Paper 28 Zagalaz
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The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport Zagalaz, M.L.; Castillo, M.; Yanes, V.; Cachón, J. (2008). Teaching innovation proyect. Physical activity for the elderly in a day center of Jaen. The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport. 4(3). Review PROYECTO DE INNOVACIÓN DOCENTE. ACTIVIDAD FÍSICA PARA MAYORES EN UN CENTRO DE DÍA DE JAÉN TEACHING INNOVATION PROYECT. PHYSICAL ACTIVITY FOR THE ELDERLY IN A DAY CENTER OF JAEN Zagalaz, M.L.1; Castillo, M. 1; Yanes, V. 1; Cachón, J.1 1 Grupo de Investigación HUM 653: AMIE. Universidad de Jaén Correspondence to: María Luisa Zagalaz Sánchez Dep. Didáctica Exp. Music., Plást. y Corporal UNIVERSIDAD DE JAÉN Campus Las Lagunillas. 23071. Jaén Tel. (+34) 953 211819 Email. [email protected] Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 Edited by: D.D.A. Scientific Section Jaén (Spain) 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport RESUMEN ABSTRACT Desde el Departamento de Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal de la Universidad de Jaén (UJA), tratamos de acercarnos a todos los sectores de la sociedad planteando actividades recreativas, físicas y culturales que mejoren la calidad de vida de todos los sujetos, especialmente de los menos favorecidos. Para ello implementamos un programa de expresión corporal para mayores con la participación del alumnado de magisterio de las especialidades de Música y Educación Física, en el que se realizan actividades manuales, audiciones musicales y ejercicio físico. Uniendo la música al movimiento, a través del baile de salón, conseguimos la mayor participación y satisfacción de los mayores que frecuentan los centros de día. Within the Department of “Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y Corporal” at the University of Jaén (UJA) in Spain, our aim is to reach all the community members through recreational, physical and cultural activities which improve the quality of life of all the individuals, specially of those less fortunate. With this goal in mind, we implemented a program of corporal expression (in which plastic activities and music listening were involved) for the elderly with the engagement of our students from Music and Physical education. Joining together music and movement through ballroom dances, we achieved greater participation and satisfaction of the elderly people who attend day service centers. Palabras clave: Actividad Física; mayores; expresión corporal; bailes de salón. Key words: Physical activity; elderly; corporal expression; ballroom dances. Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport INTRODUCCIÓN Este trabajo pretende dar a conocer, en los ámbitos socio-culturales y educativos que frecuentan los mayores, una forma de intervención didáctica que, puede no ser observada por los docentes al creer, equivocadamente, que la educación es exclusiva de los más jóvenes cuando en realidad, el hecho educativo perdura a lo largo de toda la vida. En función de esta premisa trataremos de exponer de forma científica la experiencia que, a modo de proyecto de innovación docente, hemos desarrollado en un Centro de Día de Mayores ubicado en Jaén donde aplicamos un programa de bailes de salón, susceptible de ser realizado en otros centros de similares características. Según las estadísticas, el descenso de la natalidad, el aumento de la esperanza de vida y los movimientos migratorios, han hecho que el 12,64 % de la población en Andalucía sean personas mayores de 60 años (Sáez, 1997). A finales del siglo XXI, la tercera parte de la población mundial tendrá más de sesenta años. Las mejoras sociales y sanitarias, entre otras, han incrementado el número de mayores y aumentado sus expectativas de vida, aunque no se trata de rejuvenecer sino de llevar a cabo un modo de vida activa con el objetivo de cuidar su calidad de vida (CDV). El envejecimiento es un proceso biológico irreversible caracterizado porque las funciones habituales, de los distintos órganos y sistemas corporales disminuyen, condicionando su adaptación a determinantes internos y externos. En relación con la actividad física, el sistema osteoarticular se ve afectado por este proceso degenerativo, el hueso pierde masa ósea, las articulaciones flexibilidad y los ligamentos generan rigidez y dificultad de Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 movimientos. Se produce pérdida de la fuerza muscular, disminución de la elasticidad y descenso de la capacidad cardiorespiratoria, lo que induce al sedentarismo e