(Guía práctica de ejercicios para prevenir el Linfedema)

EDUCACIÓN AL PACIENTE
GUÍA PRÁCTICA
DE EJERCICIOS PARA PREVENIR
EL LINFEDEMA
Guía Práctica de Ejercicios para Prevención del Linfedema
Las pacientes diagnosticadas de tumores de mama que han sido sometidas
a cirugía mediante tratamiento conservador o mastectomía y
linfadenectomía (vaciamiento axilar), que además han recibido tratamiento
con radioterapia a nivel axilar, tienen un cierto riesgo de desarrollar
linfedema en dicho brazo.
La falta de movilidad por el dolor que produce contribuye a atrofiar los
músculos y las articulaciones, anquilosando el sistema músculoesquelético. Por esta causa es frecuente que se tienda a mantener inmóvil
el brazo y el hombro, lo que favorece aún más la atrofia muscular,la
fijación articular y la posible aparición de un linfedema.
Por este motivo, es conveniente tener una serie de cuidados y
precauciones así como la realización de unos ejercicios gimnásticos, que
pueden ayudar en la recuperación tras la cirugía/radioterapia.
NOTA: Si tiene alguna duda, póngase en contacto con el Centro.
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EDUCACIÓN AL PACIENTE
Tabla de Ejercicios Básicos
Realice estos ejercicios 2-3 veces al día, repitiendo 10 veces cada uno.
4. Coloque ambas manos entrecruzadas en la
nuca, junte los codos delante y luego sepárelos
al máximo sin soltar las manos.
1. Sentada sobre un taburete, sujete una
toalla por la espalda, con una mano por
arriba y otra por debajo, realice
movimientos hacia arriba y hacia abajo.
5. Sitúese frente a una pared. Con el
brazo afecto dibuje un círculo lo más
grande posible, primero en un sentido y
luego en el otro.
2. Coja un palo horizontalmente y levántelo todo
lo que pueda.
6. Con los brazos extendidos hacia delante, a la
altura de los hombros, flexione los codos a la
vez que cierra el puño. Posteriormente estire el
brazo a la vez que abre las manos.
3. Ponga los brazos en cruz y elévelos
juntando las palmas de las manos.
7. Mueva los brazos como si nadase a
braza.
Con los brazos extendidos hacia
delante, a la altura de los hombros,
flexione los codos a la vez que cierra el
puño. Posteriormente estire el brazo a
la vez que abre las manos
Bibliografía: 1. www.todocancer.org (web aecc)
2. MD Anderson IE