón y
2 de páncreas.
Especialmente destacable es el trasplante renal de paciente vivo, que se
ha incrementado en este último año.
La relación de compatibilidad para estos trasplantes suele ser en la mayoría
de los casos entre hermanos, siguiendo por el de madre a hijo y después
entre esposos. En los últimos 6 años,
la lista de espera para trasplante renal
ha disminuido. Esta buena noticia se
acompaña de otras no igual de buenas.
El envejecimiento de los donantes es
cada vez más evidente con el paso de
los años. En el 2014 no hubo en el
hospital ningún donante de menos de
45 años. Hay que tener en cuenta que
los donantes vivos de más de 60 años
suponen un riesgo a mayores en todo
el proceso. No solo no son lo donantes
idóneos, sino que exigen un esfuerzo
extra al paciente y al equipo médico.
En el trasplante pulmonar por ejemplo, más del 50% de pacientes tiene
más de 60 años. De hecho, en el pasado año se incrementaron el número
de pulmones que en la extracción no
resultaron válidos.
www.harambee.es
El primero, celebrar el trasplante
número 5.000. Este hecho merece una
celebración “no tanto por el hecho en
sí, sino por la cantidad de historias y
pacientes que hay detrás del número.”
Después, siguiendo con la actividad
del hospital, se celebrará en octubre un
congreso nacional sobre coordinación
de trasplantes.
Se espera que para este 2015 se pueda
eliminar la lista de espera para el trasplante de córnea. El hospital cuenta
con 513 injertos en el banco de tejidos
y un banco de tejido ocular ya en marcha, con lo que pretenden para el año
reducir la lista de espera a 0.
En el 2015 el hospital pondrá en uso la
tecnología ECMO para la mejor conservación y extracción de los órganos.
ECMO son las siglas en inglés para la
“oxigenación por membrana extracorpórea”. Su uso no es específico en extracciones, pero se puede utilizar para
conservar los órganos de los pacientes
que sufren muerte por parada cardíaca.
Es una logística muy compleja la necesaria para la extracción de órganos
en pacientes de muerte por paro cardíaco (tienen que morir con un tiempo
de falta de riego muy corto), logística
que la tecnología ECMO facilita en
gran medida.
La muerte encefálica no representa
una logística tan complicada, pero
está disminuyendo. Esto ocurre porque la salud ha mejorado en este campo. La atención a estos pacientes cada
vez es menos pasiva y les mantiene
con vida. En 2013 solo 200 personas
en Galicia murieron de muerte cerebral. Y de ellas solo la mitad fueron
donantes.
El hospital aprovechó para agradecer
significativamente a los donantes y a
las familias y recalcaron la repercusión de las negativas familiares: “Es
muy importante conseguir el sí de una
familia porque detrás de una no donación hay un paciente”.
P4
hepatitis c
La Consellería de Sanidade
garantiza que ningún paciente
de hepatitis C, que cumpla
los criterios establecidos
por los expertos, se queda
sin tratamiento
Redacción | A Coruña
Rocío Mosquera, se reunió con representantes de la plataforma gallega
de afectados por la hepatitis C y se
comprometió a mantener a los pacientes informados de todas las novedades
que se vayan produciendo en relación
a los nuevos tratamientos de esta
enfermedad.
La Conselleira de Sanidade garantiza
que todos los pacientes de hepatitis C
que cumplen los criterios acordados
para el Sistema Nacional de Salud
establecidos por los expertos, son
tratados con las nuevas medicinas. Así
lo trasladó el día 15 de enero en la reunión que mantuvo con la plataforma
gallega de afectados por la hepatitis C,
con el fin de abrir un canal de diálogo
y escuchar las preocupaciones de este
colectivo de pacientes.
En la reunión también participaron
el gerente del Servizo Galego de
Saúde, Antonio Fernández-Campa; el
director general de Asistencia Sanitaria del Servizo Galego de Saúde, Félix
Rubial; y la subdirectora general de
Farmacia, Carolina González-Criado.
En la reunión, que tuvo lugar en el
Edificio Administrativo del Sergas
en San Lázaro, los directivos de la
Administración sanitaria gallega le
trasladaron a los enfermos de hepatitis
C que el departamento que dirige Ro-
Dr. Angel Ahenke Soto
Universidad de Navarra
cío Mosquera seguirá realizando los
esfuerzos necesarios para garantizar
una terapia efectiva y segura para todos aquellos afectados que lo precisen,
ajustada a la situación clínica de los
pacientes y acorde a la incorporación
de los nuevos esquemas terapéuticos
y de los nuevos tratamientos que se
vayan incluyendo en la prestación
farmacéutica, todo contando con el
asesoramiento y seguimiento de los
expertos.
En este campo, la Conselleira señaló que Galicia está tratando a los
pacientes de hepatitis C de acuerdo a
los criterios aprobados para el Sistema Nacional de Salud y que fueron
elaborados por expertos en la materia
conforme a la evidencia científica
disponible. Dichos criterios serán
objeto de actualización a medida que
se incrementan las disponibilidades
terapéuticas y se adquieran nuevas
evidencias científicas.
El Sergas garantiza la homogeneidad
y la equidad de acceso a los nuevos
antivirales gracias al asesoramiento
realizado a través de una comisión
colegiada, compuesta por facultativos
especialistas en el tratamiento de esta
enfermedad y que evalúan todos los
casos susceptibles de tratamiento para
esta enfermedad.
Rocío Mosquera también trasladó a
los representantes de la plataforma de
Tratamientos:
afectados que el Servicio Galego de
Saúde trabaja con el Ministerio y con
el resto de las comunidades autónomas
para elaborar una estrategia nacional de
la hepatitis C, mediante la cual, con la
participación de expertos nacionales e
internacionales, se creará un registro y
base de datos del Sistema Nacional de
Salud, herramienta fundamental para
conocer el problema y determinar el
alcance y los resultados conseguidos.
En la guía práctica clínica de la
Hepatitis C publicada por la Xunta
de Galicia en el año 2009 y en el
marco del Plan de Saúde de Galicia
2006 - 2010, la justificación del
tratamiento era:
A infección polo VHC pode manifestarse con formas clínicas moi diferentes e de gravidade variable, desde
formas asintomáticas de hepatite
aguda ata hepatite crónica ou cirrose e
hepatocarcinoma.
Os datos sobre a historia natural da
hepatite C indican que entre o 55% e
o 85% dos pacientes que desenvolven
unha hepatite aguda evolucionarán
á cronicidade. Entre eles, un 5-20%
desenvolverán unha cirrose logo dun
período de evolución de 20-25 anos e
unha vez establecida a cirrose o risco
de desenvolver un hepatocarcinoma
sitúase no 1-4% anual.
Unha vez cronificada a infección é ex-
Cirugía general
Patología mamaria
Cirugía laparoscópica
Cirugía de ingreso
Cirugía oncológica
Cirugía aparato digestivo y tiroides
Hernia umbilical
Quiste sacro
Hemorroides
Fístulas
Cirugía de mama
Enfermedades benignas y malignas de la mama
Seguros de Salud y Pacientes privados
cepcional a súa erradicación de xeito
espontáneo.
Só a administración de terapia antiviral é capaz de lograr, cunha taxa
variable de eficacia, a eliminación da
infección.
Establecer o prognóstico individual
dos pacientes resulta habitualmente
extraordinariamente difícil, xa que
a evolución dun caso concreto está
condicionada por moitas variables
capaces de modificar a progresión da
enfermidade.
Por isto, todas as persoas infectadas
polo VHC son candidatos potenciais a
seren tratados.
Non obstante, a decisión de tratar
os pacientes con hepatite C é un
tema complexo que debe considerar
numerosas variables: idade, grao de
actividade necroinflamatoria e estadio
de fibrose se se dispón dunha biopsia
hepática, probabilidade de resposta,
enfermidades asociadas, contraindicacións ao tratamento e o grao de
motivación do paciente.
En xeral, recoméndase tratar os
pacientes de 18 a 65 anos, pero a
idade biolóxica (estado do paciente
e posibles comorbilidades) é máis
importante que a idade cronolóxica.
Os datos procedentes de pacientes de
idade avanzada (≥ 65 anos) suxiren
que non é preciso modificar as doses
do tratamento como consecuencia da
idade.
Aínda que, clasicamente, se consideraron os pacientes con transaminasas
normais como non subsidiarios de
tratamento. o maior coñecemento
da historia natural destes pacientes,
a maior eficacia da terapia actual e
a constatación de que a súa eficacia
e seguridade é superpoñible á dos
pacientes con transaminasas elevadas, condicionou un cambio nesta
política abstencionista. De feito, a
última recomendación da AASLD e un
recente documento de posicionamento
da AGA establecen que a decisión de
tratar un paciente non debe depender
das cifras de transaminasas, senón dos
factores enriba.
Todos os pacientes con hepatite
crónica polo VHC son candidatos potenciais a recibir tratamento, tanto se
teñen as transaminasas elevadas como
normais.
hepatitis c
P5
Se habla mucho de la hepatitis C:
¿qué sabemos de esta enfermedad?
P- ¿Cuánto tiempo pasa desde que
se contrae hasta que se manifiesta?
R-Desde que comienza la infección
aguda (contagio) hasta que se desarrolla la enfermedad en su grado más
grave pueden transcurrir alrededor de
40 años.
P- Para combatir los mitos, ¿cómo
no se contrae? (Por ejemplo, la gente puede tener miedo de que se contagie al compartir piso, al compartir
vasos, al besarse o al abrazarse)
R-En una vida laboral o familiar
(siempre que no haya contacto con
sangre) no se contagia. Es decir, no
hay ningún problema en la convivencia normal (contactos con su piel, por
aire, respiración, compartir vasos,
besos, etc.).
El doctor Carreño es presidente de la Fundación para el Estudio de las Hepatitis Virales
El doctor Vicente Carreño es miembro
de Saluspot, hepatólogo en la Consulta
Dr. Vicente Carreño García y presidente de la Fundación para el Estudio
de las Hepatitis Virales.
P- Ahora se habla mucho de hepatitis C, ¿en qué consiste exactamente
esta enfermedad?
R-La hepatitis C está causada por el
virus C de la hepatitis y consiste en
inflamación y destrucción del hígado
que puede acabar en cirrosis hepática
y cáncer de hígado. Es importante
destacar que existen diversos grados
de enfermedad hepática por este virus
(F0, F1, F2, F3 y F4), Lo grados de
F0 a F2 son muy benignos y el F3
(precirrótico) y F4 (cirrótico) de peor
pronóstico. Tras infectarse con el paso
de los años se va pasando de F0 hasta
F4, aunque hay pacientes que nunca
pasan de F0 (portadores con hígado
sano).
P- ¿A qué partes del cuerpo afecta y
de qué forma?
R-El órgano principal que afecta es
el hígado, aunque a veces también
puede producir una enfermedad de
riñón (glomerulonefritis), afectar a
articulaciones, vasculitis sistémicas,
enfermedad del tiroides (sobre todo
hipotiroidismo), sialodenitis, síndrome
de Sjögren (sequedad de mucosas),
liquen plano (piel).
P- ¿Cómo se contrae?
R-La principal vía de contagio es
parenteral (transfusiones de sangre y
derivados, compartir jeringuillas), es
decir contacto de sangre con sangre.
También se puede trasmitir de madre
a hijo (trasmisión vertical) y por vía
sexual especialmente cuando existe
promiscuidad.
P- ¿Puede sobrevivir el virus fuera
del organismo?
R-Sí, entre 16 horas y 4 días a temperatura ambiente.
P-¿Qué síntomas presenta un enfermo de hepatitis C?
R-La mayoría de los pacientes (90%)
no presentan ningún síntoma y esto dificulta el diagnóstico. En las fases más
avanzadas se puede notar cansancio,
dolor en hipocondrio derecho (parte
baja de la costillas derechas), coloración amarilla de conjuntiva, orina
oscura, hinchazón abdominal, encefalopatía (desorientación) y hemorragia
digestiva.
P- ¿Qué efectos a largo plazo tiene
la hepatitis C en la salud del paciente?
R-Si evoluciona mal, la hepatitis C
puede terminar en cirrosis hepática y
cáncer de hígado.
P-¿Es posible curarse? ¿Qué remedios farmacológicos existen?
