aquí la versión en PDF – 6,5MB
Transcripción
aquí la versión en PDF – 6,5MB
DOS MIL TRECE Sumario SUMARIO CRÉDITOS Dirección de Arte y Maquetación: David Silvosa · Arquitectura & Diseño www.davidsilvosa.com Fotografía: Néstor Silvosa Rivera · www.nestorsilvosa.com (Salvo Páginas: 10, 13, 20, 21, 26, 27, 28, 30, 31, 36, 37, 38, 39, 44 y 48; varios autores) UNAS PALABRAS LA GRUPETA 02 / Saludo de la Directiva 50 / Gustavo César Veloso 04 / Saúda do Alcalde-Presidente do Excmo. Concello De Betanzos 56 / Álex Marque 58 / Juan Francisco Mourón Doldán CONTACTO Club Ciclista Betanzos Rúa Pescadería 2, Edificio Pescadería 15300 Betanzos www.ccbetanzos.com [email protected] 06 / Ciclismo: Más que un Deporte 62 / Josechu Roel Vázquez 08 / El Año del Regreso 64 / Fran Costoya 10 / ¿Os acordáis? 66 / Emilio José Lousa Regueiro EL EQUIPO 70 / Publirreportaje: Giant AGRADECIMIENTOS 16 / El equipo en licencias Desde la junta directiva del Club Ciclista Betanzos queremos agradecer a todos las personas, colaboradores/as y anunciantes que han hecho posible la realización de este anuario. 18 / El equipo en carretera Este ha sido el primer año de un libro que esperamos tenga muchos años de recorrido. Sabemos que hemos cometido muchos errores durante su realización y esperamos aprender de ellos para las próximas ediciones para conseguir que se convierta en un pequeño referente del deporte en Betanzos convirtiéndolo en un libro ameno y entretenido. Esperamos no haber defraudado a nadie e intentaremos mejorar todo lo que sea posible en los años venideros. Sólo nos queda una palabra más por decir, GRACIAS. 72 / Brais Dacal ANÚNCIATE 28 / El equipo en BTT 40 / El equipo en ciclocross 41 / El equipo en duatlón cross 42 / El equipo en OBM 44 / El equiipo en los colegios 46 / O Equipo coas Escolas De Inicación ao Ciclismo “A Bicicleta Como Xoguete” 78 / Listado de entidades colaboradoras. 02 — 03 Unas palabras SALUDO DE LA DIRECTIVA — Junta Directiva del Club Ciclista Betanzos Seis años, ese ha sido el tiempo que el Club Ciclista Betanzos estuvo inactivo y, por qué no decirlo, por momentos al borde de la desaparición. El año 2007 había sido el año de cese de actividad, y desde ese mismo momento en el cual se disolvió la junta directiva y nadie se hacía cargo del club este vivió momentos en los que la desaparición definitiva amenazaba. Afortunadamente, un grupo de miembros de la última junta directiva decidían formar una junta gestora para evitar un mal que ninguno quería que sucediese. Pero pasaban los años y parecía que el club estaba destinado a la desaparición, hasta que un grupo de ciclistas formados desde niños en el club decidimos tomar el testigo e intentar volver a levantarlo, algo posible gracias al apoyo de nuestros patrocinadores y la gran labor y entusiasmo de la junta gestora. Así este año 2013 se convierte en el año del regreso de un club con gran recorrido y buen nombre dentro del ciclismo gallego. Desde la nueva directiva esperamos no defraudar a nadie y seguir con la gran trayectoria que este gran club se merece y por eso estamos a vuestra disposición, un saludo. 04 — 05 Unas palabras SAÚDA DO ALCALDE-PRESIDENTE DO EXCMO. CONCELLO DE BETANZOS — Ramón García Vázquez. Alcalde de Betanzos. A creación de calquera entidade, sexa do índole que sexa (cultural, deportivo, veciñal...) é sempre un motivo de satisfacción, porque reflicte que a nosa sociedade está viva. Pero neste caso, a satisfacción é dobre pola posta en marcha dun club que renace e ao que, persoalmente, e non me equivoco se digo que como moitos outros betanceiros, lle temos un afecto especial pola vinculación que sempre tivo coa nosa cidade e pola xente que pasou e levou o seu “maillot”. Un club que foi referente no ciclismo xa non só local nin provincial senón a nivel de galego durante moitos anos, e que levou e representou a Betanzos por moitos estradas e vilas. Agora regresa e espero e desexo que sexa para quedar moitos anos. Porque, como dicía ao principio, se a creación de calquera entidade é algo importante, o é aínda máis cando se trata dunha deportiva e dun deporte como o ciclismo, polo que hai tanta afección, e que tan arraigado estivo durante anos a Betanzos. Quixera felicitar as persoas que fixeron posible, con moito empeño e esforzo, que renaza este club e animar os betanceiros a apoialo na medida das nosas posibilidades. 06 — 07 CICLISMO: MÁS QUE UN DEPORTE — Diego Fernández López. Concejal de Deportes del Excmo. Concello de Betanzos. Las primeras máquinas diseñadas por el hombre para desplazarse sobre dos ruedas, aparecen en las antiguas civilizaciones de China, India y Egipto. Posteriormente, en el siglo XV, Leonardo da Vinci, esbozó un dibujo de una bicicleta que ya incluía pedales y transmisión. Ya en el siglo XVIII, tras la Revolución francesa, fueron apareciendo diversos aparatos y medios de tranporte personal, como el celífero, la draisina, el balancín, el dalzell, la michaulina (la primera que se produjo en serie) y el velocípedo, evolucionando desde los primitivos cuadros y ruedas de madera con “neumáticos de hierro”, incorporando las palancas del dispositivo de dirección, almohadillas como asiento hasta llegar en 1869 al primer vehículo patentado con el nombre de bicicleta, que ya incorporaba neumáticos de goma maciza. Las modificaciones trataban de mejorar la seguridad y la velocidad, pasando de las descomunales ruedas delanteras a ruedas del mismo tamaño, bujes con rodamientos, sistemas de frenado, transmisión por cadena sobre ejes dentados y el neumático de goma con cámara de aire, popularizándose así la bicicleta como medio de transporte por el mundo industrializado a finales del siglo XIX. Paralelamente, fueron organizándose diferentes competiciones, sobre todo en ruta (Seis Días de Londres, Primer Mundial o la Lieja-BastónLieja) y varias asociaciones locales y nacionales hasta llegar a la Unión Ciclista Internacional, fundada en París en 1900. Después vendrían las grandes pruebas por etapas como el Tour de Francia, el Giro de Italia o la Vuelta a España, las Clásicas, Criteriums o los Campeonatos Mundiales. Reseñar también que el ciclismo forma parte del programa olímpico desde los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, en Atenas en 1986. Otra parte importante del ciclismo Unas palabras de competición es el de pista o velódromo, con pruebas específicas como el kilómetro contrarreloj, persecución, por puntos, Keirin o Madison, por ejemplo. También hay que destacar las modalidades del ciclismo de montaña, el ciclocross, el BMX y el trial, desarrollados con modelos de bicicletas específicas para dichas actividades. Pero sobre todo hay que hablar del ciclismo como actividad no competitiva, recreativa y saludable, como práctica deportiva o método de transporte para distancias cortas y trayectos urbanos, evitando el uso de vehículos a motor, los problemas de aparcamiento y de contaminación medioambiental. Actualmente, cada vez son más las sociedades y ciudades que en su desarrollo urbanístico contemplan los carriles-bici o las sendas ciclistas, además de facilitar estacionamientos adecuados para las cada vez más numerosas bicicletas urbanas. Esto también conlleva modificaciones en los reglamentos y normativas de circulación para hacer que la convivencia de peatones, ciclistas y vehículos a motor sea adecuada y fomentar la seguridad de los ciclistas con el uso del casco obligatorio, reflectantes o luces. A nivel de salud y condición física, la bicicleta es un instrumento de gran importancia para el desarrollo de las capacidades físicas, ya que andar en bicicleta regularmente se considera un magnífico ejercicio cardiovascular: mejora la resistencia aeróbica, fortalece el corazón, activa la circulación sanguínea, incrementa la fuerza en las piernas y aumenta el tono muscular en general, facilitando la corrección postural de la espalda, estabilizando el tronco, ayuda a prevenir y combatir las enfermedades metabólicas como la obesidad, diabetes, hipertensión y colesterol; todo ello yendo sentado y sin que sufran sobrecargas articulaciones y cartílagos. Además, como todo ejercicio físico de esfuerzo moderado encaminado a la mejora de la salud, refuerza el sistema inmune y genera endorfinas, haciéndonos sentir mejor. Por lo tanto podemos considerar a la bicicleta como uno de los grandes inventos de la humanidad, ya que sus diferentes usos engloban múltiples beneficios, tanto como medio personal de transporte económico y ecológico, como espectáculo deportivo o competitivo, recreativo y sobre todo, saludable para el bienestar físico, mental y social. 