influye negativamente en la CDV del individuo. A este envejecimiento biológico se suman frecuentes y diversos factores sociológicos que inciden negativamente en el estado de salud de los mayores, tales como el tabaquismo, el colesterol, la dieta inadecuada y la falta de hábitos deportivos, llegando de este modo a encontrarnos con enfermedades cardiovasculares y patologías musculares, articulares y mentales. La OMS recomienda para la prevención primaria de las enfermedades cardiovasculares la práctica regular de la actividad física (González Ruano, 1989). Diferentes estudios han demostrado que la actividad física tiene un gran potencial para influir positivamente en la salud y bienestar social, físico y mental y en la capacidad funcional de las personas mayores aumentando el promedio de vida y reduciendo los cambios asociados con la edad, a la vez que modifica la forma de interrelación de los mayores y abarata los gastos médicos que se derivan de un envejecimiento asociado a muchas enfermedades. Sin embargo, la imagen social de los mayores, tradicionalmente, se ha basado en que este sector de población está devaluado y es dependiente, cuando, por el contrario, está capacitado para realizar actividades que Kane&Kane (1993) proponen en su clasificación para valorar la incapacidad. Dichas actividades son: - Actividades básicas de la vida diaria relacionadas con tareas de cuidados personales, como bañarse y vestirse. - Actividades instrumentales de la vida diaria que indican la forma en que el sujeto 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport se relaciona en la comunidad y su entorno: realizar compras, manejo de medicación y asuntos económicos. - Actividades avanzadas de la vida diaria que valoran actos más complejos como tareas en tiempo libre y contactos sociales. Por ello, son un sector social con mayor disponibilidad de ocio y tiempo libre, que demandan actividad física, como demuestran los estudios de Fonseca (1995/1997), y en su mayoría son conscientes de los beneficios que reporta esta práctica, cualquier momento es bueno para empezar a trabajar desde la perspectiva del ejercicio con mayores dentro de las terceras actividades propuestas por Kane&Kane. FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA Dentro de las diferentes corrientes en que se estructura la actividad física, este tipo de prácticas para mayores, forman parte de la corriente de actividad física y salud, que considera la importancia que supone la práctica regular de actividades físicas como hábito de vida saludable, algo científicamente comprobado y socialmente aceptado. La práctica de deportes o actividades físicas, cada vez más asidua entre la población, se produce por causas diferentes que, en la mayoría de los casos, tiene su origen en razones personales originadas por el estilo de vida y la búsqueda de la salud integral (física, psíquica y social), aspectos muy importantes para comprender la conducta de los seres humanos y su salud. La práctica asidua de actividad física va descendiendo con la edad, por lo que los programas de actividad física-salud destinados a la población adulta, deben constituirse y considerarse como una Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 opción válida de ejercicio físico regular o hábito de vida saludable que debe crearse desde las edades de escolarización y que permitirá al sujeto desarrollar un proceso de entrenamiento a lo largo de su vida, con la consiguiente mejora sistemática y progresiva de sus capacidades físicas y/o sociales, incluso en la etapa que configura el colectivo de mayores. Es por ello que, desde esta corriente, habrá que considerar la revisión de aportaciones metodológicas (distribución de cargas, necesidades de recuperación, tipo de actividad, etc...), los criterios de planificación y programación (objetivos, contenidos, temporalización), o los sistemas de evaluación, control y revisión, tanto del proceso como de los resultados, lo cual hemos seguido en la propuesta que presentamos. Por último, hay que insistir en que estas actividades deben ser individualizadas, dotadas de la suficiente información, con la comprensión de su utilidad por parte del ejecutante y la garantía de su seguridad y efectividad para que podamos obtener su valoración positiva. Actividad física y CDV en personas mayores: el ocio activo Para nuestra propuesta partimos de que el ocio es un elemento de vida cargado de una valoración altamente positiva; algo que constituye una meta social e individual como componente indiscutible de una mejor CDV y una actitud hacia el desarrollo humano, un deseo