violence - Cook Children`s

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violence - Cook Children`s
COOK CHILDREN’S
WINTER 2016
FIND THE
HIDDEN STETHOSCOPE
FOR A CHANCE TO WIN
ONE OF TWO
HELP KIDS
UNDERSTAND
25 GAS
CARDS
$
VIOLENCE
INSTRUCTIONS ON PG. 2
Safety
AT HOME
KIDS AND
Screen
Time
FORT WORTH, TX
PERMIT NO. 2401
Cook Children’s Medical Center
801 7th Avenue
Fort Worth, TX 76104
PAID
NONPROFIT ORG.
US POSTAGE
YOU CAN
CATCH A CAVITY!
KIDS DON’T JUST GET CAVITIES FROM CANDY. THEY CAN GET
THEM FROM MOM, BROTHER OR THEIR BEST FRIEND.
KIDS CAN CATCH a cavity the same way they would catch a cold—by sharing
germs. If your child is getting germs from someone else at home or school, he or she
could be picking up a cavity, too.
“So many things can pass germs to kids’ mouths,” said Sheela Patel, D.D.S.,
dentist with Cook Children’s Neighborhood Clinic. “Be extra careful with kids
2 years old and younger. They get cavities more easily than older kids.”
Do you need a dentist? Dental care is available at Cook Children’s Neighborhood Clinic,
located at 2600 E. Berry Street, Fort Worth, TX, 76105. To schedule an appointment, call
817-347-4600.
KEEP YOUR CHILD’S TEETH CAVITY-FREE! TRY THESE TIPS.
❍ Visit the dentist regularly.
❍ Don’t share drinks or food.
❍ Brush teeth with fluoride toothpaste
after every meal.
❍ Floss daily.
❍ Don’t taste or blow on your child’s food.
❍ Don’t share spoons, forks, dishes or cups.
Cavities can be passed from one
person to another. Make sure
you take care of your own dental
health along with your child’s.”
ON
TH
EC
OV
ER
— SHEELA PATEL, D.D.S., A COOK CHILDREN’S NEIGHBORHOOD
CLINIC DENTIST
WIN A $25
GAS CARD!
Cook Children’s created The Center for Children’s Health
to help fulfill its Promise to improve the health of every child in
our region. We work with families and community partners to
prevent unnecessary illnesses, diseases and injuries.
A parent survey is done every three years to identify the
health needs of children in our primary service area (Denton,
Hood, Johnson, Parker, Tarrant and Wise counties). Based
on the survey results, we are focusing on asthma, childhood
obesity, access to health care, mental health, oral health,
unintentional injuries and child maltreatment.
NAME:
Itayetzi Ruby Mora Garcia
AGE: 4 years old
FAVORITE TOY: A stuffed monkey she calls Monkey Molonky.
FAVORITE ACTIVITIES: She loves to listen to music and dance.
COOK CHILDREN’S STORY: Itayetzi is a contest winner from our
Cook Children’s Neighborhood Clinics Facebook page. Her
pediatrician is Ashoo Rao, M.D. She loves soccer and ballet, and
her parents say she’s full of charisma and very lovable. “Anyone
who meets her falls in love with her!”
Follow
Us
Find the hidden
stethoscope in this issue
of Checkup, and you can
enter for a chance to win
one of two $25 gas cards.
When you find it, email
[email protected]
and tell us where it is.
Correct answers will be
entered into the contest.
All entries must be received
by February 28, 2016.
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a substitute for professional medical
This publication in no way seeks to serve
care. Consult your doctor before undertaking any form of medical treatment or adopting any exercise program or dietary guidelines.
Esta publicación no sustituye de ningún modo la atención médica profesional. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento médico o adoptar cualquier tipo de programa de ejercicios o dietas.
PARENT
LOOKOUT!
S H O U L D Y O U W O R RY A B O U T
SCREEN TIME?
THE AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS SAYS THAT KIDS SPEND ABOUT SEVEN
HOURS A DAY IN FRONT OF SCREENS. SPENDING SO MUCH TIME BEING STILL
AND STARING AT SCREENS CAN BE UNHEALTHY.
“TOO MUCH SCREEN time can cause children to have trouble paying attention in
school, keep them from getting enough sleep and make it easy for them to eat too much,”
said Maria del Pilar Levy, M.D., FAAP, a pediatrician with Cook Children’s Neighborhood
Clinic in Fort Worth. “There’s also a risk of children seeing things on the Internet that they
shouldn’t. Kids’ screen time should always be monitored.”