R-Sí, existen tratamientos eficaces que
pueden eliminar el virus aunque posteriormente hay que hacer un seguimiento del paciente para comprobar si
el hígado vuelve a ser normal al cabo
de años. Existen nuevos fármacos que
destruyen estructuras del virus y que
pueden curar de media a alrededor
del 90% de los pacientes aunque esto
puede variar dependiendo de las características de cada enfermo.
P- Aparte del tratamiento farmacológico, ¿existe algún tipo de alimentos o de hábitos que contribuya
al bienestar de los pacientes con
hepatitis C?
R-En los enfermos con hepatitis C hay
una serie de factores que corregir si
está indicado y al conseguirlo se puede
bloquear el desarrollo de la enfermedad
y mejorar el pronóstico. Así el exceso
de grasa en hígado es muy perjudicial
y produce mucha inflamación por lo
que se debe tratar. De esta manera si
el paciente tiene sobrepeso, aumento
de colesterol, triglicéridos y glucosa
se debe corregir. El ejercicio físico es
muy beneficioso en estas situaciones (al
menos 3 horas semanales). En relación
con la alimentación, se ha demostrado
que tomar de 2 a 5 cafés diarios es
muy beneficioso para evitar progresión
de la enfermedad. Especialmente en
pacientes con aumento de ferritina en
los análisis (proteína que transporta
el hierro) las flebotomías (extracción
de sangre) junto con la limitación de
alimentos con alto contenido en hierro,
puede ser de gran utilidad. Finalmente
hay que destacar que en estos enfermos está absolutamente prohibida la
ingesta de alcohol y fumar, ya que estos
factores agravan y aceleran el curso de
la enfermedad.
Fuente: Saluspot ; una comunidad
médica en internet que permite a los
usuarios formular preguntas de salud
que son respondidas por médicos.
Intervenciones quirúrgicas:
MODULO I: Atención sociosanitaria a personas mayores
Las Jubias 82. A Coruña | T. 981 179 000
Consulta | T. 981 179 005
Consultas:
• Hospital San Rafael: Las Jubias 82. A Coruña
T. 981 179 000 | Consulta | T. 981 179 005
• Clínica Gaias: Calvo Sotelo 7 A Coruña
T. 981 91 91 71
• Clínica Carballo: Tarragona esq. Paseo fluvial Carballo
T. 981 91 91 71
• Clínica Arteixo: Avda. Finisterre 66 Arteixo
T. 981 928 000
-
Conceptos básicos en torno al envejecimiento
Biomecánica corporal. Movilización, traslado y deambulación
Ulceras por presión. Prevención y tratamiento
Prevención y Primeros Auxilios: pautas básicas
MODULO II: Manejo de la higiene, alimentación y medicamentos
- Nutrición dietética y alimentación en la tercera edad
- Estado de la piel: aseo e higiene
15 horas
MODULO III: Etica del cuidado y comunicación con el usuario y su entorno
-
Etica y excelencia del cuidado
Habilidades de comunicación con el paciente y su entorno
Actividades de prevención y estimulación
Valores sociales en la comunidad en torno al cuidado de la persona dependiente
El cuidador principal y el equilibro entre la atención a la personas cuidada y sus
relaciones personales y socio-profesionales
- Orientación en el mercado laboral
20 horas
- Orientación laboral personalizada
15 horas
El curso estará impartido por personal del área socio-sanitaria y jurídica. Cuidara2 promueve esta iniciativa
desde su compromiso por ayudar a resolver necesidades sociales actuales de las personas mayores que
necesitan ayuda y de sus familias. Facilita también la formación e incorporación al mercado de trabajo de
cuidadores de conﬁanza capacitántoles para tratar al mayor con profesionalidad, esmero y dedicación.
DESTINATARIOS
Cuidadores y familiares de personas mayores y/o con discapacidad
Superar este curso posibilita la inscripción en la bosa de Cuidadores y Asistentes del hogar de Cuidara2,
que facilita servicios asistenciales remunerados a domicilio a personas interesadas.
Más información en:
www.cuidara2.es | T. 678 698 893 | [email protected]
Cuidara2, Benito Blanco Rajoy 7, 1ºA. 15006 A Coruña
P6
actualidade
cirúrxicas, pasando das 8.156 realizadas en 2013, ás 8.859 realizadas en
2014. Permitindo que a porcentaxe de
substitución da cirurxía maior ambulatoria se sitúe no 69,66%.
Os galegos agardan
catro días menos
que hai un ano para
ser operados
Área de consultas externas
A área de consultas externas do
CHUAC realizou 1.127 primeiras
consultas máis no ano 2014 que no
ano 2013, pasando das 199.442 ás
200.569. Este aumento da actividade
en consultas externas permitiu reducir
o número de pacientes en lista de espera pasando dos 27.800 en 2013 aos
24.660 en 2014, o que supón 3.140
pacientes menos.
Por outra banda comentar que a
porcentaxe de primeiras consultas
recibidas de Atención Primaria pasou
do 75,76% no ano 2013 ao 74,96% no
pasado ano.
Balance Actvidad Asistencial 2014 - CHUAC
O número total de
consultas telefónicas
en atención primaria foi, no 2014, de
1.253.574, das que
1.095.896 foron cos
médicos de familia
O xerente do Servizo Galego de
Saúde, Antonio Fernández-Campa,
presentou o 23 de xaneiro en Santiago,
os datos de actividade e demora deste
organismo referidos ao 2014.
Tal e como destacou Fernández-Campa, os galegos esperan de media 4 días
menos para seren operados que hai un
ano. Mentres a espera media cirúrxica
global en todos os centros, incluído
Povisa, a decembro de 2014, foi de
80,4 días, en decembro de 2013 esa
media situábase en 84,2 días. Se contamos so os centros Sergas, a espera
media tamén descende, de 67,8 días de
decembro de 2013 a 67,1 de decembro
de 2014.
Fernández-Campa remarcou que o
Servizo Galego de Saúde continúa
garantindo o compromiso de atender
ás patoloxías máis graves (prioridade
1) por debaixo dos 30 días e as graves
arredor dos 60 días. Así, o tempo
medio de espera en pacientes de prioridade 1, a 31 de decembro de 2014,
situouse dentro dos obxectivos, con
18,7 días en todos os centros. No tocante aos pacientes con patoloxías de
prioridade 2, o tempo medio de espera
foi de 56,5 días en todos os centros.
Tamén destacou que o rendemento
cirúrxico acumulado neste período
acadou un nivel do 76,53%, fronte ao
75,55% de 2013, sendo o número de
intervencións realizadas nos quirófanos do Servizo Galego de Saúde en
Ingresos hospitalarios
O número de ingresos realizados ao
longo do ano 2014 foi de 40.279, o
que supón 588 menos que no mesmo
período do ano 2013, reducíndose a
estadía media dos 9,12 días no ano
2013 aos 8,91 días neste pasado ano.
xornada ordinaria no pasado ano un
total de 118.304.
Subliñou que un total de 5.770 pacientes menos que a finais de 2013
agardaban, a 31 de decembro de 2014,
por unha primeira consulta de enfermidade no hospital (133.302 fronte a
139.072)
Área de consultas e probas diagnósticas e terapéuticas
O número de consultas en xornada ordinaria realizadas nos hospitais do Sergas no pasado ano foi de 4.112.672, o
que supón 33.344 máis que no 2013.
O tempo medio de espera para as
primeiras consultas de enfermidade no
hospital situouse en 50,3 días.
Así mesmo, as primeiras consultas
de enfermidade nas que máis diminuíu o tempo medio de espera foron
hematoloxía clínica (28,3 días menos);
dermatoloxía (25,9 días menos); nefroloxía (13,1 días menos); medicina
nuclear (7,8 días menos); e cirurxía
pediátrica (6,8 días menos).
No que atinxe ás probas diagnósticas,
aquelas nas que máis diminuíu o tempo medio de espera son a endoscopia
otorrinolaringolóxica, con 60,9 días
menos; e o estudo do sono, con 45,1
días menos.
Vías rápidas e consulta telefónica
Ademais, o tempo medio de espera
das vías rápidas implantadas dende
atención primaria a consultas de hospital é de 1,3 días en cancro de mama;
8,7 en cancro de pulmón; 12,8 en cancro colorrectal; 5,7 días en cancro de
próstata; 7,5 días en cancro de vexiga;
1 día en melanoma; 8 días para cancro
otorrinolaringolóxico; sen esperas para
cancro de cabeza e colo; 4,5 días para
demencia; 11,5 para artrite; e 7 días
para lumbalxia.
Cómpre salientar o incremento das
consultas telefónicas nos centros de
saúde; actualmente están dispoñibles medicina de familia, pediatría,
enfermería, matrona, odontoloxía,
hixiene bucodental e traballo social. O
número total de consultas telefónicas
actualidade
Área de urxencias
O número de persoas atendidas nos
servizos de urxencias do CHUAC ao
longo do ano 2014 acadou as 154.039,
cunha media diaria de 422, diminuíndo a taxa de urxencias ingresadas
un 0,56% con respecto ao ano 2013,
pasando do 18,42% ao 17,86%.
Foto de archivo CHUAC 2014. PhotoArchivo
O número de consultas en xornada ordinaria
realizadas nos hospitais do Sergas no pasado
ano foi de 4.112.672, o que supón 33.344
máis que no 2013
no pasado ano foi de 1.253.574 das
que 1.095.896 foron cos médicos de
familia.
Balance na actividade
asistencial no CHUAC
O CHUAC realizou un total de 35.957
intervencións cirúrxicas, 204 operacións máis que no ano 2013, polo que
o tempo medio de espera global para
ser intervido cirúrxicamente, reduciuse
significativamente, pasando dos case
76,1 días que había que esperar no
ano 2013 a 74,4 días no ano 2014. O
tempo medio para os pacientes con patoloxía de prioridade 1 á espera dunha
intervención cirúrxica, pasou de 18,4
días no ano 2013 a 20 días en 2014.
En cifras globais, o número de pacientes que están á espera dunha intervención cirúrxica aumentou en 472,
pasando dos 7.038 en 2013 a 7.510 en
2014.
Das 35.957 intervencións cirúrxicas
realizadas, 29.821 foron programadas,
realizándose 1.170 programadas máis
que en 2013, e destas programadas
28.825 foron en xornada ordinaria, o
que significa que se realizaron 1.435
intervencións cirúrxicas máis en xornada ordinaria, diminuíndo as realizadas en xornada extraordinaria. Este
aumento da actividade en quirófanos
permitiu que o rendemento cirúrxico
pasase do 76,06% en 2013 ao 77,55%
en 2014.
En canto á actividade da cirurxía
maior ambulatoria, está tamén se viu
incrementada en 703 intervencións
Probas diagnósticas
O traballo realizado na área de probas
diagnósticas está dando os seus
froitos. O número de estudios realizados mediante TAC incrementouse en
1.241, pasando dos 43.065 realizados
no ano 2013, aos 44.306 realizados
o pasado ano. Permitindo reducir en
case 2,5 días o tempo medio de espera.
De igual xeito ocorre coas probas ecográficas, sendo o número de estudos
realizados de 42.316, 2.405 máis que
no ano 2013.
Vías rápidas
Con respecto ás vías rápidas, o tempo
medio para acceder a elas reducise de
xeito importante.
P7
A máis significativa é a de cancro de
pulmón reduciuse en máis de 6 días,
pasando dos 6,2 días en 2013 a 0 días
en 2014. O mesmo ocorre coa de cancro colorrectal, reducíndose en máis
de 2 días, a de cancro de próstata en
máis de 7 días e a de mama en preto
de 11 días.
Outros datos
Os datos acadados no período comprendido entre xaneiro e decembro de
2014 complétanse cos 2.353 partos
atendidos neste período de tempo,
173 menos que os atendidos en 2013,
aplicándose a anestesia epidural no
78,50% dos casos.
Salientar tamén o incremento da
prescrición electrónica de fármacos
realizada no ano 2014, acadando o
98,86%, máis de medio punto que en
2013.
Atención primaria
O pasado ano, o número de consultas
realizadas nos centros de Atención
Primaria da Xerencia de Xestión Integrada de A Coruña, acadou a cifra de
4.555.141, o que supón un incremento
de 57.145 con respecto ao ano 2013.