08 — 09 Unas palabras EL AÑO DEL REGRESO — Junta Directiva del Club Ciclista Betanzos La vuelta a la actividad del club era algo que ya rondaba en la cabeza de antiguos miembros desde comienzos del 2012, cuando se empezó a valorar la posibilidad de recuperar la institución del olvido para que volviese a ser una referencia del deporte gallego. Ahí empezaron las primeras tomas de contacto con la antigua junta directiva, pero no fue hasta prácticamente el mes de noviembre cuando gracias a un apoyo expreso de dos empresas cuyos responsables siempre estuvieron muy ligados al club, cuando el proyecto tomó forma definitivamente. Gracias a CIQLO y a David Silvosa · Arquitectura & Diseño, los actuales miembros de la directiva pudimos presentar un proyecto a la anterior en la que se mantenían los principios básicos del club, que incluían el apoyo incondicional a la cantera con la recuperación de las escuelas de ciclismo. Desde aquel momento la cosa fue rodada, el club volvía a funcionar de manera oficial a mediados de enero tomando posesión de manera oficial la nueva directiva en mayo. Desde ese primer momento sentimos que no nos habíamos equivocado, el apoyo de la gente y de las instituciones lo sentimos desde el principio hasta el punto que prácticamente duplicamos el número de socios que esperábamos en las previsiones iniciales y también como nuevas empresas confiaban en nosotros y nos daban su apoyo, como la correduría de seguros Norbrok21. Pero lo más importante era la vuelta a la actividad de la Escuela de Ciclismo, la piedra angular sobre la que gira todo el proyecto del club. Así en marzo realizamos unos cursos de iniciación al ciclismo que tuvieron gran éxito, y durante cuatro sábados de ese mes llegaron a pasar por el mismo más de 30 niños y niñas. Acabado el curso de iniciación llegaba la hora de la verdad y en abril volvía a funcionar oficialmente la Escuela de Ciclismo del club. Ahora mismo participan regularmente en la misma aproximadamente 25 niños y niñas con edades comprendidas entre los 2 y los 10 años, un dato que prácticamente triplica nuestras expectativas iniciales y que como diría una importante familia de este país “nos llena de orgullo y satisfacción”, dándonos además una gran responsabilidad que estamos encantados de soportar. Y la competición, prácticamente de la nada sacamos adelante un equipo máster que pulverizó cualquier expectativa que pudiésemos tener y que deja el listón en una altura de cara a los años venideros muy difícil de superar. Contando todas las categorías, 10 victorias adornan nuestro palmarés de este año y más de 20 podiums demuestran el gran trabajo realizado. Además las todavía escasas categorías inferiores, el año del desembarco será 2014, también nos han dado alegrías. Un único cadete, sin experiencia en competición, nos regalaba dos terceros puestos que parecían imposibles a principios de año. Y una de las grandes alegrías de este año nos la daba un niño de 9 años, que convirtió una excursión familiar a Cambre para ver una competición de mini-btt en el regreso a la competición de las escuelas cuando nos informaba de que se apuntaba para disputar la competición. Para el 2014, esperamos más y mejor. 10 — 11 Unas palabras ¿OS ACORDÁIS? — Silvia Roel Tasende Era el verano del año 1991, yo tenía entonces 13 años, me comentaron que había unas carreras de iniciación al ciclismo (deporte que siempre me había apasionado) organizadas por el Club Ciclista Betanzos. Decidí competir (eso sí, animada por el actual Presi de nuestro Club), no recuerdo en que puesto quedé, lo que sí recuerdo es que lo pasé genial en aquellas carreras. Me comentaron si quería apuntarme al Club, pregunté si había chicas, me dijeron que en aquel momento había dos compitiendo y alguna que iba esporádicamente, decidí aceptar y anotarme. No obstante mi primer pensamiento fue el de pensar que sólo iba a durar un año en este deporte porque anteriormente había practicado natación, bádminton, patinaje, baloncesto... y era lo que duraba en ellos. Pero no fue así, el ciclismo me enganchó, o tanto como el ciclismo, el buen ambiente que había en el Club Ciclista Betanzos. En el invierno el ciclismo no se acababa en los entrenamientos de lunes a viernes en el gimnasio, sino que iba más allá. Los sábados íbamos en bici a la playa de Miño, en función de tu edad, al principio te tocaba que te empujasen para llegar hasta allí y años después eras tú quien tenías que empujar a los más peques que iban llegando. ¿Os acordáis? Allí nos dedicábamos a hacer largos corriendo por la playa y alguna que otra vez zambullirnos en el agua y eso sí, al final antes de volver para Betanzos, echar esa pachanguita de fútbol en la playa. Los domingos al monte (Valle Xestoso) a correr, jugar al fútbol y aprender a ser mejores personas gracias a nuestros entrenadores, ellos ya saben de quienes hablo, que se desvivían, no sólo enseñarnos deporte, sino también valores humanos. Y esto no acababa aquí porque todos estos niñ@s-chic@s que entrenábamos juntos a diario, los domingos por la tarde nos juntábamos y seguíamos disfrutando de la compañía mutua, sobre todo en las escaleras de la Plaza García Hermanos. 12 — 13 Entonces llegaba la primavera y empezaban las carreras, gracias a ellas conocimos parte de la geografía gallega y española. No íbamos sólo a correr, sino también a disfrutar del ambiente, daba igual que ganases, quedases por el medio o fueras el farolillo rojo (este último mejor que no te tocase, porque el que fuese algo de vacile sí que había), de todos formas lo pasábamos de maravilla. “Hasta un año nos dieron un trofeo en Viveiro, al club más numeroso de Galicia”. Podría estar así horas y horas contando anécdotas y ya no os digo nada si nos juntamos dos o tres compañeros que competimos juntos... pobre del que esté a nuestro lado y no sea ciclista. Eso es lo que intenta de nuevo el Club Ciclista Betanzos, que volvamos a ser una gran familia, como éramos entonces. Que nuestros hijos y nosotros disfrutemos del deporte y del buen ambiente como disfrutamos hace más de veinte años. El ciclismo es más que un deporte, es una forma de vida, es una de las mejores maneras de conocer gente estupenda. Todos los que competís, los que competisteis alguna vez o cualquier persona aficionada a este deporte, ya sabéis lo que engancha. Y los que todavía no estáis enganchados, animaros a probarlo y a disfrutar con este grupo de gente que decidimos de nuevo juntarnos para revivir este Club y practicar el deporte que más nos gusta y tantas alegrías nos da. Unas palabras ÚNETE 16 — 17 El equipo EL EQUIPO EN LICENCIAS La licencia de ciclismo es, desde el punto de vista practico, una de las mejores inversiones que cualquier ciclista debería realizar todos los años. Las ventajas de tener una licencia federativa son varias, y entre las más importantes destacamos las siguientes: — Seguro de responsabilidad civil, que cubre al ciclista de posibles daños ocasionados a terceros durante la practica del ciclismo. — Seguro de accidentes, que cubre al ciclista de posibles daños o lesiones propios durante la practica del ciclismo. — Posibilidad de participar en marchas y competiciones (según el tipo de licencia) sin necesidad de pagar el seguro de un día que exigen las federaciones para participar en aquellos eventos realizados bajo la supervisión de dichas federaciones. Este seguro tiene un precio de 12 euros en Galicia. CADETES Marcos Roca El precio de una licencia depende de la edad y de la categoría de cada ciclista, pero los precios de 2013 rondaron entre los 33€ y los 95€euros. SENIOR Damián Ramos Juan Mourón Doldan Nuestro club gestiona la obtención de estas licencias para los socios sin ningún tipo de gasto añadido. Este 2013 empezamos nuestra actividad a mediados de enero, con lo que muchos de nuestros socios ya habían contactado con otros clubes y no la gestionaron con nosotros, por eso estamos seguros que para este 2014 seremos muchos más. A continuación os ponemos la categoría y el tipo de licencia que tuvimos en 2013. MASTER 30 David Teijo Ramón Roel José Manuel Vázquez “Argui” Daniel Gómez Martín Neira MASTER 40 Francisco Javier López Costoya Javier de la Fuente MASTER 60 José García Varela “Ventosa” CICLOTURISMO Manuel Caldeiro Seoane Miguel Diz Naveira Santiago José Gómez Pérez Ángel Quiñoy Seoane Horacio Varela Además el club tiene su propia licencia como tal con la federación gallega, así como Juan Mouron Doldan tiene la licencia como Director Deportivo Nivel III. Para compobar las tasas exactas, coberturas o cualquier duda con respecto a las licencias se puede consultar la web de la federación gallega de ciclismo: www.fgalegaciclismo.es. 18 — 19 El equipo EL EQUIPO EN CARRETERA El ciclismo de carretera siempre ha sido la disciplina ciclista preferida por el club, pero el auge del btt unido a que el calendario de pruebas no es demasiado amplio la ha relegado este año a un plano un poco más secundario. La idea de cara al 2014 es intentar incrementar nuestra presencia en más pruebas, además de empezar a habituar a los niños y niñas de la Escuela de Ciclismo a esta disciplina que es la base del entrenamiento del ciclismo, sobre todo el encarado a la competición. Ahora realizaremos un pequeño resumen de las pruebas más importantes en las que ha participado el club este año, separándolas en dos grupos: competición y marchas cicloturistas. 