de superación, un reducto donde dar rienda suelta a la creatividad y a la libertad. El ocio ha cobrado un nuevo sentido derivado de los avances técnicos y cambios producidos en nuestra sociedad. El tiempo libre cuando pasa de ser el merecido descanso a constituir un espacio vital ocupado de manera voluntaria, con 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport actividades físicas, recreativas o culturales, se convierte en ocio activo. La posibilidad de dedicar más horas al ocio hace necesario un aprendizaje del modo de vivirlo. Consideramos que el aprendizaje del ocio es otro de los retos que nuestro sistema social debe asumir de una manera especial con las personas mayores, ya que disponen de más tiempo libre que ningún otro grupo. El mantenimiento de la CDV en las personas mayores no es simplemente un problema de mejorar la forma física sino que los factores sociales, culturales, económicos y emocionales deben tenerse también en cuenta, porque en todas las edades, sentirse bien depende de una buena salud física y mental en un ambiente favorable. Por tanto, la vivencia del ocio ha de caracterizarse por la actividad, con el mayor número posible de alternativas en las que los mayores puedan emplear su tiempo libre sintiéndose partícipes de las mismas. Las actividades han de ser interesantes y divertidas y preferiblemente relacionadas con la participación en grupo para contribuir a la mejora de las relaciones personales, factor fundamental en el adecuado ajuste del individuo con su entorno. Han de ser sobre todo cooperativas. Y, si es posible conectar dos grupos sociales de distintas edades (jóvenes-mayores), la actividad, sin duda, resulta mucho más gratificante para todos. Es necesario proporcionar un planteamiento en torno al tiempo libre que contribuya al crecimiento personal articulado desde un ocio creativo (Rodríguez Fernández, 1999), al que denominaremos también ocio activo y recreativo. En este sentido, pensamos que para trabajar con éxito con los mayores, dependemos de la cooperación del individuo consigo mismo como responsable del bienestar de su propio cuerpo y de su propia mente. Desde esta realidad, es conveniente plantear una intervención Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 desde el ámbito de la Educación Física (EF), que incida en el desarrollo integral de las personas mayores, de manera que las actividades expresivas se consideren como agente social en este sector de la población. La UJA, atiende a este colectivo a través de su Vicerrectorado de Extensión Universitaria y el Secretariado de Universidad de Mayores que cada año organiza la Universidad Abierta en los Campus de Jaén y Linares y en las ciudades de Úbeda y Alcalá la Real. Entre estas actuaciones, siempre se dedica un espacio a las actividades físicas, recreativas y culturales de las que forman parte la expresión corporal y los bailes de salón, de gran aceptación por este sector de la población. PROPUESTA DESDE EL ÁMBITO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EL BAILE DE SALÓN EN UN CENTRO DE MAYORES Esta actuación forma parte de la implementación de un programa de expresión corporal para mayores con la participación del alumnado de magisterio de las especialidades de Música y Educación Física, en el que se realizan actividades manuales, audiciones musicales y ejercicio físico. Uniendo la música al movimiento a través del baile de salón conseguimos la mayor participación y satisfacción de los mayores que frecuentan los Centros de día. La propuesta, basada en los trabajos de Martos y Cachón (1999); Ponce de León y otros (2002) y Zagalaz y otros (2003), se caracteriza por un intento de equilibrio en función de la dinámica socio-cultural de las personas mayores, valorando la autoestima personal de los participantes y haciendo de su participación y cooperación la actividad 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport en sí misma integrada en la comunidad a la que pertenecen. La innovación de este programa es la cooperación entre los mayores de un Centro de Día adscrito a la Consejería de Asuntos Sociales de la Junta de Andalucía en Jaén y el alumnado de magisterio de las especialidades de Música y EF de la UJA, que durante varias semanas han acudido a dicho Centro como prácticas voluntarias de las Didácticas específicas. Sujetos que intervienen en la propuesta Mayores del Centro de Día del barrio de la Magdalena en Jaén capital (20) y alumnado voluntario de segundo curso de Magisterio, especialidades de Música y EF (10 + 10). Perfil del intervención mayor objeto de la Los mayores que intervienen