deporte escolar. nuestros deportistas nuestros clubs artículos técnicos

Transcripción

Butlletí informatiu
d’esports de
l’Ajuntament
d’Alaquàs.
Nº5 maig 2004
DEPORTE
ESCOLAR.
NUESTROS
DEPORTISTAS
NUESTROS CLUBS
ARTÍCULOS
TÉCNICOS
directori
directorio
4
ESPORT ESCOLAR
4ª Competició Escolar Municipal
6
ELS NOSTRES ESPORTISTES
Entrevista a José López Dominguez
10
ELS NOSTRES CLUBS
Club de Gimnasia Rítmica
de Alaquàs.
13
ELS NOSTRES CLUBS
Club de Atletismo de Alaquàs.
16
ARTICLES TÈCNICS
Activitat física i salut.
"Ingredientes per a una bona recepta
esportiva (II)"
23
ESDEVENIMENTS ESPORTIUS
IX Mes del Deporte y VI Gala del Deporte
28
ARTICLES TÈCNICS
XV Encontres Esportius Comarcals
30
CONCURSO "TROBA LA MASCOTA"
Ajuntament
Relación de premiados.
d’Alaquàs
QESPORT
Empresa Editora: Ajuntament d’Alaquàs. C/ Major, 88.
46970 Alaquàs (València)
Disseny Gráfic: Pablo Pastor (96 156 49 75)
Butlletí Informatiu d’Esports
Ajuntament d’Alaquàs
Maig 2004
La informació
esportiva d’Alaquàs
més prop de tots
presentació
De nou, i com cada any, els mesos de maig i juny són
dates molt assenyalades per a l'esport d'Alaquàs, ja que té lloc el
Mes de l'Esport, dins del qual se celebra una gran gala que reuneix
tots els esportistes de les diferents modalitats esportives que es
practiquen en la nostra localitat.
Enguany, a més, és un any molt especial per a tots i totes
les que formem part o els que estem vinculats al món de l'esport.
El 2004, ha sigut aprovat any europeu de l'educació a través de
l'esport per la Unió Europea, donant-li un caràcter social, cultural
i educatiu a l'esport.
Per aquest mateix motiu, us informe que, en breu, editarem
un xicotet tríptic informatiu de les actituds educatives que tant
entrenadors, pares i mares i xiquets han de tindre en compte quan
es practica l'activitat esportiva. Igualment, us anime a participar
amb les vostres inquietuds i iniciatives en l'edició d'aquesta iniciativa,
de la qual tots i totes formem part.
Enguany, en el Mes de l'Esport presentem un format
semblant al d'anys anteriors. No obstant, la gran quantitat d'activitats,
participants i col·laboració dels clubs va provocar que ja en la
temporada anterior haguérem d'ampliar la duració, d'una setmana
a un mes.
Durant aquests 30 dies es realitzen a Alaquàs multitud de
competicions, actes esportius, trobades, seminaris, conferències,
eixides i, en definitiva, una completa i diversa gamma d'activitats
dirigida a tots els sectors de la població. Tota aquesta organització
no seria possible sense l'ajuda i la col·laboració de vosaltres, clubs,
associacions i entitats locals que amb el seu esforç aconsegueixen
que Alaquàs siga un referent en l'espor t valencià.
Per a finalitzar, felicitar els premiats i animar-vos a continuar
treballant i lluitant per l'esport. Gràcies.
Justo Cuéllar Mislata
Regidor d’esports
Deporte Escolar
Ajuntament
Per quarta temporada consecutiva
l’Ajuntament d’Alaquàs, amb la
col·laboració dels centres educatius
de la localitat, ha organitzat la
Competició Escolar Municipal que
s’ofereix per a xiquets i xiquetes
d’educació primària, en els esports
d’atletisme, escacs, bàsquet i futbol
de sala.
d’Alaquàs
Maig 2004
Des de novembre fins a maig,
els xiquets i xiquetes que
participen conten amb un
monitor/a que setmanalment
els guia en l’aprenentatge de
l’esport triat. La inscripció es
gratuïta i, a més, els
participants disposen de
samarretes, assegurança
mèdica i material didàctic
aportat per l’Ajuntament a
cada centre.
Destaca un any més, encara
que no molt, la participació del
col·legi González Gallarza, on
el 35% de l’alumnat de primària
participa setmanalment en
futbol de sala i bàsquet. No
obstant, el col·legi Mare Josefa
Campos, on la participació de
alumnes de primària se situa en
la mitjana, destaca per tindre
par ticipants en totes les
modalitats esportives.
C. Olivar
CP Madre
Josefa
Campos
CP Vila
d'Alaquàs
CP Sanchís
Almiñano
CP
G Gallarza
CP
Bonavista
Percentatje participants en cada centre.
En aquesta edició participen
573 esportistes, dels quals 432 son
alumnes dels centres d’Alaquàs. La
diferència radica en que a l’atletisme
poden participar esportistes d’altres
localitats, com enguany ho han fet
de Massanassa, Quart de Poblet,
Picanya, Torrent, Catarroja i Manises.
A la resta d’esports només es
competeix a Alaquàs, en les
instal·lacions esportives de cada
centre, participant en bàsquet i futbol
de sala, i a l’Ateneu en el cas dels
escacs.
Ja podem parlar d’una
consolidació de la demanda
esportiva en aquestes modalitats als
centres, sobretot en futbol sala, que
té sempre al major nombre de
participants (un 42%), encara que
seria desitjable augmentar la
demanda de participants a la resta
d’esports, la qual cosa també faria
augmentar la pràctica de les xiquetes,
ja que són els xiquets de forma
majoritària (un 70%) els qui participen
a aquesta competició.
També es treballa, actualment,
i aprofitant l’Any Europeu de
l’Educació mitjançant l’Esport, en la
millora de les relacions educatives
entre els pares/mares, àrbitres,
monitors/res, professors/res i
xiquets/es, en la difusió dels valors
positius com la autosuperació, el joc
net i la oferta d’activitats esportives
per a secundària.
L’oferta d’activitats esportives
municipals per a secundària es centra
en els cursets de natació i les escoles
esportives de futbol, futbol 7,
bàsquet, handbol, hoquei patins, ball
esportiu, ciclisme, frontennis i escacs,
a més d’activitats puntuals com tallers
i activitats esportives a la natura. No
obstant, cal potenciar la participació,
donat que els alumnes de secundària
suposen només el 30% de practicants
d’activitats esportives en edat escolar
a la nostra localitat (primària destaca
amb un 60% i el 10% restant
correspon a infantil).
El paper dels monitor/res, professors/res i
àrbitres és fonamental en la transmissió de
valors educatius a l’esport, encara que no hem
d’oblidar que la gran influència que exerceix la
televisió i la resta de mitjans de comunicació,
amb la seua visió de l’esport espectacle i d’elit,
ha d’anar acompanyada de la orientació dels
pares i mares, que haurien de criticar les
conductes de l’esport professional no desitjables,
com el protagonisme excessiu, guanyar coste
el que coste, el fer trampes o fingir agressions,
insultar a l’àrbitre o als contraris, prendre
substàncies prohibides etc.
Nuestros Deportistas
Entrevista a
José López
Domínguez.