20 — 21 COMPETICIÓN Como ya hemos comentado en la introducción el calendario de competiciones no es demasiado amplio, pero al igual que en el btt el nivel de los resultados obtenidos por los componentes del club superaron ampliamente las expectativas. DÍPTICO DO MORRAZO CAMPEONATO GALLEGO DE FONDO El equipo CIRCUITO GALLEGO DE MÁSTER CAMPEONATO GALLEGO DE CONTRARRELOJ 22 — 23 El equipo DÍPTICO DO MORRAZO CAMPEONATO GALLEGO DE FONDO Esta ha sido una de las competiciones que más nos ha gustado este año, tanto por el formato como por los resultados conseguidos. El campeonato gallego de fondo se disputó este año en Moaña bajo la organización de A.D. Fondón. El formato consistía en dos competiciones diferenciadas una de la otra, disputándose una el sábado y la otra el domingo, para al final y mediante un sistema de puntos se realizaba una clasificación general conjunta. Las dos competiciones fueron el Trofeo de Cangas el sábado y el trofeo de Moaña el domingo. Allí se disputó una competición con un trazado de sube y baja continuo al que acudieron cuatro componentes del club para dar cuatro vueltas al trazado propuesto por la organización. A la dureza del circuito se unió una mañana algo lluviosa que dejó el recorrido muy peligroso, aunque afortunadamente la lluvia no hizo acto de presencia durante la competición. —Trofeo de Cangas 3º en master 30 con Ramón Roel. 2º en master 40 con Fran Costoya. —Trofeo de Moaña 6º en master 30 con Ramón Roel. Debido a la gran actuación de Ramón los dos días, esta le valió para conseguir un fantástico segundo puesto en la general absoluta del díptico a solo un punto del primer clasificado. La carrera estuvo marcada por una salida rapidísima que hizo que el grupo de unos 150 ciclistas se partiera en múltiples grupos. Además alguna caída dejaba fuera a alguno de los favoritos, incluyendo a nuestro compañero Fran Costoya que partía con grandes posibilidades de subir al podium en su categoría. Al final la carrera se estabilizó al paso por meta de la segunda vuelta, con un grupo de ocho escapados donde estaba Ramón Roel, un grupo perseguidor de unas quince unidades persiguiéndoles y un “minipelotón” de otras quince unidades donde se encontraba otro de los miembros del club. Con la carrera estabilizada se llegó a la última vuelta y en el grupo de escapados se desataron las hostilidades, con múltiples ataques y contraataques, hasta que en la última bajada dos valientes se jugaron el pellejo sobre la carretera resbaladiza para conseguir unos metros de ventaja que les permitió jugarse la carrera entre ellos. Por detrás, nuestro representante en la fuga conseguía imponerse en el sprint final para lograr un tercer puesto que le permitía subir al podium final y recoger su medalla de bronce. Gran resultado final para Ramón Roel y el club en un campeonato gallego el año de su vuelta a la actividad. 24 — 25 El equipo CIRCUITO GALLEGO DE MÁSTER MARCHAS CICLOTURISTAS Denominaremos así a las competiciones que se realizan en Galicia con autorización de la Federación Gallega de Ciclismo pero que no tienen relación entre sí. Al igual que ocurre en el btt estas marchas no son competitivas y simplemente se trata de pasar un buen rato en compañía de otros ciclista en busca de lo mismo. Este circuito se divide principalmente en competiciones de dos tipos, las que se realizan en circuitos cerrados y las que salen a carretera. El club no disputó este año ninguna competición en circuito, pero prácticamente acudió a todas las de carretera, y con grandes resultados. Normalmente hay tres tipos básicos de marchas: 1- Las marchas neutralizadas por la organización. En este tipo de marchas la organización marca un ritmo y el grupo va junto durante todo el recorrido. 2- Las marchas neutralizadas con tramo libre. En esta ocasión, la organización también lleva la marcha neutralizada a excepción de uno o varios tramos (normalmente en subida) en los cuales la velocidad es libre y cada cual lleva un ritmo en consonancia con sus posibilidades. 3- Las marchas de velocidad libre. Aquí la organización deja que cada cual lleve el ritmo que quiera. Este tipo de pruebas no son competitivas, pero debido al tipo de recorridos que suelen poner las organizaciones y al nivel de sus participantes, se convierten prácticamente en carreras. La temporada comenzaba con la disputa en Chantada del Premio Riveira Sacra donde Ramón Roel conseguía una meritoria quinta plaza en un circuito poco exigente que no se adecuaba demasiado a sus condiciones. Después el club se desplazó a diferentes competiciones en Tui, Teo y A Estrada donde por diferentes motivos no se consiguieron grandes resultados. Hasta llegar a Palas de Rey, donde en una carrera marcada por un único puerto y con cuatro representantes del club en la competición la situación mejoró, y mucho. Después del paso del puerto, el pelotón se había reducido a menos de la mitad de los componentes que habían tomado la salida, y en el grupo delantero se encontraban todos los componentes del club. La carrera se resolvió al sprint y ahí apareció el Club Ciclista Betanzos, con Javier de la Fuente, 5º en master 40, el resultado ya era más que aceptable. Pero el gran día no acabó ahí, en master 30 se conseguía un doblete increíble: Ramón Roel quedaba 1º y David Teijo, en la única carrera de carretera que disputó en todo el año, 2º. Gran carrera y gran día. Aunque el club tuvo representación en diferentes marchas de las tres categorías, la modalidad preferida fue la de velocidad libre. Con representación en marchas tan conocidas e importantes como la “Perico” o varias en Portugal, se disputaron la mayoría en geografía gallega, en las que se llegó a conseguir varios primeros puestos. Sí, primeros puestos, porque aunque son marchas no competitivas el espíritu de competición es innato en el ciclismo y muchos de los organizadores cronometran tiempos y dan clasificaciones. Aquí cabe destacar dos primeros puestos de Ramón Roel en marchas tan diferentes con son el Desafío Fraguas do Eume y la cronoescalada al Monte Xalo. Para 2014 esperamos ampliar nuestro calendario y tener representación en otras muchas pruebas de este tipo. MARCHAS CICLOTURISTAS 26 — 27 El equipo CRONOESCALADA AL MONTE XALO DESAFÍO FRAGUAS DO EUME 28 — 29 El equipo EL EQUIPO EN BTT El btt quizá sea la modalidad de ciclismo que más ha crecido en los últimos años, el hecho de que se disfrute de la naturaleza unido a que el peligro del trafico se reduce, la han convertido en una de las grandes disciplinas del ciclismo no competitivo. Pero lógicamente como disciplina deportiva también tiene su faceta competitiva. A pesar de ser una disciplina ya con mucho arraigo es novedosa para nuestro club, más centrado siempre en la carretera, y que solo usaba el btt como diversión en la época en las que el entrenamiento no era tan exigente. © Laureano Freire Este 2013 ha sido el año en el que el Club Ciclista Betanzos debuta oficialmente en la competición del btt en dos de sus modalidades: el maratón y el xc. BTT-MARATÓN 30 — 31 El equipo Esta fue la disciplina preferida por el equipo de competición este año, asistiendo a numerosas pruebas y consiguiendo una serie de resultados que pocos o ninguno imaginábamos a principios de año. Consiste en unas competiciones que normalmente se disputan sobre una distancia que no suele ser inferior a los 60 km y de unas 3 horas de duración para los primeros en llegar. RIAS BAIXAS BIKE RACE TRANSGALAICA CAMPEONATO GALLEGO 32 — 33 TRANSGALAICA La transgalaica es una prueba que consiste en tres competiciones diferentes e independientes una de la otra que puntúan para una general final. En esta general final el club consiguió unos resutados que dejaron al equipo un pequeño sabor agridulce, ya que se llegaba a la última prueba con aspiraciones a victoria en tres categorías diferentes pero al final un mal día evitó que se lograse ninguna. De todas formas el resultado final fue espectacular: 2º puesto en la general final por equipos. 2º puesto en senior y 10º en la general absoluta con Damian Ramos. 4º puesto en master 30 y 6º en la general absoluta con Daniel Gómez. Dejamos un pequeño resumen de cada una de las tres pruebas. TRANSGALAICA DE COTOBADE Hasta Paraños se desplazaron seis miembros del club para esta primera prueba que además inauguraba el calendario gallego de btt. De los seis, tres se presentaban sin ningún tipo de experiencia en este tipo de competición, pero a pesar de esta inexperiencia el resultado fue sorprendente. Una victoria y dos podiums nos dejaron una alegría inmensa solo empañada por el abandono de Fran Costoya por avería cuando rodaba entre los diez primeros. Aquí los resultados de esta primera prueba: 3º en master 30 y 6º en la general absoluta con Daniel Gómez. 1º en senior y 7º en la general absoluta con Damián Ramos. 2º puesto en la clasificación por equipos a tan solo tres segundos del primero. El equipo TRANSGALAICA DE CASTRELO DE MIÑO Segunda pueba y esta vez cinco fueron los representantes del club con unos resultados mejores que los de la primera prueba. 3º en master 30 y 5º en la general absoluta con Daniel Gómez. 1º en senior y 8º en la general absoluta con Damián Ramos. 3º en master 40 con Fran Costoya. 2º puesto en la clasificación por equipos. TRANSGALAICA DE PARAÑOS La última de las tres pruebas y la que peor pintaba desde el inicio. Cinco fueron los representantes del club en esta prueba, y de los cinco dos se desplazaron a última hora y con un físico que no estaba en perfecto estado. Pese a todo acudieron con la esperanza de poder ayudar al club, puesto que para la clasificación por equipos necesitan llegar tres representantes a línea de meta y esta es una especialidad propensa a averías. Lamentablemente los pronósticos se cumplían y se escapaba cualquier opción al triunfo en las tres categorías en las que se competía. A Damián Ramos prácticamente le llegaba con hacer entre los cuarenta primeros para confirmar su victoria en la categoría senior, pero una lesión de rodilla que llevaba dos semanas arrastrando le obligaba a abandonar a mitad de carrera y perder así todas sus opciones de ganar la general final de su categoría. Daniel Gómez estuvo un poco por debajo de su nivel habitual, 4º en master 30 y 8º en la general, pero ese pequeño bajón unido al gran nivel de sus rivales llevó a que se bajara del podium final de su categoría. Al final el único buen resultado fue el tercer puesto en la clasificación por equipos gracias a un gran trabajo de todos que valió para salvar el segundo puesto en la general final. 