Destas, 2.485.619 foron consultas
médicas e 1.475.017 foron consultas
de enfermaría.
Por outra banda, o número de consultas telefónicas realizadas nos centros
de Atención Primaria, aumentou en
máis de 2.000 con respecto ao ano
2013, pasando de 4.606 a 6.702 en
2014.
Nos PAC’s (Puntos de Atención Continuada) a actividade viuse tamén incrementada. O número de asistencias
realizadas polos facultativos pasou
das 237.601 no ano 2013, ás 238.456
no ano 2014. De igual xeito aumentou
a actividade realizada polo colectivo
de enfermaría, pasando das 133.943
asistencias, ás 138.094.
Salientar que a resolución das atencións realizadas nos PAC’s permitiron
reducir en case un punto as urxencias
derivadas ao Hospital.
Na imaxe da dereita se mostran
algunhas gráficas do Balance
Actvidade Asistencial 2014-CHUAC
EL BERCIANO
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BOTILLADAS, COCIDO MARAGATO Y MENÚS POR ENCARGO
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Capitán Juan Varela 24. T. 881 927 772. A Coruña
P8
instituciones
vitaminas
P9
Vitaminas
Optitud
La Real Academia
de Medicina y
Cirugía de Galicia
abre nuevo curso
académico
El viernes 23 de enero tuvo lugar, en la sede de A Coruña de la Real Academia
de Medicina y Cirugía de Galicia, la apertura de un nuevo curso académico. El
secretario general de la Academia, el doctor Martelo, presentó la Memoria de
las actividades realizadas durante el curso 2014.
A continuación, el académico numerario y doctor Miguel Gil de la Peña,
pronunció el discurso inaugural titulado: Reflexiones sobre la muerte súbita
de origen cariaco.
A continuación, se procedió a la entrega de los Premios de Investigación
científica convocados el año pasado: el primero, Pedro Barrié de la Maza, a
trabajos de tema libre de ciencias médicas; y el segundo, premio Fundación
Centro Oncológico de Galicia José Antonio Quiroga y Piñeyro, a trabajos de
investigación oncológica.
El presidente de la Real Academia, el doctor Carro Otero, se encargó de declarar inaugurado el curso 2015, recordando que esta regia institución está abierta
a toda la Sociedad por lo que aprovechó para invitar al público en general a
participar en las sesiones que son foros abiertos al servicio de la Sociedad.
Todos nosotros poseemos una fuerza
interior que desconocemos. Andamos
por la vida en una inercia de rutinas,
sin pararnos a pensar, a sentir, sin
saber si de verdad estamos aprovechando todas nuestras virtudes en la
consecución de nuestros objetivos bien
sean profesionales o personales.
Me llamo Iosu Lázcoz Iso, creé el concepto Optitud, y del libro del mismo
nombre nacido en el 2013. Es para mí
todo un placer escribir en esta publicación, con una serie de artículos sobre
las Vitaminas Optitud.
Conocí la psicología positiva en el
año 2005, desde entonces he leído
mucho, estudiado, me he formado en
esta rama de la psicología, obteniendo
un Practitioner en Positive Pschology
Coaching. Esta disciplina conecta al
100% con mi ser, con mi manera de
ver la vida, con mi manera de estar
en un mundo precioso, luminoso, y
brillante, mundo que nos depara todo
aquello que queramos con pasión
coger.
He de apuntar que no soy psicólogo, llevo más de 15 años estudiando
psicología, me considero un motivador hacia el cambio, un provocador
educado, y un divulgador científico.
Todas las vitaminas reflejadas en mi
Modelo Optitud, tienen sus reconocidos efectos sobre el aumento del
bienestar de las personas, cientos de
investigaciones así lo avalan. Para más
información sobre mí lo encontrarás
en www.optitud.es, o en mi perfil de
Linkedin.
Así pues, llevo observando durante
años a aquellas personas que destacan
por varios motivos, resistencia física,
rebeldía, optimismo, alegría, lucha,
solidaridad,es decir aquellas virtudes
que han hecho, contra todo pronóstico,
que esas personas no se rindan, que
no hagan lo que todo el mundo espera
de ellas- dado que nadie lo ha hecho
antes-, esas personas no entienden de
modas, no se someten al desaliento,
luchan y luchan sin desfallecer, y vencen ante la mirada atónita de aquellos
falsos profetas. Esas personas atesoran
una serie de vitaminas que hacen que
miren el futuro siempre con valor, depende de lo que ellos decidan o hagan,
de su actitud ante los problemas, de su
Optitud en la vida.
He recogido una serie de vitaminas,
las cuales tienen como he dicho antes,
un efecto probado en tu salud, y está
por demostrar cuál es el efecto de
combinar varias de ellas en las dimensiones espacio-tiempo.
El Modelo Optitud, por lo tanto es un
Modelo multidimensional, en el que
las vitaminas interactúan unas con las
otras, el resultado de esta interacción
será multiplicador, aunque también
puede darse que el exceso de una de
ellas interactúe negativamente sobre
la otra, disminuyendo el efecto de
la segunda vitamina. Esto son sólo
Iosu Lázcoz Iso
CEO Optitud
Activador de equipos
www.optitud.es
hipótesis, las cuales serán validadas o
refutadas en el futuro.
Lo que no es una hipótesis es la
ingesta individual de estas vitaminas,
seguro te beneficia, y nunca te va a
perjudicar. Siempre que no te excedas
en su consumo. Por ejemplo, un consumo excesivo de optimismo, puede
llevarte a tomar decisiones equivocadas, un exceso de positividad te puede
llevar a ver la vida en una tonalidad
que no es la suya, y puede hacer que
obvies los peligros que te acechan y
eres incapaz de verlos venir, porque te
encuentras contando nubes.
Esta pues, es una serie de artículos
relacionados con las relaciones positivas, el optimismo, la lucha, la rebeldía
creativa, el humor, las emociones
positivas, la bondad, la solidaridad, la
alegría, valor, entorno, proactividad y
los momentos.
Espero te siente bien la ingesta
de estas vitaminas, ese es mi único
objetivo. www.optitud.es
actualidad
P10 enero15 saludymedicinahoy
pilates
Martín Cortijo González
ha cerrado temporada
con un brillante palmarés
en la práctica del surf y
sus planes para el 2015
aventuran una temporada
aún mejor
Carmen Reija | Farmacéutica
Colegiada
Síndrome de West: ¿situaciones,
síntomas raros o enfermedad?
En colaboración con la Fundación
María José Jove, el pasado mes de
octubre comenzó su andadura West
Galicia, la primera asociación de la
comunidad de enfermedades raras y
epilepsia.
Su presidenta es Carmen Blach quien
agradece la suerte de poder contar,
para su labor al frente, con el doctor
Emilio Fernández Alvarez, profesor
titular de la Universidad de Barcelona
de neuropediatría, todo un referente
internacional.
West Galicia nace del interés de un
grupo de familias cuyos hijos padecen la enfermedad rara denominada
síndrome de West y según indican
“debido a la carencia de información
y de ayuda que esta enfermedad
requiere, y con el objetivo de evitar
que ninguna familia se sienta despro-
tegida, ni extraña y, ni mucho menos,
con problemas económicos por el
alto precio que implica el cuidado del
hijo”.
La presidenta, Carmen Blach explica también que “el síndrome de
West, como todas las enfermedades
raras y la epilepsia, es muy difícil de
investigar ya que requiere tiempo y
dinero, por eso, algo de lo que también estamos orgullosos, es que han
nacido con el apoyo de la Fundación
Síndrome de West, una de las pocas
entidades de España dedicada a impulsar la investigación”.
El Síndrome de West, también denominado de los Espasmos Infantiles,
pertenece al grupo de lo que se llama
“Encefalopatías epilépticas catastróficas”.
Los espasmos infantiles son un tipo
especial de ataque epiléptico que
afectan fundamentalmente a niños
menores de un año de edad. En el
curso del proceso, los lactantes pierden la sonrisa, abandonan la presión
de los objetos y seguimiento ocular, se vuelven irritables, lloran sin
motivo y duermen peor. Disminuye
el tono muscular y, si la situación se
prolonga, el deterioro es importante.
Además, es frecuente que el retraso
mental se manifieste antes de los
espasmos.
En el próximo número de saludymedicinahoy publicaremos una entrevista con el doctor Emilio Fernández
Alvarez, quien nos ayudará a entender este conjunto de situaciones raras
que llevan a hablar de un síndrome,
West.
entrevista
P- A priori, un chico tan joven y
deportista, no encajaría en el prototipo de persona que practica Pilates.
¿Cómo y por qué comenzaste a
practicarlo?
R- Empecé a tener dolores de espalda
cuando era un niño y este dolor se
incrementaba cuantas más horas de
surf practicaba. Llegué a plantearme
+ info: [email protected]
www.westgalicia.es.tl/www.facebook.com/WestGalicia/twitter.com/
WestGalicia
A Coruña
Farmacia Fra
Avenida Alcalde Pérez Ardá 51
A Coruña, A Coruña CP 15009
Teléfono 981296061
PUNTOS DE ALQUILER. Un servicio que puede encontrar en estas farmacias
Carballo
Farmacia De La Llave
Lda. Margarita Muñoz
Gra vía 192
Carballo, A coruña CP 15100
Teléfono 981700771
Culleredo
Farmacia Alberto Cepeda Sáez
Avenida Acea de Ama, s/n
Culleredo, A Coruña CP 15670
Teléfono 881896780
Santa Cruz
Farmacia Pablo Durán Losada
Viñas da Bailonia 10
Porto de Santa Cruz,
A Coruña CP 15179
Teléfono 981923845
Entre las actividades del Centro
Pilates se encuentra ECPSport, que
consiste en el patrocinio de deportistas
de alto nivel para darles el soporte que
permite que lleguen a lo más alto y en
las mejores condiciones.
En El Centro, con el Método Pilates, inciden en ciertos factores de su
preparación física que les proporciona
un estado de forma idóneo para sus
entrenamientos y la competición.
Además encuentran en Pilates una
ayuda inestimable para su recuperación tanto de las lesiones como de las
sobrecargas y desequilibrios propios
de los entrenamientos realizados en la
alta competición.
En sus filas encontramos a Martín
Cortijo González, un coruñés de 18
años, que ha sido proclamado Campeón del Circuito Nacional Sub 18
de Surf. Cierra así una magnifica
temporada en la que, además, ha sido
Campeón Gallego de Surf Sub 18 y
Campeón Gallego de Surf Open.
Conversamos con él para conocerle
y entender cómo el Pilates le ayuda a
nivel deportivo y personal.
Farmacia Rioboo
Ronda Outeiro 180
Teléfono 981248047
Farmacia San Amaro
San Amaro 2
Teléfono 981201264
saludymedicinahoy enero15 P11
El Centro Pilates da
soporte físico a deportistas
de alta competición
que este deporte no era el más adecuado para mí y pensé en no competir.
Debía ir periódicamente al fisioterapeuta y recibir masajes. Al cabo de un
tiempo, me aconsejaron que probara
el Método Pilates. Empecé a los 15
años y, desde entonces, no he dejado
de hacerlo. No me ha vuelto a doler la
espalda como antes y estoy muy contento y agradecido porque me permite
hacer lo que más me gusta… surfear y
competir.
lidad y control corporal. También he
aprendido a mejorar los estiramientos
y el calentamiento y tengo más recursos para adaptarlo a mis necesidades
de cada día. Me ha dado mucha autonomía como surfista en este aspecto.
Lo que más me sorprendió cuando empecé a hacerlo fue aprender a controlar
la respiración y a tomar conciencia de
lo importante que es y como se puede
utilizar.
P- ¿Se lo recomendarías a otros
deportistas?
R- Sí, sin duda. Por mi experiencia,
me parece imprescindible si se quiere
practicar un deporte en serio. Te aporta
muchas cosas. Cada vez tengo más
compañeros surfistas que lo utilizan.
P- ¿Quién te recomendó que lo
hicieses?
R- Inicialmente los propios fisioterapeutas. Mi médico me había recomendado realizar alguna actividad que
contrarrestase el esfuerzo que hacía en
las lumbares por entrenar tanto. Pero
lo que me impulsó a decidirme fue ver
que familiares directos que estaban
bastante mal de la espalda, mejoraban
practicando Pilates. Ellos me animaron mucho.