Ajuntament
Persona con un gran
carisma, destaca por su
carácter abierto, su
simpatía, y sobre todo
por su gran
disponibilidad para
colaborar en cualquier
cuestión que se le
solicite. Él es Jose López
Domínguez, más
conocido en Alaquàs
como Pepe.
d’Alaquàs
Maig 2004
Pepe compagina su trabajo
en la Asociación de
Minusválidos Artesanos de esta
localidad y temporalmente en
el propio Ayuntamiento de
Alaquàs, con su labor como
entrenador de Fútbol Sala y
Vicedelegado de deportes de
AMIAR.
Igualmente nunca descuida
su propia salud, ya que acude
siempre que puede al gimnasio
de su asociación para practicar
ejercicio físico. Además utiliza
como vehículo habitual su vieja
pero muy querida bicicleta, lo
que le ayuda a mantenerse en
forma.
Como persona muy
apreciada y emblemática, y por
su trayectoria y colaboración en
el deporte de Alaquàs, hemos
querido entrevistarlo para saber
un poquito más sobre él.
¿Desde cuando realizas deporte y que
deportes has practicado?
Empecé a los 8 años a practicar atletismo
en el club de Atletismo de Alaquàs,
especializándome en carreras de
resistencia. Estuve en el club hasta los 16
años aproximadamente, hasta que en esa
edad, me resultó imposible compaginarlo
con los estudios y con el deporte de Fútbol
Sala que también practicaba desde los 12
años.
En este deporte disfrute de los mejores
momentos de mi carrera deportiva, ya que
conseguí estar en la Selección Valenciana
de Fútbol Sala de parálisis cerebral en los
años 1995 y 1996, obteniendo en Madrid
el tercer puesto del Campeonato
Autonómico de selecciones. En el año 1996
también fui convocado en la Selección
Española de dicho deporte.
Después en el año 1997 me retiré de la
competición por una lesión de rodilla, pero
nunca me he desvinculado totalmente del
7
Nuestros Deportistas
deporte, puesto que empecé a
ejercer como entrenador en AMIAR.
Háblanos de tu experiencia y
tu trayectoria en el deporte de
Fútbol sala, y en el resto de
deportes.
Como os comentaba, tras abandonar
el deporte de competición, empecé
a entrenar al equipo de Fútbol Sala
de AMIAR, y obtuve el título de
Monitor de la Federación Valenciana
de Fútbol Sala en 1998.
Posteriormente en el año 1999 se
creó la Federación de Discapacitados
Psíquicos Intelectuales, FEDESI, en la
cual participé como delegado de
Baloncesto, y como monitor de la
Selección Valenciana de Fútbol
Sala, compitiendo contra el resto de
selecciones autonómicas en Vigo.
En este periodo de mi vida, estuve
viajando por diferentes ciudades de
España, de esta manera viajé como
ayudante del entrenador de la
Selección Valenciana de Baloncesto
a B e n a l m á d e n a e n M á l a ga ,
destacando que se consiguió un muy
merecido segundo puesto. También
viajamos a San Fernando en Cádiz
con la Selección Valenciana de Fútbol
Sala en año 2000 y en el 2001 con la
de Baloncesto.
Actualmente ¿sigues como
monitor?
Hoy en día entreno al equipo de
Fútbol Sala de AMIAR, y al equipo de
Benjamines y Alevines del mismo
deporte de las Escuelas Deportivas
Municipales de Alaquàs, en las
instalaciones del Colegio Público
González Gallarza.
Además colaboro en gran parte de
las actividades deportivas de la
localidad, y en todos los eventos
deportivos realizados por el servicio
de deportes de Alaquàs, como las
Miniolimpiadas Escolares, y también
en los eventos promovidos por la
Asociación AMIAR, como la Jornada
de Deporte Adaptado, que este año
celebra su XI edición.
Ajuntament
El hecho de contar con una
pequeña minusvalía ¿te ha limitado
la realización de algún deporte de
los que te gusta practicar?
La Parálisis Cerebral del lado izquierdo
que padezco es de grado leve, por
lo que no he tenido ningún problema
para practicar deporte, y tampoco
me ha limitado en mi trayectoria
d’Alaquàs
profesional como monitor.
De hecho me gustaría, ya que me
dais la oportunidad, animar a todas
las personas discapacitadas a
practicar deporte en la medida de
sus posibilidades, ya que hoy en día
el deporte y la actividad física están
al alcance de todos.
Nuestros Clubs
Deporte y Arte
en la pista.
Ajuntament
Club de
Gimnasia
Rítmica
de Alaquàs.
d’Alaquàs
Maig 2004
Una gimnasta, de igual manera que
el resto de deportistas, requiere de
un largo proceso de aprendizaje y
formación, como mínimo se necesitan
tres años para consolidad una buena
base, adquirir los patrones posturales
específicos de este deporte, dominar
la coordinación dinámica general y
aprender las destrezas básicas de la
técnica corporal y ar tística.
La Gimnasia Rítmica es un deporte
que combina diferentes aspectos,
el físico, el táctico y el técnico,
además de un componente artístico
muy importante. Todo esto hace de
la Gimnasia Rítmica una actividad
física que requiere de acciones y
movimientos complejos, que hacen
que su práctica y entrenamiento se
diversifique, complicando la tarea
del entrenador, que en este caso
re q u i e re c o n o c i m i e n to s d e
preparación física, nociones
coreográficas, incluso conocimientos
básicos de psicología y pedagogía.
Historia del Club
El Club de Gimnasia Rítmica de
Alaquàs fue creado en octubre de
1999, y después de cinco años de
duro trabajo, donde han tenido lugar
numerosas exhibiciones, encuentros
y competiciones, se presentan
nuestros resultados.
Resultados
Conjunto Juvenil 4º Clasificado
en la fase autonómica del
Campeonato de España en 1999.
La gimnasta del club María Sevilla,
Campeona de España en la
modalidad de Pelota y Cuerda en
el año 2000.
La gimnasta Carla Alacreu,
Campeona de España en
conjuntos. Años 2000,2001,2002
y 2003. También en modalidad
individual por equipos Campeona
de España en el año 2003.
La gimnasta Marta Moreno,
Subcampeona Autonómica de la
Comunidad Valenciana en el nivel
Promesas. 1ª posición en la
modalidad de pelota y 2ª
clasificada en la modalidad de
manos libres.
La gimnasta Alba Álvarez, Séptima
clasificada en la fase provincial de
la Comunidad Valenciana en el
nivel Profesas. Año 2003.
La gimnasta Paula Martínez,
Octava clasificada en la fase
provincial de la Comunidad
Valenciana en el nivel Promesas.
Año 2003.
El Conjunto Prebenjamín, 3º
clasificado en el trofeo base.
11
Nuestros Clubs
Objetivos del Club
El objetivo primordial es la
promoción del este deporte,
que cada vez tiene más
participación, a la vez que
establecer una colaboración
continua con el Ayuntamiento
de Alaquàs, contribuyendo a la
ampliación de la ofer ta
deportiva de la localidad.
Ajuntament
El Club de Gimnasia Rítmica
de Alaquàs abre de par en par
sus puertas, invitando a todo
aquel que desee cualquier
información. Os recordamos
también que en el mes de junio
y julio se realizan talleres de
verano para todos los niños que
quieran compartir con nosotros
esta experiencia.
d’Alaquàs
Nuestros Clubs
Club de
Atletismo
de Alaquàs.
Cubriendo
distancias
13
Nuestros Clubs
Historia
del Club
Ajuntament
En 18 años de historia caben
muchas personas, fechas y
hechos significativos. Algunos de
los datos que configuran nuestra
historia podrían ser los que se
detallan a continuación.