TURN IT OFF
Dr. Levy said families should set up a no-screen zone at home with games, puzzles, books
and other fun things to play with. Remember that the no-screen rule applies to parents, too.
Do fun things together, instead, like going to the park or playing with friends.
MAKE SCREEN TIME
EDUCATIONAL AND FUN
WITH GONOODLE!
GONOODLE.COM
GoNoodle helps teachers
and parents get kids active
and interested in learning
with games and videos.
Thanks to Cook Children’s
and The Center for Children’s
Health, you can sign up for
free at gonoodle.com.
WHAT COUNTS AS SCREEN TIME?
Screen time is any time spent looking at the:
TELEVISION
COMPUTER
CELL PHONE
SMARTPHONE
TABLET
GAMING SYSTEM
EREADER
Any time a child
is looking at a
screen, you need
to be supervising.
It’s important
that you let
your kids know
you’re going to
be watching what
they’re watching
and keeping
them safe.”
— JUSTIN “DOC SMITTY” SMITH, M.D.,
PEDIATRICIAN AND MEDICAL ADVISOR
FOR DIGITAL HEALTH AT
COOK CHILDREN’S
3
HOME SAFE HOME
Tips to pr otect your kids!
IT’S COLD OUTSIDE, SO
KIDS MAY BE INDOORS
MORE. MAKE SURE YOUR
HOUSE IS SAFE.
OPEN FLAMES
Kids are attracted to candles and the open flames of fires.
Remember to:
❍ Keep candles on a high shelf and away from kids. Don’t forget to blow out
candles when you leave the room.
❍ Burn only wood in fireplaces and fire pits.
❍ Have kids sit in chairs instead of on the floor or ground around an open fire.
❍ Keep a 36-inch distance from the flame.
❍ Teach kids that fire is not a toy.
❍ Tend to the fire often.
❍ Put out the fire before leaving it.
FIRE ESCAPE
PLAN
Set up a family plan:
❍ Put smoke detectors
and carbon monoxide
detectors outside of
bedrooms, in hallways
and in the kitchen.
❍ Make sure all bedrooms
have a window.
❍ Place a rope ladder in
all second-story rooms.
❍ Do a fire drill.
❍ Tell everyone not to
open doors or touch
handles during a fire.
❍ Determine a meeting
spot. This should be far
away from the house.
❍ Practice the plan
seasonally.
4 checkupnewsroom.com
SAFE
STORAGE
POISON
CONTROL
DIAL
1-800-222-1222
TO REACH
POISON
CONTROL.
Each room in your house can have potential
poisons. All poisons should be stored in a locked
cabinet or out of children’s sight and reach.
❍ Do not keep medications in your night stand,
dresser, purse or other places that your child
can reach.
❍ Items like makeup, perfume and eye drops
are all poisonous and need to be
stored safely.
❍ Cleaning products and medication can look
like juice and candy to a child who can’t
read the labels.
❍ Keep potentially poisonous products in their
original containers so they can’t be mistaken
for something else.
PARENT
LOOKOUT!
tips from a firefighter!
“Advise kids to not wear baggy sleeves around the kitchen
stove. Always keep baking soda and a lid nearby, because
both can act as fire extinguishers. Warn kids to never use
water or flour to try and put out a flame.”
— CAMERON BROWN, D.MIN, COOK CHILDREN’S CHAPLAIN AND FORT WORTH FIREFIGHTER
YOU WANT TO KEEP YOUR KIDS SAFE AND HEALTHY.
WHEN PARENTS SMOKE, KIDS ARE IN DANGER.
SECONDHAND SMOKE
SMOKING
AT HOME
Experts caution smokers to:
❍ Avoid common
family spaces.
❍ Never smoke in the
house, in the car or
around kids.
❍ Give up smoking
while pregnant.
❍ Wear a coat or layers
that you can easily
take off after you
smoke. Smoke lingers
on clothing.
❍ Smoke by yourself.
Kids who are around cigarette and cigar smoke
could have more:
• Asthma.
• Ear infections.
• Other breathing problems.
Babies are more likely to have sudden infant death
syndrome if they are around smoke.
Hector Grajeda, M.D., FAAP, pediatrician at
Cook Children’s, encourages smokers to quit the habit.