P- Como deportista que entrena
muchas horas, ¿crees que la práctica reiterada de determinados
movimientos te genera sobrecargas
y otros problemas musculares?
R- Sí, es algo inevitable, aunque cuide
el calentamiento y los estiramientos
después de entrenar, siempre surgen.
Forman parte del deporte de competición.
P- En concreto, en el caso del surf,
¿cuáles son las sobrecargas más
habituales y cómo las sobrellevas?
R- Por lo general, y en mi caso especialmente, se resienten sobre todo las
lumbares por la postura de la columna
en la remada. También, en ocasiones,
la parte alta de la espalda, cervicales
y entre los omóplatos; sufren más los
días que el mar está muy fuerte y las
condiciones son más duras. Cuando
me ocurre esto, las sesiones en Pilates
son más específicas para mis dolencias
para que me recupere rápido y sin
problemas.
P- Y Pilates lo utilizas solamente
para corregir y contrarrestar esas
sobrecargas, ¿no?
R- Solamente para eso no. Al principio, pensaba que el Pilates solo me
serviría para “curar” los dolores que
tenía, pero me he dado cuenta de que
mejora mi rendimiento deportivo, pues
he ganado mucho en fuerza, flexibi-
P- ¿Cuáles son tus planes para este
año 2015?
R- Estoy muy ilusionado. Voy a dar
un salto muy importante en mi nivel
competitivo. Participaré en el Circuito
Pro-Junior Europeo de la WSL (World
Surf League) en Francia, España
y Portugal; y en una selección de
pruebas de las Qualifying Series (QS
de la WSL) como el Pantín Classic.
Además, competiré en el Circuito
Open Nacional. Espero contar con
los recursos económicos necesarios
para poder afrontar todos los gastos de
competición. Aunque soy afortunado
por tener muy buenos patrocinadores,
este deporte no cuenta con ayudas
y hacen falta muchos recursos para
intentar estar con los de arriba.
Martín, muchas gracias por esta
entrevista. Te deseamos lo mejor y que
consigas cumplir tu sueño de estar
compitiendo entre los mejores.
psicología deportiva
psicología deportiva
violencia, el bienestar psicológico o
los pensamientos y las emociones de
los deportistas. Entre otras funciones, dirigen investigaciones, trabajan
con deportistas y entrenadores para
mejorar el rendimiento y potenciar
la práctica deportiva. El objetivo de
la psicología deportiva es la comprensión de los factores psicológicos
que intervienen en el ejercicio físico
y el deporte, además de tratar de dar
solución a los problemas asociados
con la práctica deportiva: estrés,
insatisfacción, tensión psíquica,
fracaso, etc.
Ellinor Picó Fieraert
Graduada en Ciencias de la
Actividad Física y el Deporte
Master en Comunicación Deportiva
Hoy en día las cosas han cambiado
y la actividad deportiva está muy
orientada a la competición y cada
vez a una edad más temprana donde
se orienta a los niños y jóvenes hacia
la práctica deportiva en función de
las aptitudes y las preferencias por
los deportes favoritos.
Tanto la Medicina como la Psicología Deportiva, nos van a facilitar el
aprendizaje de los distintos deportes
con la mayor destreza y enriquecimiento físico y psicológico; el
mayor aprovechamiento para el desarrollo integral, tanto físico como
mental, y con el menor riesgo para
la salud, donde se tiene en cuenta
ciertas particularidades relacionadas
con la edad, el desarrollo físico,
salud, las aptitudes y destrezas motoras, educación y hábitos sociales,
donde no falta todo lo referente a la
acción de competir dentro de unas
reglas y normas propias de un desarrollo saludable, tanto individual
como social-federativo.
Un baile
entre cuerpo
y mente
En ocasiones caemos en el “error”
de practicar el deporte moda y obviar
nuestras necesidades, nos dejamos
llevar por la masa sin ser conscientes
de si es o no beneficioso o productivo
para nuestra tan apreciada y generalmente
descuidad salud física y mental
Rara vez un tema relacionado con el
deporte resulta más emocionante que
la psicología deportiva. La Psicología del deporte, ciencia relativamente nueva, ha ido a través del tiempo
integrándose al mundo del deporte
y son cada vez más los profesionales que trabajan con deportistas e
intentan enriquecer el deporte con la
ciencia y a la vez alimentarla con los
nuevos logros obtenidos.
La psicología del deporte es una
ciencia interdisciplinaria que toma
elementos de la psicología, la fisiología, la kinesiología, la sociología
y la biomecánica y cuyo objeto
es el estudio de como los factores
psicológicos afectan al desempeño
deportivo y como la participación en
el deporte y el ejercicio influye en
el desarrollo psicológico y el estado
físico. Sin embargo, definir el concepto de psicología del deporte no es
una tarea fácil, su historia no es muy
larga y aún existen diferentes aproximaciones y perspectivas dentro de la
especialidad.
Los Psicólogos deportivos estudian
aspectos tan diferentes como la
personalidad, la motivación, el
liderazgo, la dinámica de grupo, la
Deporte a tu medida
En ocasiones caemos en el “error”
de practicar el deporte moda y
obviar nuestras necesidades, nos
dejamos llevar por la masa sin ser
conscientes de si es o no beneficioso o productivo para nuestra tan
apreciada y generalmente descuidad
salud física y mental.
¿Por qué no observar o analizar
nuestras preferencias e inquietudes
sociales para elegir la actividad/
deporte más adecuado y adaptado a
nuestra personalidad?
Son ya diversos los estudios e
investigaciones que muestran que
los factores de la personalidad son
relevantes a la hora de realizar un
deporte u otro.
En cuanto a las diferencias de la
personalidad entre atletas según el
deporte que practican, hay menos
acuerdo en cómo ciertas características pueden ser propias de un deporte
u otro.
En primer lugar, se han encontrado
las diferencias más claras en personalidad cuando se comparan deportes de riesgo con otros de menor
peligro.
En segundo lugar, cuando se pretende analizar la modalidad deportiva
en cuestión a través de la Batería
de test Psicológicos para Deportistas de Competición aplicada a una
muestra de deportistas de distintos
deportes, los resultados mostraron
que los practicantes de triatlón, artes
marciales y waterpolo, alcanzan ma-
yores puntuaciones en personalidad
(autocontrol, control de la ansiedad,
autoestima y auto-eficacia) que los
de otras disciplinas deportivas. En
cambio, natación y natación sincronizada, obtienen puntuaciones más
bajas.
En tercer lugar, con respecto al rasgo
narcisismo, se han obtenido igualmente diversos resultados relevantes. Los resultados presentan un
mayor narcisismo en los fisicoculturistas (escala egocentrismo) frente a
los deportistas y no deportistas.
Por otra parte, al comparar deportistas de modalidad individual frente
a variante grupal, sí se han hallado
un mayor número de investigaciones con consenso en los resultados.
Analizando la revisión realizada, se
observa que los rasgos relacionados
con aspectos sociales caracterizan a los deportistas que practican
deportes de equipo. Los estudios
sugieren que dichos deportistas
son más extrovertidos que los que
practican deportes individuales que
lo son menos aunque no siempre se
obtienen diferencias en extroversión
entre ambos grupos. Los practicantes de deportes individuales, como
el tenis, tienden a la autosuficiencia e individualidad satisfaciendo
sus propias necesidades y, por el
contrario quienes practican deportes
de equipo, como el fútbol, tienden a
satisfacer sus propias necesidades y
las de los demás planteándose metas
individuales y grupales, aunque la
alta competición puede favorecer a
que los deportistas tiendan a actuar
sin tener en cuenta los intereses de
los demás y del grupo.
En resumen, se podría decir que los
practicantes de deportes de riesgo
se caracterizan por la búsqueda de
sensaciones y apertura a la experiencia, mientras que los deportistas
de modalidad grupal destacan por
aspectos sociales como la extroversión, dependencia, agresividad,
autodominio, responsabilidad social,
así como por una menor ansiedad,
estabilidad emocional y razonamiento abstracto, mayor confianza y buen
humor, que quienes realizan deportes individuales. Los deportistas de
equipo, como hemos dicho, tienden
a satisfacer sus propias necesidades
y las del grupo,
mientras que quienes practican
deportes individuales se inclinan al
individualismo. Si se incide en alguna modalidad deportiva en concreto,
los resultados señalan un posible
perfil narcisista del fisicoculturista.
Las personas que practican fisicoculturismo son las que entrenan para
obtener un cuerpo musculoso como
fin (producto) y cuya motivación
para realizarlo es extrínseca, para
poder competir.
Teniendo en cuenta las características de estas modalidades deportivas,
no es de extrañar que los fisicoculturistas y culturistas tengan más
probabilidad de padecer vigorexia
(preocupación excesiva por lo físico)
que otro tipo de colectivo social, ya
que basan su vida en la constante
búsqueda del cuerpo perfecto, poniendo en peligro su salud con el uso
y abuso de sustancias prohibidas,
con el fin de alcanzar un cuerpo más
definido, más fuerte, más simétrico y
más grande.
La práctica del deporte no tiene por
qué modificar la personalidad de
forma directa, pero sí contribuir a
potenciar ciertos rasgos que ya están
instalados en el individuo o que se
van moldeando en el comienzo de
la práctica deportiva nos comenta
Diego Antelo, miembro de Saluspot
y psicólogo en la Consulta de Psicología Diego Antelo. No debemos
olvidar que la infancia y la adolescencia son fases del desarrollo en las
que el aprendizaje de la observación
está muy latente: es entonces cuando
figuras como la del entrenador representan una autoridad muy importante. Por tanto puede decirse que la
práctica del deporte es considerada
“un motor” en la construcción de
la personalidad, sobre todo en lo
que respecta a actitudes hacia las
normas, el aprendizaje del trabajo
en equipo, la orientación al éxito,
el control del estrés, o incluso la
adquisición de principios y valores,
tales como la confianza, el respeto,
la seguridad, el control de la violencia y la empatía.
Una vez analizados estos datos ya
somos conscientes de que si, si importa nuestra manera de ser y actuar
a la hora de seleccionar una modalidad deportiva y formarnos en ella.
Esto no impone una norma oculta a
la hora de elegir pero si alguna vez
nos hemos hecho la pregunta de cuál
sería nuestro deporte o que actividad
se nos daría mejor, se podría empezar por saber cómo somos.
Ahora ya solo queda abrirle el paso
al conocimiento, empaparnos de
adrenalina y engancharnos a una
vida más sana y activa.
¡Atrévete a moverte!
La práctica del deporte es considerada “un
motor” en la construcción de la personalidad,
sobre todo en lo que respecta a actitudes hacia
las normas, el aprendizaje del trabajo en equipo, la orientación al éxito, el control del estrés,
o incluso la adquisición de principios y valores,
tales como la confianza, el respeto, la seguridad,
el control de la violencia y la empatía
• Informes periciales
• Problemas de pareja (separaciones y divorcios)
• Violencia de género en el ámbito familiar
• Acoso laboral y escolar
• Problemas de conducta
• Mediación familiar y convenios reguladores
• Estrés, ansiedad y depresiones
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La belleza está
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A pesar de que hoy en día hay tantos
tratamientos artificiales para aumentar
la belleza, nadie duda de que la buena
salud sea la primera en transmitir una
belleza natural. El tono de la piel, las
arrugas, el brillo del pelo, son elementos que se ven muy condicionados por
nuestro estado de salud.
La tratamientos de salud estética
tienen cada vez más peso en España a
medida que la gente los conoce y ve
que dan resultado. Técnicas como la
acupuntura eran desconocidas hasta
hace poco tiempo. Ahora mucha gente
sabe que son efectivas a la hora de
tratar muchas dolencias y también,
porque no, a la hora de mejorar nuestra estética.
Pero ¿dónde y qué servicios se
ofrecen en el mercado? La clínica
Arteixo en este campo tiene una
oferta muy completa. Tanto para
hombre como mujer ofrecen servicios
de acupuntura general para combatir
el stress, ansiedad, estreñimiento,
adelgazamiento, hipertensión, dejar
de Fumar, gripe, etc...
Más concreto es el apartado de
acupuntura cosmética, que trata los
trastornos y las patologías de la piel.