34 — 35 El equipo CAMPEONATO GALLEGO RIAS BAIXAS BIKE RACE El campeonato gallego de btt-maratón se disputó este año en la localidad de Pobra de Brollón bajo la organización del Club Ciclista Monforte. El recorrido resultó ser espectacular a la par que duro, en parte por un terreno con mucha piedra suelta, con un desnivel nada despreciable de casi 2.000 metros positivos para los 65 km que tenía el recorrido y una temperatura que rondó durante toda la mañana los 30º. Hasta allí se desplazaron solamente tres miembros del club, y como alguno de ellos reconoció, simplemente para hacerle compañía a Dani. La Rias Baixas Bike Race es una vuelta por etapas con clasificación general final por tiempos y categorías al final de las tres etapas. Porque solo eran tres, pero uno partía entre los favoritos a la victoria final. Lamentablemente con tanta piedra suelta y muy afilada entró en liza un factor siempre a tener en cuenta pero que en esta ocasión resultó ser decisivo: la suerte. Con una salida en subida y con un ritmo endiablado desde el principio muy pronto se cortó la carrera, con un grupo de unos ocho corredores delante que hacia presagiar que todo se resolvería entre ellos. Y así transcurría la competición hasta que aproximadamente en el kilómetro 25 surgió el desastre, una rajada en la cubierta trasera obliga nuestro representante en el grupo cabecero, Daniel Gómez, a parar para arreglar perdiendo más de 10 minutos que al final resultarían decisivos bajando hasta más allá del puesto 30. Pero a pesar de este inconveniente no se rindió y luchó hasta el final acabando en el puesto 12º de la general y 4º en master 30 a menos de tres minutos del 3º y a menos de ocho minutos del 2º demostrando que llegaba a la cita en un excelente estado de forma pero con la suerte en contra. Aquí solamente tuvimos un representante, Daniel Gómez, pero vaya uno. Ganador de la general final de master 30, venciendo en dos etapas y acabando segundo en la tercera, dominó su categoría con gran autoridad, lo que le llevó a conseguir una fantástica sexta posición en la general final. En esta vuelta por etapas se luchó con corredores de gran nivel que compiten a nivel internacional como el ganador Pedro Romero. Ahora pondremos las clasificaciones en cada una de las etapas. - Etapa 1 – Nigrán: 1º en master 30 y 4º en la general. - Etapa 2 – Tomiño: 2º en master 30 y 9º en la general. - Etapa 3 – Gondomar: 1º en master 30 y 9º en la general. BTT-XC 36 — 37 El equipo El xc quizá sea la modalidad más conocida del btt, debido en gran parte a que se trata de una disciplina olímpica. En esta modalidad se trata de dar un número determinado de vueltas a un circuito cerrado con muchas variantes y con una dificultad técnica normalmente bastante alta. Esta disciplina no llamó demasiado la atención de los miembros del club y solamente tres corredores disputaron alguna de las pruebas del calendario gallego de la modalidad, aunque dos lo hicieron de forma regular y sin realizar el calendario completo. Pero a pesar de esta escasa representación también hubo grandes alegrías, con los dos terceros puestos logrados en categoría cadete por nuestro representante en las competiciones celebradas en Cambre y Arteixo. © SportBike MINI-BTT Esta es una de las disciplinas por la que apostaremos en el futuro. Se trata de competiciones para niños y niñas hasta los 13 años de edad y a la que llegaremos con mucha fuerza en el año 2014. Este año simplemente hubo representación del club en la competición de Cambre y como era algo no programado no fue de forma oficial. Al final un niño de 9 años disputó la competición bajo la atenta mirada de sus compañeros y compañeras de la Escuela de Ciclismo que lo animaron y pudieron ver lo que les esperará en 2014. 38 — 39 MARCHAS CICLOTURISTAS Las marchas cicloturistas son una de las grandes motivaciones para muchos de los amantes del btt. Son marchas organizadas por una entidad en la que se reúnen muchos amantes del ciclismo para realizar una ruta previamente marcada por la organización. Estas marchas difieren mucho unas de otras, con dificultades técnicas muy variadas y recorridos que pueden variar desde los 20 hasta prácticamente los 200 kilómetros de alguna de las más exigentes. Estas marchas no tienen carácter competitivo y no se dan premios de forma oficial a los primeros clasificados, aunque hay ciertas “excepciones”. Estas “excepciones” son marchas en las que a pesar de no haber ni jueces árbitros ni premios los ciclistas se las toman prácticamente, y salvando las distancias, como competiciones; debido a que la velocidad es libre y hay una toma de tiempos por parte de la organización. El club participó en más de 20 marchas este año, entre las que destacaban media docena de las “excepciones”. En esta se mantuvo el gran nivel del club con varios primeros puestos y grandes actuaciones, como la de Daniel Gómez y su tercer puesto en la Maratona 130 de Povoa de Varzim (Portugal), o colocar a dos miembros del club entre los 20 primeros en Los 10000 del Soplao, una prueba que reúne todos los años en Cantabria a unos 5000 ciclistas de múltiples nacionalidades, y está considerada la prueba más importante de España y una de las mejores del mundo contando entre sus participantes con muchos ex-ciclistas profesionales. © Luz Iglesias El equipo 40 — 41 EL EQUIPO EN CICLOCROSS El ciclocross, popularmente conocido como cx, es una de las especialidades del ciclismo al aire libre más explosivas y espectaculares. En esta especialidad se combina a la perfección la fuerza y la habilidad, ambas muy necesarias a la hora de pasar terreno no asfaltado ya que el cx es una especialidad que se lleva a cabo por terreno fuera de las carreteras. El cx es una especialidad invernal y que se desarrolla con una bicicleta muy parecida a la de carretera pero con equipamientos especificos para dicha especialidad. Para los no iniciados en este mundillo las diferencias más apreciables a simple vista de una bicicleta de carretera a una de cx son los frenos y los neumáticos. Esta especialidad se realiza en un circuito cerrado al que se darán un El equipo EL EQUIPO EN DUATLÓN CROSS número determinado de vueltas, pero siempre con un tiempo máximo para realizar la competición. Este tiempo varía según las categorías pero suele estar alrededor de la hora de duración, por eso está considerada como una especialidad explosiva. En el cx, además de pasar por terrenos muy irregulares se colocan obstáculos para obligar a los participantes a bajarse de la bicicleta para tener que portearla, algo que convierte a esta especialidad en muy espectacular por las numerosas variantes a las que da lugar. En este 2013 solamente hemos tenido un representante que ha competido en todo el campeonato gallego, acompañado muy puntualmente por otros componentes y siempre bajo la perspectiva de utilizar el cx como preparación para la temporada 2014. Para el calendario 2014 seguro tendrá compañía. Este año el club ha participado, no oficialmente debido a que no tenemos licencia como club de triatlón, en dos pruebas del campeonato gallego de duatlón cross. Estas pruebas fueron el duatlón cross de Maside y el campeonato gallego de dicha especialidad celebrado en Poio. El duatlón cross consiste en dos tramos de carrera a pie por terrenos irregulares no asfaltados en gran parte y un tramo de btt repartidos de la siguiente manera: un primer tramo de unos 5 km de carrera, tramo de btt de unos 25 km y un último tramo de carrera de 2,5 km. Ambas competiciones fueron tomadas por los miembros del club que asistieron a las mismas como preparación para la temporada ciclista, ya que se celebraron durante el mes de febrero mientras que las competiciones de ciclismo no empiezan hasta marzo. De todas formas esto no fue obstáculo para que a titulo individual dos miembros del club cosecharan importantes resultados. Fran Costoya se subía al podium en su categoría en ambas competiciones, logrando dos terceros puestos. Mientras, Damián Ramos, lograba un excelente quinto puesto absoluto en el campeonato gallego de Poio que le valió para ser tercero en su grupo de edad. A los miembros del club que asistieron a las competiciones le gustó mucho el formato y el ambiente que en el mismo se respira, con lo que se repetirá experiencia en 2014 y probablemente se amplíen el número de pruebas en las que participaremos. 