If you want to quit smoking, these things might help:
• Patches for your skin.
• Prescription medications.
• Special gum.
Secondhand smoke is a safety concern for all families.
Even if your home is smoke–free, others’ homes might not
be. Talk to your kids about the dangers.
Did you
know?
KIDS EXPOSED TO
SMOKE ARE
30%
MORE LIKELY TO
DEVELOP LUNG
CANCER.
“Adults are more likely to listen to kids,”
Dr. Grajeda said. “Remind them to speak
up if someone smokes around them.”
FOR MORE SAFETY TIPS, VISIT COOKCHILDRENS.ORG/SAFETY.
checkupnewsroom.com
5
U N D E R S TA N D I N G
VIOLENCE
AFFECT KIDS.
TRAUMA AND VIOLENCE
R CHILD.
LEARN HOW TO HELP YOU
WHEN A CHILD has a sore throat or a broken bone, we make sure he or she
gets help. When children see violence in their homes or on the news, they can
also be hurt emotionally. It’s important for them to get the help they need to heal.
HOW DOES VIOLENCE AFFECT KIDS?
A child who sees violence may act differently. Some things that may happen
include:
» Acting more clingy.
» Acting younger than they are.
» Aggressive or violent behavior.
» Anxiety or fear.
» Becoming quiet and not spending time
with loved ones.
» Having nightmares and not sleeping well.
» Tummy aches or indigestion.
GETTING THE RIGHT HELP
After seeing violence, your child might need weeks or months to heal. You may
be able to help your child, but a mental health professional might be needed so
your child can get over the fear and anger. Talk to your child’s doctor, especially if
your child:
» Doesn’t seem affected.
» Behaves dangerously.
» Has a lot of anger.
» Has nightmares.
If you have questions about how your child is acting, your doctor can help. To find a
doctor near you, visit cookchildrens.org.
It’s very important for parents to take an active
role when it comes to dealing with violence and
their children. When parents are concerned, it is
important that they voice their concerns. Support
for their child is close, so speak up!”
— JANETTE HERNANDEZ, LPC-S, FAMILY THERAPIST, COOK CHILDREN’S
6 checkupnewsroom.com
NUTRITION LABEL
FA S T FA C T S
JEFF TOLER, MBA, RDN, LD, REGISTERED DIETITIAN AT COOK CHILDREN’S NEIGHBORHOOD CLINIC, HAS THREE TIPS FOR
HEALTHY SHOPPING ON A BUDGET.
1
Read the labels. Learning how to
read food labels will help you make
healthier food choices for your family.
2
3
Middle = more money. The food in
the middle of the shelf costs more than
the food at the top and bottom. “The
easiest way to save is to look above
and below eye level for your best and
cheaper food options,” Toler said.
Size matters. “The biggest mistake is not
looking at the serving size,” Toler said.
“People eat more than they need and don’t
realize they could stretch their budget by
eating the right amount of food.”
Serving size:
How much should be served.
Calories:
Look for foods with less than
30 percent of calories from fat.
Cholesterol:
2 years and older: Less than
300 milligrams a day.
Sodium:
2 years and older: Less than
2,300 milligrams a day.
Total carbohydrate:
2 years and older: 50 to 60 percent
of calories from carbs a day.
Choose foods with high fiber and
low sugars.
Protein:
Kids should eat one gram of
protein for every 2 pounds of their
weight. If your child weighs 50
pounds, she should eat a total of
25 grams of protein each day.
Percent daily values:
Less than 5 percent is a low
amount of the nutrient. Numbers
more than 20 percent are high
for that nutrient.
Total fat:
1–3 years: 30 to 40 percent of
calories should be from fat.
4 years and older: 30 percent
of calories should be from fat.
Saturated fat:
Should be less than 10 percent of
calories.
Trans fat:
Avoid when possible.
Unsaturated fat:
These are good fats. Most
of your fats should be
unsaturated fats.
Nutrients:
The percentage of vitamins
and nutrients in the foods is
listed. Add this amount to the
amounts in the other foods you
eat. You’re trying to reach 100
percent each day.
checkupnewsroom.com
7
GAMES!
INSTRUCTIONS: ENTER THROUGH DOOR 1. GET OUT OF THE MAZE
THROUGH DOOR 2. CLOSED DOORS ARE LOCKED. GOOD LUCK!