“La piel es el órgano más grande del
cuerpo, y es la barrera que separa el
interior del cuerpo del mundo externo”.- nos cuenta Victoria Santos, Acupuntora y Técnico en Fisioestética de
la clínica Arteixo- “Con Acupuntura
observamos los síntomas y mediante
un interrogatorio y la observación del
pulso y de la lengua, vamos a buscar
la raíz del problema”.
“Tratamos: eccema o dermatitis atópica, dermatitis, psoriasis, prurito o picor, acné: adolescente y adulto, herpes
Zoster, exfoliación y sequedad de la
piel, celulitis, retención de líquidos”.
La auriculoterapia
La auriculoterapia tiene los mismos
principios médicos que la acupuntura,
pero se centra únicamente en la oreja
y en la cartografía auricular. Mediante
el uso de micro esferas magnéticas,
pegadas con parches a la oreja, se trata
de estimular las zonas reflejas de la
oreja para que repercuta en la parte del
cuerpo que nos interesa.
Esta terapia no sólo es una forma de
solucionar problemas, sino también
como un eficaz método de diagnóstico.
Otro apartado es la higiene facial, en
la clínica lo hacen todo con medios
naturales y plantas: “No utilizamos
vapor para abrir el poro, lo hacemos
con aceite vegetal de caléndula. Empleamos ingredientes naturales, 100%
puros”.
Incluso el lifting lo hacen de una manera que no se ve muy a menudo: con
acupuntura.
“El programa de rejuvenecimiento
facial acupuntural, también llamado
lifting con acupuntura, es una terapia
única diseñada para reducir, minimizar
y corregir las evidencias visuales del
envejecimiento, así como tratar de
forma personalizada las causas y manifestaciones del proceso de envejecimiento que se manifiestan de forma
única y distinta en cada persona.
Para conseguir esto, cada cara es analizada y estudiada de manera individual y se pauta, junto con el paciente,
las zonas a tratar. Algunas personas
necesitarán más trabajo en las arrugas
de la frente, mientras que otras querrán por ejemplo minimizar las arrugas
nasogenianas. En cualquier caso, no
existe un tratamiento estándar ya que
este difiere de paciente a paciente.
En comparación con una operación
estética de lifting, podemos decir que
el lifting facial acupuntural es una
perfecta alternativa. Para empezar no
grupo
el uso de una
tecnología y un
equipamiento
adecuado es el
que diferencia a las
mejores clínicas
Victoria Santos, Acupuntora y Técnico en Fisioestética de la clínica Arteixo
alcanza los altos precios que suelen tener este tipo de operaciones. Segundo,
es absolutamente indoloro y natural,
no exponiéndose el paciente a los
peligros y efectos secundarios de una
operación, ni al periodo de recuperación que suele preceder a este tipo de
operaciones. Los efectos de este lifting
son más visibles y duraderos a partir
de la 7ª sesión”.
El Lifting con Acupuntura es, apuntan
en la clínica Arteixo, un tratamiento
novedoso, efectivo y 100% natural y
que ya está arrasando en varios países
como los EE.UU e Inglaterra.
Hablando del lifting, realizan también
lifting de ácido hialurónico.
Este tratamiento ayuda a corregir la
flacidez, deshidratación y desvitalización de los tejidos.
Es hidratante, reafirmante y remineralizante.
“Nuestra línea Lifting Ácido Hialurónico ofrece una combinación de
activos naturales con ácido hialurónico en alta concentración que
llena los espacios interfibrales de
colágeno ejerciendo un efecto de
“esponja molecular” reteniendo agua
y manteniendo hidratada la zona.
Estimula la síntesis de colágeno
y elastina de forma acumulativa y
eficaz otorgando una piel más tersa,
juvenil y sedosa”.
Avda. Coruña, 23. Culleredo
T. 981 661 422
[email protected]
Horario: de lunes a viernes de 8:00
a 21:00; sábados de 9:30 a 11:30
Técnicas de Asia: la gua sha
La Gua Sha es un instrumento que se
utiliza mucho en Asia y que ayuda a
relajar la tensión muscular del rostro,
promueve la circulación y el movimiento de fluidos, favorece la oxigenación, los nutrientes son llevados a
los tejidos y los desechos metabólicos
son expulsados.
Los beneficios son un incremento de
la circulación sanguínea, reduciendo
las arrugas y las “bolsas” u ojeras en
los párpados, e incluso tiene un efecto
de “lifting” facial.
Al hacer una sola vez Gua Sha se
puede apreciar este efecto y el de
relajación de las durezas faciales. Sin
embargo, se necesitan más sesiones de
tratamiento para apreciar cambios en
las arrugas y ojeras.
En la clínica trabajan con la Gua Sha
en la musculatura de la cara, con este
programa ofrecen la posibilidad de hacer un trabajo duradero en el tiempo,
como si fuésemos al gimnasio.
La clínica Arteixo también ofrece
tratamientos para novias. Ante un
acontecimiento tan importante siempre
se busca lo mejor para estar perfecta
en uno de los días más importantes de
una persona.
Vete con tiempo y pregunta por los
tratamientos de belleza que tienen preparados para ocasiones especiales.
Tu salud más cerca
Todas las especialidades
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Rúa Tarragona. Carballo
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de 8:00 a 13:00 y de 16:00 a 20:00
Horario Clínica de lunes a viernes de 8:00 a 21:00
¿Qué es un sonotone? Se podrán preguntar los lectores más jóvenes.
Pues el sonotone es un invento, (no de
este siglo, ni siquiera del pasado) que
servía para amplificar la voz. Su desarrollo a través del tiempo ha sido lento
hasta llegar a la segunda mitad del
siglo XX. Con su posterior evolución
a los audífonos vino su mala fama, ya
que los primeros eran rudimentarios y
bastante molestos. Sin embargo, desde
entonces ha cambiado mucho el panorama auditivo en nuestro país.
Las clínicas de audiología y audio
prótesis son recientes y novedosas y
todavía no tenemos muy claro que
productos nos ofrecen y que calidad
de vida nos pueden proporcionar.
La idea que podíamos tener de los
audífonos como amplificadores algo
burdos, tenemos que desecharla de la
opinión general y acudir a verdaderos
expertos.
Uno de los especialistas con más experiencia en el sector se encuentra en
la avenida Finisterre; Audias instituto
auditivo es un centro de referencia
que ofrece productos que estamos
acostumbrados a ver en clínicas de
audiología y otros no tan conocidos.
Así aparte de la adaptación clásica de
audio prótesis, Audias ofrece sistemas
de protección auditivos como el In
Ear Monitoring un accesorio pensado
para músicos que protege su audición
del ruido excesivo de los altavoces,
a la vez que proporciona una mejor
escucha de los instrumentos conectándose a la mesa de mezclas y dando
prioridad al instrumento del propio
músico. Esta tecnología está pensada
Una historia
para escuchar
del sonotone
al audífono
no sólo para músicos sino también
para otros profesionales para los que
sea importante la protección auditiva
en su entorno de trabajo.
Audias cuenta con un equipo de varios
audioprotesistas algunos con formación complementaria en logopedia y
un especialista que se encarga de la
fabricación y las reparaciones en el
propio taller del centro. Este equipo
se encarga de valorar las necesidades
de cada paciente y de buscar el mejor
producto para él, en el caso de las
audioprótesis, adaptando los audífonos
al paciente de forma que se consiga un
máximo aprovechamiento de las posibilidades audiológicas ya que no todos
los audífonos son iguales ni tienen el
mismo efecto en cada persona.
La correcta adaptación de un audífono puede suponer la mejora de la
audición desde una treinta hasta un
cien por ciento, dependiendo de las
características de cada paciente y del
producto que utilice. Para eso la tecnología cada vez es más precisa con
audífonos que son capaces de distinguir y de filtrar la voz humana entre
otros ruidos, o audífonos que cambian
su configuración para centrarse en una
voz con prioridad sobre las demás o
incluso aparatos duales que mediante
una conexión inalámbrica, trasmiten
de un oído a otro información prioritaria que filtran previamente y a tiempo
real de forma que descartan un ruido
que pueda venir de un lateral frente a
una conversación que este más cerca-
na al otro oído. En la adaptación de
los audífonos está presente, además de
las características físicas del paciente
sus circunstancias y su entorno lo cual
también se tiene en cuenta a la hora
de adaptar la prótesis ya que no es lo
mismo un sistema de audición para
una persona que viva en un entorno
rural que para un cosmopolita.
Todo este proceso de adaptación requiere una experiencia y una formación por parte de los profesionales que
la llevan a cabo, que no se encuentra
en cualquier sitio. En el caso de Audias la experiencia viene de la mano
de Christoph Schnitzler que tras 30
años de experiencia de trabajo y estudio es un referente en esta profesión.
Cristoph que llegó a España con la
formación en una profesión que,
aunque en Alemania lleva más de 50
años vigente, apenas existía en España cuando él llegó cuenta que “hace
treinta años todo el mundo podría
haber vendido audífonos, el mercado
estaba aún inexplorado. Los audífonos
se vendían en las opticas , farmacias
y incluso por venta ambulante por los
pueblos , no había tiendas especializadas y eran rudimentarios y estaban
mal adaptados”.
La situación ha cambiado mucho en
los últimos años pero la reciente proliferación del mercado hacen valorar
aún más la experiencia y la formación
de este profesional que fue el primero
en recibir la titulación de audioprotesista en España, antes incluso de
que la primera promoción se graduase
(como homologación de su título de
Alemania).
Christoph asegura que la experiencia
es fundamental pues también repercute directamente en la formación de los
nuevos titulados, que donde realmente
aprenden la profesión es en la empresa
a cargo de los profesionales experimentados. Pero no solo la experiencia
se hace necesaria en esta profesión. La
tecnología es la otra cara de la moneda
tan importante como la primera.
El uso de una tecnología y un equipamiento adecuado es el que diferencia
a las mejores clínicas y Audias cuenta
con ambos: el equipamiento y la
experiencia.
La clínica cuenta con un productos
de la más alta gamma pero también
con un sistema que permite la óptima
adaptación de cada producto al paciente; el sistema de medición en oído real
que permite ver en una curva grafica a
través de una pantalla y una sonda en
el oído del paciente si el audífono hace
su trabajo. A través de estos gráficos
se compara el resultado que debería
proporcionar según el fabricante con
el que realmente proporciona, para
luego poder reprogramar el audífono
y que coincida exactamente con el
resultado esperado.
Las diferencias entre los resultados
que se supone proporcionan y los que
se dan en cada paciente son a veces
de hasta un 50% y es necesaria una
reprogramación del aparato pero esto
resulta imposible sin medir y comparar los resultados en oído real.
No hay mejor prueba de la unión de la
tecnología y la experiencia que la de
que Audias sea centro de referencia
en adaptación del sistema Baha en la
Coruña.
El sistema Baha es un sistema que
utiliza la conducción ósea para dar una
solución mejorada a mucha gente que
tienen problemas en el canal auditivo
pero que los audífonos convencionales
no les pueden ayudar. Baha funciona a
través de conducción ósea con un procesador de sonido unido a un pequeño
implante de titanio, que se coloca en
el hueso detrás de la oreja. El hueso
actúa como un paso para el sonido y
va hacia el oído interno sin utilizar el
canal auditivo.
dolor
La Hernia Discal y
sus manifestaciones
dolorosas
Dr. Enrique Freire | Anestesólogo
UDIP & DC
mediante terapias no quirúrgicas como
se ha comentado.
En la edición anterior del mes de
diciembre, decíamos que la Hernia
discal es la enfermedad en la que
ocurre un desplazamiento localizado
de material del disco intervertebral
(núcleo pulposo–anillo fibroso), más
allá de los límites del espacio entre
las vértebras. En este nuevo número
estudiaremos, entre otras cuestiones,
las opciones de tratamiento para las
hernias de disco.
¿Por qué debo confiar en la UDIP &
DC para realizar mi tratamiento?
En la Unidad de Intervencionismo
Percutáneo & Dolor Crónico, el primer objetivo es ofrecer al paciente y a
sus familiares el mejor trato humano
y profesional relativo a su patología.