en esta propuesta no disponen de medios económicos que les permitan asistir a un gimnasio especializado, ni siquiera a las actividades que programa el Ayuntamiento, porque para ellos siguen siendo caras y las instalaciones municipales están muy lejos de su zona de residencia. El Centro de Mayores al que asisten dispone de un monitor para actividad física un día por semana, pero dedica esa sesión a gimnasia de mantenimiento. NO hay ningún especialista en Música. Estos sujetos tienen un bajo nivel cultural, aunque su motivación por aprender y divertirse sigue estando viva. Su bagaje cultural en cuanto a normas, principios y valores, será observado para lograr el enriquecimiento del mayor y el del grupo. De esta forma contribuiremos a proporcionar un aprendizaje significativo y funcional a cada uno de ellos. Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 Los mayores acceden a estas actividades de forma voluntaria, la mayoría son mujeres. En consecuencia se ha de prestar especial atención a la motivación, para que se inicien, continúen y descubran nuevas necesidades de aprendizaje, de forma, que el mayor sea el verdadero artífice de su formación, responsabilizándose y comprometiéndose con esta tarea. La disminución de la capacidad intelectual viene caracterizada por un aletargamiento del sistema nervioso central y, la capacidad de aprender depende en mayor medida de las motivaciones e intereses. La existencia de condicionantes y limitaciones específicos del aprendizaje de este colectivo pueden ser el miedo al fracaso y el cansancio físico. El horario para estas actividades y el tiempo dedicado a las mismas ha de ser adecuado a sus necesidades. De este modo, se puede reducir el número de actividades o el tiempo que se les dedica. Mediante este proyecto pretendemos optimizar el desarrollo, para lo que es imprescindible lograr una visión realista del proceso de envejecimiento y abandonar aquellos estereotipos que influyen negativamente en la llegada a la ancianidad. Nuestra propuesta será flexible, para que de esta forma, permita aprender de acuerdo con sus perspectivas tratando de conseguir que responda a sus propias necesidades e intereses y, sobre todo, adaptándose al ritmo que ellos nos marquen. Perfil del alumnado que participa en la propuesta Alumnos y alumnas de magisterio de las especialidades de Música (10) y EF (10) con edades comprendidas entre 20 y 25 años. Proceden de un nivel socioeconómico medio y han accedido a estos estudios porque les gusta la actividad física y/o tienen vocación docente. Han perdido el contacto con el mundo educativo real porque hace mucho tiempo que 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport abandonaron la escuela, tienen miedo a las prácticas de enseñanza y desconocen otros ámbitos donde puedan desarrollar en un futuro próximo su tarea docente. Los dos cursos realizan una visita al Centro de Mayores, toman contacto con ellos por primera vez y quedan impresionados por la buena acogida de que son objeto. A partir de este hecho se solicita su participación para comenzar con el programa. Hay muchos voluntarios. Antecedentes y estado de la cuestión Gran número de personas mayores son sedentarias porque la actividad física les resulta monótona y aburrida o porque no tienen medios económicos o materiales para desarrollarla. Sin embargo, la práctica de las actividades expresivas y, dentro de éstas, los bailes de salón, resultan suficientemente divertidas y motivadoras para que estas personas se mantengan activas y pueden resultar muy baratas. Para Thayer y Gaston (1982) la música estimula todos los sentidos y ofrece la posibilidad de vivir experiencias sensoriales muy enriquecedoras. Ofrece los medios para expresarse de una forma socialmente aceptada y, junto al baile, permite exteriorizar sentimientos que fuera de su contexto, no serían aceptados. La utilización de la música en las sesiones diarias de EF, aunque no sean de expresión corporal, ayuda a mantener la atención del alumnado, le incita al movimiento y hace las clases mucho más divertidas. Mediante los bailes de salón, como actividades expresivas, pretendemos aprovechar la EF como forma de dinamización para los mayores, es decir, que puedan proporcionar gran variedad de recursos técnicos para activar corporalmente a estas personas. Por tal Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 motivo, esta propuesta está orientada a un tipo de actividad corporal, los bailes de salón, con el objetivo de potenciar la sociabilidad y la cooperación (no se puede bailar sin un compañero o compañera) y ayudar a mejorar