En el año 1984 nace el primer
prototipo de organización de
Media Maratón, por entonces el
concejal de deportes Eduardo
Asón, fue una de las personas
que peleó y luchó para llevar
adelante dicho evento.
Miguel García Besó fue el
primer presidente del club. Esta
persona tan emblemática, junto
a su equipo directivo, supieron
acoger nuevas ideas para impulsar
el club.
El 13 de Septiembre de 1987
tiene lugar la I Media Maratón
de Alaquàs, organizada por los
clavarios del cristo de ese año
que eran personas agrupadas en
una peña denominada “La peña”.
Hoy día algunas de esas personas
siguen siendo miembros del club
de Atletismo.
Así nuestro club, poco a poco fue
tomando forma gracias a muchas
personas que nos enseñaron que
correr podía ser una alternativa.
d’Alaquàs
Fueron Juan Alós, Manolo Escrivà,
Francisco Soto, Francisco Soriano,
Jose Sena, Ernesto Verdú.... y
muchas personas más, a las que
igualmente les es tamos
sinceramente agradecidos.
El Club
en la
actualidad
Hoy día el Club de Atletismo de
Alaquàs está compuesto por unos
50 socios, más los familiares,
que son unas 30 personas más,
y los socios aspirantes que son
los alumnos de la escuela, unos
60 niños/as aproximadamente.
Las actividades que se organizan
son muchas y variadas, puesto
que además de las carreras y
encuentros propios del atletismo,
s e c o l a b o ra t a m b i é n e n
actividades deportivas paralelas,
puesto que uno de los objetivos
del club es colaborar en todo lo
posible con el departamento de
deportes del Ayuntamiento de
Alaquàs, así como con otras
asociaciones de la localidad en
pro del deporte y que la oficina
de que dispone el club esté
siempre abierta a cualquier
persona que requiera de nuestros
servicios.
Eventos
organizados:
Entre los eventos que se han
llevado a cabo, contamos con :
17 Medias Maratones
16 Vueltas a pie
1 San Silvestre
7 Millas
9 Cross Escolares
1 Campeonato Autonómico
de Marcha
Varias Caminadas por Alaquàs,
algunas para personas
mayores y otras para todas las
edades.
Además también, colaborando
con el grupo Scout Pas de Pi, se
han realizado varias Voltas a Peu
contra la Droga, e igualmente
varias carreras falleras, en
colaboración con la Junta Local
Fallera.
En todas estas carreras han habido
m o m e n to s i n o l v i d a b l e s y
personas memorables, que
siempre estarán en la memoria
del club como Valerie Cravens,
Joan Forner, Judith Burnett,
Eduardo Alacaina, etc.
Maig 2004
Terminamos el presente artículo con la ilusión de
haber intentado acercar a todos los vecinos y
vecinas de Alaquàs nuestra historia, y nuestra
realidad, invitando a todo aquel que esté interesado
en formar parte de esta gran familia que somos en
el Club de Atletismo de Alaquàs, a que se acerque
a nuestra sede, que será recibido con los brazos
abiertos.
También queremos felicitar desde aquí a todos los
alumnos de la escuela de atletismo por todos los
esfuerzos y los logros que están consiguiendo, y
como no, a los padres que los acompañan y apoyan,
así como agradecer especialmente el trabajo
realizado por Miguel Villalba en el colegio Madre
Josefa Campos y a nuestra estimada y querida
monitora Ana Vieco.
Club de
Atletismo de
Alaquàs.
Sede :
Instalaciones del Polideportivo
del Terç.
Tel. 96 150 46 42.
DIRECCIÓN A EFECTOS DE
NOTIFICACIÓN:
C/Albacete, 27-5. Alaquàs.
Presidente del Club.
Manuel Jiménez.
Por nuestra parte, seguiremos organizando los
eventos que venimos celebrando en colaboración
con el Ayuntamiento de Alaquàs, y con el patrocinio
de un montón de sponsors y colaboradores que
hacen posible que se unan un montón de personas
con el objetivo de practicar lo que mas les gusta,
la carrera a pie.
15
Ingredientes
para una buena
Receta
Deportiva
Bajo el lema “Ingredientes
para una buena receta
deportiva”, publicamos (en
dos partes y esta es la
segunda) esta pequeña
guía de consejos y
recomendaciones
acerca de cómo realizar
actividad física de forma
saludable, pretendiendo
promocionar con ello no
sólo la práctica, sino
también las
buenas formas de realizar
ejercicio.
Maig 2004
3. Pautas básicas a la hora de realizar ejercicio.
Como hemos visto, según
como funciona nuestro
organismo y según los
ejercicios que realizamos,
la forma de hacerlos y el
tiempo que les dedicamos,
conseguiremos beneficios
para nuestra salud. A
continuación indicamos una
serie de premisas acerca de
todo este entramado que es
hacer ejercicio.
3.1 Definición de
objetivos.
Uno de los errores más
frecuentes a la hora de
comenzar con un programa de
ejercicios, es establecer
objetivos irreales, no acordes a
nuestra realidad, faltos de
consistencia. Aunque en muchos
casos, ni siquiera exis te una
definición de qué es lo que
realmente queremos conseguir
o cómo lo vamos a realizar, sino
que nos dejamos guiar por lo
que oímos por ahí, la moda o la
televisión, y nos aventuramos a
comenzar un programa de
entrenamiento sin más.
Resulta indispensable antes,
plantearse unos objetivos
reales, acordes a nuestras
posibilidades o estado de
forma, una metodología y una
periodicidad, porque sino lo
frecuente es caer en el abandono
o realizar programas poco
a d e c u a d o s p a ra n u e s t ra s a l u d .
3.2. Reconocimiento
médico.
Otra de las premisas básicas, ligada al
establecimiento de objetivos también, es la
conveniencia de pasar un reconocimiento
médico depor tivo, que nos informe acerca
de nuestro estado de forma, de si
padecemos algún tipo contraindicación para
realizar ejercicio, y de cuales son los
objetivos (desde el punto de vista de la
salud) que debemos realmente plantearnos.
A veces se determina
alegremente que
debemos perder
peso, hacer pesas,
nadar, hacer dieta
u otro tipo de
consideraciones,
sin tener en cuenta
estas precauciones
que el médico nos
aconsejará.
17
3.3. Equipo personal.
Si queremos evitar lesiones y
conseguir el confor t indispensable para que
nuestra actividad depor tiva sea agradable y
saludable, deberemos también cuidar nuestro
equipo personal. Lo más impor tante es que
elijamos un calzado adecuado (incluyendo
los calcetines) para cada actividad deportiva,
que nos ofrezca, además de comodidad, las
pres t aciones de amor tiguación y agarre al
s u e l o a d e c u a d a s . N o q u e re m o s d e c i r q u e
haya que tener 10 pares de zapatillas, ya que
muchas actividades pueden compartir
calzado, pero las más deportivas o
específicas, que implican mayor estrés físico,
si deben cuidarse especialmente.
Las otras prendas fundamentales, sin entrar
en las protecciones específ icas de cada
d e p o r te , s o n l a c a m i s et a y p a n t a l ó n , q u e
deben ofrecernos la suficiente transpiración,
sin molestias para la piel, y suficiente
elasticidad para garantizar libertad de
movimientos.