Con esta finalidad se diseña explican
las alternativas al paciente, analizando
las recomendaciones de sus médicos,
las pruebas complementarias y la
clínica actual. Se ofrecen las posibilidades terapéuticas en cada caso en
particular para resolver las necesidades clínicas del paciente y siempre
valorando con profesionalidad las
indicaciones médicas, el alivio del dolor e intentando la mejora de la calidad
de vida, cuestión esta muy demandada
por la población en general.
Una gran ventaja de este modelo es el
trabajo multidisciplinar. El trabajo en
equipo permite dirigir los esfuerzos
entre los diferentes especialistas, que
manteniendo reuniones con frecuencia
para tratar los casos de sus pacientes,
supone una gran comodidad, agilidad,
ahorro de procedimientos, rapidez en
el flujo de los pacientes y, en resumen,
al final eficacia y resolución para el
paciente.
Si las condiciones lo permiten y el
paciente lo desea, podría realizarse
desde un diagnóstico de su patología
con pruebas complementarias, hasta
la realización de algún procedimiento mínimamente invasivo en un
corto espacio de tiempo y de manera
Aunque es una parte normal del proceso de envejecimiento, las afecciones
degenerativas de la médula espinal,
como la hernia de disco, pueden
causar dolor cervical y de espalda
así como otros síntomas. Si tiene una
hernia de disco, quizá pueda aliviar los
síntomas gracias a cuidados conservadores como el ejercicio, fisioterapia, natación, la medicación u otras
opciones no quirúrgicas.
Si estos cuidados no funcionan, el
médico puede sugerir una serie de técnicas mínimamente invasivas (serie
de bloqueos epidurales, técnicas de
radiofrecuencia, epidurolisis, nucleolisis con ozono, discogel o laser) y por
último si esto tampoco fuese efectivo
la cirugía como alternativa.
Las opciones quirúrgicas, entre otras
pueden incluir la sustitución de disco
artificial, la estabilización dinámica o
la fusión espinal. No todos los pacientes con dolor cervical y de espalda requieren cirugía. De hecho, la inmensa
mayoría consigue aliviar los síntomas
Teléfonos contra el dolor
Edificio Coruña Sport Center
Matogrande, A Coruña. T 881 888 873
Edificio Multiusos Esvida
Matogrande, A Coruña. T 881 175 030
absolutamente ambulatoria, lo cual
es tremendamente ventajoso para un
paciente que llega con elevada intensidad de dolor y preocupaciones y
podría regresar a su domicilio con un
claro control de su dolor.
Este esfuerzo queda reflejado en los
resultados que nuestros pacientes aprecian de nuestro trabajo, así como en la
buena valoración que dan de la Unidad de Tratamiento del Dolor, manifestando un gran nivel de satisfacción
y confianza en nuestro trabajo.
¿Cuándo puedo empezar un tratamiento?
Nuestro servicio médico es valorado
por su gran rapidez y eficacia en la
citación, diagnóstico y acceso al tratamiento.
Una vez que el paciente llega a nuestra
consulta, por el hecho de trabajar
en coordinación con otros médicos
de otras especialidades, hace que la
organización entre las consultas, realización de pruebas complementarias
y un registro común de información;
se atienda al paciente, en el menor
tiempo posible y con fiabilidad, comodidad y capacidad de resolución de sus
necesidades.
De ser necesario algún tipo de técnica
se realiza una propuesta razonable al
paciente y le son explicadas sus ventajas y posibles complicaciones, así
como recogidos los consentimientos
informados perceptivos.
Puede coordinarse con extrema facilidad la realización de las técnicas,
siempre dependiendo de las características y necesidades de cada paciente.
Las preguntas más
frecuentes de los pacientes
Estas son las preguntas más frecuentes
sobre la hernia discal que le ayudarán
a conocer mejor su enfermedad y a
participar activamente en las decisiones sobre su propio cuidado.
¿Cuáles son los síntomas?
La sintomatología que se puede
presentar cuando existe hernia discal
en la zona lumbar es muy variada.
El inicio suele ser un dolor agudo de
intensidad elevada. Además del dolor,
aparecerán síntomas propios debidos
a la rotura del disco y otros causados
por la presión que ejerce el disco sobre
los nervios.
Cuando existe una hernia discal verdadera, con una rotura real del disco, no
existe ninguna medida conservadora
que logre aliviar los síntomas. El dolor
es tan intenso que no se alivia con
medicación. Los síntomas de dolor
local agudo de espalda preceden o coinciden con los síntomas neurológicos
(dolor ciático continuo hasta el pie,
debilidad del músculo, parestesias u
hormigueos, etc...), son característicos
de la hernia discal.
El dolor irradiado por la extremidad
afectada, también conocido como ciática, es el síntoma más característico,
variando la distribución de este dolor
en función de la raíz nerviosa afectada. Además causa dolor en la zona
lumbar por la propia sensibilidad del
disco lumbar.
El dolor se agrava al toser y al sentarse, mejora al acostarse y al caminar.
981 113 030 - 981 175 030
Doctor Enrique Freire
U.D.I.P. & DOLOR CRÓNICO
sea cual sea tu dolor, podemos evitar tu sufrimiento
actualidad
Otro síntoma muy frecuente es la sensación de hormigueo (parestesias) en la
zona de la pierna o el pie inervada por
estos nervios afectados.
Puede dar lugar también a pérdida de
fuerza en la pierna y muy raramente a
incontinencia urinaria, aunque si se presenta este síntoma, es motivo de acudir
inmediatamente al especialista.
La Diputación colabora con
Farmamundi para mejorar la atención
médica en países latinoamericanos
¿Cómo se diagnostica?
El diagnóstico se basa en el interrogatorio que el médico efectúa al paciente
sobre el tipo de síntomas que padece y
sus características, seguido de una exploración física buscando signos de irritación de la raíz nerviosa. Es fundamental
realizar pruebas de imagen de la columna, normalmente será necesario realizar
una resonancia magnética (RMN) de la
columna lumbar.
Estas pruebas de imagen mostrarán la
lesión del disco y entre ellas muy probablemente la herniación y la compresión
de las raíces nerviosas pero no basta sólo
con eso. Estos hallazgos en la resonancia
deben correlacionarse con la síntomatología clínica y la exploración física
del paciente. En ocasiones, es necesario
realizar un estudio neurofisiológico (electromiografía y velocidades de conducción nerviosa) para objetivar el daño y
afectación del nervio.
Tratamiento Conservador
La mayoría de los pacientes mejoran con
tratamiento conservador (reposo, analgésicos, antiinflamatorios, modificaciones
del estilo de vida, fisioterapia, infiltraciones, etc), de manera que en menos del
10% de los casos es necesario realizar
tratamiento quirúrgico.
Las técnicas múltiples percutáneas en
la Unidad de Tratamiento del Dolor
serán el grueso de las alternativas entre
el fracaso del tratamiento conservador y
la cirugía.
Las series de bloqueos epidurales con
fármacos antiinflamatorios potentes y/u
ozono, las técnicas de radiofrecuencia
(ganglio raíz dorsal –GRD-o vía epidural
sobre las raíces nerviosas (indicadas en
SFCL (síndrome de fracaso de cirugía
lumbar y cervical), la nucleolisis con
Ozono, Discogel® o Láser para reducir el
tamaño del disco herniado y devolver a su
espacio el disco herniado; son las técnicas
más frecuentemente utilizadas para controlar el dolor relacionado con la Hernia
Discal bien en la región lumbar, torácica
o cervical de la columna vertebral.
La intervención quirúrgica debe
considerarse el recurso final y antes debe
intentarse el tratamiento conservador,
con reposo, antiinflamatorios, fisioterapia
para ver si se consigue mejorar el dolor y
el resto de sintomatología.
Por tanto, a menos que sea una situación
de urgencia (dolor intratable, pérdida
de fuerza progresiva y/o afectación de
esfínteres), los pacientes deben participar
activamente en el procedimiento de toma
de decisión y son en última instancia responsables de decidir si someterse a algún
tipo de técnica mínimamente invasiva o
si fuese necesaria, algún tipo de cirugía.
El presidente de la Diputación coruñesa, Diego Calvo,
firmó un convenio de colaboración con Farmacéuticos
Mundi, para ayudar a implantar un sistema racional de uso
de medicamentos en El Salvador. Esta institución colabora
con 19.163,04 euros, el 58% del coste total, en la compra
de material y equipamiento que mejore el almacenaje en los
hospitales de la red nacional de este país.
Con este dinero se compró un refrigerador y aparatos de
aire acondicionado para la conservación adecuada de los
medicamentos. Esta acción está enmarcada en un proyecto
de Farmamundi que se ha prolongado durante tres años con
el objetivo de fortalecer el sistema nacional de farmacovigilancia en El Salvador.
El proyecto contempla la detección, evaluación y prevención
de las reacciones adversas, fallos terapéuticos y de calidad
de los medicamentos.
La Diputación de A Coruña también participó en otro proyecto de Farmamundi, que consistía en un programa para
facilitar el acceso de mujeres nicaragüenses a la atención
primaria de su salud y medicamentos básicos.
Farmamundi es una organización que nace en Valencia
en el año 1991. Actualmente es la primera organización no
lucrativa de España especializada en suministro y ayuda
farmacéutica a organizaciones humanitarias y a países en
desarrollo.
A partir del año 2000, la Agencia Española del Medicamento
(AEM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que no se envíen medicamentos que hayan salido
del canal farmacéutico, puesto que no se puede garantizar su
calidad, y no se autorizan las exportaciones de medicamentos usados.
Esto se resume en el mensaje: “Lo que no es bueno para
nosotros, tampoco lo es para ellos”.
Por eso, desde el año 2000 Farmamundi aplica la ley a
rajatabla y no exporta ningún medicamento usado y creó una
Central de Compras de Medicamentos, hoy llamada Área
Logística Humanitaria (ALH), para el suministro de medicamentos esenciales (genéricos y en envase hospitalario) y
material sanitario a precio de coste, destinado a la cooperación y en situaciones de emergencia.
Abierto las 24 horas
www.saludymedicinahoy.es
fuente de salud
La fruta es necesaria
para hacer una dieta sana
y equilibrada
Los profesionales coinciden en la necesidad de consumir 5 raciones diarias
Carmen Reija | Farmacéutica
Colegiada
Son muchos
quienes mantienen
ideas preconcebidas
como que ciertas
frutas engordan
Una dieta sana y equilibrada precisa
del consumo de frutas y verduras,
pues son alimentos con una composición nutricional esencial para el buen
funcionamiento de nuestro organismo
al regular un gran número de procesos.
Para conseguir un aporte adecuado de
vitaminas y minerales resulta muy importante asimilarlos con los alimentos
(fundamentalmente frutas y verduras),
ya que son su fuente primordial.
Como solemos centrar nuestra preocupación en mantener un peso adecuado
y una figura perfecta, a veces olvidamos incorporar alimentos fundamentales muy interesantes por sus propiedades nutricionales. Son muchos quienes
mantienen ideas preconcebidas como
que ciertas frutas engordan más que
otras y deben ser eliminadas. Lo cierto
es que no todas tienen los mismos
nutrientes y vitaminas (ni en la misma
cantidad), por lo que debemos diversificar su consumo y no comer siempre
lo mismo, aunque la cantidad de calorías que aporten sea mayor.
Recomendaciones nutricionales
Las diferentes asociaciones de die-
tistas y nutricionistas coinciden en
la necesidad de consumir 5 raciones
diarias de fruta para mantener el tono
muscular y la adecuada cantidad de
vitaminas, reducir los radicales libres
generados por nuestro organismo, incorporar fibra a nuestro intestino, etc.
Aunque pueda parecer difícil cumplir
todos los preceptos de una alimentación sana, en lo que se refiere al consumo de fruta es fácil. Puedes tomarla
en cualquier momento y situación
(aunque lo más adecuado sea en el
desayuno) o utilizarla como comodín
cuando te apetece comer algo a lo largo de la mañana o a media tarde (así
evitarás otras cosas menos sanas).
Llévala al trabajo y no limites su consumo únicamente al postre.
Introdúcela en platos habituales como
pueden ser las ensaladas. ¿Has probado a combinar la típica lechuga con
la fruta? Puedes elegir la que quieras:
piña, manzana, granada, mango, etc.