ND A
WANT TO PLAY? SPE
YOUR
FEW MINUTES WITH
ESE
CHILD ENJOYING TH
FUN ACTIVITIES.
8 checkupnewsroom.com
Cut out and play with your child!
FUN AND
INSTRUCTIONS: GRAB YOUR
CRAYONS, COLORED PENCILS
OR MARKERS AND COLOR
THIS SCENE!
COOK CHILDREN’S
INVIERNO 2016
AYUDE A LOS NIÑOS
A ENTENDER LA
VIOLENCIA
Seguridad
EN CASA
LOS NIÑOS
y el tiempo
frente a la
pantalla
ENCUENTRE EL
ESTETOSCOPIO OCULTO PARA
TENER LA OPORTUNIDAD DE GANAR
UNA DE LAS DOS
TARJETAS PARA
GASOLINA POR
25
$
INSTRUCCIONES EN LA
PÁG. 2
¡USTED PUEDE
CONTAGIARSE DE CARIES!
LOS NIÑOS NO SÓLO SE CONTAGIAN DE CARIES CON LOS CARAMELOS.
ELLOS PUEDEN CONTAGIARSE DE SU MAMÁ, SU HERMANO O SU
MEJOR AMIGO.
LOS NIÑOS PUEDEN CONTAGIARSE de una caries de la misma manera
que se contagian de un resfriado, al compartir los gérmenes. Si su hijo está
recibiendo los gérmenes de otra persona en el hogar o en la escuela, él o ella
también podrían estar contagiándose de caries.
”Muchas cosas pueden pasar gérmenes a las bocas de los niños”, dijo Sheela
Patel, D.D.S., dentista con la Clínica del Barrio del Cook Children’s. “Tenga
especial cuidado con los niños de 2 años o menos. Ellos se contagian de caries más
fácilmente que los niños más grandes”.
¿Necesita un dentista? El cuidado dental está disponible en la Clínica del Barrio del
Cook Children’s, ubicada en 2600 E. Berry Street, Fort Worth, TX, 76105. Para programar
una cita, llame al 817-347-4600.
¡MANTENGA LOS DIENTES DE SU HIJO LIBRES DE CARIES! PRUEBE ESTOS CONSEJOS.
❍ Visite al dentista regularmente.
❍ No comparta bebidas ni alimentos.
❍ Cepíllese los dientes con pasta dental con flúor
después de cada comida.
❍ Use hilo dental diariamente.
❍ No pruebe o sople la comida de
su hijo.
❍ No comparta cucharas, tenedores,
platos o tazas.
Las caries pueden transmitirse
de una persona a otra.
“Asegúrese de cuidar de su
propia salud dental, junto
con la de su hijo”.
AP
OR
TAD
A
— SHEELA PATEL, D.D.S., DENTISTA DE LA CLÍNICA DEL BARRIO
DEL COOK CHILDREN’S
EN
L
¡ GANE UNA
TARJETA DE
GASOLINA POR $25!
Cook Children’s ha creado el Centro de Salud Infantil para ayudar
a cumplir su promesa de mejorar la salud de todos los niños en
nuestra región. Trabajamos con las familias y los socios comunitarios
para prevenir afecciones, enfermedades y lesiones innecesarias.
Una encuesta a los padres se lleva a cabo cada tres años para
identificar las necesidades de salud de los niños en nuestra zona
de servicio primaria (condados de Denton, Hood, Johnson, Parker,
Tarrant y Wise). Con base en los resultados de la encuesta, nos
estamos centrando en el asma, obesidad infantil, acceso a la
atención de salud, salud mental, salud oral, lesiones involuntarias y
maltrato infantil.
NOMBRE:
Itayetzi Ruby
Mora García
EDAD: 4 años
JUGUETE FAVORITO: Un mono de peluche al que
llama Mono Molonky.
ACTIVIDADES FAVORITAS: A ella le encanta escuchar música y bailar.
HISTORIA DEL COOK CHILDREN’S: IItayetzi es una ganadora del
concurso de la página de Facebook de la Clínica del Barrio del
Cook Children’s. Su pediatra es Ashoo Rao, M.D. A ella le encanta
el fútbol y el ballet, y sus padres dicen que está llena de carisma y
es muy adorable. “¡Cualquier persona que la conoce se enamora
de ella!”