42 — 43 EL EQUIPO EN OBM Aunque la OBM es una especialidad dentro de la Federación de Orientación, no deja de ser una forma más de expresión en el uso de la bicicleta y por lo tanto en íntima relación con el ciclismo y no sólo compatible con la participación en pruebas de BTT y Ruta, sino imprescindible para una buena preparación. En este sentido, el Club Ciclista Betanzos, abre las puertas a este deporte apasionante y lo conjuga perfectamente con las diferentes especialidades del Ciclismo. La OBM conjuga la BTT con el deporte de Orientación, detalle que lo hace diferente. Tomar decisiones en pleno esfuerzo, lo más parecido a una prueba de Rallie sin que el circuito esté marcado y sea el corredor el que tenga que seguirlo con un plano. Surge hace más de 15 años dentro del deporte de la Orientación. La base es la BTT pero el desarrollo de la competición tiene la misma base que las Carreras Orientación, esto es, un plano y unas balizas (puntos de paso, PCs) marcados en el mismo y que el corredor debe visitar eligiendo el recorrido que crea conveniente. El plano de OBM es específico de la especialidad y representa la orografía del terreno. Define las zonas por donde podrá circular el corredor de OBM; para esto las carreteras, pistas y sendas tienen diferente trazo indicando con ello el tipo y grado de ciclabilidad de las mismas (por trazos continuos o discontinuos). Además está representado el tipo de vegetación por diferentes colores. Con todo esto se desarrolla la competición. Las salidas se hacen por el sistema de contrarreloj y los corredores tienes que enlazar las balizas en el menor tiempo posible eligiendo el recorrido para llegar a las mismas. Para certificar el paso por las balizas se utiliza una pinza electrónica (SI card) que registra el paso, pudiendo, de esta forma, ver los parciales al final de la prueba. El equipo Dentro de la OBM hay varias especialidades: Sprint, Distancia Media, Distancia Larga, Relevos (todas estas presentes en los Mundiales) y, cada vez más habitual, los Rogaining de OBM que consiste en una prueba de duración variable (2 a 12 horas normalmente) en donde el corredor (muchas veces parejas) tiene que visitar el mayor número de balizas posibles en el tiempo dado. En este 2013 el Campeonato de España se desarrollo, el 1 y 2 de junio, en la localidad madrileña de Carabaña, en la cuenca del rio Tajuña. Como todos los Campeonatos de España, se desarrolla en 2 días y se disputan 2 especialidades, la Distancia Media y la Larga. El terreno eran dehesas y olivares con monte bajo y terreno abierto con relieve suave. La calidad de los trazados requerían mucha concentración debido a los diferentes grados de ciclabilidad, a la densidad de los mismos y las diferentes elecciones de recorrido que existían. Fran Costoya, corredor del Club Ciclista Betanzos, compagina este deporte con la participación en pruebas de BTT y Ruta. El sábado en la Distancia Larga hizo una carrera buena hasta que, a mitad de recorrido, cuando llevaba casi 5 minutos de ventaja, tuvo una grave caída con avería mecánica y un fuerte golpe, que condicionó el resultado final, siendo, de todas formas, 2º y subcampeón de España, a menos de 2´ del primer clasificado. El domingo, todavía dolorido por la contusión y con puntos de sutura en un gemelo, disputó la Distancia Media, el mal sabor de boca del día anterior se tradujo en una motivación extra, y, a pesar de no poder exprimirse al 100% por la lesión, hizo una carrera casi perfecta y sin errores proclamándose Campeón de España. En el 2014 volveremos a estar presentes en la Liga Española y Galega y en los diferentes Campeonatos, intentando que alguno de nuestros corredores consiga plaza para el Campeonato del Mundo representando a la selección y al Club Ciclista Betanzos. 44 — 45 El equipo EL EQUIPO EN LOS COLEGIOS Desde el principio, una de las grandes prioridades para la gente del club fueron l@s niñ@s. Desde siempre nos hemos caracterizado por intentar que estos realicen algún tipo de actividad deportiva, lógicamente intentando que esta sea el ciclismo. Desde esta perspectiva hemos empezado una actividad que confiamos que tenga continuidad durante el 2014. La actividad consiste en dar una charla dirigida a los niños durante la que se habla de las virtudes de la realización de alguna actividad deportiva, haciendo especial mención en todos los aspectos relacionados con el ciclismo, entre los que se incluyen unas enseñanzas básicas de seguridad vial y diferentes anécdotas relacionadas con este maravilloso deporte. Estas charlas las realizó este año Juan Mourón Doldan, ex-ciclista profesional y formado como tal dentro del club, además de ser el director deportivo del mismo en esta nueva etapa. Este año hemos realizado esta actividad en cuatro jornadas en dos centros educativos, el colegio Cruz do Sar de Bergondo y el colegio público de Miño bajo el nombre de Aula Ciclista. En 2014 esperamos seguir con esta actividad ampliando el número de colegios y charlas para difundir la actividad deportiva entre los niños y niñas de todo el contorno de Betanzos. O EQUIPO COAS ESCOLAS DE INICACIÓN AO CICLISMO “A BICICLETA COMO XOGUETE” — Martín Neira. Profesor das Escolas de Ciclismo do Clube Ciclista Betanzos. Fai menos dun ano que as Escolas de Ciclismo botaron a andar e, a verdade, nunca pensei que foran a dar tanto de si. En dous sentidos. Por unha parte, pola cantidade e calidade dos nen@s que se foron apuntando e por outro lado, pola gran satisfacción que me supón ser “o profe” desta Escola. O explico mellor a continuación. Cando eu tiña idades semellantes dos rapaces que agora están nas Escolas seguía moi de cerca todo o relativo ao Clube Ciclista Betanzos, xa que tiña meu primo “favorito” inscrito nelas desde benxamíns, así como meu padriño na Directiva. Eles metéronme, en gran parte, “o gusanillo” da bicicleta e a cada proba que podía os ía ver e a (case) todos eles os admiraba. En canto podía montábame as agachadas nas bicis da casa dos meus padriños e disputaba todo tipo de carreiras encima delas (sprints, escapadas con vento en contra, subidas imposibles, levantaba as mans e todo...). Por diversas circunstancias non puiden entrar no Clube, pero xa nunca perdería a afección por este Deporte. E mira ti por onde, moitos anos despois estou axudando a que aquelo que eu vivín tan intensamente se poida volver a repetir. Seguro que non vai ser igual (pasaron máis de 30 anos), pero pode que algo parecido se pode chegar a facer. Que varios nen@s opten por esta actividade deportiva pode ser hasta normal polo actual “boom” da Bicicleta e/ou polo empuxe dos seus pais, pero estamos a falar de cerca de 25 rapaces que alternan con outras actividades máis populares ou máis doadas, e se esforzan por dominar as súas bicis e sen a competición (polo de agora) como medio de motivación. ¡Simplemente por diversión! Eu teño que recoñecer que algún que outro sábado costábame o tema de carretar o material, ter preparado algún xogo diferente por se chovía, etc... pero en canto chegaba á porta do Colexio e vía eses sorrisos de pícaros a modo de anticipo de que sabían que o ían a pasar ben e que tiñan gañas de empezar, así como os “esforzados” pais que fan números para meter bicis, cascos, luvas, a merenda, etc... nos coches ou nas mochilas para que 46 — 47 El equipo o nen@ desfrute da bici cun mínimo de seguridade. Observar estes detalles e algún máis, fan que me sinta un auténtico privilexiado por formar parte desta Escola, xa que aínda por enriba os rapaces “progresan adecuadamente” (como nas notas da miña infancia). Pero queda moito por facer e iso implica motivación e respecto, moito respecto. ¿Porqué?. Pois porque estas Escolas de Ciclismo, a pesares do “parón” de 10 anos, teñen un “caché” non solo no pobo de Betanzos, senón no panorama do Ciclismo Galego; e porque o tema de que algúns poidan empezar a competir no 2014 implica un tipo de ensinanzas algo máis delicadas nas que Directiva, Pais e Profes temos que estar vixiantes de que os potenciais valores educativos que a competición leva consigo se aproveiten ao máximo para seguir divertíndose, formándose; en definitiva, seguir crecendo coa Bicicleta e non chegue ao punto de perder o gusto por “montar en bici”. A Bicicleta é como un xoguete para estes nen@s, e se entre tod@s o facemos ben, pódelles durar o resto da súa vida. Son moitos os rapaces que optan por abandonalo cando chegan a idades máis adultas e aínda que algúns o recuperan pasado unhos anos, non o fan da maneira máis correcta. Asentar o hábito do uso da Bicicleta non solo como actividade competitiva, senón, e sobre todo, como algo lúdico e co que poida experimentar esa estraña adicción que moitos sentimos por ela. Eu creo que non coñezo a ninguén que a Bicicleta non lle traía máis recordos bos que malos, sobre todo da súa infancia. Esa sensación de liberdade, de autonomía, de poder chegar a lugares que antes non se imaxinaban, son algúns dos secretos de que este xoguete teña ese carácter tan universal e lúdico. Por iso, e a modo de conclusión, nas nosas Escolas estes aspectos nos servirán a modo de faro, de guía para non desviarnos do camiño iniciado e polo cal apostamos como base para a consecución doutros obxectivos. Sen esquecernos das aprendizaxes de Educación Vial, pola súa seguridade e confianza para desfrutar da bici fóra dos “límites” das Escolas. Ademais este é un aspecto que nos vai facilitar seguir con esas excursións coas familias dos nen@s, as cales foron un éxito, sorpresivo en parte, porque parecíamos unha pequena “familia” unidos polo noso xoguete preferido, a Bicicleta!! Solo me resta dar as gracias a Juan Mourón pola súa inestimable axuda en todo momento, así como algún outro que me botou unha man en días “difíciles”. 