Programa técnico Chen Bing Taiji Academy Chile.

Programa técnico Chen Bing Taiji Academy Chile.

Programa técnico Chen Bing Taiji Academy Chile.
1)
Técnica básica:
- Rutina de Calentamiento y estiramiento tendino muscular.
- Ejercicios de relajación corporal, (Fangzhong).
- Zhang Zhuang gong (meditación del árbol).
- Chan si gong, Ejercicios de hilar seda:
o Zheng mian chan si.
o Ce Mian chan si.
o Chuan Zhang chan si.
o Heng Kai bu.
o Shuang Shou chan si.
o Qian jin bu.
o Hou tui bu.
o Dan Shou Xiao chan si.
o Shuan Shou Xiao chan si.
o Ti bu chan si.
- Ji ben gong Ejercicios básicos de desplazamiento.
- Ejercicios básicos para desarrollar Fajing (energía explosiva), golpes de puño, palma,
codo, hombro, pierna etc…
2)
Formas tradicionales del Estilo Chen, a mano vacía y con armas:
Estudio de posturas, flujo energético y aplicación marcial de movimientos.
- Forma 13 movimientos (Hexie), (Shi san shi taolu).
- Forma Lao Jia I Lu 76 movimientos, vieja estructura I.
- Forma Lao Jia II Lu, 43 movimientos, vieja estructura II.
- Forma Xin Jia I Lu, 83 movimientos, nueva estructura I.
- Forma Xin Jia II Lu, nueva estructura II.
- Forma de Sable, Dan Dao, 23 movimientos.
- Forma de espada, Dan Jian, 49 movimientos.
- Forma Lanza 72 movimientos.
- Forma Da Dao 30 movimientos.
3)
Aplicación marcial del Chen Taijiquan.
- Tui shou (empuje de manos), 5 metodos tradicionales del Chen Taiji.
o Wanhua.
o Ding bu.
o Shun bu.
o Dalu.
o Huo bu.
- Las 8 fuerzas del Taichi y las 5 direcciones (Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao).
- San tui, tui shou libre, empuje libre a pie fijo y en movimiento.
- Qin na (Técnicas de control articular).
- Tui Fa (Técnicas de empuje y desestabilización).
- Shuai Fa (Técnicas de Lance, proyección).
- Formas de 2 personas taolu aplicado.