3.4. La progresión.
Aquí diferenciaremos entre la progresión que debemos
obser var en cada sesión de entrenamiento, y la que debemos
tener en cuenta a lo largo de toda la temporada.
La sesión
Para que el funcionamiento de nuestros
órganos, músculos y ar ticulaciones en general
sea adecuado, y también para prevenir lesiones
( t i ro n e s , c a l a m b re s , to rc e d u ra s . . . ) d e b e m o s
obser var un tiempo prudencial para comenzar
a re n d i r c o n l a i n te n s i d a d m á x i m a , q u e n o s
permita alcanzar la temperatura adecuada, la
elas ticidad necesaria o la coordinación entre
n u e s t ra s ó rd e n e s y l a re s p u e s t a d e n u e s t ro
cuerpo. Este período se denomina
c a l e n t a m i e n t o , y d e b e d u r a r e n t re 10 y 15
minutos, en los cuales realizaremos ejercicios
preparatorios suaves y estiramientos.
Durante la sesión de entrenamiento, nues tro
r i t m o d e b e s e r c o n t i n u o , p a r a f a v o re c e r e l
trabajo aeróbico, y debemos pres tar atención
a no enfriarnos (en caso de que la actividad no
sea totalmente continua). A la hora de finalizar,
será conveniente también que no lo hagamos
de forma repentina, sino que vayamos bajando
la intensidad al final, y terminemos con algunos
ejercicios de relajación/respiración y de nuevo
es tiramientos, que nos ayudaran a combatir
la fatiga posterior(los músculos tensos dificultan
la recuperación metabólica).
Maig 2004
El programa
Al igual que hemos visto en la
progresión de cada sesión, la
intensidad de un programa de
entrenamiento debe incrementarse
paulatinamente, no queriendo
conseguir los objetivos en seguida,
puesto que sería contraproducente para
nuestro organismo.
Además de respetar los períodos de
incremento del nivel de entrenamiento, es muy
impor tante conjugar bien los tiempos de
descanso y recuperación, que permitan a
nuestro organismo una respuesta positiva a la
mejora (tengamos en cuenta que para que las
a d a p t a c i o n e s s e p ro d u z c a n , d e b e n p a s a r a l
menos varias semanas de entrenamiento
continuado, y que un músculo fatigado trabaja
peor y está sometido a mucho mayor riesgo de
lesión).
La duración de las sesiones, la intensidad de
los ejercicios, las repeticiones que hacemos de
los mismos, deben incrementarse
progresivamente a lo largo de varias semanas
o meses, antes de alcanzar un nivel adecuado
de forma. Después, una de las claves para
nuestra salud, es que mantengamos la
periodicidad mínima de sesiones semanales
(mínimo tres), y que estas contengan al menos
30 min. de ejercicios aeróbicos continuados.
Te n g a m o s e n c u e n t a , q u e p o r i r d e v e z e n
cuando, sin una continuidad clara, los
beneficios que obtendremos serán muy escasos,
y a q u e n u e s t ro o rg a n i s m o n o l l e g a a p o d e r
re a l i z a r a d a p t a c i o n e s d e m e j o ra d e n u e s t ro
rendimiento muscular o cardíaco.
3.6. Los ejercicios.
Dentro de las claves para que nuestra actividad
física sea saludable, uno de los aspectos más
relevantes es sin duda, elegir adecuadamente
l o s e j e rc i c i o s q u e v a m o s a r e a l i z a r. C o m o
h e m o s v i s to , l o s l l a m a d o s a e ró b i c o s s o n l o s
más recomendables para el buen
funcionamiento met abólico y cardiovascular,
aunque la reflexión es también cómo se hacen,
con que periodicidad, con que intensidad etc...
Nuestro consejo es que para un beneficio
general,
incluyamos ejercicios que cumplan las
siguientes características:
Que no impliquen posturas forzadas o
incómodas, sobre todo de la columna
ver tebral.
Que se realicen a una velocidad e
intensidad moderadas, que podamos
controlar.
Que no impliquen pesos o cargas
demasiado pesadas (es mejor utilizar poco
peso y realizar muchas repeticiones).
Q u e i m p l i q u e n p re fe re n te m e n te gra n d e s
grupos musculares (las piernas y la espalda
en régimen aeróbico).
Que sigan una progresión adecuada y vayan
precedidos de es tiramientos (también se
deben realizar después).
Q u e s e a d a p t e n a n u e s t ro s o b j e t i v o s y
posibilidades, no que seamos nosotros los
q u e i n te n te m o s re a l i z a r c o s a s e x ó t i c a s .
Que no provoquen dolor en su realización
(ni siquiera los estiramientos)
19
3.7.
Prevención
de lesiones.
En realidad, la mejor prevención
que existe es estar en forma, es
decir, estar preparado para
afrontar con garantías el ejercicio
que vamos a realizar. No obstante,
si lo que pretendemos es ponernos
en forma, deberemos saber que,
hasta alcanzar ese nivel deseado,
deberemos realizar la actividad de
forma moderada y progresiva, para
evitar sobreesfuerzos, tirones,
calambres o caídas.
Para los practicantes esporádicos, los que juegan
su par tido semanal con los amigos o los que ya
están entraditos en años, recalcaros la necesidad
de realizar una actividad aeróbica
complementaria, hacer un buen calentamiento y
no menospreciar los estiramientos, que nos
apor tan la elasticidad necesaria para evitar
tirones o pequeñas roturas de fibras.
Además, recordad la necesidad de
pasar un reconocimiento médico
especializado si tenéis intención de
comenzar un programa de
entrenamiento.
En ocasiones, las lesiones
también se producen por
el mal estado del suelo
(resbaladizo), aunque
más frecuentemente
por el tipo de
calzado
no
adecuado que
se utiliza
(sobre todo en actividades depor tivas
específicas).
La técnica empleada suele ser
frecuentemente causa de lesión, sobre
todo en los practicantes esporádicos
de actividades deportivas, aunque
también en los que corren, montan en
bicicleta o nadan. Si cor remos con un
calzado inadecuado, apoyando más una
par te del pie que otra, no estiramos
antes y después, bebemos poco o
llevamos un ritmo de car rera que no
nos permite hablar con un compañero,
seguramente estamos provocándonos
una lesión a corto o medio plazo.
Maig 2004
4. Algunos consejos sobre nutrición.
Para una dieta sana se deben cumplir 2 requisitos básicos:
1.Que la cantidad total de alimentos (contenido en energía), sea suficiente para
mantener tu peso corporal constante, dentro de los límites considerados para la persona.
2.Que la dieta diaria sea variada ( suficiente y agradable) e incluya alimentos
representativos de cada uno de los grupos: GLÚCIDOS, LÍPIDOS Y PROTEÍNAS, en sus
porcentajes adecuados, además de vitaminas, minerales, agua y fibra.
Grupos de alimentos/ sustancias alimenticias
ALIMENTOS:
Son los productos naturales, cuyo origen puede ser animal: carnes y pescados o vegetal:
frutas y verduras.
SUSTANCIAS ALIMENTICIAS:
Son las sustancias que integran los alimentos:
Principios inmediatos: Hidratos de Carbono, lípidos y proteínas.
Sales minerales, vitaminas y agua (incluyendo la fibra alimenticia).
Los alimentos se agrupan desde 3 a 8 grupos según países; en España se agrupan en
7 grupos, siguiendo la Rueda del Programa Educación y Nutrición en Alimentación,
que cubre las 3 funciones primordiales:
Plástica: Carnes, huevos y pescados. Leche y derivados. (contienen más proteínas)
Energética: Cereales, pastas, pan y azúcar (contienen más hidratos de carbono).
