asesoría de bienestar 1

ASESORÍA DE BIENESTAR 1
La primera asesoría de bienestar tuvo como propósito reflejar cuáles eran los hábitos en los que podías hacer un
esfuerzo para mejorar tu bienestar, así como encontrar las herramientas naturales necesarias para tu mejora.
En esta segunda asesoría revisaremos si has mejorado tus hábitos y buscaremos nuevas herramientas para tus
necesidades y deseos.
☐¿Viste el video “5 Claves para envejecer rápido y enfermarse”? (Muy importante)
1. ¿Has mejorado tus hábitos de bienestar?
Instrucciones: Califícate de acuerdo a las siguientes preguntas y señala tu nivel en la gráfica. Luego une los puntos,
mientras más grande sea el pentágono, mejor calidad de vida estás construyendo. Si alguno de los picos del
pentágono está muy cerca del centro, trabaja para estirarlo y equilibrar tu situación.
Alimentación
4
3
2
Cargas tóxicas
1
Ejercicio
0
Descanso
A.
Estrés y emociones
Alimentación
0.
B.
No estoy desayunando, llega medio día y me da hambre, entonces como lo que se me atraviese o lo que
pueda pagar y luego ceno ya muy tarde, además bebo más refresco que agua.
1. Desayuno pero solo un pan o galletas y café, tal vez un té o leche, luego espero a la comida y ahí
desquito, luego como algún intermedio y ceno en la noche. Bebo agua pero no sé si sea la suficiente.
2. Desayuno todos los días algo de fruta y huevos o cereales, como bien y ceno pero no llevo un control de
mi alimentación sino que como lo que se me ocurre cocinar o a la persona que hace de comer en casa.
3. Desayuno a primera hora del día y diario ingiero al menos 5 frutas y verduras, nueces, almendras, tomo
unos 8 vasos de agua al día.
4. Además de desayunar bien y a primera hora del día vigilo comer una porción correcta de proteína, frutas,
verduras y suficiente agua (al menos 8 vasos). Suplemento mi alimentación con ácidos esenciales grasos
(omegas) y como en horarios fijos.
Ejercicio
0.
1.
2.
3.
4.
Definitivamente no sé por dónde comenzar y me cuesta mucho trabajo dar el primer paso para
ejercitarme.
He estado haciendo el esfuerzo de caminar más aunque aún no soy muy regular.
Estoy caminando 30 minutos diarios.
Estoy corriendo o haciendo alguna rutina de cardio 3 o 4 veces a la semana.
Me estoy ejercitando diariamente, corro, nado o incluso bailo. Además hago ejercicios de fuerza.
C. Estrés y emociones
0.
1.
El estrés, la tensión y las preocupaciones son parte de mi vida diaria, incluso a veces me siento triste o me
pregunto qué sentido tiene la vida.
Estoy haciendo un esfuerzo por relajarme usando los aceites esenciales pero mi mente es débil, aún me
estreso con facilidad. En lo emocional a veces estoy bien y a veces mal.
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2.
3.
4.
D.
Descanso
0.
1.
2.
3.
4.
E.
Aunque a veces me enojo o me desmotivo, mantengo la cabeza lo más fría posible. En cuanto al estrés
aún vivo con él pero no es a diario, solo por temporadas.
Estoy practicando ejercicios de meditación, también procuro ser más tolerante con la gente y distraigo mi
mente en cosas que me hagan sentir feliz. Creo que la mayor parte del tiempo estoy bien en este sentido.
Realmente nunca me invade el estrés, uso los aceites, medito y soy una persona muy alegre, no recuerdo
la última vez que me sentí desmotivado(a), o enojado(a).
Necesito una dosis diaria de T.V., Facebook o cualquier otra cosa que me desvele al menos hasta la 1:00
pm, no hay día en que no me duerma tarde.
Me cuesta trabajo conciliar el sueño, no es a propósito, a veces si duermo bien, pero es muy variable.
Estoy durmiendo bien casi diario, solo los fines de semana o algún día entre semana suelo desvelarme pero
por lo general 8 horas es mi promedio de sueño y en horarios definidos.