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2 checkupnewsroom.com
Encuentre el estetoscopio
escondido en esta edición
de Checkup y usted puede
participar y tener la oportunidad
de ganar una de las dos tarjetas
para gasolina por $25. Cuando
lo encuentre, envíe un correo
electrónico a [email protected]
cookchildrens.org y díganos
dónde está. Las respuestas
correctas entrarán en el sorteo.
Todas las inscripciones deben
ser recibidas antes del 28 de
febrero del 2016.
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care. Consult your doctor before undertaking any form of medical treatment or adopting any exercise program or dietary guidelines.
Esta publicación no sustituye de ningún modo la atención médica profesional. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento médico o adoptar cualquier tipo de programa de ejercicios o dietas.
¿ D E B E U S T E D P R E O C U PA R S E A C E R C A
DEL TIEMPO QUE SE
PASA FRENTE A
UNA PANTALLA?
LA ACADEMIA AMERICANA DE PEDIATRÍA DICE QUE LOS NIÑOS PASAN CERCA DE
SIETE HORAS AL DÍA FRENTE A PANTALLAS. PASAR MUCHO TIEMPO QUIETOS Y
MIRANDO LAS PANTALLAS PUEDE SER POCO SALUDABLE.
¡ALERTA PARA
LOS PADRES!
HAGA QUE EL TIEMPO QUE SE
PASA FRENTE A LA PANTALLA
SEA EDUCATIVO Y DIVERTIDO
CON GONOODLE!
GONOODLE.COM
“MUCHO TIEMPO FRENTE A LA PANTALLA puede causar que los niños tengan
dificultad para prestar atención en la escuela, evita que duerman lo suficiente y hace más fácil
que coman demasiado”, dijo María del Pilar Levy, M.D., FAAP, una pediatra de la Clínica del
Barrio del Cook Children’s en Fort Worth. “También hay un riesgo de que los niños vean cosas
en Internet que no deberían ver. El tiempo que los niños pasan frente a la pantalla siempre debe
ser monitoreado”.
APÁGUELA
La Dra. Levy dijo que las familias deben establecer una zona sin pantallas en casa con
juegos, rompecabezas, libros y otras cosas divertidas para jugar. Recuerde que la regla de
tiempo sin pantalla también se aplica a los padres. En su lugar, hagan cosas divertidas juntos
como ir al parque o jugar con amigos.
GoNoodle ayuda a maestros y a
padres de familia a mantener a
los niños activos e interesados en
el aprendizaje mediante juegos y
videos. Gracias al Cook Children’s
y al Centro de Salud Infantil,
usted puede inscribirse de forma
gratuita en gonoodle.com.
¿QUÉ CUENTA COMO TIEMPO FRENTE
A LA PANTALLA?
El tiempo frente a la pantalla es cualquier tiempo pasado mirando:
TELEVISIÓN
COMPUTADORA
CELULAR
SMARTPHONE
TABLETA
SISTEMAS DE JUEGOS
LECTOR DE LIBROS
ELÉCTRONICO
Cada vez que
un niño está
mirando una
pantalla, usted
tiene que estar
supervisando.
Es importante
que les diga a
sus hijos que va
a estar viendo lo
que ellos están
viendo y que
los mantendrá
seguros”.
— JUSTIN “DOC SMITTY” SMITH,
M.D., PEDIATRA Y MÉDICO ASESOR
PARA SALUD DIGITAL EN
COOK CHILDREN’S
3
HOGAR SEGURO HOGAR
C onsejos para pr oteger a sus hijos!
ESTÁ HACIENDO FRÍO
OS
AFUERA, ASÍ QUE LOS NIÑ
PUEDEN ESTAR ADENTRO
E DE
MÁS TIEMPO. ASEGÚRES
.
QUE SU CASA ES SEGURA
LLAMAS
Los niños se sienten atraídos por las velas y las llamas del fuego.
Recuerde:
❍ Mantenga las velas en un estante alto y lejos de los niños. No olvide apagar
las velas cuando salga de la habitación.
❍ Queme sólo madera en chimeneas y fogatas.
❍ Haga que los niños se sienten en sillas en lugar de en el piso o en el suelo
alrededor de un fuego abierto.
❍ Mantenga una distancia de 36 pulgadas lejos de la llama.
❍ Enseñe a los niños que el fuego no es un juguete.
❍ Vigile el fuego con frecuencia.
❍ Apague el fuego antes de salir.