la autoestima y la imagen que tienen de sí mismas. Van a disfrutar de su tiempo libre mediante actividades con un importante potencial recreativo, cultural y social, con la cooperación de jóvenes estudiantes universitarios que le darán a la sesión un nuevo clima afectivo. Los bailes de salón aportan un amplio espectro de actividades que generalmente han sido desatendidas o contempladas como ocasionales en la formación cultural de las personas. Es una forma de mantener viva esa sensibilidad que todos llevamos dentro y que debe ser potenciada y fomentada, no por querer formar a grandes bailarines sino con la intención de proporcionar a los mayores un componente que influirá positivamente en sus relaciones con los demás y consigo mismo (García García, 1995). Como en tiempos no muy lejanos, en España eran los bailes populares los que estaban en auge, muchos de nuestros mayores podrán incluirlos como parte de los bailes de salón que se proponen. Actualmente, el auge de los bailes de salón en nuestro país procede de Centro y Sur América, a donde llegaron de manos europeas hace algunos siglos, se mezclaron con las danzas de la población indígena y se transformaron, convirtiéndose en muchos de los bailes que hoy denominamos de salón, a los que habría que añadir el vals, la polka, o el pasodoble, genuinamente español, que hace el delirio de las personas a las que se dedica esta propuesta. Los bailes de salón se presentan como un instrumento extremadamente motivador para desarrollar todo lo que conlleva el contenido de la expresión corporal y 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport fomentan un excelente clima socio-afectivo. La relación y cooperación que se establece con los demás es una gran fuente de motivación, proporciona hábitos educativos, afectivos y saludables, y preserva la independencia de los mayores. Desde el nivel fisiológico influye positivamente en la CDV, la reducción del estrés, las alteraciones en el estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y depresión, mejora del autoconcepto e incremento de la autoestima (Maslow (1943); Dishman (1985); Morgan y Goldston (1987), en Martos y Cachón (1999); Levi y Andersson (1980); Martínez Coll (2001), Hernández-Ponce y Reimel (2004); Barrios (2006). otorgan, entre otras, a la EF, se ven reflejadas en esta UD que, como su nombre indica, pretende llevar al alumnado, en este caso a los mayores, al conocimiento de otros países y otras costumbres mediante la utilización de un contenido específico, el ritmo y la expresión, y de un recurso didáctico determinado, el baile. Para ello se les requerirá participación, colaboración, creatividad, conocimiento de algunos aspectos de las ciencias sociales y, especialmente, movimiento corporal y ritmo. Por tanto, los aspectos culturales que asignamos a esta propuesta se ven ampliamente recogidos. Objetivos Por tanto, presentamos los bailes de salón como una alternativa que enriquecerá las posibilidades comunicativas y lúdicas, desarrollando la capacidad creativa de las personas mayores como ayuda a la desinhibición y a la mejora de su CDV. Las modalidades de baile de salón que vamos a tratar serán pasodoble, polka, vals, swing y tango. Estas variedades se consideran llenas de contenido emotivo para los mayores, ya que están arraigadas en sus propias vidas, porque, durante mucho tiempo, han constituido la única forma de contacto corporal realizado en público y aceptado socialmente. Las actividades para realizar estas sesiones, además de las programadas exclusivamente para este fin, las tomaremos de la Unidad Didáctica (UD) Aprendo Bailando (Zagalaz, 2002), en la web del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte español, que nos permite elaborar nuestras propias sesiones, utilizando como complemento otras UD de EF ubicadas en el mismo sitio web. Las funciones de conocimiento, estética y expresiva, comunicativa y de relación, catártica y placentera y de comprensión, que se Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 - Mejorar el dominio del cuerpo mediante la aceptación de sus posibilidades y limitaciones, aumentando el bagaje de patrones físico-expresivos básicos del propio cuerpo. - Fomentar la participación activa de todos los integrantes evitando la discriminación. - Conseguir el placer de la cooperación y la comunicación gracias a la complicidad que conlleva la relación con la pareja. - Conseguir que el tiempo libre del mayor llegue a convertirse en un tiempo de ocio rico, creativo, activo, participativo y de desarrollo personal. - Potenciar actitudes de aceptación, respeto, sensibilidad y valoración de las diferencias personales y de cooperación. - Mejorar la condición física orientada hacia la consecución de una mejor CDV y de un mayor bienestar. - Lograr la autoestima personal de las personas mayores haciendo partícipes a otros colectivos de su experiencia y habilidades. - Conseguir un clima de respeto y afecto entre dos generaciones tan lejanas. 