Todos los días duermo excelente aunque no puedo dejar las fiestas, una vez por quincena si me aviento
una desvelada.
Soy tan feliz durmiendo a mis horas que aunque haya fiesta siempre le doy a mi cuerpo su descanso, no
me gusta desvelarme nada.
Cargas tóxicas
0.
1.
2.
3.
Sigo usando cloro en grandes cantidades, a veces lo combino con otra cosa para limpiar mejor, uso
aromatizantes y todo lo que se pueda, me considero amante de los aromas de los productos para
limpieza y de cuidado personal.
No he comenzado a usar productos naturales en casa pero tampoco abuso de los productos tóxicos, solo
tengo los indispensables. Además procuro una correcta ventilación.
Compro productos ya elaborados pero naturales, aunque sé que no todo lo que promete ser natural lo es
al 100% al menos así reduzco las cargas tóxicas en gran medida.
Uso solamente aceites esenciales, vinagre, bicarbonato de sodio y otros ingredientes sin cargas tóxicas, si
yo lo controlo tengo la seguridad de que en verdad es natural.
2. ¿Qué herramientas aún te hacen falta para ti y tu familia?
Como parte de tu botiquín de primeros auxilios y cuidado diario
☐Cortaduras, raspones,
moretones.
☐Alergias
☐Resfriados y tos
☐Fiebres
☐Malestares estomacales
☐Higiene bucal
☐Cuidado de la piel
☐Hongos en los pies
☐Infecciones de oído
☐Infecciones de la piel
☐Náuseas y mareos
☐Cambios de presión arterial
☐Acidez
☐Reflujos
☐Otros: ___________________
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___________________________
___________________________
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Como apoyo para situaciones específicas
☐Insomnio
☐Dolor menstrual
☐Cambios hormonales
☐Gastritis
☐Estreñimiento
☐Dolor articular
☐Depresión
☐Fatiga
☐Ansiedad
☐Acné
☐Sobrepeso
☐Déficit de atención
☐Presión arterial
☐Migrañas
☐Estrés
☐Circulación
☐Embarazo
☐Alergias de la piel
☐Verrugas
☐Cándida
☐Otro: _____________
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ASESORÍA DE BIENESTAR 1
3. Busca tus soluciones naturales
Voltea la hoja y revisa qué productos pueden serte útiles.
4. Personaliza tus rutinas de uso diario
PERSONAL
FAMILIAR
MAÑANA
TARDE
NOCHE
SUGERENCIAS PARA REDUCIR LAS CARGAS TÓXICAS EN CASA
-
Limpiador multiusos: Combina 10 gotas de aceite esencial de limón con 2 tazas de vinagre y 2 tazas de agua
destilada, vierte en un recipiente con atomizador. Agita bien antes de usar.
-
Aromatizante de auto: Moja una bolita de algodón con un par de gotas del aceite esencial de tu agrado e
insértala en las ventilas. Esto mantendrá el ambiente de tu auto libre de bacterias y te brindará los beneficios
terapéuticos del aceite que hayas elegido.
-
Desodorante casero: Mezcla bien 1/4 taza de bicarbonato de sodio, 1/4 taza de almidón de maíz (maicena),
10 gotas de aceite de melaleuca o lavanda, 2+ cucharadas de aceite de coco virgen derretido, vierte en un
recipiente y refrigera hasta que se solidifique.
-
Aromatizante para el sanitario: En un frasco pequeño con tapa mezcla 8 cucharadas de bicarbonato de
sodio y 15 gotas de aceites esenciales de tu agrado (te recomendamos On Guard, Purify, Abeto Blanco,
Lavanda, Melaleuca, Naranja o Limón)
-
Cuidado de la piel: Los aceites esenciales son mucho mejores que las cremas porque al ser una sustancia
activa de las plantas tienen resultados inmediatos relajando y embelleciendo tu piel. Pregunta a tu asesor por
las distintas rutinas existentes para consentir a tu piel.
-
Aromatizante de espacios: Sin duda tener un difusor en casa es la mejor opción.