Mantequilla, aceite y tocino (contienen más grasa).
Reguladora: Hortalizas, verduras y frutas (contienen más hidratos de carbono, vitaminas,
sales minerales y agua).
OTRO GRUPO que combina la función plástica y energética lo
componen los frutos secos, legumbres y patatas (contienen
más hidratos de carbono y proteínas).
4.1. Requisitos
necesarios para un
correcto equilibrio
nutricional:
1. Establecer las calorías necesarias que
debemos consumir (según nuestra actividad,
edad, sexo etc...)
2. Respetar el aporte de energía entre hidratos
y grasas (ya que estas últimas aportan mucha
más energía en la misma cantidad).
3. No olvidar el consumo adecuado de proteínas.
La mitad de ellas deben ser de alto poder biológico
(huevos, carne y leche).
4. Asegurar el aporte vitamínico recomendado.
5. Incluir cantidades adecuadas de minerales y agua
en la alimentación diaria.
6. Aportar suficiente cantidad de fibra.
21
Artículo Técnico
5. Mitos y falsas creencias.
5.1 Ejercicios incorrectos.
El criterio para decir que un ejercicio es
c o r re c to o i n c o r re c to e s c o m p l e j o , y a q u e
inf luye no sólo el pensar si es adecuado a la
edad, nivel físico y objetivos sino también la
s e g u r i d a d d e l p r a c t i c a n te , y a q u í e n t r a r í a n
factores como el estado de las instalaciones o
aparatos, el equipo personal y sobre todo la
forma de realizar el ejercicio.
Las posturas forzadas de la
espalda, la técnica que utilizamos
para correr, pedalear o nadar, las
cargas de peso excesivas, la falta
de amor tiguación de las zapatillas
o un suelo resbaladizo nos
acarrearan seguramente lesiones de
sobrecarga, deformaciones
posturales o simplemente una buena
caída, así que resulta obvio que
debemos cuidar estos detalles, para
que lo que realicemos sea saludable.
5.2 Perder peso.
Las comodidades y trabajos más
sedentarios cada día, nos obligan a
sus tituir la falta de ejercicio físico
mediante el deporte. En el caso
c o n t ra ri o , y s i l e a ñ a d i m o s u n a d i et a
desequilibrada, rica en grasas saturadas
y baja en fibra, nos encontramos con el
demasiado habitual problema de
sobrepeso. Lo que debemos tener en
cuenta a la hora de perder peso, es que
las dietas milagrosas, las fórmulas
mágicas, la cirugía o las máquinas que
h a c e n e j e rc i c i o p o r n o s ot ro s , n o n o s
van a solucionar la raíz del problema,
es decir, nues tro es tilo de vida
sedentario. Pensemos mejor en incluir
más actividad física en nuestro
quehacer diario, caminemos más o
prescindamos del ascensor, mejoremos
nuestra dieta y además de perder peso,
conseguiremos otros efectos
beneficiosos para nuestra salud. No
obs t ante, si us ted todavía piensa que
haciendo abdominales se pierde peso
o “barriga”, debería informarse un poco
más acerca de cómo es tar en forma...
De entre los errores más comunes que
obser vamos todavía hoy, los abdominales son
seguramente los que se llevan la palma, pues
la mayor parte de las personas que los realizan
sin la dirección de un monitor/a, suelen
mantener las piernas extendidas, además de
levantarlas hacia el cuerpo, pensando que con
ello fortalecen la musculatura abdominal,
cuando lo que en realidad consiguen es
sobrecargar su espalda.
Si tiene dudas sobre algún ejercicio y no
es tá dentro de ningún programa, no dude en
consultar con un profesional, puede ahorrarse
tiempo y alguna lesión que otra. Recuerde que
en las instalaciones del Polideportivo del
Bovalar contamos con un servicio de
asesoramiento depor tivo totalmente gratuito
para todos los ciudadanos/as que quieran
consultar.
5.3 Las agujetas, el flato.
E x i s te n d i v e r s a s d o l e n c i a s i n h e r e n t e s a l a
práctica de ejercicio físico, de entre las cuales, las
más comunes son las agujetas y el flato. Las primeras,
p ro d u c i d a s n o s e s a b e m u y b i e n to d a v í a p o rq u é ,
s u e l e n c o m b a t i r s e c o n d i ve r s o s re m e d i o s c a s e ro s
(como el agua con azúcar), pero parece ser que lo
m e j o r e s n o l l e g a r a p ro v o c a r l a s , re a l i z a n d o l o s
ejercicios de forma progresiva, calentando y estirando
previamente (sobre todo cuando iniciamos
un programa o realizamos tareas a las que
no es tamos acos tumbrados). Si aún así le
sucede, realizar el mismo tipo de actividad
que las originó puede en algunos casos
aliviar el dolor, pero esto dependerá de
lo intenso que sea és te (en cualquier
caso, si seguimos practicando dejaremos
de volver a producirlas).
En el caso del f lato, el origen parece
también relacionado con la falta de práctica,
aunque en es te caso ligada a la respiración
d e f i c i e n te p a ra e l e j e rc i c i o q u e re a l i z a m o s .
C e n t r a r l a a te n c i ó n e n u n a re s p i r a c i ó n m á s
adecuada, cesar la actividad cuando aparezca
o flexionar el tronco parecen remedios efectivos
cuando nos viene, aunque como en el caso de
las agujetas, lo mejor es prevenirlo, realizando
el ejercicio de forma progresiva.
Esdeveniments Esportius
Mes
del Deporte
y
VI Gala
del Deporte
de Alaquàs.
23
IX MES DEL DEPORTE
VI GALA DEL DEPORTE
Como cada año entre los meses de mayo
y junio transcurre el mes del deporte.
Actividades fisicodeportivas para todos
los gustos y edades, accesibles,
asequibles, y sobre todo muy
interesantes, por lo novedosas y poco
comunes. Talleres de deportes y
actividades poco habituales, o menos
cercanas, como el Tiro con Arco, la
Capoeira, el Patinaje Artístico, etc.,
son actividades propuestas con el
objetivo de dar opción de
participación a las personas con
deseos de experimentar y conocer
otras opciones de movimiento.
También, por supuesto tienen
cabida los deportes y actividades
más tradicionales y comunes, que
siguen manteniendo el interés de
sus practicantes, y que siempre dan
opción a la gente que desea iniciarse
en ellos.
El acto más importante del Mes del
Deporte es la Gala del Deporte, que este
año cumple su VI edición. Mediante
este acto anual cuyo fin principal es la
reunión y el encuentro de todas las
personas hacen posible el deporte en
Alaquàs, el Ayuntamiento de esta
localidad agradece, mediante la
e n t re g a d e g a l a rd o n e s , l a
colaboración y participación a
todos los clubs deportivos,
entidades, asociaciones y
profesionales del deporte, por
aportar su granito de arena
a la estructura deportiva de
Alaquàs, y por hacer
posible que cada año
podamos reunirnos para
celebrar una gran fiesta
deportiva.
GALARDONES VI GALA DEL DEPORTE
MIGUEL GARCÍA BOTELLA (EMDA C.F.)