Si te desagrada el sabor del vinagre,
elimínalo y aliña simplemente con sal,
orégano y aceite de oliva.
Composición nutricional
Cada fruta tiene una concentración
específica de elementos nutritivos,
aunque comparten algunas características comunes. Podemos destacar:
- Alto contenido en agua, vitaminas
(A, B6 y C fundamentalmente) y
minerales (potasio, calcio, hierro y
magnesio).
- Bajo contenido en proteínas, materia
grasa y calorías (unas más que otras).
- Fibra, fundamental para el buen
funcionamiento del intestino.
- Ácidos como el málico, cítrico, etc.
- Glúcidos, normalmente glucosa y
fructosa, aunque algunos contienen
también sacarosa.
- Colores variados (rojo, amarillo,
verde, naranja); cuanto mayor es su
intensidad, mayor es la concentración
de vitaminas y minerales.
- Mejor consumirlas con piel y frescas,
pues así mantienen todas sus propiedades nutricionales. Si tienes problemas
de digestión puedes optar por compotas o mermeladas, pero recuerda
que el procesado reduce su contenido
nutritivo.
misconsejosparatusalud.blogspot.com.es
www.mgarciaycia.com
Avda. de Nostián s/n. Pol. La Artística
nave 19 E. (Meicende) 15008 A Coruña
T 981 20 17 22
s.o.s.
Los hospitales necesitan quinientas
donaciones diarias de sangre para
garantizar su demanda
El mal tiempo
o la gripe frenan
a muchos
donantes
El Plan Nacional de Hemoterapia estructuró la donación de sangre en cada una de
las comunidades autónomas españolas. En
agosto del año 1993, inició sus actividades
el Centro de Transfusión de Galicia (CTG),
una fundación pública de interés gallego que
depende de la consellería de Sanidade. Está
situada en el campus universitario de Santiago de Compostela y durante las 24 horas
del día suministra componentes sanguíneos a
todos los centros sanitarios gallegos.
Todos los días del año, diez unidades
móviles del CTG recorren los concellos de
Galicia para recoger las donaciones que se
realizan en las propias unidades o en los
locales para tal efecto que hay en los hospitales; cada día del año, también, las donaciones que se recogen se envían al CPTG donde
se procesan, analizan y conservan.
Para garantizar la demanda de los diferentes
grupos sanguíneos, el CTG establece con
cada centro sanitario, unas reservas de seguridad, así, cada día, cada uno le solicita los
componentes sanguíneos que necesita para
desarrollar su actividad asistencial, tanto programa como para hacer fente a las urgencias.
La reserva de componentes sanguíneos
necesaria para atender las necesidades de
todos los hospitales gallegos depende del
altruismo de los donantes de sangre, que son
quienes garantizan que los enfermedad de
Galicia reciban componentes sanguíneos con
una calidad homogénea, obtenidos a partir de
criterios estrictos de seguridad transfusional.
Las unidades móviles permiten, por su parte,
incrementar la tasa de donaciones pues solapan la dispersidad poblacional de Galicia.
En concreto, los hospitales gallegos necesitan quinientas donaciones diarias de sangre
para garantizar su demanda. Atienden una
media de más de 3.000 urgencias, realizan
unas 500 intervenciones quirúrgicas y tres
trasplantes de órganos o tejidos.
La Organización Mundial de la Salud
recomienda de 40 a 60 donaciones por cada
1.000 habitantes y año.
Alguien te necesita todos los días
900 100 828
https://www.facebook.com/doadoressangue
salud bucal
salud visual
Guía práctica de salud visual
Cuidar de nuestros ojos es imprescindible si queremos evitar dolencias futuras,
como el glaucoma o la degeneración macular. El doctor Jesús Pareja, miembro de Saluspot
y oftalmólogo, explica cómo niños y adultos podemos mantener una excelente salud
visual a través de sencillos gestos que podemos realizar en nuestra vida cotidiana.
1. ¿Qué buenos hábitos debemos
mantener para cuidar los ojos y
qué dolencias pueden prevenirse?
Lo básico para mantener una buena
salud visual es mantener una higiene y una alimentación adecuadas.
Suelen recomendarse alimentos
que contengan Omega 3, pescados
y verduras. Además, es más que
aconsejable evitar el contacto con el
humo del tabaco o con la polución.
El motivo de adoptar estas medidas
es la prevención de enfermedades
como el glaucoma y la degeneración macular, que es una causa
frecuente de ceguera en España.
Además de los buenos hábitos
mencionados, es necesario tener en
cuenta los antecedentes médicos.
Las enfermedades
de las encías
Las enfermedades
de las encías se
pueden dividir
en dos grandes
grupos: gingivitis
y periodontitis
La gingivitis se caracteriza por
una inflamación de la encía sin
afectación del hueso que rodea al
diente. Se manifiesta como una
encía enrojecida, edematosa y que
sangra fácilmente. Es una de las
enfermedades más frecuentes del
ser humano siendo muy común en
todas las edades. Es importante
curar las gingivitis a tiempo porque en personas susceptibles puede
transformarse en periodontitis, y lo
más importante es que a este nivel,
la enfermedad es reversible y puede ser eliminada mediante cepillado, uso de seda dental, colutorios
adecuados y limpieza profesional.
calibrada que mide la distancia
entre la encía y el hueso), movilidad o exposición de la raíz de los
dientes. La periodontitis es rara en
jóvenes y adolescentes sin embargo su frecuencia aumenta con la
edad. Cuando aparece en jóvenes
suele ser más agresiva.
Las periodontis, también llamadas
enfermedades periodontales o vulgarmente piorrea son un grupo de
enfermedades que se caracterizan
por una destrucción del ligamento periodontal y del hueso que
soporta al diente, acabando con el
tiempo en una completa pérdida
dentaria si no es tratada. Clínicamente se manifiesta como una
encía inflamada con presencia de
bolsas periodontales (espacios que
se forman debajo de la encía y que
se valoran con una pequeña sonda
La periodontitis, una enfermedad infecciosa crónica
La periodontitis está provocada
por unas bacterias que se acumulan
en la placa dental, la cual se pega
alrededor de los dientes. Si no la
eliminamos se introduce entre el
diente y la encía. Estas bacterias
crean toxinas que dañan e inflaman
la encía. Posteriormente se pueden desplazar por debajo de ésta
migrando a través de la raíz del
diente, destruyendo paulatinamente
el hueso que sujeta a los dientes.
Las periodontitis se instauran en
aquellas personas que son genéticamente susceptibles pero hay
otros factores negativos que condicionan su evolución como son el
tabaco, la diabetes no controlada,
el stress, la malposición de los
dientes, etc.
La peridontitis una vez instaurada
necesita tratamiento específico por
parte del profesional. Los antibióticos y colutorios no solucionan el
problema de base, éstos se utilizarán pero como apoyo al tratamiento principal.
___________________________
Dr. José Pardiñas Arias
Médico estomatólogo, Experto en
implantes dentales, enfermedades
de las encías y prótesis.
2. ¿Cuáles son los problemas
oculares más frecuentes?
El problema más común es el ojo
seco. Al contrario de lo que normalmente se cree, el ojo seco no se
produce por escasez de producción
de lágrimas, sino porque la calidad
de la lágrima no es la deseable, de
forma que se evapora y se reseca
la córnea. El ojo seco es habitual
entre mujeres que han pasado
la menopausia. Por otro lado, la
conjuntivitis, ya sea alérgica o
infecciosa, también está entre las
dolencias que afectan a las personas de forma más frecuente.
3. Cuando nos pican los ojos,
¿es dañino restregárselos con la
mano?
Restregarse los ojos es malísimo.
El frotamiento daña la arquitectura
corneal, lo que puede conducir a la
aparición del queratocono, que es
una enfermedad de la córnea consistente en la deformidad progresiva de la córnea, que pasa de ser
esférica a volverse puntiaguda.
4. ¿Cómo podemos combatir la
sequedad ocular?
Manteniendo una correcta higiene
y un ambiente suficientemente
húmedo. Esto pude conseguirse
con un aparato humidificador o
con unas vasijas decorativas que se
llenan de agua y se colocan en los
radiadores. Si hablamos de remedios farmacológicos, un tratamiento habitual es la lágrima artificial
en monodosis, que contiene ácido
hialurónico.
5. ¿Perjudica a los ojos el maquillaje aplicado en áreas cercanas?
¿Y los flequillos largos que llegan
a cubrir los ojos?
Cualquier cosa que esté en contacto con el ojo puede acarrear
problemas si no se tiene cuidado.
El maquillaje puede provocar desequilibrios en la lágrima y fomentar la aparición de alergias. Por su
parte, el flequillo largo también es
problemático, aunque las perso-
nas que lo llevan cubriéndoles los
ojos suelen apartárselo como acto
reflejo.
6. ¿Hay algún problema en que
los niños utilicen gafas de sol?
Que los niños lleven gafas de sol
es inocuo siempre que sean verdaderamente gafas de sol, de las que
se pueden conseguir en ópticas.
Es imprescindible diferenciar las
gafas de sol con cristales protectores de las gafas que solo son de
juguete.
7. ¿Es malo mirar al sol directamente?
Es muy peligroso. Los ojos son
como unas lupas naturales. Todos
hemos jugado de pequeños a hacer
que un papel arda exponiéndolo
al sol a través de una lupa. Pues el
efecto en la retina es el mismo que
en el papel: se lastima. Los rayos
del sol inciden en la mácula, que
es la parte central de la retina, y
dejan una cicatriz. Es en esa parte
del ojo donde se recoge la visión
más nítida, por eso hay que tener
especial cuidado y no mirar al sol
directamente.
8. En el mar y en la piscina, ¿es
malo abrir los ojos si no llevamos
gafas de buceo?
Es arriesgado en ambos casos
porque el agua está llena de gérmenes, que se meterán en los ojos
si no disponemos de la protección
de unas gafas de buceo. Y si la
persona en cuestión lleva lentillas,
es peor todavía.
9. ¿Las personas con gafas o
lentillas deben realizar algún
cuidado especial?
Quienes llevan gafas deben revisarse la graduación periódicamente, pero deben consultarlo con el
oftalmólogo ya que cada defecto
refractivo es distinto. Esto es particularmente esencial si hablamos
de niños: todos deben pasar por
una revisión cuando cumplen 4
años. Los niños que deban llevar
gafas, tienen que revisar la graduación cada 6 u 8 meses. Con
respecto a las lentillas, hay una serie de puntos que quien las utilice
debe tener en cuenta: procurar no
abusar o no llevarlas más de 8 horas seguidas, no dormir con ellas
puestas, manejarlas en condiciones
de extrema higiene, lavarse las
manos al manipularlas, no reutilizar las lentillas desechables y
cambiar los líquidos conservantes
aunque ese día no se utilicen las
lentillas. Y sobre todo, no insistir
en ponerse lentillas si provocan
una mala reacción: no debemos
pensar que el enrojecimiento es
algo normal.
Fuente: Dr. Jesús Pareja, oftalmólogo y miembro de Saluspot
consejos
Etiquetado y Salud ¿Sabemos lo que comemos?
La información que
incluye la etiqueta
presentan los productos en las tiendas.
Las informaciones obligatorias de las
etiquetas deben ser fácilmente comprensibles, encontrarse en un lugar
destacado y ser legibles e indelebles.
La base de un etiquetado correcto, y
que se ajuste a la legislación, es no inducir a error al consumidor y ayudarle
a tomar la mejor decisión de compra en
función de sus necesidades.
Para ello las etiquetas deberían cumplir
las condiciones siguientes, fijadas por
nuestra normativa:
Expresar con claridad las características del producto - identidad, cualidades, composición, cantidad, tiempo de
conservación, procedencia, modo de
fabricación.
No atribuir al alimento propiedades
que no posee o las tiene en cantidad
poco significativa.
No establecer diferencias con otros
productos de la misma naturaleza con
afirmaciones de propiedades que no
son ciertas.
No atribuir a un producto propiedades preventivas o terapéuticas para
combatir una enfermedad (excepto
los productos dietéticos y las aguas
minerales).
Las etiquetas tienen una información
obligatoria por ley
TODAS LAS OBLIGACIONES DEL
ETIQUETADO, SON TAMBIÉN
CONDICIONES QUE DEBE CUMPLIR LA PUBLICIDAD Y LA PRESENTACIÓN DE LOS PRODUCTOS.