5. Agrega tus soluciones a tu orden de
autoenvío (llévate un incentivo)
En www.mydoterra.com o al tel ____________
6. Siguiente reunión de seguimiento
Fecha_______ Hora ________
Medio: Internet / Teléfono /Presencial
7. ¿Has pensado en considerar doTERRA como una fuente de ingresos
mensuales?
¿Conoces a alguien más que podría estar interesado?
Revisa la Guía CONSTRUYE y date una idea general de los alcances
que tiene esta oportunidad de negocio.
ASESORÍA DE BIENESTAR 1
* Paquete Vitalidad de por Vida: Anti inflamatorio, antioxidante, antidepresivo, manejo del estrés.
* Alpha CRS: Complejo de vitalidad celular.
* xEO mega: Mezcla de aceites esenciales CPTG, ácidos grasos omegas (contiene aceite de pescado, si se
prefiere puede comprarse la versión vegana sin ningún derivado animal).
* MicroPlex VMz: Complejo de nutrientes con vitaminas y minerales.
* A2Z: Multivitamínico masticable para niños.
* DDR Prime: Complejo celular de aceites esenciales en cápsulas líquidas.
*≠ GX Assist: Limpieza del tracto digestivo.
* IQ Mega: Aceite de pescado y aceite esencial de naranja con ácidos grasos omegas.
* Mito2Max: Para energía y resistencia natural, no es un estimulante sintético.
* PB Assist +: Fomenta la re población de la flora intestinal.
* TerraZyme: Ayuda a la digestión correcta de proteínas, grasas, carbohidratos, azúcares y fibra.
* Trim Shake: Nutrientes esenciales de una comida. Controla la hormona cortisol, responsable de acumulamiento
de grasa. 16 gramos de proteína y 5 gramos de fibra por porción.
* Zendocrine: Desintoxicación de colon, pulmones, riñones, hígado y piel.
* Nutriente de Huesos: Vitaminas C, D y calcio como soporte para los huesos.
* Fitoestrógenos: Balance hormonal para la mujer.
Mezclas doTERRA
* AromaTouch: Relaja los músculos, disminuye la tensión y mejora la circulación.
* Balance: Disminuye la ansiedad, el nerviosismo y mejora la atención.
Breathe: Asma, bronquitis, resfriados, tos, sinusitis y alergias.
* Citrus Bliss: Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y es tonificante.
Clear Skin: Acné, tiña, pie de atleta, eczema, psoriasis.
* DDR Prime: Repara daños en el ADN, brinda protección celular y es anti fúngico.
* Deep Blue: Dolor, moretones, túnel carpiano, inflamación, migraña.
DigestZen: Estreñimiento, diarrea, indigestión, intoxicación alimentaria.
* Elevation: Alivia la frustración y depresión, es energizante.
Immortelle: Protege y repara la piel, reduce la inflamación, repara tejidos, previene y desvanece arrugas.
InTune: Ayuda en problemas de concentración y atención.
* On Guard: Apoyo al sistema inmune, dolor de garganta, mata bacterias, es desinfectante.
Past Tense: Dolor de cabeza, migrañas, relajación, tensión muscular.
Purify: Picaduras de insectos, cortaduras, desinfectante de superficies, desintoxicante.
* Serenity: Ansiedad/estrés, falta de sueño, tensión, dolores de cabeza, tranquilizante natural.
* Slim & Sassy: Metabolismo, celulitis, apetito, desintoxicación, azúcar en la sangre, antojos.
Solace: Equilibra las hormonas, los síntomas de la menopausia, dolores menstruales.
TerraShield: Repelente natural de insectos 10 veces más fuerte que el Deet.
Whisper: Fragancia para mujeres que mejora el libido y equilibra las hormonas.
≠Zendocrine: Antioxidante, apoya al sistema endócrino y al proceso de desintoxicación.
Aceites Individuales
Albahaca: Fatiga de músculos y articulaciones, cansancio, dolor de oído, picaduras de araña.
Bergamota: Infecciones, estados de humor, amor propio.
Pimienta negra: Dolor, adicción al tabaco, digestivo, antimicrobiano, antirreumático.