PLAN DE SALIDA
DE INCENDIOS
Establezca un plan familiar:
❍ Ponga detectores de humo
y de monóxido de carbono
fuera de los dormitorios, en
los pasillos y en la cocina.
❍ Asegúrese de que todas las
habitaciones tienen una
ventana.
❍ Coloque una escalera de cuerda
en todas las habitaciones del
segundo piso.
❍ Haga un simulacro de incendio.
❍ Dígales a todos que no abran
puertas ni toquen las manijas de
las puertas durante un incendio.
❍ Determine un lugar de
encuentro. Este debe estar lejos
de la casa.
❍ Practique el plan cada
temporada.
4 checkupnewsroom.com
ALMACENAMIENTO
SEGURO
POISON
CONTROL
MARCAR
1-800-222-1222
PARA
CONTACTARSE
CON POISON
CONTROL.
Cada habitación de la casa puede tener venenos
potenciales. Todos los venenos deben guardarse en
un gabinete cerrado con llave o fuera del alcance de
los niños.
❍ No guarde los medicamentos en su mesa de noche,
tocador, bolso o en otros lugares que su hijo pueda
alcanzar.
❍ Artículos como maquillaje, perfumes y gotas oculares
son todos venenosos y necesitan ser almacenados
de forma segura.
❍ Productos de limpieza y medicamentos pueden
parecerse a los jugos y a los dulces para un niño
que no puede leer las etiquetas.
❍ Guarde los productos potencialmente venenosos
en sus envases originales para que no puedan
confundirse con otra cosa.
¡ALERTA PARA
LOS PADRES!
¡consejos de un bombero!
“Aconseje a los niños para que no usen mangas holgadas
alrededor de la estufa de la cocina. Mantenga siempre
cerca el bicarbonato de sodio y una tapa, porque ambos
pueden actuar como extintores de incendio. Advierta a
los niños para que nunca usen agua o harina para tratar
de apagar un fuego”.
— CAMERON BROWN, D. MIN, CAPELLÁN DEL COOK CHILDREN’S Y BOMBERO DE FORT WORTH
USTED QUIERE MANTENER A SUS HIJOS SEGUROS
Y SALUDABLES. CUANDO LOS PADRES FUMAN, LOS
NIÑOS ESTÁN EN PELIGRO.
HUMO DE SEGUNDA MANO
FUMAR ENEL
HOGAR
Los expertos recomiendan a
los fumadores:
❍ Evite espacios familiares
comunes.
❍ Nunca fume en la casa,
en el coche o cerca de
los niños.
❍ Deje de fumar durante
el embarazo.
❍ Use un abrigo o capas
de ropa que fácilmente
pueda quitarse después
de que fuma. El humo
se queda en la ropa.
❍ Fume solo.
Los niños que están alrededor del humo de cigarrillo y de
puro podrían tener más:
• Asma.
• Infecciones de oído.
• Otros problemas respiratorios.
Los bebés son más propensos a tener síndrome de muerte
súbita del lactante si están cerca del humo.
Héctor Grajeda, M.D., FAAP, pediatra en Cook Children’s,
anima a los fumadores a dejar el hábito.
Si usted quiere dejar de fumar, estas cosas pueden ayudar:
• Parches para la piel.
• Medicamentos recetados.
• Goma de mascar especial.
El humo de segunda mano es una preocupación de seguridad
para todas las familias. Incluso si su casa está libre de humo, las
casas de los demás puede que no lo estén. Hable con sus hijos
sobre los peligros.
¿Sabía
usted?
LOS NIÑOS EXPUESTOS
AL HUMO SON
30%
MÁS PROPENSOS
A DESARROLLAR
CÁNCER DE PULMÓN.
“Los adultos son más propensos a escuchar a
los niños”, dijo el Dr. Grajeda. “Recuérdeles que
deben hablar si alguien fuma a su alrededor”.
PARA MÁS CONSEJOS DE SEGURIDAD, VISITE COOKCHILDRENS.ORG/SAFETY.
checkupnewsroom.com
5
ENTENDIENDO LA
VIOLENCIA
A AFECTAN A LOS
EL TRAUMA Y LA VIOLENCI
UDAR A SU HIJO.
AY
O
M
CÓ
A
D
EN
R
AP
S,
O
NIÑ
CUANDO UN NIÑO tiene dolor de garganta o un hueso roto, nos aseguramos
de que él o ella reciban ayuda. Cuando los niños ven violencia en sus hogares
o en las noticias, también pueden ser lastimados emocionalmente. Es importante
que ellos obtengan la ayuda que necesitan para sanar.