Quiere galardonar a uno de los Monitores del club
que durante tres temporadas está a cargo de
algunos grupos de Benjamines y Alevines. Este
monitor desempeña su trabajo con gran corrección
y sin retribución alguna, y compagina sus tareas
de padre de familia, con su trabajo, y con la
iniciación al fútbol de los más pequeños. Dedica
gran parte de su tiempo semanal a los
entrenamientos y también lleva a los niños a
competir los fines de semana que tienen partido.
Ajuntament
MANUEL PEÑAFIEL MARÍ (C.D. WALTER.)
Premia por su dedicación y entrega a un deportista
con una gran trayectoria de más de 20 años en el
club, siendo uno de los pilares básicos en los que
d’Alaquàs
se apoya el C.D. Walter, ofreciendo siempre su
apoyo y sostén al club, en los momentos difíciles.
Actualmente es el delegado de equipo.
JOSE ANGEL SALAS
(CLUB BALONMANO ALAQUÀS )
El galardón es para un deportista que comenzó
muy joven a practicar balonmano en el colegio
pasando posteriormente a formar parte del club.
Ha destacado por sus cualidades físicas y sobre
todo humanas. Disputó el Campeonato de España
con el club de Balonmano Alaquàs siendo cadete,
también formó parte de la Selección Valenciana,
participando en varios partidos. Aunque ha recibido
varias ofertas de grandes equipos, nunca ha
querido separarse de sus compañeros actuales,
Maig 2004
ni de su club. Hace un tiempo cambió su de portero
demostrando su polivalencia en otras posiciones.
Es el jugador más veterano y una maravillosa
persona, por eso sus compañeros quieren
agradecérselo ofreciéndole este premio.
Mª JOSE PEIRO CABO (SPORTIU-XE)
En reconocimiento a una vida ligada al Baloncesto,
destaca como mejor deportista de esta temporada
a una mujer que lleva más de 20 años dedicándose
a este deporte y ha pasado por todas las categorías,
destacando en Segunda Nacional Autonómica y
Primera B Nacional. Sus compañeras de equipo
dicen de ella que es incansable y es admirada por
su tesón y buen humor.
ANTONIO GARCÍA NAHARRO
(CLUB PESCADORES DEPORTIVOS.)
Esta temporada el club cumple 10 años y el
deportista galardonado es uno de los socios
fundadores que siempre ha desempeñado algún
cargo directivo, actualmente es el tesorero y además
es miembro titular del equipo de agua dulce de
Alaquàs, juez autonómico, tesorero de la Zona de
Pesca Controlada de Alaquàs-Bugarra, pero ante
todo se le desea premiar por ser un excelente
deportista y magnífica persona.
JOAQUIN CARDONA CERVERA
(CLUB DE AJEDREZ DE ALAQUÀS.)
Desea premiar a un deportista que ha demostrado
un gran avance y desarrollo de su nivel de juego,
y que ha participado varias veces en
campeonatos de España Sub-16, además de
estar becado por la Federación de Ajedrez de
la Comunidad Valenciana, siendo miembro
del plan de Especialización Deportiva de la
Generalitat Valenciana.
ANTONIO MARCHANTE CRESPO
(CLUB DE PELOTA A MANO.)
Quiere premiar al socio más antiguo del
club, quien empezó a dar los primeros
pasos para formarlo, siendo al poco tiempo
el jugador más asiduo. Fue presidente
desde 1982 hasta 1987 realizando sus tareas
con gran eficacia y contribuyendo con el
club en todo lo que estaba a su alcance.
Como jugador destaca de los demás en
la Pelota Valenciana por su buen hacer,
por no dar nunca una pelota por
perdida, y por su capacidad para animar
a sus compañeros, siendo uno de los
jugadores más queridos. Por todo ello
ha sido elegido por unanimidad para
este premio en el 2004.
FRANCISCO MARTÍ SEGARRA
(CLUB DE COLOMBICULTURA.)
El deportista premiado empezó con 11 años en el
mundo de la colombicultura, empezó con un
palomo y acabó teniendo más de 200 ejemplares.
Ha conseguido todos los trofeos del pueblo, y otros
muchos como el primer premio en el Especial de
Benisanó con el palomo Michael Jordan y también
dos segundos puestos en Borbotó y Bº del Cristo,
además de otros muchos premios con diferentes
palomos como Ohivi, Piensa en Verde y en la
temporada 2003 con el Mani. Actualmente es el
depositario de la sociedad y colabora
desinteresadamente en ella.
JOSÉ LÓPEZ DOMÍNGUEZ. (AMIAR.)
Por su trayectoria deportiva, siendo 10 años jugador
de Fútbol Sala, 6 años como entrenador del Club
de Fútbol Sala de Amiar, 2 veces internacional en
la Selección Española de Fútbol Sala como delegado,
5 años como delegado de la sección deportiva de
la Asociación AMIAR. Y sobre todo por su dedicación
desinteresada y su disponibilidad para con el deporte
adaptado durante los últimos 15 años.
JAVIER MONTAÑANA GONZÁLEZ
(CLUB CICLISTA ALAQUÀS)
El premi es per a un jove d’11 anys que cursa estudis
de 6é de primària. Es va incorporar al Club Ciclista
Alaquàs amb 9 anys en la categoria de benjamí, en
la qual va obtindre el 4t lloc de la general i va
guanyar la Carrera Autonòmica celebrada a Dènia.
El 2003, va repetir el quart lloc de la general i va
fer el segon lloc a l’Autonòmica celebrada a Onda.
Enguany ha començat fortíssim, guanyant totes les
carreres en què ha participat, entre elles
l’autonòmica celebrada Riba Roja del Túria.
De caràcter obert i amb facilitat per fer amics, els
seus directors remarquen la capacitat de sacrifici,
un excel·lent esprint i un comportament exemplar
dins i fora de la carretera. Curiosament, també
cultiva aficions allunyades de l’estereotip del ciclista
clàssic, com ara la pràctica del violí o dels escacs,
i és que el món del ciclisme està canviant i dóna
pas a les noves promeses com el nostre ciclista.
ALBA ÁLVAREZ HERRERA
(CLUB DE GIMNASIA RÍTMICA ALAQUÀS)
Desea premiar a una gimnasta que pasó a formar
parte del Club de Gimnasia Rítmica Alaquàs hace
aproximadamente 4 años. Desde entonces la hemos
visto crecer como gimnasta y como persona. Como
Gimnasta se encuentra en una etapa de crecimiento,
y sus frutos están por llegar. Ha participado en
numerosos trofeos:
-Trofeo base individual y conjuntos 2002.
-Trofeo promesas individual 2003.
-Fase provincial de campeonato de España
conjuntos 2003
-Fase provincial de campeonato de España
conjuntos año 2003.
-Trofeo promesas de la Comunidad Valenciana
Modalidad Individual 2004.
ANA MARÍA CORDERO
(CLUB DE ATLETISMO ALAQUÀS)
Quiere premiar a una atleta con una gran
trayectoria. Entre sus méritos ha sido 2ª en
el Campeonato Provincial en Tripe Salto, en
el Luis Puig, 2ª también en el Campeonato
Provincial en Altura, y el mismo puesto
en dicho campeonato en Salto de
Longitud. Además ha sido 1ª en altura
siendo Campeona Autonómica y en triple
salto Subcampeona autonómica.
Resultados en pista cubierta.