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport - No requiere físicas. - Su aprendizaje es fácil, sencillo y ameno. - Se puede practicar a todas las edades, permitiendo así que se estrechen los lazos entre distintas generaciones. - Recupera el placer de la comunicación y de la creación competitiva, gracias a la complicidad que provoca. - Ayuda a expresar las emociones y los sentimientos. - Relaja las tensiones. - Aumenta el dominio del cuerpo mediante la comprensión, tanto de las posibilidades como de las propias limitaciones. - Acerca el arte de la danza a personas que no son bailarines consagrados. Contenidos Nuestra propuesta de trabajo se basa en los siguientes planteamientos: 1. Como actividad complementaria a los programas de actividades físicas en que participan los mayores, nos proponemos que conozcan bien los bailes de salón: polka, pasodoble, vals, swing y tango y, así, favorecer la acción conjunta, la interrelación personal y contribuir a la mejora de su CDV. 2. Los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar sensaciones, ideas, estados de ánimo y comprender mensajes expresivos. Para ello, los participantes deberán explorar diferentes posibilidades y recursos motrices del propio cuerpo. Ante todo los participantes han de conseguir una experiencia nueva de movimientos que no formaba parte de su vida cotidiana. La metodología adoptada es variada y dependerá del grado de autonomía de los participantes y del tipo de baile tratado. Proponemos unos criterios que responden de manera general al planteamiento de la propuesta metodológica, que ha de ser: • Ejercicios simples de reconocimiento corporal. - Participativa: se tendrán en cuenta las opiniones de los participantes y el espacio para trabajar, en nuestro caso las instalaciones de que dispone el Centro de Mayores. - Lúdica: empleando actividades donde los participantes disfruten con lo que hacen y dando importancia al sentido lúdico como objetivo en sí mismo. - Globalizadora: interrelacionando, comprensivamente, música, movimiento y expresión. La globalización se logrará a través de contenidos que sean funcionales. - Progresiva: utilizando secuencias de ritmos y movimientos de menor a mayor complejidad e intensidad. • Ejercicios de comunicación no verbal: espacio personal, mirada, gesto y postura. • Pasos básicos y figuras de los distintos estilos de bailes. • Elementos coreográficos mismos podrán elaborar. que ellos • La creatividad en el baile que se medirá con los aplausos de los compañeros. 4. Cualidades del baile de salón propuestas por Lacroz, en García García (1995): - Posee una innegable belleza plástica. Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 cualidades 2.5. Propuesta metodológica 3. Progresión en el desarrollo de los contenidos: • Ejercicios de coordinación espaciotemporal y perceptivo-sensoriales. especiales 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport - - Integradora: atendiendo a los distintos aspectos cognitivos, físicos y emotivos de la personalidad de los mayores. Interrelacional: se intenta buscar la conexión con otros grupos de la población en programas abiertos a actividades comunes, en nuestro caso lo hemos conseguido interrelacionando mayores y jóvenes. La técnica de enseñanza estará basada en el aprendizaje de secuencias y pautas definidas y, en llegar a la total expresión motriz del individuo. Los participantes se mostrarán creativos aportando sus propios pasos o los de su grupo. Estos estilos de enseñanza pueden favorecer la participación, la socialización y, si los mayores llegarán a mostrar suficiente independencia, la creatividad y su implicación cognitiva. Aunque las personas mayores tienen tendencia a buscar formas de movimiento muy similares con independencia de la música, es tarea nuestra ir seleccionando pasos con el fin de que las nuevas formas que surjan entre los miembros del grupo sean lo más distintas entre sí. 2.6. Temporalización Como este grupo de personas generalmente no ha realizado ningún tipo de actividad física regular durante un período prolongado de tiempo. La periodicidad de las clases será de tres horas semanales durante un trimestre de duración en días alternos. Tras la inscripción al proyecto del alumnado de segundo de EF y Música para participar como alumnos-profesores, se establecieron turnos de asistencia, de un día por semana para cada uno, en el segundo trimestre del curso 2005-06, de manera que quedan cubiertos los tres días semanales y cada alumno o alumna realizará, entre siete y ocho sesiones, equivalentes a una UD. Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 2.7. Instalaciones y Equipamiento Se precisa un equipo de sonido (la música va a estar presente en el desarrollo de todas las sesiones), una sala amplia para el desarrollo de actividades expresivas que nos garantice el desarrollo óptimo de nuestras sesiones. De Castro (1992), en Martos y Cachón (1999) define el aula de mayores como un espacio cultural vivo, creativo y lúdico, para aprender... e interpretar representaciones. El aula, debe ser espaciosa, estar bien aireada y con una temperatura ambiente que nos permita trabajar con ropa ligera. El suelo será antideslizante para asegurar los desplazamientos, la iluminación y la acústica han de gozar de las mejores condiciones ya que las personas mayores sufren disminuciones en el funcionamiento de los órganos de los sentidos. También se precisan aseos y vestuarios anexos. Otros materiales complementarios para el desarrollo de nuestras sesiones pueden ser: cintas, globos, pelotas pequeñas, pañuelos, etc. El uso del material estará en función de los objetivos que planteemos en las sesiones y en consonancia con el contenido que estemos trabajando. En el Centro de Mayores elegido para nuestra propuesta contamos con las instalaciones y el equipamiento solicitado, la música la llevará el alumnado de EF. 2.8. Evaluación La evaluación ha de ir dirigida tanto a la persona encargada de desarrollar dicha actividad como a los participantes. Proponemos los criterios que se seguirán en una hoja de observaciones: • Número inicial de continuidad en la actividad. asistentes y 2008, 4(3) The International Journal of Medicine and Science in Physical Education and Sport • Consecución de los objetivos de la actividad. • Nivel de cooperación. implicación personal otros que desconocíamos y que ellos bailaron en su juventud. y • Aspectos positivos y negativos. • Posibles mejoras. • Expectativas ante la actividad propuesta CONCLUSIONES La propuesta realizada con personas mayores inicialmente sedentarias ha contribuido a un aumento de su desarrollo personal, autoestima, mejora de la CDV y de la capacidad funcional como resultado del refuerzo sociocultural que, desde el ámbito de la EF, hemos desarrollado a través de las actividades expresivas propuestas. El alumnado de magisterio ha descubierto otras posibilidades de actuación que las exclusivamente escolares en centros de enseñanza tradicionales, sobre todo ahora que se vislumbra un gran aumento en la población mayor y una disminución considerable en la población escolar, cuestión esta que debe plantearse la Administración. Los alumnos-profesores afirman que han experimentado sensaciones afectivas, cooperativas y de entrega personal que les han reportado un gran bienestar emocional y han reforzado su autoestima. BIBLIOGRAFÍA Se ha conseguido un aumento en la satisfacción que reporta a cada individuo la cantidad de tiempo libre de que disfruta personalmente. La utilización de dicho tiempo y las interacciones que se han establecido con otras personas distintas a las de la propia familia ha hecho que la satisfacción con lo que uno hace sea lo más importante ya que representa el disfrute del ocio. Los bailes de salón han contribuido al desarrollo coordinativo, expresivo, socializador y de mejora de la condición física. De este modo, una sensación gratificante e inmediata ha ayudado al mantenimiento de una práctica regular de las actividades físico-expresivas en este sector de población. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Los mayores han aportado sus conocimientos en los bailes propuestos y en 8. Int J Med Sci Phys Educ Sport ISSN: 1989-1245 Barrios Marco, F. (2006). Eustrés y Distrés. http://www.efisioterapia.net. Fonseca, V. da (1997) Manual de observación psicomotriz. Barcelona, Inde. García García, F.J. (1995). Apuntes del Curso: Expresión corporal, cuerpo y danza. Universidad de Jaén. González Ruano, E. (1989). Ejercicio físico controlado. Madrid, Marbán. Hernández-Ponce y Reimel (2004). Calidad de vida y participación comunitaria: Evaluación psicosocial de proyectos urbanísticos en barrios pobres. Revista Interamericana de Psicología, 38 (1), 73-86. Kane, R.A. & Kane, R.L. (1993). 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