48 — 49 El equipo Voltar ás páxinas desta memoria do Club Ciclista de Betanzos supón unha satisfacción por varios motivos. O primeiro, porque a andaina do clube e a da Cruz Vermella estivo sempre entrelazada, cun historial de mutua colaboración nos diversos eventos que se organizaban. É coma encontrarnos cun vello amigo: as boas lembranzas sempre nos arrican un sonriso. Por outra parte a intensa actividade que está a desenvolver o clube é unha boa noticia no que significa de participación. Un grupo de persoas, neste caso vencelladas polo deporte do ciclismo, que é capaz de organizarse, de participar, de tomar decisións buscando o interés do grupo por enriba do interés individual, enriquece a vida deportiva e social da nosa cidade. Na Cruz Vermella entendemos a participación como un aspecto esencial do desenvolmento persoal e colectivo. Pero mais aló do aspecto competitivo é necesario destacar a labor educativa — Cruz Vermella. que con tanto interés e esforzo se está a levar no Clube Ciclista. A escola de ciclismo supón, para nenos e nenas, un proceso de aprendizaxe de habilidades e destrezas pero tamén é unha escola de convivencia, de autonomía, de toma de decisións e de hábitos saudables. Proporciona aos mais pequenos rutinas que acomodan ao seu modo de vida, incorporando a actividade física ao tempo libre e proporcionando o efecto protector, físico e psicolóxico, do deporte. Compartimos, pois, a idea de que promocionar e educar no deporte é mellorar a saúde da infancia e da xuventude. Retomamos un camiño, reiniciamos unha marcha a ritmo de pedal. Seguiremos detrás en cada carreira, subindo ou baixando, sendo unha peza mais da vosa cadea. Sabedes que podedes contar con nós. Agora vos toca darlle forza ao pedaleo. 50 — 51 La grupeta LA GRUPETA Ala polo 1998, empezaba as miñas andainas nesto do ciclismo. Por desgraza fun vendo como equipos desa epoca foron desaparecendo; por eso quero agradecer o Clube Ciclista Betanzos que tantos anos despois siga estando na estrada. Pero sobre todo a toda a xente que desde que naceu o clube, ata agora, traballou para que hoxe siga existindo. E moitos ánimos para que dure outro tanto. Pois como dicía, no 98 comecei a competir en ciclismo, pero nunca pensei que chegaría onde cheguei. Para min todo comezou como un xogo, unha afición que me enganchou. Despois de tres anos nos que disfrutei moitisímo, chegoume a oportunidade de ser profesional. As cousas entón, mudaron, sempre disfrutei e disfruto (sería imposible ser ciclista sen disfrutar), pero apareceron certas cousas boas e malas, o salario, a — Gustavo César Veloso, ciclista profesional presión de facer ben o teu traballo, cumplir o soño de correr cos que eran meus ídolos, moito tempo fora da casa.... En fin o que ben sendo un traballo cos seus pros e contras. Eu sempre digo que a vida de ciclista non é mellor nin peor que outra. E só diferente. Non tes un xefe que controle se traballas cando estás en casa, pero se non o fas non andas e... duras dous días nesto. Ten de bo que xestionas o teu tempo e permíteche compaxinar o traballo con outras cousas. Normalmente, levantome a mañán cos fillos, lévoos a escola e marcho a entrenar, hai días que vou buscalos o colexio e outros que non me da tempo e vai outra persoa. Antes de ser pai non poñia o despertador e durmía o que pedia o corpo. Agora, durmo cando me fai falla unha siesta con 52 — 53 La grupeta eles. Na casa, o dia a dia, é entrenar, atender a familia, coidar a alimentación e descansar. En carreira é diferente. Non me preocupo mais que de correr, durmir e comer. Levántome 3h15’ antes de correr para almorzar, almorzo forte, con hidratos de carbono a fartar. Subo a habitación a reposar un rato e preparar as cousas do día (revisar libro de ruta, preparar a mochila, colocar os dorsais...). Cando chega a hora que marca o equipo, arrancamos para a saida, e o chegar facemos a reunión para escoitar a táctica do día. Collemos o avituallamento, control de firmas e a dar pedales. Cando remata a carreira, mudamos a roupa ou se o equipo ten bus duchámonos. Comemos un bocadillo de camiño o hotel e cando chegamos, masaxe e a esperar na habitación ata a cea. Ceamos a base de hidratos, verduras e carne ou peixe; e imos dar un paseo duns minutos e tomar unha infusion, colacao... para desconectar e falar un pouco entre os compañeiros. Xa no hotel, miramos a etapa do seguinte día e a durmir. Desde que teño fillos, cóstame un pouco mais conciliar a familia coa bici, sobre todo polo tempo que estou fóra sen velos; pero o bó e que cando estou na casa, teño moito tempo para estar con eles e compensa. Polo resto todo segue sendo parecido nos ultimos 14 anos . Espero que non vos dera moito a chapa e que coñezades un pouco mais a vida dun ciclista. Unha aperta grande de Gustavo César Veloso. Saúdos. 54 — 55 La grupeta 56 — 57 Boas!!! Antes de nada saudar a tod@s os lectores do anuario do CCBetanzos e a toda a xente que está por detrás para que este Clube siga medrando ano tras ano como vén facendo.... A vida dun profesional as veces pode resultar un pouco monótona, debido a que tes que seguir unhas pautas e uns hábitos, pero no meu caso é algo que me gusta porque estou facendo aquilo polo que sempre soñei e que loitei. Normalmente levántome sobre as oito e media. Agora no inverno, os nosos adestramentos son máis variados, facemos un pouco de todo o que non acostumamos a facer no resto do ano: natación, camiñatas polo monte, pilates, ximnasio. Sobre todo exercicios para reforzar aqueles grupos musculares que durante o ano na bicicleta non se exercirtan moito. Despois de facer un mes e medio con estes exercicios xa pasamos a facer unha boa base para aguantar a forma o máximo tempo. Trátase de ir acumulando kilómetros sen moita intensidade para despois poder comezar a facer series para poder mellorar... — Álex Marque, ciclista profesional. Normalmente acostumo a adestrar so, aínda que cando os adestramentos son máis longos acostumo ir cos meus compañeiros Veloso e Delio Fernández e un veciño amateur, Óscar González. Como xa sabedes, vivo na Estrada, saímos hacia Vilagarcia e Pontevedra ao encontro dos meus compañeiros, logo sobre a marcha facemos a ruta. A tod@s os lectores deste anuario, dicirvos que a vida de ciclista non é só adestrar, para mín é tan importante ou máis o descanso, para asimilar o traballo, e tamén ter unha vía de escape... explícome; algo que che faga esquecer por un momento o teu traballo, illarte, porque se estás sempre pensando no mesmo psicoloxicamente acábate desgastando... e sobre todo desfrutar de aquilo que fas, así os resultados virán sos! Grazas de novo ao CCBetanzos e os meus mellores desexos para a vindeira tempada. Moitos éxitos!!! Saudos La grupeta 58 — 59 GRANDES VALORES. En primer lugar me gustaría agradecer a toda la Junta Directiva del Club Ciclista Betanzos por la confianza que depositaron en mí para ocupar el puesto de Director Deportivo y como no en dejarme escribir una palabras en este anuario. Para mí sería más fácil escribir unas líneas sobre la preparación física de un ciclista, hablar de cadencia de pedaleo, de vatios de potencia, de umbrales, de entrenamientos en altura, etc. También podría escribir mil anécdotas que han quedado en mi retina durante la década en la que forme parte del Club, que fue para mí como mi segunda familia, o de lo que ha sido para mí cumplir el sueño de mi vida, formar parte de un equipo profesional y poder competir contra mis ídolos, como eran Alejandro Valverde, Joaquín Rodríguez o Paolo Bettini. Pero después de mucho pensar, he decidido escarbar un poco en mi interior y agradecer tanto al Club Ciclista como a esas personas que me han inculcado ciertos valores, que han hecho que sea la persona de hoy en día y que siempre los he puesto en práctica, tanto en el deporte como en mi vida cotidiana. — Fue en el año 1993 cuando un niño de nueve años se apunto al Club Ciclista Betanzos, porque su “juguete” preferido era una bicicleta y por entonces estaba de entrenador José (Ventosa). Él me enseño mucho, como son la cooperación entre los compañeros y amigos, el respetarnos mutuamente y a ser solidarios. José también me inculcó la vida sana, aunque por aquel entonces, como a todos los niños de esa edad no entendía que las chucherías fueran malas para nuestro cuerpo. Pero lo que nunca me olvidaré fue que me enseñó que un gran campeón tiene que saber ganar con humildad. Fue cuando tenía 10 años de edad en una carrera de benjamines que se desarrollo en mi pueblo natal, en la pista de ciclismo, que no me bastó con ganar la carrera y levantar los brazos, sino que me fui de “chulito” y los más pequeños perdieron una vuelta y quedaron eliminados. Este detalle sirvió para que José me castigara sin ir a correr la siguiente carrera. Por aquel entonces no entendía porque me había castigado, pero a día de hoy valoro mucho todo lo que ha hecho por mí y Juan Francisco Mourón Doldán, ex-ciclista profesional. Director Deportivo de Ciclismo Nivel III. La grupeta 60 — 61 La grupeta por eso le doy las gracias. Otra persona que le guardo un gran cariño aunque ha estado poco tiempo conmigo de entrenador es Jorge Garrido. Él me ha enseñado muchísimas cosas, pero sobre todo a disfrutar de la vida y de cada momento como si fuera el último. Jorge fue el que me “bautizó” con el nombre de ‘Johnny’ y él nos enseñó que cada uno tenemos nuestra propia personalidad. Otra persona que dejo huella en lo que soy en la actualidad es Emilio Lousa ‘Milito’. Él me enseñó que para conseguir los objetivos que te propones en la vida hay que esforzarse mucho y hay que ser disciplinado y tener constancia. Sus clases en el gimnasio eran, a la de vez de duras, muy divertidas. Aunque