IVAN MEDINA RUIZ (CLUB DE KAYAK POLO
Alaquàs)
Quiere galardonar a un deportista que ha
conseguido numerosos méritos, consiguió con el
club el ascenso a 1ª División Nacional en el año
2003. También consiguió junto a su equipo el título
de Campeones Autonómicos de Kayak-Polo en la
Comunidad Valenciana. En tan solo 1 año y medio
que lleva en el club a conseguido estar en la
preselección para la Selección autonómica. Es la
promesa del club dadas sus cualidades y por ello
le nominamos como deportista revelación. En Marzo
de este mismo año ha conseguido el título de árbitro
Auxiliar de Kayak-Polo.
CARLES AGUILAR Y JANA OLINA
(CLUB DE BAILE DEPORTIVO DE ALAQUÀS)
Quiere galardonar como mejores deportistas a la
mejor pareja de Bailes Latinos de la Comunidad
Valenciana categoría Jouth según el Ranking Nacional
de la AEBCD, y también considerados la 2ª mejor
pareja de Bailes Standard de la Comunidad
Valenciana y novenos de toda España en categoría
juvenil, según el ranking nacional de la temporada
2004.
JOSE M. MOLINA (C.D ALAQUÀS. )
Desea premiar a un jugador de Alaquàs, que
comenzó en Aldaia y luego pasó por la Walter y por
el Juventud del Bº del Cristo en preferente, pasando
después en la temporada 2001-2002 a formar parte
del Club Deportivo Alaquàs. Desde entonces ha
hecho del Fútbol amistad, y ha proporcionado al
club partidos gloriosos, gracias a su maravillosa
técnica y su buen hacer en el campo.
ANTONIO MEMBRILLA LÓPEZ
(CLUB DE FRONTENNIS DE ALAQUÀS)
Quiere premiar la constancia en los años que lleva
en el club, su buen hacer y sus características como
jugador y persona, unido a un comportamiento
excelente con los demás compañeros y con los
monitores, le hacen merecedor a esta mención en
la cual estamos de acuerdo toda la directiva. Este
año ha empezado a jugar en los Juegos de la
Generalidad, sobresaliendo su juego como puntero
y estando, junto a su compañero ocupando uno de
los primeros puestos de la tabla de clasificación.
ANTONIO FORMENT ARTERO
(CLUB VOLEIBOL ALAQUÀS)
Quiere destacar a uno de sus jugadores más
emblemáticos, con una gran capacidad de esfuerzo.
Un deportista que actualmente se encuentra en su
mejor momento.
Ajuntament
MIGUEL REDÓN GOMEZ
(CLUB DEPORTIVO ENDO)
El galardón es para un deportista que este año ha
obtenido el grado de Cinturón Negro 1er DAN con
la máxima puntuación posible. Es un excelente
compañero que con su alegría y su perseverancia
en el entrenamiento contagia a todos sus
compañeros animándolos y ayudándolos en todo
lo referente a lo deportivo.
d’Alaquàs
ANSELMO MARTINEZ JAREÑO
(CLUB DE BASQUET VILA
D’ALAQUÀS)
Desea entregar el galardón este año
a un deportista de 24 años que lleva
14 jugando al Baloncesto. Empezó
en la escuela deportiva de
Alaquàs donde conoció a la
mayor parte de los jugadores
Maig 2004
el club actualmente. Desde hace 8 años pertenece
a nuestro club, y tras haberse recuperado de una
lesión de rodilla, sufrida el año pasado, continua
jugando con la misma garra y fuerza que antes de
la lesión.
JOSE VICENTE CERVERA
(SOCIETAT DE CAÇADORS D’ALAQUÀS)
Quieren premiar por su dedicación, constancia y
mantenimiento del espíritu deportivo, a un deportista
que continua en activo después de 60 años de
práctica de la caça. Una persona con alma joven
como el primer día que tiene plena capacidad de
enseñar a la juventud, transmitiéndoles los valores
deportivos.
DAVID CALERO ROMERO
(ESCUELA DE KARATE DE ALAQUÀS)
Quiere premiar a un Karateca que ha obtenido
buenísimas clasificaciones esta temporada
quedando 1er clasificado en el Campeonato de
promoción Juvenil de Karate en Katas. También 2º
clasificado en el Campeonato Provincial Juvenil en
Katas y participó en el Campeonato de España de
Karate Infantil y Juvenil en Katas.
JOAQUÍN DOMÍNGUEZ GUZMAN
(CLUB DE BÁSQUET ALAQUÀS)
Quiere premiar al máximo responsable de la
fundación del club en el año 2003. Un deportista
que lleva jugando a Baloncesto desde los 12 años,
y que ahora es una de las piezas fundamentales
de este club tan joven de Alaquàs.
DULCES MONTES (LIGA DE FÚTBOL 7.)
Quiere premiar a uno de los equipos de la liga de
Alaquàs que ha estado en la liga durante las últimas
7 temporadas. Por su larga trayectoria y participación,
por un comportamiento ejemplar y por una gran
ética deportiva .
JOSÉ GRABIEL MONTERO LÓPEZ DE LA PEÑA
HASTOPILLA (LIGA DE FÚTBOL 11.)
Los responsables de la liga de peñas de Fútbol 11
quieren premiar a un deportista emblemático que
actualmente es el Capitán de una de las peñas, que
lleva 5 años participando en la liga, además de que
algunos de sus miembros participan desde que se
inició esta competición hace 10 años. Como
campeones de liga de la temporada 2003-2004.
MUEBLES HERFORSE (LIGA DE FÚTBOL SALA)
Quiere premiar a un equipo que lleva 10 años
participando, que ha sido 3 veces campeón de liga
y que ha representado en tres ocasiones a Alaquàs
en la Liga de Campeones de L’horta Sud.
PEDRO MARQUINA MARTINEZ
(PEÑA VALENCIANISTA DE ALAQUÀS)
Quiere premiar el esfuerzo y dedicación de uno de
sus miembros más querido y admirado por todos.
SEVERINO NAVARRO
( PRESIDENTE DEL CLUB WALTER DE ALAQUÀS.)
Como todos los años, el Ayuntamiento de Alaquàs,
en esta gala deportiva otorga un galardón especial.
Este premio es el reconocimiento unánime a toda
una vida dedicada al deporte, al esfuerzo y sacrificio
por levantar y mantener un deporte, intentando
llevarlo al más alto nivel. Es un pequeño homenaje
a una de tantas personas, como hay en esta
localidad, que ha dedicado gran parte de su tiempo
y de su vida, a una actividad deportiva dedicando
todo su esfuerzo y empeño altruistamente.
Este año, el galardón es para alguien muy vinculado
al deporte de Alaquàs, una persona con gran
carisma, con una tranquilidad que se transmite, y
con un poder de convocatoria envidiable. Es un
deportista y directivo muy apreciado en su entorno
y así nos ha sido transmitido por parte de sus
compañeros.
En el año 1967 se fundó un club que tomó el nombre
de Walter club de fútbol, desde entonces, y ya con
muy corta edad, fue el presidente de dicho club.
En el año 1971 el club Walter militó en 3ª regional.
Vivió su ascenso a 2ª regional en el año 1981 y
también el ascenso a primera regional en el año
1996. Ha sido, es, y será una pieza fundamental en
el engranaje deportivo de nuestra localidad, y por
supuesto en el de su propio club, que le admira y
le reconoce su esfuerzo como impulsor del fútbol
en Alaquàs.