Casia: Resfriados, cólicos, diarrea, nauseas, problemas reproductivos, cándida.
Cilantro: Desintoxicación de metales pesados, antibacteriano, migrañas, saborizante.
Canela: Azúcar en la sangre, dolor, colesterol, libido, resfriados/gripe, anti fúngico, cándida, saborizante.
Salvia Escalera: Balance hormonal (hombres/mujeres), circulación, relajante muscular, dolor menstrual.
Clavo: Antioxidante, Analgésico, antibiótico, apoyo a la tiroides, dolor de muelas, antiparasitario, apoyo cerebral.
Coriander: Azúcar en la sangre, digestión, infecciones, desintoxicación de metales pesados, erupciones por
cándida.
Ciprés: Circulación, várices, menopausia, síndrome premenstrual.
Eucalipto: Sinusitis, respiración, inflamación, analgésico, oxigenante.
Hinojo: Coágulos en la sangre, moretones, arrugas, aumenta la producción de leche, mejora la digestión.
Incienso: Anti inflamatorio, mejora el estado de ánimo, salud celular, calmante, apoya al sistema inmune.
Geranio: Alivia coyunturas, estados de ánimo, desintoxicante, mareo y nauseas.
Jengibre: Cólicos, digestión, dolor muscular, mareos y nauseas.
Toronja: Apetito, antioxidante, antojos, desintoxicación del hígado, control de peso, vesícula biliar.
Helicriso: Regenerador, analgésico, dolor de oído, hígado, sangrado, manejo de ira, cicatrización.
* Lavanda: Calmante/relajante, sarpullidos, picaduras, quemaduras, alergias, dormir, rasguños, moretones.
Limón: Desintoxicante, limpia el hígado, antioxidante, quema de grasa, limpia los riñones.
Limoncillo: Apoyo a la tiroides, tejido conectivo, ligamentos, regenerador, limpiador linfático.
Lima: Dolor de garganta, calma, enfoque/atención, descongestionante, corazón.
Mejorana: Músculos, relajante, calmante, calambres, estreñimiento.
Melaleuca: Pie de atleta, infección de oído, cándida, antimicrobiano, cortaduras y quemaduras, piel.
Melisa: Ansiedad y transtornos nerviosos, buen humor, promueve la fertilidad, antiviral.
Mirra: Sistema inmune, dolor de garganta, salud de encías, tiroides, expectorante, piel.
≠Orégano: Antioxidante, cándida, MRSA, antibiótico, dolor, cerebro.
Pachuli: Nervios, piel, estado de ánimo, calmante, desintoxicante.
Menta: Alerta, congestión, digestión, dolor de cabeza, ejercicio, fiebre, dolor.
Manzanilla Romana: Calmante, sueño, piel, estado de ánimo.
Romero: Músculos, sistema inmunológico, agotamiento suprarrenal, fatiga mental, diurético.
Sándalo: Oxigena el cerebro, piel, testosterona, estado de ánimo, afrodisiaco.
Tomillo: Hormonas, cándida, salud celular, antioxidante, dolor, cerebro, antiinflamatorio.
Vetiver: Enfoque, concentración, ansiedad, insomnio, esguinces, tensión.
Abeto Blanco: Trastornos respiratorios, dolores/molestias.
Naranja Silvestre: Salud celular, digestión, calmante, mejora el humor.
Gaulteria: Analgésico, inflamación articular, dolores musculares, artritis.
Ylang Ylang: Estado de ánimo, hormonas, corazón, presión arterial, afrodisiaco.
Difusor
Deep Blue Rub
Aceite Fraccionado de Coco
Pasta de Dientes On Guard
doTERRA Spa
Jabón de baño vigorizante Citrus Bliss
Jabón de baño relajante Serenity
Crema de manos Citrus Bliss
Loción para manos y cuerpo sin olor.
Cuidado del cabello
Shampoo protector
Acondicionador suavizante
Gel saludable fijador
Suero raíz a punta
Cuidado de la piel
Clear Skin espuma facial
Crema hidratante
Limpiador facial
Tónico reductor de poros
Humectante anti-edad
Suero tensor
Exfoliante vigorizante