Es decir, que si un mensaje NO es adecuado para una etiqueta, tampoco podrá
usarse en los anuncios, ni, por ejemplo
en los “stand” en los que a veces se
SIEMPRE:
1 Denominación de venta (nombre
del producto: no puede ser sustituida la
denominación de venta por una marca
comercial o de fábrica o una denominación de fantasía).
2 Identificación de la empresa
(nombre o razón social del fabricante
envasador o vendedor establecido en
la Unión Europea. En cualquier caso
domicilio).
3 Lote de fabricación (muy necesario
para controlar una posible incidencia).
CASI SIEMPRE:
4 Lista de ingredientes (en orden
decreciente a su peso). En el capítulo
4, encontrarás información nutricional
relevante sobre la sal, el azúcar, las grasas o la fibra y en el “Glosario” sobre
aditivos o antioxidantes.
5 Indicación cualitativa (sólo en algunos casos)
La cantidad del ingrediente deberá
especificarse si el ingrediente aparece
relacionado con la denominación del
producto, o el consumidor lo asocia a
esa denominación, o cuando en el etiquetado se destaque ese ingrediente por
medio de palabras, imágenes o dibujos.
Por ejemplo: Néctar de piña (debe
indicar la cantidad de fruta), yogur con
fruta (igual), palomitas con sal (debe
indicar la cantidad de sal)…
6 Cantidad neta (peso o volumen real
del producto)
7 Marcado de fecha (la de envasado y
la de caducidad)
DEPENDIENDO DEL TIPO DE
PRODUCTO:
8 Condiciones especiales de conservación y utilización.
9 Modo de empleo (cuando puede
perjudicarse el producto si no se trata
como se indica)
10 Origen o procedencia.
11 Grado alcohólico (cuando las bebidas superan el 1,2% de alcohol)
12 Categoría de calidad, variedad y
origen.
13 Etiquetado nutricional.
Determinados alimentos deberán
incluir además:
• Envasado en atmósfera protectora”
(productos de duración prolongada que
se han conservado mediante la utilización de gases de envasado autorizados).
• Con edulcorantes: productos a los que
se han añadido edulcorantes.
• Con azúcares y edulcorantes: cuando
se han añadido algunos de estos ingredientes.
• Si contienen una fuente de fenilalanina: si los productos tienen aspartamo.
• Se añade la indicación “un consumo
excesivo puede tener efectos laxantes” para los productos que contengan
polioles en una proporción superior al
10%.
• Alimentos transgénicos: en la etiqueta
deberá aparecer “este producto contiene (nombre del organismo) organismo
modificado genéticamente”.
Presentación de la indicación obligatoria
Las indicaciones obligatorias deberán:
• Ser fácilmente comprensibles.
• Irán inscritas en un lugar destacado y
oficina de farmacia
de forma que sean fácilmente visibles.
• Legibles.
• Indelebles (que no puedan borrarse)
Además, será obligatorio que aparezca
en el mismo campo visual la siguiente
información (excepto para los envases
de menos de 10 centímetros cuadrados):
• Cantidad neta.
• Marcado de Fechas.
Grado alcohólico (si tiene que llevarlo)
Errores y Preguntas frecuentes
La denominación de venta (Por ejemplo, que se llame “néctar” o “zumo”,
“mermelada” o “confitura”…) está
definida en las distintas normas de
calidad de cada producto. Debemos
tener en cuenta que cada denominación
hace referencia a unas determinadas
cualidades. Para evitar engaños, si tenemos dudas, lo mejor es informarnos
sobre cada caso concreto. No podrá ser
sustituida la denominación de venta por
una marca comercial o de fábrica o una
denominación de fantasía.
En la “lista de ingredientes”, éstos aparecen en orden según la cantidad que
esté presente en el producto: por eso
cuánto antes aparezca, más cantidad de
dicho ingrediente posee.
No es lo mismo “Fecha de caducidad”
que “Fecha de consumo preferente”. En
el primer caso (“Fecha de caducidad”),
si ya ha pasado, NO deberá ser consumido en ningún caso.
El origen o procedencia puede sustituirse por el “Lugar de ENVASADO”:
Indica dónde el producto ha sido envasado, pero NO significa que haya sido
producido en ese lugar, ni el origen de
los ingredientes. Para evitar engaños
o confusiones sobre el “origen”, el
nuevo Proyecto de Reglamento de la
Comisión plantea que se especifique el
lugar de procedencia de los principales
ingredientes, si estos vienen de países
distintos. Por ejemplo, “mantequilla
holandesa” tendría que especificar de
dónde es la leche: “mantequilla holandesa”, con leche de….
En alimentos congelados, la conservación puede indicarse mediante estrellas:
*** Indica el tiempo que podemos
mantenerlo según las características de
nuestro frigorífico.
Fuente: Confederación Española de
Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores
EMBARAZO
y alimentación
Proceso de crecimiento y desarrollo de un nuevo individuo en el seno materno, desde el momento de la
concepción al nacimiento, dura unas 38 semanas a partir de la fecundación. Una buena alimentación antes del embarazo aumentará las posibilidades de un embarazo saludable, es recomendable ir al ginecólogo con tres meses de antelación.
RECOMENDACIONES
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Beber de 2 a 2.5 litros de agua al día
Comer frutas, verduras y hortalizas
Ingerir suficiente fibra con la dieta (por ejemplo cereales, pan y pastas integrales)
Tomar alimentos ricos en Omega 3 (pescados, frutos secos, germen de trigo, aceite de oliva),
importantes para el desarrollo del cerebro y la retina del feto
Regular la ingesta de alimentos ricos en vitaminas: A (pescados, huevos), E (aceite de oliva), C (cítricos),
del grupo B (cereales, leche, yogures), ácido fólico (verduras, legumbres, frutos secos, huevos)
Son importantes los minerales: Yodo (pescados, moluscos, sal yodada, crustáceos), calcio (quesos,
yogures, leche, frutos secos), magnesio, zinc, cobre, (verduras, frutos secos, cereales, legumbres),
hierro (hígado, carnes rojas, lentejas), tomaremos en la misma comida frutas ricas en vit. C que mejora
su absorción
Tomar regularmente los suplementos indicados por los profesionales como el ácido fólico, el hierro,
el calcio y otros
Realizar 5 comidas al día
Los pescados mejor de pequeño tamaño
Aumentaremos un poco la ingesta de proteínas (carnes, pescados, legumbres)
El uso de infusiones (manzanilla, anís, tila, pasiflora, melisa, tila, rooibos, tomillo) está siempre indicado
La terapia homeopática nos puede ayudar con algunos síntomas del embarazo como
las nauseas, vómitos, insomnio, etc.
EVITAREMOS
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✖
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✖
✖
✖
Tanto el deporte excesivo como el sedentarismo
El consumo de tabaco y alcohol
Ganar exceso de peso (para una persona con peso normal son unos 350 gr. Por semana)
Situaciones de estrés
Regímenes vegetarianos o los suplementaremos con combinaciones de cereales, legumbres y verduras
No perder peso durante el embarazo
Evitaremos la obesidad, puede traer problemas al feto y durante el parto
El contacto con los gatos, sobre todo el primer trimestre
Suprimir la ingesta de carne cruda o poco cocida
El café reducirlo a dos tazas al día o cuatro en el caso del té
Evitar los azúcares, se puede tomar sacarina
Siempre estaremos bajo control médico y en contacto con nuestro ginecólogo.
Comprometidos
con tu empresa
Zento Servicios
Profesionales S.L.
Isaac Peral 2-1º
15008 La Coruña
Tel/Fax: 981 90 82 38
[email protected]
Idea y desarrollo:
Vocalía de Alimentación del Colegio de Farmacéuticos de la Provincia de Alicante
En colaboración con:
Recomendaciones Nutricionales en la Oficina de Farmacia
ene.2015
periodico mensual gratuito
Nº 22 | año 2
cuestión de hábitos
Las sales del “gourmet”
En roca, en gema, en escama, en
polvo, líquida, cristalina… tantas
son las presentaciones como las
variedades de sal gourmet. Cada una
presenta sus exclusivas propiedades
pero, llegado el momento, ¿Cuál es la
mejor opción? Bueno, “para jardines,
flores”: el maestro Berasategui le
dirá que el género más codiciado lo
encontrará en las profundidades de la
localidad alavesa de Añana (País Vasco); pero según David Pous, experto
y tecnólogo de la sal, la mayor delicatessen la representa la sal espuma de
Fuerteventura; aunque los ingleses
del condado de Essex le dirán que
no, que el mejor condimento procede
del estuario del río Blackwater, en el
municipio de Maldon (RU)… y así
un largo etcétera:
SAL ROJA DE HAWAI. Es una sal
marina que incluye óxido ferroso
proveniente de arcillas volcánicas, lo
que le confiere propiedades antianémicas y reconstituyentes pero también un
cierto regustillo ferruginoso. Se extrae
de forma natural, lo cual respeta y
preserva su equilibrio nutricional. Los
lugareños la usan como complemento en dietas desintoxicantes, aunque
también como sales de baño.
SAL NEGRA DE LA INDIA. Es una
sal extraída de minas terrestres de una
forma parecida a la “sal gema” del
Himalaya, aunque no llega a ser tan
completa, nutricionalmente hablando. Su color se debe a las impurezas
sulfurosas, las cuales le confieren un
particular sabor.
de la Bahía de Cádiz. Su estructura
cristalina es sorprendentemente parecida a la los fluidos corporales, por
lo que ayuda a equilibrar el contenido
electrolítico del organismo, aportando hasta 84 elementos nutricionales.
Entre sus ventajas, cuenta con un nivel
constante de humedad, lo que evita
el uso de antiapelmazantes y aditivos
tóxicos; además, por su completo
perfil nutricional tampoco necesita ser
reforzada con sales artificiales de yodo
o flúor, de escasa o nula actividad en
nuestro organismo.
SAL DE EPSOM*. Extraída de una
región inglesa que le da el nombre;
en realidad no se trata de un aderezo
culinario ya que, en lugar de cloruro
sódico contiene sulfato de magnesio;
dicho principio activo es lo que le
confiere propiedades medicinales, para
tratar enfermedades hepáticas o de
vesícula. Aclaro todo esto para evitar
posibles contratiempos, debido al
poderoso efecto laxante que presentan
estas sales, caso de ser ingeridas vía
oral.
SAL BAMBÚ. Al ser un aderezo
tradicional coreano, mejor sería
preguntarle a Kin-yong-ul, puesto que
susodicho dictador presenta muestras evidentes de retener cuantiosos
líquidos, mientras que –curiosamen-
te- el resto de sus compatriotas están
todos más “secos” y delgados que un
espárrago triguero. Elaborada con sal
de mar pura e introducida a posteriori
en cañas de bambú que se cierran con
arcilla, la sal absorbe de esta manera la
mayoría de oligoelementos indispensables mientras que la caña retiene las
impurezas y contaminantes.
FLOR DE SAL. Es un producto artesanal que se consigue al retirar la capa
superior de sal en las bancas desaladoras, siguiendo técnicas tradicionales y
recolectando sólo los días que no sopla
viento. España es uno de los grandes productores -junto con Francia,
México y Portugal- como así denotan
nuestras salinas de la Trinidad –en el
Cabo de Gata- o del Parque Natural
SAL ROSA DEL HIMALAYA. Extraída de la mítica cordillera asiática,
procede de océanos primitivos que
se secaron hace millones de años.
Es una sal prístina, “pura de oliva”,
sin contaminantes industriales por
la mano del hombre. El tono de los
cristales es rosado debido a la existencia de óxido ferroso, procedente
de infiltraciones magmáticas. Se
cuenta, entre sus múltiples beneficios,
el control de retención de líquidos (al
contrario que la sal de mesa común);
la reposición de elementos alcalinos
en la sangre (lo cual ayuda a corregir
la acidez de los tejidos) o la regulación de la glucemia. La única pega es
que, en el proceso de transformación
de sal en roca se pierde algo de yodo,
pero este pequeño contratiempo no
le impide seguir siendo considerada
la mejor sal del mundo-mundial...
¿usted que opina?.
[email protected]

Enero 2015 - Salud y Medicina Hoy

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