Artículo Técnico
Els Encontres Comarcals Esportius començaren fa 15 anys
amb el desenvolupament del programa d'escoles esportives
per a xiquets i xiquetes, i impulsats per diferents Ajuntaments
de l'Horta Sud. Però va ser fa dos o tres anys i, fonamentalment,
la que hui presentem, quan el desenvolupament comarcal
esportiu s'ha dut a terme.
En l'actualitat, este Programa Comarcal
Esportiu s'ha consolidat amb una rendibilitat
social molt elevada i positiva. S’hi van incloure
activitats per als diferents segments de
població, que són ara practicants comuns
d'activitat física en les nostres localitats: des
d’escolars, joves, adults i persones majors,
tant homes com dones, en pràctiques
esportives reglades com la natació o el futbol
de sala, i en activitats per a la salut i l'oci com
la gimnàstica de manteniment, l'aeròbic o
les curses populars.
Ajuntament
Aquest programa comarcal suposa un model
pioner i innovador a la Comunitat Valenciana
i també a l'Estat Espanyol, ja que, si bé encara
que algunes comarques comparteixen
competicions esportives escolars, en cap es
realitzen projectes conjunts d'activitats per
a tots els segments de població; es posseeix
un calendari de reunions periòdiques, es
programen jornades formatives per al
personal dels serveis d'esports i, en definitiva,
es duu a terme una oferta tant ampla
d'activitats i projectes.
d’Alaquàs
El que es busca és el sentit lúdic de l'activitat
física i esportiva, que tanmateix potencia la
coeducació, els aspectes socioafectius i de
relació entre els pobles participants i, en
definitiva, el benestar dels ciutadans dels
ajuntaments que participen. Cal també
recordar que és tal la importància de l'esport
a la nostra societat que la Comunitat Europea
ha anomenat l'any 2004 com L'any Europeu
de l'Educació a través de l'espor t.
La participació total de les diferents trobades
organitzats en el curs 2002/03, amb més de
40 esdeveniments dels quals consta el
programa comarcal esportiu, va ser de 6.500.
Hui el Programa Comarcal d'Activitats
Esportives de l'Horta Sud està organitzat per
14 localitats: Alaquàs, Aldaia, Alcàsser, Barri
del Crist, Manises, Massanassa, Mislata,
Picanya, Picassent, Paiporta, Quart de Poblet,
Torrent, Silla, i Xirivella. Però aquest programa
està també obert a aquells municipis de
l'Horta que comparteixen les mateixes
necessitats i que busquen objectius comuns
en matèria esportiva, és per això que hi ha
futures incorporacions com ara Paterna i
Catarroja.
Maig 2004
Els projectes que
formen l'actual programa
d'activitats comarcals son:
molt important per al seu
desenvolupament com a persona.
Els objectius de salut, benestar físic
i psíquic i de relació estan garantits.
En aquest programa participen més
de 2.000 xiquets i xiquetes d'edats
compreses entre els 8 i els 16 anys,
en esports tant divers com ara el
bàsquet, el futbol de sala, la
gimnàstica rítmica, l'escac, el judo,
el futbol 7, l’hoquei, el patinatge,
l'handbol, el voleibol, el tennis, el
karate i el frontennis.
L'objectiu bàsic és possibilitar la
pràctica esportiva amb un sentit més
participatiu i lúdic que competitiu, i
trobar un lloc de pràctica esportiva
no coberta per altres entitats.
Amb l'arribada de les piscines
cobertes i l'augment de pràctica
esportiva d'aquesta modalitat pels
ciutadans de la comarca de l'Horta
Sud, es van organitzar competicions
no oficials per als aficionats a la
natació. Participen persones de totes
les edats, des dels 8 anys fins a
persones majors. La participació va
ser de 1.500 persones.
Amb la impossibilitat de pràctica
esportiva competitiva de forma
continuada i la gran demanda per
part de xiquets i xiquetes cap a
l'atletisme, s'ha creat enguany una
lliga competitiva d'aquest esport,
utilitzant les pis tes i zones
d'entrenament en superfície oficial
de les instal·lacions municipals.
Modalitats com ara el salt de llargada,
velocitat, fons, salt d'alçada,
llançaments, marxa, fons i cros són
algunes de les possibilitats atlètiques
d'aquesta competició. La participació
aproximada és de 210 atletes.
g
'h
Aquest programa va tindre una
participació de 1.200 persones
majors, jubilats i jubilades de les
diferents localitats. Ball, jocs,
bàdminton, petanca i jocs populars
són algunes de les activitats que
possibiliten una pràctica
esportiva a la població major
de la comarca i, a més,
troben un lloc de
r e l a c i ó
socioafectiva
L'organització d'aquest projecte va
sorgir per la gran demanda que
existia a les localitats. En concret,
amb aquest projecte varen participar
més de 1.100 persones. Joves i majors
han gaudit d'una festa de ball, ritme
i diversió als pavellons coberts dels
diferents ajuntaments.
Per finalitzar, cal destacar que els
ajuntaments organitzadors d'aquest
programa estudien altres opcions en
la mancomunitat d'esforços per
desenvolupar projectes de pràctica
esportiva demandades per la nostra
societat i per a uns 300.000 ciutadans
Aquest és un projecte competitiu
que s'organitza a final de temporada
amb els equips guanyadors de les
competicions locals de futbol de sala.
Aquests equips guanyadors de les
s e u e s l l i g u e s d i s p u te n u n a
competició de campions, on tots els
ajuntaments queden representats
amb un equip. La participació va ser
de 160 jugadors distribuïts en 12
equips.
potencials que sumen els
ajuntaments participants.El futur es
presenta ple d'oportunitats en temes
d'organització esportiva com ara la
formació, les activitats a la natura, la
infor mació i divulgació, etc.
29
Alaquàs,
10 de mayo de 2004
El jurado del Concurso de Dibujo
“Troba la Mascota”, constituido por el
Consell dels Xiquets i les Xiquetes,
reunido el pasado día 7 de mayo de
2004, a las 12.00 horas, determinó
los siguientes premiados:
1.Rubén Saiz Navarro,
de 5º de primaria del colegio Vila d’Alaquàs.
2.María Andrés Martí,
de 1º de ESO del colegio Madre Josefa Campos.
3.Anabel Roldán Díaz,
de 5º de primaria del colegio Mare de Deu de
l’Olivar.
4.Alba Melero Uroz,
de 1º de ESO del IES Clara Campoamor.
5.Mario Rodríguez García,
de 3º de ESO del IES Dr. Faustí Barberà.
6.Patricia García Macias,
de 6º de primaria del colegio Vila d’Alaquàs.
7.Joan Francesc Lino Moreno,
de 5º de primaria del colegio Bonavista.
8.Carla Muñoz Moyano,
del colegio Mare de Deu de l’Olivar.
9.Sergio Ruiz Vizcaíno,
de 3º de ESO del colegio Mare de Deu de l’Olivar.
10.Silvia García Diaz,
de 6º de primaria, del colegio González Gallarza.
11.Mónica Peñarrubia Almendros,
de 5º de primaria del colegio Sanchis Almiñano.
12.Raquel Durán Navarro,
de 1º de ESO del colegio Madre Josefa Campos.
Los premiados recibieron sus
regalos el día 29 de mayo de 2004, a
las 12.00 horas, en el Pabellón Cubierto
del Polideportivo del Bovalar, en la
fiesta de inauguración de las Mini
Olimpiadas Escolares.
Justo Cuellar Mislata
Concejal de Deportes

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