por aquel entonces solamente quería andar en bicicleta, no entendía que para ser ciclista había que hacer tantas cosas en el gimnasio y no valoraba que todo aquel trabajo que hacíamos en la pretemporada, daban sus frutos en las carreras en verano. Pero a la persona que más cariño y admiración le tengo es a Agustín Ares (Tino), ya que él ha sido la persona que más me ha enseñado en mi vida, tanto para la vida cotidiana como a nivel deportivo y ha estado a mi lado tanto en los buenos momentos como en los malos. Lo primero que aprendí de Tino es que muchas veces en la vida hay que tener paciencia y dejar pasar el tiempo, ya que él confiaba más en mí que yo mismo y sabia que tarde o temprano, cuando mi cuerpo se desarrollara y las fuerzas se igualaran a las de mis contrincantes, podría sacar todo lo que llevaba dentro y así fue... Otro valor que se atribuye a esta época es la valentía, porque gracias a sus consejos pase de ser un ciclista conservador a ser un ciclista atacador, de los que están siempre en las escapadas. Este hecho valió para que un director de un equipo profesional se fijara en mí. Por aquel tiempo, si había una cosa que odiara eran las críticas, pero Tino me enseñó a que las críticas tienen que ser constructivas y no destructivas. Por último, no me gustaría olvidarme de todos los compañeros y amigos que pasaron por el club, porque cada uno de ellos ha puesto su granito de arena para que los años que estuvimos juntos fueran los mejores de mi vida y que siempre me acordaré de cada uno de ellos. Gracias a todos. 62 — 63 O NOSO CLIMA: ADESTRADOR INVISIBLE Lembro con nostalxia as primeiras clases de Rendemento, unha das miñas asignaturas favoritas no meu paso pola carreira. Como en días posteriores, Rafa Martín Acero dábanos unha desas clases maxistrais sobre periodización do adestramento. Naquelas clases sempre se facía referencia a Lev Pavlovich Matveev autor dos sesenta que se converte nun dos referentes para a planificación e periodización do adestramento. Este home, un Ruso dos sesenta, propuña varíos principios para periodizar e unha serie de factores, algúns tan esenciais como o calendario deportivo e outro factor que é a Climatoloxía, cousa que a mín sempre me rondou a cabeza, evidentemente este último factor determinante na Rusia dos sesenta. Cos anos fun observando como este factor era limitante sobretodo en deportes ó aire libre; como o ciclismo ou o piragüismo. Piragüistas e ciclistas tiñan problemas para practicar o seu deporte específico un día de riada ou un día con grandes chuvascos, un día “si” podía ser limitante. Non fai moito eran famosos os paraísos de adestramento para triatletas en Lanzarote ou Baleares — Josechu Roel Vázquez. Ldo Ed. Física, Adestrador Piragüismo. para ciclistas na tempada invernal. Pero nesta sociedade de benestar o factor limitante convertérase nun aliado do adestramento, destacando xa ultimamente os deportistas que non só buscan lugares duros para adestrar senón que se mudan a vivir neles e desenrolan alí os seus adestramentos. José Antonio Hermida vive actualmente na Cerdanya Catalana (Pirineos) onde os pasados días xa adestrou baixo cero segundo el mesmo publicaba no seu Twiter. Famosa é a biker Noruega Lene Byberg que tras facer podium en varias copas do mundo e quedar campiona mundial se despraza a vivir a California como profesional alentada polos seus patrocinadores e deixa de obter os podiums que lle aportaban ingresos; segundo ela mesma declarou: “en California todo eran facilidades, en Noruega saír a adestrar non deixa de ser un reto”. Por iso Ciclistas, Triatletas, Atletas, Piragüistas do Norte (galegos, asturianos, vascos...) desenrolan os seus adestramentos nunha franxa xeográfica onde adestrar non é doado, pero cando as carreiras se poñen duras aí están os nosos deportistas. Por todo isto Señor Matveev o factor do Clima neste Século XXI é un aliado do deportista; un adestrador invisible. 64 — 65 La grupeta VUELTA A LOS ORÍGENES Estamos viviendo un cambio en la práctica deportiva. El número de practicantes de más de 40 años está creciendo desmesuradamente, pero sin embargo asistimos a un incremento de la defunción deportiva en la primera etapa de la edad adulta. La práctica deportiva se vende por si misma, sólo hay que fomentarla, pero el que la prueba, se engancha, queda preso de esas sensaciones y satisfacciones. Pero hay otro grupo, que me llama mucho la atención y que lo forman Los intereses en los niños están los que en su juventud realizaron cambiando. El juego infantil se está deporte competitivo a más o menos perdiendo y con él el desarrollo motriz nivel y que ahora, después de unos del niño, una pérdida de condición años o, en algunos casos, lustros de irrecuperable, en muchos casos, en “descanso” deportivo, vuelven a las edades más avanzadas. Dejamos que andadas manteniendo la ilusión y nuestro hijos substituyan el juego que el afán competitivo de sus primeros desarrollaban en su tiempo de ocio, por años, aunque la condición ya no sea actividades mucho más sedentarias, la misma (en algunos casos igual atrofiantes y poco socializadoras, sin o mejor), conservando todas las embargo, le atiborramos la agenda de directrices, valores, enseñanzas que actividades deportivas e intelectuales aprendieron de todos los “maestros”, que en ningún caso subsanan el daño que, en algunos casos, siguen que esto le está causando. deleitándonos con su compañía y sabiduría en las salidas semanales del Por otro lado se está incrementando Club Ciclista Betanzos. el número de deportistas veteranos con perfiles, intereses, inquietudes Visto el panorama sólo me queda muy diferentes... pero lo realmente decir que dejemos jugar a nuestro importante es que se haga ejercicio. hijos y ocupemos, con ellos, parte de Unos lo hacen porque realmente se nuestro tiempo de ocio con la práctica dan cuenta de que el único camino deportiva. El juego infantil perdido para tener una buena calidad de vida jamás se recupera. Y para los adultos, es la práctica habitual de actividad disfrutad de las endorfinas, de los física. Otros porque buscan una forma amigos, de todas esas satisfacciones divertida, barata, socializadora... de que nos da el deporte. Hagámoslo ocupar su tiempo de ocio. controladamente y con sentido. — Fran Costoya Por último, para los que arrastramos la ilusión de nuestros primeros años y somos esclavos y adictos de la competición, no la perdamos, adaptémosla a nuestra nueva etapa deportiva, el día que no tengamos a un amigo que nos “quite la carbonilla”, se nos muere el deporte. 66 — 67 La grupeta 26ERS VS 29ERS Hasta hace no mucho tiempo, a la hora de comprar una MTB no solíamos albergar tantas dudas como hoy en día, y es que lo habitual era montar una rueda de 26” porque entre otras cosas era casi la única que se fabricaba. Pero teniendo en cuenta que en este momento el abanico de posibilidades de elección es mucho más amplio, la pregunta es: ¿Cuál es la medida más adecuada para cualquiera que se quiera comprar una MTB? Sin duda la rueda de 29”. ¿O no? Últimamente, los fabricantes y otros conocedores del tema nos están haciendo reflexionar más de lo normal a cerca de la elección de la medida adecuada para la rueda de la bicicleta. ¡Con lo sencillo que era antes! Solo había que pensar cuánto dinero quería uno gastarse. Pero ahora además, hay que pensar la medida de la rueda que debemos montarle. A continuación, en las siguientes líneas intentaremos a cerca de eso mismo, a cerca de la conveniencia de montar una u otra medida, por que supongo que, como me ha pasado a mi recientemente en la copra de una MTB le pasará a todo aquel que haya decidido hacer una compra similar y quieran gastar su dinero de la manera más adecuada. — Emilio José Lousa Regueiro Podemos empezar haciéndonos directamente la pregunta de ¿Cuál es sin más, la mejor rueda? Y decantarnos, por ejemplo por la de 29” que, entre otras cosas, está muy de moda. Todos estaremos de acuerdo en que dependiendo de la especificidad del uso que se le vaya a dar a la bicicleta nos convendrá una u otra rueda. No es lo mismo mover una rueda pequeña que una grande en cierto tipo de recorridos, por ejemplo, con muchas subidas y un importante desnivel acumulado, o un recorrido con muchas zonas técnicas, que en otros circuitos con pistas sencillas, largas y donde se pueda rodar a elevada velocidad. Otro punto importante es el piloto. ¿Es un piloto tranquilo, agresivo, fuerte, hábil, grande, pequeño?. Es evidente que no es lo mismo medir 1´90 cts. que 1´70 cts. ni tampoco tener unas piernas que puedan desarrollar una potencia media de 400w o de 150w. Tendremos que basar pues, nuestra decisión en este factor de concerniente a las características físicas, técnicas y condicionales del sujeto. Finalmente nos encontramos con el factor que más puede determinar la elección, y es la “MODA”. ¿Qué usan los demás?, ¿que venden las marcas? Son muy importantes tanto los comentarios de los otros usuarios y las sensaciones que hayan experimentado con cada rueda, como la tendencia de las marcas a vender cierto tipo de rueda. En este caso no debemos olvidarnos que no hay dos personas iguales y que lo que le va bien a uno puede no ser adecuado para otro, en función de las características individuales de cada persona. En cuanto a las marcas nos encontramos con el tema del merchandising. Como es de recibo, se imponen las ventas