¿CÓMO LA VIOLENCIA AFECTA A LOS NIÑOS?
Un niño que ve violencia puede actuar de manera diferente. Algunas cosas que
pueden ocurrir incluyen:
» Actuar más inseguro.
» Portarse más jóvenes de lo que son.
» Comportamiento agresivo o violento.
» Ansiedad o miedo.
» Volverse callados y no pasar tiempo con sus seres queridos.
» Tener pesadillas y no dormir bien.
» Dolores de estómago o indigestión.
OBTENER LA AYUDA CORRECTA
Después de ver violencia, su hijo podría necesitar semanas o meses para sanar.
Usted puede ser capaz de ayudar a su hijo, pero puede que un profesional de
salud mental sea necesario para que su hijo pueda superar el miedo y la ira.
Hable con el médico de su hijo, especialmente si su hijo:
» No parece afectado.
» Se comporta peligrosamente.
» Tiene mucha ira.
» Tiene pesadillas.
Si tiene preguntas acerca de cómo su hijo está actuando, su médico le puede ayudar.
Para encontrar un médico cerca de usted, visite cookchildrens.org.
Es muy importante que los padres tomen un papel
activo cuando se trata de lidiar con la violencia y a
sus hijos. Cuando los padres están preocupados, es
importante que ellos expresen sus preocupaciones.
“¡El apoyo a su hijo está cerca, así que hable!”
— JANETTE HERNÁNDEZ, LPC-S, TERAPEUTA FAMILIAR, COOK CHILDREN’S
6 checkupnewsroom.com
ETIQUETAS
NUTRICIONALES
D AT O S R Á P I D O S
JEFF TOLER, MBA, RDN, LD, DIETISTA REGISTRADO EN LA CLÍNICA DEL BARRIO DEL COOK CHILDREN’S TIENE TRES
CONSEJOS PARA COMPRAR SALUDABLEMENTE Y BARATO.
1
Lea las etiqueta. Aprender
a leer las etiquetas de los
alimentos le ayudará a elegir
alimentos más saludables
para su familia.
2
3
En el medio = más dinero. La comida en la
mitad de la estantería cuesta más que la comida
en la parte superior e inferior. “La manera más
fácil de ahorrar es mirar por encima y debajo
de la altura de los ojos para sus mejores y más
baratas opciones de alimentos”, dijo Toler.
El tamaño importa. “El error más grande
es no mirar el tamaño de la porción”,
dijo Toler. “La gente come más de lo que
necesita y no se da cuenta que podría
ampliar su presupuesto al comer la
cantidad adecuada de alimentos.”
Tamaño de la porción:
Cuánto se debería servir.
Calorías:
Busque alimentos con menos
del 30 por ciento de las calorías
de grasa.
Colesterol:
2 años de edad y mayores: Menos
de 300 miligramos al día.
Sodio:
2 años de edad y mayores: Menos
de 2,300 miligramos al día.
Carbohidratos totales:
2 años de edad y mayores: 50 a 60
por ciento de calorías provenientes
de carbohidratos al día. Elija
alimentos con alto contenido en
fibra y bajos en azúcares.
Proteína:
Los niños deben comer un
gramo de proteína por cada
2 libras de su peso. Si su hija
pesa 50 libras, ella debe comer
un total de 25 gramos de
proteína al día.
Porcentaje de valores diarios:
Menos del 5 por ciento es una
cantidad baja del nutriente. Números
de más del 20 por ciento son altas
para ese nutriente.
Grasa total:
1-3 años: 30 a 40 por ciento de las calorías
deben provenir de la grasa. 4 años de edad
y mayores: el 30 por ciento de las calorías
deben provenir de grasas.
Grasa saturada:
Debe ser inferior al 10 por ciento de
calorías.
Grasas trans:
Evítelas en lo posible
Grasas no saturadas:
Estas son grasas buenas. La mayoría de
las grasas deben ser grasas no saturadas.
Nutrientes:
El porcentaje de vitaminas y nutrientes
en los alimentos está indicado. Añada
esta cantidad a las cantidades de
los otros alimentos que usted come.
Usted está tratando de alcanzar el
100 por ciento cada día.
checkupnewsroom.com
7

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