y para vender debe innovarse y ofrecer variedad y novedad, que es lo que tenemos con el abanico de medidas que nos ofrecen para las ruedas. Incluso algunas marcas han dejado de fabricar ruedas de 26” para centrar su oferta en las medidas más grandes desechando así las primeras. La pregunta es si dentro de unos años no volverán a centrarse 68 — 69 La grupeta en la fabricación de ese tipo de rueda y desecharán otra medida como operación de márketing. Haciendo un compendio de todo lo visto, debemos tener en cuenta una cosa muy importante y son las matemáticas: DISTANCIA POR PEDALADA = Dientes del plato Diente de la corona X Longitud de la rueda En último caso, para recorrer la misma distancia con una pedalada si la rueda es más pequeña o más grande, solo tengo que bajar o subir un diente del piñón y obtendré el mismo resultado. Esto es una solución muy simplista pero en principio la más racional porque aplicando la misma fuerza recorro los mismos metros, si bien no tenemos en cuenta la inercia de la rueda más grande, pero solo cuando ha alcanzado una cierta velocidad esa inercia puede favorecernos y no cuando constantemente estamos arrancando y parando. Hasta aquí esta pequeña y modesta reflexión sobre eficacias, eficiencias, modas, modismos y conveniencias. TECNOLOGÍA 27.5 / MENOR PESO Una bici más ligera y con menos peso rotacional en la rueda te ayuda a escalar más rápido y con menos esfuerzo. . Peso Total Bici Como es lógico, una rueda de 26” es más ligera que una de 27.5, y esta última es más ligera que la de 29”. Cada uno de los gramos te ayuda a escalar más rápido. . Peso Conjunto Rueda/Neumático El peso total del conjunto de la rueda de 27.5” (rueda, neumático y cámara) es sólo un 5 % mayor que el de uno idéntico de 26”, en comparación con la diferencia del 12 % de incremento de la rueda de 29”. / MAYOR EFICIENCIA Aceleración más rápida y reducción del ángulo de ataque para un rodado más ágil. . Rodado Un mayor diámetro de rueda reduce el ángulo de ataque (el ángulo sobre el que un obstáculo interfiere en un objeto rodante). Esto es algo positivo. Si una rueda de 29” se encuentra con un obstáculo cuadrado de 6 cms de altura, es un 14 % más eficiente que una rueda de 26” con el mismo obstáculo. En comparación, una rueda — de 27.5” es un 9,8 % más eficiente que una rueda de 26”. . Aceleración Sin duda el gran beneficio de una 27.5” sobre una 29” es que esta acelera más rápidamente. Aquí no solo afecta el peso del conjunto de la rueda, sino también el hecho de cómo ese peso está distribuido en la rueda. Cuanto más lejano al centro de giro (mayor diámetro de rueda) está ese peso, más lenta es la aceleración. Por lo que si comparamos lo que cuesta acelerar una rueda de 26” de 1 kilogramo sobre una del mismo peso de 29”, comprobamos que esta última es un 3.6 % más lenta en aceleración. / MAYOR CONTROL Una mayor superficie de contacto incrementa la rigidez y ayuda a la geometría del cuadro a tener más tracción, frenada y control . Tracción Cuanto mayor es el diámetro de la rueda, mayor es la superficie de contacto con el terreno. La diferencia en este aspecto entre la 29” y la 27.5” es mínima. . Geometría Del Cuadro Cuanto más grande es la rueda más difícil es optimizar la geometría, especialmente en los cuadros más pequeños. En los cuadros de 26” o 27.5”, este problema es menor. PUBLIRREPORTAJE. Las razones por las que Giant elige 27.5 70 — 71 72 — 73 SÍ, SE PUEDE Algunos de los mejores recuerdos de mi vida, y de la vida de muchos, son encima de una bicicleta. Los paseos con tus amigos, las primeras carreras, las caídas tontas, los infinitos días de verano... y un largo etcétera. Así es que ha llegado a ser parte indispensable en mi vida. Incluso llegando más allá, ha llegado a ser mi forma de vida. Con lo que me gano el pan. Y como muchos saben, no ha sido tarea fácil. Nunca lo es, pero hay casos que merecen estudio aparte. La diabetes es una enfermedad considerada ya epidémica por la Organización Mundial de la Salud. Es una patología que necesita de un correcto control y un cuidado veinticuatro horas. Pero este hecho es perfectamente compatible con una vida saludable y normal, sin restricciones severas, sin limitaciones, sin barreras. Controlar tu diabetes se basa en un principio muy simple: controlar y conocer tu propio cuerpo. Desde luego los milagros y la perfección no existen, pero la parte negativa de la enfermedad se puede reducir a lo más mínimo con un poco de esfuerzo. La diabetes bien controlada se asemeja más a una condición que a — una enfermedad. Y, hacer deporte, especialmente el ciclismo, es una de las mejores opciones que tienes en tus manos para llegar a convertir la diabetes en tan solo eso: una condición más. Un ciclista profesional debe controlar muchos factores para obtener su máximo rendimiento. El ciclista profesional diabético tiene más factores añadidos, mucho más difíciles de controlar, pero no por ello indomables ni limitadores para ser profesional. Diabetes, calidad de vida y deporte profesional son perfectamente compatibles y así lo demostramos desde Team Novo Nordisk cada día. En mi caso, empecé a despuntar en ciclismo hacia el final de mi época junior, con varios destellazos, buenos puestos y una forma excelente. La clave estuvo en la seriedad y el cuidado aplicados a mis entrenamientos, pero sobre todo, a la diabetes. Así, confirmé la confianza de mis técnicos y la mía propia, y debuté en sub-23. El paso fue duro; a ese nivel, compaginar diabetes y ciclismo cada vez era más complicado. Unido a otros factores, mi primer y segundo año no fueron buenos. Incluso llegué a darme Brais Dacal, ciclista diabético del Team Novo Nordisk Development, primer equipo deportivo profesional con una plantilla 100% diabética. La grupeta 74 — 75 un ultimátum de cara a 2013. Desde hacía tiempo mantenía contacto con el Team Type 1 (el primer equipo que incluía ciclistas profesionales diabéticos en su plantilla). Ya desesperado, decidí pedirles ayuda; tenía que encontrar solución a uno de mis mayores hándicaps. Estaba claro, lo primero que me dijo uno de los fundadores y ciclista en activo, Joe Eldridge, fue que “el control de la diabetes es fundamental”. Desde entonces empezaron a ayudarme y seguir mi evolución (salud y forma física), para tratar de mejorar paso a paso. En dos meses conseguí tener unos niveles notablemente mejores de glucosa. Pronto lo empecé a notar en los entrenamientos, y mi progresión de forma física fue exponencial. Recuperaba sensaciones, la normalidad, la ilusión y demostraba que yo no tenía los días contados, en absoluto. Así, en uno de los peores días de mi vida a nivel personal, justo ese día, llegó también una de las mayores alegrías que me han dado. Joe Eldridge me comunicaba la oferta del equipo para unirme a su proyecto, el Team Novo Nordisk. El equipo del que yo era fan desde 2008 estaba ahora llamándome a formar parte de su plantilla y también estaba dispuesto a concederme una oportunidad que muchos no me querían dar. Todo cambió de repente; pasé de no poder casi entrenar en condiciones, a formar parte de un proyecto ilusionante, serio, que me dio su confianza y me ayudó a volver a ser el que era. De no acabar carreras a formar parte del equipo development de mi equipo favorito, un “equipo de jóvenes promesas”. Conocí a mis ídolos y fuentes de inspiración (como Javier Megías o David Lozano) y compartí grupo con ellos. Hice del ciclismo mi profesión, y por supuesto, tocaba demostrar por qué yo estaba ahí. Llegué a Alicante, la primera concentración del equipo, en un muy buen estado de forma y con un perfecto control de la diabetes. Así siguieron las cosas durante esta temporada, en la que he podido sacar mis mejores condiciones, dar guerra ante ciclistas de clase mundial, e incluso obtener puestos, pero lo mejor de todo, recuperar mi mejor sonrisa dando pedales. Todavía soy joven y queda mucho por pulir, sufrir, currar y aprender. Pero gracias al dominio de mi condición he llegado a donde estoy, y tengo un gran margen y posibilidades de seguir subiendo escalones. La grupeta Como conclusión se puede sacar que, lo que de verdad te va a llevar a cumplir tus sueños, es la constancia, el sacrificio, el trabajo, sin olvidarse de disfrutar. El seguir adelante cuando pocos confíen en ti. Conocer tu cuerpo y controlar cualquier condición que se te ponga de por medio. Y puede que a veces llegues a sentirte hundido, sin saber cómo salir, pero cuando menos te lo esperes, llegará tu recompensa... tu momento. Así de bonito es el ciclismo. Merece la pena pasar esos malos momentos, porque cuando lleguen los buenos, no habrá nada que se le pueda comparar. Y sobre todo, merece la pena por los valores que aprendes, las experiencias que vives, la gente que conoces y la felicidad que llegarás, seguro, a alcanzar. ¡Ni la diabetes, ni ninguna condición, nada ni nadie, podrá hacerte fracasar! ANÚNCIATE CIQLO BIKE STORE ORGULLOSO PATROCINADOR DEL CLUB CICLISTA BETANZOS Nuestras marcas vienen de la mano de Jose Valcarcel | Mail: [email protected] 80 — 81 www.Norbrok21.es 84 — 85 86 — 87 88 — 89 90 — 91 92 — 93 94 — 95 Plaza Mestre Xosé Dapena 1 · 15300 Betanzos Tlf/Fax: 981 77 45 74 · WWW.COMERCIOBETANZOS.COM Plaza Mestre Xosé Dapena 1 · 15300 Betanzos Tlf/Fax: 981 77 45 74 · WWW.COMERCIOBETANZOS.COM Rúa Parroquia de Bergondo nave R4 Pol Ind de Bergondo, 15165 Bergondo · 648 961 100